Como sair do efeito platô e voltar a emagrecer?

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Felipe Caggiano

Күн бұрын

Пікірлер: 72

@FelipeCaggiano 14 күн бұрын

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@pescanailha8974 2 ай бұрын

Estava com 95.5kg , 170alt e BF 43%. Entrei na academia em abril, comecei a treinar pesado e fazendo cardio todos os dias 50 minutos. Consumia 180g de proteinas (600g de file de frango pesado cru + 50g de Whey) por dia. Somente refrigerante zero e cortei os doces. Carboidratos colocava de acordo com a fome, sem me preocupar com cálculos. Resumo hoje estou com 28% e 91kg... Perdi apenas 1kg por mês, porem nunca me procupei com a balança, apenas no percentual de gordura. So nao estou melhor pq dei varios furos nesse tempo ( festas, churrascos e festividades, mas sempre com moderação), uma pequena recaída faz parte do processo, nao desanime e recomece sempre. Pra ser sincero quando eu vacilava eu ate treinava melhor no dia seguinte rsrs... Entao é isso, foco no treino e aumente sua proteína.

@cidaoliveira723 2 ай бұрын

Felipe , porque não te conheci antes !!!!! Parabéns pelo seu trabalho ❤❤❤

@zenildacamilotti4143 2 ай бұрын

Acreditem, esse protocolo P/E é a coisa mais certeira que ja vi, estou super feliz com o resultado

@irenedossantossilva85 18 күн бұрын

Obrigado Felipe, por nos ajudar com tanta informação de graça. Que Deus te abençoe infinitamente!

@venisgomes4005 Ай бұрын

Estou passando justamente por isso. DEUS me apresentou esse vídeo. Te agradeço muito. DEUS lhe abençoe.

@carolineberezuschy7109 2 ай бұрын

A voz sensata da nutrição nessa Internet 😊🎉

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Obrigado!

@zenildacamilotti4143 2 ай бұрын

Esta live quase que tem o meu nome.Quero eliminar mais 2ks e estou estagnada, na fita metrica. Obrigada menino lindo e super profissional.

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Olha, o desafio pode te ajudar bastante Zenilda!

@mariajacintopereira3480 18 күн бұрын

Obrigada pôr trazer pra jente essa explicação

@itislopezmods8644 Ай бұрын

Gente, é complicado esse efeito platô. Que MALDIÇÃO!!!! E eu,aos cinquenta e cinco anos, menopausada, linda de rosto, já tô ficando desesperada. Vou tentar mais uma vez com essas dicas. Obrigada, doutor ❤❤❤❤❤

@FelipeCaggiano Ай бұрын

Aplique que irá ajudar!

@wilmalinharesdossantos6471 Ай бұрын

Bom dia. Conheci seus videos agora,estou assistindo e gostando muito. Sao otimos e ajudam muito. Que Deus abençoe.

@Alexanddre 2 ай бұрын

Ótimo conteúdo, Felipe.... Estou fazendo uma dieta e notei que meu corpo está mudando, porém na balança não notei diferença de peso, quando fui me pesar na nutri, eu tinha perdido 5 kgs de gordura. Fiquei super animado e confiante de que está dando resultado.

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Parabéns, está indo muito bem!

@Grisatre_Sodom 2 ай бұрын

Eu tava assim parei no 65 ocilava entre 61 a 65 , ai comecei a tomar cafe pao ovos , e almoço legumes carne ou frango pouco arroz e feijao e de resto eu ficava 18h de jejum intermitente e to voltando a perder sai do 65 e to com 62 e ta Baixando, meu peso , meu peso ideal p minha altura é 55 falta tão pouco e demora tanto p chegar kkkkkk Obrigada pelo video ❤️

@polianabarros4164 2 ай бұрын

Oie, Qual sua altura?

@jefersonoliveira7393 2 ай бұрын

Vídeo super informativo.

@annelisefrigeri1105 2 ай бұрын

minha massagista não me escuta - ela procura comer o melhor possível - mas come pouquissimo no desjejum e no almoço (não tem tempo, está na rua) aí de noite chega em casa louca de fome querendo comer até o reboco das paredes - um dia ela aprende a comer melhor no desjejum e a fazer o P/E

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Situação muito comum!

@cimarymessias593 2 ай бұрын

Eu gostaria de saber como faço

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

@@cimarymessias593 por aqui: protocolope.com/liberado-desafio

@fernandasouzamdosanjos4298 27 күн бұрын

Essa sou eu, até os kilos citados sao os mesmos 😮 ja emagreci 28 kilos a 6 anos atras tive um regando de 8. Nao importa o que eu faça nao consigo perder peso, treino pesado todos os dias . Tem horas que da vontade de desistir é muito difícil 😢

@FelipeCaggiano 27 күн бұрын

Se você desistir, você vai ter reganho de mais 20kg. Não desista e busque aprender mais para fazer uma dieta que seja fácil de se seguir.

@ritha3475 2 ай бұрын

Boa gostei ❤

@veraarena1583 2 ай бұрын

Excelente! 👏👏👏👏👏🩷

@martasobral4850 Ай бұрын

Pior.que quando chega neste ponto, da tanto desanimo wue voltamos a comer de tudo , que tristeza.

@deboramonteiro6313 2 ай бұрын

Ha se tivesse te conhecido ano passado, quando entrei num plano de uma Nutre famosinha e caríssima,dessas wue promete tanta coisa e a gente se ilude e desisti na medida que o plano vai avançando,mas ai já é tarde,ja caimos na cilada! 😢😂 Chorar e rir, é o jeito!

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Tente tirar isso como aprendizado, para evitar cometer esse tipo de erro novamente. Qual promessa que te iludiu? Por que? Como fazer para não se iludir novamente? E ainda assim, deu para aprender alguma coisa com ele?

@annelisefrigeri1105 2 ай бұрын

a gente aprende que essas criaturas amigas de shots e outras porcarias mágicas deveriam ter a licença cassada pelo conselho de nutrição - o pior é quando você procura uma médica e ela faz m#rda - nem em médico em consulta presencial posso confiar

@deboramonteiro6313 2 ай бұрын

@@FelipeCaggiano vdd Felipe, tudo tem um aprendizado! Gratidão 🤗 👏👏👏

@Biaalemanha1410 Ай бұрын

Eu tbm paguei uma carissima

@venisgomes4005 Ай бұрын

Volte correndo . Irás conseguir. DEUS te ajude.

@milianirenata 11 сағат бұрын

Eu era sedentária, entrei na academia e fiz dieta, perdi 12kgs. Comecou a pandemia, engordei, emagreci, engordei e nao emagreci mais! Estou há 4 anos tentando perder peso e medidas e nao consigo 🥺

@samytopan597 Ай бұрын

Muito bom o vídeo

@angelamarialeobet4252 15 күн бұрын

Qual o whey indicado para idosos acima de 60 anos?

@FelipeCaggiano 15 күн бұрын

Procure o meu vídeo sobre whey que eu explico isso lá.

@andrezacossenzo7993 2 ай бұрын

Parabéns,! Gratidão!!!

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

🔥 INSCREVA-SE NO DESAFIO PROTOCOLO P|E: protocolope.com/liberado-desafio

@bernadetecristinapolliti9612 2 ай бұрын

Boa noite, acabei de comprar o curso P/E na prática é esse que começa no dia 26. Acho que fiz a inscrição errada. Tem como alterar e mudar pra esse do dia 26.

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

@@bernadetecristinapolliti9612 você comprou o certo. O P|E na prática é um bônus do desafio que começa dia 26.

@bernadetecristinapolliti9612 2 ай бұрын

@@FelipeCaggiano boa noite Felipe, ainda não me adicionaram no grupo do whatsapp, poderia ver isso pra mim. Obrigada

@janainafernandesmartinscar6196 2 ай бұрын

Mas já faço carnívora aumentar mais carne pra sair do platô?

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Fazer carnívora não significa comer tanta proteína assim. Existem cortes inclusive com mais gordura do que proteína. Já atendi muitos pacientes em carnívora que tinham uma relação proteína | energia muito ruim. Então você precisa aprimorar essa dieta, reduzindo energia, aumentando saciedade e até aumentando a ingestão de proteína se for preciso.

@aninhacosta3209 Ай бұрын

Olá é pra quem come pouco e mesmo assim não perde peso estou com 79 kilos estou fazendo musculação 5 dias na semana passei pela nutricionista ela aumentou a quantidade de reiteração e alimentação como fazer pra reverter isso 😢

@zenildabezerrabezerra875 2 ай бұрын

Felipe por favor fala com quem precisa aumentar massa muscular (engordar)

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Procura no KZbin: Felipe Caggiano massa muscular.

@LuisAndre-oi6bh 2 ай бұрын

Estou com dificuldades para emagrecer fiz vários exames hormonais mesmo assim estou com dificuldades para emagrecer vc pode me ajudar.

@Diniz997 4 күн бұрын

Segue a Marcela Ávila

@adesiadesouzaalano4630 2 ай бұрын

Excelente

@Bia-yy3pp 2 ай бұрын

desse jeito..

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Está com o peso estagnado? Há quanto tempo?

@elieidejoaquinasouza5571 2 ай бұрын

Quero participar

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

É só clicar no link na descrição do vídeo ou no primeiro comentário aqui. Depois me diz se encontrou 😁

@Suzana-vv8zd 2 ай бұрын

Bom dia, esse desafio serve para um paraplégico?

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Sim! Você pode aprender a estratégia e aplicar.

@priscillaamancio4477 2 ай бұрын

Vc recomenda voltar ao nutricionista quando aparece esse efeito platô? Uma vez no ano ja basta?

@FelipeCaggiano 2 ай бұрын

Pode ser uma alternativa se o nutricionista for bom. É mais fácil alguém experiente identificar o ponto de melhoria do que você. Em relação a quantas vezes voltar depende mais da sua capacidade financeira. Quanto mais você voltar melhor. Ou pode fazer o desafio que é mais econômico ainda 😁

@priscillaamancio4477 2 ай бұрын

@@FelipeCaggiano obrigada

@mariasalete9886 Ай бұрын

Boa tarde querido! Obrigada.