Şekeri Bırakınca Vücutta Ne Olur? | DİYET TAVSİYELERİ

Şeker bağımlılığınız varsa, bırakmak istiyor ama yapamıyorsanız, bu video tam size göre! Bu videomda şekeri bıraktığınızda vücudun verdiği tepkilerden bahsettim. Vücudun verdiği tepkileri doğru yorumlamaya başladığınızda, şeker bağımlılığından kurtulmak daha kolay hale gelecektir.

[@immamuellokant138]

Abla evde fıstıklı baklava var o kutu bitince başlıyorum

[@truth-tellerchom3531]

Snakkskdj

[@berilatalay9284]

Her sadece 2 gün süren diyetim öncesi ben bu

[@elvinahuseynzade8593]

😂😂😂😂

[@herzorlukbirarmagansaklar7781]

Allahım aynı ben😂😂

[@Oktay33_]

X-D

[@forziel]

1.25x hızla izleyin normale dönüyor

[@freegamer352]

Bende bu yorumdan yapabilirmiym

[@resulkaradag1058]

aklıma gelmemişti teşekkürler :D

[@kafamagorelaylay]

Ben ×2 de izledim denenir

[@cemm4872]

Şekeri 2 haftadır bıraktım, eskiden filtre kahve acı gelirdi içemezdim, simdi ise tadı baya soft geliyor, ve dün karpuz u 2 dilimden fazla yiyemedim, meyve şekeri olsada o kadar şekerli geldiki anlatamam.

[@zelihayildirim6758]

kilo verdiniz mi

[@birsenklc83]

Şekeri ve unu kestigimde 1 ay boyunca başım ağrıdi sonrasında içtiğim su bile şekerli geldi bana ve bu süreçte kendimi hiç aç bırakmadım yeşil sebze yemekler den doyuncaya kadar yedim.9 ay geçti 69 kg 58 kg geldim

[@yollarnkurdu7009]

hocam size bakinca şeker isteğim gitti. çok şekersiniz.

[@eminebicer720]

Teşekkürler hocam😊🙋‍♀️

[@zeynep-be6cd]

Ben çikolata yemeden duramıyorum

[@alicanbasaran1428]

Bal ve pekmezi her seker bırakma denemesinde bırakamıyorum bu iki gıda da bu dönemde kesilmesi gerekir mi ? ( Şeker ilavesiz kaliteli olanlar )

[@FKTVchannel]

aşırı şekerden sağır olmuşum sanırım hiç ses duyamadım.

[@Bahman06]

aynen😂😂

[@zeynebabbas2509]

😂😂

[@iremselimedartar382]

Ben 12 gündür şeker tüketmiyorum ve gerçekten de daha iyi uyuyorum, sivilce problemim çok çok azaldı, sürekli yemek yeme isteği duymuyorum ve videoda söylendiği gibi açlık hissim eskisi gibi bir anda değil zaman geçtikçe artıyor aynı zamanda da eskisine göre çok daha uzun süre koşabiliyor egzersiz yapabiliyorum buna rağmen enerjim hiç düşmüyor ve hiç yorulmuyorum. Teşekkürler 😊

[@diyetisyenburcutunc]

Çok sevindim

[@iremselimedartar382]

@@diyetisyenburcutunc teşekkür ederim sayenizde :) ❤️

[@wrfizzone6041]

Senden bunu duyduktan sonra şekeri kesinlikle kesicem bende şeker bağımlısıyım ne bulduysam migdeye indiriyorum.

[@Bahri-db3pc]

Bu kadar yalanı nasıl yazabildim birader? 12 günde bu yazdıklarının hiçbirinin gerçekleşmesine imkan yok.

[@taigalaar]

Tüm problemlerimin kaynağı şekermiş bunu fark ettim. Teşekkürler

[@muhlissimsek8352]

Şekeri bırakalı 3 gün oldu uykum düzene girdi önceden 10 saat uyusam bile yorgun ve uykusuz bir şekilde uyanıyordum şuan 7 saat uyku bile yetiyor sabah saati kuruyorum ama saat çalmadan uyanıyorum verdiğiniz bilgiler çok faydalı çok teşekkürler..

[@hicransusur5396]

Uykumda bende çok etki gördüm ve en çokta uykum düzene girsin diye şekersize devam etmeye çalışıyorum. Hayatımdaki bütün sorunların başı şekermiş

[@allahrahmanrahimdir9376]

Birde hacamat yaptırın dahada enerjik olacaksınız

[@zEmryldz]

@@allahrahmanrahimdir9376 O işlem acıyor mu hocam ya ben çok hassas ve acıdan korkan bir erkeğim

[@ibrahimsar316]

@@zEmryldz sırtta ki sinirler hassas değil kalın deri olduğu için acımıyor

[@demirsel5234]

@@zEmryldz Derinin en üst katmanına çok ufak çizikler atılıyor acımıyor ama ufak ufak bişilerin battığını hissediyorsun.

[@esrademirbag4517]

Çok güzel konulara değinip çok güzel anlatiyorsunuz.Kimseye guvenmezken size sonsuz güveniyorum.Ve videolari kisa tutmanızı çok seviyorum.Tesekkurler

[@haleaydn8014]

+

[@niluferyldz3826]

😘😘😘

[@aligorkem2320]

Canan karatayadami guvenmiyorsun ?

[@yeterseremet6228]

@@aligorkem2320 işte laf olsun 😏

[@tolga1926]

@@haleaydn8014 o nasıl bakış kiz

[@exfear5794]

That sugar film adlı yabancı bir belgeselde şeker bağımlılığını yıllardır şeker tüketmeyen birinde şeker tüketimine başlamasıyla birlikte vücudunda oluşan değişikliklerle gözler önüne seriyor. KZbin'da türkçe alt yazılı olarak bulunuyor, herkesin izlemesini şiddetle tavsiye ediyorum.

[@omarbagirov4691]

Bu şekere meyve ve bal da mı dahil?

[@basakkuymulu3404]

@@omarbagirov4691 maalesef 😔

[@talhadedeoglu07]

@@basakkuymulu3404 az miktarda tüketilebilir sonuçta doğal şeker

[@basakkuymulu3404]

@@talhadedeoglu07 artık doğal değiller ama siz tüketebilirsiniz ben de tüketiyorum zaten pandemiden dolayı homini gırtlak götürüyorum. Ama bu şekerin zararını değiştirmiyor

[@talhadedeoglu07]

@@basakkuymulu3404 aynen dikkat etmek lazım öyle meyvelere

[@gokyuzundemavicam3612]

Bn şekeri birakali 3 ay oldu . Şeker ve şekerli olan herşeyi paketlenmiş gıdaların hepsini çıkarttım hayatımdan.. şimdi acıkma hissim yok. 5saat yemek yemesem bile açlık hissetmiyorum. Rejim yapmadığım halde göbeğimdeki yağlar eridi. Yağlı olan sırtım ve kollarım inceldi. Kısaca incecik bedene kavuştum. . En önemlisi ayda bir bnde idrar yanması maya mantarı gibi hastalik olurdu. Meğer bunu şeker yaparmış. Şekeri bıraktım kurtuldum vajinal maya mantarından idrar yolları enfeksiyonundan.keske yıllar önce biraksaymişim şekeri.. cilt olarak yüzümdeki güneş lekeleri azaldı. Sivilce siyah noktalardan kurtuldum uykusuzluk sorunum bitti.. gün içinde halsizlik uyku hali yorgunluk hepsi gitti. Kndimi daha dinç hissediyorum. .. her Çay bardağıma 3 küp şeker atardım. Kahvaltılarim da bal reçel saralle eksik olmazdı. Her gün çikolata yerdim mutlaka. Öyle bir kilom da yoktu 1.62boyum 54 kilom vardı ama aması var işte. Şekeri çok tükettiğim zamanlarda halsiz bitkin yorgun uykudu asabi ve şurada şuraya gitmeye üşenen bir insandim..kndimi her dakika aç hissederdim acaba midemde kurt mu var derdim meğer bni aşırı acıktiran sürekli kendimi aç hissettiren sekermiş... Kendinize yapacağınız en büyük iyilik şekeri bırakmak.. şekeri bırakınca fondöten kapatici gibi kozmetik ürünlerinden de kurtulursunuz çünkü akneler güneş lekeleri tarih oluyor ve pasparlak bir cildiniz oluyor.......

[@nuranakkavuk1715]

Eşim 24 kg verirken ben de onun yanında daha sağlıklı beslenmeye geçince, mide bağırsak sorunlarımdan kurtuldum. Bana da çok faydası oldu. Şeker ve özellikle beyaz un gerçekten çok rahatsız edici oluyor bunu hissediyorsunuz. Bu arada gerçekten besinlerdeki tatları daha rahat alıyorsunuz. Video için de çok teşekkürler

[@elf1682]

Şekeri bırakalı 6 gün oldu normalde ilk zamanlar depresif hissedilir ancak bende tam tersi oldu ruhsal bir huzur mutluluk var üstümde ve kilom aynı olduğu halde belimde gözle görülür bir incelme var

[@btllylaa]

Kahvaltıda çikolata ve kahve , ögle yemegınde çay çikolata ve bisküvi yiyen bir şeker bağımlısıydım. 174 boyunda 45 kilo sağlıksız biriydim. şekeri bırakalı 4 ay oldu normal beslenmeye basladim 55 kilo da sağlıklı bir insan oldum. Demek ki sekeri bırakmak kilo verdirmiyor, insanı ideal kilosuna ulaştırıyor.

[@baharabdullayeva8149]

Kilo aldin demek

[@durugeyik2152]

@@baharabdullayeva8149 kilo aldi degil ki daha saglikli oldu diyr bakmak lazim

[@asdfjasdrt1589]

Seni 70 kg ile bile kabul ederim :)

[@forrestgump6044]

@TSKVTOON ꪜ yaş kac

[@forrestgump6044]

@TSKVTOON ꪜ aslında kilon boyuna göre iyi gibi ama en sağlıklı kilona şeker tüketmeyip spor yaparak günde 3 litre su içerek ulaşacağını düşünüyorum, ha bu arada proteinde tüket kilona göre

[@bilginkartal9102]

Eskiden 3u 1 arada kahve içerken 4 küp şeker atardım içine öyle içerdim.. Şimdi ne hazır kahve ne şeker ne Cola ne de hazır meyve suyu hepsini bıraktım.. Evinize sokmayın ailecek böyle yaptığımız için çok kolay oldu..

[@emirklc9717]

Hocam şekeri keseli ortalama 1 hafta oldu ve bu uyku kalitesinden , açlığımi kontrol etmemden tutun dinçlik ve enerji düzeyi mi bile etkiledi. Spor salonunda yüksek ağırlıklara artık kolayca çıkabiliyorum yavaştan.

[@vildanakkaya7901]

Üslubunuzu çok beğendim. Teşekkürler anlatım için.

[@nidanur.6893]

şeker bağımlılığım vardı 19 yaşımda şeker hastalığına doğru gidiyordum sonra şekeri çok azalttım ve kendimi dinç pozitif hissediyorum ve tabiki kiloda verdim eğer saplantılıysanız lütfen bırakın ya da çok azaltın sağlık için

[@oifelix9920]

@LİL HİTLER o zaman direkt hiçbir şey yapma, gelecek için de çabalama. nasıl olsa toprak olacağız.

[@oifelix9920]

@LİL HİTLER okuduğun şeyi anlamadığın gibi yazdığın şey de anlaşılmıyor.

[@bernapanasyan2936]

Çok muhim bir konuda; bilginiz, ses tonunuz ve ağırbaşlı uslubunuz ile açıkcası benim uzerimde çok etkili oldunuz.🙆🏻‍♀️🌺 Lutfen paylaşmaya devam edin 🌻

[@justinbiber1155]

Ben şekeri kestigim için 1 ayda 7 kilo verdim gerçekten çok şeker istiyorsanız meyve sebze yiyin ve sizin en azından tatlı ihtiyacınızı götürür yada kuru üzüm incir tüketin ve moralinizi çok yüksek tutun gerçekten hayatın sonu değil verirsiniz

[@Tomrisholmes]

Tesekkurler justin bieber

[@JOESTEVEN21]

Peki bal yemek da şeker yerine geçiyor mu ?

[@Tomrisholmes]

@@JOESTEVEN21 evet ama doğal şeker o abartmadan yenirse hicbir zarari yok aksine yararlı.

[@JOESTEVEN21]

@@Tomrisholmes Zaten çok tüketmemiştim.1 çay kaşığı kadar yiyordum taş çatlasa bir günde.Cevabınız için teşekkür ederim

[@senakurugollu5709]

Ben boyle isin mantigini anlatan kanallari seviyorum emeginize saglik

[@buraktopal9934]

Mantik bunun neresinde?

[@Kadirtopbas26]

@@buraktopal9934 demek istediği sanırım şekeri bıraktıktan sonra fizyolojik ve mental olarak nasıl bir değişim geçirdiğimizi açıklaması :)

[@buraktopal9934]

@@Kadirtopbas26 seker kafası yani:))

[@-zeynep2474]

Ben 16.7 de 93.5 kg basladım 16/8 aralıklı oruc ıle suan 6.8.23 86.5kg dayım seker ekmegı bıraktım bu arada bır hafta bas agrısı cektım

[@Asyab.3012]

Gerçekten anlattığınız gibi sebzeyi sevmeyen biriydim hep acı gelirdi tadı bana fakat şekeri bıraktıktan sonra o sebzelerin tadını beğenmeye başladım ☺️

[@Efekan-up4nq]

Bende

[@sura8517]

Yaklaşık 1 ay oldu şekeri bırakalı. Fark edilir derecede dincim gün içerisinde. Çok kilo vermedim sadece 0.5 kilo verdim ama çok daha sıkı hissediyor eski şişkinlik hissi yok. Uykum düzene girdi artık erken saatte daha rahat kalkabiliyorum. Ve gerçekten tat duyunuz değişmeye başlıyor. Muz yediğimde aşırı tatlı gelmeye başladı bana 😇🌸 Video çok güzel olmuş teşekkürler 🧡

[@issey64]

Harika hepsi doğru pırasa yemeğinden bile tat almaya başladım şekeri bıraktıktan sonra, sabahları erkenden güne başlıyorum, enerjim yüksek. Şekersiz 19. Günümdeyim ama her gece rüyamda başka bir tatlı yediğimi görür oldum heeh :) umarım o etksii de yakında geeçer. Teşekkürler Burcu hanım motivasyonumu arttı bilgileriniz sayesinde :-)

[@bozkraydn6991]

Yıllardır şeker kullanmıyorum ve vücudum artık daha mutlu ☺️

[@meryem8599]

Ve bugun 3. Günüm yüzümün rengi açılmaya başladı ve yüz rengimi önceden ne kadar boğuk olduğunu anladım

[@oyunevi6770]

Şekeri bırakmak için olan nedenlerin hepsini en iyi şekilde anlatmış.Tek seferde bırakamayanlar için bir gün boyunca ne kadar şekeri kullandığınızı gözlemleyin ve hergün ona göre porsiyonunuzu azaltmaya bakın.

[@zelish183]

Ben özüm sabayın videolarını izlemiştim market alışverişi videosunda işte bunun içinde şeker var koruyucu var diye satın almıyor yarın markete gittiğimde nedense kendimi onun yerine koydum ister istemez normalde abur cubur alırdım alacağım zaman içindekilere bakayım özüm bakıyordu diye aklıma geldi ve birden bire şekersiz yaşayan bir insan oldum gram zorlanmadım zaten iradeli bir insan abur cuburları zayıf olduğumdan yiyordum ama abur cubursuzda kilo alınabildiğini öğrendim sağlıklı yağlar tüketerek tahin çiğ kuruyemişler fındık yağı zeytinyağı avokado ile sağlıklı bir şekilde ideal kiloma gelmeye başladım ve çok mutluyum çok iyi nefes alıyorum uyku düzenim düzeldi ruh halim iyileşti şekersiz yaşamın çok faydası oldu bence şekeri direk kesmek daha doğru yavaş yavaş olursa işkence gibi oluyor ve sonrasında dayanamayıp çok tatlı yiyorsunuz ben özüm sabayın videolarını farketmeden önce öyle yapmaya çalışıyordum ama her seferinde olmuyordu bu son yiyeceğim tatlı diyip duruyordum ama gene yiyordum özümün videosunu izlediğimde nedense kendimi birden bire yarınki market alışverişinde onun yerine koydum ve birdenbire oldu tatlı ihtiyacım bal pekmez kuru meyveler ve yaş meyvelerle kolayca gidiyor ve onlarla yalancı tatlılar yapıyorum çok güzel ıslak kek pankek sufle kurabiye puding yapılıyor ve bağımlılık yapmıyorlar bir kere yesen yetiyor

[@malcomx5873]

Ben 10 gündür çaya şeker atmayı tatlı yemeği cola içmeyi çikolata yemeği bıraktım, tuhaf şeyler hissediyorum vücudumda , bir kaç gündür uyandığımda daha sağlıklıymışım gibi hissediyorum ve 8 de uyanmam gereken durumda 6 da uyanıyorum kaç gündür, sadece meyve yiyorum arada sadece. İnş daha sağlıklı bir hayat sağlar. Buraya sürekli değişimi yazacağım.

[@aliteke1033]

Gazlı içecekleri ve çay şekerini bile kestiginiz anda hemen fark ediyor.. Diyetisyene bir kez gidin ve yaşam sürenizi uzatın.140 larda gezen nabız 2-3 ay içinde 90 nin altına geriledi.Yurumeyi alışkanlık yapar ve karbonhidrat alımına dikkat ederseniz sağlık kendiliğinden gelecektir..

[@edanurvural6819]

bayramda 1 kilo baklava 3 kilo çikolata yedikten sonra kızlar

[@sinemcavdar7286]

Kısa zaman önce şeker bağımlısı olduğumu fark ettim. Aniden bırakarak vücuduma şok etkisi yaptırayım dedim ama iki gün öyle bir baş ağrısı yaşadım ki... Ama inat ettim bırakacağım

[@semanureren5926]

anlatma stiliniz muhteşem gerçekten çok faydalı bir içerik olmuş. Çok sağolun :)

[@vitafit958]

Çok bilgilendirici bir video, aslında şekere ihtiyacımız yok, ne var ki bağımlısı olan birçok insan var... değerli bilgi paylaşımınız için teşekkürler :)

[@engnoktay384]

Şekeri bıraktıktan sonra anksiyete kaygı bozukluğu panik atak gibi durumlarımın düzeldiğini ve daha az sinirle meye başladığımı daha dingin daha sakin biri olmaya başladığımı deneyimledim özellik bu tür şikayetleri olanların bırakmasını şiddetle tavsiye ederim.

[@turgutkalafat2443]

içkim yok sigaram yok arada sırada sütlac keyfim var onuda hiç bir allahin kulu bana bıraktıramaz sütlaç kırmızı çizgimdir. !!!

[@diyetisyenburcutunc]

turgut kalafat arada yemenizde sakınca yok

[@seydivakkaskeser989]

2 ay olacak hepsini kestim cildim genclesti ,asabilik oranim azaldi, yorgunlugum azaldi dediklerinizin hepsi dogru birebir yasadim ama astim hepsini ama enerjim arti suan Everest dagina yakin olsam baslarim tirmanmaya .sizlere sekersiz yasam evet deyin

[@diyetisyenburcutunc]

🙏🏻

[@goldenhealingfrequency]

Çok güzel tane tane sade anlatmışsınız teşekkürler 💙

[@kanalpro7945]

İnstag var mı

[@savasguzel8189]

Bu gün 7. Ay oldu şekeri bıraktım 9 kilo verdim. Sanırım bu işi başardım 💪

[@beyzanurozel6661]

Ben bir süre şekersiz beslendim kilo vermedim, şeker tüketmeye başlayınca da kilo almadım.

[@savasguzel8189]

@@beyzanurozel6661 kilo verme olayı ikinci aydan sonra başlıyor şeker tüketmeye devam edersen mutlaka kilo alırsın

[@beyzanurozel6661]

@@savasguzel8189 Evet sanırım biraz istikrar gerekiyor bu konuda teşekkürler.

[@savasguzel8189]

@@beyzanurozel6661 rica ederim bu arada verdiğim kilo 6 değil 9 yanlış yazmışım doğrusu 9 kilo

[@delibirkzm8846]

Çayda mı sekerı bıraktınız yoksa çikolata falan mı 🤔🤔🤔🤔🤔

[@meryem8599]

Ben bu diyete başladım 1. Gün almanyadan çikolatalar geldi napacağımı bilemedim ama nefsime yenik düşmedim ve yemedim

[@ruttobir]

Hocam 56 yaşımdayım typ 2 diyabetim, yuksek tansiyonum var. Boyum 1,70 kilom 90 göbek bölgem çok yağlı, şeker tatlı hiç yemem tatlandırıcı gunde üç dört çay kahve içerken alırım kızartma yok kola vesaire yıllardır içmem yinede kilo vermede zorlanıyorum, nasıl bir diyetle kilo verebilirim. Tşkr ederim.

[@nurdancdm6250]

Sutlu tatlılar diğerlerine gore daha masum mudur? Ekmek yedigimiz zaman vucut onu sekere ceviriyormus buda doğru mudur?

[@ilgnhilaleroglu8341]

Ekmek karbonhidrattan oluştuğu için evet . Çünkü karbonhidrat = C6 H12 O6 = glikoz = şeker

[@diyetisyenburcutunc]

Vücudun enerji kaynağı şekerdir. İhtiyacınız kadar tükettiğinizde sorun yaşamazsınız. Sütlü tatlılar, şerbetli tatlılara göre daha masum

[@nazlcancan1152]

Sesiniz çok az geliyor

[@blade1660]

Ya sorun sizdeyse?

[@uguray4200]

Sesini aç +

[@Esra-js7br]

O zaman sesini aç

[@Erkan4141]

Senin gibi şeker sevgilim oldu da ben mi şeker kullandım. Hani inanmıyorsan bir deneyelim. Benim problemim buymuş meyerse, seni görünce tüm şeker ihtiyacım gitti, şimdilik yeterli dozu aldım. Ama dediğin gibi bu bir süre sonra açlık yaratacak bunu çözmemiz lazım. Ofisin neredeydi? :)

[@skzherseyimolmus1247]

Birgun arkadaşım geldi ve şekeri hayatımızda yan etkileri hakkinda bir belgesel izletdi.O gündür şekeri hayatimdan tam çıkaramadım ama aşırıya kaçacak şekilde azaltdim.Sizin videoda söylediğiniz herşey bende de var.Kilomdan dolayi diyet yapıyordum ama şekersiz bir hayatda hem zayıflamış oluyorum hem de sağlıklı beslenmis oluyorum.Bir sorum olcakti size abim bana sürkeli olarak "Şeker yemediginden dolayi kilo alcaksin bak gör" diyor bu doğru mu? Şimdeden teşekkürler:)

[@marshalltuncay]

Şekeri bırakalı 3 ay oldu çok az farkediyor tuz da kullanmıyorum çok az yağ karbonhidrat iyice azalttım çok fazla protein ama yinede bel çevresinde ki yağ gitmiyor spor yapın aga :)

[@sarcastic00999]

Tam aradığım videoda.Hiçbir yerde bulamamıştım sürecin nasıl olacağını. Bugün 3. günüm , daha az canım şekerli şeyler çekiyor gerçekten. Ve daha enerjik hissediyorum . Dün gece az uyumama rağmen bugün daha iyiyim . Pirinç yemiyorum ekmeği de tam buğday ekmeğinden günde en fazla birkaç dilim yiyorum .

[@alkanarslan5693]

Ekmeğin her türlüsünü kesmemiz gerekiyor mu, yoksa tavsiye edeceğiniz bir ekmek türü var mı..?

[@bahnglena]

Kepekli ekmek kullan ben hiç kullanmıyorum gerçi ama ben küçüküğümde beri ekme sevmem ama kepelo ekmeğin hiç bi zararı olmdığını biliyorum

[@sekerzorlu1513]

Kara bugday diyorlar

[@firstline8793]

Ben şekeri keseli 2 ay oldu. Şekerli bir şey yediğimde midem bulanıyor. Acaba merak ediyorum bal da şeker olarak sayılıyor mu?

[@arifarasul7995]

Hocam, ben de şekeri bırakmaya karar verdim. Bal ve bitter çikolata da bırakılmalı mı?

[@diyetisyenburcutunc]

Porsiyon kontrolü ile tüketebilirsiniz. Yüksek kakao oranlı çikolataları tercih edin

Ben de 21 gün şekeri bırakmayı denedim ve çok iyi geldi gerçekten 😊 deneyimlerimi merak edenleri kanalımdaki şekeri bırakma videoma beklerim

[@idrisdelen]

Teskkurler cok guzel anlatmisiniz fakat ekmekde'de seker var ekmek tuketmelimiyiz tesekkuler.

[@diyetisyenburcutunc]

İşlenmiş basit şeker kısıtlanmalı. Tam tahıllı ekmekler tercih edebilirsiniz

[@reyhanimirogullari]

Benim 16 gunum şeker biraktiyima çok güzel gidıyor hiç canım istamiyor evet aciktiyımda heman yemassam bayılicak gibi olmiyorum hatta kiras bila böyle şekerliğmi diyorum

[@cigdemendar5940]

Ben 1 ay şekeri kestim ve dün ilk defa annemin doğum günü diye pasta yedim. Tadı deterjan gibi geldi ve pasta çok yapay bi boyaymış gibi hissettim. Sonrasında da rahatsız hissettim açıkçası. Demem o ki deneyin ve görün biz neler yiyormuşuz :)

[@mehmetince1821]

Kilo verebildin mi peki bir ay da

[@cemile8112]

16 - 17 yaş arasi şekeri bıraktım .. Çay da kahve de birden bıraktım ... Tavsiye ederim... Geçen gün iş arkaşimin orda (canınız çekmesin) helva yaptik.. Çok tatli olmuştu yemeye calistim yarısına gelmeden midem bulandı başım döndüğünü hissettim hemen biraktim... Çok tatli yiyemiyorum.. Çevremde çoğu kişi şekeri ve tatliyi sever... 😉🥴😂

[@canselkizilboga7247]

Cok dogru soyluyorsunuz sekeri kestikten sonra etrafimdakilere üzüldüm

[@mustafakahveci404]

Ben bıraktım ama kas agrılarım var Ozellikle sırt ağrısı ve şekeri bırakınca enerjin yerine gelir diyorlar ama bende tam tersi 20 gün oldu acaba yeni bıraktım diyemi🤔

[@gulcanyesil2499]

Teşekkür ederim, şeker bağımlılığı konusunda yeterince bilgi bulmak mümkün değil, çok faydalı oldu benim için.

[@mahmutbahcevan]

hayatınızdan çıkarın şu şekeri hala daha şekerli çay içenler var deli oluyorum that sugar belgeselini izle hayatın değişsin

[@mavzer1754]

Boş yapma

[@melikegezgin6827]

@@mavzer1754 şeker tek kelimeyle zehirdir

[@mavzer1754]

@@melikegezgin6827 boş yapma

[@sm1907m]

Bugün 2. gün.

[@melihatakan3017]

Birde hocam yogurt ve sut urunlerı bırseyler soylu herkes anamadım

[@fatmanur7126]

Bende annemin aldığı sebze meyve kuru yemiş kuru meyvelerle beslendim hiçbir şekilde marketteki abur cuburları yemedim eve alınıyordu ama ben başkalarına yediriyordum bitsin falan diye bugün çok şükür 18. Günümdeyim başladığımda 62 kiloydum geçtiğimiz çarşamba günü tartılmıştım 58 kiloyu görünce çok sevindim 50 olana kadar devammm 🙈

[@zeynepakkus6614]

Ben şeker tüketmiyorum ama çok fazla meyve tüketiyorum günlük üç meyve muhakkak yiyorum muz, armut, elma gibi bu kadar fazla meyve şekeride fazla mı çünkü yulaf ezmesini başka türlü tüketemiyorum sabahları lütfen dönüş sağlarsanız sevinirim ☺️ 28 yaşındayım 1.70 boyundayım 76 kgdan bu şekilde porsiyon küçülterek ve şeker yerine meyve yiyerek bir haftada 2.5 kg verdim acaba meyveyide kesersem daha mı sağlıklı olur ceviz, badem, fındıkta tüketiyorum. 2021 yılına kadar hedefim 58 kg ☺️

[@zeynepakkus6614]

Zeynep Duygu çok çok çok teşekkür ederim ☺️🙏

[@bilalguzel35]

1.75izleyin

[@leylaoflaz2544]

Bu konuyu bu kadar açık ve net anlatan bir videoya denk gelmek ne büyük şans benim için. Teşekkür ederim 🌷

[@deniiiz]

Sesi arttırabilirsiniz bence. Birde çok ruhsuz bir video olmuş. Zorla çekiyormuşsunuz gibi. İlginç

[@dilekkaraagac1827]

Ne kadar erotik konuşuyorsunuz 😂konsantre olamadık videoya 😊

[@ozcanerbilgin7451]

Abla şekeri bırakınca çayı, gayfeyi şekersiz içiyoz ya; dongdurma falan da mı yimeycez? Meyveli yoğurt falan da mı yasak?

[@emirhanapaydn1585]

69 design extacy ararken sana rastladım ablam kolay gelsin,umarım başka zaman diliminde.

[@BalmondBalmond-rf6mm]

Benim hiç şeker isteğim olmuyor 100 kiloydum 1 ayda 93 oldum ekmek yok şeker yok yağ yok sadece doğal yağlar var şekerin yerine tarcın kullandım sabah yulaf ve karışımlar kullandım hayat böyle daha güzelmiş

[@nrdlydrynrdly6323]

Şeker kullanmayı bırakalı 5 yıl oldu.iyi ki bırakmışım herşeyin gerçek tadını almaya başladım.ve ilk başta da anlattığınız gibi artik herkesin ne kadar seker kullandığını sorgular oldum.cevremdeki herkesi de şekeri bırakmaları için tavsiyede bulunuyorum.seker olmadan da hayattan tat alabilirsiniz kesinlikle.anlatim ve farkındalık için teşekkürler.

[@galipulusoy880]

kahvlatı da bir litre kola ve bi ekmek arası salam peynir domates yapıyorum. video 1,25 ve ya 1,50 hızla izledim.öğle yemiyorum. akşam yoğurt yiyorum.

[@batuhanbozkus305]

Ben uzun süre şekeri bıraktım hiçbir farkı yok hikaye aq

[@ihsanmese4438]

Birde konuşurken ağzını burnunu yaymasan yada kendini kasmasan

[@Melo.3446]

Aradigim Comment

[@Melo.3446]

Tip olsa bagri

[@mabel8854]

Şekersiz tatlı (bal,pekmez,tahin) gibi besinler tüketmek de zararlı mıdır

[@kisflyicc1788]

evt canan karatay balın sıvı seker oldugunu acikladi

[@ra3629]

Evet tatlı ne varsa şekerdir hattâ un ve unlu mamüllerde dâhil. Bakın bunları 10 gün bırakın kilo kaybını gözle göreceksiniz.

[@neshary4582]

Meyve şekeri bile zararlı. Meyveler yerine diyette sebzelere yönelmek daha mantıklı. Zatenn meyvedeki vitaminler sebzede de bulunuyor.

[@kisflyicc1788]

@@neshary4582 haydaaa.. ben hep meyve tuketiyorum diyette

[@neshary4582]

@@kisflyicc1788 Çıkartmalısın o zaman kankam, meyve şekerini bile kesmek yağ yakımını arttırır.

[@omurdincer883]

Herseyi kestim bi cayi sekersz icemiyorum ya cayi birakcam yada sekeri olmuyo

[@siirpenceresi5708]

Millet sekeri birakmayi cay veya kahveyle tüketilen toz ya da küp sekeri birakma olarak anliyor yalniz!!

[@gulbahargokgoz3401]

@@sevgisevgi218 Tatlı, çikolata... İçine şeker kattığımoz bütün yiyecekler

[@siirpenceresi5708]

@@sevgisevgi218 bunu sizin anlamaniz icin aciklama yapmama gerek olmamaliydi ama neyseki aciklayan olmus benim yerime

[@siirpenceresi5708]

@@sevgisevgi218 boyle bir konuda aciklamaya ihtiyaciniz olduğunu kabul edemedim sadece. Yoksa tabiki kimse her seyi bilmiyor amacim rencide etmek degil .

[@siirpenceresi5708]

@@sevgisevgi218 o yorumumda da niyetim rencide etmek degildi. Kusurum olduysa da affola ..

[@melihatakan3017]

Hocam ben hurma ozu ve kecıboynuzu ozu kulanıyor

[@yilanserdar432]

3 yillık vucut gelistirme sporcusuyum ve bu videoyu izlerken 1 tabak baklava gömüyorum allah affetsin

[@volkanalkan433]

Gerçekten çok faydalı oldu , yarın şekeri bırakmaya karar verdim..Teşekkürler..

[@melihatakan3017]

Eritilol tatlandırıcı da kullanıyorum dogrumu

[@meryemakss]

Şekeri bıraktım,henüz 1 hafta olmasına rağmen kendimi çok daha iyi hissediyorum,erken uyuyorum artık umarım bu süreci devam ettirebilirim,teşekkürler.

[@baharu5928]

4 ay oldu peki neler değişti bu süre içerisinde

[@mehmetcan-vk7jq]

@@baharu5928 ben bıraktım çok enerjigim sabahları dinç kalkıyorum halsizlik geçti yağ daha kolay yakıyorum

[@baharu5928]

@@mehmetcan-vk7jq benim de öyle oldu

[@mehmetcan-vk7jq]

@@baharu5928 kaç aydır şeker yemiyor sun

[@huzurdemeti4222]

Anlatımınız çok duru ve güzeldi teşekkürler 🤗

[@havvauzun1491]

6 gündür ketojenik diyet yapiyorum sekerin yerine vücüdüma saglikli yaglar aliyorum kendimi o okadar iyi hissediyorumki vücüdüma ne kadar iyi birsey yaptigimi cok iyi farkettim ...şeker gerçekten zehir sizde bırakın sonuclarını görün 👍🏻 not: başlangıçta bir nefis müvaadelesi veriyorsunuz ama sakın teslim olmayın 💪🏻

[@buscatball]

Seker senin gibi olursa birakamam vallaaaaaaa

[@cetinmetin9193]

Böbrek ağrılarınız geçer.Bendeki etkisi en azından bu.

[@ugurk7462]

Hocam şekeri bıraktım bir hafta oldu bırakmadan önce gayet rahat uyuyordum ama bıraktıktan sonra uyuyamamaya basladim.

[@diyetisyenburcutunc]

Ugur Koc eksik besleniyor olabilirsiniz . Şeker yerine diyetinize eklediğiniz besinlerin ne olduğu da önemli

[@renginarmirac4506]

Ben cukulatasiz 1 günüm demiyordu şimdi 13 gün oldu diyete başladım ekmeği şekeri bi anda çıkardım hayatimdan 7 klo verdim ama kendimi yorgun güçsüz ve midemde açlık hissi var bu neden ola bilir cevap verirseniz sevinirim tskrler

[@diyetisyenburcutunc]

Yeterli protein ve sebze tüketmiyor olabilirsiniz. Çıkardığınız şekerin verdiği enerjiyi diğer besin gruplarıyla tamamlamalısınız

[@Tcserveri]

Lütfen bu hanımefendiyi sırf dinlemek için dinlemeyin. Buradasın çünkü siz de şekeri bırakmak istiyorsunuz. Ben hayatımda hiçbir zaman diyet yapmadım. Bir anda tak diye kilo vermek istediğimde kendimi motive etmek için beslenme ile alakalı kendimi araştırma yaparken buldum. Şeker uyuşturucusunun zararını da bu yolla öğrendim. Ben şeker bağımlısı biriydim. Çaya 1,5 tatlı kaşığı atan biriydim. Şekeri azaltarak değil bir anda rafine şeker dahil tatlılar ve tatlandırıcılı besinler dahil hiçbir şeyi ağzıma sürmedim. Şeker bırakmada en kritik nokta bence şekeri azaltarak değil bir anda bırakmak. Azalt.bırakınca cidden vazgeçiyorsunuz ve değişim görmediğiniz için amaaaan deyip yemeye devam ediyorsunuz. Yanlış. Benim gibi bir anda bırakacaksınız. 3 gün çok yoksunluk ve şiddetli baş ağrısı çekeceksiniz. 1 haftada kesinlikle alışacak 21. günün sonunda normal yediğiniz yemeğin bile tadını farklı alacaksınız. Benim cildim güzellemişti. Hayatım boyunca hep yattım spor yapmadığım için alt karnım yağ dolu, buna rağmen belim incecik oldu. Fakat unutmayın. Bu 1 ayda olacak bir şey değil. 1 ayda kesin olarak şekersizliğe alışıyorsun, şekere dönüp bakmıyorsunuz bile. Size uzatılınca burun kıvırıyorsunuz. İşin garibi kaçamak yapıp en şekersiz tatlıyı bile yerseniz aşırı şekerli geliyor. Ayrıca gariptir ki tuz hassasiyetiniz de başlıyor. Yemeklerdeki aşırı tuzu kabul etmiyorsunuz. Ve en güzeli yediğiniz yemeğin gerçek tadını alıyorsunuz. Halsizlik gidiyor. Odaklanma probleminiz varsa büyük katkı oluyor. Ben şekersiz yaşamı bir motto haline getirdim. Lütfen bırakın bana güvenin.

[@seydagnd6682]

Tam aradığım video. Ne kadar güzel anlatıyorsunuz. ❤

[@fahrisogut8208]

Hocamı takip et

[@bilginkartal9102]

Çubuk kraker gibisin zaten :)

[@sargutsule]

Peki şekeri bıraktığımızda aradaki kaçamakların nasıl bi etkisi olur.

[@sevgisevgi218]

Leptin hormonu durur

[@РугияАгаева-с6р]

Ben 6ci gundeyim hic bi sey hiss etmiyorum

[@zeynepzengin8367]

Soğuk pres keçi boynuzu pekmezi işlenmiş şeker değil dimi

[@seyhanozdemir233]

Şekerden kastınız ekmek tatlı vb mi, yoksa meyvelerin veya hurma, bal gibi içeriğinde şeyler de dahil mi. Videonuz çok güzel ama içerik verseniz

[@damlasevim90]

Ben de bunu merak ediyorum.Sekerden kasıt nedir acaba?Ama ben rafine şeker olduğunu düşünüyorum.İcerik söylense daha iyi olacakmış.

[@mertyandas1012]

@@damlasevim90 çok kiloluysaniz meyveyi de kesin

[@damlasevim90]

@@mertyandas1012 teşekkür ederim fikriniz için.5 kilo fazlam var ama meyvenin porsiyonunu da küçülttum

[@mertyandas1012]

@@damlasevim90 keşke benimde 5 kilo fazlam olsa 😊 benim boy 1.87 120 kiloydum simdi 95 kiloyum,hedefim 80 😊

[@damlasevim90]

@@mertyandas1012 Ben diyetle 12 kilo verdim.Ama karantina döneminde evde otura otura 5 kilo geri aldım malesef.Epey vermişsiniz zaten.Amaciniza az kalmış başarılar 😊

[@matematikcididemdg1068]

Burcu hanım aşırı tatlı tüketiminden şekersiz tadelleye döndüm :) . Tamamen bırakmak zorunda mıyız acaba🙈

[@fatmanur7126]

Kuru kaysı üzüm pekmez meyve vs sağlıklı şekerleri tüketebilirsiniz bence 😊

[@isigadogru777]

çok tatlı bi video elinize ağzınıza sağlık 🤩