El EJERCICIO SECRETO para mejorar en PRESS DE BANCA

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Trainologym

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@patricio.ossandon 3 ай бұрын

Grande trainer, ya queda poquito para el master! Espero poder empezar pronto, saludos de Chile!!

@trainologym 3 ай бұрын

Va a ser un año increíble :)

@uhsemehicieronlas3 2 ай бұрын

cual era el ejercicio? lo que dice del press larsen es un ejemplo que le sirve a él dado su caso particular. De todos modos, es muy buen video porque explica muy bien la biomecanica del press de banca.

@fityhh6869 3 ай бұрын

Método bilbo, de lo mejor cito para banca

@agnes6585 3 ай бұрын

"bilbo" ese que quiere tener "Pecho" de mujer???

@Deporfer_Towers66 3 ай бұрын

Buenas tardes,genial el video ademas sigo tu formación del curso de biomecanica,pero queria hacerte una pregunta ,este concepto se podría también aplicar para el PRESS MILITAR o ahi se afectaría mucho la alineación y la estabilización?.Gracias un saludo

@vicentemmartin 3 ай бұрын

Hola! ¿Hasta qué punto sería "saludable" el arco lumbar? Porque he visto gente tan arqueada como un gato asustado, no parece muy seguro el movimiento. Gracias!

@honorisdead7795 3 ай бұрын

los que exageran el arco es porque entrenan la tecnica para powerlifting, un deporte que es muy riesgoso y para nada sano, así que básicamente para guiarte haz todo lo que ellos hacen pero en un 5% de exageración

@trainologym 3 ай бұрын

@@honorisdead7795 Para ser "muy riesgoso y para nada sano" tiene infinitamente menos lesiones por horas ejecutadas que deportes como el fútbol jejeje

@trainologym 3 ай бұрын

Es saludable hasta el punto en el que lleves tus articulaciones allá donde tengas movilidad y mantengas la estabilidad articular, como cualquier otro ejercicio jeje :)

@honorisdead7795 3 ай бұрын

@@trainologym cierto, el futbol es bastante lesivo también. Sigue sin contrastar el punto!

@esliyohananmolinacourtois9878 3 ай бұрын

@@honorisdead7795 nada es lesivo por si solo, la dosis de entrenamiento, la recuperación, la salud general, la genética del atleta. Todas esto son variables que considerar para que exista una lesión. Entonces claro que hay una forma más que saludable de hacer powerlifting, pero incluso el alto rendimiento y en esas zonas "extremas de entrenamiento" a largo plazo también a demostrado generar personas más longevas que las sedentarias. Así que no podemos llamar lesivo y ya a un deporte... No fragilisemos a la población.

@smrg2422 3 ай бұрын

Toma like 😊

@trainologym 3 ай бұрын

toma corasón de melón ❤

@onspeedeonspeede 3 ай бұрын

Video de doble sesion de entrenamiento al dia porfa

@trainologym 3 ай бұрын

ouh, buen temita, me lo apunto

@SantoFit 3 ай бұрын

Alvaro yo quiero mejorar la fuerza en pectoral y empecé hacer Press banca los lunes a 4-6 repeticiones y el jueves de 8 a 10 repeticiones Press inclinado con mancuernas puede ser mejor meter 3 veces a la semana Press banca o 2 veces llevándolo a fuerza?

@Deporfer_Towers66 3 ай бұрын

por lo que he aprendido de Álvaro y David ,creo que lo principal es la prioridad de tu objetivo y de los días que entrenes .Si entrenas 4 días ,dos dias de pecho están bien pero si son 5 o mas ,meteria otro mas de pecho,alternando no solo trabajo con pesas,sino también poleas

@juliomori968 3 ай бұрын

Hola, cual seria la razón del porque me ha dolido el codo derecho al hacer press ( y con la pura barra, ni siquiera con peso o aveces solo 5kg por lado)?

@trainologym 3 ай бұрын

En un comentario es complicado responderte, lo mejor es que vayas al fisio :)