EJERCICIOS PARA MEJORAR EL BALANCE | Como mejorar el equilibrio y la estabilidad | DANZA

En este video les voy a explicar a detalle como mejorar el equilibrio y la estabilidad con unos ejercicios para mejorar el balance. A mí me costaba mucho trabajo encontrar estabilidad en mis tobillos y conforme pasó el tiempo fui aprendiendo estos ejercicios que les quiero compartir en caso de que se encuentren en la misma situación que en la que yo estuve.
Estos ejercicios les pueden ayudar a bailarines de cualquier técnica (ballet, danza contemporánea, jazz, etc.), e incluso si no eres bailarín 😊
Escríbanme en los comentarios cuál ejercicio fue su favorito :)
¡Espero les vayan a ayudar mucho para moverse con mayor libertad cuando bailen!
Si les gustó el video no se olviden de darle Like y de Suscribirse 🙃
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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.

[@lucyhakulu2682]

Soy bailarina de ballet y me han mandado reforzar el equilibrio voy a intentar mejorarlo con estos ejercicios sobre todo para mi balance y para diveraos pasos tanto de clásico como de contemporáneo

[@darcynaaragironramirez7912]

Disculpa, te sirvieron?

[@aliciacioffi5276]

Me vienen bien los ejercicios. Hice danza y en cualquier momento regreso. Gracias. Voy a practicarlos.

[@quillmavioleta8248]

Que maravilla de movimientos. Gracias Melissa

[@Ilsevaleeria]

Me encanto tu manera de explicar, comenzaré a hacer esto en casa para mejorar en mis clases de danza 😃

[@edithdelacruz8373]

Gracias... me cuesta el equilibrio de una pierna, me operaron y siento inestabilidad más en tobillo que en rodilla...me falta músculo a mi pierna ojalá esto me ayude. Por esta razón encontré sus videos , yo bailaba cuando me invitaban a una fiesta, deseo poder volver y más aprender a dar vueltas en cumbia...ojalá y pueda subir videos como dar vueltas y no marearme...

[@kse1277]

OMG me encantó el vídeo 💞

[@sandrajaimealvarado4900]

Hola , me gustó mucho el vídeo, mi hija es bailarina de ballet, es pequeña a un perro hace mucho ejercicio de equilibrio y va mejorando poco a poco, le enseñaré tu vídeo.

[@Melissa.Martinez]

¡Hola! 👋 Me alegra que te haya gustado, y espero que le ayuden mucho a tu hija 😊

[@saragm6214]

Muchas gracias, Melissa, muy bien explicado :) a mí me ayuda para mis cases de bachata y salsa, sobretodo en las clases estilo chica donde se nos piden muchos "rond de jambe" :)

[@DianaSanchez-ho3hr]

Te agradezco de corazón por subir este vídeo ❤️🥰

[@Melissa.Martinez]

🤗 💕

[@richardfarfan5124]

Hola me encanto la rutina por favor haz otro video para tener equilibrio para hacer pirueta y para que me quede en pase almenos 15 segundos

[@richardfarfan5124]

Tambien otro video por favor de tener fuesza para hacer pirueta con puntas de ballet y si no tienes puntas haz el video de media punta pero explicas para puntas de ballet por fis

[@ambarolveragonzalez78]

Muchas gracias por tus conocimientos 🌞 Me encanta tu manera de describir los ejercicios es muy detallada y me ayuda a mejorar el ejercicio. Gracias por todos tus tips .Saludos

[@Melissa.Martinez]

¡Oh muchas gracias! Me alegra saber que si les ayudan 💕😃 Espero que tengas un lindo fin de semana 😊

[@marcelagalvan6406]

gracias!!

[@angelicavillarrealdelacruz6420]

Tengo muchos problemas con el equilibrio, así que como anillo al dedo, una duda me cuesta mucho girar, estos ejercicios de estabilidad me servirán?

[@Melissa.Martinez]

¡Oh que bueno! jaja... En cuanto a tu pregunta, ¡Si! Estos ejercicios si te ayudarán a tus giros, porque los giros en realidad son balances en movimiento 😉 (sólo hay que tomar en cuenta que existen otros factores como el impulso y el spot que afectan a nuestros giros). Espero esto aclare tu duda 😊

[@verdevidasana1366]

También me pasa, me mareo al dar vueltas, es más, con una vuelta o giro, ya me mareo

[@almii.cc_]

hago artes marciales pero necesitaba este video jajaa

[@Salooromero]

Gracias 😊

[@edvskz8312]

Exellnt video Refelicidades

[@georgecuevasyosoycoco2705]

✌️✌️👏👏👏💪

[@fimpalea4887]

💓

[@heroe37]

Muy buenos tus videos. Ojalá puedas hacer una rutina de Flexibilidad para principiantes.

[@Melissa.Martinez]

¡Muchas gracias! 🤗 ... Si tengo un par de estiramientos para gente que apenas esta comenzando a trabajar en su flexibilidad, te dejo los links por si quieres checarlos 😉… kzbin.info/www/bejne/oqSYc6iVlKZ2a8U kzbin.info/www/bejne/qXvJgHZ4j8Z9isU Y también seguiré subiendo más estiramientos para todos los niveles 😊

[@cristianashura966]

Buen vídeo, espero que me sirva yo necesito balance para patear y girar alto sin problemas

[@SalsaBriosa87]

yo tmb

[@user-xm2wz2pn2n]

Buen video gracias y saludos xd💪🙌

[@Melissa.Martinez]

¡Gracias! 😊 ...Saludos :) 👋

[@moneymonkeys6304]

Me gusta el último ejercicio y para dificultarlo mas lo hago en releve aunque la primera ves casi me caigo xd

[@anacid4976]

Yo practico roller agresivo en patines quads, también me pueden servir estos ejercicios???

[@edvskz8312]

Exellnt, una consulta Creo firmemente q el ballet, puede ser de mucha ayuda para el futbol Todo se resume en equilibrio

[@vickylucas2073]

Vine a estudiar y me fui enamorada que loco

[@Melissa.Martinez]

💗💗😊

[@alessitasoyluna8458]

En serio este era el video que estaba buscando. Muchas gracias por ello. Una duda, yo llevo tres meses iniciando a practicar en casa sin nunca antes haber tomado ninguna clase, ¿cres que se puede iniciar desde uno mismo? claro que la tecnica vendria despues, pero por la situación y por mientras.

[@Melissa.Martinez]

¡Oh que bueno! Las coincidencias de la vida jaja 😁... y ¡claro! Creo que una de las mayores ventajas de practicar en casa es que nos dejamos llevar por la música y por nuestro propio movimiento sin reservas, y como resultado conocernos mejor como artistas, lo cual es súper importante para bailar con confianza y seguridad 😊💕

[@eduardacano5269]

Me lo mandaron de tarea xd

[@Melissa.Martinez]

¡Espero que te pongan un 10! 💯 😁

[@Not_P3p3]

X2

[@josephlmmiranda1851]

soy el único chico por acá :´( muchas gracias por compartir! nuevo suscriptor

[@Melissa.Martinez]

🤗 💕

[@edvskz8312]

Cuanto tiempo dedica a los ejercicios por sesión

[@maryoriburga8675]

un video para resistencia en el baile porfa

[@Melissa.Martinez]

Hola 😊 Tengo este video explicando que es el HIIT y como puede ayudarnos a los bailarines a mejorar nuestra resistencia y nuestro cardio 😉👇 kzbin.info/www/bejne/jqOnpXRrZdehfqM Y si te interesa intentarlo aquí te dejo una rutina de HIIT 💪 kzbin.info/www/bejne/aZXFdXpoa8l6Y5Y ¡Espero esto te ayude mucho! 💕

[@hx.fotter1263]

Estoy aquí para mejorar mi equilibrio que juego a baseball y soy pitcher y me caigo mucho xd

[@lujanroman4586]

6:18 yo sin poder hacer normal Ella: pueden hacer con pesas Yo: ni madres

[@joycemarhernandez9053]

yo necesito fuerza en el core

[@eduardacano5269]

Muy buen video pero te iría bien si 👍 😉 lo hicieras un poco más pequeño te traería macho suscriptores y. No necesitas explicarlo tanto puedes resumirlo muy buen video

[@Melissa.Martinez]

¡Muchas gracias! 🙏 ... Y gracias también por tu sugerencia :) La razón por la que di tanta información (que podría parecer obvia o repetitiva para algunas personas) es porque quería hacer estos ejercicios accesibles para cualquiera (sin importar su nivel técnico en danza) y entendieran cuáles son los objetivos de cada ejercicio y también como hacerlos de manera segura 😉 ... pero definitivamente tomaré tu recomendación en cuenta 😊

[@elizabethguerrero7386]

Está increíble el tiempo que le das a cada ejercicio, ayuda a entender las sensaciones en cada movimiento y me parece excelente que hables de las lesiones que ocurren cuando hay malas colocaciones. En lo personal me parece muy acertado el tiempo y el orden en que explicas todo, es accesible para todos los niveles de danza y he progresado mucho desde que he visto tus videos. Gracias por tu enseñanza 💜

[@lujanroman4586]

4:56 no se sientan mal si no les sale Yo: aaaaaa no me sale, no sirvo para esto, nunca voy a saber bailar ;( XD JAJAJJAJA