Cómo rehabilitar la rotura de menisco en casa

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↪️ Luego de una lesión de menisco es necesario evaluar el daño que se ha generado y las características del paciente para poder construir un tratamiento adecuado. En este vídeo queremos mostrarte qué cosas puedes hacer tú mismo en casa para esta lesión: ejercicios, estiramientos y otros consejos para ayudar a tu menisco a sanar rápido y adecuadamente.
#general

[@FisioOnline.]

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[@VOCABLOSERIO]

Jajajajaja grande mi profesión No se puede cambiar al mundo por la. Mente y religión, cambiemosla con milagros de curación., 👌 trabajemos el. Movimiento del cuerpo

[@nicolasdenes2929]

Les deseo a todos los que están pasando por esto ! Ánimos y pronta recuperación ! Lo estoy pasando y es muy feo

[@sandrapatriciatulcanlopez7658]

Como sigues te curaste

[@grundjulie]

Post original : Pues quiero decirle a todos los que ven este video ... ¡ Se puede lograr ! Les cuento, hace unos años tuve lesión muy grave de Menisco , mi Traumatólogo me dijo era 80% caso de operación y antes de decidir operar yo traté de hacer TODO lo natural, suave, diferente y alternativo para evitar la cirugía , buena alimentación, estilo de vida saludable poco a poco, seguí tratamiento de vitaminas y suplementos (ver descripción en siguientes párrafos) terapia Neural, rehabilitación CONSTANTE con Fisioterapeutas profesionales con aparatos , ejercicios de recuperación en casa suave de rehabilitación, informarme y mucho más (no quise rendirme y hacerme intervención quirúrgica) Todo tranqui, sin presión, a buen ritmo y sin gastar tanta plata... ¡Ya estoy totalmente recuperada hoy día! Fue un proceso lento pero HOY camino Perfecto, puedo hacer yoga , puedo trotar , andar en bicicleta 🚴, fue MI CASO , no soy médico y les comparto únicamente mi experiencia personal : OJO 🔴JAMÁS EVITEN IR AL MÉDICO, yo combiné varias cosas , ciencia, salud emocional, alimentación, cambio de estilo de vida, ejercicios suaves, rehabilitación MUCHÍSIMAS cosas SIEMPRE de la mano de mi DOCTOR …🔴 ¡Ánimo ! ¡Sí se puede ! Aquí les dejo más información de MI EXPERIENCIA si ayuda a alguien: -> Les dejo a más detalle: - Rehabilitación con fisioterapeutas profesionales y máquinas profesionales - MEJORAR ALIMENTACIÓN = Dejar lo más que puedas azúcares , harinas, alimentos procesados, conservadores, et. … COMER = carnes MODERADO 🍖, pollito a la plancha saludable 🐤, pescadito 🐠, verduras verdes 🥬, muchas muchas gelatinas Light , frutas que no sean elevadas en azúcar, lácteos moderado o casi mejor evitarlos y’a que son neuroinflamatorios, postres sin harina o sin azúcar, trata de tener cita con un nutriólogo profesional si tienes sobre peso, para llegar a un peso ideal ,sin arriesgar tu salud , de manera que LIBERES peso EXTRA a tu rodillita ! - Yoga SUAVE = busca videos en KZbin GRATUITOS o compra clases particulares online económicas para hacer yoga suave suave desde tu cama comenzar a estirar poco a poco tu pierna con paciencia y amor - TERAPIA PSICOLÓGICA = muchas de las enfermedades , accidentes , tragedias o dolores están en origines psicológicos , verifica cómo era tu estado mental el día de tu accidente : ¿ qué situaciones emocionales te llevaron a estar así ? (Todo cuenta) muchos de ustedes leerán esto y se burlarán de mí pero yo sólo comparto mi experiencia ok ? No sean groseros por favor 🙏 - Vitaminas, minerales y suplementos : Omega 3 media hora antes de dormir , Magnesio , Vitamina D, Vitamina C, Probióticos, tal vez Complejo B si tu médico te dice, ayudan a los músculos , huesos y sistema nervioso (pregunta a tu doctor para las cantidades o si eres apt@ para estos suplementos) . Tomar colágeno en polvo hidrolizado CON VITAMINA C (mucha gente dice que no sirve para nada pero tampoco hace mal así que bueno … ) todos los días una cucharada de 30g en agua, pregunte a su médico para más información - ACEITE o pomada para desinflamar : Yo compré en mi país (México) en una “Bótica/tienda/comercio naturista de pomadas y aceites” , un aceite o bálsamo llamada “Aceite o Bálsamo Magistral” no sé si en tu país existe . Pero es un aceite natural preparado con canela, eucalipto, árnica, romero y otras cosas para lesiones del cuerpo, que desinflama , alivia dolores y es MARAVILLOSO UNTARLO masaje suave en toda la rodilla enfrente, a los lados y detrás , TODOS LOS DÍAS MAÑANA TARDE Y NOCHE - Siempre estar con un DOCTOR de confianza guiando tu proceso ... hay personas qué tal vez sí es necesario la operación definitivamente y no debes comprometer tu salud ... si has intentado todo lo “suave, holístico , natural y/o alternativo” y sigues muy mal , atiéndete con tu traumatólogo sin falta , aprende a conocer tu cuerpo y escucha sus mensajes. Saben, cada cuerpo es diferente y cada situación y solo ustedes pueden realmente tomar las decisiones correctas siempre con los profesionales de la salud, yo solamente cuento MI EXPERIENCIA si de algo sirve … - Recomendación extra : busquen en KZbin “Biodescodifecacion Rodilla” o “Biodescodificación Menisco” , vean el video y chequen si algo les resuena, es sumamente interesante … - Les recuerdo que internet es un medio libre para experesar y compartir y a todos aquellos que me escriben ofensivamente o desacreditan mi historia, les pido más respeto ya que yo solamente comparto mi experiencia y en todo momento repito constantemente que siempre lo hagan acompañados de su MÉDICO PROFESIONAL, como hice yo todo el proceso con mi Traumatólogo, Médico internista y Médico Neural … así que no me menosprecien ni traten mal , gracias. Les deseo salud plena, bienestar y equilibrio a todos Saludos a todos ánimo !!!❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@gastonheredia9108]

Hola coml estas? Te felicito! Y podias estirar la pierna del todo cuando te paso esto? O la tenias limitada hasta un cierto punto?

[@iliyandeychevtsvetanov5138]

Dime como curar me sin quirurjia por favor????

[@angelicadavila9246]

Que vitaminas tomaste y que colágeno por favor te lo agradecería mucho

[@beaxxxx2225]

Hola me gustaría saber el colágeno y qué tipo de vitaminas

[@Minkely1]

Juliette C. G. Ayer fui al doctor, vio mi resonancia y me dijo que debo operarme, porque tengo el menisco roto y también tengo un quiste, debido a ese líquido que tenemos en la rodilla. Me insistió con la operación. Estoy asustada y preocupada porque es muy costosa. 😰

[@deysyramirez2579]

3:41 a lo que vinieron

[@MigueliPhoneCenter]

Jajajajajaja

[@ktinav]

Gracias 🤣

[@jonathandavila8487]

No vi

[@rebeca5297]

Jaja gracias estos son héroes sin capa

[@carlosquintana5887]

Jijijiijijkkkk.....

[@mariamoya5530]

😞😞😞en DIOS confio !!

[@carlosenriquearenasrosales3364]

Ok...?

[@landmeyer2272]

AS LO TUYO. NO LE DEJES LA RESPONSABILIDAD A ALGUIEN MAS RIDICULO

[@claudiacorbera6921]

Amén

[@claudiacorbera6921]

Amén

[@turbi___]

En dios?? Andá al médico y ahi dios te va a sanar, sino no esperes milagros

[@eduardoretana9394]

Gracias por esta asesoría. He escuchado que conforme la edad, la recuperación es aun más lenta y riesgosa. Es definitivo que el daño solo así se puede corregir?

[@tedigoahoramismo]

Soy el unico que siente la presencia del dia que se rompio el menisco? yo recuerdo el partido como si fuera ahora mientras veo eeste video! es abrumador, les deseo buena recuperacion a todos!

[@solv7872]

Te entiendo

[@jorgeincloud9707]

si, se siente ese punto que marca tu carrera deportiva! yo soy defensa central y hace 6 meses me lesione el menisco interno, y ahora empiezo rehabilitación y al ver el movimiento que el hace con el modelo me abruma!

[@martinrisso766]

Me lo rompí haciendo sentadillas 120 kilos y adios :(

[@saraigonzalez4663]

@@martinrisso766 X2, y llevo 8 meses así ¿ Lograste recuperarte?

[@nataliamariacamposrios2309]

@@jorgeincloud9707 te operaste

[@arthurpleytez5868]

Yo no lo tengo lastimado pero como he tenido una vida sedentaria en este último par de años siento que me duele un poco ¿Me podrían si estos ejercicios sirven para evitar una futura lesión, para fortalecerlos o para evitar el dolor que siento?... Espero su respuesta

[@Gato_En_Texas]

*Unas personas me recomendaron tomar caldo de "patitas de pollo" (Colágeno) y a los pocos dias me ha dado MUY BUENOS RESULTADOS ! Tengo desgarramiento de menisco. Hiervo las patitas por 30 minutos, le agrego apio, sal, ajos, jengibre, zanahoria y un poco de fideos (agrégale lo que tu desees...) y lo he tomado 5 veces a la semana. Pruébenlo !!*

[@jesuscasas2278]

Grasias

[@carlaverioska4921]

Puedo tomar solo el caldo y botar las patas?

[@Gato_En_Texas]

Carla verioska Claro que si 👍. Yo lo hago así 🤙!

[@desis1542]

Es verdad , yo todavía pero si es bueno

[@marianaaguirre9666]

Sera lo mismo que tomar el colágeno hidrolizado que venden en costco?

[@fernandodavidperezpadilla7327]

Estuve 2 semanas con pastillas y x 3 con ampollas, cuando las deje de tomar me volvio la inflamación y la rigidez articular 🙄🙄

[@danser4166]

Yo creo q lo q pasa con todos nosotros q queremos caminar lo más luego posible y de verdad ahí esta el problema conocen la palabra "paciencia" si la Conocen póngala a prueba porque estas lesiones no se curan de un día para otro mínimo un año para q vean un verdadero cambio no esfuerzan la rodilla unos se mejoran primero y otros después depende del Organismo llevan 3 meces y kieren correr hacer pesas subir escaleras corriendo dejen eso. Y hagan reposo... Los médicos solo quieren q se operen para ganar plata y dan medicamentos para ganar una comisión o enrriquezer a las farmacias descansen no fersen la rodilla coman caldo de PATITAS DE POLLO día por medio son extraordinarias para este proceso... Es lo único q les puedo decir me Kieren operar y no lo voy hacer llevo un mes y medio y tengo todo esto Equince de ligamento medial, Equince de ligamento externo uno de esos dos q están abajo de la rotula desgarro de menisco interno tendinitis rotuliana... De primera es algo insoportable pero con la Ayuda de mi paciencia y a las patitas de pollo puedo caminar no del Todo pero he tenido una mejoría enorme y se q me voy a recuperar los doctores solo kieren plata y hacer ganar plata a los proveedores de los medicamentos q recetan paciencia leyeron bien PACIENCIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...... Y lo más importante de todo crean en DIOS y pídanle paciencia y verán los. Resultados he dicho caso cerradoo.... Ellos kieren correr saltar jugar futball levantar pesas en 3 meces jajajjajajajaja y los q llevan arto tiempo con esto y no se mejoran es porq nunka hicieron reposo fijo esta todo el día pensando en la rodilla y no hayan la forma de acelerar la cicatrización y caen en lo peor q es la desesperacion haciendo ejercicios intentan correr y de nuevo vuelven al principio consejo Cómpren un play station y jueguen los q tengan familia disfruten de ese tiempo a sus hijos aunq estén en la cama pero hagan cosas buenas y no estupideces de acelerar la cura chauuuu buenas noches :)

[@Bellingham_29of]

Lo que dice es cierto tuve una lesión de menisco lateral izquierda, al día siguiente me mandé a revisar con un sobandero que sabe muy bien sobre eso y me dijo que comprara una rodillera para ir poco a poco mejorando ese menisco jodido pero yo puedo caminar, estirar, sostener obviamente acá en la casa guardando reposo mientras me recupero pero si veo mucho cambio a lo que me dolía cuando recién me había jodido y no necesariamente necesito operación ya que no tengo nada más si no eso y no me duele nada nada solamente espero recuperarme llevo 2 semanas

[@danser4166]

@@Bellingham_29of arto reposo compa esa es la Clave pero insisto no empiezes a correr a saltar subir escaleras esto se demora en cicatrizar toma colágeno y si puedes caldo de patitas de pollo... La Vdd esq llevo casi dos meses y puedo caminar no del todo pero camino a pesar q tengo la embarrada en mi pierna derecha han disminuido bastante los dolores y por fin puedo dormir bien ya me levanto Solo de mi cama pero hay q tener arta paciencia ya q los doctores lo Primero q kieren es operar ellos solo saben cortar y pegar y se aprovechan de la Gente porq cuando tienen estos problemas por la Desesperacion solo kieren caminar en una semana y aveces kedan peor con la cirugía q no es nada barata... Espero q te mejores y no veas tanto youtube porq lo único q hacen es dejarte mal de la Cabeza con tantas tragedias q todos cuentan jajajjjajja puras desgracias reposa y aprovecha de estar en tu casa con tu familia saca partidos a esto aun q sea para compartir con los tuyos cuidate brooo 🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@patriciavazquez4437]

@danser4166 cuanto tardaste en recuperarte? Yo tampoco podía caminar, llevo dos mese en reposo, si voy mejorando, pero no puedo extender la pierna aun

[@danser4166]

@@patriciavazquez4437 pero tubiste una operación???

[@patriciavazquez4437]

@@danser4166 no, no me operé, estoy intentando con reposo, tomando un colágeno con ácido hialuronico y vitamina C, Omega 3 y glucosamina con coindroitina y voy a fisioterapia. El traumatologo me dijo que tengo lesión meniscal de segundo grado, en estos dos meses he mejorado, pero me preocupa que no puedo extender la pierna 😔

[@laura9935]

A mi no me hace na hacer esos ejercicios o otros con ir al gimnasio me molesta igual la derecha la tengo operada hace 2 años y ahora tengo la otra que me molesta igual como empeze con la operada pero bueno la operada la tengo bien pero cuando llueve y mal tiempo se nota que te duele por es normal

[@armandoangeles9522]

En cuanto le salió la operación? Amigo

[@rosagallego7571]

Muchas Gracias, al hacer algunos dectus ejercicios encontré dolores qué no había sentido antes y me concentré en ellos con masajes suaves y ejercicios ❤

[@Elspidersense]

Llevo 1 año lastimado y me he lastimado aproximadamente 3 veces, será oportuno volver al deporte después de este año, siento sensibilidad en los meñiscos, no me duele en lo absoluto, simplemente siento débil mi rodilla

[@irmavergeli]

estoy realizando estos ejercicios , me están dando muy buenos resultados, , muchísimas gracias

[@pepelucas447]

Hola Irma vergeli que tenías en tu rodilla yo tengo algo de miedo para operarme desde menisco espero tu respuesta gracias

[@javagoleros]

Gracias por el video. Los ejercicios son con el menisco roto o es en la recuperación? No hay riesgo de seguir inflamando la zona cuando recién te rompes ? Estoy esperando por la resonancia porque no sensabe aun que tengo. Gracias

[@lolifont4317]

Y? Que tenías al final? Yo estoy literalmente en tu misma situación

[@javagoleros]

@@lolifont4317 en la eco me salió un quiste de baker. (Andaba de muletas) . Me hice una resonancia luego de algunos meses (que fue el turno que me dieron en la mutualista ) pero ya para ese entonces empezaba a estar mejor. Me ponía hielo en la zona para desinflamar y muchos ejercicios de fortalecimiento (isometrico). Con el correr de los meses mejore mucho. Ya es historia. El resultado nunca lo fui a buscar.

[@javagoleros]

@@lolifont4317 pero no me hagas caso. Yo me la jugué con los ejercicios. Algo que me decían en común los médicos al cual les consulté era que fortaleciera esa zona. Te diría que consultes con un doc por la resonancia y después con un fisioterapeuta. Te va a ir bien . Vamo arriba

[@lolifont4317]

@@javagoleros gracias, ando un poco asustado, pero bueno hay que levantarse, muchas gracias

[@rosaliayanez4125]

A mi me llegó hace poco la RESONANCIA y tengo líquido,pero leve o bueno es q cuando es así el mismo cuerpo lo quita. Y lo otro q me arrojó el menisco levemente lesiónado, con razón cuando me hicieron la técnica no hubo una molestia de magnitud si no q leve. Osea ( lesión menisco nivel #1) Si tienes eso,los ejercicios arriba mencionados te harán súper 👍. Yo empiezo la otra semana. Que se recuperen!!

[@framklinocampo2814]

Buenas tardes me a ayudado mucho esta informacion. Tengo este problema de los meñiscos y me quieren operar pero ahora en la RX me sale que tengo esclerosis y esto en verdad me devasto ya que tengo 42 años. Pero estos videos me dan esperanza de una mejor calidad de vida. No se cual sea su consejo de mi caso? Muchas gracias

[@mirtaalvarez1116]

Esclerosis multiple? Te hicieron resonancia magnetica, puncion lumbar y evocados???

[@mirtaalvarez1116]

Yo creo que serà escoriosis...

[@luiscajoquesquen1420]

Yo me lesione jugando no se si se me ha roto el menisco Pero me duele mucho ya voy 2 meses así fui al traumatologo me dijo k tengo que esperar a 4 meses para ver k pasa k me recomiendan X favor Amo jugar fútbol

[@paty1785]

Luis Cajo quesquen yo tengo 2 fracturas en la patella o rodilla y ya tengo 6semanas y el doctor dice que va a cicatrizar sola que va a tomar tiempo y tengo mucho dolor yo liqueur te aconsejo es esperar si ya te tomaron radiografia no te desanimes suerte

[@jgjgjgjfgjgjgjyyy]

consulta a muchos traumatologos buenos y saca tus conclusiones. nunca te quedes con una sola opinion, nadie sabe mucho de nada, por mas cursos y diplomas.

[@joselincarolinazayasmolina8188]

Hola, hace aproximadamente 2 años tuve una lesión jugando fútbol, ya que la otra persona levantó su pie y como yo iba a toda velocidad me pegó en la rodilla, esa vez me llevaron al hospital de urgencia y me dijeron que no tenía nada, que solo era inflamación, me pusieron una inyección para el dolor y me dejaron ir, dure como 3 semanas para poder caminar, la rodilla se me engarrotaba, no la podía flexionar para nada, como a las 4 meses volví a querer jugar, así que solo iba a entrenar y a patear un poco, en una de esas quise hacer un movimiento como en rotación, y fue como si mi rodilla no hubiera reaccionado, y de repente sentí que la rodilla me trono y se movió y caí al piso, me dolió muchísimo, así que volví a parar de nuevo en el hospital, me sacaron líquido de la rodilla y fue cuando me dijeron que era muy probable fueran los meniscos, entonces me prohibieron volver a jugar desde ese momento, porque me podría seguir pasando lo mismo, me mandaron al traumatólogo y pues a fin de cuenta pues no sé llegó a nada, yo pues muy deprimida ya nisiquiera quise saber nada ni así, deje de jugar y dure como 1 año para poder tener una movilidad un poco "normal" en la rodilla, ya que cuando tengo las piernas mucho tiempo dobladas , las extiendo y siento como un jalon que me duele, hoy a casi dos años me gustaría regresar a jugar, pero pues me gustaría saber que tipo de ejercicios hacer, que me recomiendan o que grado parece? , Gracias....

[@Jsaucedo24]

Eso me pasa😞

[@ericaniarodrigues]

Pero que te indico tu médico que lo tiene con qué salite en los estudios y resonancia magnética. Espero que esté bien

[@pettyvedoya1393]

Tengo los dos meniscos rotos y pinzamiento y artrosis severa me van hacer aplicaciones de plasma ..no se m hinchó la rodilla si me duele si camino o hago mal movimiento

[@sebastiansantisteban7161]

Hola, tengo 2 preguntas: 1) cuanto tiempo después de la lesión debo utilizar las compresas de hielo? 2) cuantas veces es necesario realizar estos ejercicios al dia?

[@rodrigomunozcabezas9937]

Mi operación fue de reconstrucción total de ligamento de rodilla izquierda hace 23 años y me está molestando últimamente a veces la rodilla se mueve y siento un dolor fuerte... Que puedo hacer.

[@lorenamedina8903]

Muchas gracias por éste video, en verdad, gracias, porque al no estar al 100 en cuestiones de salud afecta nuestro estado de ánimo, finanzas, relaciones personales, entre otros. Por cuestiones de economía y por el Covid, no acudí con un doctor para que me evaluara, pero hice éstos ejercicios y teniendo mucho constancia repitiendo los ejercicios al menos 5 veces al día (y aplicando hielo) noté un cambio gradual. Pasé de tener una rodilla enorme por la inflamación y no poder ni siquiera apoyar en ese pie y mucho menos flexionarla, a poder caminar sin poder incarme porque era doloroso apoyar el peso en la rodilla y no podía flexionarla tanto aún, y ya después con la misma contancia pasé a continuar mi vida cotidiana como si nada hubiese pasado (hace 1 año y 3 meses de aquel día en que me golpeé la rodilla con el portarollo del baño). No recuerdo cuánto tiempo me llevó lograrlo, pero al no empezar a hacer éstos ejercicios a tiempo me derivó en una fascitis plantar crónica de la que ya voy saliendo pero que aún sigo tratando. ÁNIMO, QUE SE PUEDE!!! También les recomiendo escuchar video motivacionales a la vez, ya que nuestro estado de ánimo feliz nos hará querer progresar aún más.

[@omarkike1]

Hola! Ayer estuve arrodillado aproximadamente 3 minutos la temperatura del dia era 0 grados. Luego me levante acompañado de un fuerte dolor en la rodilla y ahora dolor esta concentrado en la parte de atraz. Que opina Ud.? Deseo feliciarlo por tan excelente video.

[@JorgeGarcia-dg3rh]

La xica no respira jajaajajaj

[@huntergamer8300]

😂yo estaba viendo lo mismo jajajajjaja

[@MaryRamirez-lj7ln]

Una pregunta X que al pegar un mal paso siento se me desvía la rodia...Y cuando juego futbol... Aveses seme traba y no puedo correr no doblar la rodia asia abajo ....?? x que será eso

[@anabelagonzalez4301]

Pero hacelo con alguien que este en el momento con rotura o salido de lugar porque no es lo mismo, esos ejercicios con una persona sana es más fácil

[@nievesnietoortega5171]

@@danilomeyers8729 es argentina la persona que escribe

[@AgustinPirata]

Entre que la chica tiene menos ganas de vivir y no sigue una consigna, y tu te trabas mucho al hablar, se pierde más de mitad de video. Encima que ni preparación antes de hacer el video, hubieras puesto a alguien que esté usando un short y con más intenciones de participar en el video. Todas estas cosas hacen dudar si lo que dice esta bien o no. Además de falta de información, nunca dices si estos ejercicios son post recuperación (por ej, alguna cirugía) o previo a ello, cuando recién uno está lesionado.

[@jaimlopez7979]

Estos ejercicios los está realizando con una persona sana

[@orbelinamartinez6908]

Son ejemplos de ejercicios .

[@TheDiegofraire]

🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻

[@patriciagarcia8977]

@@TheDiegofraire .........pololo..

[@patriciagarcia8977]

@@TheDiegofraire m........m

[@helgajimenezjerez9443]

Yo y mis hijos y todos los míos confiamos en Dios . El es nuestro proveedor y sanador . 🙏🙏🙏

[@laszloberkovic461]

Yo prefiero al traumatólogo y al fisio

[@martamt70]

Tengo rotura oblicua en cuerno posterior de menisco interno. Mis síntomas de molestia mejoraron bastante y sobre todo mejoró bastante el bulto de líquido que se me creo en la parte interna de la rodilla muy visible al flexionar. Nunca supe por qué se originó la lesión. Supongo que desgaste por la actividad o por un movimiento no compensado ya que soy bastante bruta y lo doy todo en la sala con la actividad deportiva. Tengo que confesar que nunca dejé de ir al gym aunque con precaución. Sé que debo evitar giros e impactos inesperados, pero qué me dices de levantamiento de pesas con las piernas. ¿Puede esto perjudicarme? ¿Y el spinning? Gracias!

[@yesicagalvan4206]

Justo iba a preguntar sobre el spinning! Mi traumatólogo me dijo que si pero no me levantara mucho

[@123456machoman]

No hay problema, autorizado hágale

[@mariaangelesasde8802]

Ami me hicieron atroscopia y el traumatologo me ha dado el alta q ya no se puede hacer nadad 😢pero yo tengo fe en recuperarme necesito mas fisioterapia

[@saraigonzalez4663]

Yo tengo meniscos inflamados para casi 2 años, el traumatólogo me dijo que no procedía; ni cirugía, ni plaquetas. Estos ejercicios estarán bien para mi pronta recuperación???

[@Girona-oz9qn]

hola que hiceste al final

[@Mayu8-sd4ep]

Hola cómo sigues? Me lesione hace 3 semanas y quería algo de guía. Los doctores no dicen mucho

[@tonykingcanchuricracardena4752]

Tenías que hacer plasma rico en plaquetas los traumas no saben nada a mí me daban pastillas bueno yo ya juego futbol

[@Bellingham_29of]

Lo mío no es nada del otro mundo yo tuve una lesión de menisco lateral izquierda en el pie derecho, no me duele la rodilla no me duele la lateral derecha nada absolutamente nada ni al caminar, ni al sostener, ni al estirar, solamente cuando hago movimiento pésimos me da un dolorcito feo, pero necesito saber si es bueno comprar la rodillera que me pidió la persona con la que me mande a sobar ya que me dijo compré la rodillera y este unos días en la casa y ya después le sana eso, y la verdad es que si es esa ya que cuando recién estaba jodido me dolía muchísimo, me tocaba caminar en un solo pie me mandé a sobar al otro día me sobó con cuidado obviamente no me tocó nada de la lateral izquierda, me sobó una parte del lado del tobillo y me dijo que tenía jodido el menisco y yo le pregunté que si era algo muy grave de operación y me dijo que no era nada del otro mundo y pues he creído bastante ya que sin el no fuese Sido nada ya puedo sostener ya puedo estirar estando sentado puedo subirlo y bajarlo y no me duele nada antes tenía muchísimo el pie hinchado ya no tanto !! ¿ES NECESARIO COMPRARME LA RODILLERA QUE ME PIDIÓ EL SOBANDERO? es mi pregunta !!

[@margavsd1]

Gracias por los tips! 5:40 empiezan los ejercicios!

[@isaacsoncco2185]

Pregunte cuando tuviste lesion de menisco, tú tambien no pudiste estirar tu pierna por completo? Yo al patear trato de estirarlo y me duele es como si no me dejara hacerlo y ando casi un poco arrodillado con mi otra pierna

[@quiniholanda4366]

Los médicos no quieren operarme ni ponerme infiltraciones. Ya hace siete años que se rompió.

[@MrJairotoabdala]

si tuve un desgarro de menisco grado uno y no se opera, ¿hay riesgo de seguir desgarrándose al practicar un deporte?.

[@miguelangelbuitragolizaraz5554]

Igual

[@doriscabarcas9833]

@@miguelangelbuitragolizaraz5554 como así igual ?

[@leirbagoiram4375]

Tengo lo mismo y el traaumatologo me dijo que se podria desgarrar mas si continuo forzando la rodilla. En mi caso me recomendaron una artroscopia (operacion).

[@Girona-oz9qn]

si se va a romper más cuidado

[@jhonnyjesuss]

Hermanos yo tuve un accidente hace mes y medio pero no puedo caminar, apoyar la pierna al caminar o algo. Ustedes si se lesionaron un ligamento, en cuanto tiempo pudieron caminar bien? Gracias quien pueda ayudarme se los agradecería

[@danielvillafana3243]

Ya tengo dos operaciones y quedé excelente

[@franciscorivera9580]

De que tipo de rotura de menisco te operaron amigo ?

[@jaimee.g8440]

Solo la rotura de grado nivel 3 necesita operación

[@olgalydiapena6489]

@@jaimee.g8440 cual biene siendo esa de grado 3 ya q yo tambien tengo daño em menisco y me da miedo operararme

[@jaimee.g8440]

@@olgalydiapena6489 necesitarías acudir con un especialista para que evalúe la gravedad de tu lesión, Dios te bendiga 🙏

[@alejandrabotello726]

Es normal que se inflame la rodilla al hacer terapias ?

[@meytrix__raiyton8551]

:*:*hola:*:* YO tengo una pregunta___sobre la FISIOTERAPIA__ de rodilla__x ejemplo yo tengo una lesion de rodilla q creo q es del tendon FEMOROPATELAR_osea cuando FLEXIONo la rodilla se me disloca o luxa se sale de su lugar y al extender vuelve a su lugar pero haciendo ruido y haciendo como un tiron. ya pase por magneto 20 sesiones y lo q no me especificaron es si puedo hacer los ejercicios ISOMETRICOS osea sin movimiento __ADIARIO__ o se :*:*__DEBEDESCANSAR IGUAL q los ejercicios comunes de gimnasia q por su intensidad se descansa 2 dias. En conclusion. puedo hacer los EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO a diario o debo descansar un dia o mas ?? SALUDOS DESDE PERU__AMIGOS__:*:*:*

[@Mayu8-sd4ep]

Hola! Estoy recién lesionada. Que son los ejercicios isométricos?

[@jhonoliveros3915]

Quisiera saber por cuanto tiempo se realiza estos ejercicios para fortalecer

[@Mayu8-sd4ep]

Yo quería saber cuántas repeticiones hacer?

[@carmennieto3187]

Yotengoatrosisynoaguantoaestar mucho tiempo paradaniacaminarmucho

[@johanandresbernal7050]

Llevo un mes de operado de lca y contusion de menisco.. y solo he logrado 20 grados de flexion de rodilla me da miedo quedar cojo .. alguna recomendacion adicional para exigirme en casa

[@jorgeesmen7099]

Hola, no consumas nada de picantes ya que ello reseca las articulaciones. Tambien puedes probar con semillas de ajo joli tostadas y molidas, consume 1 1/2 cucharadita de ellas todos los dias, espero te sirva.

[@lucerorodriguez2415]

Yo tengo 2 meses de la operacion de lca y menisco y apenas puedo doblar a 90’ Estoy en terapia 2 veces por semana pero el doctor me dijo q si no puedo doblar. Tienen q sedarme para doblarmela espero poder hacerlo sola.

[@Benjaminliendro-h6o]

Una pregunta por favor respondan si saben me operaron el menisco interno fue extirpación me lesione aproximadamente 1 y medio no me quisieron suturar tengo 20 años

[@danielaquino1390]

Buenas tardes, en la izquierda me operé de ruptura de tendón rotuliano, ahora hace un mes me empezó a doler la derecha, me hice una resonancia y salió que tengo desgarro en el cuerno de menisco interno, empecé con kinesio... Tengo 37 años...

[@julietagallegos1754]

Yo tengo 63 camino de repente sentí dolor la corba o atrás de la rodilla me resbar. No puede caminar de dolor fui doc me puso plantilla de yeso pero el otra piernas me duele

[@arisleibyrodriguez870]

Porfavor yo tengo una operación de mínisco ya con un ańo y me duele camino tube un 6 meses de fisioterapia camino bien me duele si alguien pasó esto porfavor como le fue con el tiempo si empeoro o que

[@EntrenadorPersonalArg]

Excelente.. en mi canal he subido contenido sobre la rehabilitación de ligamentos cruzados y meniscos.. videos semana por semana.. interesantes

[@joelacostabarzola8238]

Quien me ayuda estaba jugando y senti que me trono la rodilla cai y me dolia mucho pense lo peor pero puedo camimar tengo dolor minimo pero siento algo de inestavilidad y no puedo recoger la rodilla x completo

[@magalytapia210]

Gracias! Este video a sido de gran ayuda.

[@angelespalenciavielva3402]

Me paso en el gym haciendo la máquina curl femoral tumbado 😢 que puede ser me da dolor al bajar escaleras sobre todo

[@ManuRocco1]

Muchísimas gracias!!! El vídeo me ha sido de gran ayuda para tratar el horrible dolor que tengo.

[@isaican787]

Y si funciona

[@isaican787]

?

[@mariaerroa9288]

hola DR SERA BUENO TOMAR MEDICAMENTOS PARA DESINFLAMAR?

[@carolinavergara853]

Muy buen video me ayudó con dudas que tenia sobre el tema muy buena información gracias.

[@benjaminsilva2048]

Tengo una rotura de menisco de 9mm alguien me ayuda a ver si tengo.k.operarme ono estoy ansioso por saber

[@Gato_En_Texas]

*Unas personas me recomendaron tomar caldo de "patitas de pollo" (Colágeno) y a los pocos dias me ha dado MUY BUENOS RESULTADOS ! Tengo desgarramiento de menisco. Hiervo las patitas por 30 minutos, le agrego apio, sal, ajos, jengibre, zanahoria y un poco de fideos (agrégale lo que tu desees...) y lo he tomado 5 veces a la semana. Pruébenlo !!*

[@luisgerardo2749]

y como te ah ido? ya pasaron5 meses ya estas bien? me imteresa saber por que tengo lesion en el menisco

[@caneladiaz111]

Sí ,las patitas de pollo tienen .mucho colageno ayudan a los huesos tbn el genjibre ,come un pedasito crudo por las mañanas te va a picar bastante pero tragalo con un vaso de agua con limón ,saludos !

[@jacobcely7264]

El menisco no se regenera, ni mucho menos con patas de gallo.

[@marinsanchez8002]

@@luisgerardo2749 la melaza no se de donde eres pero es super

[@marielafranco3323]

@@jacobcely7264 eres una persona dé poca fe... 😔

[@itsalba9352]

Y si te han operado hace 7 años d menisco y te duele muchísimo que?

[@juanescobar3306]

Si ya hay gente que cree que con un curso son expertos y luego con esto videos pues la pasamos a chingar más

[@marthaalvarez4308]

Yo sufro de Remauidea y artrosis puedo hacerlos ejercicios hoy casi no puedo dar paso bien

[@cindycortez4821]

A mi me van a operar, pero tengo 3 meses de estar en casa tengo problemas para caminar xq al principio el doctor pensó q era otra cosa y me coloco un inmovilizador asi q mis músculos estan dormidos, aparte de ello no tengo tanto dolor pero no puedo ni doblar ni estirar la pierna por completo.

[@michaelvaca7961]

Cindy Salvadoreña máximo son 6 semanas de inmovilizador debes hacer ejercicios con el fisioterapeuta para movilizar la rodilla y con compresas para calentar la zona Que te han dicho??

[@cindycortez4821]

@@michaelvaca7961 aun antes de la operación? Y si, el inmovilizador lo use incluso x menos tiempo pero no he ejercitado mucho.

[@michaelvaca7961]

Cindy Salvadoreña el problema es perder la masa muscular con lo cual tu menisco se atrofia más, lo recomendado es hacer ejercicios con el fisio para recobrar fuerza y no perderlo ya que luego de la operación tu recuperación será dura al perder masa y fuerza A parte el inmovilizador te quita movilidad si lo usas mucho tiempo Debes ir a donde un especialista

[@cindycortez4821]

@@michaelvaca7961 muchas gracias Michael.

[@juancarlosgarciadarias121]

Hola yo tengo meniscopatia interna grado 1 me lo detectaron hace 14 meses y me ha ido a peor que debería de hacer para mejorar o solo se soluciona con cirujia?

[@irennvillar2830]

Hola alguien que me ayude Me cai de una moto Llevo 5 dias con la rodilla hinchada y adolorida No quiero que hagan cirugia Ni nada😭 por que no hay plata 😢😭...

[@untonto494]

Lo mejor siempre es ir a un doctor, o nada más echarte hielo y ver resultados

[@cristiangarcia-hv1eo]

Hola como sigues de tu rodilla

[@irennvillar2830]

Ya bajo toda la inflamación Pero al caminar como que se me hace de lado😣😢....

[@yesenia779]

@@irennvillar2830 hola me paso igual me hicieron resonancia y me salió Roptura de menisco grado 2, he tenido 10 terapias hay días en que duele y otros en que no, me mandaron con el especialista en rodilla haber si es cirugía o filtraciones me da miedo la cirugía realmente no quiero operarme esperare la opinión del especialista, ya tengo casi tres meses desde el accidente y puedo caminar pero teniendo muchos cuidados no me siento con seguridad para subir o bajar escaleras pero tengo fe que voy a mejorar sin cirugía, voy a agotar todos los recursos antes de pensar en operarme.

[@solangebecker6261]

Yo no voy hacer ninguna cirugía, ya con todo qué leí!!!!

[@marthaizaguirre429]

A me pasa pero no puedo flexionar

[@luciano4689]

Depende el grado de lesión. Yo tengo que operarme si o si. Tengo 40 y la 1ra ves que me lecione fue a los 13 años. Todo depende el grado y la edad que te paso. Si haces actividad física yo recomiendo la operación. El dinero no es el problema si vas a invertir en salud

[@luciano4689]

@@marthaizaguirre429 si haces actividad física y la rodilla se te hincho por los meniscos, ve al traumatólogo. Que te haga la resonancia magnética. Y después que vea ese resultado. Por hay tenés que hacer reabilitacion o lo mejor es la operacion

[@bryancaccha876]

@@luciano4689 hola, disculpe pero yo también tengo ruptura de meniscos y usted dice que es mejor la operación? Tengo 18 años y necesito mucha información al respecto espero que me pueda ayudar

[@luciano4689]

@@bryancaccha876 es lo que recomienda los médicos traumatólogo. En mi caso mi 1er lección fue a los 13 años. De hay hasta ahora fueron unas 4 veces. La operación consiste en sacar los restos de menisco roto. Te recomiendo hacer todo el tratamiento y que veas que te recomienda el medico

[@miacallejas4329]

hola buenas noches yo. o tengo ni dolor ni inchado pero no me deja ponerla rectra a la rodilla

[@ignaciogodoy9019]

Hola, alguien que me oriente, tengo que operarme igual si o si o puedo esperar a que se arregle con fisioterapia, que combiene

[@kevinpillacapalacios7574]

Aun no me hago la resonancia magnetica pero yo camino bien pero me estot cuidando mucho pero me hare fisioterapia nomas la cirujia qeda mal no es igual hasta q se regenere la rodilla tomara tiempo minimo un añoo y otro año de terapia para empesar a hcer dporte

[@ignaciogodoy9019]

@ElTioBlazt muchas gracias por tu comentario

[@ignaciogodoy9019]

@@kevinpillacapalacios7574 gracias por tu comentario

[@bryancastillo3713]

@@ignaciogodoy9019 l

[@jennyom9358]

ElTioBlazt hola me gustaría saber cómo te fue con la cirugía? Podrás volver a levantar pesas? Estoy en la misma situación :(

[@ericadaza9614]

Buenas tardes una pregunta es verdad que despues de la cirugia de rodilla queda uno cojo

[@elainemeyermendesdeoliveir7991]

Podia ter legenda em português.

[@danilo3008]

A mi me. Duele.. Truena mi menisco. Me. Pongo hielo me tomo desinflama te y una crema. Pero. Ni con eso me. Pasa el dolor tengo miedo quedar coja

[@Negoranx]

Te recuperaste?

[@rosamariareinaldolopez5447]

Hola Cuanto tarda en curarse una lesión de menisco grado 1, junto con edema oseo, gracias

[@alexagalindo1638]

I

[@edgarvega7955]

Hola, como te fue con tu lesion

[@Mayu8-sd4ep]

Hola cómo sabes el grado de tu lesión?

[@lililoveme270]

Mi entranador me dijo q era severo y q solo debería reposar unas 2 semanas lo hize y volvi de nuevo a mis entrenamientos de fútbol, cuando juego no me duele solo después en las noches me duele poco y lo inflamado no se me a quitado nada estoy preocupada xq no quiero seguir jugando y lesionarme más

[@sandranochebuena]

Hace un año me inqué y tronó mi rodilla, llevo un año con dolor. Me tomaron radiografía y me dijeron que estaba bien, pero tengo todos los síntomas de la ruptura de meniscos. Ya no puedo correr y cojeo al caminar, eso me han dicho. No sé si tenga que ver que hace 20 años tuve un esguince de tercer grado, y que se me disliquen las rotulas a veces. Gracias.

[@shuttle461]

Este comentario ya lleva 1 año. Cómo es tu situación actual?

[@Mayu8-sd4ep]

Cómo sigues? Estoy recién lesionada de la rodilla y estoy esperando hacerme resonancia magnética.

[@sandranochebuena]

@@Mayu8-sd4ep igual ya llevo tres años

[@Mayu8-sd4ep]

@@sandranochebuena no ha mejorado en dos años?

[@sebastianjimenez1264]

Me pasó una lesión en el fútbol en noviembre hasta la fecha no me an hecho nada ni radiografía nada solo me sobaron y desde ese día me quedé con un dolor en la rodilla al doblar y sigue un poco hinchada y mis padres no me quieren hacer ver cómo hago para recuperarme me hacen ya jugar y todo por qué dicen que no tengo nada ayuda por favor

[@lalolanda1161]

NO JUEGUES! nadie te puede decir si tenés algo grave o no sin revisarte, si tus padres no te apoyan habla con alguien que pueda llevarte al médico, algún abuelo, tío, etc. No juegues fútbol si estás con molestias, yo por correr sin haberme recuperado en su totalidad termine lesionandome feo. Pero lo más importante es que no vayas a jugar al fútbol si te duele, porque te vas a lastimar feo y ahí si no vas a poder jugar por mucho tiempo

[@almanzor68]

Buenas, el dolor del menisco, ¿cómo se podría expresar?, porque soy corredor y estoy parado porque tengo como un quemazón en el interior de la rodilla, no es un dolor agudo y no duele a la palpación. Gracias

[@celiabaltazar2828]

El dolor del meñisco si duele al palpar, te lo digo yo que me lastime ambas rodillas de la parte interna, me operaron el de mi rodilla derecha pero no quede nada bien .....

[@luisalbino8674]

Hola Celia porque no quedaste bien??????

[@luisalbino8674]

Y que edad tienes

[@celiabaltazar2828]

Tengo 47 años, el Dr me dijo que no necesitaria terapia fisica y a los 3 meses de la cirugia me dijo que si la necesitaria y empece con mi terapia en la alberca, exactamente no se por que no quede bien, pero tengo dolor e inflamacion TODO el tiempo y mi rodilla me truena mucho 🤷‍♀️

[@juanjofa23]

@@celiabaltazar2828 como sigue

[@elricka9940]

yo no puedo doblara por completo hacia atrás solo ala altura de sentarse

[@ie2052]

Me sien muy mal, tuve un desgarro de menisco , y pues creo q no he tenido el tratamiento adecuado, me sigue doliendo no puedo caminar ya me duele la otra rodilla tengo mes y medio sin salir y mi familia siento que piensa que me estoy haciedo o que exagero , no duermo por q no se como poner las piernas, de todas formas me duele la ingle y siento en mi rodilla que por dentro se me mueve algo como una liga no se que hacer 😞

[@moncefboukhima9371]

te entiendo, yo estoy igual y es un horror

[@yeimiaquinopineda5652]

ami me. pasa igual

[@blancaguardado2176]

Yo igual siento una bolita que se mueve entonces la acomodo y puedo caminar pero luego vuelve a pasar lo mismo, que me aconseja que puedo hacer.

[@ie2052]

@@blancaguardado2176 hola buenas tardes tuviste alguna caída? O como fue que te salió esa bolita?

[@Mayu8-sd4ep]

​@@ie2052como sigues de la rodilla? Tengo 3 semanas de lesión y estoy muy preocupada 😢

[@fatimalago8774]

Yo tengo dañado el menisco y condromalagia que hago

[@teresacuevas6579]

Una pregunta si el menisco está fracturado con esos ejércios se recupera Si es así entonces x q los doctores luego luego le disen q se ocupa la operación Digo x q eso tengo llo y con seis terapias mi rodilla está igual el doctor inciste la operación y llo tengo miedo

[@kike-Z]

teresa cuevas se trata de que tengas mayor calidad de vida con menores dolores o molestias. Si los dolores permanecen en el tiempo, una meniscectomía artroscópica de la parte dañada suele dar buenos resultados. La sutura es menos habitual y aplicable a pacientes muy jóvenes con lesión en la zona roja

[@miguelantoniocastllo4759]

F

[@mariateresamontesino8482]

Yo estoy operada de los meniscos, esto fue hace 30 años, y hace unos días que siento dolor en la parte superior, no sé que esta pasando, esta inflamada ,alguien sabe de esto, que le haya pasado.

[@joseaguilart9224]

No dueles para nada hasle caso al doc

[@luxebella3671]

Yo tmb tengo fractura de menisco el primer doctor que me vio me mando hacer resonancia y me Dijo que es una pequeña fractura y que requiero cirugía artroscopia )luego quise saber una segunda opinión y el nuevo traumatológo que me reviso me checo la rodilla e hizo unos estiramientos ,me dijo que caminara,que me agachara que caminara en puntitas y en talones y nada me dolió…y su diagnóstico a pesar de ver mi resonancia me dijo que no requiero cirugía ,me mando hacer rehabilitación !!!!empezaré la rehabilitación pero después de que no quería cirugía ahora tengo dudas qué pasa si no me opero y hago caso al segundo doctor!!!!!😢

[@juanpablocardozo7804]

Tuve un accidente y te lesión grado 2 , cuánto tiempo tarda en desinflamar y que me recomiendan ?

[@vikthormolina6383]

A mí se me recorrió la rótula hacia la izquierda (interior) de la rodilla derecha, me la acomodo el fisoterapeuta, y desde entonses no puedo apoyarla 😥 eso fue desde hace 5 meses y solamente ahora me duele las partes laterales de la rodilla .

[@alejandraboraglio6221]

Me operaron de miñisco interior me duele el músculo de la pierna que ahí

[@lizethperez1853]

¿Cómo sigues?

[@lizethperez1853]

@@alejandraboraglio6221 ¿Cómo sigues?

[@Mayu8-sd4ep]

​@@alejandraboraglio6221 como sigues?

[@RandyDavila-w1v]

Tengo13 años y tengo eso y estoy deprimido por que cuando muevo la pierna truena y mover el hueso y me salen moretones que ago?

[@Mayu8-sd4ep]

Ve a un fisioterapeuta y traumatólogo, que te mandé una resonancia para revisen. No dejes pasar el tiempo. Yo recién me caí y ando bien preocupada

[@anderk92]

Hace 15 días me hicieron cirugía de raíz del menisco! Saludos… buena recuperación a todos!!

[@ferraromarce4032]

Me alegro yo estoy por la cirugia ; todavia no me la hice ...

[@Achiopio]

Hola Esteban, a mi me han dicho que tengo ruptura de raíz sl igual que tu, quisiera me comentes como te fue tu operación, fue rápida?

[@anderk92]

@@Achiopio holaaa, fue muy rápida, 1 hora aproximadamente y eso que fueron varios procedimientos, raíz, sutura de menisco y condroplastia, me ha ido muy bien la verdad, ayer solté las multas (6 semanas), muy importante es fortalecer musculatura para que la rodilla no haga tanto esfuerzo y así no sientas dolor… saludos

[@soylita456]

Puedo practicar deporte despues de la operacion?

[@cristinadutra8569]

Muchas gracias 💞 excelente muchas gracias😇

[@FrancoUribe-t1i]

Si se traba xq esta completamente roto el menisco?

[@fermartinez1624]

Puedo hacer los ejercicios si ya tengo la.lesion mas de un año?

[@100randoms]

.

[@100randoms]

.

[@ilyxchg635]

Yo estoy por cumplir un año exactamente el 12 de julio :'(

[@Mayu8-sd4ep]

​@@ilyxchg635como sigues??

[@longitudnet]

yo me lesione cargando arena de forma muy seguida

[@karinagarcia5463]

Y si de plano no puedo apoyar la pierna? Ya me hicieron la resonancia y me dijeron que tenía lesionado un menisco, ya llevo tres meses así y por la contingencia no me han podido hacer la atroscopia,

[@nataliapozas4671]

Yo tambien tengo lesion de menisco como te lesionastes

[@Error-xc2tl]

Tuviste cirugía?

[@Mayu8-sd4ep]

​@@nataliapozas4671te tuvieron que operar?

[@almendrareyes1993]

Llevo más de 1 año así y haciendo ejercicos para los meniscos y nada 🥺🥺🥺 no logro recuperarme

[@luissanzetenea5376]

Excelente recomendación..mi fisioterapeuta me recomendó estos ejercicios y mejore notablemente, No podía subir ni bajar escaleras, no podía andar en bajada de terreno y me dolía muchsimo al levantarme de la silla. Con estos simples ejercicios y mejorando la estructura muscular, sin sufrir, mejore notablemente. Hoy no te corro.. pero camino perfecto. Antes no lo podía hacer.

[@carlosmecias4581]

Todavia sigue sin correr

[@dianayulissadurandolivera3343]

No correr? Yo amo hacer ejercicios 😢

[@benjaminnicolasagurtoalarc5366]

@@dianayulissadurandolivera3343 correr es molerse los meniscos ya que el ser humano está hecho para andar, no trotar

[@PaolaGonzalez-hp1rj]

Que buen video. Exacto lo que tengo y con esto me rehabilitarse. declaró nunca llegar a cirujía nunca.

[@tsuyoshi8232]

Amen

[@JoseMartinez-pq6zy]

Tuve una cirugía de menisco interno por rotura hace 2 días, siento en el interior de la rodilla hay líquido, eso es normal posterior a la cirugía?

[@omargarcia5441]

A mí me operaron hace ocho meses y sí, es normal, se te irá con el tiempo, te aconsejo que no tengas prisa porque yo a las 3 semanas volví a jugar fútbol y aún sigo jodido 8 meses después, mejor que antes lógicamente pero todavía me falta por recuperarme.

[@omargarcia5441]

Te aconsejo que estés 1 mes y algo con el vendaje, te pongas mucho hielo para bajar la inflamación, que tomes colágeno y en el gimnasio o en tu casa hagas ejercicios sin forzarla demasiado

[@JoseMartinez-pq6zy]

Muchas gracias muchachos, lo tendré en cuenta.

[@mariaesperanzagracianomald5281]

Buenos días, ya tengo más de 3 semanas que me caí y tengo la rodilla inflamada, estoy en reposo pero aún no he hecho una resonancia solo me hice radiografía y lo que han revisado es mucha inflamación. Ya estoy desesperada que me recomienda hacer

[@jhonnyjesuss]

Hola cómo sigues? Pudiste recuperarte? Yo tuve una caída hace mes y medio y aún no puedo caminar

[@Mayu8-sd4ep]

Hola! Cómo sigues? Tengo 3 semanas de lesionada y estoy muy preocupada 😢

[@visnhugarcia472]

Yo soy un bodybuilder desde hace dos años y tengo clases de pesas en high school (más aparte entreno en el gym por mi propia cuenta) bueno está es mi situación, un día antes de que la clase comenzara el coach nos puso a calentar y nos puso a trotar y le dije a un amigo que brincáramos y chocáramos en el aire como los de la NFL, al momento de la caída todo mi peso corporal callo sobre mi rodilla izquierda y escuché un crack horrible, no me pude levantar del piso y me llevaron al hospital de emergencias, ahí el doctor me diagnosticó y me dijo que no tenía nada grave, que era una lesión de menisco grado uno sin necesidad de operación, los primeros días no podía ni levantarme de mi 🛌 , no podía hacer nada, después de dos semanas volví a caminar normal pero aún un poco de dolor. Regrese también al gym pero levantando ligero y usando siempre rodillera, hoy después de casi 11 semanas ya puedo hacer todo sin dolor alguno PERO me truena mucho, no duele cuando truena pero truena y eso me preocupa, cuando hecho la rodilla para atrás y estoy parado la siento débil, y eso también me preocupa pero tengo fe en Dios que todo estará bien, ánimo a todos! ❤️ mi pregunta es: ustedes creen que estoy llendo bien? Oh solo estoy empeorando 😔

[@jennyom9358]

Hola, me gustaría saber cómo estás? Tengo algo parecido y la verdad me da miedo :(

[@visnhugarcia472]

Jenny Om hola jennifer, estoy mucho mejor! Ya regrese a jugar un poco de soccer, ya eh estado haciendo ejercicios medicinales en el gym pero todavía no estoy entrenando las piernas de manera real, espero y estes bien, un gran saludo, si quieres puedes seguirme en Instagram para platicarte bien, vishnu.bboy tengo una foto con la bandera de USA

[@jennyom9358]

Visnhu Garcia oh si muchas gracias, me gustaría ver si puedes aconsejarme y guiarme un poco ya que jamás me había pasado algo así y a penas llevo 3 semanas. En serio gracias 🙏🏽

[@visnhugarcia472]

Jenny Om si, lo que yo tenía era una lesión de menisco interno grado 1, me lo desgarré por hacer squats en el gym con mala técnica, no fue necesario operación ni terapia, solo espere a que sanara, a los 2 meses empecé a hacer ejercicios para fortalecerlo + tomando colageno y vitamina C, aún no sana del todo pero voy muy bien, espero y te recuperes y todo este bien, ánimo, todo estará bien!!

[@jennyom9358]

Visnhu Garcia te envié mensaje por instagram espero me puedas ayudar por favor 🙏🏽

[@wilsonandaready9260]

Estaba teniendo un entrenamiento de ciclismo muy duro combinado con ejercicios de gimnasio, hize una salida muy larga y exigente y al otro día tenia molestias en la parte posterior de la rodilla, no me dolía solo la sentía rara, los siguientes días fue desapareciendo pero me empezó un dolor en la parte interior de la rodilla ya van 8 días que no hago ningún esfuerzo y ha disminuido la molestia, que podría ser? Tendré condromalacia o solo habrá sido una inflamación por mucho esfuerzo?

[@rosaliayanez4125]

Deberías dejar la actividad física por el momento he ir a traumatologia para q te revisen y quites todas tus dudas y si te piden una resonancia con mayor razón hazla! 🤷. Yo practico Tenis y una ocasión la molestia era incomoda y fui al médico y resultó q tengo una lesión propia del deporte. Asi q no te duermas ve al médico. Bye!

[@musica2623]

Hola yo tuve cirugía de rodilla exactamente desgarre de meniscos y el cirujano vio que no tenía cartílago fuera del desgarre de meniscos, la pregunta es estos ejercicios se pueden hacer para esta lesión, estaré atento a su respuesta, muchisimas gracias por su atención y su tiempo.

[@Girona-oz9qn]

hola como estas ¿me passa egual que tu😡

[@nilfamendez8342]

Me operaron rotura de menisco pero quede peor xque me duele mucho más que antes que me operarán y se me fue asia afuera la rodilla

[@ericaniarodrigues]

Hola cómo sigue con operación yo operé sigo con dolor

[@aerrece5279]

He saltado para rematar de cabeza (fue gol) y caí sobre la rodilla izquierda con todo el peso y se me dobló hacia adentro , me duele el ligamento lateral externo creo espero que el menisco esté bien

[@cristhianpahuasiacarapi6801]

Como sigues broo???? Me paso igual

[@paulrodriguez9995]

A mi me pasooo igual caí mal despues de saltar :( no estoy seguro que hacer

[@Dimebif]

Ir a traumatólogo y tomar una rmn

[@leandrocardozo5818]

Incomprobable y a nadie le importa sí fue gol

[@ericaniarodrigues]

Hola chicas formemos un grupo de WhatsApp para hablar nuestra inquietudes de rodilla. Bueno si están de acuerdo. Saludo

[@MrMcercols]

Gracias si es correcto mi recuperacion es tal como nos aconsejas....

[@alejandromedrano292]

Me diagnosticaron rotura de meniscos y me da temor ya no volver a correr espero me ayude.

[@carolinamendez4454]

No soy medico pero tengo una leccion en los meniscos y no es recomendable correr

[@carolinamendez4454]

El medico que me corrija si estoy mal

[@Mayu8-sd4ep]

​@@carolinamendez4454como sigues y que grado de lesión tenías? Te operaron?

[@fernandafz8580]

Yo ya llevo 2 años con una lesión pero no veo mejora ): cada vez lo veo peor porque algo me truena y no puedo ni apoyar la rodilla y la verdad yo no sé ni que hacer y apenas tengo 17 años 😞

[@guillermo3142]

Yo tambien bro hago fintas o corro y me truena la rodilla y se me duerme unr rato

[@Carlos-rd9tr]

Yo igual tengo 17 años y tengo mi rodilla bien madreada justo ahora estoy lastimado ;(((

[@alanrodriguez1894]

En las mismas 😔

[@sheylaquispe801]

Yo tambien tengo esa condicion y a mi edad no es normal me duele mucho cuando estoy en frio pero si camino largas distancias casi ni sentia dolor

[@jesusgaray6987]

También tengo 17 con la misma condición

[@Gato_En_Texas]

*Unas personas me recomendaron tomar caldo de "patitas de pollo" (Colágeno) y a los pocos dias me ha dado MUY BUENOS RESULTADOS ! Tengo desgarramiento de menisco. Hiervo las patitas por 30 minutos, le agrego apio, sal, ajos, jengibre, zanahoria y un poco de fideos (agrégale lo que tu desees...) y lo he tomado 5 veces a la semana. Pruébenlo !!*

[@jgjgjgjfgjgjgjyyy]

ageregale gato dado tu nombre

[@Patti_AM]

Esos ejercicios que muestras ahí no es posible porque la rodilla no se puede flexionar del todo duele mucho cuando la quiere uno estirar

[@andrespatino3860]

Hola, te felicito por tu canal. Tengo una pregunta: el domingo pasado corrí mi primer maratón (Medellín) hice las tiradas largas con un amigo con buenos resultados: 35k en 3h 20'. El ideal era terminar por debajo de las 4 horas, pero desafortunadamente mi amigo se estallo en el km 20, hasta aquí iba con un tiempo por debajo de las 2 horas. Igual el hecho es que vómito demasiado y no pude dejarlo solo, por lo cual perdimos 13 minutos solo en ese episodio. Sin contar que después tuvimos que caminar y/o correr muy despacio. El punto es que después de eso no pude retomar mi ritmo y me atacó un fuerte dolor de rodilla el cual no me dejó correr desde el km 29, era tan intenso el dolor que prácticamente tuve que terminar la carrera caminando y cojeando, nunca me había dolido de esa forma la rodilla por el lado derecho como en los ligamentos y no la pude flexionar durante esos casi ultimos 12k del maratón. Aunque la termine cómo pude, quede con ese sin sabor de haberme detenido, pero después pienso en que no debí dejar a mi socio solo. Te agradezco si me puedes dar una luz en este tema y si el dolor de rodilla se debió al hecho de detenerme súbitamente y parar por tanto tiempo, o tal vez tú o alguien del canal sepa otra posible razón. Gracias hermano, un fuerte abrazo y un saludo desde Bogotá Colombia. Mil bendiciones

[@javiergutierrez2682]

Que triste es pasar por esto 😕