Efekt JOJO. Czy mięso szkodzi? Ile zdrowia siedzi w JELITACH? I Jakub Mauricz

[@MrVozo]

Wiele wartościowych ogólnych informacji w wywiadach z Panem Jakubem, tematy chwytliwe, brzmi bardzo mądrze, jeszcze lepiej się prezentuje. Komentuję tutaj ponieważ nigdzie indziej nie da się skomentować poradni w/w Pana, co również o czymś świadczy. Przestrzegam każdego kto tak jak ja pochopnie i emocjonalnie zdecyduje się wykupić konsultację online (sprawdziłem przed chwilą około 1800zł za godzinę, ja zapłaciłem około 1100zł w zeszłym roku). Cena z kosmosu totalnie nieadekwatna do jakości oferowanych usług a dająca wrażenie jak byśmy mieli do czynienia z mistrzem świata w dietetyce. Nic bardziej mylnego, ogólnikowa konsultacja, nic w stronę szukania przyczyny problemu, po konsultacji natomiast cały zestaw suplementów na kwotę zbliżającą się do horrendalnej kwoty za konsultację. Dobrzy dietetycy to koszt nieprzekraczający 200-300zł/godzinę, mistrzowie to tacy za których usługi trzeba zapłacić do 600zł/h, tutaj mamy do czynienia z PR-owcem i sprzedawcą suplementów za procent. Nie warto korzystać z płatnych usług w/w Pana, cała wartość jest w darmowych filmikach/wywiadach z których warto korzystać!

[@ana999100]

Dzięki za info!

[@justynamichalski1443]

Jak dobrze posłuchać rozsądnych ludzi, bez nakręcania całej machiny. Dziękuję za ten odcinek.

[@grzegorzbaginski962]

Mam 53 lata i swoje ograniczenia a ten kanał jest na szczycie cenionych przeze mnie. Promowany rozsądek i zdrowa równowaga w dbaniu o zdrowie. Szacunek.

[@ewaochnicka6652]

Dziekuje za pouczająca rozmowę obu Panom.Mala uwaga do prowadzacego,jest Pan o wiele głośniejszy niż zaproszony gość co utrudnia słuchanie

[@ewaeva6365]

Odsłuchałam oba odcinki i mega, mega się słuchało . Wiele przydatnych informacji . Proszę o kolejne takie rozmowy ❤

[@Charliezfabrykiczekolady]

Kuba to jest przeKOZAK i mogę oglądać każde video z nim w roli głównej. Gość ma niesamowitą wiedzę i racjonalne podejście do świata. 🏆

[@Charliezfabrykiczekolady]

@Adrian-zb3ft Nie pytalem o twoja „opinie”. oglądaj co chcesz. Nara

[@Gureckimarian]

No tych dwóch to mogę słuchać i słuchać dzięki Panowie masa przydatnej wiedzy.

[@michalinamikrut1798]

Mądrych osób to aż miło posłuchać.. a i popatrzeć też przyjemnie 😊😊😊

[@kasiahennig5316]

Świetna rozmowa! Bardzo merytoryczna, ogrom wiedzy. Od 7 miesięcy jestem na odżywianiu keto. Teraz latem na low carb. Z racji wieku 49 lat, zarzuciłam sobie ćwiczenia siłowe, plus dużo innego ruchu. Od stycznia do czerwca schudłam 10 kg. W połączeniu z ćwiczeniami zmieniło się ciało. Będąc teraz tydzień na wczasach pozwoliłam sobie na luz i były ciasta codziennie. Na plusie 2 kg i pojawił się cellulitis. Ale już wiem co robić aby znowu doprowadzić się ładu. Na odżywianiu keto i low carb czuję się rewelacyjnie. Ogrom energii, skóra ładniejsza .

[@barbaracogiel3224]

47 lat i od stycznia -10 kg. W naszym wieku ten sposób żywienia myślę to jedyna droga do sukcesu. Pozdrawiam

[@kasiahennig5316]

@@barbaracogiel3224 Gratuluję! Masz rację, zdrowe odżywianie to jest to! Ja się czuję lepiej niż 20 lat temu.

[@jimlahey5623]

A czemu tak się boisz węgli? To energia dla organizmu, nie ma się co bać. Odżywiaj się normalnie.

[@jimlahey5623]

Jeśli dla ciebie być na keto to nie wpie^%:alanie ciasta codziennie to gratulacje.

[@ana999100]

@@jimlahey5623 Węgle przy odżywianiu "normalnym" to dodatkowe kilogramy a nie energia...Ta energia węglowodanowa wypier....cukier we krwi w kosmos a potem szybko spada, opadasz z sił i znowu żresz...i tak w kółko aż do nadwagi i insulinooporności.

[@Krzysztofkls]

2 gości których najbardziej szanuje w Internecie fajnie was widzieć razem.!

[@dariuszkurzawski1419]

Panowie, czapka z głowy. Jak zwykle konkretnie, rzeczowo i z odrobiną żartu 👌. Pozdrawiam serdecznie i bacznie obserwuję ✌️✌️✌️

[@paulaopaula3386]

Swietna rozmowa, no wlasnie rozmowa a nie wypytywanka. Bardzo dobrze sie Was sluchalo. Czysta przyjemność a so tego można sie czegos dowiedzieć lub utwierdzić w przekonaniu.

[@madzienka]

Przesłuchuje, wracam do różnych tematów i porządkuje swoją wiedzę. Bardzo ciekawa rozmowa. Dziekuje i pozdrawiam :)

[@mcleo1984]

Co do tematu, byłam 13 lat na wege (pierwsze 5 lat na vegan) i przez ostatnie dwa lata tak mi się zdrowie posypało mimo zaleceń vege dietetycznych i diety nie przetworzone, że nabawiłam się tyle problemów, że niektórych już niestety nie da rady cofnąć jak zanik kości szczęki i zęby, które poleciały :( do tego depresja, naderwania mięśni, neuralgia miedzyzebrowa, początkowa insulinoopornosc i 7kg do przodu mimo "zdrowej" diety i sporej ilości ruchu (siłownia, joga, capeira). Wprowadzenie diety niskoweglowodanowej i wprowadzenie mięsa, najpierw poprzez rosoly, błyskawicznie mój stan zdrowia się poprawił. Musiałam nieźle dostać "po dupie", żeby przejrzeć na oczy i zobaczyć jak dałam się złapać w pułapkę wege kisielu :/ Dobry temat, pozdrawiam serdecznie!

[@Pawel_Sowinski27]

Ja np trochę ograniczyłem węgle do 150-200 g to waga zaczęła lecieć jak szalona.Obecnie jest 72,7 a było 75 kg.

[@ThePomcio]

lol

[@Se_Bastian]

Tak i na pewno wszystko przez brak piersi z kurczak za 11,99 z auchan i nadmiaru fasoli, marchwi czy białka sojowego. 13 lat wege nie oznacza ,że miałaś wiedzę jak się odżywiać , 13 lat wege nie oznacza ,że brak mięsa Ci zniszczył zdrowie. Ręce opadają czytając takie komentarze wielkich powrotów do mięsa :D

[@MegaBlondi77]

@@Se_Bastiandokładnie. Ręce opadają 😂 ciekawe czy Joaquin Phoenix ma takie problemy. I wielu wielu innych.

[@Krzysztof-v2b6i]

Źle zbilansowana dieta za mało kalorii białka na vege o to łatwo jak niema się doświadczenia miałem podobnie ale krótko

[@witold8818]

Od paru lat stosuję bardzo prostą metodę, aby utrzymać prawidłową wagę. Metoda ta polega na CODZIENNYM ważeniu się z rana najlepiej po pobycie w toalecie. Często słyszę, że jest to związane ze stresem, bo waga faluje (prawda) i nie mamy prawdziwej informacji. Dlatego zaleca się sprawdzanie wagi tylko raz na jakiś czas. Przy codziennym ważeniu widzimy jednak tendencję w jakim porusza się nasza masa tłuszczowa, kostna i mięśniowa (tanie wagi są w stanie to wszystko mierzyć). Codziennie możemy analizować posiłki z poprzedniego dnia i odpowiednio reagować, ale nie gwałtownie, małe kroki, ale stanowcze. Zaczynamy się interesować tym co i ile jemy co skutkuje odpowiednią strategią żywieniową i sportową, dobrą konkretnie dla naszego ciała. Po jakimś czasie wiemy dokładnie ile i co możemy zjeść bez liczenia kalorii, żeby trzymać wagę i być zdrowym oczywiście. Pozdrawiam😊

[@magorzatakozowska8521]

Pozdrawiam obu Panow i dziękuję za wartosciowy film.

[@Koprina]

Kubusie są super ❤ Zawsze wiele cennych informacji 😊

[@Gregory28]

Bardzo dziękuję za super mięsny kontent, czekam na więcej i pozdrawiam

[@arbasbodolf422]

No Damianie, teraz w ogóle mi zaimponowałeś, odcinek z Kubusiem 👌 chapeau bas

[@karinastrzelczyk1828]

Uwielbiam Twoje filmiki, bardzo mądre i merytoryczne. Proszę o zestaw ćwiczeń dla chorych na bolerioze, pozdrawiam

[@Giuseppe-mg8io]

Bardzo cenny odcinek, dziękuję chlopaki🙏❤️🇵🇱

[@ankoh2405]

Panowie❤ fantastyczna rozmowa

[@dawidparus2883]

Świetny materiał! Bardzo dobrze się słucha, mnóstwo wiedzy.. miodzio! :) Więcej podobnych treści proszę :)

[@damianbernacki7158]

Świetny Materiał. Dziękuje Panowie 👏🙏

[@hypnoticsunshine3623]

Czekamy I prosimy o 3 odcinek 😊

[@wojtask2042]

Bardzo dziękuję!

[@michal-treutler]

Jak zwykle świetny materiał, dzięki! :) A może materiał o limfie? Jak zadbać o drenaż, czym jest i czy można jej się skutecznie pozbyć z nadmiarów? :)

[@mateuszdeuter]

Wszystko to procesy psychologiczne w głowie. Dopóki człowiek "się" nie zmieni (podświadomość) to nic na trwałe się nie zmieni. A większość ludzi, nie ma świadomości jak działa umysł przez co stają się jego niewolnikiem, a nawet o tym nie wiedzą. 🤷 "Dopóki nie uczynisz nieświadomego - świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem." - Carl Gustav Jung Przyczyną wszystkich problemów ludzkości jest, było i będzie - brak świadomości.

[@coszniczegozerowaste8671]

❤

[@e.k.-g.3571]

Racja. Odchudzanie i przeszkody do odchudzania mieszkają w głowie.

[@mateuszzareba2038]

8:38 trzeba trenować siłowo. Wtedy efekt jojo to się nazywa masa 😆 ewentualnie "świnio" masaa ale zawsze costam mięśni/siły przybędzie 😅

[@elawitkowska5506]

Bardzo przydatne informacje.

[@mapleleaf7069]

Zdrowie zaczyna się od wiedzy 👍

[@annaurban8501]

Ale facet ma wiedzę....petarda🎉

[@renatadrozdowska2991]

❤❤❤ Pozdrawiam serdecznie z Holandi 🎉

[@adran6]

Świetny odcinek 👏🏻

[@nin949]

Super rozmowa🎉dzięki za dawkę wiedzy 😊😊

[@magdalenasmykowska8291]

jak zwykle super sie sluchalo

[@elakrowicka6503]

Panowie, świetna rozmowa, ale nie ukrywam - końcówka to wisienka na torcie 👍

[@katza7783]

Dziękuję za rozmowę Rozpoczynam 5msc na carnivore, 90% moich posiłków to wołowina. Takiego spokoju w jelitach i głowie nigdy wcześniej nie czułam. Polecam 💙💚💛

[@marobr273]

Za dużo slow ,jjedzmy zdrowo sluchajcie swoje ciala, unikajcie przetwozonego jezenia ,alkocholu i pijcie wode ze szklanych buutelek. Zycieb to to nie dobor odpowiedniej diety. No i czlowieku Rusz sie. Fantastyczny czlowiek prowadzacy ten kana. Pozdrawiam.

[@Igor_Proniak]

A w diecie papkowatej jak? Bez glutenu i laktozy

[@marobr273]

@@Igor_Proniak tak samo ... sam jestem na diecie bezglutenowej ech słowo dieta nie cierpię go....mam pewną przypadłość razem z moim synem 13 letnim , sam pewnie wiesz skoro pytasz. ,I stwierdziliśmy że to co nas spotkało to blogoawienstwo w dzisiejszym zatrutym śmieciowym jedzeniem. Razem z żoną sami sobie przygotowujemy wszystkie posiłki,cieszymy się z tego że zawsze.mamy coś innego smacznego zdrowego. I dziwimy się znaczy śmiać nam się chce jak ktoś mówi że w czymś(dieta heh) nie może wytrwać.

[@MariolaPukajo]

❤brawo. Dziękuję..superr

[@izabelladobrowolska398]

Wow, ale czad❤. Pozdrawiam.

[@maorzatawrzesinska9012]

Super wiedza

[@TheMasterbialy]

Cukie trzeba zamienić np. Na erytrytol. Ja piję czasem 4 kawy dziennie z dodatkiem mleka i 2 łyżeczkami cukru… I dopiero teraz zaczaiłem, że to jest w opór pustych kalorii :p

[@magorzataduda9347]

Lata mlodosci bagatelizowałam zdrowie. Paliłam papierosy, źle się odżywiałam i do tego stres. Skutek że majac 34 lata dostałam udar naszczescie szybka pomoc lekarzy i wyszłam bez szfanku. Zaczęłam biegać zdrowo się odrzywiac itp. Czyli gotowane, duszone, ryze, kasze, owoce, warzywa. No super jak w bajce. Tylko ze ostatnio śmierć brata, męża zniszczyła moja głowę i sięgnęłam po depresanty co było bardzo złe teraz to wiem. No cóż zaczynam od nowa bo znów chce żyć. Suplementy też dużo mi dały zmian pozytywnych i best biotyk rewelacjia 🥰

[@hanskloss120]

Szczerze współczuję

[@Caahir]

W mojej redukcji jest miejsce na dwa batony dziennie albo chipsy, kaloryczna kawusia etc. W tym trzymam 180g białka i całkiem sporo warzyw. Można wszystko jeść ale wystarczy umieć zbilansować i wliczyć w swój limit 😄

[@klaudias912]

Super materiał jak zawsze z Kubą, uwielbiam go 😊 pytanie na następny raz: skąd ogromna ochota wieczorami na węgle, ale nie słodycze, a gluten: pizza, pasik itd? Za mało białka w diecie, za dużo węgli w ciągu dnia? Ocokaman 😢

[@robertbutkiewicz6872]

Super

[@pitbul1519]

ludzie za duzo jedza za duzo i sami siebie oszukuja najlepiej liczyc te kalorie troche ruchu czyli basen rower zwykly spacer i nie wieze ze ktos nie schudnie

[@Marcussssso]

Panowie słuchać Was to złoto 👏👏👏

[@biayiczarnybez8417]

Dieta dobrych produktów...genialny styl jedzenia

[@gnommben8673]

Więcej takich filmów !

[@michalkuziemski2950]

To co, czekamy na kolejną rozmowę 😊

[@D4r0ld]

Duet ktory warto obejrzec 😊 Dzieki

[@Branchtokio]

Super kanal !👍👌💪🐝🏃Jezeli duch ma ochote na mieso powinien jesc miecho ,cialo nigdy nie powinna isc glodne spac , bo duch bedzie nie spokojny i pozamiatane ze snem . Jestesmy tu na chwile korzystajmy z zycia .

[@maki8705]

Czekamy 🎉😊

[@AmatorskieInwestycje]

Fajny odcinek 🙌

[@bartoszsadlinski7512]

Szybko mówi ten Mauricz ;)

[@lukaszluk7930]

Witam. A może poruszycie w którymś filmie temat diety optymalnej doktora Kwaśniewskiego? Jest na ten temat sporo do powiedzenia a nikt nie mówi o tym. Dieta ta bardzo dobrze wpływa na zdrowie człowieka... pozdrawiam 👋🏻😃

[@piotrl7085]

thx

[@ewazal9339]

A ja jestem typowo asportowa😂 Po pracy zupełnie nie mam chęci na żadne wygibasy. Zaczęłam w lipcu od keto a teraz jestem na low karb. Schudłam 7 kilo , czuję się lepiej ale cały czas borykam się z bólami stawów (niemal wszystkich). Mam do spalenia jeszcze około 15 kg. Jakaś aplikacja wyliczyła mi ten cel na lipiec przyszłego roku. Ale co ze stawami? Bo poprawy nie zauważyłam.

[@damianplomin]

Jestem od roku na Keto, waga spadła z 87 kg na 75 i trzyma się cały czas.

[@maksymilianogromski89]

Cierpliwosc jest gorzka, ale jej owoce slodkie.

[@izasikora6480]

Dopóki cwiczylam i trzymałam dietę dla sylwetki efekty byly marne. Jak zrezygnowałam z walki i zaczęłam jeść to co lubię głównie wege ale raz na jakiś czas 10 dni ok kawałek mięsa a ćwiczenia regularnie ale lekkie gimnastyka i rowerek leżący całkowicie na luzie dla przyjemności efekty się szybko pojawiły. Teraz kiedy mi na tym przestało zależeć efekty są. Myślę ze spadł mi stres i dlatego

[@LukasQqqqq]

ja czekam na 3 odcinek !!! pozdro Panowie

[@nataliap.2687]

Braci Rodzen promują dietę niskoweglowadanowa, keto, praktycznie zero węgla, jak żyć bez makaronu i chleba :-)

[@damianbanczyk]

Normalnie, szukasz przepisów i je robisz i se żyjesz bez chleba i makaronu, z resztą też są zamienniki

[@TestTest-un5km]

Normalnie

[@damianbanczyk]

Ok, teraz na własnym przykładzie Ci mogę powiedzieć. Od dwóch tygodni jestem na keto Śniadania- zazwyczaj jajka z sosem czosnkowym który robię z majonezu, zielona papryka, pomidor i ser żółty. Lub np. tatar wołowy z cebulką i ogórkiem Obiad- Karkówka, żeberka, kiełbasa z grilla lub smażona, na śniadanie kiełbasa też wlatywała czasem. Można do tego jakąś zieleninke lub kapuste kiszoną dołożyć. I na deserek żeby dobić kalorii i tłuszczów, śmietana 30% Jem w sumie dwa posiłki dziennie, czasem dorzucę jakieś orzechy macadamia, nerkowca lub włoskie i chodzę syty. Okno żywieniowe 16/8 lub 20/4 ( tylko przez 4 godziny jem) Zależy od dnia i możliwości, kiedy mam czas na jedzenie. Mam nadzieję że coś pomogłem :)

[@patrykk7918]

Ludzie żyją na gorszych dietach. Mnie by niskowęglowodanowa zabiła bo jestem chory ale jak ktoś jest całkiem zdrowy to czemu nie

[@estera.szamli-jonkisz]

​@@patrykk7918 dieta niskocukrowa bardzo pomaga przywrócić zdrowie.. Polecam trochę posłuchać ludzi, którzy mają takie doświadczenia i zalecają to innym. Takich lekarzy, czy dietetyków nie brakuje. Na moim przykładzie powiem, dieta niskowęglowodanowa, keto (z naturalnych produktów) w bardzo dużym stopniu przywróciła mi zdrowie i równowage w organizmie.

[@joannazajac8207]

Poproszę szerzej na temat mikro i makrobiom, pro i prebiotyki.

[@Belianify]

Przydałoby się zaznaczyć tematy na osi czasu nagrania

[@sebastianpazdzior208]

A przy problemach z przewodem pokarmowym. Nieżyt żołądka, helikobacter i temu podobne. Zalecenia mówią żeby jeść małe porcję i częściej. Najlepiej dieta rozdzielna. Jak w tym wypadku jeść 3 posiłki dziennie?

[@mako730]

A czy pomagają Ci te zalecenia?

[@sebastianpazdzior208]

​@@mako730 Dopiero zaczynam.

[@przemekskorzynski6969]

Mam refluks i jadłem tak przez 4 dni i miałem dość. Teraz 3 posiłki czasem ( jestem bardzo aktywny) przed treningiem zjem . Śniadanie białkowo tluszczowe i kolacja raczej tez i czuję się o niebo lepiej niż jedząc co chwilę

[@MateuszBaczek]

Troche off topic ale chce to napisać. Twoja czupryna wygląda kozacko. 💪 Uważam, że o wiele korzystniej z włosami niż bez. Niezależnie kto co mówił i mówi. Nie zrozumie kudłaty łysego… 😅 Między innymi dzięki twojemu filmowi sam zdecydowałem się na HT. Teraz czekam na efekty. Puki co łyso 😅 Swoją drogą twój gość też po procedurze (ps. Robiłem ją w tym samym miejscu co twój gość)😊 Pozdrawiam!

[@klaudiachmiel4361]

Hej, a może temat SIBO i IMO? Lekarze, albo uwazaja, że nie istnieje, albo antybiotyk jako zupełnie normalny proceder do końca życia. No klękajcie narody.

[@lyra8009]

Ja mam np problem z kurczakiem i wieprzowiną. Nie trawie. Kiedyś było ok. Jem wołowinę i ryby i tutaj od razu trawienie zachodzi.

[@Giuseppe-mg8io]

Insulina pizga jak ruski przodownik pracy...dobre😂😂😂😂

[@jakubkolasinski5327]

Z zainteresowaniem czekam na 3. rozmowę

[@mareckymarek7131]

A ja bym chciał przytyć. Potrzebuję ponad 3000kcal dziennie plus ew. na ćwiczenia od 500 do 1000. Przecież to trzeba non stop z pełnym bebzonem chodzić. Żrać 5-6 razy dziennie. I z tym pełnym brzuchem ćwiczyć, albo iść spać. I jeszcze uważać żeby nie wywaliło cukru albo cholesterolu za bardzo. Już bym wolał się odchudzać.

[@dziadekpogromca7180]

1000 kcl to można zmieścić bez problemu w jedynym posiłku. Odżywka białkowa+ banan+ masło orzechowe+ dwa jajka i gotowe Syci na długo i nie wypycha bebzona 3000kcl to trzy posiłki

[@b005t3r]

Obecnie wciągam 3200 kcal dziennie, nie jest to niewykonalne, ale jest upierdliwe. Cały trik to tak naprawdę jeden dodatkowy, wysokokaloryczny posiłek + 3 "normalne" z jakimś dodatkiem (np. skyr czy serek wiejski). Najprościej chyba wbić dodatkowe kalorie szejkiem proteinowym ze sporym dodatkiem np. masła orzechowego (ja wrzucam 35g białka, 40g masła orzechowego, mleko owsiane i banana). Wątpię, żeby na dłuższą metę to było specjalnie zdrowe, ale na kilka miesięcy robienia masy powinno być ok, a uczucie przejedzenia jest mniejsze (i można ćwiczyć w środku dnia bez pełnego bebzona).

[@mareckymarek7131]

@@dziadekpogromca7180 Gdzie ty tam widzisz 1000kcal? Max 700, ale dobra. Tylko że jestem napchany. Do tego trzeba by pić ze 2L dziennie płynów. Jak napierdalam na szosie minimum 1000kcal schodzi. Na siłce niech będzie te 500 które trzeba by uzupełnić. I teraz dalej mam problem czy z pełnym brzuchem iść na trening, czy spać. Do pracy by trzeba brać wiaderko żarcia, bo jak nie to po pracy nadganiać. Ja nie wiem jak kulturyści to mieszczą w bebechach i jeszcze chodzą czasem 2x dziennie na trening. A do kibla ze 3x pewnie. Dalej twierdzę że lepiej się odchudzać niż żrać na masę.

[@mareckymarek7131]

@@b005t3r Też tyle muszę wciągać, ale do tego z 500-1000kcal na aktywności. Półbiedy kiedy mam dzień wolny, ale jak mam to nadrobić to jest problem, bo nie wyrabiam z miejscem w żołądku.

[@TenSam3133]

​@@mareckymarek7131tak półżartem... idź do maca... Dobową dawkę kcal przyjmiesz w 1 posiłek, gwarantowane że za jakiś czas przytyjesz i na pewno wieczorem nie będzie pełnego żołądka 😂 Klasyczna polska kuchnia,machnij żeberka, golonkę,do tego kluseczki Z sosem itd i kalorii do oporu😅 Jakbyś naprawdę chciał tylko przytyć,to wystarczy przestać wszystko liczyć i zacząć jeść normalną kuchnię przeplataną fastfoodem z raz w tygodniu i pewnie jak u większości rodaków zadziała.

[@boomereal]

Coś jest nie tak z dźwiękiem - ciągle skacze ciszej/głośniej, przez co ciężko się skupić na przekazie...

[@karolinawintoch6641]

U mnie było wszystko na jednym poziomie głośności może to zepsuty głośnik?

[@boomereal]

@@karolinawintoch6641 na komputerze lepiej, ale na słuchawkach mocno słychać tę różnicę.

[@tadeo575]

I tak sobie gadamy od stu lat to samo. Redukcja efekt jojo i większość wraca z wagą na swoje miejsce. Zaprsszamy do rozmów fachowcow którzy oczywiście mądrze mowią ,ale nic z tego w efejcie na dłuższą metę nie wynika.Ale za to kasa się zgadza. Oczywiście oni nie powiedzą tego wprost że po prostu już na "zawsze "trzeba zmienić sposob odżywiania,wyrzucić na zawsze pewne produkty ( np chleb ,pizze,chrupiące bułeczki ,drożdżówki makarony , slodycze itp) ograniczyć weglowodany do minimum ,jeść bislka i tluszcze ,zastosowac bezwzględnie post przerywany np. 16 na 8 godz. Wprowadzić sport i to kilka razy w tygodniu z kilkoma bardzo intensywnymi krotkimi interwałami ,oraz długimi sesjami spokojnego wysiłku i będzie dobrze. Ale kto tak będzie chciał zrobić ? .Żeby nie powiedzieć nikt to powiem kilja osob na milion.Taka jest prawda nie ma się co oszukiwać. Albo calkiwicie na zawsze zmienimy nawyki żywieniowe albo będziemy żyli zludzeniami i słuchali fachowców ktorzy oczywiście nie powiedzą ze trzeba zmienić swoje życie ,bo nikt nie chciałby ich sluchać.

[@NieGrzecznY22]

Dokładnie jeśli danego produktu nie było tysiąc lat temu to nie nadaje się on do jedzenia. PROSTE !! Ale niestety ludzie dzisiaj są tak słabi że jedzenie przejmuje nad nimi kontrolę a co najlepsze oni chcą zmieniać swoje życie na lepsze, rozwijać się, robić biznes itp. a na najprostszej rzeczy leżą 😂 Cienkie bolki 🤫 David Goggins " Dziś tak łatwo jest być silnym bo wszyscy dookoła są słabi " !!!!!!

[@bartoszbis9089]

Nie pierdol, że węglowodany są złe 😉 kasze, ryż basmati są super zdrowe! Mądrzysz się i wpisujesz w obecną modę, że diety bialkowo-tluszczowe są najlepsze! Otóż mięsa są pełne toksyn, jedzenie mięsa codziennie z pewnością Cię wykończy za kilkanascie lat! Ja żyłem w latach 80-tych gdzie jadło się mięso głównie w niedzielę, w tygodniu kasze, ziemniaki z warzywami i czuję się do dzisiaj świetnie! 😃 A ludzie dzisiaj zajadają się kebabami i wyglądają jak prosiaki niestety..😉

[@pawmal1988]

Najpierw mówisz, żeby robić i trwały a potem żeby ograniczyć węglowodany. Jeszcze NIKT nie robił naprawdę efektywnie intetwałów bez węgli, przestań powielać mity. Sam Mauricz mówił, że intensywny wysiłek wyklucza keto, to po prostu faktu, są na to badania. Jeżeli ktoś będąc na keto robi HIT to pozbawia się efektów. Glicerol mówi ci to coś?

[@jaroslawbajon512]

Ja jestem na diecie carnivore juz 5 tygodni gdzie jem głównie wołowinę dwa .trzy razy dziennie czyli jakiś ribeye steak z masłem itp i powoli teraz będę chciał wprowadzić małą ilość węglowodanów w postaci owoców ponieważ odczuwałem duże dolegliwości od strony układu pokarmowego a na samym mięśnie nawet wzdęć nie ma

[@gerard_1473]

Chcemy więcej

[@maciejmilczarski2951]

przesluchalem i obiektywnie wydaje sie ze ten odcinek jest sensowny, ale mam pewne obawy przed pelnym zaufaniem do Pana Jakuba biorac pod uwage jego dziwne teorie z innych filmow.

[@iwcia18cie]

❤❤❤❤❤

[@F0rest1986]

Nie ma trzeciej części?😅

[@szmacianka17]

Bób. To jest moj sezonowy Bog. Sezonowo zjem bob 500g na raz 😂ale to jako kolacja i obiad

[@Giuseppe-mg8io]

Jest takie stwierdzrnie:SMIERC ZACZYNA SIĘ W JELITACH"

[@AnnaTomczyk-fn7eh]

💚💚💚💚💚💚

[@Se_Bastian]

Bardzo ładnie pokazuje poziom wiedzy o odżywianiu, w szczególności diecie wege, ilość łapek w górę przy komentarzu mcleo1984. Pani skarży się że posypało się zdrowie jedząc warzywa i owoce a nie jedząc mięsa. Wszystkie warzywa świata temu winne tylko nie ona. Podejrzewam że połowa reakcji 👍 jest z czystej tępej niechęci do wege a druga połowa z braku wiedzy tak jak autorka komentarza.

[@KatarzynaShakahari]

To nic innego jak wciskanie nas w wydumany scenariusz, że weganizm to tylko taka niebezpieczna przygoda dla głupiutkich idealistów, która MUSI zakończyć się powrotem po rozum do głowy. Czyli dziewczyna wypowiada się z perspektywy oświeconej górującej nad błądzącymi. - Nie chcę mieć dzieci./ Jestem weganką. - Odmieni ci się. Też tak gadałam ale zmądrzałam. Jeśli weganizm pojmujemy jako POSTAWĘ ETYCZNĄ WZGLĘDEM ZWIERZĄT to nie musimy idealizować diety i demonizować kontr-diety. Dieta roślinna wymaga odpowiedniej kompozycji i suplementacji. Mięsko w roli uzdrowiciela. 😂 Dobre. Chętnie bym wysłuchała uzasadnienia, co DOKŁADNIE w tym mięsie miało tak zbawczą nic. Jakiś konkretny aminokwas? Czy może jednak placebo? Jeśli namierzymy to cudo to z pewnością uda nam się je kiedyś pozyskać laboratoryjnie. Zgodnie z zasadą: kto chce znajdzie sposób.

[@pawmal1988]

Akurat wegesekciarze nie są w stanie zaakceptować, że dla kogoś ta dieta może być niekorzystna. Wegef aszyzm to zwykła moda z czasem przejdzie.

[@egdsrhdhd9321]

o jezuuu... ostatnio patrzyłam na łososia i tak... przykuło moj wzrok czemu taka niska kategoria? mowe moge znalesc lepszej jakosci z wyższą literką... zaczełam chodzić... patrzeć... i niedowierzać... idę... patrzę sok owocowy ma A... a własnie we framcji mieszkam. juz nie patrze na te literki... ehh...

[@kuleszkokris3146]

Widze inspiracje od DOAC

[@mka4644]

Jakie podejscie obaj panowie maja do alkoholu? Wogóle go nie spożywaja, czy np kieliszek wina raz w miesiacu? Gdyby Pan Jakub mógl cos opowiedziec o alkoholu jak i napojow gazowanych typy vola.

[@Kat-fw5jo]

Yy kieliszek wina raz w miesiacu? Twoje cialo wogole tego nie zauwazy, tak jakbys zjadl 1 batonik raz w miesiacu. No chyba ze masz na mysli raz dziennie...

[@Krzysztofkls]

5 lat studiów w godzinę :D i to za darmo dzięki.!

[@dorotagab4412]

Nasuwa mi się pytanie jak ważne jest białko w diecie osób, które ćwiczą regularnie (4 x w tygodniu zajęcia fitness, spinning)? chętnie posłucham odcinka na ten temat:-)

[@piotrpiotrowiec6197]

Białko nie jest ważne, ono jest bardzo ważne, bez tęgi to ani rusz. Jest trochę filmów na KZbin na temat białka. Jaką pełni rolę w naszym organizmie. Powiedzenie jedz Białko to będziesz zdrowy to tak jak by nic nie powiedzieć na ten temat. Aż sam jestem w szoku do czego nasz organizm potrzebuje białka. Są filmy np. Bartosza Czekała, czy znanej profesor na kanale braci rodzeń już nawet przypomnę sobie jaki to były tytuły. Kolejna sprawa to jak zaniżane są dzienne normy białka do spożycia przez nas. I nie mówię tu o zdrowych ludziach czy nawet o ćwiczących, jak Ludzie starsi powinny więcej białka spożywać. Bo jest różnica po między spożywaniem a przyswajaniem tego białka 🙂 ale żem się napisał 😂.

[@dorotagab4412]

@@piotrpiotrowiec6197 dzięki za odpowiedź:-) wydaje mi się, że ludzie nie są tego świadomi i kojarzą białko tylko z budowaniem mięśni na siłowni ...

[@piotrpiotrowiec6197]

​@@dorotagab4412 przypomniałem sobie 😂. Grażyna Cichosz / Mateusz Ostręga. To chyba był ten materiał, albo ona sama mówiła o tym białku. Ogólnie tytuł w ogóle nie zachęcał do obejrzenia go, ale później nie żałowałem. Czasami tytuły filmów nie są jakoś szczególnie promujące 😮

[@diba9000]

Ja wierze ze czas działa na korzyść, ale skąd cierpliwość brak na 2 kg w miesiącu

[@showmustgoon4167]

Można prosić klientów aby zapisywali wszystko co jedzą, proste. Jeśli dobrze wpisują to będzie widać w pasie 😮😂😊 deficyt to matematyka, deficyt kaloryczny również. Czy doradca finansowy pracuje bez kartki, ołówka, kalkulatora? A doradca zywieniowy...

[@Karl-s8h]

Timestampsy?

[@mariusz5132]

Mój kontakt z dietetykiem był kilka lat temu. Miałem problem ze wzdęciami i to bolesnymi. Wchodzę do gabinetu i pierwsze moje pytanie w myślach wtf? Dietetyk miał na oko 140kg masy. Siedzial zaklinowany w krześle i wszystko za niego robiła pielęgniarka. Nawet dokumenty leżące na skraju biurka podawała bo nie sięgał. Po wywiadzie że mną stwierdził bym wyciął z diety jogurty naturalne (generalnie nabial) i płatki owsiane. Do tego dowiedziałem się, że mam nadwagę (86kg przy 180cm) I muszę zrzucić około 8- 10kg. I do domu😂. Wyszedłem zrezygnowany. Ale zacząłem się wczytywać w internecie i przebijac się przez tony śmieciowej wiedzy. I zacząłem namaczac płatki owsiane wrzątkiem i odstawiam na kilka h I dopiero jogurt. I się okazało że obecnie jem więcej płatków i prawie 2x więcej nabialu niż wtedy. Prowadząc dziennik w mfp okazało się że moja dieta była ubogą w białko. Waga minimalnie spadła a przez ćwiczenia sylwetka się poprawila a problemy się rozeszly. Grunt to trafić do dobrego specjalisty i zapal w dążeniu do celu. Wytrwałości każdemu życzę 😊

[@sylwiasudolskamajorkareale1978]

Płatki zawsze trzeba namoczyć aby były lepiej trawione. Jeśli tego nie zrobimy to tak jakby jeść surowe ziemniaki. Polecam zapoznać się z zasadami odżywiania wg tradycyjnej medycyny chińskiej. To koncept zdrowia holistycznego stworzony kilkanaście wieków temu. Tam wszystko ma logiczne wyjaśnienie i nie podlega żadnym trendom.

[@tomasolej]

@@sylwiasudolskamajorkareale1978Tradycyjna Medycyna Chińska to wytwór komunistow, ponieważ nie mogli zapewnić opieki medycznej - więc wymyślili książeczki, żeby uspokoić ludzi. To stek bzdur.

[@KatarzynaShakahari]

A stosujesz jakieś inne źródła białka i wapnia poza nabiałem? Białko: strączki (fasola, groch, bob, ciecierzycą, soczewicą), grzyby (boczniaki). Wapń: zielonolistne warzywa, migdały. ? Jeśli nie, to czemu nie?

[@mariusz5132]

@@KatarzynaShakahari strączki często jadam do obiadu. Obecnie jadam codziennie 250g twarogu, 400g jogurtu, 30g białka w proszku jeśli mi braknie z dziennego jedzenia, 80g płatków owsianych, 1 Mozzarella light, no i mięso ile zmieści się na obiad + warzyw ok 500g. I jest wszystko ok. 0 problemow. I to jeszcze potrafi być za mało do mojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

[@kacperatoszynski4067]

Paprykarz pozdrawia Paprykarza

[@jakubrakoczy1221]

Kur.a co chłop ma wiedzę. Szanuję. Bardzo dobrze się ogląda ta serie 🤝

[@tabletsamsung3606]

Prowadzacy, do cholery!!!! Zaprosiłeś goscia, to zadaj pytanie i czekaj na odpowiedź.

@@tabletsamsung3606 komentujący do cholery - powiedziałem że to rozmowa a nie wywiad dwóch fachowców w tej dziedzinie.

[@tonymontana-tj2rb]

Nie pyskuj. Ile lat trenujesz i czy myślałeś o udziale w ninja warrior? Masz szczurzą genetykę to wydaje się że na ten program byłoby ok

[@tabletsamsung3606]

@@tonymontana-tj2rb Buziaczki kochanie!

[@cerealkiller1207]

No ciekawe, ciekawe, bo skoro mięso to zdrowie, to czemu ludzie jakoś nie zdrowieją, tylko jak tylko osiągną wiek 50+ to większość się sypie, potem biodra do wymiany, kręgosłupy bolą, nadciśnienie i tak bez końca. Czemu populacje ludzi z natury spożywających mało mięsa żyją dłużej i zdrowiej? Dieta to podstawa, oczywiście oprócz nie spożywania narkotyków (z alko włącznie), wysypianiem się, redukcją stresu, dobrymi relacjami i ruchem. Panowie mają duże mniemanie o sobie, ale już do najnowszych badań nie zaglądają. A badania jasno pokazują, że częste spożywanie mięsa wywołuje stany zapalne w organiźmie i negatywnie wpływaja na bakterie jelitowe (słynny mikrobiom). I że dieta bazująca na roślinnach te stany zapalne w organiźmie zwalcza. Nasza historia nie zaczęła się w jaskini czy na polowaniu na mamuty, tylko na drzewie i na spożywaniu dużej ilości roślin bogatych w błonnik, czy się to komu podoba, czy nie. I taki mamy organizm, takie mamy jelita i takie mamy zęby. Skoroście tacy mięsożerni to gdzie u was szczęki do wygryzania kawałów surowego mięsa i skąd ten wstręt do surowej padliny? Ewolucja taka szybka nie jest. Kot się myszy nie brzydzi. A obecne problemy z wadami zgryzu tylko jeszcze potwierdzają, że nie jemy jak trzeba. Tylko trzeba jeść z głową, nie że jak wege to zaraz wjeżdżają makarony i sery, a jak weganin to produkty udające mięso. Białko dalej trzeba dostarczać, no i etykietki trzeba czytać. W sumie niech sobie każdy robi jak chce. Tylko nie słuchajcie bzdet, jak znacie angielski to idźcie na pubmed i czytajcie u źródła.

[@bartoszbis9089]

Całkiem fajny przekaz! 👍 W większości się z nim zgadzam. Jestem ciekaw co na codzień jesz, a czego unikasz w diecie? Ps. Co sądzisz o soji i o jajkach? Bo temat budzi kontrowersje..

[@KatarzynaShakahari]

Jakie błędy żywieniowe są do rozpoznania po naszych zębach? Chodzi o coraz częstsze problemy ortodontyczne?

[@KatarzynaShakahari]

Ostatni akapit do zasłużony pocisk. :) wege i wegan jest tak mało nadal (łącznie z 15% społeczeństwa?) a my w sporej części zapychamy się vegan junk-foodem... No, to jest problem. Sama dieta "roślinna" przestała być z założenia zdrowa, odkąd do Lidlow Kauflandów itd. wjechały wegańskie ciasteczka, ciasta, cukierki, lody, pseudosery (na oleju kokosowym). I teraz coraz więcej wegan jest FAT zamiast FIT, w tym i ja się staczam ku niewłaściwej wadze... Pilnujmy się również w obrębie weganizmu, by był on nie tylko etyczny dla zwierzaków ale też zdrowy dla nas czyli wolny od śmieciowego żarcia. ✌️

[@pawmal1988]

Już człowiek pierwotny jadł jajka dzikich ptaków...małpy żrą mrówki.

[@lilu3693]

Czy to płatny trolling? 🤑 Czy głupota? 🤯

[@monikapec2138]

Ale jeśli hormon głodu załączy się to raczej człowiek mimo że nie chce to podda się i zje.Zle zbilansowana dieta

[@huemaj]

czy doczekamy się rozdziałów w twoich materiałach? mamy 2024 - pewne rzeczy powinny być standardem, a nie, że wstawiasz godzinny materiał i oczekujesz, że ktoś będzie robił tą robotę za ciebie.