EL ALBAÑIL LEGENDARIO Y LA VERDAD DETRÁS DE SU DIETA

[@jesusmadridacosta4196]

Buen video, estaría bien que hicieras más videos como el del oxxo o 3b, saludos.

[@nutrivolucion]

Más videos de esos también vienen en camino

[@Samurai_ToniSM_Aspie_Mx]

Interesante tema, creo que en el caso de él, la genética así como la actividad física qué realiza en su trabajo influyen en su físico, aunque como mencionas si se sigue alimentando así y deja de tener actividad física en la que queme las calorías que consume difícilmente se podrá conservar, gracias por el vídeo Miguel.

[@superaribras]

Un par de consideraciones, que desconoces. Soy contratista, si bien no cargo como el mai, sí he estado con ellos. Los bultos de cemento son de 25 kg y cargan hasta 4, ya sea en la cabeza u hombros. Los Blocks pesan 12 aprox y cargan 5 xq son estorbosos. Los recubrimientos para piso o muro, varía lo que cargan por las dimenciones, pero mínimo unos 6 kg Los costales de cascajo unos 50 kg. Los botes de arena y grava 30kg El bote de concreto unos 40 kg Entran a las 8 y salen entre las 5 y 6 No todo el día están cargando Depende el tipo de obra, la más común es habitacional, y ocupan un día entero en subir el material al lugar donde van a trabajar y al día siguiente lo usan. Y así se la llevan, por lo general el chalan es el que hace el acarreo y el mai coloca Blocks, pisos arma trabes. Mi punto es, el personaje en cuestión hace pesas a parte del jale propio. Y la dieta son guisos de la tortilleria, queso badon , huevos al mentón, aguacate, refresco, papas con chorizo. Su gasto es como de $50 diarios.

[@socraman1990]

Mido 1.79 y peso 85 , desayuno 6 a 8 huevos diarios y mi vecina se asusta,pero ella se come su torta de tamal

[@chukydark9343]

Me encantas tus videos

[@hugojuarez3037]

Para un plan de alimentación? Información

[@SerafinRamirezGarcia]

Soy albañil❤❤

[@pathyc2013]

Yo soy empleada doméstica y mis calorías son bastantes, ahora un albañil que de rompe el lomo

[@yvngbarto9931]

Un atlleta del dia a dia

[@nazarioortiz5158]

Arriba el albañil legendario

[@Bernard215]

En uno de sus videos de tiktok el menciono tener 33 años cuando un usuario le pregunto aunque no recuerdo cuál vídeo en específico solo recuerdo ver su respuesta

[@Dante.mb8]

Ese compa tiene niveles altos de testo, se le nota en la barbilla, pero haber cuánto mide? El compa para su actividad física si debe comer mucho para mantener el desempeño físico, resistencia.

[@richardrobles3889]

i k tiene k ver la barbilla?

[@yvngbarto9931]

​@@richardrobles3889un undicador de alta testo es la dismorfia

[@usher2206]

Buenas genetica

[@manuelramirez4184]

Pero amigo, fácilmente el super albañil está cargando más de 90 kilos en su espalda para hacer flexiones. Peso volumétrico del concreto=2100 kg/M3 Volumen de la placa=1.6×0.06×0.05=0.048m3 Peso total=Ym×placa=100.8 kg

[@SerafinRamirezGarcia]

Como seyeba cnoe alcol

[@pathyc2013]

Es la genética xD

[@richardrobles3889]

si la diva de la CONADE no fuera 🐀 entonces quizás apoyaria a este man para que se convirtiera en el próximo campeón olimpico de halterofilia 🏋️‍♂️

[@donmarihuasdelabuena6185]

Tampoco digas mamadas 😂

[@lucioreyes-lf4jo]

Jajaja Jajaja Jajaja Jajaja Jajaja Jajaja Jajaja 😂

[@SerafinRamirezGarcia]

Ias biticuatro oras ruudas

[@TheCapoify]

De nutrición no sabes nada bro! Ni un atleta de elite quema 4 mil calorias en un dia, y una persona normal no quema 350 ni 400 en una hora, ya ni los atletas intermedios, revisa tus cálculos, te estas yendo muy arriba, si yo con mi rutina de 10 kilometros en media hora quemo 380 calorias, ahora quiero ver que persona promedio quema eso en una hora? Nadie! La quema de calorias es un proceso super dificil, una persona que no hace actividad fisica alguna no debe quemar ni 500 calorias en sus 24 horas!

[@nutrivolucion]

Brother, si se realiza una actividad a un MET de 5 (como lo que fácilmente un albañil podría) pesando 85 kg, fácilmente estarías gastando 400 kcal en una hora de dicha actividad. Y que un atleta de élite no quema 4 mil calorías en un día duro de competencia o entrenamiento ? Jajaja. Date una hojeada a la evidencia con ciclistas del tour de Francia y luego vienes a comentar tus tarugadas

[@SerafinRamirezGarcia]

Soy albañil❤❤