ЕГЕР С РУССКИХ ЗА 1 ТРЕНИРОВКУ| ЕГЕР С РУССКИХ НА ТУРНИКЕ ЗА 1 ДЕНЬ| Элементы воркаута на турнике

[@valodyayt2362]

Спасибо тебе за обучалку! Завтра буду пробывать) Красава, продолжай в том же духе бро!💪🔥

[@enott75]

Спасибо. Удачных тренировок, аккуратнее только)

[@enott75]

Правильнее назвать элемент: ЕГЕР ИЗ ВИСА СЗАДИ Спасибо, что досмотрел до конца, подписывайся на канал, жми колокольчик. СУПРА 540(ФИНАЛ) - kzbin.info/www/bejne/q3upY2SimMaLqMU

[@Igor_trainer]

Супер, всё чётко исполняешь! 👍

[@enott75]

Спасибо!)

[@Guran8505]

Очень мотивируешь!)

[@enott75]

Спасибо)

[@akunepwnzz]

Спасибо за мотивацию

[@enott75]

Спасибо за комментарий)

[@dinoed5292]

А я ещё страх не поборол

[@enott75]

Обязательно поборешь)

[@ВаняКфс]

Мотивация

[@ДанилРепин-ш9в]

я так же упал только на землю 4:30

[@ДаняВасильев-ы8б]

кому надо песня - forewell

[@LayniST]

Спасибо научился с легкостью внутренний со 2 попытки сделал на 2 попытку уже переборол страх 2:13 Первая попытка была такая

[@enott75]

Красавчик

[@СергейСчастливцев-р9л]

Красавчик Андрюх)

[@enott75]

Спасибо!)

[@чилипиздрик-к2ю]

Он мне дался за треню самр сальто с русских сделал за 2 попытки а в зацеп пробовал час

[@Eugene_Sh]

Можешь пожалуйста ответить можно ли сделать внутрений с русских не умея делать сальто (и вообще сложно ли это?) Просто я тоже хочу научиться егер с русских.

[@enott75]

Ну смотри, если ты понимаешь, как делается сама крутка, и техника элемента, то сможешь. Сальто желательно уметь, чтобы лучше понимать, как брать группировку, когда примерно нужно раскрываться, как крутиться и тд..да и вообще лишним оно точно не будет, это как база к элементу. По поводу сложности, то элемент не сказать, что прям сложный, можешь на 1 тренировке сделать, если понимаешь сам элемент, но это от атлета зависит. Сразу скажу, учи на мягкой поверхности и лучше со страхующими, потому что как я учил(без страхующих, просто в снег) - это очень страшно и даже опасно, я просто опирался на опыт. Поэтому учи с умом, со страхующими на матрасах, удачи)

[@Eugene_Sh]

@@enott75 хорошо спасибо

[@vov5084]

Харооош

[@enott75]

спасибо

[@skilochek]

Я скоро буду пробывать

[@enott75]

Удачи 🤝🤝💪

[@vov5084]

Я тоже буду пробовать,но незнаю делать ли его на матрасах

[@enott75]

Удачных тренировок)

[@vov5084]

@@enott75 спасибо

[@Богдан-з2с2д]

Вот тебе 1к подпищиков 😉

[@enott75]

🤝🤝💪💪

[@LayniST]

А как ты без перчаток занимался

[@enott75]

Между попытками мог надеть, или просто руки в карманах грел. Ну и да, кстати, всё равно холодно так тренить

[@LayniST]

@@enott75 понятно спасибо Тут короче надо привыкнуть

[@enott75]

@@LayniST Да)

[@pahaneofidi5194]

Не могу побороть страх... Хотя выстрел у меня нормальный,плечи расстянуты хорошо,понимаю как крутиться.И плюс умею обычный гейнер.

[@enott75]

попробуй максимально обезопасить попытки, с помощью матов, снега, или страхующего, думаю, так будет увереннее)

[@WorkoutKlan]

хорош

[@enott75]

Спасибо!)

[@streetworkout_4109]

Капец ты машина я вообще не могу внутряк сделать хотя егер обычный на изах

[@enott75]

💪

[@vladossw_1744]

Так и не понял как перебороть страх ?

[@enott75]

Тебе надо, во-первых, быть уверенным в том, что ты визуально знаешь, как делается элемент: отпускаешь турник - берёшь группировку, а не тупо отпускать наугад руки и падать на шею. Во-вторых, хотя бы какая-то страховка должна быть(снег, матрасы, страхующий - это даёт уверенность). В-третьих, настройся перед попыткой, посиди несколько минут, прочувствуй, как ты делаешь раскачку из виса сзади, на заднем каче отпускаешь руки, сразу берёшь группировку, и тянешь руки к турнику, пробуй элемент, как будто ты его уже умеешь. Перед треней, посмотри много раз видео, как этот элемент делают другие.(звучит банально и бредово, но мне помогло)

[@ДенчикБорцов-ч5д]

@@enott75 а я когда учил отпустил руки и упал на шею в снег щяс на канале есть видос , но он старый сейчас я лучше делаю(без зацепа т.к. страшно ногами зацепиться)

[@enott75]

@@ДенчикБорцов-ч5д Хорош)

[@kapusta5132]

Хахаа крос

[@kapusta5132]

Братан(если что я не смеюсь с тебя я просто вспомнил себя, я также его учил за две недели сделал и отточил 🤣)

[@enott75]

Хорош)

[@NiKrisly]

Я с 3 раза сделал)

[@enott75]

Хорош)

[@неспросилапоинтересовался]

Обычный лайч гейнер страшно делать, этот выглядит безопасно, да и спрыгивать с турника легко

[@dappy702]

Это вдвойне страшнее чем гейнер, поверь

[@СтасПокора-ы9ш]

​@@dappy702кому как) я не умею делать заднее сальто, поэтому для меня этот элемент легче, чем обычный гейнер)

[@memlol427]

Я почти его сделал я один раз его на корточки сделал

[@enott75]

хорош)