Efeito Platô: quais estratégias nutricionais aplicar?

[@margaretesilva6809]

Poxa 😮se vc se formou com 21 e tem 20 anos de formada, tem 41, impressionante, rosto de 18 anos. Parabéns pela juventude e informações 👏👏👏

[@tatindsn]

É super verdade, eu tô passando fome depois que perdi quase 7kilos, como sou falsa magra tá osso sair do platô

[@cleitonaguiar4048]

Que aula bem feita!!! Argumentos sólidos, claros e baseados em evidências. Slides muito bem feitos e a forma de falar extremamente tranquila de acompanhar e entender. Meus parabéns!

[@ammannddafernanda2985]

De todos os canais de nutrição que eu já assisti o dela é o que mais explica/ aprofunda em cada assunto e achei isso muito bom porque daí podemos entender um pouquinho de porque certas coisas acontecem no processo de emagrecimento

[@tatisms318]

Poxa vida, estou com essa dificuldade. Perdi 10 Kgs e faz duas semanas que nada muda , vai dando um desesperinho...

[@lidiaclaudia7058]

Estou nessa fase mas n desisto vou continua lutando vou conseguir obg pelas dicas

[@RaphaelBarrosXavier]

Melhor video sobre o tema! Sem palavras

[@felipejodar5972]

Professora excelente ótima didática. Mulher perfeita inteligente e bonita. Parabéns

[@Juliana-NLL28J]

Efeito platô acredito e por experiência própria, é quando a gente sai da linha,voltando a beliscar mais, falando no popular,a gente relaxa e volta a comer de novo,saiu do foco...isso só sabe quem passa e vive a realidade do sobrepeso,e q sente na pele literalmente,o preço da renúncia q tem q fazer sim, com muitos alimentos,e aconselho quem tá no início seja de dieta ou reeducação alimentar,q evitem sim,doces e refrigerantes ou seu alimento preferido...so voltem a comer, quando vc, já ter mudado a sua mente primeiro,q é comer saudável...e aí sim,vc terá equilíbrio ao consumir qualquer alimento,e isso requer tempo,pq até o cérebro entender,demora sim,n é do dia pra noite. Tô sentindo e vivendo isso na pele😢

[@Renatta_TTanare]

eu não sair da dieta,tô treinando ,tomando suplemento e mesmo assim estacionei😢 comprei um pré treino e um termogênico pra ajudar a ter mais força e disposição nos treinos,pois me sinto fraca.

[@diogocostamarques]

Meus parabéns pelo conteúdo! O melhor vídeo que encontrei no KZbin sobre o assunto. Além de um vasto conteúdo teórico, ainda apresentou estratégias.

[@raquelfernandes9792]

video maravilhoso!! Só a agradecer!!

[@yanleal8973]

Que aula incrível, já vou entrar no site para olhar os cursos disponíveis. Amei a didática!

[@soniacunha4490]

Eu estou gostando muito da aula

[@nutricionistavanessaroveri20]

Você é incrível Ana, que Deus te capacite cada dia mais pra continuar nos ensinando com tanta maestria!💚

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Gratidão amada! feliz em receber este seu apoio e incentivo!

[@isabellestoll-nutricaofunc604]

Nossa, muito bom. Me elucidou e ajudou muito. Obrigada!!!!

[@Cleber7448]

Aula maravilhosa 👏👏

[@alexluizdemelo3387]

Você brilhou nesse assunto. Meu Deus quanta informação precisa e de qualidade, vc domina mesmo, parabéns 🎉🎉

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Gratidão!!! Fico imensamente feliz em contribuir!

[@gielental]

Parabéns pela excelente aula e obrigada por disponibilizar um conteúdo tão rico gratuitamente.🙏

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Gratidão pela confiança!!

[@kenia252]

Estou no efeito plato, um mês sem perder nenhuma grama. Fazendo consumo de 1200 calorias e dançando zumba 1 hora por dia. Preciso mudar a estratégia.

[@marciotulio2497]

Faça musculação

[@fernandodasilvamartins4459]

Faça musculação e peça pro seu nutricionista readaptar a tua dieta. O déficit calórico tem que vir do aumento do metabolismo e não de passar fome

[@jaimevieiracrespo5903]

Brilhante explanação! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Gratidão!!!

[@camilakutzner5545]

Obrigada por essa aula ! 🤍 Já fiz o curso de Nutrição da Mulher e amei ❣️

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Que maravilhaaa! Grata por confiar em meu trabalho!

[@caiocbrunofb7670]

Que vídeo completo, Ana. Top D+

[@SandroReisQ]

Estratégia 5Ps modulação micr Distribuição proteica 1 Plano Alimentar 2.Prebióticos 2.Probióticos 3.Polifenois 5.Parabioticos sn

[@suelenrezendebarbosa8140]

Aprendi muito. Obrigada!!!

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Que alegriaaa! Feliz em compartilhar conhecimento!

[@odicleyneves81]

... essa mulher se formou com 08 anos de idade, impossível ter 20anos de experiência, tá linda👏

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Hahaha!!! Me formei bem nova, mas não com 8! Gratidão pelo elogio!

[@antoniosantiago7543]

Nossa ela é linda mesmo.

[@julmfs]

Muito bom !

[@kob1972i]

Que vídeo excelente! Parabéns!

[@Dcnpmw1983]

Dra. Ana Paula, fantástica a sua aula. Muito obrigada!

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Que bom que gostou!!

[@mariapacheco7995]

Sensacional

[@leydesntanasntanasantana7012]

Oi eu estou no efeito platô eu estou fazendo regime e Caminha todos os dias só que sempre fico nesse peço estou entre 69 70

[@anapauladossantoscavalcant1719]

Maravilhoso....

[@LucianaSilva-en7mk]

Excelente profissional! Sou sua fã 😍

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Gratidão pelo carinho e confiança!!

[@cassiamelorc]

Que aula!! Amei!!

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Fico feliz em contribuir!!!

[@stelanascimento1434]

Amei o vídeo, principalmente o embasamento teórico e gráficos.

[@gato.branco]

Como manter o peso após a perda de peso?

[@ammannddafernanda2985]

Isocálorica seria a quantidade de calorias equivalente a taxa de metabolismo basal?

[@carolyntomenutricionista9317]

Maravilhosa!

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Obrigada pelo carinho querida!

[@priscilasuri712]

Excelente vídeo! Parabéns Ana!

[@AnaPaulaPujolNutricionista]

Obrigada querida!!

[@cleopatrasilvasilva5462]

Eliminei 17k agora estacionei que a balança nao desce por nada 😢😢😢

[@fomedeque9179]

Muitooo bom

[@Aurora_maria_85]

Que aula top! Qual aminoácidos estão neste sachê?

[@evecmoreira]

Adorei seu vídeo!Grande achado

[@nutriexplica-madalenavieir8678]

Perfeito!

[@meriancunha8079]

Na prática clínica a periodização da dieta deve ser aplicada de 15 em 15 dias conforme estudo Matador ?

[@KlarissaFraga]

👏👏👏👏

[@Deusjustica]

Já eu quero entrar nesse efeito,rsr quero continuar fazendo exercícios p manter minhas pernas sem celulite mas não quero baixar meu peso e nem ganhar massa muscular ( malho em casa só p dá uma leve torneada) , tenho muito medo de continuar emagrecendo,tenho 1,57 e quero ficar com 61 kg. O que vc indica p meu caso? Tenho pavor de emagrecer mais,magreza não combina comigo.

[@CamilaOliveira-fo3jj]

Na verdade, para sua altura, o peso ideal seria entre 54 e 56 kg. Dependendo aí da sua estrutura óssea.

[@CamilaOliveira-fo3jj]

E para melhorar a celulite, é bom beber bastante água e manter uma alimentação saudável, pois as celulites provém de uma inflamação interna nas células.

[@Deusjustica]

@@CamilaOliveira-fo3jj Obrigada por responder,mas olhei em vários lugares, p 1,57 é 61. Eu tenho muito quadril,102 , 66 de cintura....sou magra em cima e cheinha embaixo.

[@CamilaOliveira-fo3jj]

@@Deusjustica respeito sua opinião. Mas não é. 61 kg para 170, de altura. Eu passo no nutricionista e tenho 159, altura. Peso ideal, 56

[@CamilaOliveira-fo3jj]

@@Deusjustica mas eu falei só por falar mesmo, não me importo tanto com "peso" em balança. Gosto de me olhar no espelho e me sentir bem.

[@ailtonsilva2322]

Que mulher linda!

[@matheusdjban4491]

Eu perco peso e recupero tudo com agua, fala q agua tem 0 calorias mais eu engordo tudo tomando agua, alguem pode me ajudar, nao perco peso por causa da agua, estagnei