10 PLYOMETRIC EXERCISES. Speed in Football/Soccer

[@alvaromolinos]

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[@JuanFernandez-cy7lj]

4:47 los ejercicios Quiero mis Likes

[@gerardotorres7696]

Alvaro, haz un par de videos para niños de 9-11 años referente al tema de pliometría, velocidad y potencia en el fútbol!

[@Eliezer713]

Hola profe no tienes una planificación para niños de 8 -9 10- 11

[@molinosdomene]

Si queréis ver más vídeos de este tipo suscribiros al canal y compartir este contenido, se agradece el apoyo.

[@hernanmatiasferrer2995]

Excelente canal! Los ejercicios son Oro Puro!! Gracias Profe Alvaro

[@MiguelGarcia-qi9bs]

Que buen contenido aportas, todo basado y no poner ejercicios al azar como la gran mayoria de canales. Gracias! que dificil encontrar este contenido de calidad.

[@win4383]

Me encanta como explicas....Gracias Gracias Gracias.

[@Jumper23]

Hola Profe Álvaro, gracias totales ❗ 🇦🇷 Soy jugador de fútbol Delantero n° 9 alto 1,95 con 97 kilos y soy rápido pero quiero superar aún más mis límites y alcanzar una velocidad en los spring y la meta es llegar a los 30 km y sé que puedo hacerlo gracias usted y soy obsesionado conmigo y gracias por compartir su conocimiento! Perdón que le haya escrito bastante, cuando uno encuentra un vídeo profesional se agradece, a mí me sirve ya que juego en un club de fútbol humilde y no se entrena como usted lo muestra acá usted y mí responsabilidad recae sobre mis hombros para hacer más goles y ascenderlo. Voy entrenar personalmente. También me ayudaría muchísimo si usted podría hacer videos de entrenamiento de fuerza con pesas, ví que los jugadores profesionales de algunos clubes hacen eso y vi también a algunos que tienen piernas con más masa muscular.

[@kevinalecmic2747]

como vas si te sirvieron estos ejercicios?

[@alanlamas2549]

Jajsj re alto

[@tukutuns]

Bajar un par de kilos te haran mas rapido

[@santiagoortiz702]

Eh amigo, alto tanque

[@MatiasVDoolan]

Si seguís jugando al futbol te recomiendo hacer bicicleta fija colocando solo la punta de los pies sobre el pedal, y poner cambio bien pesado, hacelo hasta que se te cansen las piernas luego bájale el peso hasta recuperar repetí ese proceso unas 5 veces, 4 veces por semana. Luego de una semana proba pegarle a la pelota y si no la reventas contra la pared venis y me puteas, jaja

[@rudefitacademia4964]

Me gusta como hablas, te expresas y explicas.

[@JuanRamónCorralesSoria]

Hola buen día, te saludo desde Chiapas México soy corredor de fondo y tengo 15 años en esta disciplina tengo ya 65 años y bueno me interesaron estos ejercicios de pliometria, en mis tiempos de futbolistas no se llaman así era calistenia pero hoy calistenia es otra cosa. Y bueno creo que los iniciaré a practicarlos gracias felicidades, feliz año 2024

[@olojesusval7689]

👍👍👍🙏 muy bueno. Sería bueno que diga las veces 1ue debemos repetir cada ejercicio.

[@aromhernandez8234]

Me va a servir mucho y esta explicado de manera concreta

Saludos desde Venezuela, muy buenos los vídeos y las explicaciones ... Continúa con las demostraciones del fútbol profesional y todos los por menores ....

[@emilianochavez7570]

Perfecta explicación!!!

[@atrprosportdegermancarrillo]

Magnífico profe 👊un saludos desde Barinas Venezuela 🇻🇪

[@JuanRamónCorralesSoria]

Saludos desde Chiapas México, me gustaron estos ejercicios de pliometria los practicaré.

[@mayrarovejero9837]

wow! excelente video y explicacion. Con vos estoy aprendiendo un monton! gracias!

[@victorteentrena]

Muy bueno!! Saludos desde 🇦🇷🇦🇷

[@judithbonillaocoro7151]

Excelentes ejercicios!!! Explica muy claro👌🏾👏🏽👏🏽🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️

[@alvaromolinos]

Muchas gracias

[@danielpaez6466]

Genio total

[@isitamdvlog9048]

Estaba buscando algún vídeo de este tipo con ejercicios tan interesantes. Me encantan!!

[@macky1045]

Saludos Mister muchas gracias por este video me ha servido de gran manera para mejorar mi técnica al momento de correr y realizar cambios de ritmo, podría compartir en un próximo video ejercicios para mejorar la técnica de velocidad pero con balón.

[@aaron0785]

Hola, una consulta... me gustaría saber sobre los tiempos de cada ejercicio, series y que pausa entre ellos! soy jugador de futsal y me viene bien este entrenamiento para poder hacer en casa. Muchas Gracias! Muy buen canal.

[@elflaco4213]

Eso depende de ti y tu cuerpo

[@potreritovivefit1893]

Lo ideal es no decaer la rapidez en la ejecución de los movimientos. Pausas desde 40s a 1min

[@wuilderrodriguezpajuelo4051]

Buena. Profe. Excente. Ejersicios. Muchimas. Gracias. 👍🇵🇪

[@williamgonzalez6683]

Excelente contenido, me suscribo. Saludos desde Colombia 🇨🇴 👍

[@kaiserotaku]

muy buen video, incorporaré los ejercicios en mis rutinas, saludos.

[@joseantonioromarisferreiro533]

Buenos días Álvaro,cuántas repeticiones se deben hacer de cada ejercicio.gracias

[@fernandovasquez285]

Muy buenos los ejercicio de verdad que me ayudarán para mis alumnos saludes desde Colombia San matin meta

[@danilorosales9154]

Exelente!!!!!!!!!! Aunque algunos ejercicios son muy "pro" pero la meta es esa!!!!! Saludos desde Guatemala!!!!

[@94.arteagacastellifabrizio49]

Exelente video profesor ❤️

[@aureliodiaz6398]

Un crack este man..💪🇨🇴

[@yesidpaezropero5125]

Grandioso video e información, saludos desde Colombia 🇨🇴 bendiciones ⚽⚽⚽

[@juanpimoon]

Hola, una consulta estos ejercicios los pueden realizar niños de 10 años. Saludos

[@alvaromolinos]

Algunos de ellos sí, otros dependerá de sus capacidades

[@MoNkIVlogs]

Excelente video, muy practico y digerible su contenido. Saludos de Mexico

[@natanmoralesvila2552]

muy buenos los ejercicios me sirven de mucho espero mas videos de este tipo

[@andreacastro3105]

Me gusta mucho excelente video

[@benjaminmellado1575]

Hola la verdad es un video muy completo y me gustaría saber de cuanto es el tiempo de trabaja, descanso y número de series por ejercicio

[@alvaromolinos]

Material usado en este vídeo: ➡Escalera de coordinación: amzn.to/3tA7AoU ➡Cajón de salto: amzn.to/3pSNtBd ➡Vallas: amzn.to/3pNZwzC

[@walterayusa2457]

como se llama el ejercicio 1???

[@sofiaparedes3795]

Muy buenos!!!💪⚽ Un saludo desde Argentina

[@marcosjesusperea6471]

Muy bueno, gracias

[@noraalarcon4195]

Buenas! Saludos desde Argentina. Quisiera q antes q nada, enseñes a saltar. No todos saben hacerlo..algunos lo hacen sin tener en cuenta, rodilla, metatarso..etc

[@teoac3878]

Muy buen video, yo que soy estudiante de fisioterapia, me ayudo mucho. Gracias

[@danielferrari4847]

Excelente video, me podes decir cuánto tiempo dura cada ejercicio, cuántas repeticiones de cada ejercicio y cuánto tiempo dura cada pausa entre ejercicio. Para nivel aficionado. Saludos cordiales desde Argentina.

[@mohamedbd4317]

Esq es eso no pone ni cuánto repeticiones ni cuánto minuto ni descanso ni nada

[@germanlopez6257]

Muchas gracias por su ayuda

[@davidmorenotorres8791]

Gracias por el video, excelente explicación, comprendí y mejore muchas cosas en mis rutinas y entrenamientos 👍🏼⚽💪🏼

[@belimonir7232]

Ejercisios muy simples y efficaces..saludos

[@dark-predator5150]

gracias

[@antoniomolinos5840]

Que bueno y que coordinacion

[@alvaromolinos]

gracias:)

[@danielcaceres2990]

Me parecio muy util gracias

[@rayguevara2695]

Waooo... que interesante tu currícula, creí que debía elegir entre e. Fisica y actividad deportiva, pero puedo hacer ambas como usted :D. Ya tengo 21 y cargo una lesión, pero no creo que sea impedimento

[@silviogiraudoeducacionfisi8540]

Excelente video muy buenos los ejercicios estoy revisando el canal me gustaría conocer más sobre la relación trabajo micropausa y macropausa como se trabaja allá, soy de Argentina y tengo mi manera de trabajar pero claramente quiero poder ampliar mi espectro de conocimiento muchas gracias.

[@miguelangelsanchezariza7956]

Muy buenas, en 1er lugar gracias x los contenidos, lo 2o: me gustaria saber si el orden de estos saltos sería el de empezar por los saltos con dos apoyos y acabar con ejercicios que requieran saltos de 1 contacto como los "DJ/drop jumps". Refiriendome a personas principiantes que estan empezando a agarrar una base a modo de minimizar los impactos en las rodillas cuanta periodicidad semanal me recomienda de entrenamiento con pliometria de saltos variados, para empezar un mes básico de acondicionamiento. Muchas gracias.

[@angellarrahondo8163]

Excelente presentación

[@MANCERA-07]

Muy buenos ejercicios y conceptos amigo. 👍🇨🇴

[@erwinmontoyaef5628]

Excelente explicación. Gracias.

[@marcelomonzalve3680]

Muy buenos ejercicios.... los haré 💪

[@bauti1921]

muy bueno

[@carlosrodrigogaliciadeleon9330]

Muchas gracias por la información que nos brindas, oye al editar el video no se podrá grabar la explicación con la imagen de los ejercicios como si fuera una narración y que digas cuantas series es el circuito? Gracias

[@marcosleda5]

Muy buenos videos, muy interesantes y además muy bien explicados! Has hablado sobre pliometría y dado ejemplos, pero cuantas series hacemos de cada ejercicio? Cuantos saltos? Con que descanso? Muchas gracias!

[@alvaromolinos]

Es muy complicado dar datos generales, ya que dependerá de tus deportistas. Yo suelo hacer ejercicios de 3-5seg. 30-60seg de pausa y a máxima velocidad

[@alejandrojimenezferreira5416]

Me encanta, enhorabuena por tu trabajo tendría una pregunta, a cada ejercicio, a cuantas series y repeticiones serían, gracias y un saludo

[@alvaromolinos]

Dependerá del deportista. No es fácil contestar sin conocer el entorno

[@diegoflorez55]

Excelente recomendación!

[@Gamal_A._Dujak_Garcia]

MUSICA Banda: In Our Wake Canción: Never Letting Go

[@diegovera4811]

te amo

[@hectorhernandezhh6840]

Muchas gracias.

[@Agusbr009]

Hola profe Álvaro!!! Cuántas repeticiones es recomendable hacer?? Saludoss

[@joaocharly]

Hola Alvaro , te saludo desde Perú, consulta, que tan bueno puede ser usar equipos inersiales para poder ganar fuerza para obtener velocidad. Gracias.

[@AH-vs1cu]

Genial video porfavor podria ampliar más de la pliometria ¿Cómo se deberia acoplar a nuestra rutina de entrenamientos? ¿Cada cuando se hace todos los dias cuanto tiempo cuantas sesiones porfavor?se practico atletismo natacion y basquet se trendría que hacer un entreno específico de pliometria para c/u de estos deportes? O solo con los del video estan bien?

[@SergioFernandez-my7re]

Hola, me encantan tus videos. Podrías hacer algún video de entrenamiento para porteros de fuerza y explosivos en el gym Gracias 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@VipropAgenteInmobiliario]

Gracias Álvaro. Saludos desde Málaga.

[@alvaromolinos]

Un placer

[@gamesbgsm2989]

Se puede implementar esos ejercicios en el rugby?? Desde ya gracias por gran contenido

[@hernancare277]

Alvaro. muy interesante video che! soy profe de educacion fisica y de karate, me darias alguna recomendacion para adapralo al deporte?

[@ismarguez-belza3535]

Genial contenido Álvaro. Gracias !

[@ronaldovilchez7525]

No soy futbolista pero me gusta entrenar ,así que aplicarlo a mi rutina , gracias

[@romercontreras6786]

Buen día. Un gran contenido. Tengo jugadores con un gran potencial pero con débil capacidad técnica. De qué manera podemos prepararlos eficientemente?

[@joserojas1652]

Hola profesor , una pregunta cuántas series , repeticiones y tiempo de descanso entre serie hay que realizar en pliometria

[@amilcaredgardofigueroa6588]

Más ejercicios por favor, genial video

[@dilanandreschateznaranjo4358]

Excelente

[@entrenador.AMBasico]

Muy bueno, sigue adelante. Un saludo desde uruguay

[@REMEDELNORTE1]

MUY BUEN VIDEO ALVARO SALUDOS, DESDE MONTERREY, MEXICO

[@stradivari5352]

Después De Cuarentena Esto Será Lo Primero Que Haré, Muchas Gracias

[@Rusito_1]

Lo puedes haser aún en cuarentena,no necesitas ni espació ni material para haserlo,solo necesitas actitud 👍

[@stradivari5352]

juanpablo7jpd Es Que Tengo Una Lesión Por El Momento

[@dariomora8349]

Muy bueno... Saludos desde Ecuador

[@alvaromolinos]

Muchas gracias!

[@cesarcesardecesar7475]

Crack no entiendo cómo no tienes más subs te deseo lo mejor y un rápido crecimiento para que tengas mejor monetización.salidos😁

[@leodominguezz6088]

hola pa podes hacer un video donde motras solamente los ejercicios para mejorar velocidad de arranque y velocidad final? gracias

[@elviscochache3581]

muy buen cotenido de fubot

[@hernankrausse6136]

Muy bueno profe y algo que queria acotar q la mejor forma de trabajar potencia reactiva es trabajar en superficies duras . Pero muy buena la rutina

[@jaimebravorojas5914]

Excelente video, gracias 😊

[@johangc28]

Excelentes ejercicios bro, podrías hacer un video de ejercicios con peso para hacer durante la temporada .

[@GRITSOCCERTRAINING]

Saludos amigo te invito ami canal donde entreno ami hijo

[@elalcalde1464]

Sube videos de entrenamiento de fuerza para un lanzador de disco

[@valentincantero2764]

EXCELENTE!!! 👏😁

[@hugoalvarez8091]

Muy buena toda la información, me gustaría ejercicios de fuerza para ciclismo también, felicitaciones y un abrazo 👍

[@marceloilicharayamoraleda3476]

Buenardo los ejercisios seria aun mas genial q podrias subir ejercisios para la cuarentena

[@franciscofranco5247]

Una pregunta si haces ejercicio de fuerza en las piernas mejora tu velocidad?? ejemplo sentadillas con pesas etc???

[@ienderlord2983]

Sip, las sentadillas son muy buenas y también las pesas pueden ayudar, pero hay que tener cuidado con las rodillas

[@franciscofranco5247]

@@ienderlord2983 gracias Bro no e tenido mí respuesta eres el único que me respondió gracias

[@PrimoConelli]

Si es un trabajo real de fuerza ganarás fuerza, pero la velocidad es igual a fuerza x potencia. Debes trabajar pliometria y fuerza para ganar velocidad. Sl2

[@adrianmorogiraldo5751]

Muy buenas, muy buen vídeo, podrías hacer uno sobre la mejora de la resistencia a la velocidad y de resistencia a la fuerza en futbolistas

[@alejandrovega9416]

Mola mucho tío

[@erickjavierparralesgarcia7995]

Excelente video amigo, saludos desde Ecuador 🇪🇨 soy un chico que ama el fútbol y quiere llegar lejos, me puede decir profesor cuantos días a la semana es recomendable hacer piometria? Xq x esto de la cuarentena estoy haciendo mi cronograma para seguir entrenando y mejor día a día mas para luchar x mi sueño

[@williamgonzalez6683]

Hola erick dependiendo de tu objetivo así mismo realizas tu planificación ok. Te recomiendo q lo realices 2 veces por semana y q controles las cargas llevando un registro cuantificado ya q no estas bajo la supervicion de un preparador fisico.

[@erickjavierparralesgarcia7995]

@@williamgonzalez6683 muchas gracias amigo por el dato, un saludo

[@matipapaarg8583]

Hola. Cant. Series. Para principiantes o entrenados.Etc? Gracias soi profe en Argentina. Esta mui bien este video voi a seguir los demas videos

[@kevinguaman4885]

Buenos ejercicios, buena explicación, buen trabajo 👍 un suscriptor más

[@ivanreyes4971]

Son ejercicios exelente 💪💪💪💪💪

[@luismoreira9198]

Excelente 👍

[@juancarlosbustamante5272]

Saludos, interesante video, si mis dudas respecto a varios de los ejercicios que en consideración mia no son pliométricos. Varios de ellos son más de coordinación.

[@pazdemas2]

muy bueno, gracias por el aporte. una pregunta, la pausa de cuanto debería ser?

[@alvaromolinos]

dependiendo de la intensidad y durción del ejercicio. Max velocidad y 4-6 seg. suelo dar más de 1min de pausa.

[@pazdemas2]

@@alvaromolinos gracias por tomarte el tiempo de responder. muy bueno lo que haces. saludos