Cómo entrenar en el embarazo con Crys Dyaz | Women's Health España

Cris Díaz (@crysdyaz) nos enseña una completa sesión de entrenamiento de fuerza para embarazadas. Crys Dyaz y Paloma Calderón son dos profesionales que nos muestras el paso a paso de una completa rutina de ejercicios que puedes realizar durante el embarazo.
Canal en el que encontrarás vídeos sobre el mundo de la salud, nutrición, sexo y pérdida de peso para mujeres deportistas. Además, encontrarás planes de entrenamiento.
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[@Unacubanasinflitros]

Aun estoy en el 1er trimestre y me estoy cuidando mucho. Primero Dios cuando salga d este trimestre en el 2do comienzo a hacer estos ejercicios

[@nurisalcantara5684]

Eso mismo hice yo. Hoy empecé, con 14 semanas

[@Dianibuitrago]

Hola! Hoy inicié con 18 semanas, me sirvió un montón porque tenía dolor 😫 en la ciática, y que bueno que nos recuerdes lo del piso pélvico. Gracias

[@anamedina3743]

Me encanto está rutina permite que de continuidad a mi ritmo de entrenamiento aún estando embarazada.

[@maritemigailoff126]

Buenoas noches estoy de 6 semanas y hoy fue mi primer clase con usted... Antes de estar embarazada hacia zumba y sinceramente no queria quedatme sin hacer nada ya que el ginecólogo no me autorizo a continuar con esa actividad ❤ gracias por rsta clase!!

[@yulenis2309]

Espectacular. Tengo 14 semanas y comencé, aunque antes entrenaba pero embarazada hay algunos cambios importantes. Gracias por compartir tus conocimientos

[@marisolbarrientos6425]

Espectacular clase, buenísima explicación, muchas gracias🫶

[@luciafernandez3863]

Hay más videos como este? Me encanta entrenar con ustedes

[@rociogonzalezrincon1493]

a mi me encanta hacer este entrenamiento y me encanta cris díaz!!

[@DREMfull]

Mañana comenzaré con estos ejercicios estoy en la semana 32 ❤

[@nurisalcantara5684]

Hoy empecé con este ejercicio con 14 semanas. Me siento súper 😅

[@luciaurrutia3969]

Muy bueno. He estado sedentaria. Son alta peor.no quiero subir más de peso. Necesito estirar los músculos

[@chulypooh]

Hola, esta rutina es para mujeres que siempre han tenido una vida de ejercicios? Para las gestantes que no tenemos ese hábito de ejercicios se puede hacer este tipo de rutina???

[@cindyc8504]

Yo tengo la misma pregunta, ya que acaba de indicar que es una nadadora profesional

[@carmenbp4796]

Los haces a tu ritmo, importante saber activar transverso

[@caroldelosangeles3621]

Exactamente Celina..mychos bebés nacen prematuro por madres incautas..pero el ejercicio moderado de acuerdo a si antes de embarazo hacías ya duro o moderado o nada..pero hacer ejercicios diarios es lo más saludable durante todo el embarazo..almenos suave como yoga y pilates prenatal estiramientos

[@aldete2008]

Gracias, hoy mismo audito a la mujer de mi vida para que arranque a mover el esqueleto, esta de 10 semanas. Saludos a todas las mamis

[@lola1033]

Cuándo se usaría la pelota de pilates entonces? Enhorabuena por el vídeo!

[@yamilkamerino7302]

Ay la veo y me agito😂😂 buenos los ejercicios pero yo tendría q comenzar muy lento todo esto

[@carolinaguedes1608]

Como mantienes el ritmo cardiaco? Gracias

[@رمانة-ز7ح]

Tengo 30 semanas de embarazo 🤰. Acabo de terminar de hacer este entrenamiento 💪🏽 👟 Entiendo inglés y árabe. I am 30 weeks pregnant 🤰 . I just finished doing this workout 💪🏽 👟 I understand English and Arabic. أنا حامل 🤰 في الأسبوع الثلاثين. لقد انتهيت للتو من القيام بهذا التمرين 💪🏽 👟 أنا أفهم الإنجليزية والعربية.

[@orfasuarez2788]

Hola querida quiero preguntarte es que aún no se si estoy embarazada me aconsejas realizar ejercicios moderados mientras me hago la prueba gracias.

[@michaeltheerabustamante3683]

Espectacular!!

[@mariaevalevigne4895]

Muy fuerte

[@dulcebelen9449]

Se puede hacer planchas en el embarazo?

[@FELIPEFITNESSLIVE]

No son muy intensos algunos de estos ejercicios con impacto ?

[@FELIPEFITNESSLIVE]

Hasta los cuantos meses de embarazo entrena una embarazada ?

[@Angy_gamer]

Supeeerrr!

[@defebrero-wq8tp]

GABRIELA MARCELINillo

[@ceciliaruiz3639]

Me duele mucho la parte vaginal, camino y es peor mi dolor, ya no se como ponerme y que hacer, necesito ayuda

[@johanamartinez9034]

Poor Paloma. No rest y no agua.

[@greciaginesespinoza4841]

Muy buenos ejercicios pero ella como profesional no es un buen ejemplo para estos ejercicios, o al menos no para las que no han tenido esta rutina ni desde el principio del embarazo ni antes de, de solo verla se me va la respiración, he hecho varios de los ejercicios, me gustó las primeras wue es lo qur mas neceitaba ya wue sufro de escoliosis y con ello la lumbalgia y ciática, pero los demás si me fueron demasiado rápido y lo hice a mi tiempo pero verla a ella me acelera y me agita más. (Yo 27 semanas de embarazo). Personalmente me gustó pero quiza el título deberia ur enfocado a personas como ella.

[@yumikohirata2889]

Si fuera por Paloma se arranca a correr un sprint en ese momento! 😂

[@KatherineStephanyPNeira]

me parece muy fuerte, su modelo es una experta, no seria muy bueno imitar, solo mantener nuestro ritmo propio, cosa que me frustra un poquito :/

[@yesicacasas4665]

no era que no puede alzar los brazos asi la embarazadas porq el bb puede hacerle mal? muy dudoso estos ejercicios, se contradice mucho con lo que recomienda la ostetra.