¡El Ritmo! Descubre cuál es tu Nivel.

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Күн бұрын

Пікірлер: 128

@ONErunning 10 ай бұрын

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@arnubiovalencia9319 10 ай бұрын

Muy buen vídeo aclaratorio. Llevo dos (2) años corriendo con cierta frecuencia. Inicié con PACE de 7min/km y ahora consigo mantener 5k a PACE de 4min/km. Creo que es aceptable considerando que tengo 58 años y sin experiencia previa. El running es sin duda alguna un elixir para el cuerpo y la mente.

@miguelangelmartinezdomingo1036 Ай бұрын

Muy bien. Sigue así. Yo con 51 años corro la maratón a 4:06 q es 2h54 después de 7 años

@miguelordonez9533 10 ай бұрын

Que bueno volver a ver videos. Son muy buenos no se pierdan otra vez

@asesorcontableph 10 ай бұрын

FASCINANTES DATOS que hace ya bastante no leíamos aquí de tí ...como todo tu aporte al atletismo, que antes de otra cosa TE AGRADEZCO grandemente por compartírnoslo nuevamente con esa generosidad tan poco común, de hecho solo típico en quien ama en verdad este deporte; en mi caso con 64 años de edad y desde mis tal vez 12 años de edad practicándolo gracias a Dios, AUNQUE ya no en competencia, mas si como una disciplina que con el mismo amor, con respeto a la naturaleza, a las capacidades y obviamente a los conocimientos individuales adquiridos de estudiosos conocedores respetables como en tu caso, nos puede permitir llegar hasta el último día de la vida y si fuera del caso llegar corriendo hasta el cielo .... para darte mi comentario, me gusta el ritmo regulado alrededor de 6min/km excepto cuando hago salida larga a más ó menos 7:00 min/k

@sebastianvalenzuela8627 10 ай бұрын

Encontrar tu canal es lo mejor que le puede pasar a un corredor🙌

@mrchispa3538 3 ай бұрын

Soy corredor promedio 💪 🎉 me consideraba principiante con mi ritmo de 6' 05'' es bueno saber q estoy un escalon mas arriba 👌

@Amaranta_Flores 10 ай бұрын

Que gusto verte nuevamente acá. 👏🏽 Gracias.

@mantufayo 10 ай бұрын

Muchas gracias por esto. Hoy me enfoqué en el ritmo y mi tiempo mejoró en 0´:30" por kilómetro. Voy a seguir trabajando en esto. Gracias otra vez.

@estebanrivera20 10 ай бұрын

Volviste!!! Además cuando empiezo a correr, empecé el viernes pasado y es increíble. Gracias tus videos son geniales, sigue por favor 🙏🏻

@iamcelesteeee Ай бұрын

Este es el video que necesitaba como principiante ♥

@robertorosales6411 10 ай бұрын

Gracias, excelente información.

@BackupHac314 5 күн бұрын

¡Que gran video! Sigue así, amigo. Tienes un nuevo suscriptor. 👏🏽

@Feryboy35 10 ай бұрын

Gracias por la informaciòn, que gusto volver a ver tus videos, saludos desde Mèrida, Mex.

@pedromaldonado4984 6 күн бұрын

Interesante el aporte 👍👍

@lrebollo 10 ай бұрын

Bienvenido de vuelta. Espero haya más videos 😊

@alejandropenadelao1876 10 ай бұрын

Se extrañaba master

@savitargodofspeed7906 10 ай бұрын

Qué gusto volver a ver un video tuyo. Pura información de calidad 💪🏻

@grandzatopek 19 күн бұрын

Excelente lección. Gracias.

@franciscoyamtax4347 10 ай бұрын

Excelente y muy claro, en tus ejemplos, así se aprende mejor, saludos Andrés, desde México

@deliazarazaga4151 2 ай бұрын

Empecé mi cambio a mediados de junio comencé con déficit calórico,pesas y cardio.He perdido 16 kg.Ahora hago pesas de mañana y corro por la tarde cinco km ,empecé hace un mes a correr,pero tardo 50 minutos en hacer los cinco km jajaja bastante lenta..

@mariovega7707 10 ай бұрын

Excelente, excelente cómo siempre

@cristinaiordache4682 10 ай бұрын

Me encantan tus videos!! He mejorado mucho desde que te sigo

@lore_yosoy 10 ай бұрын

Gracias, justo estaba buscan esa explicación. Postdata: me encantó el perrito de fondo!!

@jorgemedina9526 10 ай бұрын

Sería bueno especificar si con un correo promedio que corre a x pace, cuando dices corre te refieres a ritmo de Competición? Umbral? Rodaje? y si es competición en que distancia, porque la respuesta puede variar mucho. Saludos y gracias por el contenido

@helioda6048 10 ай бұрын

Eres un gran Maestro

@Manuel-901 10 ай бұрын

Like desde España🇪🇸. Buen martes a todos.

@MrForlaka 10 ай бұрын

Que gran vídeo!! Gracias me sirvió para saber que no soy tan malo corriendo! Jajajaja. Muchas gracias, majo! 😊😊😊…

@oscarenriqueromerocabezas5773 10 ай бұрын

Gran información Andrés, saludos desde Los Sauces CHILE.

@danielluna3422 10 ай бұрын

Hola Andrés, como siempre de mucha ayuda para los corredores promedios !! Jajajaja Nos gustaría si pudieras subir un entrenamiento. Tipo como el que diste de 6 min calentando 8 ritmo tempo 3 min descanso y 8 ritmo tempo. Me ha servido mucho ese entrenamiento y lo repito casi 15 días

@felipemeza5613 10 ай бұрын

Excelente video

@ernestoaparicio3772 3 ай бұрын

Excelente explicación

@900830Daniel 5 ай бұрын

Para saber el ritmo al que yo corro, es el ritmo de zona 2? Pues todas esas velocidades las puedo correr, pero no específicas la distancia o el tiempo minimo a esa velocidad. Por ejemplo yo puedo correr durante 1 hora a ritmo 7:30, pero puedo correr a 6:00 minxkm durante max 20 minutos.

@danielf692 7 ай бұрын

muy bueno!!!

@carloseduardonaranjosuarez5917 10 ай бұрын

Gracias Profe Andrés

@lateklarunner263 10 ай бұрын

❤🎉 gracias por el video

@lucioblancoblanco3688 10 ай бұрын

Excelente información!!

@detosrg 5 ай бұрын

Genial, nunca corro y ahora que lo hice tuve un pace de 8:22 por milla y convirtiendolo a km fueron 5:13 por kilometro, empezaré a correr de ahora en adelante

@javierduarte360 21 күн бұрын

En que parte graban estos videos? La locación debe ser a las afueras de Bogotá. Me gustaría saber donde es

@gonzaloarias5069 10 ай бұрын

muy buen video y que tremenda camiseta sacaste hoy. RasenBall Leipzig immer weiter! Saludos

@MarcoAntonioMartinez-xd3pw 2 ай бұрын

También el ritmo se puede medir con un reloj normal y corriendo en el carril de 400 m. de una pista olímpica. Por ejemplo mi velocidad de novato es de 9 km/h, lo que es un ritmo (6 min. 40 s)/ km. (22.5 vueltas en la pista).

@drpogo488 3 ай бұрын

Wow tengo un promedio de 5min/km. Empecé a correr hace 4 meses, tengo 36 años, y hasta ver este video creí que no estaba en buen nivel. Gracias

@JorgeIx-n1t 10 ай бұрын

Nome pierdo tus videos voy bien mi ritmo es de 5:18 x kilometro falata mejorar saludos desde merida yucatan

@Profe_Wicho 10 ай бұрын

Buenísima explicación

@leosierra4122 9 ай бұрын

Excelente vídeos!!!!

@vaironpaez9210 10 ай бұрын

Cuando hay maraton en Colombia?

@luiscarlosgonzalezreyes6014 Ай бұрын

Después de 2 años y medio mi ritmo es de 3' 58" . Me ha costado mucho esfuerzo pero se disfruta al mismo tiempo.

@josegarcia1320 10 ай бұрын

Buen video, ahora veo que era de los rápidos, lastima que ya no corro.

@al_wok5770 8 ай бұрын

Ese pana si sabe explicar

@juandorato 6 ай бұрын

Tengo una duda. De qué distancia total debe ser la carrera para poder saber cuál es mi pace? No tengo el mismo ritmo para distancias largas que cortas.

@YogaWithCriss 10 ай бұрын

Ya te extrañábamos acá, Andrés. Todos tus reels de instagram podrían ser Shorts de KZbin. *wink-wink.

@pierrepobeda2402 10 ай бұрын

Gracias! Andres, tiene un buen ritmo para rascarse el perro 😉

@punisher2403 Ай бұрын

Nah yo empecé hace 5 meses y ya llego a 5min/km en 5k y 4/km en 2k, con una buena tecnica, persistencia y disciplina se logra en menos tiempo

@Voladoresdeluces 10 күн бұрын

Yo era corredor de 3:30 en el 5000 es super difícil llegar a ese nivel

@JuanCarlosPérez-l2w 10 ай бұрын

Que ejercicios recomiendas para no lastimar el talón de y correr más suelto

@zerofenix87 2 ай бұрын

Zona 3 y zona 4 qué tan beneficioso es correr así, en intervalos.

@andriulove 5 ай бұрын

En 2 meses corri 10km por hora a 20km por hora solo corro 1 hora media marathon 21km

$@macefrac$

@macefrac 13 күн бұрын

Hola Andres. He corrido de manera intermitente desde hace año y medio. Quisiera aprender y mejorar. Brindas algun tipo de asesoría? No creo estar lista para tu aplicación tengo 60 años y estoy en nivel principiante 😟

@franciscomanuelpozodelossa6939 10 ай бұрын

Grande

@rubenmarcelo3077 21 күн бұрын

Me emocione mucho al escuchar esto ,cuando empeze corria 1k×10min.

@henrymanuelparedesperez 3 ай бұрын

Bueno días tengo una carrera el 27 de octubre q entre namiento puedo acer

@LiamGR404 10 ай бұрын

Cuánto tiempo, hay que apoyar gente🙏🏻

@Nicole-sz8xv 3 ай бұрын

Tengo una duda, del punto A al pinto B, siempre se corre a la misma velocidad? O se va variando? Primero mas despacio, luego mas rapido, y luego mas despacio, o siempre a la misma velocidad? Gracias. Soy principiante y solo corro 10 min jajaja es mi tope, 1,75 km en 10 min. (Siempre voy "rapido")

@sergioandresdelgado2870 2 ай бұрын

No importa si varía o no, al final del kilómetro te va a dar a que ritmo corriste el kilómetro

@Nicole-sz8xv 2 ай бұрын

@sergioandresdelgado2870 ok, y para principiantes es mejor correr a una misma velocidad del punto A al punto B o da igual como dices? Quiero saber como hacerlo mejor, vi una guia que decia que empezara ligero, luego aumentar por 19 min y luego volver al paso ligero. Que opinas?

@Horaciopinchadisco 10 ай бұрын

Dilos pues!!! Es mi grito de guerra cuando estoy corriendo, te lo debo a ti. Muchas gracias maestro!!

@orlandobeltran6343 5 ай бұрын

El grito correcto es PILOS PUES......

@reygomez6422 4 ай бұрын

Hola, espero que estés muy bien Cuando corro no siento ningún dolor, cuando termino de correr a las 2 horas ya no aguanto las rodillas ¿es desgaste o mala técnica de correr? Ojalá me puedas contestar Gracias

@juliovelez8462 3 ай бұрын

No encuentro el video que hable de entrenamientos específicos

@sebahcalisthenic 10 ай бұрын

7km por hora es principiante? Chale estoy peor que un principiante 😔

@diegoforero4056 8 ай бұрын

😂tranqui yo empece peor como a 5k por hora hace como 8 años, solo se necesita ganas de entrenar y constancia.

@diegocervantes3955 7 ай бұрын

Jajaja

@ramjostar4289 5 ай бұрын

Y desanimate más, yo llegue 18 x hora en 2 semanas (ya tenía condición previamente xq me mandaban cardio pesado en el gimnasio)

@sebahcalisthenic 5 ай бұрын

@@ramjostar4289 meh prefiero levantar pesos, el cardio me aburre arto, recién llevo 1 mes de gym, ayer saque mis primeros 70 kilos en fondos, y nunca pise gym antes solo entrenaba en un parque de barras :v

@davidtellez2698 4 ай бұрын

@@sebahcalisthenic tanto el entrenamiento de fuerza, como el entrenamiento cardiovascular son importantes, porque ambos tienen beneficios diferentes, el cardio promueve la pérdida de peso mejora el sistema circulatorio, el sistema respiratorio, acelera la recuperación muscular, crea mitocondrias optimizando la energía usada en la fuerza y resistencia, el entrenamiento de fuerza, fortalece el cuerpo previniendo lesiones, y mejora la estética. Para rematar cada uno aporta a mejorar el estado de ánimo produciendo neurotransmisores, reduciendo el colesterol malo, previenen la diabetes, por supuesto habrán beneficios que olvido mencionar. Por sus gustos puede priorizar el entrenamiento de fuerza pero incluso para mejorar en eso también necesita hacer cardio y viceversa

@enriqueguerrerom.6151 10 ай бұрын

Para cuándo el soporte para Coros en la app?

@salvadorlopezborrull5017 10 ай бұрын

Buenas makina

@juanjosevazquezgutierrez7535 2 ай бұрын

Llevo un mes corriendo y tengo ritmo de 4.07 en 5k y 4.23 en 10k Me desespero porque siento que casi no he mejorado en las últimas dos semanas😿😿😿😔

@juanjo0o 10 ай бұрын

😮 Casi llegó a corredor rápido 😅 4:30min/km he logrado sostenerlo en 10k en un mes tengo medio maratón veremos como me va con ritmo a 5min/km😊

@0ookii0 10 ай бұрын

Gracias por el contenido! Y yo que pensaba que con 6 meses de entrenamiento podría llegar a ser un corredor rápido sin experiencia previa en el running =(

@freymarmarmolejo9800 7 ай бұрын

Jajaja yo también

@JOSEJULIANBERNALSANCHEZ 10 ай бұрын

Por qué te fuiste? Gracias por regresar

@antoniosanchez-eg2kh 3 ай бұрын

Una duda es posible q un corredor pase de novato a rapido en tan solo en meses y no en años ?

@fatimaescalante3842 2 ай бұрын

Tengo casi un año corriendo y justo hoy me volví promedio alcancé 6 minutos por kilómetro yujuuuu

@elenacalderon267 7 ай бұрын

Hola necesito una respuesta rápida yo tengo que hacer dos kilómetros en un tiempo pero mi reloj está puesto el ritmo en cadencia cuando estoy corriendo eso es lo mismo pero para hacer un kilometro en seis min a qué ritmo o cadencia tenfo que ir a 10 o a 6

@sergioandresdelgado2870 2 ай бұрын

Cadencia es la cantidad de pasos que das por minuto mientras corres .. no entiendo tu pregunta

@C.kyleGG Ай бұрын

Correr 3km a ritmo de 6min/km es principiante ? Cuánto es lo normal de correr sin detenerse?

@CefMat 10 ай бұрын

Llevo 6 meses corriendo y mi ritmo es de 5:30 min/km, me tengo que considerar promedio o princiapente?

@freymarmarmolejo9800 7 ай бұрын

Promedio bueno.

@mikhaelarrieza5633 3 ай бұрын

10km en 42:09. Mi récord personal Para la distancia. Saludos amigos corredores.

@braianmamani4886 Ай бұрын

No se pero el año q viene tengo q ganar la maraton de brasil si o si, de 6:85 a 3:35 por kilometro

@anecastrense2385 3 ай бұрын

Yo corro a 8:34 y no consigo bajar de eso ni para hacer 3km solo 🥺 siento que estoy enferma o algo

@SamanthaBurgos-io4hg 6 ай бұрын

1km cada 7mnt😢 llevo 1 año no avanzó por eso llegue aquí, quiero ir a mi primer carrera 🏃 ❤

@camiloandresmedina3284 3 ай бұрын

Estamos igual ... No te agobies

@Laskermoves 2 ай бұрын

23 km por hora es la velocidad promedio de un corredor olímpico de 5 km.

@moviedomof 14 күн бұрын

a quien se le pudo ocurrir correr basándose en velocidad Yo cuando arranque ni idea de running pero ya marcaba min/k Endomondo en su epoca o el famoso Runtastic

@Juandelavaguada870kjdnbx 4 ай бұрын

Tabla 3:10

@SpectreTom 5 ай бұрын

No estoy tan mal, hago 12km por hora 🥲🥲🥲🥲🥲🥲

@Ro-lj5dtpaz 20 күн бұрын

Moderado 5:27 / t5🤔😂😂😂 voy que me muero a ésa velocidad y tengo 50 años, ése es mí ritmo debcompetencia

@vix__ivi 10 ай бұрын

❤

@JuanCarlosPérez-l2w 10 ай бұрын

Hola Andrés soy Juan Carlos de CD México tienes WhatsApp para estar en contacto, sabes como puedo corregir mi pisada últimamente he estado apoyando mucho en el talón y me he sentido un poco de ahí

@juanmiguelt. 9 ай бұрын

Una pregunta, cuál es el costo para un plan de entrenamiento con usted?, gracias!

@krlosibr9502 10 ай бұрын

Si revisarian al perrito? Me generó impotencia verlo rascarse jajajajaja

@braianmamani4886 Ай бұрын

Pero yo corro a 3:35 por kilometro y es la sexta vez q corro en mi vida.y mantendo hasta 5 kilometros sin parar y ahora lo extendi a 7 kilometros siempre menos de 4 minutoa por kilometro

@renehumbertomedinaarias2803 3 ай бұрын

Yo ando por 5 minutos el KM. 😂

@verticeva 10 ай бұрын

Tienes unas piernas preciosas 😅 me preguntó cuanto tiempo tiempo tienes que correr seguido a un determinado ritmo, para saber que ese es tu ritmo. Enhorabuena por el vídeo, es muy ameno.

@orlandobeltran6343 5 ай бұрын

El parámetro correcto para saber tu ritmo es correr 10 Km.