El reto de los 4 minutos: cuatro ejercicios que te harán disfrutar más del sexo

[@DanielGomez-le5wo]

También deben hacer abdominales donde se trabaje la parte superior del abdomen, con las piernas levantadas y tratando de tocar los pies con las manos y sus variantes que trabajen la parte superior del abdomen, verán mejorías rápidamente. Ese ejercicio de abdominales superior, les quitara la depresión y ansiedad, también sanará sus mentes.

[@lautivillalba5536]

Amigo eso es verdad ?

[@sneydersilva2569]

Bro te puedes explicar bien y no. No nos envíe un link, solo quiero que nos explique y como, tengo historia sobre eso.

[@luisalejandru]

El cuerpo es una máquina, y lo que nos sucede es que el cuerpo adoptó un hábito que hemos hecho por mucho tiempo, ahora el cuerpo es quien manda. Mi entrenador mental me ha enseñado y ayudado a que el cuerpo aprenda el nuevo hábito y lo haga suyo, hora la.eyaculacion está muchísimo más lejos y es gracias a él, ya no más sexologos, el ejercicios que este amigo nos.muestra es bueno pero es solo un pequeño porcentaje, lo que me han enseñado es otro nivel y no solo me ayudo con la eyaculacion, sino, que lo aplico a muchas áreas en mi vida.

[@lehsik7678]

hola amigo q te enseñaron

[@luisalejandru]

@@lehsik7678 a educar a mi cuerpo sustituyendo el hábito en mi subconsciente. Ya no sufro de eso y estoy fortalecido en muchas áreas de mi vida

[@adrianmartin3211]

Hola. Cómo sustituyes un hábito en tu subconsciente? Meditación?

[@luisalejandru]

@@adrianmartin3211 la meditación es parte de los elementos , y es poderosisimo.

[@luiszamora8244]

Hola puedes dar mas informacion

[@sabiandrum]

gracias, ya no se me para saludos desde chile

[@Angell2901]

Ola es enserio no te sirvio ??

[@arceus-tw8553]

Muy buen video la verdad. Me sirvió mucho

[@martinibarra5020]

Que tal, queria preguntar, estos ejercicios ayudan a quien ya tiene Disfunción a recuperarse?. Gracias.

[@nachho9390]

Hola una duda todos los ejercicios son 3 series de 10?

[@aestheticvideos6000]

Qué haces aquí mclovin

[@juanjosediazbrito4602]

MUCHAS GRACIAS.

[@mariaelenachengviachica2003]

Gracias

[@New_projectt]

Estos ejercicios son muy difíciles o soy yo?

[@RodrigoDiaz-wz3jy]

Igual yo no capte bien

[@BrandonCpapu-rf1mz]

Fines informativos

[@faustohinojosavega7903]

Eres malo para explicar o soy malo para entender

[@josuesaldias4714]

Siento que cuando hago la contraccion no la puedo contener y si hago un poco más de esfuerzo se aprietan los abs.

[@ssgalaxyx2424]

la idea creo q es para el sexo nunca haces esfuerzo como para hacer un ahorque con las peirnas por ende te cansas quedas debil y sin energia... y por ende decaimiento del 20% en el sin respeto..

[@orlanjoyagolibart6489]

1 y 2 son fáciles. 3 t 4 no tanto pero lo intentaré

[@ulisesherrera8663]

Te ha funcionado ?

[@orlanjoyagolibart6489]

@@ulisesherrera8663 hermano, ahora es que lo estoy recién retomando 😂. Por Pandemia y exceso de trabajo no pude seguir peeeero debo decir que dio resultados menores al poco tiempo tipo 2.5 semanas pero nada más ahí. Nos ponemos en contacto nuevamente en 3 meses

[@luisalejandru]

@@orlanjoyagolibart6489 jajajaa me uno aca. todo bien? Lo haces por el tema de la eyaculación?

[@orlanjoyagolibart6489]

@@luisalejandru no. En verdad el tema aquí - por lo menos conmigo - es el aguante que te ayuda a tener y que aprendes a ejercitar tu parte pelvica. La eyaculacion es algo que va a depender de cada quien. Unos eyaculan y siguen, otros necesitan descanso. A veces todos necesitamos dormir, comet y ejercitar y ya está pero esta vagancia compai 😂 😂 😂

[@ricardoguevara9896]

@@orlanjoyagolibart6489 bueno a pasado semana de este comentario que veo aquí me uno hasta ahora, si sientes que ah hecho algo el ejercicio? en que te ah beneficiado ?

[@elmasvargas9093]

Exelente

[@dariocastillo8306]

No entendí, ya que no como se llaman los músculo y cuáles tengo que ejercitar, alguien me lo podría explicar?

[@cristiancastro326]

Saludos desde Costa Rica, pura vida !!!

[@Brian-wy2od]

No siento la presión en esos músculos. Estoy haciendo mal el ejercicio creo.

[@saulramirez1105]

Es que tienes el nudo de globo muy guango.

[@SiriusxZy]

XD

[@JuanCarlos-zm8zr]

recuerden borrar el historial

[@fernandotejeda7763]

JAJAJAJ SEE

[@Real_m4Nu7119]

JAJAJAJ Pajin

[@milakijamiled4836]

D

[@marcosa7182]

XD

[@DiegoG687]

Y para que hay que contraer el esfinter??

[@lisandrodominguez1972]

Perdón, tal vez soy yo, pero no se entendió absolutamente nada!!!! No entiendo dónde hay que hacer la fuerza y relajar. No veo dónde o qué. Hacer un video o un enviar un audio es completamente lo mismo, porque a la vista no tengo idea que es lo que está trabajando.

[@DanielsanTVs]

Suelo pelvico, es básicamente la musculatura de cuando aprietas el esfinter para no tirarte un pedo o no mearte encima, trata de contener la orina mientras estás haciendo pis y notarás qué músculos debes apretar

[@numisslayer]

Buen día para que sirven estos ejercicios???

[@Ghost_yt_113]

No lo se yo busque una cosa llamada jelquin qué ví en un comentario._.

[@gustavosequera8607]

no esta clara la explicación

[@nandolm5957]

Gracias soy de contextura delgada,pero me dijieron que hago el mejor sexo gracias bro

[@cherrystrawberry7058]

Eres chica??

[@eduardomachado7991]

@@cherrystrawberry7058 virgo alert

[@guille_zao]

te mintieron 😂😂 se nota que en tu vida no la has puesto! ningun hombre de verdad se glorifica de esa forma, porq sabe bien que en el sexo siempre se esta aprendiendo algo nuevo y que no es perfecto! saludos virgo 😂😂

[@drope2167]

Nose entiende nada!!!

[@alcidestadeo8577]

Se me paró

[@carmeloramos1009]

Un

[@sadiromarsalcedoorellano5704]

Trato de contraer, pero no duro los 8 segundos.

[@matias9560d]

yo no llego ni a los 3 es re incómodo

[@luisalejandru]

@@matias9560d poco poco. Yo duro mas, pero tengo mas de un mes haciendolos

[@ricardoguevara9896]

@@luisalejandru y haz mejorado? Sientes algún cambio?

[@luisalejandru]

@@ricardoguevara9896 si hermano, bastante, pero yo estoy en sesiones con un entrenador mental, ya no más sexologos, estoy con un entrenador mental. Lo que pasa con nosotros es que el cuerpo adoptó un mal hábito que se instalo por hacer algo muchas veces por mucho tiempo, y ahora educó al cuepo a que adopte el nuevo hábito de eyacular más tarde.

[@seba-ge1rr]

@@luisalejandru mi problema es el contrario duro demasiado en especial si uso preservativo no acabo nunca

[@coltverde]

Hola! Probe lo que había leído, y fue impresionante verla retorciéndose del placer y dispuesta a hacer lo que sea. Todo comenzó cuando aprendí a durar mínimo 30 minutos en cama go’ogleando a Elirio Gabuedo, funcionó de una vez y ahora ella no puede dejar de arrastrarme a la cama jeje.

[@franciscomiguelsubelza1778]

Que hiciste?

[@luisalfonsopliegocuellar2565]

@@franciscomiguelsubelza1778se metió Viagra

[@juandavidherreradamian7368]

WAPOTE BB.💕😍🌹🌹🌹🌹😘

[@alien3battle]

No entendí

[@seba-ge1rr]

Hay que contraer el ano básicamente

[@edderguitierritos2175]

Tienes q fortalecer esa area del cuerpo para tener mas rendimiento

[@carlosquispeflores2359]

Xd

[@marcosa7182]

😎🔥👍

[@luisalejandru]

Como te ha ido?

[@victorhugo1978ful]

Excelente