El entrenamiento basado en la VELOCIDAD 🚀

El entrenamiento de velocidad a cambiado mi manera de entrenar a mis deportistas y los cambios han sido expectaculares a la hora de mejorar su rendimiento físico; la intensidad de los entrenamientos cambia por completo y con ello los resultados.
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[@SpaniardPerformance.]

Código 5% dto: RODRIGO shop.vitruve.fit/ PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Spaniard Method 2.0: spaniardperformance.com/spaniard-method-2/​ Spaniard Method SIN MATERIAL: spaniardperformance.com/spaniard-method-sin-material/ SPANIARD PERFORMANCE PODCAST: Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast/spaniard-performance-podcast/id1465954421 Spotify: ​open.spotify.com/show/2BJkAYH0s2sBYnI1ZuUbzR?si=ipvbfOy3Sj6cLKohscToCw SÍGUEME: Instagram: instagram.com/spaniardperformance?igshid=abvgcfj8g1lm Twitter: twitter.com/thespaniard_tr Website: HTTPS://SPANIARDPERFORMANCE.COM

[@l4fpro]

Dale crack! Buenísimo!

[@davidperez3429]

Excelente video yo sueño con ser el primer dunker profesional venezolano y compré una barra con pesos y mancuernas debido a tus vídeos y datos tan interesantes

[@manuelalejandrodiaz1588]

❤

[@franciscorojas9365]

aun no lo veo, pero de seguro sera increible

[@marcelocoloradobotero1605]

Buen día, excelente explicacion. tengo varias preguntas si me pudieras colaborar. Mi nombre es marcelo de Colombia y quería preguntar si puedo tener varios archivos de deportistas evaluados con el vitruve? Otra pregunta, solamente en la aplicación de la table me da para un deportista?

[@GARGAROVIC]

¿Cuál se considera una velocidad óptima de ejecución? ¿Con qué velocidad interesa quizás aumentar la carga externa?

[@nachonajera5653]

No hay una única velocidad óptima Depende de la fase del entrenamiento en la que estés. 0,5 segundos en la fase concéntrica suele estar bien

[@SpaniardPerformance.]

Dependerá del objetivo que estemos buscando

[@neurobrc2142]

Excelente! la velocidad máxima se aplica en todo el movimiento o solo en la fase ascendente????

[@MeleDrummer]

si, solo la fase ascendente, la fase concéntrica

[@germanmartinezdiaz5706]

Que bibliografía recomendarías para el entrenamiento basado en la velocidad?

[@SpaniardPerformance.]

Todo lo que tiene Fernando Pareja

[@marcos123456marcos1]

Consulta: si entreno a por ejemplo 6 deportistas a la vez, es necesario pagar la app de vitruve teams o puedo con la app de vitruve normal tambien trabajar con todos a la vez de alguna forma?

[@vitruvespanish]

Hola! Contáctanos a [e-mail] para que podamos asesorarte y ver que necesitas exactamente. Un saludo!

[@alvarocerezo4690]

Top! Mi pregunta es, a que velocidad quiero que levante mi deportista cada dia? Siempre a la misma velocidad? Gracias de antemano!

[@SpaniardPerformance.]

Eso dependerá del objetivo

[@alvarocerezo4690]

@@SpaniardPerformance. el objetivo final esta claro que es mejorar el rendimiento. Los objetivos de la sesión de fuerza para ti, cuales podrían ser? Y en cada uno de ellos como manejarias ya no la perdida de velocidad (que casi siempre será la misma 15-20%, al no ser que queramos generar fatiga), sino la velocidad de levantamiento.

[@m.v.k.9905]

Cómo sabes que perdida de velocidad aplicar dentro de la serie en rangos del 80 al 95 porciento del 1rm si quiero hacer la mitad de las posibles?

[@SpaniardPerformance.]

Probando cada persona tendrá unos índices de fatiga diferentes. Haz 80% al fallo y mide la velocidad, así lo sabrás. Pero no tiene mucho sentido intentar saber eso

[@m.v.k.9905]

@@SpaniardPerformance. Como saber que porcentaje de fatiga entre series representa a qué cantidad de días de descanso??

[@kelvega3416]

Holaaa cómo puedo contactar contigo?

[@SpaniardPerformance.]

No puedes, pertenezco a los iluminati