Ejercicios de recuperacion Fractura de Rodilla - Trabajo en casa

El tratamiento de la fractura de rótula dependerá esencialmente de dos factores: si se mantiene o no la función extensora de la articulación o si alguno de los fragmentos generados por la rotura se ha desplazado fuera de su ubicación. Teniendo ello en cuenta, el tratamiento conservador consistente en la inmovilización con una escayola de la rodilla, únicamente es posible si no hay desplazamiento de la fractura y si se conserva el movimiento de extensión de la pierna. La inmovilización se prolongará durante un periodo máximo de tres semanas y posteriormente se iniciará un proceso de rehabilitación que se definirá en función del grado de consolidación de la fractura.
Si no se conserva la capacidad de extensión de la rodilla, entonces la fractura deberá ser tratada quirúrgicamente. Generalmente, la reducción de la fractura y la reparación del mecanismo extensor requiere la utilización de alambres (cerclajes) con el fin de devolver a la rodilla su total integridad. También será necesaria la posterior inmovilización de la articulación hasta que la fractura esté suficientemente consolidada.
Independientemente de que el tratamiento sea conservador o quirúrgico, la consolidación de la fractura de rótula se producirá al cabo de un periodo de entre seis y doce semanas, si bien la inmovilización de la rodilla debe reducirse al mínimo necesario con el fin de prevenir una de las complicaciones más frecuentes, como es la rigidez de la articulación. Ésta es la razón de que se aconseje iniciar la rehabilitación lo antes posible, incluso si la fractura no está totalmente consolidada.
- Durante el período de inmovilización:
Movilidad activa de pié y cadera.
Deambulación con 2 bastones y apoyo parcial cuando nos lo permita la consolidación de la fractura.
Aplicación de Magnetoterapia para favorecer la regeneración ósea.
Contracción isométrica suave en la fase final de la inmovilización.
- Tras la retirada del yeso:
Movilizaciones analíticas de todo el complejo femorotibial y especialmente de la rótula.
Ejercicios de contracción isométrica e isotónica en todo el miembro inferior.
Movilización activo-asistida de rodilla.
Permitir la carga total sobre el miembro afecto en fracturas de trazo longitudinal.
Reservar la carga parcial en fracturas transversas con la intención de evitar desplazamientos secundarios.
Ejercicios de propiocepción en descarga.
- Durante el período final de readaptación trabajaremos:
Potenciación muscular de cuádriceps e isquiotibiales mediante activos-resistidos con cargas bajas.
Incidir en la movilidad completa de rodilla, sobre todo adquirir una extensión completa en cuanto la consolidación nos lo permita.
Reeducación de la marcha sin apoyo.
Ejercicios de propiocepción en carga progresiva.
Readaptación al esfuerzo en la fase final.
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[@nicolascampanocontreras1909]

Muchas gracias he mejorado mucho luego de estar cinco semanas con yeso, muchas Gracias

[@jorgealbertoveron3015]

muy bueno el video. Es importante saber que beneficios trae con su ejecución cada ejercicio

[@josealfonsogallegosperez3017]

Hola qué tal ya hace 2 meses que tuve un accidente en el cual la rótula se fracturó en múltiples partes, créanme que es duro no poder mover, empecé con ejercicios isometricos nunca perdí los ánimos, de pensé que no Hiba quedar bien, pero ya hace 2 meses al día de hoy puedo salir a trotar y flexionar, la rodilla, y sobretodo gracias por subir material, de cómo realizar ejercicios de verdad mi gracias.

[@victorjuarez1684]

amigo que tiempo de tu operación ya tienes yo llevo 7 meses de mi accidente y aun solo puedo caminar despacio las bajadas me cuesta

[@jazminpalominos7758]

Y como eran sus ejercicios me pasó lo mismo, y ahora debo comenzar con los ejercicios

[@adelaidadzul2908]

Si como le hiso, ya voy para el año de fractura de rotula y aun me falta flexion y extencion!!!

[@adrianarivera4428]

Podías levantarla, me paso lo mismo pero ya llevo mes y medio y no puedo

[@maritzajimenez3409]

Hola a mi me operaron hace 1 mes y medio, desde hace un mes trato de flexionar la rodilla y no puedo, solo logro doblar 40°, me duele y se me hincha la pierna, que puedo hacer?

Cool cheers from Portugal 🇵🇹

[@LuzmeryOspina-or1sp]

Me parecen muy buenos 👍

[@bulixjis8363]

Gracias me ayudó mucho por mi fractura de femur ❤️

[@cesaracuna1905]

Holaaa buen dia, pregunta tengo un mes te la operacion( ruptura tendon patelar, tengo una ancla 5.0) aun no inicio rehabilitacion, me recomiendas estos ejercicios???o que puedo hacer???

[@jesusarleyzambranocamayo8642]

que se una sesion despues de una cirugia de tibia y perone. gracias

[@facundoalderete6600]

edema contuso con microfractura trabecular en sector de la rotula. Eso me salio en la resonancia magnética. Hace 3 semanas que me paso y estoy con ferula no hici ningun tipo de ejercicio. Tengo la pierna muy flaca a los cuantos tiempos puedo comenzar. El dolor sigue y bastante y la pierna esta sin fuerza. Una ayuda por favor desde ya muchas gracias

[@fannymontoya924]

Me operaron De fractura de rotula me pusieron cerclaje aún no puedo caminar sin bastón de me incha la rodilla y aún me duele esto hace dos años le agradezco su información

[@fisioterapiayTO]

para el tiempo que tienes ya deberías caminar normal / y con la inflamación todavía presente ? pero quiero saber si el medico dejo bien la cirugía no hubo complicaciones y si asististe a terapias físicas recién operada por que eso es fundamental para una recuperación? primero es controlar la inflamación(que medicamento te esta dando el medico) para poder empezar con ejercicios para fortalecer tus músculos de toda la pierna eso es esencial para que tu pie soporte el peso de tu cuerpo y dejes el bastón . podes iniciar con ejercicios activos libres. pero debes hacer todos los días ejercicio en casa.

[@rogerromerovargas8474]

Me gusta.

[@joseperez-ci4pe]

Hola quetal una pregunta yo tube una operacion de ligamento cruzado antrior ya tengo 6 meses lo que me gustaria saber es como recuperar muslo y fortaleser mi pierna gracias

[@fisioterapiayTO]

hay que ver ahorita o valorar tu fuerza y movimiento articular , y si vas iniciando a recuperarte iniciar con ejercicios isometricos y activos libres , los ejercicios es en toda la pierna. lo ideal es que te vea un fisio para valorar mejor la rutina que te convenga .

[@queensenalabiblia5932]

Hola una pregunta sufri una fractura de la espiga o espina posterior derecha. Pase 2 meses con yeso. Inicie terapias el tobillo se ha desinchado en su totalidad pero la rodilla aun esta hinchada. Eso es normal? Puede que las terapias proboquen la hinchazon? Gracias

[@fisioterapiayTO]

si es normal despues del yeso que este inflamado y tiene que ver mas si estas haciendo descargas de peso .. eso puede producir la inflamacion ponte compresas frias en casa o hielo unas 3veces al dia por 15min. y trata que el ejercicio al inicio no sea muy intenso poco a poco segun te recuperes se aumenta las descargas de peso en el ejercicio.

[@juancarloscontrerasblancas525]

Buenas tardes ejercicios para los meniscos apenas tuve una cirugía

[@ezequielgustavoaguero1800]

Hola qué tal? El día sábado pasado me operaron de una fractura de rótula y de lptfm,todavía estoy con los puntos . Me colocaron 2 arpones de titanio en la rodilla. Mi pregunta es si ya puedo empezar a realizar algún ejercicio de movimiento de la pierna operada? Y que ejercicios puedo realizar,Ya que todavía me duele y camino con muletas. Saludos desde Argentina

[@fisioterapiayTO]

Ezequiel Gustavo Agüero muchos médicos depende de la cirugía dejan inicio de rehabilitación unos a los 5 días unos a la semana ... pero ya que andas con muletas puedes iniciar con ejercicios isometricos que son para contracción del músculo (los puedes hacer acostado o sentado ) puedes utilizar una pelota o banda elastica ... puedes hacer los ejercicios del video ya que son libres y hasta donde tú toleres al inicio son movimientos sin resistencia ... puedes colocarte compresa fría en la zona que tengas inflamado o dolor ....

[@VERONICASILVA-wu6rg]

Hola yo tengo fractura tibial no me operaron xq estaba soldado el hueso un poco estoy con ferula medio yeso inmovilizador me duele mucho que puedo tomar o hacer para ayudar

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNEsi=3owCepDJqpWpCdXO este video te dará indicaciones de los ejercicios qué hay que empezar hacer … los ejercicios son importante para fortalecer los músculos que ellos te van ayudar a la reeducación de la marcha . Y a mejorar la circulación. Aparte debes comer sano y tomar suplementos que ayuden a fortalecer el hueso colageno hidrolizado, omega 3 . Calcio .

[@ezequielantunez4609]

Hola estoy operado de la pop evulcion de la espina tibial y no puedo doblar la rodilla el cirujano que mi rodilla para doblar tiene que hacer trac pero esta muy duro por favor necesito ayuda puedo caminar pero rrengeo pero no dobla usted dice que tengo que hacer reabilitacion?🙏porfa

[@fisioterapiayTO]

tienes que trabajar en hacer ejercicios para doblar la rodilla .. es normal despues de una fractura que la rodilla no se doble. el proceso es poco a poco y si el medico ya dio autorizacion para hacer ejercicios puedes a trabajar con forzados si vas a un fisioterapeuta seria mejor.

[@elsahernandez7312]

Buenas noches señorita terapeuta le quiero comentado que tuve una fractura de rodilla y estuve enyesada dos meses y apartir del 11 de marzo

[@fisioterapiayTO]

Y al momento ya el hueso consolidó ya te quitaron el yeso ?? Si el médico ya indico ejercicios tienes q empezar hacer hasta donde toleres

[@alexssosa621]

Hola disculpa tienes frio?

[@Alberto_insano]

Yo tengo el yeso de arrib de la rodilla y me quitaro una parte para poder mover la rodilla quiero saber si estos son los ejercicios que tengo que aser

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE estas indicaciones te pueden ayudar a iniciar con los ejecicios aunque andes yeso todavía

[@ronaldkamy50]

Hola, una consulta, me operaron de la rodilla porque tenía sinovitis vellonodular hace como 4 años y dejé las terapias y no puedo doblar la rodilla por completo, es recomendable que haga ejercicios en el gym para fortalecer mi pierna ?

[@fisioterapiayTO]

ronaldkamy50 mejor ve a un fisioterapeuta puede ser q lo que no puedas doblar sea por una anquilosis debido a que dejasteis las terapias. A lo mejor antes del gym necesitas saber si no sería mejor iniciat de nuevo con tratamiento terapéutico y estiramientos

[@felipefigueroa1994]

Perdón corrijo un punto de la pregunta que acabo de realizar. Es normal presentar poca flexión a los 20 dias de la cirugía? La extensión si es total. Gracias.

[@fisioterapiayTO]

si es normal la dificultad de la flexion y es normal la inflamación ...

[@anibalchavezestrella9909]

Hola que tal hace un mes y media tuve un accidente y tengo una fractura trabecular en la rodilla izquierda quisiera saber si esos ejercicios me ayudarían ya que no puedo flexionar la rodilla sólo puedo extenderla a consejeme porfavor ; gracias.

[@fisioterapiayTO]

los ejercicios puedes hacerlos - solo si el medico ya te vio y la fractura ya consolido .

[@gusviaja]

Hola, és el primer material Bueno que encuentro. Hace 5 semanas que me colocaron cerclaje y 2 pinos por fractura transversal de rótula. Aun estoy inmobilizado Pero ando con muletas. Cuando puedo flexionar lá pierna en lá cama para ejercitar? Tengo miedo de quedar rígido, el pie ya está todo hinchado.

[@fisioterapiayTO]

mientras el medico no vea el hueso consolidado todavía no puedes doblar - pero si puedes movilizar la pierna flexion y abd de cadera en cama y flex y ext de tobillo,movimiento de los dedos.. puedes hacer ejercicios isometricos para fortalecer los musculos y evitar que se atrofien . puedes conseguir una pelota de goma y ponerla debajo de tu rodilla y presionar en la cama , la misma pelota en medio de la pierna y aprieta unos 20veces ahi estamos trabajando los musculos..... si el medico ya dio la orden de flexionar rodilla aras todos los ejercicios anteriores y tambien ir flexionando la rodilla poco a poco ,,, aumentando un poco la resisntencia mediante pasen los dias..

[@alexiacorrea5462]

Hola, yo practicando taekwondo tuve una fractura en la rótula en la rodilla derecha, el médico me dijo que no hacía falta operación, no me opere, pero me preocupa por que no puedo estirar bien la rodilla, al hacerlo es como que si tuviera una incomodidad o la sensación de querer tronar la rodilla (o sea hacer que suene) no tengo dolores ni inflamación, ¿que debería hacer si no puedo ir a un kinesiologo?

[@fisioterapiayTO]

Alexia Correa si puedes ir a kinesiología , y en cuanto a tu rotula me imagino que el médico ortopeda la puso en su lugar y te pusieron yeso o férula ya que no te operaron y me imagino que estás en la fase que ya pegó o consolidó el hueso y por la inmovilización la rodilla no estira o flexiona como debe - necesitas hacer mucha rehabilitación por qué eso es normal cuando sea tenido fractura de rodilla y tienes que empezar con ejercicios indicados de acuerdo a tu condición física

[@ingridvelasquez3368]

Hola si me puede contestar porfa yo tengo fractura de patela apenas ase 2 dias me kitaron el yeso pero el doctor me digo que empezará ha poner la pierna pero cuando la pongo mi pierna esta dibil no puede mi peso que puedo aser ho es normal que no pueda

[@fisioterapiayTO]

es normal lo que sientes los ejercicios tienen que iniciar graduados de poco a poco puedes iniciar utilizando una pelota y hacer descargas de peso en ella presionando la pelona hacia abajo el piso unas 3 veces al día. la misma pelota entre tus piernas y presionando 30 veces unas 3 veces al dia . la misma pelota entre tus tobillo lo mismo presionar .. inicias la primera semana con ejercicios isometricos y libres

[@sergiovalverdevalero6692]

Hola, una consulta estos ejercicios sirven también para una luxaxión de rótula? Ya es segunda vez que me pasa...que me recomienda? Gracias

[@fisioterapiayTO]

El medico tiene que colocarla en su lugar - aquí esta otro vídeo que te puede ayudar kzbin.info/www/bejne/a5uwkmVvnLpghZo

[@sergiovalverdevalero6692]

Muchas gracias si me está ayudando

[@ivanmoran4407]

Tube una fractura de meseta tibial me operaron hace 1 mess no puedo doblar x completo la rodilla q ejerciciow m recomienda

[@fisioterapiayTO]

pues tienes que empezar fortaleciendo los musculos de la pierna y en supino ir intentando doblar lo mas que puedas, podes tambien hacer el puente acostado tratar de con las dos rodillas levantar las nalgas de la cama. Trabajando isometricos con pelota ayuda mucho

[@ivanmoran4407]

Muchas gracias x su ayuda

[@JosueLopez-hl7rz]

Ami me operaron ase 15 dias

[@leonelarodriguez4957]

hola, yo sufri una caida en la cual me fracture la patela o rotula me dicen q es lo mismo me operaron y me pusieron un /CERCLAJE DE ALAMBRE/ y no me pusieron yeso sino una ferula y me dicen q a los 21 dias despues de operacion ya comensaria a darle movimiento kiero saber si esta bien 21 dias y tambien si estos ejercicios me ayudarian porque ya manana se cumplen 21 dias de la operacion

[@fisioterapiayTO]

si puedes empezar con ejercicios libres e isometricos que te ayudan a la contraccion del musculo - lo que no debes de esperar es en apoyar el pie. tiene que estar los músculos preparados y e hueso , para soportar descargas de peso en posición de pie.

[@diomedestorres1157]

Tengo tres meces km aperaron de la roctula k ejercicio tengo k acer para poder doblar la rodilla

[@fisioterapiayTO]

Diomedes Torres puedes iniciar con ejercicios libres e isométricos los que puedas tolerar - acostado o sentado poco a poco tienes que ir entrenando los músculos para fortalecerlos para luego poderte poner de pie . Puedes trabajar con pelota o banda elástica. Y ejercicios de flexión y extensión abd y add - de toda la pierna , hasta el tobillo y luego poco a poco involucra la rodilla algunos tienen problemas al flexionar otros al extender depende de tu situación así vas a ir poco a poco trabajando .

[@felipefigueroa1994]

Hola buenas noches, primero muy bueno y de gran aporte el video y segundo agradezco si puedes ayudarme a responder mi pregunta. Hace 3 semanas me hicieron artroscopia de rodilla por rotura de LCA, los puntos los retiraron a los 18 dias de la cirugía, llevo al dia de hoy 3 dias de retirados los puntos, la rodilla presenta inflamación y tengo extensión total, pero muy poca flexión. Es normal a estos dias presentar poca extensión de la rodilla? La inflamación tmb es normal y disminuye progresivamente? Empiezo fisioterapia tengo programadas 15 sesiones, desde este punto que acabo de describir, que tiempo aprox consideras para recuperar la flexión de mi rodilla? Ando con 2 muletas pero apoyo sin peso el pie en el piso, ademas no tengo fuerza en el cuadriceps y me cuesta por mi solo levantarme de la cama, estos inconvenientes los podre resolver con la terapia? A veces uno cree que se va a quedar asi. Muchas gracias por los datos que me puedas regalar. Saludos.

[@fisioterapiayTO]

hola ahorita para desinflamar rodilla en casa ponte hielo o compresa fria ... si al menos vas a fisio 3 veces por semana o hacer ejercicio esa cantidad de veces en un mes estarás al menos un 80% doblando la rodilla ... si no hay complicaciones ... y con la terapia iras recuperando fuerza muscular y movimiento articular .. y los dias que no vas a terapia debes hacer ejercicios en casa aunque solo estés acostado ...

[@user-yi3ie4pc9f]

Caliente no se puede con los fomrmentos de agua caliente

[@user-yi3ie4pc9f]

Y que ejercicios merecomienda llevo un mes de operado me pusieron placa lsp en la pierna ya levanto el pie pero la rodilla se flexiona poco y no puedo poner el pie en el piso toda via

[@lupitamendoza2638]

Yo quisiera saber porqué tengo hasta la fecha tengo todavía dolor no es si es normal

[@fisioterapiayTO]

Cuanto tiempo llevas ?? Y cuánto tiempo hiciste fisioterapia

[@antonioacuna9430]

Hola... Quería hacerles una consulta me fracture la espina tivial de la rodilla izquierda me inmovilisaron la pierna por 40 días ahora ya me sacaron el yeso y me cuesta mucho doblar la pierna está casi rígida por completo sólo logró doblar la unos centimetros quería saber si esto es normal y si con ejercicios voy a recuperar la total movilidad Gracias

[@fisioterapiayTO]

Antonio Acuña si es normal . Por eso necesitas ir a rehabilitación si es posible diariamente para iniciar con los primeros ejercicios ahí en cama luego sentado e ir fortaleciendo y mejorando arco poco a poco .... pero si no haces terapia te será más difícil moverlo si estás esperando

[@elizabethvaldez3005]

Hola me opraron la rodilla hace ya casi 1 mes del menisco y me hicieron limpieza todavía no puedo flexionar mucho la rodilla y no puedo caminar sin muletas, que me recomendaría hacer?

[@fisioterapiayTO]

poco a poco eso es asi.. tienes que iniciar ejercicio sea acostada o sentada tenemos que preparar la pierna musculos etc. para fortalecer y despues iniciar con descargas de peso, tienes que acostada hacer todos los ejercicios libres que puedas como los isometricos (ejemplo con pelota,almohada,toalla,banda elastica) y la flexion de rodilla tienes que hacer hasta donde aguantes y poco a poco ira sediendo... lo ideal es que si tienes un contacto con un fisioterapeuta te llegue a la casa a ser terapias y te indique los ejercicios segun vayas mejorando asi se ira aumentado la resistencia .

[@marialuzorteganolasco4071]

Hola tube una fisura en la tibia rodia derecha q ejercicios debo hacer ya q el doctor no me dio las pautas de como recuperar porque la siento como gelatina mi rodilla al caminar poco :(

[@fisioterapiayTO]

Que tanto haces fisioterapia y que tanto haces ejercicios en casa ? Necesitas trabajar los músculos irlos fortaleciendo poco a poco para mejorar equilibrio y estabilidad y los ejercicios son desde cadera hacia abajo ambos miembros inferiores

[@KV-hh5ip]

Hola que tal,hace un mes tuve una caida y me salieron fisuras en la rotula,me dijeron que devia estar inmovil mi rodilla pero al tenerla inmovil seme acalambra.al caminar no puedo apollarla vien. Noce a cuanto tiempo tengo que emoesar hacer ejercicios para poder caminar vien ayuda!!😢

[@fisioterapiayTO]

No tienes que caminar si tienes fisura ?? No te dieron indicaciones el médico … más si es en la rodilla tienes que esperar a que formes cayo oseo / o que consolide el hueso … pero consulta con tu Ortopeda sobre si puedes flexionar y extender ? Por qué a veces hay que esperar algún tiempo . Y esperar inmóvil … lo que si puedes mover son el tobillo y la cadera .. podes pasar de acostado a sentado .. pero nada de caminar … si te paras que sea con tu pie bueno .. si vas al baño párate con el bueno el otro no lo muevas llévalo en flexion .

[@franciscoserrano5735]

Hola me sacaron del femur material de titaneo x rotura de femur x encima de la rodilla no perjudico la rodilla y no he hecho rehabilitacion x mi teabajo y demas cosas llebo dos meses y apoyo y me duele la rodilla ,algun ejercicio psra hacer rehabilitacion

[@fisioterapiayTO]

ya que andas caminado necesitas ejercicios de fortalecimiento, aunque ese dolor no es normal , abría que ver si es debido a que iniciaste descargas de peso y no tuviste rehabilitación previo. o puede ser que la fractura no este todavía consolidada .. o te haz puesto hacer esfuerzos mayores como caminar mucho o cargar peso o estar en posturas inadecuadas por mucho tiempo .

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/g3OopoWqg8qkiZY

[@concepcionsanchez6872]

Buenos día doctor una pregunta yo tengo fratura de fermur yo esty iyendo a terapia me pone aser ejercicio en vici pero aún no puedo dobla para atrás vien cuando esty de piez mi pregunta es ese ejercicio en vici me va ayudar a ir doblando mi rodilla así atra o algún ejercicio k pueda aser más

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE este video te puede ayudar ahí te dará indicaciones necesitas hacer ejercicios de resistencia si la bicicleta ayuda pero a fortalecer ciertos músculos, necesitas hacer más ejercicios específicos para doblar y extender rodilla .. los días q no vayas con el fisioterapeuta puedes hacer ejercicio en casa

[@concepcionsanchez6872]

Gracia doctor vebdiciones

[@mariadollyaguirrearboleda1698]

Hola llevo 2 meses de cirugía de platillos tibiales tengo 7 clavos y una platina me hicieron relleno óseo no me mandaron terapia aún trato de hacer ejercicios pero tengo la rodilla bloqueada del todo no me da nada de arco y el dolor es muy grande hasta cuando me siento me orienta por favor que debo hacer mil gracias

[@fisioterapiayTO]

Hola hay q valorar si lo q está ocasionando el dolor es la posición de los clavos q está haciendo mal contacto con un nervio que dijo el médico a visto tu radiografía ? Cuando te retiran los clavos hay q valorar la posición que tienen y ver si eso está limitando la rodilla también ?

[@chinacasillas7216]

Cuanto tiempo tarda en recuperarse uno de una fractura de rotula ya operada pusieron 3,tornillos y alambre?

[@fisioterapiayTO]

ya cuando el medico da la orden de poder movilizar yo me e tardado mes y medio a dos en recuperar al paciente a que camine y la rodilla ya flexiona un 90% .. pero eso si asiendo la terapia de lunes a viernes al menos 45min .

[@HerbsbyLeah]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional me fracture ambas rodillas, la próx semana dice el cirujano que verá si ya puedo flexionarlas a 90 grados. Dice dr que no puedo poner los pies en el suelo todavía. Me dice el PT que debo subir la pierna con la dureza de la cadera pero es mínimo lo que logro, nunca toda hacía arriba, eso es verdad q se puede Sin esfuerzo en la pierna ?

[@MaidenAndres17]

Hola. Una consulta. Primero muchas gracias por contestar. He leído muchos mensajes en los comentarios que me han ayudado. Yo me fracturé la rótula, me operaron y aún no me dan cita con el ortopedista. Ya no me duele ( solo cuando la muervo) pero mi pierna está fatal de movimiento, no puedo flexionar, si la puedo estirar. ¿Que ejercicios podré hacer para empezar a flexionar? Cuando trato de hacerlo me duele mucho. Es normal? O no debería hacerlo. Hoy es mi dia 14 después de la cirugía. Gracias.

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/naC0fqKNmq6nb6s

[@eldamarleneheredia662]

Para hacer estos ejercicios hay que echar alguna pomada para calentar la rodilla,gracias

[@fisioterapiayTO]

Elda Marlene Heredia no es necesario pero si quieres no hay problema - o puedes dejar la pomada para el final después de los ejercicios

[@luismiguelrodriguez9400]

Hola tengo mes y medio de operado de rotura he echo terapia en casa.pero he notado que no doy para levantar el pies ni acostado ni sentado lo mismo me sucede bocabajo no doy para dobladarla a los 90 grado...que me recomienda en ese caso.

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE estas indicaciones te pueden ayudar .. empieza de poco a poco ..

[@saraloaiza5745]

Hola, es muy bueno encontrar videos así, yo me fracture la rodilla derecha (platillos tibiales) me pusieron una platina con 7 tornillos, ya llevo dos meses de la cirugía y con mucho esfuerzo alcanzó la flexión de casi 90°, esta semana no he podido avanzar más, siento muy bloqueada la rodilla, quisiera que me ayudarán, primero a saber si voy bien, y que puedo hacer para avanzar. Gracias!!!

[@fisioterapiayTO]

Sara Loaiza logras llegar casi a 90• es bastante avance pero llevas dos meses a penas y eso q me imagino no has hecho terapia física o rehabilitación diariamente / tienes que llevar una rutina diaria de ejercicios si vas a iniciar inicia con media hora e inicia con ejercicios en posición acostada flexión de cadera , abad de cadera y luego flexión de rodilla , llevándolas al estómago ayudados por tu mano , luego con ambas rodillas flexionadas hasta donde te lleguen levantar nalgas de la cama como hacer un puente / varias repeticiones , otro ejercicio siempre acostada una pelota entre tus dos piernas estando flexionada las rodillas y apretar la pelota , relajar y apretar / varias repeticiones , luego te pones boca abajo o en posición prona y trata de ponerte en posición de gateo como los niños en cuatro puntos ahí tú mismo peso y la gravedad vas a flexiónar rodilla , y te desplazas hacia delante y atrás estando en posición de gateo , luego si puedes y hay menos dolor y tienes más resistencia de la posición de gateo te levantas y te quedas de rodillas siempre sobre un colchón (este último se hace cuando tienes más resistencia ) . Etc y así hay más ejercicios .

[@saraloaiza5745]

Si, ya comencé terapia física hace un mes pero no ha podido ser muy continuo porque me programan una semana si y una no y ya a lo último me dejaron dos semanas sin terapia aunque yo en mi casa hago los ejercicios

[@saraloaiza5745]

Es decir que ya me podría poner de rodillas?

[@fisioterapiayTO]

Sara Loaiza primero empieza perfeccionando cuatro puntos (gateo) y balanceándote adelante y atrás y según como sientas que se te haga ya fácil (el tiempo de pasar de un ejercicio a otro depende de tu recuperación - tu evolución ) puedes intentar probar arrodillado siempre sobre una colchoneta

[@fisioterapiayTO]

Sara Loaiza otro ejercicio subir y bajar gradas / caminar hacia delante / luego caminar de retroceso / luego caminar en subida o plataforma inclinada todo esto ayuda a fortalecer músculo

[@victorrios2262]

hola buen dia disculpa hace 6 semanas me operaron de fractura de meseta tibial pero mi primera cita fue con un doctor que no le dio imprtancia solo m dijo que todo estaba bien dentro de 2 semanas tengo mi 2da cita ya con el doctor que me opero mi pregunta es ya se m esta pasando el tiempo de las terapias ya que casi todo el tiempo m dolo algo aveses el hueso o aveses en la parte de atras de la rodilla como si estubiera un tendo tenso puedo hacer todos los ejercicios aki recomendados o m espero a que me vea el doctor tengo casi toda la flexion de la rodilla solo que al pasar de los 90 grados siento k me duele la parte de atras no se ke sea ligamento o algo asi esperom oconseje y ps no se k tan normal sea k aun m duela

[@fisioterapiayTO]

Victor Rios si puedes hacer ejercicios libres e isometricos - talvez descarga de peso o caminar tienes que esperar a q el médico especialista diga que el hueso está bien consolidado - los demás ejercicios acostado o sentado los puedes hacer

[@victorrios2262]

@@fisioterapiayTO muchas gracias

[@user-vo4ip1jh1l]

Ola buenas una pregunta llevo 2 meses de mi fractura de rodilla y de mi operacion no puedo doblar mi rodilla llegó a 15 grados apenas llevo una semana que ago este ejercicio

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNEsi=hkdnlUWg4-cruXKc estás indicaciones te pueden ayudar de este otro video .

[@jessycaramos1461]

Hola, yo tuve una fractura de rotula, tuve yeso 2 meses me lo quitaron hace unos días. Es normal que aun no pueda flexionar la rodilla, ademas de eso quisiera saber que ejercicios puedo realizar para fortalecer la pierna ya que no la puedo levantar?

[@fisioterapiayTO]

Jessyca Ramos kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE

[@Bruno95283]

Hola escríbeme yo estoy igual .. escríbeme a mi WhatsApp [phone] así compartimos e intercambiamos experiencia yo ya compré una ferula articulada y empezar terapia en casa xq no trabajan x la pandemia las clínicas.

[@isidrobaldemarramosbonifas2725]

Disculpa cuando tuvo la fractura, le hicieron cirugía o únicamente enyesaron su rodilla???

[@galleroyfreestyle880]

Tengo una fisura de meseta tibial que solo se ve de frente ? En Cuanto tiempo recupérate ? ... Algunos me dijeron 3 semanas ... Serán suficiente ? .. para sacarme otra rayos X .... Ayuda pls

[@fisioterapiayTO]

Ok el doctor te tiene que ver esas radiografías y especialmente el especialista casi siempre puede ser hasta 6 semanas - pero el médico tiene que ver cómo está ese hueso - pero caminar lo vas hacer hasta que el hueso esté consolidado antes no .. Lo que puedes hacer es movilizar pie - tobillo dedos flexión y extencion todos los movimientos... también mueve rodilla si puedes y cadera extensión y flexión estos ejercicios los debes de hacer acostado mientras el hueso se consolida para iniciar la marcha .

[@franciscoxaviernicolas3859]

Hola que tal, hace 2 meses tuve una fractura de Patela me operaron me pusieron alambre, y es tube sin moverla porque había un hueso pequeño que iva a pegar, Fui a consulta hace una semana y ya pego, HOY empiezo rehabilitación y no puedo flexionar mi rodilla solo a 30grados, Mi pregunta es que si me va adar mas flexión? Ya que estoy asustado

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE estos otros ejercicios e indicaciones te pueden ayudar y si es normal en un principio el problema de doblar o extender rodilla si todo salió bien en la fractura no hay problema en empezarla a doblar

[@user-yk3jb2kc7u]

Al Acabo de que tiempo se puede hacer eso ejercicios

[@fisioterapiayTO]

Una rutina diaria , o un día de por medio , y puedes empezar con 20 min a tolerancia sin esforzarte

[@gabyesykes7738]

Hola , hace 3 meses tuve una fractura de tibia , peroné y rotula ala fecha de hoy ya camino casi al 100 ago todos los ejercicios , ando en bicicleta , pero quisiera saber qué otros ejercicios me servirían para fortalecer el musculo !

[@fisioterapiayTO]

puedes trabajar con banda elasticas o ejercicios de resistencia para fortalecer los músculos de tus piernas . necesitas trabajar aductores - gluteos - cuadricep - kzbin.info/www/bejne/g3OopoWqg8qkiZY

[@chinacasillas7216]

Hola que te paso en la, rotula cuanto tiempo tardaste en recuperarte bien?

[@criminalbossoficial4766]

Como lograste doblar la rodilla?

[@antoniogomez1652]

Buen día especialista yo tuve una fractura de rodilla y orita ya dejé una muleta pero me duele los tendones me podría ayudar en cuanto tiempo dejo la otra la fractura tiene 2 meses

[@fisioterapiayTO]

Ok primero hay q esperar a q el hueso me consolide para empezar a ponerte de pie o esperar el tiempo q diga el médico ..

[@yamiltijerina.5854]

Hola tengo duda, hace casi un mes tuvé una caida y me rompi lab rótula para ser exacto se me salio hacia un lado porque tenia flexionada la pierna, pero estos días tengo muchos dolores en lo que yo creo que son los ligamentos ¿porque sera?, no me han operando por cierto y mi pierna ya no presenta inflamacion ni dolor en el hueso de la rotula solo en los ligamentos

[@fisioterapiayTO]

Un mes por la gravedad de la fractura es normal sentir dolor pero tienes que tenerla enyesada o inmóvil mientras te hacen cirugía / y el ortopeda no te la puso en su lugar O todavía la tienes flexionada? y recuerda que la fractura rompe ligamentos y tendones no solo hueso , todavía has de tener muchos tendones encogidos eso duele. tienes que tomar medicamento y seguir las indicaciones del medico y del terapeuta .

[@yamiltijerina.5854]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional ya esta en su lugar y estoy ocupando una fedula para inmovilzarla ya que el medico creyo que el yeso sería muy incomodo debido a los calores que hay en esta estacion del año

[@fisioterapiayTO]

puedes hacer ejercicios isometricos con tu férula puesta.. para que los músculos no se atrofien mientras el medico indica que la puedes mover. hasta donde aguantes.

[@regieternapiflo2316]

Hola nueva suscriptora ,pregunta en cuanto tiempo puedo doblar la rodilla tuve una fractura de rotula no dezplazada y ya tengo 4 semanas de eso ando una inmovilizadora de rodilla y cuando podré andar sin muletas ? gracias .

[@fisioterapiayTO]

Todo depende de tu fisioterapeuta... de la constancia que hagas ejercicios te dejaré otro link con ejercicios

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/naC0fqKNmq6nb6s estos te pueden ayudar

[@isidrobaldemarramosbonifas2725]

Le hicieron cirugía???

[@user-pc3st8qs6o]

Buenas tardes la cirugia que realizaron fue por un choqu tengo 22 dias de la opercion.alos cuantos dias merecomienda hacer el ejercicio.mi rodilla todavia no tiene fuerza

[@fisioterapiayTO]

Como es en la rodilla hay que valorar que dice el médico y que tipo de material te puso por q en ocasiones si tienes que empezar a mover recién te operan .. pero hay otro material el cual debes estar en reposo y esperar que tengas cayo oseo … si el médico ya te indico ejercicios entonces puedes empezar hacer los que toleres o empezar fortaleciendo los músculos de la cadera y de toda la pierna en general. Te dejaré otro link con video para preparar la pierna para irte poniendo de pie .

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE este video también te puede ayudar .

[@alexanderacevedo4377]

Hola . tuve un accidente donde se despla?o la rotula. Rotura de ligamentos y meniscos q ejercicio puedo tealizar oara q me ayufen oara mo recuperacion

[@fisioterapiayTO]

Cuanto tiempo tienes ?? Ya el médico aprobó que iniciarás ejercicios??

[@alexanderacevedo4377]

ya hace 8meses

[@fisioterapiayTO]

@@alexanderacevedo4377 si el hueso ya consolidó si puedes empezar con ejercicios… tienes q trabajar toda la pierna - y ya caminas ?? Ya doblas o estiras las rodillas ??

[@geovannialpizar2528]

Hola gracias por su informacion nos ayuda mucho yo tengo una pregunta tuve una fractura de femur ya llevo mas de un mes pero la rodilla la tengo como encojida el doctor ya me dijo que ejercicios acer solo precionar la rodilla y que alguien me ayude a doblar, recomendacioned

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE si tienes que hacer ejercicios ya que el médico indicó tienes que ir poco a poco poniendo resistencia para estirar si es tu caso

[@geovannialpizar2528]

Ok muchas gracias entonces para que la rodilla se despegue igual esos verdad

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/naC0fqKNmq6nb6s

[@adelfasharp136]

A las cuantas semanas se puede empezar hacer estos ejercicios?gracias por los ejercivios

[@fisioterapiayTO]

Ya cuando el médico indique y el se asegure que ya hay cayo oseo / el hueso a consolidado . O la otra opción es que en la cirugía el médico te haya puesto un material que necesite moverse desde el primer día para que forme cayo oseo .. ahí dependerá qué tipo de procedimiento te a hecho el médico .

[@fisioterapiayTO]

Los ejercicios son a tolerancia si no estás seguro . Solo empieza con movimientos libres de cadera / tobillo/ dedos .. estando acostado .. Sin ponerte de pie .

[@Killby_sad]

Hola que tal hago los ejercicios solo, cree que me afecte que no haga los ejercicios sin ayuda?

[@fisioterapiayTO]

Con ayuda sería si tu no puedes hacer nada - pero si te puedes mover y empezar hacer los ejercicios a tolerancia de poco a poco tu sola acostada puedes empezar . Te mandaré otro link con indicaciones

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE otro video con indicaciones de cómo empezar hacer ejercicios

[@kevinbercian460]

Para cuantos días es este tratamiento perdonen

[@fisioterapiayTO]

Tienes q empezar de poco a poco, a tolerancia empezando con 20min . O menos si no tienes fuerza suficiente

[@florenciablanco4081]

Hola buenas tardes hace 3 semans me caí y me saque de lugar la rotula fui al medico me durmieron y me la colocaron en el lugar .. El medico me digo que este con un inmovilizador por 3 semanas y después empiese hacer kinesiologia pero yo no puedo ni doblar mi rodilla es normal ?

[@fisioterapiayTO]

Por eso es necesario q vayas al kinesiología debido al tiempo q pasa inmovilizado la articulación la sientes dura - con terapias irás recuperando poco a poco y necesitas trabajar los músculos de la pierna

[@giancarlociriaco1851]

Hola yo sufri como una rutura pero de tres capas de la piel me dijeron que no me rompi huesos pero me dieron 15 dias de reposo porque me pusieron los puntos despues de eeso podre hacer todo con normalidad ? Porque no puedo doblar mi pierna por completo (voy 7 dias de descanso ) lesion un poco abajo de la rodilla

[@fisioterapiayTO]

si fue la piel mucha veces las cicatrices se contrae y por eso sentís esa restricción . tenes que esperar a que quiten los puntos para iniciar con los ejercicios de estiramiento .poco a poco iras mejorando

[@giancarlociriaco1851]

@@fisioterapiayTO Hola ya llevo 13 dias de los 15 que me dieron y esta un poco hinchada la zona eso deberia preocuparme o es normal ; aparte de eso no puedo caminar normal osea en un pierna camino normal y en la otra no ayuda porfavor

[@fisioterapiayTO]

si esta inflamado es normal necesitas poner frio sea hielo o compresa fria al menos 3 veces al dia. para desinflamar. y necesitas iniciar poco a poco con los ejercicios para adaptar la marcha ... la rehabilitacion tiene que ser diaria.

[@katherineibagon1543]

Hola buenas tardes. Hace 15 días me operaron de la rotula. Ya que tuve una fractura de fémur y rotula. No puedo doblar la rodilla. En cuanto tiempo la pueda volver a flexionar

[@fisioterapiayTO]

pues tienes que empezar poco a poco - pero las recuperaciones son mas rápidas 1 o 2 meses cuando haces fisioterapia todos los días. ahorita tienes que hacer si estas acostada ejercicios en esa posiciones al menos iniciando con 20min.

[@criminalbossoficial4766]

Ola ya lograste doblar la rodilla

[@franciscoxaviernicolas3859]

Hola lograste doblar tu rodilla? Yo estoy en tu mismo caso

[@cristiang.millacuritima1729]

Se puede agregar ejercicios de williams para el tratamiento de fractura de rotula?

[@fisioterapiayTO]

los ejercicios de Williams son mas para problemas de columna, pero creo que los mencionas por que hay uno donde doblas las rodillas y las llevas a tu estomago .puedes hacerlo no hay ningún problema si lo toleras.

[@cristiang.millacuritima1729]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional muchas gracias! y técnicas Manuales? Como se podría hacer?

[@fisioterapiayTO]

masaje de la fascia te puede ayudar (estiramiento de la musculatura) - ejercicios isometricos - ejercicios activos libres

[@josealfonsogallegosperez3017]

hola me fracture la rotula en 4 partes y me colocaron cerclaje ya me quitaron los puntos, puedo empezar a mover la rodilla el doctor solo me dijo que no la apoyara y lo viera dentro de 6 semanas pero no quiero, que mis músculos se atrofien que ejercicios puedo realizar??

[@fisioterapiayTO]

Jose Alfonso Gallegos Perez puedes hacer ejercicios que no lleven descargas de peso .. puedes hacer isometricos y libres acostados en la cama o sentado todos esos sin apoyo o sin ponerte de pie

[@robintonnuzco3795]

Compañero que ejercicios hizo para poder caminar , pues se lo pregunto por qué yo también me fracturé la rodilla (rótula)

[@robintonnuzco3795]

@@fisioterapiayTO hola , me gustaría saber qué ejercicios me recomienda para este tipo de cirugía en cerclaje , pues ya me indicaron que puedo caminar pero me duele mucho

[@fisioterapiayTO]

Robin Tonnuzco si todavía no a suturado bien .. tienes que esperar a que esté sano la cicatriz .. por el momento puedes apoyar de poco a poco .. sin esforzar a la primera .. si hay inflamación hay que poner compresa fría es la zona pero no directamente en la herida más si no a sánado todavía .

[@robintonnuzco3795]

@@fisioterapiayTO ya camino normal solo que pues cuesta un poco

[@adriansanchez5409]

Hola tengo 45 años Ami me operaron de la rotula transversal me pusieron cerclaje alambres tengo mucho dolor e inflamación de mi pie estoy inmobil con férula cuando podré caminar y flexionar la rodilla y cuando voy a empezar la fisioterapia estoy muy angustiado tengo mí pierna rígida como garrote estoy muy angustiado tengo mucho miedo de quedarme como garrote duró

[@fisioterapiayTO]

@@adriansanchez5409 por ser la rótula si hay que preguntar al médico que te opero cuánto tiempo tienes que esperar para mover / flexionar rodilla (la rótula es una articulación por ende hay que esperar a que esté bien consolidada para mover) también el tiempo depende del tipo de material que te pusieron… pero lo que si puedes hacer si estás acostado es elevaciones arriba y abajo / abrir y cerrar piernas 👉🏻 mover las cadera , mover tobillo ,dedos . Etc. Y ejercicios isometricos en los músculos como cuádriceps / aductores (esos los puedes hacer estando acostado) y la rodilla si necesitamos saber qué dice el médico que te opero … una vez indique necesitas empezar a fisioterapia y trabajar todos los músculos de la pierna y la rodilla .

[@adriansanchez5409]

@@fisioterapiayTO tengo ya 40 días de la cirugía de rotula con cerclaje no me pusieron nada más que alambres ya podré apoyar el pie con muletas o andadera no me afecta en mí recuperación??

[@BrayaneduardoEgurendiaz]

Hola tengo un yeso puesto hace dos semanas ya me quedan pocos días,tube dos fisuras desplazasdas en la rotula que ejercicios me recomienda para hacelerar la recuperación que de modo suelde bien, gracias!!

[@fisioterapiayTO]

Ok vas a empezar hacer movilizaciones hasta q la fractura consolide o tengas cayo óseo, cuando eso pase te quitaran el yeso .. para mientras sólo puedes mover las partes q no tengan yeso como cadera o tobillo .. y si es en la rótula hay q esperar a la fecha q diga el médico por q es una zona articular la rodilla y puede q hay q esperar .

[@BrayaneduardoEgurendiaz]

@@fisioterapiayTO antes q me enyesaran estaba haciendo gim...y no sentía nada de me hbia ido todo tipo de dolor... bueno ahora los días q me quedan are tus ejercicios, muchas gracias 🙌💪

[@thedogfather7029]

después de cuanto tiempo de operada la rotula se puede empezar la rehabilitación?? en mi caso me colocaron 2 clavos y un alambre, el dr . me indico q mueva desde ya la rodilla, podre volver hacer deporte con total normalidad? Practico rugby

[@fisioterapiayTO]

KOBP obenpal varía el tiempo de paciente , pero los médicos cuando han colocado prótesis ya al segundo día después de la operación

[@fisioterapiayTO]

KOBP obenpal al segundo día de operado los médicos piden al paciente q empecemos a movilizar , iniciando con ejercicios isometricos y compresas frías donde este inflamado todavía

[@thedogfather7029]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional ya empecé a mover un poco aunque duele, también pongo una toalla para q doble la rodilla, q ejercicios me recomienda, muchas gracias x la respuesta

[@683mari]

Quisiera saber si los ejercicios se pueden repetir durante el día y cuantas veces, y si es necesario aplicar hielo después ya que se me inflama la rodilla, muchas gracias.

[@fisioterapiayTO]

A muchos pacientes les sienta bien una compresa fria cuando se inflama la rodilla después de una recuperación si tu piel es delicada es tener en cuenta no poner directo el hielo o compresa / y con los ejercicios si eres joven siempre inicia hasta donde puedas tolerar luego poco a poco se va aumentando la intensidad, puedes trabajar un rato en la mañana y otro rato en la tarde sin fatigar o esforzar mas de lo que da

[@683mari]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional Muchas gracias muy amable

[@lupitamendoza2638]

Buenas tardes señorita disculpe la pregunta hacé cuatro meses me operaron de la rodilla operación de patela

[@franciscoxaviernicolas3859]

Hola puedes doblar tu rodilla? Tengo 2 meses de operación de Patela con cercaje y hoy inicie rehabilitación y no puedo doblarla solo meda 30grados y estoy asustado.

[@fisioterapiayTO]

Debes empezar con ejercicios de rehabilitación

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE

[@jaquelyndiaz8402]

hola buen dia , tuve una fractura de meseta tibial me operaron , ya me dijo mi medico que comenzara con los ejercicios , pero mi rodilla no flexiona completamente ni tampoco se extiende por completo esta en una forma como curviada , mi pregunta es si es normal ? y si con el paso de los ejercicios se va a ir corrigiendo ?

[@fisioterapiayTO]

Jaquelyn Diaz con el paso de los ejercicios la rodilla irá cediendo ... al momento por la lesión y la inmovilización está flecionada y rígida ... claro q poco a poco vas a ir extendiendo .. pero los ejercicios tienen que ser a tolerancia

[@juansalinas2616]

Hola amigo yo tambien tuve una fractura de meseta tibial hace 2 meses. Creo que lo que te pasa es normal. Escribeme [e-mail]

[@luzmarinagamezcastillo7888]

Hola buenas tardes!! Tuve un accidente en moto dónde tengo fractura de meseta tibial con trazos articular lateral y medial, me inmovilizaron con una férula y por diferentes circunstancias han pasado 8 semanas, los doctores me hicieron un nuevo rayos x donde se ve que el hueso está consolidando, pues ya no me van a operar. me mandaron un Brace articulado y terapia. Que terapia puedo hacer?

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE estos ejercicios le pueden ayudar

[@maritzajimenez3409]

Hola yo tuve un accidente en moto, mi rodilla quedó expuesta a la articulación, me realizaron lavado quirúrgico, esto pasó hace un mes y medio, trato de flexionar hace un mes y solo puedo 40° me duele y se me hincha, que puedo hacer? Mi esposo trataba de flexionar hace unos días y me tronó la pierna, me dolió mucho, pero eso logró que flexionara los 40°.

[@fisioterapiayTO]

@@maritzajimenez3409 primero si el médico ya Ordenó que puedes moverla y hacer ejercicios la rodilla se trabaja con ejercicios resistidos hasta donde toleres de poco a poco .. Pero por tu caso prefiero que consigas o vayas donde un fisioterapeuta por q los aparatos q usamos te ayudarán tanto a la recuperación como a sanar la parte interna y a la inflamación y a la vez te indicarán los ejercicios.. el médico tendría q haberte referido para fisioterapia al momento q ya te indico empezar movimiento

[@maritzajimenez3409]

@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder, el traumatólogo que me atendió, solo me dio la indicación de moverla no me recomendó a nadie, por eso me desespero un poco porque le buscamos por donde sea y como tal busco información en internet, muchas gracias.

[@fisioterapiayTO]

@@maritzajimenez3409 kzbin.info/www/bejne/Y3i3haScbN2Zd9k estos ejercicios te pueden ayudar - son de rodilla también

[@jozzkooks5927]

Hola. Tuve una fractura de la epifisis superior de la tibia no requerí cirugía me enyesaron 1 mes y 1 mes con férula apenas el domingo que quite la férula y tengo que hacer una semana ejercicios y la otra semana pisar y caminar un 30% dejar pasar 2 semanas de fisioterapia me puede afectar? Y es verdad que me tiene que tronar la rodilla para poder flexionarla? Espero me responda por favor

[@fisioterapiayTO]

Jozz Kooks tronar No .. tienes que ir Poco a poco trabajando con tus músculos para prepararlos para estar de pie y caminar .. para mientras vas al fisioterapeuta puedes hacer ejercicios en casa ... lo qué pasa si dejas pasar mucho tiempo sin hacer nada los músculos se atrofian más y la articulación se pone más rígida .. por eso es importante la fisioterapia y el ejercicio ..

[@fisioterapiayTO]

Jozz Kooks este video te puede ayudar para iniciar ejercicios kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE

[@jozzkooks5927]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional Lo de que me tiene que tronar la rodilla me dice la doc que es para poder flexionar la rodilla y ya poder hacer los ejercicios pero entonces no tiene que ser así? Lo de pisar y caminar obvio es con ayuda de las muletas... pero entonces es normal ahorita que no pueda doblarla y estirarla bien ya que me causa mucho dolor? Cuanto tiempo tardo para poder flexionarla más?

[@fisioterapiayTO]

Jozz Kooks cucando truena o los chasquidos puede ser por el roce de la articulación y por falta de lubricación por eso es bueno tomar los suplementos ... y la falta de movimiento hace también que truene.. el tiempo de recuperación depende del buen ejercicio que hagas y las terapias que realices puede que en dos meses ya camines ...

[@gustavomerchan6300]

Tengo 2 semanas q me operaron la rotula y quiero saber q tipo d ejercicios ya puedo a comenzar a ejercer

[@fisioterapiayTO]

Con la rótula por ser una zona muy articulada hay q esperar cuando el médico indique por q si te pusieron material algunos hay q esperan inmóvil cierto tiempo .. en cambio otro material debes de empezar q movilizar … una vez el médico indique necesitarás ir a fisioterapia y luego empezar con ejercicios isometricos y libres en casa ../ Por el momento los dedos de los pies si los puedes empezar a mover igual él tobillos .. y elevación de cadera abrir - cerrar - abajo y arriba .

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/h2arhWOjgrKsd68 indicaciones de cirugía de rodilla

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE ejercicios en. Casa para trabajar musculos de la pierna en etapa inicial

[@goreswarm8667]

Hola hace un mes tuve operacion de meñisco de ñ rodilla izquierda solo que no puedo aun estirar la rodilla, que me recomienda que haga?

[@fisioterapiayTO]

tienes que hacer ejercicios isometricos (de contracción muscular) acompañados de ejercicios de estiramiento sea en cama o sentada una rutina de 30 todos los días y poco a poco la rodilla se ira extendiendo ... pero si la mantienes solo flexionada nunca la estiraras y eso poco a poco ira cediendo.

[@goreswarm8667]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional muchas gracias por responder y los haré :) muy amable!!!

[@goreswarm8667]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional como serian los de contracción muscular disculpe??

[@fisioterapiayTO]

Gore Swarm kzbin.info/www/bejne/aqKnh2xtiKxpf9k ➡️ ejercicios que ayudan a contraer el músculo cuando tu haces una actividad -

[@fisioterapiayTO]

Gore Swarm más ejercicios ➡️ kzbin.info/www/bejne/m2OWhJJsj9GAeMU

[@davidsarmiento3930]

Eso es en que momento tengo ruptura y no puedo hacer esto de ninguna forma ser especifico

[@fisioterapiayTO]

Qué diagnóstico tienes ruptura de menisco o de ligamento ?? O fractura de rodilla

[@demian5380]

Me opere de rotula y ya el truamatologo me mando ejercicios, Pero debido a lo atrofiado q me quedo el cuádriceps (estube 1 mes con ferula antes q me operen) no puedo flexionar la rodilla ni levantar la pierna como tu muestras, q puedo hacer

[@fisioterapiayTO]

demian por eso necesitas ir a terapia para fortalecer ese músculo e ir intentando extenderlo y mejorar la movilidad articular de rodilla - iniciando con ejercicios isometricos y ejercicios activos libres - y si vas con un fisioterapeuta te puede colocar otras modalidades por si hay dolor o inflamación

[@demian5380]

@@fisioterapiayTO yo voy a empezar kinesiologia esta semana, intento dolblar la rodilla pero se me inflama a los 5 minutos

[@fisioterapiayTO]

demian tienes que ponerte hielo o compresa fría antes de los ejercicios - y las flexiones tienen que ser poco a poco primero hasta donde toleres - y poco a poco la articulación irá complementando la flexión .

[@wiliamse3473]

Hola, una consulta por favor Hace 2 semanas y 4 días me operaron de una fractura en la rótula, la cual se rompió en 4 partes, lo que a mí me llamó la atención fue que el doctor no me puso férula ni yeso ni nada solo vendas y después de todos estos días tuve una consulta en la cual me recomendaron que apolle el 100% de mi peso y que tártara de doblar la rodilla lo más que pueda, todavía no estoy en terapia por que sigo con los puntos Muchas gracias

[@fisioterapiayTO]

Si te operaron lo mas posible es que te hayan puesto clavos o platina, alambres O prótesis por eso no colocaron yeso o férula. y si es así el medico ortopeda indica a los dos días que camines , aunque por experiencia si tienes debilidad de los músculos y temes apoyarte de un solo inicia con ejercicios isometricos (contracción ), ejercicios libres hasta donde puedas mover. flexion o extencion de rodilla poco a poco .

[@wiliamse3473]

Es normal que te dé una especie de calambre en la rodilla después de los ejercicios

[@fisioterapiayTO]

wiliams eloy otoya gadea posible estás haciendo más esfuerzo del que puedes resistir bájale un poco a la intensidad del ejercicios y si sigues sintiendo calambres hay que ver cómo andas de potasio come bananas 🍌 - y si persiste hay que ver si un nervio esta ocasionando el malestar

[@fisioterapiayTO]

wiliams eloy otoya gadea y casi siempre recién la fractura algunas personas se quejan como de dolor en toda la pierna como corrientes dicen - eso dura primeros 15 días aproximados y si sigues tomando el medicamento q dejo el doctor para el dolor . Pronto Te sentirás mejor .

[@wiliamse3473]

Muchas gracias 🇵🇪👍

[@Bruno95283]

Mi pie es muy recto xq hace dos meses me operaron de la rótula tengo clavito y alambres xq la rótula estabacon muchos fragmentos. Y también el tendón se voló buen pedazo y está muy delgado como un hilo espero q se engrose un poco con el tiempo . El doctor m dijo q lograré 30 grados no más xq si hago fuerza se puede romper el tendón pero q hacer para dar algo de movilidad flexión y extensión tengo muchas adherencias en la rodilla. Ayúdeme mi estimada ya tengo una ferula artículada. X la pandemia no puedo salir mucho así q ya m toca en casa

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/naC0fqKNmq6nb6s

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/m2OWhJJsj9GAeMU

[@sofiilabanca7029]

Me opere de la rotula,por una subluxacion, me colocaron un clavo en el femur y otro en la rotula, estuve 30 dias con yeso,me lo saqué hace casi 2 semanas,estoy haciendo el primer ejercicio(el de la toalla)poco a poco (a mi tiempo) tengo que incrementar la cantidad de toallas para doblarla,no puedo movilizar la pantorrilla,ejercicios para recomendar?,quiero mejorar rapido hago 2 hs de ejercicio al dia con 4 toallas,para fortalecer los cuadriceps.agradeceria que me dieras unos ejercicios!!

[@fisioterapiayTO]

tenemos muchos vídeos de ejercicios de rodilla en nuestro canal que también te pueden ayudar

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/eHqXl6uhfrGEqMk

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/qZCyZ6CVoMRqbK8

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/Y3i3haScbN2Zd9k

[@sofiilabanca7029]

Muchas gracias! Sigo teniendo inflamación no habria problema en hacer los ejercicios no?

[@normal7601]

Mi problema es raro ya que en la rodilla tengo fuerza para poder doblarla, pero mi pierna esta mas delgada que mi otra pierna. Y quiero saber unos ejercicios para poder recuperar mi masa muscular

[@fisioterapiayTO]

Jey Nve G4mer necesitas empezar a realizar una rutina iniciando según cómo estés en estos momentos / pero antes quiero saber si ya te pones de pie o andas en muletas o ya caminas normal ?

[@normal7601]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional yo camino pero no puedo caminar normal como una persona si no, cojeando ya que no puedo mover mi pie hacia arriba y se me dificulta al caminar

[@fisioterapiayTO]

Jey Nve G4mer ok si necesitas fortalecer el cuadriceps y aductores glúteo mayor glúteo medio y todos esos músculos de tu pierna para fortaleces y rodilla y todo tu miembro inferior / claro que iniciarás con una rutina suave y poco a poco ir aumentando el ritmo / necesitas ejercicios una rutina al menos al inicio una vez al día de 20 a 30 min intercalando diferentes ejercicios

[@negritovelazquez5947]

Hola buenas tardes...yo me opere hace 4 meses de fractura de platillo tibial. Logre doblar mi rodilla nuevamente normal...pero ahora me duele mucho el empeine del pie y el talon...sera normal por los tres meses que estuve sin apoyar? Y aun me falta mas? Desde ya agradezco su respuesta. La rodilla me duele un poco también...pero me hize una resonancia para ver como están los meniscos...

[@fisioterapiayTO]

Javier Velazquez recuerda que si haz estado tanto tiempo sin apoyo plantar sin hacer descargas de peso en posición bípeda y más el tipo de lesión la zona del pie está sensible y tus rodillas y tobillos cargan todo tu peso al principio será doloroso y poco tolerable por eso es importante el ejercicio y la fisioterapia para ir mejorando la sensibilidad y fuerza y movimiento de poco a poco ...

[@negritovelazquez5947]

@@fisioterapiayTO muchisimas gracias por vuestra respuesta, yo trato de aguantar el dolor para no renguear, pero me es casi imposible...de todas formas sigo...

[@fisioterapiayTO]

Javier Velazquez pero tampoco tienes que esforzar mucho el pie .. los ejercicios van progresivos de poco a poco - y los meniscos como salió ese examen ?

[@negritovelazquez5947]

@@fisioterapiayTO mañana me va a revisar el examen el traumatologo...la rodilla me funciona muy bien gracias a dios...pero bueno...tambien la he esforzado...estube haciendo ciclismo de montaña por 2 hs y caminatas...quizas fue mucho esfuerzo para el tobillo de repente..mañana les informo de mi examen. muchas muchas gracias por responder.

[@margaritacarolinamurillo3846]

Hola , yo necesitó si me pueden ayudar que devo de hacer en casa ya que tuve una factura en el hueso fevor debido a eso me pusieron un clavo y ya tengo 3 meses de mi siruguia y aun no camino bien intento caminar pero no tengo fuerzas en mi rodillas y al querer caminar cojeo y ya este mes de agosto cumplo 4 meses

[@fisioterapiayTO]

pero haz hecho ejercicios .. debes trabajar en entrenar a tus musculos de poco a poco para preparar la marcha ... te dejare otro video con ejercicios sencillos ... necesitas trabajar en ejercitar tus musculos de la pierna.y mejorar los arcos articulares ...

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE

[@juanordaz7531]

Hola hace 1 mes me operaron la rodilla por fractura de meseta tibial y desprendimiento de tendón rotuliano por un accidente de motocicleta el traumatólogo me dejó sólo con una férula por la parte de abajo de mi pierna para mantenerla derecha, mi pregunta es ¿ Qué tiempo tiene que pasar para empezar con las terapias?

[@fisioterapiayTO]

el medico siempre indica cuando es el momento .. pero en tu casa me imagino que si hubo cirugía has de andar los puntos todavía.. y las terapias pueden iniciar desde ya bajando inflamacion o ayudando a que el hueso consolide con crioterapia-electroterapia- termoterapia. etc.. pero los ejercicios y movilizaciones el medico indica cuando el hueso ya esta bien pegado por asi decirlo.

[@criminalbossoficial4766]

Si logras doblar la rodilla?

[@juansalinas2616]

Yo tambien me parti la meseta tibial hace 2 meses escribeme por favor [e-mail]

[@galleroyfreestyle880]

@@juansalinas2616 yo tengo una fisura cerca de la meseta tibial .. que tiempo crees que recupere ? .. iré casi 21 un día será momento de sacarme una rayos x ?

[@doraaliciacruzdiaz3359]

hola me operaron la rotula el 9 de enero la indicacion del medico fue tener una ferula por un mes despues me mandaron a terapia pero despues de 7 semanas de la cirujia y solo me dieron 10 terapias y ya no me dieron en el seguro social dicen que ya no me dieron porque no tuve cambio en el dobles de la rodilla mi pregunta es volvere a recuperar mi dobles de la rodilla haciendo estos ejercicios en casa o busco una terapia en alguna otra parte gracias

[@fisioterapiayTO]

Dora Alicia Cruz Diaz ok lo ideal es que el alta se da hasta que el paciente está funcional , bien recuperado . Ahí lo ideal era que tu fisioterapeuta te dio el alta por qué ya estabas bien . O el o ella tendrían que haberte dejado una rutina de ejercicios para hacer en casa . Pero yo te recomiendo que sigas haciendo ejercicios en casa . O vayas donde otro fisioterapeuta para que te recupere al 100% y el hecho de que tengas diabetes hace que la recuperación sea más lenta pero no por eso imposible

[@doraaliciacruzdiaz3359]

gracias por contestarme ya busque donde me den terapia y quedaron en valorarme para saber si me van a dar la terapia mi duda era si es que me voy a quedar asi yo estoy haciendo esta rutina mientras me atiende otro fisioterapeuta no se cuanto se lleva la recuperacion siento mucho dolor y el fisoterapeuta me dijo que tenia un 30 porciento de reabilitada mi rodilla pero ya no me dieron mas terapia solo 10 seciones me mandaron a trabajar y no se si mre vaya hacer daño soy recamarera y trabajo 8 hrs diarias me operaron el 9 de enero y estoy desesperada camino y hago mis actividades del hogar pero despues estoy con mucho dolor en cuanto tiempo podre lograr doblar la rodilla hago mis terapias en casa mientras me atienden en otra parte

[@fisioterapiayTO]

puedes hacer esta rutina o la que te deje tu terapeuta para hacer en casa / la cosa es que tienes que hacerlo una media hora todos los días y poco a poco iras mejorando y aumentando la resistencia de los ejercicios

[@adrianitadiaz5187]

Buenas noches. Con una Fractura de meseta tibial, Después de la cirugía que ejercicios se pueden empezar . Gracias

[@fisioterapiayTO]

primero los isométricos (contracción y tonificación muscular) - y luego ejercicios libres en todos los rangos hasta donde puedas mover .. luego poco a poco iras recuperándote así los ejercicios se van aumentando e intensidad y fuerza.

[@mariajesusbarroso3877]

El sábado pasado mi hijo de 10 años se lesionó jugando al fútbol. Como consecuencia le diagnosticaron luxación de rótula con arrancamiento óseo. Le han puesto yeso durante 3 semanas. Me gustaría saber cuándo podrá iniciar actividad normal y si podrá volver a jugar al fútbol . Muchas gracias

[@fisioterapiayTO]

Hay q esperar luego antes de quitar el yeso es bueno sacar radiografía a las 3 semanas y comprobar si ya a sanado el hueso ya consolidó donde hubo arrancamiento .. hay q esperar luego q ya el médico lo indique y q no hay desgarre y la rodilla haya sanado necesitará empezar con fisioterapia y los ejercicios van a ir progresivamente de acuerdo a su estado funcional .. si hay buena rehabilitación y se trabajan en fortalecer los músculos si podrá jugar fútbol pero tiene q reportarse bien por si juega lesionado el daño se hará más intenso .

[@elsahernandez7312]

Empece con terapias pero son unas terapias muy fuertes ya que desde ese día me doblaron la rodilla y fue muy doloroso y así han sido las terapias hasta el viernes 25 hoy no fui por miedo a que me lastimaron pero solo hoy ya que tengo que seguir esa masacre ya que soy la trabajadora y si dejo de ir pierdo mi trabajo que me recomienda ya no que siento que las terapias seguirán así de agresivas me duele mucho mi rodilla y la tengo muy inflamada a pesar de ponerme compresas frías y tomar analgésicos por favor ayúdeme y que ese terapeuta no a tomado en cuenta que soy una persona de 62 años diabética e hipertensa y estoy diario muy estresada y no duermo bien por estar pensando en esa masacre porque eso es para mí espero su contestación en cuanto usted pueda que Dios la bendiga 🙏

[@fisioterapiayTO]

Si ya no vas puedes hacer ejercicios en casa a tu tolerancia .. de poco a poco .. Y tú tienes tus derechos tienes q decirle al terapeuta que No toleras su tratamiento q por favor sea menos invasivo .

[@angelicavelasquez5632]

@@fisioterapiayTO me pasa algo similar, tengo 1 mes de la operación, la rehabilitación la empecé 2 semanas después de la cirugía y la rodilla se puso muy rígida. Las 5 terapias que llevo todo bien hasta que llega el punto en el que me doblan la rodilla, duele muchísimo ya voy con miedo a las terapias. Me hicieron un cerclaje

[@fisioterapiayTO]

@@angelicavelasquez5632 kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE este otro video te puede ayudar con indicaciones de que hacer en casa , siempre cuesta volver a doblar la rodilla después de un tiempo inmovilizado

[@angelicavelasquez5632]

@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder voy a ver el video para ir haciendo en casa

[@victorjuarez1684]

si ya tengo 7 meses de la operación aun puedo hacer el ejercicio

[@fisioterapiayTO]

Claro ya necesitas más ejercicios resistidos

[@elsahernandez7312]

Buenos días le comento yo sufrí una caída y mi rotula de mi rodilla de fracturó empecé terapia el 22 de marzo del año en curso pero son muy dolorosas ya que me ponen una máquina que da calor y tiene unas esponjas mojadas después de 10 minutos me la quitan y me hacen voltear boca abajo y me levantan la pierna manipulandola hacia la pompis y es un dolor que no aguanto esto está correcto ya que me queda el dolor muy fuerte y el viernes 25 del presente me doblaron tanto mi rodilla que hasta hoy tengo un dolor insoportable que hago mañana lunes tengo terapia pero tengo miedo ir porque ciento que en vez de ayudarme me están lastimando más que puedo hacer el problema es que si dejo de ir ya no me darán incapacidad ayúdenme estoy desesperada soy una persona de 62 años diabética e hipertensa tengo mucho miedo que me pase otra cosa gracias por atenderme Dios los bendiga 🙏

[@fisioterapiayTO]

Tienes q consultar con terapeutas por q sales peor de cómo llegas .. a mi ver siempre e trabajado a tolerancia de poco a poco y empezar con tratamiento para disminuir dolor … y los ejercicios depende por q tengo q estar seguro q el hueso ya está consolidado para hacerte ejercicios resistidos pero a un , tienen q ir progresivamente de acuerdo a su edad y fuerza muscular … pero tu di al fisioterapeuta que sales peor , q no sientes q esos ejercicios de golpe no te están ayudando ..

[@dolores3938]

Me pasaba q cuando salia de hacer la kineosologia me dolia y mucho ; consulté con traumatólogo y me dijo q tomara los antiflamatorios; yo habia dejado de tomarlos y eso iba cada dia peor ; ahora un poquito mejor

[@fisioterapiayTO]

@@dolores3938 recuerda q los ejercicios van progresivamente a tolerancia no te vas a poner a trabajar mucho por q también puedes fatigar el músculo

[@sandrasolis2129]

Hola hace 4 meses me lastime la rodilla' y tuve un desgarre de tendon y se me derramo el liquido de la rodilla 😣cuanto tiempo tiene uno q fortalecer los musculos ya q hay dìas en que me duele menos y otros màs?

[@fisioterapiayTO]

Sandra Solis ok primero me imagino fuiste al ortopeda para que drenara el líquido - muchas veces inyecta. Y luego te mandan reposo o te mandan al fisioterapeuta para colocar vendaje neuromuscular - no tenes que subir gradas, saltar , o correr - y dependiendo del derrame que tuviste así es el tiempo de curación - y cuando el doctor diga que ya podes hacer más ejercicios podemos iniciar con los del video acostados ejercicios libres y ejercicios isometricos

[@sandrasolis2129]

hola si fuy y me dijo el ortopedista q era poco el liquido derramado no era necesario sacarlo q solo se me iva a ir drenando ...me pongo fomentos de agua caliente 10min.antes de hacer los ejercisios .

[@sandrasolis2129]

mejorare haciendo eso o si es necesario q me saquen el liquido ya q me dijo q eso es malo y trae consecuencias a futuro😣

[@fisioterapiayTO]

Para inflamación es mejor hielo por 15 min unos 2 veces al día. Y EL VENDAJE NEUROMUSCULAR es muy bueno para drenaje de la rodilla y para la estabilidad. pero el vendaje lo ponen los fisioterapeutas y los terapeutas ocupacionales. la aplicación de ultrasonido terapéutico también te ayudaría con el liquido de rodilla

[@sandrasolis2129]

Fisioterapia y Terapia Ocupacional ..muchas gracias😘😘

[@felixalbertopegueromartine3151]

Yo estoy operando de las rotula

[@maikolfonseca8387]

En mi caso no doblo la rodilla completa que terapia me recomienda

[@fisioterapiayTO]

Ejercicios de resistencia y fortalecimiento TO

[@blackhawk5-738]

Hola tengo un dolor en la parte exterma de la rodilla puedo jugar al futbol asi?

[@fisioterapiayTO]

Lo qué pasa q pueden ser muchas cosas - y si hay dolor por lesión o por algún desgarre si juegas dañarías más la rodilla o el malestar se prolongaría más -

[@blackhawk5-738]

@@fisioterapiayTO hola gracias por contestar , el dolor comendo despues de un salto que hice hace un mes y el dolor todavia lo tengo pero es menos que me recomiendas?

[@blackhawk5-738]

@@fisioterapiayTO otra cosa se me olvido mensionar no se si importorte pero no tengo inflamacion ni moreton

[@fisioterapiayTO]

@@blackhawk5-738 pero el desgarre puede ser interno ?? Si hay dolor todavía si es bueno sacar un ultrasonido para ver si hay daño interno

[@blackhawk5-738]

@@fisioterapiayTO bueno muchas gracias tendre que hacer eso :) de verda os agradesco

[@mateomf.9552]

Una consulta cuantas veses ala semana se ase la terapia y cuanto veces al día

[@fisioterapiayTO]

Una vez al día , unos 30 min aunque depende de la resistencia de cada Persona , si hay poco fuerza se empieza con 15 min luego descanso y después otros 15 min . .. los ejercicios son a tolerancia hasta donde toleres . Empezando de poco a poco e ir incrementando a tolerancia

[@mateomf.9552]

@@fisioterapiayTO ok muchas gracias

[@anabellagonzalez5677]

Tuve una fractura de rotula y tengo adherencias. Duele mucho...como se rompen provocando lo menos posible de dolor. ya me he doblado y siento como suenan pero duele. Que hago?

[@fisioterapiayTO]

anabella gonzalez ya fuiste al medico ? Cuánto tiempo a pasado de la cirugía o de andar yeso/escayola ? Y primero si todavía hay inflamación ponemos hielo para disminuir e iniciamos con ejercicios isometricos que son solo de contracción del músculo depende del dolor agregar ejercicios pasivos .

[@anabellacabrera8756]

Hola !!!! Hace un mes y medio me fracture la rótula, ahora estoy con rehabilitación, no me operaron porq no hubo deslizamiento...pero necesito saber si la rehabilitación suele ser tan dolorosa , estos días han sido de puro sufrimiento y llanto en rehabilitación ...es normal ? Q duela tanto tanto..

[@criminalbossoficial4766]

Ola anabella gonzalez lograste doblar la rodilla??

[@nemhusmartinez6644]

Hola me hicieron cirugía porque me fractura la meseta tibia en varios trozos y yendo dos placas e ingertos de hueso ya pasaron 21 dias desde la operqcion y me dijeron que tengo q mover el pie y llegar a 70 o 80 grados de flexión en la rodilla pero aún tengo las grapas y la venda y me cuesta una barbaridad porq el tobillo de la media escayola y del vendaje se me quedó de lado Y se me inflado y apenas puedo moverlo y el 14 de agosto tengo q ir y mover eso y sólo consigo mover unos 15 grados más o menos ayúda nose que hacer sola me cuesta porque aún no puedo apoyar y con la pierna extendida para abajo si cojo las muletas se me inflamar el pie y me empieza a doler porq me tiré de la rodilla que me aconseja

[@fisioterapiayTO]

Nemhus Call Of Dutty ok primero el problema de inflamación es normal debido a que el paso de circulación por el tipo de trauma que tuviste el paso está obstruido y a medida vaya sanando irá mejorando por eso es bueno los cambios de postura a cada momento . Pero todavía no debes apoyar el pie .. Con lo de las grampas y puntadas en la zona cercana que se te inflama puedes poner compresas frías . Y se inicia con ejercicios isometricos y ejercicios libres de todo el miembro inferior para que la articulación y el músculo se vayan acostumbrando al movimiento .. los ejercicios los puedes hacer acostado o sentado ... a medida que el cuerpo se vaya adaptando vas a ir flexionando la rodilla y se inicia hasta donde toleres... a medida vas tolerando más se flexiona un poco más ... pero esto es un proceso de poco a poco .... Y con la escayola si observas que te la han dejado mal colocada ahí tienes que ir al médico ....

[@nemhusmartinez6644]

@@fisioterapiayTO Hola ya me quitaron la escayola y consigo unos 40 o 50 grados Pero calentando primero pero cuando ando con las muletas el.pie se me sigue inflamado y se pone morado ya puedo mover más el tobillo pero.sigue muy rígido al flexionar hacia delante mañana tengo la cita a ver que me dicen si mejore o no no tengo a quien me ayude para moverme el tobillo para calentar lo intento con cinta pero hago presión y me duele la rodilla con las dos placas es difícil algún consejo para ganar más movilidad

[@fisioterapiayTO]

Nemhus Call Of Dutty recuerda no te esfuerces los ejercicios son progresivos si no los toleras o no reviste mucho no los hagas todos ... intentán solo movimientos libres ... la inflamación puede que te siga hasta que el paso de circulación se normalice .. no mantengas mucho tiempo el pie en una sola posición por qué así es que acumula líquido y se inflama .. no hagas mucho esfuerzo o te pases de ejercicios por que eso también inflama

[@nemhusmartinez6644]

@@fisioterapiayTO gracias me dieron dos semanas más para llegar a 90 grados Y conseguir la movilidad absoluta del tobillo ya llegó a 65 grados Pero calentando siempre ando moviendo lo malo me dijeron q me quiten ya la almuhada de debajo de la pierna pero al no poder mover el tobillo al estirar la pierna se me queda la rodilla en el aire Y así no puedo dormir Asiq sólo me la pongo si me duele mucho o para dormí pero cada 4 hora me despierto ha Acer ejercicio o calentar la no perder la movilidad q gané en frío

[@cynthiabalbuena5186]

disculpe tengo dos años que me operaron las dos piernas me doblan a la mitad cree k me ayuden estos ejercicios???

[@fisioterapiayTO]

si te pueden ayudar - si ya tienes ese tiempo puedes seguir haciendo ejercicio

[@cacique7679]

Hola tengo 14 años y yo sufri una fractura de condilo, espinas tibiales y platillos tibiales, mi consulta es si despues de la operacion me va a costar mucho la rehabilitacion? Ya que me pusieron 3 tornillos de titanio y la verdad quiero recuperarme pronto

[@fisioterapiayTO]

ya que estas joven se te hace mas facil poder recuperarte , pero tienes que ir a las terapias con los fisio para que tu recuperación sea rapida y adecuada y seguir las indicaciones que te den .

[@cacique7679]

@@fisioterapiayTO y es muy peligrosa el tipo de fractura que tuve?

[@fisioterapiayTO]

projef efe bueno depende cómo te sientes hoy - grave hubiera sido en el momento de la fractura y que una arteria se hubiera roto - pero ya estás en el tiempo de recuperación debes comer sano , tomar vitaminas (que me imagino que el médico te indico)- y esperar el tiempo que el hueso se restaure 2 meses con terapias podrás caminar

[@cacique7679]

@@fisioterapiayTO si estoy mejor ya termine mis recuperaciones y esta cicatrizada muy bien, y me falta solo esperar a marzo para el control para caminar

[@wilssonestuardo2657]

Hola buena, el martes hace ocho días me quitaron el yeso, sufrí una fractura de de rodilla y afortunadamente no tuve operación. ¿Qué terapia puedo empezar a realizar porque camino con ayuda de las muletas? Gracias

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/b6jYgZmYr9FkhNE este otro video te puede ayudar con indicaciones. Tienes que trabajar los músculos entrenarlos , fortalecer. Si el médico todavía no manda a q te pongas en pie .. haz los ejercicios solo acostado o sentado

[@wilssonestuardo2657]

@@fisioterapiayTO me dijeron ya podía caminar pero en realidad no me duele rodilla sino la palma del pie a la hora de dar los pasos, quizá sea por el peso.