Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ | Eglės sanatorija

[@rolandasmongi8495]

Gera manksta! Rekomenduoju! 🤠👍

[@aldonaendziuliene5072]

Dėkui, Simona, už šį pasidalijimą tikrai puikia mankšta. Ji veikia! Įtaigiai ramus Tavo balsas, meditatyvus tempas, tikslios nuorodos kviečia įsiklausyti į savo kūną, pajausti raumenų darbą,- tai puiki įžangą į geresnę dieną. Visokeriopos sėkmės Tau!

[@ritabartuliene4800]

×

[@sonatapuidokaite8529]

Pratimai labai patinka ir labai naudingi man po nugaros isvarzos. Labai gerai daryti manksta pasileidus sita video.

[@vakaredailutaviciute5884]

Gcksifv7ffnejeebdycffbfģ2bdcidzvdbg

[@vakaredailutaviciute5884]

Djqywwysifgtgrd

[@olgamastianica137]

@@vakaredailutaviciute5884 lll

[@stasebruveryte1221]

As sergu osteoporoze, man labai patinka sis video. Aciu

[@rimavitkauskiene3603]

Nuostabūs pratimai. Dėkoju Simonai. Puikiai veda. Ramus, malonus balsas, gerai parinkta muzika.

[@lietuva4620]

Pratimai labai puikus turiu problema su nugara tikrai padeda👍👍👍

[@vandad.1448]

Ačiū, ačiū,su jumis yra kantrybė daryti kartu😊

[@frogzyki]

Aš tikrai esu apalpusi nuo kaip šie pratimai padėjo man astikratyti nugaros skausmo. Aš esu labai dėkinga už šį video, šie pratimai tikrai padeda. 👍

[@nijolesvagzdiene960]

Paprasta ir efektynga.. Labai malonus ir įtaigus balsas.. Geras įgarsinimas. Kitiems rekomenduoju šią mankštą, visi labai patenkinti. Ačiū.

[@daivavilkiene9814]

Ačiū Simona, šie pratimai tikrai padeda sustiprinti nugarą ir puikiai jaustis.Džiaugiuosi atradusi tave 😊 Sėkmės.

[@domce100]

puikūs pratimai.mankštinuosi tik su Eglės sanatorija. sukurkite pratimų kompleksą po krūties vėžio operacijos. Ačiū

[@rutagudeikiene449]

labai puiki mankšta, po pumečio pauzės sporte o ir šiaip kaip tingisi intensyvesnio sporto tuomet puiki alternatyva, labai maloni kineziterapeutė, balsas malonus, tai ir atpalaiduoja tuo pačiu

[@genovaitemikenaite4446]

Dėkoju už puikiai paruoštą mankšta. Manau kad ji padėjo man atsikratyti stuburo problemų Labai maloniai nuteikia ramus, gražaus tembro Simonos balsas Dėkoju nuoširdžiai

[@mkazlauskiene]

Labai geri pratimai.Darau kartu viska,pasijungiu per televizoriu ir pirmyn.Aciu!!!!

[@dianamilisauskiene4118]

Labai patiko mankšta. Ačiū!!!!!

[@birutekontrimiene]

Labai naudingi,darau kiekvieną dieną nuo pradžios .Ačiū.

[@kristinakrasovska1903]

Labai gera butinai ziuresiu ir darysiu pratymus kartu su jumis

[@liukrecijabalciene5028]

Man labai patinka ir tinka šie pratimai .Ačiū trenerei🥰

[@violetacesnauskiene2230]

Labai puikūs pratimai ačiū

[@rolandasmongi8495]

Aciu uz puikia manksta 🌷🌷🌷

[@vilijagrinkeviciene1247]

Aciu uz pagalba.Buvau aptingusi bet vel grizau..Siulau visiems ,kurie stiprina nugaros raumenis ,nenutraukti pratimu.Paskui reikia pradeti darba vel is naujo.Darosi sunkiau.Na gal vyresnio amziaus zmonems.Cia as apie save.

[@ltconwertltuconwerter9474]

Labai puiki mankšta ,man mažiau skauda nugarą,ačiū😍

[@gretajan162]

Labai puikūs pratimai, kiekvieną kartą po jų jaučiasi rezultatas 👍

[@irutebuziene308]

Aciu

[@aldonajurseniene9916]

Ši mankšta man labai patinka, visą laiką darau kartu suSimona😊

[@violetaabelinskiene]

Aciu,lb.geri pratimai,padeda pagerinti nugaros skausmus.❤

[@skta1926]

Labai ramina gražus balsas

[@grazinadabrickiene5883]

Labai gera mankšta. Ačiū ❤

[@romassiskevicius1826]

Labai gerai jauciuos po treniruotes

[@rutaandruskeviciene7724]

Labai efektyvu. Nuo kėdės pakilu be skausmų. Ačiū

[@daliapaslauskiene7173]

Gal yra pratimų skaudančiai nugarai stovint? Kai skauda , ne visada lengva mankštintis atsigulus?

[@vidasvrubliauskas6457]

Ačiū. Mankšta daro stebuklus.

[@dainorasamcenkiene2148]

Dėkoju, pratimai labai geriai. Formatas puikus, ne tik parodo pratimus, bet gali daryti kartu 30 min.

[@algisusas7524]

SUPER

[@stasebruveryte1221]

Tai nuostabu 🌹

[@Jus90178]

Pratimai išties geri💪👍 kiekvieną dieną darau, tik tempimo pratimus gal geriau mažiau du tris kartus bet pvz ne iki 5 ar 10 suskaičiuot o iki 30 tada raumuo geriau išsitempia😇🙂🥰

[@jurateausborn5034]

Aš netikėjau,kad padės,bet išeities nebuvo ir pradėjau daryti,mano nugara pradėjo prakaituoti bevaikštant,bet skausmo nebuvo,dabar toliau darau ir jaučiu,kad mano nugarai daug geriau,ačiū jums

[@zanetavalatkiene]

Aš sportuoju palei ši vidio jau 2menuo plius pridejau kelis preso pratimus nu ir 5 kg nukrito ir fizine būsena super 🤩👌

[@daliamarija3714]

Simona, dėkoju už mankštą, kurią darau su Jumis jau kelis metus :). Pagarbiai - Dalia Marija

[@rytisabramavicius4063]

SVEIKI. PUIKU. ACIU.

[@audrissendzikas4775]

Audris. Simona, labai dėkoju už šį nuostabų pratimų komplektą. Pratimus darau jau kelis mėnesius kartu su Jumis. Pratimų daug sunku būtų juos prisiminti, bet kartu su Jumis labai lengva ir malonu rytais pasimankštinti. Sėkmės Jums. Jūs labai gerai vedate. Ačiū.

[@laimauleckine]

Labai patiko pradėsiu daryti 13:51 😊

[@birutepasukeviciene3525]

Miela ,Simona,butu lb gerai, kad pratimu metu kartas nuo karto primintumete kaip taisyklingai kvepuoti...aciu ir sekmes!

[@Karliciuks]

Pritariu 100%

[@zivilevedegiene4842]

Labai naudingi pratimai. Aciu.

[@editagrigaitiene3268]

Labai aciu.Darau 3 metus labai padeda.Sekmes Jums😍

[@vilmab.9726]

Ačiū, lb geri pratimai.

[@rolandasmongi8495]

Super 👍

[@NijolėBepirštienė]

Labai ačiū.

[@rolandasmongi8495]

Super ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@rolandasmongi8495]

Super 👍👍👍

[@gediminaskontrimas7992]

Pratimai geri. Tik, kaip ir visur medicinoje, reikia individualaus požiūrio. Prieš pradedant juos daryti pasikonsultuočiau su reabilitologu ir kineziterapeutu.

[@rolandasmongi8495]

Aciu 🌷🌷🌷

[@emilijaleonaviciene9118]

Nuostabu kad šiais laikais nekeldamas kojos iš namų gali stiprinti nugara šaunu ačiū Simonai.

[@modestassutkus6148]

Aciu treniruote buvo puiki

[@editakamile0vtfygrigaitien210]

Aciu pratimai puikus darau jau 2metus ir darysiu☺😊

[@zyzzzitene]

Geri pratimai.Aciu.naudoju

[@dgroup6800]

SUPER !!! rekomenduoju

[@janinazuromskiene6005]

Ačiū labai padeda

[@algirdasplanciunas9199]

puikus ir normalus pratimai aciu

[@pagedirmi]

Labai geri pratimai 👍

[@birutekontrimiene6283]

Tik jùsu pratimai tonusas gyvybei ir judrumui.

[@snieguoledegesiene5502]

Ačiū.

[@zitamovcan5877]

Ačiū labai

[@kristinakrasovska1903]

Aciu jums Simona uz pratimus

[@rolandasmongi8495]

👍👍👍

[@sigitasleonavicius3787]

Ačiū, labai geri pratimai

[@rolandasmongi8495]

🔆🔆🔆🔆🔆

[@zenetaa9228]

Labai fainai

[@TelikasA-l4q]

Ačiū

[@naturerelaxing2022]

❤

[@vilijagrinkeviciene1247]

Vilija Grinkeviciene. Aciu.uz pagalba.Siuos pratimus darau kasdien.

[@jurgitaskirgailaite7289]

Jauciate pagerejima??? As nuo siandien pradejau daryti ,ir stebesiu kaip bus

[@rolandasmongi8495]

👍🤠

[@dovilekolesnikova6502]

Sveiki,ar sie pratimai tinka po stuburo išvaržos operacijos praejus 2 savaitėms?

[@rolandasmongi8495]

🤩🤩🤩

[@sigitarukseniene2473]

AČIŪ,,,,nebereikes eiti i salę

[@rolandasmongi8495]

🌺🌺🌺

[@audronegriskoniene2275]

Dėkoju už informatyvų pratimų demonstravimą. Šią mankštą įmanoma daryti net nestebint ekrane rodomo vaizdo. Jei būtų galimybė, prašau demonstruoti ir baseine atliekamas mankštas nugaros raumenims stiprinti.

[@nijolekavaliuniene5047]

Labai geri pratimai

[@jolantavasiliauskiene1087]

Labai skauda,nugarą ir kojas.

[@rolandasmongi8495]

🌴🌴🌴🔆🔆🔆

[@labadiena8981]

Ar galima pratimus daryti kiekvieną dieną, ar su pertraukomis?

[@bronislavaonaarmoniene1889]

Tikiuosi kad aš pagalba programų patekusių į eglės sanatorija

[@danutetautvydiene5149]

Dekinga jums

[@alfredakaraliuniene4174]

Ačiū už mankštą

[@priepirtis]

Labai išsamus pratimų pateikimas. Įdomu būtų sužinoti, ar šie pratimai tinka turint skaudančią juosmeninę nugaros dalį?

[@vejasjums8458]

Super,ačiū

[@Name-lt2tz]

29:14 - kaip jum kojos neskauda, kai taip priglaudziat prie pat zemes ir atsisedat? :) man tai skauda, velniop , as taip nesugebu

[@janina2586]

AČÌŪ

[@bgr3515]

Viskas ok, bet kodel daugumoje panasiu video vien moterys? Cia pratimai tik moterims ar kaip?

[@veronikagestautaite7510]

blogai

[@regimantasgilys7126]

Labai gerai :)

[@janinabrickiene543]

Labai geras pratimas Jenina bričkienė

[@reginadanusiene8410]

1

[@dobrogo1449]

Man 15 ilgai kankinuosi nuo uodegikaulio skausmo, labai padeda! gal turite patarimu?

[@jurgitaskirgailaite7289]

Jau taip kankinuosi su skausmu nugaros,kad baisu... Tai nuo šiandien jusu pratimus kasdien darysiu... Tik noriu paklausti ar tik viena karta galima per diena? Ar galiu pries miegą dar?

[@imlithuania6789]

Kas čia per stebuklai?🫣❤

[@Alla8866]

The perfect combo before bed.

[@vidapetroniene7176]

manau, kad padės, pati naudojuosi šia treniruote jau 8 mėn, esu labai patenkinta savo nugaros būkle, tik reikia kantrybės, pagerėjimas pasijautė tik po 3mėn

[@audrute19610809]

Pratimai labai geri, bet šiuos pratimus dariau po kelio menisko operacijos

[@elvyrazebrauskaite2621]

Labai daug pliurpe

[@kristinakrasovska1903]

Kaip tik to ir reikia man kad nugara sustiprietu nes skausmai buna nerealus

[@dianaturgut3721]

Aš tai darau super

[@dariusas6419]

sveiki,turiu skausma nugarajo, uzspausti du diskai,skausmas pereina i desini sedmeni,ar sie pratimai padetu? jau apie 3 metai turiu sia beda.

[@gediminaskontrimas7992]

Būtinai pasikonsultuokite su reabilitologu ir jo paprašykite kineziterapeuto konsultacijos. Jis parodys jums tinkamus pratimus.

[@danguolekernazickaite8075]

Labai ačiū ,man parodę pratimus poliklinikoje, bet l.gerai vienu kitu pasipildyti.l.skaudėjo ranką pratimų dėka išsigydžiau

[@vilijagrinkeviciene1247]

Aciu

[@astasutiniene5776]

Patinka

[@kristupasbanys9813]

👍✔

[@den4yk205]

Man po šitu pratimu nugara pradėjo skaudėti

[@rolandasmongi8495]

🇱🇹🇱🇹🇱🇹🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@jonasprusaitis4657]

Naudingi pratimai

[@janinarakohghgvskaja9510]

Ok

[@idontwannadothisanymore5588]

ar tinka šitie pratimai jei noriu tiesinti nugarą?