Как научиться гейнер на 180/Поэтапное изучение/Заруба подростков/Динамический элемент воркаута

Привет, друг, с вами DiMaTyArIk SCHOOL! И сегодня мы объясним как тренировать гейнер на 180, а затем устроим практическое изучение в виде зарубы, погнали!
Базой к нашему элементу будет обычный гейнер, обучалка, по которому находится на нашем канале.
Теперь перейдём к теории:
1) Для начала научитесь делать проворот с заменой хвата. Захлестывая ногами, ведёте себя на проворот и когда ноги подходят к турнику, меняете левой руки на нижний. Как только стало получатся, добавляем небольшой кач и делаем уже с него.
2) В этом этапе фактически делаем тоже самое, только ноги и тело идут уже через бок, но по итогу вы должны повиснуть в том же разнохвате. Теперь также начинаем добавлять маха для освоения динамики.
3) Здесь нужно отпустить правую руку после того, как вы меняете левой рукой хват, чтобы осуществить поворот на 180.
4) Теперь, когда вы перехватились левой рукой, отпускайте правую и после разворота цепляйте ее в новое положение, чтобы по итогу вы оказались в верхних хватах.
5) Финальный этап представляет собой гейнер на 180 с минимальной задержкой рук, то есть вы должны быстро поочередно поменять руки.
Сейчас же переходим к практике! Наши атлеты должны будут как можно быстрее освоить гейнер на 180, тренируя его данным способом. Узнаем за сколько реально можно научиться.

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Пишите свои вопросы по данному уроку, всем с радостью отвечу😉

[@mgar4202]

Трек можно?

[@fristayler4253]

Где можно найти твой вк?!!!

[@user-zg9bt9gf4n]

Я когда перехватываюсь через бок, я хватаюсь перед рукой а не за ней, по другому не получаеться как это исправить?

[@nikto606]

Как перебороть страх менять руки в разнохват

[@Workout-wf8cl]

Кстати спасибо за данный трюк ,а то я не знал что мне учить

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Миша нов всегда пожалуйста😉

[@bestproducts7522]

Попробуй иголочку на 180, или перелет ткачева

[@workoutmlt7764]

Спасибо за обучалку, сегодня за одну треню сделал!!!

[@ALOOOOOOOOOOO]

Спасибо большое за обучалку. Выучил за 20 минут

[@Play-ju4qt]

Спс , за такую топовую обучалку !

[@workoutfromscratch-8750]

Отличное видео! и отличного сегодня настроения!

[@mishamisha2165]

Спасибо, за две трени выучил)

[@karsenlaytv4257]

Объяснили супер буду учить и не запутываться

[@kryvohyzhasasha3740]

Сейчас скачаю видео, а завтра буду по нему учить, все ясно , надеюсь получится

[@japanese1586]

Сегодня пойду учить ;) Объяснил понятно спс , с меня лайк;)

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

EPIK-FM спасибо😉

[@the_grafon4003]

Научился?

[@user-ld6ou8xl2q]

Очень красивый элемент) Пойду учить

[@fearet]

обучалка супер попытаюсь завтра взять

[@artem_raud]

А я помню,Даня говорил что он его делает😏

[@Nubiara]

Молодцы ребята) Успехов вам!

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Спасибо😉

[@user-jm6gs7dr7r]

спасибо, за эту обучалка

[@Mikhail076]

Круто, попробую выучить

[@_roma_sw_7464]

Ви мне очень помогли я теперь почти делаю лач гейнер на 180 на годину

[@Babby777]

чётко !

[@scotterrideteam7099]

Спасибо большое я почти выучил за один день завтра сделаю

[@user-dd8wn4hn8o]

Красава

[@nikoim3377]

Спасибо за травму

[@nataliadanilova5956]

Скажи пожалуйста при выполнении данного элемента плечевые связки можно порвать,или вообще какие нибудь травмы могут быть?

[@Hsesasaki]

Спасибо класная обучалка

[@streetworkout1284]

Я сальто не умел но научилмя лач обычный за 10-15 попыток. Буду учить на 180 теперь

[@titavn3967]

Завтра буду учить, надеюсь выучу😁

[@razenyt7022]

выучил?

[@Hsesasaki]

Я его умел но разучился вот и зашел посмотреть видео

[@vvvrsw]

Мишаня до сих пор не умеет гейнер на 180)

[@magicserjik2175]

У меня не получается 2 этап я делаю в разнохват но я хватаюсь так что мне не удобно перехватиться на 180

[@user-lv1xg3bn3f]

делал всё как на видео, в итоге допустил одну ошибку, забыл рукой второй снова схватится и веском о турник

[@user-nz8yo7rt2v]

Снимите обучалку на винт пожалуйста

[@fas_li5621]

Димон спасибо, я научился гейнер и гейнер на 180

[@maxkz1730]

Реально

[@bogdanovchinik3754]

ребят что-бы я без вас делал

[@tuftop720]

Он ещё называется гингер

[@user-rh5cp9sz2r]

Круто очень классно

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Ольга Лысенко спасибо🙂

[@oscarlspecialforces2092]

Что за музыка в видео?

[@vladlyashenko3341]

Ты топ

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Vlad Lyashenko спасибо 🙂

[@Apollo_vod._.]

Что делать со страхом то что можешь ногами зацепить турник?

[@alxzr6305]

Трек можно??

[@vadimordoart]

Хмм, очень интересно. Кажется что легко, но, думаю, это не так. Пацаны вообще молодцы А если ты так же как и я интересуешься workout, тогда буду рад увидеть тебя на своём канале Будем развиваться вместе

[@user-tg9fe6gp9h]

Скажите трек

[@user-io9hs1ym9b]

Что за трек?

[@cupcake2246]

Пойду делать Гейгер на 180))))

[@cupcake2246]

Гейнер**

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Давай тащи, главное все делать поэтапно))

[@cupcake2246]

Знаю:)

[@4__250]

Бля классно я научился сегодня лач гейнер!

[@mcmodel4361]

Топ видео , мне чуть чуть не хватило

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

MCModel ты в какой-то момент прям мог выиграть, но поздновато рукой взял

[@Milanaka_ka_ka.]

Как научиться селедку

[@user-fe3br5tk9n]

Как выходить в силовой

[@braketestbeamg]

Сделал с 6 попытки, все лето делал его, и осенью слил, теперь не получается восстановить, почему так?

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Кидай видео вк

[@braketestbeamg]

Хорошо, я сегодня сниму, скажешь что не так, и ссылку)

[@maksymekdynamics2923]

Больше заруб)

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Workout- -pkfr думаю в ближайшее время устроим)

[@musasport8055]

1:42 1:51 2:01 2:09 2:19 2:29

[@memlol427]

Как сохранить видео?

[@auaska9820]

А мини подарок то какой

[@user-xv6uf2kj5e]

У меня вопрос а обязательно для гейнера 180 делать обычный гейнер

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Роберт Аветисян не обязательно, но от этого научишься быстрее🙂

[@user-fe3br5tk9n]

Научи как выходить в силоаой

[@soor2954]

Я уже делаю почти но не взять

[@tanysha_workout68]

И где же сейчас гингер Дани? 🤔

[@yar_3120]

0:45

[@user-hh8le4bc4u]

как попасть в твою школу

[@user-sg7os2yb8t]

Это гигнгер,не?

[@Sah4rshowman]

Ааа вотт не получаеться ноги пронести в начальном этапе и вообще не понимаю как ноги назад кидать или разворачиваться ваще не пон

[@streetworkout5927]

Привет всем

[@zal1v845]

Как сделать в бок это страшно

[@user-wd2lc1tx2u]

3:17 когда затащил топорик с первой попытки

[@aksford572]

на 4 матах

[@drytedavi2385]

Ахаха

[@GROM_BRO728]

Не ПАНИМАЮ как научится 2 подводящие !

[@shmsound6123]

По твоей обучалке понял, у меня ноги боком шли, а не наверх к тому месту, где левая рука отпускалась

[@user-nb9dl3co6f]

Я умею Гейнер на 180 ,но не могу обычный

[@artem_raud]

Вовка228 Наркоман ты с какой вселенной?

[@musicforrelaxation331]

Жиза

[@amvbilder828]

ТТТОООООППППОООООВВВВООО

[@workoutsmok5091]

Честно выглядит легко вылел и ни хрена ни получается

[@igorhop1908]

даня и Сано такие маленькие

[@igorekworkout9632]

мне страшно!

[@user-gv7xq9qn1q]

Спс большое научился гингер за 3 дня

[@user-wq4fp8pg8s]

а гингер что?

[@user-xb4ho4jq7j]

Там он сначала 2 ногами даня дал а потом 2 рукой захватился

[@workoutsmok5091]

А почему левую на нижний а не правую?

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Это лишь пример

[@IAMPAIN.]

Блин, я на 3 этапе застрял

[@user-gy4kr5zn1s]

Я тоже

[@user-fx3ns2bx2o]

И я

[@zal1v845]

Там типо не дотягиваешься

[@nikoim3377]

Вообще не так,к такой обучалке можно вывих получить либо сустав потянуть

[@eskanorff2814]

Ля крчь первой попыткой я обосрался

[@user-tt1sf4et9x]

Даня такой маленький в этом ролике

[@user-xb4ho4jq7j]

Нет там не было

[@user-ju7bw5sd6i]

Я не умею лач гейнер но умею лач гейнер на 180 в зацеп

[@user-ny7mn4vt9v]

это гингер а не гейнер на 180

[@Wengalbi-o6q]

Чел это гейнер на 180 а гингер это гейнер на 180 только бланшом

[@maloy9577]

Руку сломал

[@gremlin6617]

Плохой элемент ((( Сломал палец

[@Workout-wf8cl]

Дима проптарь мой канал, пожалуйста

[@DiMaTyArIkSCHOOL]

Миша нов я не пиарю каналы😔

[@lor8804]

Не хрена не понятно как прокрутится на 180 не понятна

[@Apollo_vod._.]

Что делать со страхом то что можешь ногами зацепить турник?

[@Apollo_vod._.]

Что делать со страхом то что можешь ногами зацепить турник?