NUNCA te enseñaron a dormir bien | TIPS EFECTIVOS para dormir como un bebe😄💤

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¡Prepárate para una lección que nunca te enseñaron! ¿Listo para descubrir TIPS EFECTIVOS para dormir como un bebé? 🌙
El día es para la acción, pero la noche... ¡para la reparación! Respetar los ciclos de luz y oscuridad es esencial. Cuando no lo hacemos, nuestro sueño se resiente y nuestra capacidad de reparación se ve afectada. 😴☀️
No existe una persona sana que no descanse bien. El sueño es vital para la salud física y mental. Durante el sueño, nuestro cerebro cede el control al Sistema Inmunitario. 🧠🦠
Pero, ¿cómo puede el cerebro desagotar metabolitos si no tiene ganglios linfáticos? Aquí es donde entra en juego el Sistema Glinfático, un descubrimiento clave en 2014. 🤯🔬
La alimentación es crucial. Si no comemos bien, sobrecargamos nuestros órganos viscerales y eso afecta al sueño. Así que, ¡cuida tu dieta, especialmente antes de acostarte! 🍔🥗
La regla de oro: debemos dormir de noche y, como mínimo, 8 horas. Si despiertas durante la noche, no comas. Dormir bien mejora la gestión de los lípidos y, posiblemente, la pérdida de peso. 💤⚖️
El sueño es el momento en el que generamos una masa muscular más fuerte. ¡Así que valorémoslo! 💪❤️
Romanticemos el momento de dormir. Debemos ir a la cama temprano, cenar poco o nada y permitir al menos 3 horas de ayuno antes de dormir. Esto da tiempo al hígado para desintoxicarse y al Complejo Motor Migrante para funcionar eficazmente. 🍷🍽️
Además, intenta meditar antes de acostarte y dedica al menos 1 hora sin pantallas. 🧘‍♂️📵
Asegura que tu ambiente de sueño sea óptimo: fresco, con la persiana ligeramente abierta, un colchón firme y una almohada viscoelástica. 💤❄️
Por último, ¿sabías que dormir del lado izquierdo puede ser mejor para tu salud? Prueba este cambio en tu posición de dormir y observa cómo te sientes. 👈
¿Y qué hay de las infusiones naturales para dormir? ¡No te las pierdas en el video! Descansar mejor es vivir mejor. 🍵🛌 #DescansoSaludable #DormirComoUnBebé #TIPSdeSueño 😄💤
Para un sueño reparador, explora los TIPS de infusiones naturales en el video. ¡Duerme mejor, vive mejor! 🍵🛌 #DescansoSaludable #DormirComoUnBebé #TIPSdeSueño
0:00 Introducción
0:22 El día esta hecho para hacer, la noche para reparar
2:02 Si no respetamos los ciclos de luz, dormiremos mal y no reparamos bien
2:32 No existe persona que no descanse bien
2:33 No existe persona que no descanse y sea sana
3:02 Cerebro se apaga para darle paso al Sistema Inmunitario
4:00 ¿Cómo puede ser que el cerebro pueda desagotar estos metabolitos si no tiene ganglios linfáticos?
4:33 En el 2014 se pudo terminar de entender el Sistema Glinfático
5:23 Si no tenemos una buena alimentación, sobrecargaremos los órganos viscerales
6:08 Debemos dormir de noche y mínimo 8 horas
6:44 No coman de noche si se despiertan
6:52 Si dormimos bien mejoramos la gestión en el manejo de los lípidos
7:23 Si descansamos bien vamos a adelgazar
7:44 Generamos masa muscular mas fuerte cuando dormimos
8:50 Romantizar el momento de dormir
9:11 Tenemos que ir a dormir temprano
9:17 No cenar o cenar muy liviano
9:44 3 Horas de ayuno antes de dormir
10:17 El hígado se desintoxica de noche | Complejo motor migrante
11:30 Tenemos que intentar meditar
12:11 Mínimo 1 hora cortar con las pantallas
12:35 Dormir en un ambiente fresco
13:20 Tienen que dejar la persiana levemente abierta
14:27 Intentar que el colchón sea duro | Almohada viscoelástica
16:10 Dormir del lado izquierdo es mejor
17:10 TIPS de infusiones
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[@analiaraquelmorelli6460]

DOCTOR... EL MUNDO NECESITA MUCHOS MÉDICOS COMO UDS ...UN GENIO Q LLEGA DIRECTO AL CORAZÓN!!

[@amparodelsocorrogiraldomil4237]

Si en Colombia tuviéramos un médico tan honrado no sufririamos tanto con las malas medicaciones Dios te de más sabiduría y te bendiga siempre

[@mabelgaitan2369]

muy buena ayuda para poder dormir y entender la importancia del descanso nocturno

[@alexxmarquez_]

Bendiciones para todos los que leen mi mensaje 🙏🏻que tengáis todas las noches un bonito descanso❤

[@user-cx3wd4gu2f]

Buenisimas explcaciones!!! Y la meditacion es lo mejor yo lo hago y me duermo en 15 m8n

[@elbanoemi3079]

@@user-cx3wd4gu2f HOLA, QUÉ ES USER ? ERA MÍ SOBRENBRE DE CHIQUITA Y NO SE XQ, YÁ NO TENGO A MIS PADRES P PREGÚNTALES 🙏

[@rosytovar3407]

Que buenos consejos gracias Dr.Saludos!!

[@gladisgiraldo]

Gracias Ecxelente Concejos Vendecido Dia

[@vania...]

Alex muchas gracias también para tí 😊😊😊

[@mireyaquiros9495]

Gracias eres un bello Dios te cuide mucho y el Espíritu Santo te ilumine Siempre

[@resumenenminutos7]

El sueño es una de las cosas más importantes y cada vez la gente duerme peor, por lo que estos TIPS son ORO. Muchas gracias!!!

[@AdanSosa-lb3fq]

Yo sufro de trastornos de sueño ...lo que hago para dormir es media hora antes de dormir medito,doy primero gracias a dios por las cosas buenas logradas durante ese dia y digo dios esta conmigo por haber logrado esas cosas buenas y me siento satisfecho y sereno y logro un mejor sueño.

[@angelagonzalez-vk1vs]

Tomé manzanilla antes de ir a la cama, a mí me da resultado

[@teresazambrano2274]

Gracias tan valiosos consejos😊

[@ingridvasquez6307]

Gracias por tán importante información, yo padezco de trastorno de sueño, muchas bendiciones, 😊❤❤❤

[@user-tv3cw6hv4v]

No hay mejor medicina q la meditación con nuestro señor y el seguimiento a el Doctor.❤ Bendiciones

[@AnaEliaLeon-gi1zm]

Dx​@@angelagonzalez-vk1vs

[@yolandagalvan6516]

Yo me pongo mis audífonos y escucho la palabra de Dios, y a Sakura cepillando el cabello esos sonidos me noquean😂😂 y me quedo bien dormida. En Paz me acostare ,asi mismo dormire , porque solo tú Jehová me haces vivir confiado.

[@aigtll704]

Confieso que no había encontrado un contenido tan completo en esta área que me permita comprender la importancia de respetar el ciclo circadiano. Doctor Dios bendiga su capacidad y dedicación. Muchísimas gracias.

[@javierfurman]

Gracias a ti por ver.

[@jomaplopes]

Excelente conteúdo, agradecido

[@normapalombo9492]

Es muy buena su explicación dr. y es muy clara y nutritiva.Norma M.P.

[@silviagomezbasile9045]

DESDE MILANO LO SIGO MI EXCELENTE DOCTOR GRACIAS!!!​@@javierfurman

[@alinaa7272]

ALGO QUE ME AYUDA A RECONCILIAR EL SUEÑO, ES REZAR, YA SEA EN LATÍN O ESPAÑOL. BUENÍSIMO. VIVA EL REY DE REYES. BENDICIONES.

[@user-ky5pw7zw3d]

escuchen oraciones de Dios es la mejor medicina

[@ingriddominiqueibsenvargas7283]

Les recomiendo que antes de dormir pónganse una luz baja y medio naranja porque el cerebro entiende que ya esta anocheciendo y te duermas, más al despertar si les cuesta, prendan una luz blanca y salgan al sol para que el cerebro entienda que ya es de día, así mejoré mi círculo circadiano y hasta productividad. Gracias por el vídeo, está buenísimo. ❤

[@leonardaagustingovea8801]

Si todos Los doctores ablaran con la verdad tido seria diferente gras por este video

[@nestorwensell4829]

La lechuga es relajante,ayuda a dormir ,lo comprobé y lo recomiendo un rato antes de dormir,saludos❤

[@mmgc91]

En el tema de las infusiones a mí me van bien estos tres ingredientes juntos: manzanilla, zumo de limón y gengibre. Al parecer los tres tienen un efecto benéfico sobre el hígado y por ello mejoran el sueño.

[@user-wm7xm7ws8v]

Gracias lo probaré? Mi sueño es un fiasco

[@rosasolorzano4016]

Tengo 68 años no tengo ninguna enfermedad siempre he tratado de dormir 8 horas y estoy muy sana alimento, descanso y pensamiento y todo excelente 😊

[@lubiagiron3599]

Que dicha. Cual es su secreto 😊

[@luzgallardobobadilla3230]

Q lo diga x favor jiji

[@karinacaraballo3562]

Felicitaciones como hace

[@rosasolorzano4016]

Que tengan un día muy bendecido el descanso es muy importante la meditación rechazar el estrés todo pasa por algo no renegar de ninguna situación a lo hecho pecho el alimento en pocas cantidades y tratar que sea lo más sano actitud positiva disfrutar todo tu trabajo la vida entera y agradecer a todos y todo

[@hildalopez6002]

X fa dígame la receta

[@juniabetancourt8015]

acostaré y dormiré en paz, porque solo tú, oh, Jehová, haces que viva seguro. Salmo 4:8

[@cristhianevargash2002]

No es así, es: En paz me acostaré y asimismo dormiré, porque solo tú oh Jehová me haces vivir confiado

[@oskareem]

estos fanáticos flipados

[@cristhianevargash2002]

@@oskareem respeto ante todo para que te respeten

[@oskareem]

@@cristhianevargash2002 blablabla

[@mgrz158]

😂😂😂😂

[@user-ir8tp3vk1u]

Doctor mi respeto para usted me encanta escucharlo cuánta información gracias bendiciones Dios le siga dando sabiduría en su vida

[@jeannettesaez3646]

Lo seguimos.. Es un ser maravilloso ud. Soy de Chile de Viña del Mar. Y seguimos todas sus recomendaciones.. Sobre todo mi madre

[@aleydamahecha5275]

Dr admiro la claridad con la que usted se comunica, definitivamente muchas cosas nos pasan por falta de conocimiento

[@aideecamus9771]

Gracias nunca nadie enseñó algo tan importante para nuestra salud.. tengo que poner en práctica esos hábitos. Muchas gracias por compartir algo tan valioso 😊❤

[@CachitaLopez]

Muy buenos partir de hoy comiendo con sus concejos concejo muchos gracias ❤

[@biodiversidaddominicana5562]

Este doc es un gran científico. Dios lo bendiga.

[@temisfernandez1785]

Usted ha entrado en vida y no voy a dejarlo escapar. He visto sólo dos de sus videos y usted me ha retratdo, padezco de trastornos digestivos incluyendo vesicula tabicada( me encantaría que abordara este tema en un video) y realmente tengo que empezar a ser más responsable con mi pobre organismo 😇. Gracias por ser tan claro al explicar. Un saludo desde Cuba

[@conrari33]

Puedo agregar: ejercicios de respiración profunda: en 4 segundos aspira, retiene en 7 y expulsa en 8 lentamente, ayuda a relajar el cuerpo y la mente.

[@estherrodriguezarencibia7020]

Como siempre los mejores consejos médicos de estos canales. Gracias por su profesionalidad.

[@kpalbasanz7443]

Gracias Javier me encanta como lo explicas , siempre he sido nocturna para estudiar y tal ... pero ahora con 59 años quiero aprender a llevar este ritmo. Me ayuda mucho el yoga nidra también. Gracias te descubrí ahora a las 8 de la mañana después de quedarme dormida en el sofà viendo una buena peli... mañana empiezo si a mejorar. Gracias

[@yolam3531]

Dr lo felicito, explica las cosas muy claro. Es usted muy humano y sencillo. Gracias por orientarnos.

[@arletpita4576]

Mucha información nooo DOC...yo diría excelente información la que necesitamos la mayoría de nosotros..muchas gracias ❤

[@franklinnottaro]

GRACIAS DOKY...POR ESA VENTANITA MEDICINAN..UN ABRAZO ROMPE COSTILLAS DESDE VENEZUELA

[@rosaguadalupe8621]

Gracias por los videos doctor. Ahora tengo 69 años, pero desde niña he tenido problemas para dormir. Entiendo que la falta de sueño tiene graves consecuencias. Por algunos( años estuve tomando clonazopam . Decidí tomar suplementos. Y aún así, duermo muy poco.

[@enerilsabeitia6659]

Que hago doctor no puedo dormir y trato de comer lo más saludable posible

[@marthagonzalez-nx5fb]

Tengo 65 años me dió demencia rígida me recetaron para la ansiedad la depresión y para dormir fue en el año 2016 ya no tomo nada pero casi no puedo dormir gracias Dios y su sangre bendita lo cuiden protejan y bendigan xpre

[@anabrown7048]

Esas medicinas son peor.y la gente se suicida o queda demented. Yo tomo 2 melatoninas d 5 mg y ina p la alergia y si despierto me quedo alli si. Pensar.

[@eneidaderios322]

Tome magnecio una hora antes de dormir eso la va ayudar mucho.😊

[@user-xu8xp6jq1j]

Gracias Doctor por compartir tus conocimientos.

[@gracielamoreyra3739]

Muchas gracias Dr Furman por su generosidad, bondad, sobretodo con el amor y claridad de explicarnos tan sencillo , por qué así podremos cuidarnos y tener mejor calidad de vida!! Dios lo proteja a usted y su familia.

[@marthadavila3211]

Gracias por sus recomendaciones todo nos quedó muy claro Dios lo bendiga

[@user-sm9yg4ob9u]

Me encanto

[@MD-rq4og]

Tengo problemas.para conciliar el sueño y.si lo hago me despierto en la madrugada y es dificil conciliar de nuevo el sueño

[@MariaMejia-yu6zb]

Gracias por tu información, estuvo. Muy buena

[@titogomez5951]

Oi Oi Oi Oi Oi bom dia Sra Candida eu estou esperando meu

[@calipzoflamenco4814]

Millones de gracias doctor por todo los maravillosos consejos que nos dan

[@user-ut5lx2cw1c]

Me gusta su manera de expresar, me gusta, y esto que soy delicadilla, para escuchar, lo felicito, tiene el don, me habla fluido y sin travas. Buenas tardes.

[@oliviaarroyo3781]

Gracias gracias, el señor Dios todo poderoso sea contigo y con todos los tuyos amén gracias de verdad.

[@susanaalvarez673]

Qué facilidad para explicar cosas complejas ! Es un placer Dr.Javier Furman seguirlo en sus videos y ponerlos en práctica. Gracias ,gracias,gracias.

[@tena9071]

Excelente este video Doc.. muchas gracias.Que este muy bien ❤

[@wandalissettesalgado1545]

Una maravilla nuestro cuerpo! Sólo Dios pudo crearnos! Gracias Dr. por la información.

[@luisguevara-dq1sx]

Excelente exposición,muy bien explicada.Gracias

[@Mirna-zs5kl]

Me gustan sus temas. Nos ayudan a ordenar nuestra vida Felicidades desde Uruguay!!!!!

[@cristinalabrador5]

Excelente como siempre Dr.Javier Furman.Tan sencillo explica todo.Gracias,Gracias!!!!!😍😍

[@user-db7kv9lg9x]

Me encanta este doctor va al grano y no al retoso bendiciones

[@silohaness3353]

Impecable así es 👌 Shalom 😊

[@MariaJimenez-hs6ej]

Saludos doctor,la verdad toda mi vida e dormido poco, cuando empezó la pandemia me quedé sin trabajo,me dió depresión fuerte estuve en tratamiento porque no podía dormir nada a lo mucho media,,la verdad envejeci mucho físicamente mucho,voy a seguir sus consejos, gracias y muchas bendiciones 🙂

[@manuelaandrade9821]

Dr tengo 20 años con insomnio vivo un infierno estoy enferma tengo osteoporosis y hipotiroidismo y soy impertensa ya no se que hacer

[@adelagarcesgarcia3680]

​​@@manuelaandrade9821tome citrato de magnesio haga te de cáscaras de banano de flor de cayena, manzanilla, coma banano en las noche.. al acostarse ponga música muy suave... también tome melatonina que induce el sueño..

[@mirtanoguera6053]

Excelente video.cuantos consejos bien explicados.gracias doctor❤

[@deliaaguer3305]

Gracias Doct,muy edificantes sus temas…Linda semana!

[@evamanosalva1291]

Gracias dr Dios lo bendiga por su información 🙏

[@mariamikeska1868]

Mil gracias Javier, este video vale mucho para mí x q descanso muy mal durante la noche, tendré en cta cada consejo q nos dió ❤

[@eversegura1104]

Muchas gracias Dr. por sus valiosos y útiles consejos médicos. Dios le bendiga

[@nivekstrong5311]

Muchas gracias, llevó meses sin poder dormir, voy a poner en práctica estos consejos y después le digo los resultados, gracias 🫂

[@carmenurrutia2732]

Muchas gracias doctor, por sus enseñanzas. Las pondré en práctica.❤

[@saraguerra1673]

Gracias Dr. Excelente información, gracias por compartir, bendiciones 😊

[@emanuelponce-of2xe]

Muy buena información, Gracias Dr, Javier, que Dios lo bendiga y siga adelante ayudando a muchas personas que tienen problemas con el sueño.

[@user-en3gn2ms7k]

Muchas gracias x la info Doc, tengo un sobrino que se parece muchísimo a usted, tiene 26 años. Salucos de México y Muchas bendiciones.

[@gerlisalazar6198]

Gracias por tú informe, bendiciones desde Colombia sigamos adelante con la salud ❤️‍🩹 integral 😊

[@isabelaisabella4524]

Excelente explicación Dr. Mil Gracias.😊

[@mariadelaluzcamacho8859]

Genial e interesantes tips, muy buenos consejos Dr. Furman gracias!👨🏻‍⚕️🥱😴🛏️🌃💫🙏🏻🙌🏻💜✨

[@Yolanda.Sanchez]

Grandioso. Todo lo q nos enseña. Muchas. Gracias.

[@reberosales7]

Muchas gracias! Dios lebendiga!

[@Beatriz-hb2yk]

Gracias por su exposición, es de mucha ayuda! Ya estoy suscrita! Exelente fin de semana! Lic Farmacia. Beatriz. Cuba .

[@azaliaanzo74]

Muchísimas Gracias Doctor! Por su valiosa información!!

[@sandrarodrigues8328]

Excelente😊 muchas gracias por sus enseñanzas. Dios le bendiga 🙏

[@myriamriascos6086]

Es la naturaleza que estamos creados a la perfección

[@Rosacornejo-ds6oj]

Gracias dr Usted es un ser maravilloso. Desde hoy escucharé sus videos y los guardaré. Mi tema es el insomnio Gracias Gracias

[@BerthaMaylone]

Lo saluda Bertha desde USA yo siempre veo todos sus videos , q gran y valiosa ayuda a todos los q estamos aprendiendo a vivir mejor en todo sentido.Dios lo bendiga siempre

[@virginiagrassi6689]

Excelente!! Muchas gracias por su amorosa transmisión!!

[@eldagrenno374]

Excelente la información. Gracias doctor!!!!!!

[@blancaflores3712]

Saludos desde Querétaro, México... ¡Buenísima explicación! Con lenguaje muy sencillo. Grandes bendiciones Dr.

[@anaberboff]

¡¡ GRACIAS TOTALES ❤!!

[@luzmarinaparra8512]

Gracias Dr bendiciones

[@vilmaromero2201]

Muchas gracias ❤️

[@yuraimaosorio4853]

Muy buenos sus consejos. Muchísimas gracias por su buena explicación 😊

[@divinosmininos5272]

Un vídeo muy interesante, instructivo e informativo. Además, lo explica muy bien. Desde España.

[@MarySilva-tt2vt]

Mil gracias Dr. excelente explicación. DLB

[@olgasantos9366]

Excelente gracias Dios te bendiga

[@mariaesterlopez6764]

Excelente. dr!!! Una maravilla !!!xa escucharlo varias veces..❤ gracias!!!!😊

[@bettyluzzegarrazorrilla7938]

Que alegría escucharlo y saber que existen seres tan profesionales pero al mismo tiempo humanos con corazón tan grande como el suyo doctor, gracias por las verdades vertidas Yo me preocupaba por hacer siesta, duermo perfecto, descanso temprano y despierto a las 4.30am, me siento muy saludable, hago máquinas y ceno con luz del sol, solo un vaso de leche almendras o avena . Y bueno es usted un grandioso doctor y me alegra haberlo contactado por primera vez, la vida Dios me lo bendiga y proteja .😂

[@luisaaguilera2166]

Lo Felicito doctor excelentes recomendaciones para dormir mejor muchas gra cias

[@alejandraromero2489]

❤🎉gracis bendiciones

[@luciomallquimedina9169]

Qqqqqqqqqq

[@NilaTaborda]

​. En@@alejandraromero2489pm lo 19:00

[@user-bf8ry1mi9o]

Excelente enseñanza , tengo 52 años y es posible estar sano , cuidando la ora de dormir. Mi experiencia me hace estar segura q se puede si lo intentamos.

[@aleydamahecha5275]

Doctor gracias x todo el conocimiento, es usted una bendición 🙏🙏🙏

[@josefamaldonado1883]

Me encanta lo claro que explicas las cosas.👍👍👍

[@jorgesalro]

Cada día me doy cuenta de lo muy primitiva que es la ciencia y tecnología de este hermoso planeta, si tan solo se fijaran en la naturaleza y aprendieran de ella este mundo sería maravilloso.

[@carmendiaz3266]

Buenas noches Doctor...mil gracias por tan excelentes videos con tan valiosa e importante información para todos.SIEMPRE veo y escucho sus videos.. Bendiciones para usted y su familia,ruego al Espíritu Santo siga iluminando su mente para continúe estos excelentes segmentos.🙏 Desde Puerto Rico,USA🏝

[@luzhelenaatehortua9570]

A que hora es aconsejable tomar el treonato de magnesio. Gracias doc..

[@jeannettehernandez5782]

😊😊 Me encantó mucho aprendo muchísimo gracias eso es verdad y la flor de tilo la flor de Jamaica miel nadar baño de sol caminar reír muchísimo para sueños dormí bien ❤😊

[@amparofigueroa328]

Dr Furman gracias por tan valiosa informacion.

[@idelmasculllinares9640]

Es la primera vez que me comunico con usted , Javier . Me encantó la forma en que usted nos aconseja para mejorar nuestro estado de vida ; en este caso la alimentación antes de dormir y el sueño .Lo felicito y , le doy las gracias . Estaré siempre conectada con usted en su programa . Cuba🇨🇺

[@fabiolaavila7610]

Gracias doc. Me ayudan mucho sus videos. Cuando tomo manzanilla duermo muy bien. ❤

[@mariaheliquintos468]

Exelente como siempre doctor. Gracias.

[@alejandraluparia2865]

👏👏👏 Dios lo Bendiga Doc !!!!

[@marialeisyfrometaleyva2681]

Doctor; gracias por su excelente explicación para conciliar el sueño. Saludos 👍

[@virginiaamandadiaz1391]

Muy Buenos consejos Doctor, Felicitaciones,el doscipulo superó al Maestro,con todo respeto a su PAPA Bendiciones 🙏👏👏👏👏👏👍

[@neridasalcedoramirez7099]

Doctor, gracias infinitas. Dios le bendiga

[@martacasanova9891]

Muchas. Gracias. Dr. Furman. Por. Toda. Su. Informacion y. Sus. Conocimientos. ❤

[@miriammargaritatorresmarti2195]

Yo mezclo pasiflora ,melisa ,hiperico ,como siempre dr la explicación excelente 👏👏👏👍💜

[@esthergillio5537]

Hola Doc, ya lo vi tres veces el video, como toda tu info excelente. Explicación clarísima. Saludos 🫂

[@ZSZue]

Muchas gracias doctor, felicidades🙏🙏🙏

[@carochal26]

Excelente análisis Dr. Furman. Mil gracias.

[@Terolita55]

Que video tan práctico. Mil gracias. Pondré en práctica. Y me aporto cosas nuevas...❤

[@mariacoronel5107]

Muy bueno todo el contenido y le agradezco mucho y es verdad todo lo q ud dice con la meditación a mi me hace bien la oración a Dios pero en general duermo bien 🙏

[@luisaleyluna908]

De bendiciones 🙏😊 Miles de bendiciones para su buen ❤. Gracias

[@albitacardenas8815]

Muchas gracias por sus consejos médicos.