Ein kleiner Trick hilft dir, sofort besser zu klettern

Mehr Fingerkraft, stärkerer Core, größere Beweglichkeit - unser Fokus beim Klettern liegt zu oft auf physischen Attributen. Auch wenn es unbestreitbar wichtig ist, diese zu verbessern, um schwerer klettern zu können, machen manchmal schon kleine Dinge einen gewaltigen Unterschied. Zum Beispiel, ob ich weiß, was eigentlich mein Körperschwerpunkt ist, welche Rolle er bei jedem nur denkbaren Kletterzug spielt und ob ich in der Lage bin, ihn für mich zu nutzen. Darum geht es in diesem Video.
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[@GrundkursBouldern]

Im Video habe ich mir einen groben Schnitzer bei der Definition des Körperschwerpunkts geleistet. Physiker haben da zu Recht graue Haare bekommen. Weil ich keinen Blödsinn verbreiten will, das restliche Video aber deswegen nicht falsch wird, habe ich mich dazu entschieden, die fraglichen Sekunden zu entfernen. Ein Fehler bleibt aber bestehen. Im Video sage ich, der Körperschwerpunkt wäre der Punkt, um den sich das Gewicht eines Körpers gleichmäßig in alle Richtungen verteilt. Das ist leider Käse. Es ist der Punkt, an dem sich alle Schwerkraftmomente ausgleichen. Und da spielen nicht nur die Gewichte, sondern auch die Hebel der jeweiligen Masseanteile eine Rolle. Ein ausgestreckter Arm zum Beispiel beeinflusst den Körperschwerpunkt durch seinen längeren Hebel stärker als ein angewinkelter, auch wenn das Gewicht des Arms in beiden Fällen das gleiche ist. Sorry dafür.

[@TheSmileyls]

Moin, starkes Video. Das zusammenschneiden von Erklärung und Ausführung kommt sehr cool.

[@Burnsleyy]

Ja, ich finde es auch mega!

[@sanyo_neezy]

Yo Ralf, wat is auf einmal los? Richtig die production-quality angehoben, der Mann!! Saubere Arbeit, echt gutes Video! Habs direkt mal 2 Frischlingen, die ich kürzlich für ihre ersten 2 Bouldersessions begeistern konnte, weitergeleitet! Ich denke, die können einiges aus dem Video lernen 💪

[@SimonWackerle]

Ich hab jetzt schon länger kein Video mehr von dir gesehen! Aber die Idee selber neben dir zu stehen und den Boulder zu erklären ist richtig gut! :D

[@Tremliy]

finds richtig gut, dass du dich selbst beim bouldern anschaust und kommentierst :D Das ist wahrlich ein Upgrade!

[@luftatmer]

Starkes Editing und schöne Story im Video. Man merkt, dass du dich reingehängt hast! Und auch der Inhalt war geil 😆👍

[@Monsta1Monsta]

*Episches Hinsetzen auf die Couch.* Wir müssen reden! Super interessantes Video, danke dir! Ich mag das neue Format, dich bouldern zu sehen und dich direkt erklären zu sehen :D

[@Jan.Bouldering]

Schönes Video, kommt gut mit dir nochmal als Kommentator eingeblendet und auch top umgesetzt. Super Thema auch 👍 Zum letzten Boulder mit dem Sprung fiel mir spontan ein Video von Tomoa Narasaki auf dem TAMY Climbing Channel ein. Da erklärt er, dass man sich bei einem Dyno an einen guten Griff erst in die Wand zieht und dann springt, dadurch geht der Sprungwinkel in der Regel nach außen und man pendelt mehr, was sich mit einem guten Griff halten lässt. Bei einem Dyno an einen schlechten Sloper z.b. sollte man sich hingegen nach Möglichkeit nicht (oder weniger) zur Wand ziehen, um möglichst senkrecht nach oben zu gehen und damit ein rauspendeln zu vermeiden, dass sich an einem schlechten Griff nicht halten ließe. Auch eine Aspekt des Körperschwerpunkts, allerdings schon ziemlich ins spezielle Detail gehend 😅

[@svenwiese7354]

Servus Ralf, Mal vorneweg super videos lehrreich und unterhaltsam ,könntest Du mal ein Video übers Klettern im Dach machen?

[@bujuenton84]

Jap sehr cool, kann mich nur anschließen, schönes neues Feature mit den Live Erklärungen

[@janakobsch5571]

Auch ich kann von den Beispielen nie genug bekommen; gerne mehr, auch wenn es dann für jedes Problem zwei Ausführungen gibt….Ich lerne leichter durch „Zusehen“😊

[@bastianwegge]

Super Video! Würde nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen, aber die Erklärung mit dem Schnitt mit dem Bouldern zu verbinden ist super! 20 von solchen Videos und man hat nen Boulderkurs als Einnahmequelle? 😅

[@DanielDobbelstein]

Saugut gemacht! Auch wenn ich die vlog Videos sehr mag (weil ich teils unterm Tisch liege vor lachen) mag ich wie deine produzierten Videos immer besser werden! Ich habe es letzte Woche an einer noch simpleren Stelle. Im Überhang (25-30°) konnte ich mit links ein Volumen greifen. Es war für den Daumen zur Verbesserung auch ein kleiner Griff geschraubt. Aber da ich von rechts kam, und da super mit beiden Beinen in der Wand stand hatte ich da so gelassen. Mit viel Kampf konnte ich mich gerade so lange halten das ich einen Versuch starten konnte mit rechts weiter zu ziehen. Was mir klappte. Dann habe ich irgendwann mein rechtes Bein von der Wand gelöst und so meinen ganzen Körper unter die linke Hand geschoben. Und plötzlich konnte ich den Volumengriff locker eine Minute halten ... Und der Rest des Boulders war kein Problem mehr.

[@HDT00]

Endlich das passende Video, was ich letztens angesprochen habe, vielen Dank dafür 💪🙃

[@squ4ll83]

Tolles Video, sehr gut gemacht, gerne mehr!

[@alma_nasiri]

Super video wie immer! 🤩

[@Rockmaster867]

Wieder mal ein top video genau zum richtigen Zeitpunkt. Bin grad auf dem Weg in die Kletterhalle.

[@GrundkursBouldern]

Viel Spaß und reichlich Grip!

[@ichbines5554]

viel Spaß

[@Rockmaster867]

@@GrundkursBouldern bin schon wieder zurück und die heutige Schwerpunktlektion hat mir defenitiv das ein oder anderen Top gerettet! Danke nochmal!

[@dennisschmitt8021]

Sehr sehr guter und informativer Kanal.

[@markusarno1987]

super video! tolle mischung aus theorie und praktischen beispielen

[@googleaccount7806]

Mega gut, fand es auch cool geschnitten.

[@Mike-oz4cv]

Der grüne Boulder geht halt auch nur wenn man die Flexibilität hat um die Hüfte so zu bewegen und dann noch links hochzusteigen.

[@andydastyn]

Super Video, super erklärt

[@mutmacher]

Moin und Danke fürs Video 🙃 ich werde es heute gleichmal ausprobieren mich stärker auf die Balance zu konzentrieren, ist ohnehin nicht meine Stärke 🤫

[@GrundkursBouldern]

Viel Spaß! Es macht wirklich einen ziemlichen Unterschied. Selbst in Positionen, in denen man sich nie komplett ausbalancieren kann.

[@Burnsleyy]

Das mit dem Schwerpunkt ist hier auf dem Kanal ja kein neues Thema. Durch dich, habe ich somit ab dem ersten Tag viel Denksport und Selbstbeobachtung betrieben, was den Körperschwerpunkt anbelangt. In meinen Augen, der Schlüssel beim Bouldern/Klettern.

[@ponkimonkoro5001]

Schönes Video :D

[@DerFinnFaktor]

Top!

[@jonnes__4657]

🗽Es muss mechanisch immer ein Kräfte- und Momentengleichgewicht bestehen, sonst würde die Körpermasse in irgend einer Weise beschleunigt werden. .

[@chrisg1178]

1:00 das stimmt nicht für alle Körper oder Figuren. Probier es mal mit einem Besen, balancieren ihn auf deinem Finger, dort ist sein Schwerpunkt, dann schneide ihn in zwei Teile und wiege die beiden Stücke. Der Kopf mit den Borsten ist definitiv schwerer

[@GrundkursBouldern]

Wieso sollte er dann in der Balance sein, wenn eine Seite schwerer ist?

[@chrisg1178]

@@GrundkursBouldern wegen dem Hebel der wirkt und auf der anderen Seite deutlich größer ist

[@stefanwossner2007]

Beim Balancieren liegt der Schwerpunkt ÜBER dem Kontaktpunkt mit dem Finger.

[@christophdenecke1637]

Chris G hat recht. Statik I. Nicht das Gewicht auf beiden Seiten muss gleich sein, sondern das Drehmoment am Auflager. Das Drehmoment ist Masse*Hebelarm. Wenn ich links ein Gewicht von 200 kg mit einem Hebelarm von 0,5m habe und rechts ein Gewicht von 100 kg mit einem Hebelarm von 1,0 m ist der Körper in Waage. Denn 200*0,5 = 100 kgm und 100 * 1,0 sind ebenfalls 100 kgm. Der Körper hat dann gleich viel Kräfte welche in die eine Richtung als auch in die andere Richtung drehen. Trotzdem wiegt die linke Seite 200 kg und die rechte nur 100 kg. Schönes Beispiel ist ja gerade der Arm den man beim balancieren rausstreckt. Die Seite wiegt ja nicht auf einmal mehr. Allerdings habe ich einen Teil der Masse weiter hinaus gestreckt wodurch das Drehmoment auf der Seite größer wird. Frag den Statiker deines Vertrauens ;)

[@GrundkursBouldern]

Ihr habt Recht. Dass Hebel da ja auch noch ein Wörtchen mitzureden haben, habe ich bei der Aussage nicht bedacht. Das kommt davon, wenn plötzliche "Eingebungen" raushaut, ohne zwei Mal nachzudenken, ob das eigentlich so stimmt. /edit: Ich habe den entsprechenden Teil aus dem Video genommen, um nicht für alle Zeit Blödsinn zu verbreiten. In jedem Fall Danke für den Hinweis.

[@julias746]

Sag mal, kann es sein, dass du im Januar in Jena beim Boulder Bundesliga Spieltag warst?

[@GrundkursBouldern]

Jup. Ich hab beim Kickoff vorbeigeschaut.

[@julias746]

@@GrundkursBouldern Ach, dann hätte ich dich doch mal ansprechen sollen. Man traut sich ja oft nicht.

[@GrundkursBouldern]

Vielleicht ergibt sich ja irgendwann wieder die Gelegenheit. 🙂

[@dddddrdrdrdrdr]

hallo

[@JustHoldIt539]

Ist nur nervig, wenn man bei einigen bouldern zu krätig ist oder die boulder zu einfach sind, sodass man es von anfang an nicht richtig lernt, die effizienz zu maximieren, weil mans einfach nicht so merkt :P Das ist auf jedenfall ein Video das man den Leuten die neu dabei sind direkt mal zeigen muss! :D

[@mysterio952]

Also muss ich mit der hüfte den Fels begatten

[@mysterio952]

Ich war immer wie wasser

[@koko-lores]

Mach dir nichts draus, wir bestehen zu zwei dritteln aus Wasser ;)