Mi test de 1km en pista ⏱️ ¿por debajo de 3 minutos?

Рет қаралды 6,389

Susafly

Күн бұрын

Пікірлер: 46

@CeferinoWalterMiguel 3 ай бұрын

Muchas bendiciones genia, un gran abrazo desde Argentina...

@alejandrovillegas7410 Ай бұрын

me encantan tus videos motivan mucho

@mariofueyo1258 3 ай бұрын

Buenísima técnica de carrera, Susana. Predicando con el ejemplo. Parece que te deslizas por la pista (aunque la procesión vaya por dentro) Gran test, yo muy lejos de esos ritmos, pero espero acercarme poco a poco. Un abrazo y a disfrutar de las vacaciones.

@susafly 3 ай бұрын

Muchas gracias!

@myself0883 3 ай бұрын

gracias por compartir, mi mejor 1000en pista fué de 2'54 en 2019...extraño tener esa condición jajaja Saludos

@Manuel-901 3 ай бұрын

Felicidades Susafly, ya quisiera yo hacer ese tiempo. Aquí dejo mi Like. Nunca he utilizado zapatillas de clavos. Ánimo y felices vacaciones a todos.

@susafly 3 ай бұрын

Gracias!!

@AlfadeElite11 3 ай бұрын

Ánimo Susafly, se te ve muy fuerte y en forma.

@diegohualde 3 ай бұрын

Menudaa craack!!!

@manich1977 3 ай бұрын

💪💪💪 una máquina

@dariogonzalez7256 3 ай бұрын

Genial!!!! Niña!!!

@jairotrailrunnig 3 ай бұрын

Excelente test y a disfrutar de las vacaciones.

@fronti8139 3 ай бұрын

Enhorabuena por el tiempazo ,es super difícil bajar d 3 en el mil ,

@susafly 3 ай бұрын

Gracias!!

@juanondono6050 3 ай бұрын

Buen text Susana Veo que estás en forma.❤ 💪🏃

@susafly 3 ай бұрын

Gracias 🤩

@juanondono6050 3 ай бұрын

@@susafly Recuerdo un entrenamiento heavy que consistía hacer 5x1000m a 3m/km sin liebres .(2'57"-2'58"-2'58" 3'00"-3'00") recuperando 5m entre repeticiones.

@gabrielredondo2038 3 ай бұрын

Gran test, madre ese tartán azul de Moratalaz q tanto me hace sufrir xo q tanto me gusta a la vez 😅

@susafly 3 ай бұрын

jajaja es amor-odio!

@miguelgarciamendez9708 3 ай бұрын

Oleeeeee

@inquietok13 3 ай бұрын

Felices vacaciones.🏖️

@susafly 3 ай бұрын

Gracias!

@davidnavarro8966 3 ай бұрын

Para un 1500, tema de opositores, recomiendas que intentemos acostumbrarnos a las zapatillas de clavos o mejor a unas rápidas voladoras , tipo TAKUMI SEN 10 o equivalencias en Brooks y demás marcas? Gracias y felices vacaciones!!!!!!

@susafly 3 ай бұрын

Si la normativa de la oposición lo permite, sí utilizaría clavos, sin duda se corre más con ellos que con cualquier voladora en distancias tan cortas

@davidnavarro8966 3 ай бұрын

Gracias y lo dicho, a disfrutar las vacaciones!

@alberto2990 3 ай бұрын

¿Cada cuanto sería recomendable hacer el test de la VAM? Entiendo que al ir mejorando la VAM será más rápida también. Gracias!

@susafly 3 ай бұрын

Cada 6-8 semanas está bien 😊

@alberto2990 3 ай бұрын

Genial como siempre, menuda crack. Estoy opositando y sufriendo mucho para puntuar con el mil...estoy a 3:55... Tengo una duda que tu que haces 800 seguro que respondes mejor que nadie. Si vivo en la sierra de Madrid, a 800 de altitud...habria alguna ventaja si hago la oposicion en Alicante a nivel de mar? Estoy desesperado y cualquier mejora posible la tengo que coger, y si hace falta irme a otra CCAA lo hago. PEro no sé si en 1 km da tanto tiempo a correr más por la altitud. Gracias!!!

@susafly 3 ай бұрын

Cuanto más alto, menos oxígeno y eso se nota! En principio, entrenar allí te favorece a la hora de las adaptaciones fisiológicas, y a nivel de mar deberías correr algo mejor y con mejores sensaciones.

@alberto2990 3 ай бұрын

@@susafly directa y sencilla, lo que necesitaba oír. Gracias!! eso haré. PD: gracias a gente como tu estoy enganchándome a correr así que te lo agradezco. Me veo todo lo que subes :)

@eladiobarredo7052 3 ай бұрын

Siento decirte que te as dejado cosas dentro la competición es tratar de sacar el máximo y terminar realmente cansada lo que as hecho es un mil muy controlado y disfrutando

@susafly 3 ай бұрын

Claro, pero esto no es una competición, es un test y salimos a un ritmo que sabíamos que podríamos aguantar. Cuando compito la mentalidad y la estrategia es otra

@ajtr3150 3 ай бұрын

Que locura, lo que da coraje es que en vídeo parece que no representa la velocidad real de esos ritmos porque en carnes propias y en persona se ve mucho más rápido, bajar de 3 en pista no lo hace qualquiera, es muy difícil. En la oposición que me estoy preparando en la prueba 2,55 es un 10 en la carrera, eso lo dice todo 😂, yo ya sufrimiendo a 1000 con mi 3,20/30

@susafly 3 ай бұрын

Si verdad? Te ves en el vídeo y piensas: pero si voy lento! jajaja Mucho ánimo con esa preparación 🚀

@ajtr3150 3 ай бұрын

@@susafly Muchas gracias!!!❤️

@adriastamayo 3 ай бұрын

200 en 35 seg.... Mamitaaaaa yo corriendo a toda pastilla y solo un 200, puedo hacer esos 35 seg, vayas bestias pardas

@javiersonan 3 ай бұрын

Yo a ese tiempo hago 100m planos creo 😂... Y esa liebre es flash o qué come??? 😮

@susafly 3 ай бұрын

Son ritmos poco exigentes para un atleta masculino de cierto nivel, y además ese chico es muy bueno! 😊

@javiersonan 3 ай бұрын

@@susafly poco exigentes? 😱 Pues a mí me parece que más que liebre te han puesto un guepardo ahí 😅

@franciscoteneslopez6609 3 ай бұрын

Me. Ha. Gustado. Mucho. Pero no entiendo porque ese habla.😅. Feliz verano 😊

@susafly 3 ай бұрын

A qué te refieres con “ese habla”? Jaja

@franciscoteneslopez6609 3 ай бұрын

Que no hablas de corrido parece que remarcas mucho cada palabra y te paras, imagino que después de correr así de rápido el EPOC te lo hace notar @@susafly

@franciscoteneslopez6609 3 ай бұрын

@@susaflynada que me ha parecido que 🤔 cada palabra la remarcabas pero correr así de rápido te deja el EPOC por las nube y se tiene que notar que recuperar el aliento lleva tiempo. De todos modos al escribir una respuesta que se ha perdido lo he vuelto a ver y no me daba esa sensación. Feliz verano Susana ❤