Ejercicio aeróbico en silla para mayores

Con esta tabla de ejercicio aeróbico en silla para mayores desde Fisiosenior buscamos trabajar el sistema cardiaco y la capacidad respiratoria. Son ejercicios para personas mayores sentados fáciles de llevar a cabo y muy amenos, se hacen algunos ejercicios de brazos, otros ejercicios de piernas y otros combinados. Entre los diferentes ejercicios volvemos a un ejercicio ancla que nos hace mantener el ritmo y que no disminuyan nuestras pulsaciones.
Al finalizar el ejercicio aeróbico en silla para mayores recuperamos poco a poco la calma, disminuye nuestra frecuencia cardiaca y nuestro ritmo respiratorio, para ello realizamos varias respiraciones dirigidas y finalizamos por respiración normalizada antes de dar por finalizado el ejercicio.
Queremos recordar como fisioterapeutas expertos en geriatría que es muy importante para los adultos mayores mantenerse lo más activos posible y desde sus casas pueden llevar a cabo sencillas rutinas de ejercicios específicos para la tercera edad que les ayudan a mejorar su calidad de vida. Esta tabla de gimnasia aeróbica puede ser suficiente para aquellas personas que se fatiguen con facilidad y que les cueste mucho realizar ejercicios en posición de pie. Les aconsejamos que combinen con ejercicios de tonificación muscular, estiramientos y coordinación que también podrán encontrar si se suscriben a nuestro canal de youtube.
Para más información suscribete a nuestro canal o visita fisiosenior.es/
Si necesitas adquirir alguna ayuda técnica para una persona mayor o dependiente te aconsejamos en facilitando.es/

[@anamarialopez7897]

Gracias a vos, ejercicios q precisaba

[@ADRIANAADRI-tl2cm]

HOLA! TENGO LIMITACIONES EN LA MARCHA Y ESTOS EJERCICIOS SUMADOS A LOS DE TRONCO ME SIRVEN MUCHÍSIMO, DE A POCO ESTOY OBTENIENDO MUCHOS LOGROS. FESTEJO POR ESTOS ALCANCES TECNOLÓGICOS QUE PERMITEN LLEGAR A NUESTROS HOGARES Y GRACIAS A TU EQUIPO POR OFRECERNOS EJERCICIOS VARIADOS. ¡ABRAZOS DESDE CHUBUT, ARGENTINA!

[@EldaVillareal]

Me encantaron los ejercicios son perfectos para mi

[@patriciaraigosa6606]

Muchas gracias por compartir hermosa . Bendiciones 🙏

[@emimartinmarcelo3282]

Muchas gracias por las ideas. Doy clases de gimnasia y yoga en centros de mayores y tu rutina es perfecta para ellos, gracias por compartir .

[@jorgebarsoba5056]

Excelente, gracias desde Argentina!!

[@MegaDriver93]

Fantásticos ejercicios ,Gracias.

[@leitoslarana2285]

Tengo 69 años y me gustó la activación pero casi no escuché las indicaciones. Saludos desde México. Gracias 😊

[@jaaaaaaaapish5020]

Pone los subtitulos.

[@maykaclaraco8484]

Que bien que lo haces gracias

[@sandralilianavillamuez6019]

Mil Gracias

[@sandralilianavillamuez6019]

Es muy buena gracias

[@marisolarias9912]

Muchas gracias,apenas comienzo hoy,no sé respirar ,en los ejercicios,espero mejorar 😊😊😊😊

[@patriciamonzon6361]

buenísimo graciaS

[@ceciliavivarcristobal3667]

no se escucha.

[@luzmaryvargascastro8108]

Podrías amenazarlo con musica

[@mercedescruz6134]

No se olle nada