Ejercicios de EQUILIBRIO ballet | 💪🔥 Cómo Mejorar tus Pirouette

Ejercicios de EQUILIBRIO ballet | 💪🔥 Cómo Mejorar tus Pirouette + EJERCICIOS.
El equilibrio es fundamental en el Ballet, Danza Contemporánea, y cualquier tipo de actividad física. 😁
Cuando tenemos un sistema sensorimotor 🔥 mejor entrenado somos capaces de realizar proezas más complejas como pirouettes, fouette, balance y mucho más.
Hoy te explicamos un poco sobre el equilibrio y también te dejamos unos ejercicios sencillos pero muy potentes para mejorarlo, al igual que tu giro.
❌ La perdida del equilibrio ocurre por una descoordinación al adaptarse del sistema nervioso (cerebro) y tu musculatura.
❌ Cuando no se diseña ejercicios específicos para mejorar el equilibrio en danza, ocurrirá un estancamiento en el desempeño de los giros.
✅ Hoy vamos a ver ejercicios para mejorar la adaptación del sistema vestibular, vamos a provocar mareo, y reducir el tiempo de adaptación a este.
✅ Vamos a hacer ejercicios para las cadenas cinéticas (musculares) laterales que son responsables de balancear el peso nuestra pelvis en movimiento.
✅ Vamos a transferir esas experiencias, al gesto dancístico de la Pirouette, comenzando en un ambiente controlado iniciando a pie plano y por cuartos de giros, para después evolucionar a giros más complejos.
Recuerda compartir 😜❤️
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[@barbaraleticiagaeteflores5170]

Despues de muchos años de mi vida , estoy haciendo lo que me gusta!!!! Gracias por compartir tu conocimiento. Se que no sere una bailarina pero si me ayuda en mi cuerpo y mente.saludos.

[@esmeraldamarlem2139]

Ya eres una bailarina porque se es hasta en los huesos❤ El hecho de ver este vídeo y hacerlo porque lo disfrutas, te convierte en bailarina 🩰

[@Firelight281]

Justamente este semestre estamos practicando los fouettes y a veces me salen hasta 4 y a veces ni uno :( pero se que es por la falta de equilibrio que tengo! Gracias por este video me encanto

[@BalletTIPS]

pronto vamos a subir otro video que complementará este, :) estate al pendiente

[@Firelight281]

@@BalletTIPS muchas gracias u/ me han servido todos sus videos soy una fiel seguidora y lo espero con ansias u/

[@maximapenayo3664]

holaaaa en donde se consigue el zapato de bailarinas acá en formosa argentina

[@Firelight281]

@@maximapenayo3664 no lo se :( yo soy de México 🇲🇽 podrías preguntar o buscar en Google tiendas de ballet ya si de plano no encuentras traer del extranjero seria

[@ElquesoySere]

Muchas gracias por compartir tus técnicas 🙏 hago skateboarding y esto me viene como anillo al dedo 😁🔥🤙💯👏🛹

[@colettelettco3760]

voy a comenzar a practicar, quiero llegar hacer una piruette!!

[@BalletTIPS]

Genial! tómate fotos y video y etiquétame en Instagram @jabnia.sarai me encantará poder verte 🤗

[@crusher-p8876]

@@BalletTIPS enseña como lavar o limpiar tus puntas y tu ropa de ballet please!! Saludos

[@josselynsosahernandez1a321]

@@crusher-p8876 siiii

[@maryurichacon1641]

Excelente me gusta mucho que utilices lenguaje técnico!

[@BalletTIPS]

muchas gracias! saludos

[@satanichoe8103]

En mis clases de ballet apenas empezamos con los pirouettes y este video me ayudó bastante, gracias!!

[@DioneBadra]

hola Jamnía e bisto tus videos y me pareaen perfectos te mando abasos

[@cariparedes1686]

Amo tus ejercicios son muy efectivos. Muchas gracias por lo que nos entregas.❤

[@SoydeHim]

Me encanta como compartes lo que sabes. 🤗🤗🤗🤗

[@nadiaclarazelada7028]

Al hacer los giros me mareé demasiado que casi 🤢 Pero valió la pena ya que mejoré mi equilibrio muchas gracias

[@naomimartinezgarcia3489]

Excelentes ejercicios, se nota la calidad de profesora que eres. Muchas gracias por compartirlos. ✨

[@vaninagiselelopez774]

genial! lo voy a intentaar!

[@Anahiilpz]

Puedes hacer un video de cómo tener más flexibilidad por favor 🙏🏻 😁💜

[@jennyantonio3388]

Exelente miss exelente

[@amaliadiaz38]

Excelente...!!! Tienes videos de como comenzar la técnica de punta de pié. Porfi?

[@rocioadrianagonzalezhernan6340]

Mil gracias por compartir todos tus conocimientos y tips, y animarnos a tomar clases de está maravillosa danza.....Ballet 😘

[@BalletTIPS]

Rocío, gracias a ti y a todos ustedes que me ayudan viendo y compartiendo yo feliz de compartirles el amor al ballet y a la danza 😘

[@juancarlosmagana5920]

Hola maetra me encanta tus videos

[@amberamber9809]

Excelentísimo video!

[@esmeraldamarlem2139]

Lo logrééé🎉 Muchas gracias ❤

[@GabrielCastillo-mg3to]

Eres la mejor ❤️❤️

[@edwinpoolvazquez6984]

Bello amiga ... Soy bailarín clásico

[@cecybolita6855]

Este video es el que andaba buscando 🥰🥰🥰 mil gracias 😄😄😄😄😄

[@BalletTIPS]

De nada! revisa todos los videos que tenemos :)

[@cecybolita6855]

Ballet TIPS gracias 😘😘😘

[@yariannifamilia4994]

Eres buena enseñando y tus vídeos han mejorado mucho son más divertidos

[@BalletTIPS]

Gracias un abrazo 🤗

[@GuadalupeHernandez-wi6wt]

Ami no me gusta para nada si quieren ver algo bien pongan en el buscador perfecta de pies a cabesa y no olviden dar like y no olbiden suscribirse

[@yariannifamilia4994]

@@GuadalupeHernandez-wi6wt Conozco ese canal pero no es bueno ella no sabe enseñar bien

[@Hinoto05]

Ayyyy! Qué increíble!!! muchas gracias 🎉🌷💖

[@betaniafranco6856]

Mi sueño es ser una bailarina profesional de ballet , a veces cuando hago las piruettes me salen muy bien y ahí otras veces cuando no me salen y con los ejercicios que tú haces empiezo a ir perfeccionando y cada vez me sale mejor . Saludos desde México 👍👍

[@erickmoraless_]

Como vas? 🙌🫂

[@dianetasanchez1743]

Hola! Acabo de suscribirme a tu canal, me gusto mucho tu explicación. Podrías hacer un video de la alimentación de las bailarinas de ballet, por favor. Gracias

[@eliseomurayarisilva8337]

que hermosa clase lo que me faltaba muchas gracias jabnia 💕💕🩰🩰

[@Karol-ft5sf]

Es genial

[@luzespindola7056]

Me encantan tus vídeos me ayudan mucho.

[@ivannanicoleflores5018]

Ya logré hacer una pieuette, gracias

[@mariluangelicaccorahuacamp4583]

muy buenos

[@BalletTIPS]

Gracias un abrazo 🤗 ❤️

[@ivannanicoleflores5018]

Estos vídeos son maravillosos Ma han ayudado mucho a mejorar

[@BalletTIPS]

Saludos 🖖

[@yanethhernandez6969]

Que divertido y agradable explicación

[@BalletTIPS]

que bueno que te gustó

[@gabyreyes8605]

Muchas gracias ☺️ sigue subiendo videos , tengo una pequeña de 4 años que ama el 🩰 pero no tengo clases cerca de casa 🏡

[@yukisyniwa9460]

Yo llevo desde esa edad amando el ballet y ahora es cuando me e apuntado ya que nos mudamos y es difícil pero se consigue 💜 (tengo 16)

[@Anahiilpz]

Me gustan tus videos yo voy a ballet y me sirven tus ejercicios cuando estoy en casa 🏡 también práctico en puntas 😋😁

[@adelinemartinez6749]

me sirvio mucho ya pude haacer la piruette:

[@kaskeles]

@BalletTIPS Hola! Te he descubierto ahora y me encantas explicas súper bien! Respecto a este tema que opinas de las tablas de giros?

[@jessievallejo5740]

Genial, gracias por compartir

[@elsamariazapata5256]

Muy útil, mil gracias!!!

[@BalletTIPS]

de nada! te mando un abrazo!

[@marialeonoravilaruiz9463]

Que linda gracias por tus vídeos👏😊❤

[@BalletTIPS]

Un abrazo

[@claucrochet8503]

Hola hermosa me gustan tus vídeos, sos muy simpática,.. Una pregunta yo no hago ballet pero si taekwondo...me sierve esto para poder tener equilibro....desde ya muchas gracias...besos

[@lupesanches9705]

Me encanto el vídeo !!

[@gazygadlo]

Hola! Me darías algún consejo para mejorar mi memoria para recordar las secuencias de barra? El profesor explica y no puedo recordar al momento de hacerlas...

[@allistiktokertiktoker6348]

Grasias a ti aprendi a haser una pirouette😊

[@Angi.binnie]

gracias 😁😃😍

[@ambarfigueroa2012]

Me encantó.tus concejos realmente funcionan

[@BalletTIPS]

que lindo leer eso! un abrazo

[@erickavelastegui813]

EXCELENTE

[@BalletTIPS]

Yeahh que bueno que te gusto!! 🤗

[@andreasanchez6356]

Puedes hacer una rutina de equilibrio por favor

[@luflores7357]

Quisiera que tu fueras mi maestra ☺️

[@maryilopez1831]

gracias por todo

[@BalletTIPS]

🤗

[@sophiff7182]

me encanto tu vídeo enseñas bien like

[@BalletTIPS]

Gracias 😊 un abrazo

[@belkistirado9786]

Gracias!

[@-gachalife-1693]

Una pregunta el giro con q pierna me paro???

[@pocoyitalestrange83]

Me encanta tu leotardo😍💕 gracias por los tips me sirven muchísimos😘

[@BalletTIPS]

GRacias!

[@nxhxxrx2367]

*_-- Justo hace un mes empecé a hacer clásico y pienso que debería aprender un poco más ya que nunca me fijé tanto en el equilibrio porque hacía danzas españolas. Ahora mi profesora nos hizo hacer un giro con un passé (perdón, todavía no recuerdo como se llama) y realmente me sale mal porque piso mal y a la hora de hacer eso se me va el pie, y encima yo giro de más._* *_Se llama piqueé pirouette creo._*

[@jovankacristinaramosmillan1890]

?Las clases online son gratis ?

[@joseluisgonzalez1768]

Hermosa solo tu divina la gracia de tu alegría quien se compara a tu belleza ni la misma naturaleza. Por que como tu no hay dos perfecta y única y la vida nunca conocerá a otra hermosa por que solamente eres inigualable.

[@BalletTIPS]

Gracias 😊 👋

[@marialambarri8357]

Yo padezco de codo de tenista , los ejercicios que tenga que hacer fuerza con el brazo No los puedo realizar porque se me inflama el codo, podrías cambiar alguno de estos ? o únicamente existen estos ?

[@alejandrinasilvia4790]

pagina de que dice al final ?? donde estasn los talleres y demas gracias

[@itzeroa4251]

Me encantan tus videos muy útiles 💜💜

[@xxsun-heexx5274]

la verdad es que hace 5 años yo hacia ballet pero después me sacaron porque tuve una caída bien fuerte pero ahora cuanto lo hago me mareo de seguro por la practica de tantos años

[@Martin-n2x]

Hola hermosa 😍

[@Martin-n2x]

Hola hermosa bailarina que linda sos vos morocha te mando un grande abrazo 🤗 un grande Besos 😘 para vos 💋 Jabnia Saraí sos tan preciosa 💎 muchacha sos una genia bailarina

[@Katya79ful]

Me mareé y terminé en el piso 😂😂😂

[@BalletTIPS]

😵jaja es posible

[@BalletTIPS]

Para un poco antes

[@jorgedinarte3637]

Pero es lindo, y muy bueno

[@ladesmeralda]

Muchisisismas gracias maestra. Siempre espero sus vídeos y soy un fiel seguidor de su canal, espero pueda mandarme Saludos en alguno de sus vídeos. ¿Estos ejercicios sirven para los chaine?

[@BalletTIPS]

que bueno que nos sigues, claro! pronto haremos un video de saludos jejej un abrazo

[@marialambarri8357]

Enséñanos mas típs ! Mas mas mas

[@BalletTIPS]

Claro!!! Que si 👍 😘

[@nephtaliedor9616]

A mi se me salio un poco pero practicare mas gracias

[@marianelacastroalcantara4639]

hola me llamo marianny quisiera saber que son las zapatillas de puntillas que haces ponerte de punta por fa sube un video porque quiero aprender a estar de puntas

[@cristobalmartinez7740]

Muchas gracias por tus consejos. lo intentaremos a ver que sucede D:. cuantas veces a la semana recomienda para lograr Pirouette desde 0 :O?

[@lachicad7053]

Yo tengo un sueño mi sueño es lograr usar las puntas tengo 11 años y pues empeze tarde a bailar ballet por esa razón aún sigo utilizando las zapatillas comunes. Pero realmente espero poder pasar de nivel en mi academia de baile. Me podrías dar consejos quee ayuden a mejorar y así lograr pasar de nivel. Me ayudan pls

[@BalletTIPS]

Hacer releves para mejorar la fuerza del tobillo, hazlos en paralelo y luego en 1a saludos 🤗

[@nxhxxrx2367]

*_-- Tranquila, no soy experta en ballet ni nada, pero no creo que haya edad para empezar a hacer ballet. Por ejemplo, yo empecé hace un mes y voy para los catorce. :)_*

[@gabrielacortezvaldiviezo7683]

@@nxhxxrx2367 una pregunta como te enseñaron a ser flexible :>

[@sxphx5121]

Yo antes hacía hasta cuatro vueltas, pero de un momento a otro me empecé a caer y perder el equilibrio qué pudo haber pasado ?, de verdad que no se :((

[@BalletTIPS]

Perdiste la sensación debes practiar de nuevo; ve nuestro video de SPOT

[@alinereyes3561]

Segunda ❤ me encanto el vídeo 💚💕

[@BalletTIPS]

Gracias un abrazo 🤗

[@jacquelinnildapumasuparoqu1719]

Bien

[@antonellaojeda8306]

te costó mucho hacer los fouettés? es que hace tiempo los vengo practicando pero no me salen... :(

[@deniseespinosa9619]

Y con las puntas sería igual?

[@BalletTIPS]

si claro!!! con las punta sería el mismo proceso, es importante que tengas dominado el eje en las puntas para poder girar hazlo con cuidado y ve de a poco saludos!!! y espero que lo logres!!!! mándame un video me encantará verlo 😊🤗😘

[@deniseespinosa9619]

@@BalletTIPS gracias!!!!

[@julianabarquero425]

👌

[@きんにく命ちゃん]

Gracias voy apracticar...sabes no sé cómo inscribir a la clase online... como se hace??

[@BalletTIPS]

Hola! lo puedes hacer en nuestro Patreon mira 👉 bit.ly/patreon-ballet

[@nicolegomez1252]

Hola es que no estoy en clases de ballet pero tengo muy buena elasticidad y quiero aprender a hacer el pirouette pero aún no entiendo muy bien como y no me sale y ya llevo más de un mes intentando con varios vídeos

[@BalletTIPS]

ya viste nuestro tutorial? mira 👉 bit.ly/2P5luhG

[@priscilamunoz7786]

Hola te admiro mucho lo que me cuesta a mi es levantar la pierna por que la siento pesada y no quiero 👌que puedo hacer? Porfa ayudame

[@BalletTIPS]

Hola Priscila 😍 claro podemos hacer un video de esto!! 🤗

[@lascosasdekasumi1929]

La que mejor tiene equilibrio eres tú porque eres maestra de ballet

[@Kennetismo]

2:08 2:53

[@chistophermiguelvalerio6791]

hola soy niña pero uso la cuenta de mi hermano endonde compras las zapatillas me puedes diser un lugar donde las vendan en tijuana porfavor

[@merlyhernandez3537]

Primera❤🤗

[@BalletTIPS]

🤗

[@florcontreraspalacios8294]

😢Ese luego me cuenta trabajo, hay veces que no me sale bien!!!...😭😭😭

[@jaquelincallamullo315]

Yo me mariee mucho😂

[@jaz-kv3ng]

Como se llama la cancion del principio?

[@BalletTIPS]

Es el tema de Lago de los cisnes

[@giselasalazarmori1337]

😃😀😍

[@giselasalazarmori1337]

💚💙💜

[@xyzxyz-ym8ih]

Cuántas veces nos tenemos que marear? Creo que no falta mucho para que mi piso conozca lo que comí (traducción: estoy muy mareada 🤢) jeje...

[@BalletTIPS]

Jajaj pues sólo hasta que no te lastimes y hasta antes de que tu suelo conozca lo que comiste un abrazo 🤗

[@paolazamudio8615]

Yo quiero hacer más de una pirouette

[@BalletTIPS]

Haz estos ejercicios por lo menos dos veces a la semana y seguro que podrás hacer más de una pirouette 🤗 un abrazo

[@paolazamudio8615]

@@BalletTIPS Gracias igualmente 🤞

[@danju5608]

Yo hago tres pirouettes pero ya me están pidiendo de 4 a 5 y fouettés y no me saleeeen :(

[@isabellacastano8653]

me gusta esto pero tenes que ser un poco mas lenta en hacer los ejercicios por que me confundo.

[@Emi-no6du]

2:07

[@sandra_lj9808]

AY NO ! PLANCHAS!!! -sale corriendo-

[@BalletTIPS]

😱😱😱 Jajajaj

[@LUISMorales-ie7zr]

Muy hermosa

[@きんにく命ちゃん]

Hola sabes que tengo mucho dolor en mi ingle derecha manejar y al subir la pierna me causa dolor.... que me recomiendas

[@BalletTIPS]

Revisa con un Fiiosterapeuta o un Ortopedista; puede ser que te hayas lastimado al hacer ejercicio?

[@きんにく命ちゃん]

@@BalletTIPS gracias no ha sido manejando... creó que tengo una manía al apretar el freno ...

[@adrianabrescacin4573]

El nombre de la canción de fondo???

[@jaycelalcantara4160]

Son las canciones que se usan en el cascanueces, una es la variacion de masapan y la.otra es la variacion rusa

[@jorgedinarte3637]

Casi me pego en la cocina 🤣🤣🤣

[@Sandra-nm4yg]

Perdón por reírme

[@ceciliabellydancestudio2303]

Holaaa esto lo puede hacer una niña de primer año

[@BalletTIPS]

Si!