Ejercicio embarazadas, ejercicio recomendable durante embarazo

Ejercicio físico durante el embarazo. El Doctor Bueno os dará pautas médicas correctas para realizar ejercicio físico durante el embarazo. No dejeis de verlo.
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Medina Clara con el Doctor Bueno. Vídeos de medicina en KZbin explicados de forma sencilla. Consejos médicos interesantes de conocer por todos.

[@Lucerito726]

Yo tengo 41 años y este es mi cuarto bebe por cesárea mi ejercicio ha sido siempre bailar y lo sigo haciendo con más cuidado. Es saludable el ejercicio 😘

[@LILIANAGONZALEZ-mz8ou]

Hola , entonces no es verdad q solo te pueden hacer 3 cesareas?

[@nadiakelly8914]

Lucy apartir de qué mes bailaste?

[@alamierdatodos689]

Apartir de qué mes bailaste??

[@reynarojatarot8608]

Yo no sabia que estaba embarazada y hacia 1:30 de ejercicio pesas y cardio, pero no me cansaba mucho, puedo seguir haciendolo y ir bajandolo conforme pasen los meses.

[@medicinaclara]

si

[@lilianaandreatorocortes789]

Gracias doctor, excelente saber eso ya q despues de mi primer bebe, siempre he hecho ejercicio, ahorita me hacian falta, ya se q los puedo hacer🙏☺👣🤰

[@fonsi1639]

Doctor,me gustaria que hablara sobre la creatina,es un producto muy concumido en gimnasios,me dedico a entrenar y las personas me preguntan sobre si pueden consumirla,yo digo que si no van a ser profesionales en una rama deportiva,no merece la pena,incluso si practican algun deporte...judo,waterpolo,futbol,baloncesto,tennis,que tengan cuidado con los efectos secundarios,no obstante ,creo que muchas personas consumen creatina,lo veo todos los dias donde trabajo,en un gimnasio,le agradeceria que tratara esta sustancia de tan enrevesado conocimiento. Saludos,

[@Ienzo0]

Ay doctor yo ya hacía 18 kilos de peso extra en varios de mis ejercicios . Me chica pasar a cero siento que no hago nada. ni me canso

[@Misa.109]

Igual me pasa.

[@ladyxox7798]

Estuve buscando algún consejo para una persona sedentaria, muchas gracias por la información 😊

[@coteeeems]

Tengo 14 semanas y hago deporte durante 1 hora, sentadillas, peso muerto, plancha. ¿Está bien?

[@isabelmejia4959]

Doctor una pregunta llevo 6 meses levantando pesas lo que más ago es pierna y un poco de brazo, puedo seguir levantando pesas en el embarazo, sin que ponga en riesgo el vientre?? He visto muchos videos que hacen levantamiento sin que intervenga el vientre y otra pregunta después del parto cuanto tiempo puedo levantar de nuevo pesas con normalidad

[@viridiana2457]

yo me entere que estaba embarazada hace 2 meses cuando tenía 3 meses de embarazo, como no tenía ni idea, me ejercitaba de 45min a 1 hora, hoy en día tengo 5 meses y me ejercito 30 minutos de manera moderada pero no se si esto tenga que ver con el hecho de que solo he subido 2.5kg de peso nadie me cree que estoy embarazada y me preocupa que no se me ve barriguita aunque en las ecografias y en las citas medicas me dicen que todo va bien. es normal?

[@medicinaclara]

Es normal

[@mariapereznhsapyeqnlkhfsmb6886]

De echo lo ideal es subir solo 6 kilos durante el embarazo

[@MiriamHernandez-pr2sf]

yolanda chavez hola Yolanda a mi me paso igual antes de quedar embarazada hacia mucho ejercicio estuve en un plan de perdida de peso, igual no tiene mucho q me entere, sigo haciendo ejercicio tengo 4 meses y llevo 1kg apenas y siento q es mucho igual a mi aún no se me nota el embarazo

[@mariajosetoledano1879]

Hola Doctor, antes de quedarme embarazada practicaba 45 minutos de spinning y después otros 45 minutos de ejercicios de fuerza( bíceps, tríceps, pecho, etc) estoy de casi 11 semanas y el gimnasio de mi pueblo lo van abrir en Julio, podría hacer spinning sin ningún problema? Mi matrona me aconsejó que no, que ejercicios de impacto no, que podría hacer bici estática, pilates, yoga, natación, andar.... Estas semanas he salido a andar pero se me queda algo flojo, me gustaría poder seguir entrenando mi deporte favorito como es el spinning. No sé qué hacer, tengo en dos semanas mi primera ecografía y había pensado en consultárselo al ginecólogo. Necesito más opiniones de profesionales como usted. Muchas gracias

[@abbyVeca]

Yo con 38 semanas buscando que ejercicios hacer y aquí la mayoría comenzando el embarazo quieren dejar el ejercicio 🤣 jajaja

[@atdegarza]

Muchas gracias

[@soniagc4194]

Hola Dr. Yo hago clases de zumba puedo seguir dando clases, Sin tanto impacto? Graciad

[@juliosantisteban1860]

Doctor una consulta cuales son los beneficios de las pastillas que te dan en el seguro para una embarazada y la pastilla madre en que se diferencian ojala me pueda ayudar gracias

[@danielatlaxalobellydance301]

Puedo prácticar danza árabe? Tengo 29 sdg y me ha dado mucha flojera activarme pero ahora tengo más energía (Antes del embarazo lo hacía)

[@medicinaclara]

Puede

[@diosanarivera7123]

Vi una danza árabe hace unos días y estaba de 7 meses de embarazo 😚

[@mayrarodriguez2885]

Hola Doctor a partir de qué semana se recomienda hacer ejercicio estoy en la semana 6 y qué pasa si hay hematomas ? Gracias

[@erikamserdiaz9637]

Hago CrossFit hace 2 años. Quedé embarazada. . Estoy de 5 semanas puedo seguir haciendo este deporte en menor intensidad?

[@victorcifuentes3968]

que dice en el minuto 1:27 "esto es porque están hidratados _________________ se van a modificar......" si alguién sabe se lo agradecería mucho. Saludos

[@ClaudiaAmv90]

Edematizados

[@didialarconramos6157]

Doctor; tengo semanas de embarazo puedo caminar, correr y hacer sentadillas?

[@medicinaclara]

si

[@jotaja3367]

Se puede hacer ejercicios hipopresivos durante el embarazo?. O que puedo hacer para evitar diastasis abdominal? Aclaro no estoy embarazada pero estoy pensando más adelante, me operaron de un mioma por cesárea debido al tamaño. Ya paso el tiempo y estoy trabajando con ejercicios de kegel e hipopresivos, pero me da miedo que después no me recupere, y no me refiero solo a la estética me refiero a la salud. Mi madre en uno de los embarazos quedo con diastasis muy pronunciada y prolapso de útero. Y aun tiene problemas, pero por miedo al quirofano no se operó

[@Byakuyakuchikidgg]

Si tiene de a 15 a 20 latidos por minutos es muy bajo, hay que hacerse ver con un cardiologo, pienso yo, lo normal es 60 a 100 o_O

[@jessiicaflorez3032]

Muchas Gracias mañana Regreso al CrossFit 😍😍😍

[@dianagregoriojara6348]

Hola Doc. Una pregunta tengo 7meses de embarazo y puedo aser sentadillas o no

[@helennatroya8902]

Muchas gracias por la información. Necesito aclarar una duda, a ver si me puede ayudar. Siempre ha escuchado que el Pilates, no ha sido muy recomendable. Contraer el abdomen y en algún momento tener que realizar ejercicios como el Roll,Up o The Hundred (el 100), (2 de los ejercicios estrella del Pilates) no es demasiada carga? También me gustaría saber si se puede realizar Bicicleta estática. Muchas Gracias y Un Saludo

[@medicinaclara]

Puede hacer todo con moderación

[@lucialemos8960]

Doctor una pregunta, antes que quedar embaraza levantava pesas, tengo 2 Meses de embarazo y no Se cuanto peso ponerle alas pesas y ala maquinas para Brazos y piernas ... Me pudiera ayudar y decirme El peso adecuado.porfavor

[@Misa.109]

Yo quiero saber lo mismooooo

[@hroslind]

Tengo dudas sobre un deporte en particular: nadar con monoaleta. No en apnea, y manteniendo una frecuencia respiratoria normal. Mi duda es por el movimiento que ello requiere. Gracias.

[@medicinaclara]

No le puedo indicar. No tengo experiencia ni documentación sobre ello

[@anaisboop]

Tengo apenas dos semanas de embarazo. Diario corro/troto y camino en mi caminadora aproximadamente 3.5 km en 45 min. ¿Lo puedo seguir haciendo?

[@medicinaclara]

por supuesto

[@supergeniosdelahorroycreat4174]

Doctor estoy embarazada y desde 20 días de embarazo sangraba y casi siempre que camino y trapeo el piso tengo sangrado ya estoy con 8 meses de embarazo y sigo sangrando y no realizo movimiento alguno quisiera saber si tendría complicaciones en mi parto

[@marthacastro8990]

Florencia Inga Argomedo por que no vas al doctooor? Todo mundo sabemos que el sangrado no es normal en el embarazo... No se que haces preguntando aquí mujer 😤

[@elmundomakeup]

Anda al doctor yo apenas tuve un sangrado ya fui al doctor no seas para de joder aqui

[@medicinaclara]

Correcto, debe acudir a su ginecólogo

[@MeganMaga]

@@marthacastro8990 sí, fue lo primero que pensé, tiene que preguntárselo a su ginecólogoooo

[@jessicabedoya5741]

Tengo 6 semanas, usualmente monto bicicleta en terreno plano y algunas pendientes. Puedo seguirlo practicando?

[@epsalut303]

spinning?soy profe y es para saber si debò o no seguir dando clase!

[@beatrizgonzalezpadilla9950]

Que yo sepa si hace daño

[@profejulieth8533]

Doctor buen día, te comento, yo hace como año y medio hago ejercicios, levantar pesas. Hacer sentadillas etc. Pero en estos días me di cuenta que estoy en embarazo y creo que debo tener más o menos un mes, puedo seguir yendo al gym,puedo seguir practicando los ejercicios? Espero tu respuesta, muchísimas gracias

[@abbyVeca]

Si normal

[@melcha176]

Puedo andar en bicicleta?

[@verotrujillo5808]

Gracias por la información. Toda mi vida he hecho ejercicio, se ha interrumpido cada que se presentan mis alergias. He sido corredora y últimamente estuve haciendo aerobicos y bicicleta fija. Tengo 4 semanas de embarazo. Puedo seguir con la bicicleta fija?

[@fatimaescareno1311]

Hola! Yo tengo siete semanas de embarazo, si puedo hacer ejercicio sin que halla alguna complicación?

[@nathalyrosaavancini6815]

Doctor es bueno estar activa en la semana 36 de embarazo? O es mejor resposo en cama? Yo me siento muy bien aún

[@medicinaclara]

activa

[@nathalyrosaavancini6815]

Ok gracias por la respuesta

[@alexandramena9118]

Una pregunta, yo kiero saber si se puede tener un bb por parto normal, después de una cesárea, ya que mi primer bb fue normal y el segundo cesárea,, y esto por ya yo tenía contracciones muy fuertes pero yo no habría más de tres, asi k los doctores me dijeron k iva a ser cesárea, han pasado tres años desde mi cesárea y kiero saber si podría parir normal otra vez y si hay riesgos y cuales son, Saludos desde Columbus Georgia..,bendiciones...

[@prinolmk1985]

Amiga y al final como tuviste a tu bb por parto o por cesárea?...

[@mediviertoyaprendo6483]

Si se puede

[@pqjahisgrace154]

Se puede siempre y cuando tu cesarea no sea vertical

[@lucialemos8960]

Si vivies en Los Estadoa Unidos no Se Puede, hay una ley que si la primera fue cesaria todas Las Demas seran , por que se enfrentaron a casos que mientras tenian El bebe natural la cesaria se abrio ... De la unica manera es q El bebe ya lo traigas casi afuera .. tambien depende del doctor cuanto se quiere arriesgar...

[@sandram.t.zincobisa5332]

Hola puedo seguir con mis clases de zumba . Y de cardio jumping ... en cardio jumping no hay impacto porque es en cama elástica soy monitora...

[@beatrizgonzalezpadilla9950]

Si es peligroso

[@lapanteracalvo5717]

Yo Hace cm 4 año ago boxeo amateurs y me Acostumbrado hacer fleccione d Brazo hacer abdominale y a levantar rueda de camioneta centadilla y ago nueve minuto sombra 9 minuto golpeo bolsa y 6 minuto ago palmeta puedo seguir haciendo todo eso ejercicio apena estoy de 10 semana d embarazo.

[@medicinaclara]

puede seguir, pero el boxeo no es de los deportes recomendados en el embarazo, por su intensidad.

[@derecksuarez1372]

Hola Doc quería sacarme una duda se puede hacer 200 sentadillas con 7 meses de embarazo? Es que vi una chica haciendo eso con 7 meses de embarazo y pensé que es malo no se si me estoy equivocado gracias y Bendiciones

[@medicinaclara]

Por poderse se puede hacer.

[@shadiashaer902]

Hola, por qué no se puede hacer ejercicio por más de 45 minutos?

[@mayraperoja9405]

Hola doc y bici estatica o elíptica se puede hacer?

[@luna2392]

Mayra Peroja pregunto lo mismo tengo 6 meses y me compré una elíptica jajaajajajaj

[@shyrleymiranda519]

pues yo quiero saber tambien

[@Cosillasdemami.family]

Se puede hacer elíptica yo estoy de 7 meses

[@yamilezapata7101]

Ok

[@nadiakelly8914]

Doctor si tengo 4 meses puedo hacer ejercicio toda mi vida e hecho.... Puedo hacer spinning bicicleta estática despacio ? Mil gracias por contestarme !!!!!!!!

[@medicinaclara]

si

[@nataliariosortega8590]

¿Y en el caso de los embarazos de alto riesgo?

[@medicinaclara]

andar siempre es aconsejable

[@anittamartinez5432]

Doctor hice 100 sentadilla)tengo 3 semana de embarazo O alguien me puede decir q pasa estoy nerviosa xfavor es mi primer embarazo

[@medicinaclara]

puede hacer deporte, no se preocupe

[@anittamartinez5432]

Muchas gracias👍😍

[@yiselrosas9689]

Y si está bueno???? 🤔😅

[@irazuqrmz9330]

Hola quisiera saber si puedo hacer ejercicio en bicicleta estática? Todo va bien en mi embarazo, tengo 5 meses y antes de quedar embarazada hacía ejercicio.

[@medicinaclara]

Puede hacer el ejercicio que quiera siempre que sea con moderación y le permita su perímetro abdominal. Bicicleta, caminar y nadar son estupendos

[@emilyvazquezmonroy5260]

Hola Puedo ir al gimnasio durante los primeros meses ?

[@medicinaclara]

si

[@macad.9964]

Doc hacer zumba al segundo mes se puede ? 😇

[@medicinaclara]

Sí

[@cynberarredondo3886]

Si tengo 4 meses y nunca he dejado de hacer ya con menos intesidad pero lo importante es no dejar el ejercicio aparte ayuda a disminuir muchas molestias

[@wendydavila225]

Las centadillas se pueden hacer ¿No es peligroso?

[@medicinaclara]

se pueden hacer

[@janethlamas4818]

Doctor , tengo 3 meses de embarazo , puedo hacer , sentadillas ?

[@MonicaGarcia-hd3bi]

Hola tengo una duda si estoy buscando embarazo cuál deberían de ser los cuidados .. . Podré hacer ejercicio ?

[@medicinaclara]

si

[@criaderolosgarbancitos2397]

Doctor llevo 5 meses haciendo ejercicios con pesas del diario y apenas me di cuenta que estoy embarazada pero quiero seguir haciendolo pero solo quiero hacerlo ya sin pesas solo para mantenerme usted que me recomienda ?

[@medicinaclara]

Si se puede

[@criaderolosgarbancitos2397]

@@medicinaclara puedo seguir haciendolo con mancuernas de 25 libras y no ahy problema y muchas gracias por contestarme

[@Misa.109]

Tengo 5 meses de embarazo. Puedo ir al gym y hacer máquinas sin peso? Ya practicaba ejercicio antes de estar embarazada

[@rociorodriguez100]

Creo que no podes solo con tu mismo peso Y nada de saltos.

[@victoriaeugeniadominguezpi7433]

Pueda hacer rumboterapia

[@marielabajana6787]

Hola doctor tengo una semana de embarazo hace 2 año atrás ago ejercicio con pesa podré seguir haciendo... con mi rutina quede embarazada recien.

[@medicinaclara]

Sí

[@mariakpradoo]

Gracias Doc estamos planeando un hij con mi esposo y gracias por aclarar dudas ya que nos gusta ir al gimnasio y queremos que todo este bien.

[@medicinaclara]

Suerte y ánimo

[@guadalupecanales6765]

Doctor tengo un mes. De embarazo puedo caminar en la corredora

[@kathyparedes3067]

Doctor tengo 7 semanas, puedo correr y hacer ejercicio con la máquina de la elíptica. Gracias

[@medicinaclara]

si

[@GabrielaTorres-ug8fw]

Doctor estamos buscando con mi pareja tener un bebé. Hago zumba 2 veces por semana. Puedo seguir haciendo durante todo el embarazo o hasta algún mes en particular??? Gracias!!!

[@normatorres4093]

Hola yo tengo 10 semanas de embarazo puedo hacer ejercicio con pesas de 30 libras espero y me conteste doctor gracias

[@medicinaclara]

si

[@bivianayeraldinesalazarmor643]

Hola Doc. Tengo dos meses de embarazo puedo hacer ejercicio, peso 66 y me dijeron que tengo un poquito de sobrepeso.y que e de riesgo. Que puedo hacer

[@bivianayeraldinesalazarmor643]

Y es mi primer embarazo tengo21 años

[@camilafernandez77]

Gradias una pregunta 15 minutos x dia !?

[@medicinaclara]

Entre 15 y 30 minutos diarios

[@camilafernandez77]

Medicina Clara | Videos de medicina en KZbin Grasias ☺

[@griseldadavila9035]

Sera bueno k una embarazada k padezca de la columna haga ejercicio?

[@medicinaclara]

Sí. El embarazo no es una enfermedad y el ejercicio es altamente recomendable. Nadar o aquagym es excelente para la espalda y el embarazo.

[@yahelic.s.6378]

Una mujer embarazada, que fue operada de la apéndice, a partir de cuanto tiempo puede hacer algún tipo de ajercicio y cual será recomendable, agradecería su respuesta doctor

[@adrianar.5178]

Hola doctor, yo tengo 17 semanas y voy en bici a mi trabajo, son cerca de 3 Km de ida y la mitad es en subida.. Hasta que mes cree que pueda y sea recomendable hacerlo? Desde ya muchas gracias!!

[@medicinaclara]

Hasta que se encuentre muy cansada o tenga limitaciones por el aumento del perímetro abdominal.

[@adrianar.5178]

@@medicinaclara Bueno, muchas gracias!!

[@iniy3442]

Hola, tengo 7 semanas de embarazo siempre he jugado fútbol apenas hace dos que deje de hacerlo porque mis familiares me dijeron que era malo, puedo seguir jugando?

[@medicinaclara]

Puede seguir jugando siempre que no se lleve golpes

[@angelalopez1986]

doctor tengo 15 semanas y estudio seguridad en el trabajo y el fin de semana tengo prácticas de primeros auxilios y toca hacer esfuerzos para levantar peso y natación le puede hacer daño al bebé

[@medicinaclara]

No, no le hacen daño al bebé

[@Gris-rk9xu]

bicleta común se puede hacer?

[@barbierc7972]

Israel Israel si

[@joseeduardotoorrezvelasque9280]

Israel Israel (

[@angieherrera2779]

Puedo hacer sentadilla todos los dias ?

[@patriciamallma8125]

A que tiempo puedo hacer ejercicio? Tengo casi 13semanas. Será que puedo hacer ya ?

[@medicinaclara]

puede hacer ejercicio durante todo el embarazo, siempre adaptado a su situación.

[@Annyhoney912]

Olvido los embarazos multiples

[@sofiiicruz7123]

Hola doctor tengo mis dudas yo hacía handball desde chica y cuando me enteré la doctora dijo que no podía hacer más hasta los 4 puedo volver aunque sea a entrenar? no a jugar partidos porque obviamente es de contacto. Extraño jugar y me ilusiona el poder seguir entrenando tranquila tomando precauciones en todo momento

[@medicinaclara]

Puede entrenar e incluso jugar. El problema del handball (y de otros deportes de equipo) son los golpes y movimientos bruscos. Pero con cuidado y conociendo sus límites puede hacer deporte sin problemas. Saludos y enhorabuena

[@sofiiicruz7123]

@@medicinaclara muchas gracias doctor me súper Emociona la idea🤗la información me ayuda por los médicos de acá que prefieren que evitemos el deporte ..

[@calimejiag7871]

Yo practico spinning y estamos planeando un bb podré seguir acudiendo a clases ?

[@medicinaclara]

si

[@Kath0391]

Se puede hacer zumba a las 9 semanas de embarazo? ??

[@medicinaclara]

si

[@carinayanez2024]

16 semanas Mi rutina es caminar . Troto 4 minutos puedo seguir aciendo?

[@medicinaclara]

si

[@nataliabetancur6346]

Doctor se pueden hacer abdominales durante el embarazo?

[@medicinaclara]

si

[@MeganMaga]

@@medicinaclara que tipo de ABS? Yo tengo 7 meses

[@MariaGarcia-we8ec]

Hola doctor. Fui al doctor. Ase una semana y me dijo mi doctora. Que tengo 2 semanas de barazo. Yo. Más de un año haciendo. Ejercicio hago entre 45 a 1 hora de ejercicio todos los días. Puedo. Seguir. Asiendo las. Es q. Se me. Olvidó. Preguntarle. Ami doctora.

[@medicinaclara]

puede seguir haciendo deporte

[@nathalyrosaavancini6815]

Yo subí 20 kilos y no se me notN casi? Ya tengo 9 meses de embarazo y de atrás no me veo embarazada. Es muy raro no se que me pesa tanto ? Son los líquidos retenidos? Quien sabe

[@medicinaclara]

Líquidos, placenta, bebé y algo de grasa que habrá aumentado

[@susanvanessa5630]

Yo deseo saber si puedo levantar pesas, llevo 14 semanas, antes del embarazo siempre levanté pesas y ahora ando un poco bajoneada porque baje de peso y me veo sin piernas y glúteos

[@medicinaclara]

ajustadas a su estado del embarazo puede hacer deporte

[@karladelangel1801]

Hola doctor buenas tardes tengo 14 semanas es mi primer embarazo puedo hacer ejércicio como sentadias sancadas

[@caracolquiscol]

¿Por qué no se puede hacer ejercicio más de 45 minutos? Mi matrona no me ha dicho nada de eso y vengo haciendo más ejercicii que ese tiempo :/

[@medicinaclara]

Puede hacer deporte con moderación el tiempo que usted quiera

[@ilsegonzalezmiramontes746]

Doctor tengo 7 meses de embarazo puedo hacer abdominales y plancha ?

[@Lalalu74]

Ilse Gonzalez miramontes no creo la verdad no hagas exersicio que afecte tu estomago. Te recomiendo solo caminar eso dejalo para despues del parto. Bendiciones pra ti y tu bebe.

[@lucyportillo1862]

Doctor puedo brincar durante el embarazo

[@medicinaclara]

si

[@rodriguezrodriguez5447]

Puedo hacer planchas ? Tengo como 8 semanas me acabo de enterar

[@medicinaclara]

si

[@Lisett95]

Se puede realizar aerobox estando de 5 semanas?

[@medicinaclara]

Sí

[@maryceladediaz5971]

Doctor una duda puedo hacer ejercicio en la máquina elíptica actualmente tengo pocas semanas gracias!!!!!

[@medicinaclara]

Sí

[@maryceladediaz5971]

@@medicinaclara muchas gracias