El Secreto del Sueño Profundo: Yoga Nidra para Vencer el Insomnio y Despertar Renovado (45 minutos)

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Si te preguntas cuál es el secreto del sueño profundo, estás en el lugar adecuado. Esta Meditación guiada de Yoga Nidra de 45 minutos te ayudará a eliminar el insomnio y despertar renovado después de un sueño profundo. Es ideal si sufres estrés o ansiedad, si tienes pensamientos intrusivos y negativos durante la noche o si, simplemente, necesitas experimentar una relajación profunda después de un largo día de trabajo.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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[@AnabelOtero]

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[@guadalupealatorrearreola383]

B

[@veronicacolato1030]

❤❤

[@BRecuyer]

Linda! Te amo❤

[@rosabrigafnte7649]

Gracias me haces dormir muy suave y relajante graciasmil anabel otero❤

[@yanirablancas5568]

​@@veronicacolato10305

[@caterinecaisedorianocateri753]

❤es tan maravilloso q sufría de insomnio y está bella niña me da tanta relajación que doy gracias a Dios e dormido toda esta semana la escuchó y la verdad no sé cuándo me duermo esto es muy relajante y hermoso ya q tengo 67 años y la verdad me era tan difícil consiliar el sueño muchas bendiciones mi niña porque tú voz es tan relajante gracias dios te siga bendiciendo siempre

[@AVAR726]

Espectacular. Me despierto frecuentemente a las 2 de la mañana y pierdo el sueño. Pero con este ejercicio lo hice cuando me desperté y vaya que he vuelto a dormir 😍

[@conchagonzalezgabaldon2920]

Gracias de todo corazón.He pasado por cirugías y estoy con quimioterapia y radioterapia y sólo con tus prácticas me relajo.No se como agradecerte.

[@rominaalbano2686]

Mucha suerte, te abrazo a la distancia❤. Cuídate mucho

[@censodeprockosstar2940]

Dios está contigo, un abrazo.

[@ilianaruiz9281]

Concha ❤ que estés bien 🙏 Namasté

[@ceciliaduenas8926]

Dios te de la salud perfecta 🙏

[@mirellanorabuenacruz1929]

🙏🏻🙌🏻🌷

[@hodetpari107]

Dios te Bendiga mucho Anabel!!!! Escucho esta meditación todos los días y desde hace muchísimo tiempo!!!!! Me relaja como ninguna otra!!!! Tu voz la tengo grabada en mi inconsciente y es una gran bendición para mi!!!!!! Infinitas Graciassss ❤❤❤❤🙌🙏🙏🙏

[@MariaGarcia-zc5yz]

Es exelente sus meditations me ayudan mucho en mi deprecion me controlan mucho Dios lavendiga graciad❤

[@rayvasquez3178]

Todos logran dormirse, menos yo. Felicidades!!

[@GeraldPined]

Deberias dejar de usar el celular.

[@JonathanAnima]

Estás pensando en cualquier cosa menos en las instrucciones, relajate, tómalo no tan en serio pero si presta atención plena y verás que te quedas privado mi estimado, éxitos y bendiciones.( Lo digo x experiencia yo escuché el yoga nidra de dos horas y me quedé seco seco no se en q momento pero si apareció el celu a mi costado congelado en el minuto 42

[@saludbrabo6400]

Muchas gracias Anabel, me siento muy a gusto escuchando tus sesiones de yoga Nidra y me duermo en paz y bienestar. Ya no tengo miedo al insomnio, eres una gran ayuda y te estoy profundamente agradecida.

[@cristinacr1992]

Te lo agradezco de todo corazón, estaba con problemas de insomnio y no se en qué momento me he quedado dormida....

[@chriszabalaterapeutaholistica]

Que hermosa! Practico yoga meditacion chikung con frecuencia pero había pasado una noche sin dormir por los ruidos de vecinos en mi edificio y tenía mucho stress acumulado, tensiones, emoción de todo 😊. Sentí una relajación unica. Gracias, Anabela! Luz en tu camino❤❤❤

[@marialeticiamacali6188]

Gracias infinitas...no solo tu voz vence mi anasiedad y me dja tranquila por este lapso de tiempo sino que me produce un llanto angustiante con muchas lagrimas y no se por que...solo te voy siguiendo sin pensar en nada....igualmente me relaja y me da paz...Graciasss...Graciasss...Graciasssss❤❤❤

[@AnabelOtero]

Muchas gracias por tu mensaje. Aprecio enormemente que hayas compartido conmigo tu experiencia con la práctica. Lo que te ocurre es totalmente normal. Mis profesores de Yoga Jivadaya describen este proceso muy bien con estas palabras: "Normalmente, cuando vivimos inmersos en la agitación de la vida diaria, nuestra mente rechaza esa conexión con nuestras emociones y solemos evadirlas quedando latentes en nuestra mente subconsciente. Cuando nos aquietamos todo aquello que normalmente no es reconocido en nuestra conciencia, como son pensamientos y emociones se tornan presentes y encuentran espacio para hacerse visibles y ser reconocidos. Al conectar con tu naturaleza presente has permitido que esa emoción salga a la superficie y pueda ser liberada. Es algo normal en el proceso meditativo o practicando yoga, permitir y soltar". Un fuerte abrazo

[@emilianaramiromunoz3966]

Muchas gracias Anabel, eres un angel que trasmite mucha paz con esa voz tan serena, Namaste' ❤

[@rosamariamoscosocastillo2982]

Qué alegría ver otra de tus sesiones de yoga nidra!! Me encantan!!❤❤❤

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@paulinamendezvalencia7708]

Hola buenas. Descubrí este canal después de tantas veces de buscar canales de meditación guiada para dormir y tal...ya ni me acuerdo de cuando fue la última vez que dormí toda la noche del tirón, no sé ya lo que es eso. Si a alguien le pasaba algo parecido, y le ha ayudado los videos de Yoga Nidra de este canal, por favor, me daria esperanzas. Aunque ya vi algunos de los comentarios por eso probaré este canal. KZbin me llevó a este video, entre en el canal y vi esta lista, pero no sé si hay que seguir un orden. Agradezco recomendaciones para ello 🙂

[@MsYotaspelotas1]

Jaja a mi me ha servido, si no me hace dormir me ayuda a descansar. ¿Cómo te fue probándolos?

[@jazmin9894]

Gracias ❤ este video nunca falla para mis noches de insomnio o ansiedad. Amo la parte donde hablas del hogar y de la seguridad de estar aquí. Siempre me hace sonreír y tomar consciencia de mi privilegio y siento gratitud y tranquilidad. Gracias gracias gracias infinitas! ❤

[@anazazochapinal7252]

No solo me ayudas a relajarme a mi, s mi hija tambien y te lo agradezco mucho. Te deseo lo mejor por ayudarnos tanto

[@An0nimousxdxd]

Hola me andaba dado paranoia el dormir. Me la pase casi todo un dia despierta y cada vez que intentaba tomar el sueño sentia puntadas en el pecho, gracias a tu video pude descansar, me quede dormida con los audífonos puestos y el celular prendido. 😂

[@MsYotaspelotas1]

Esta vez no me quede dormida pero creo q si me fui un poquito y me restauró... siendo las 4.23 am hare otra para ver si al fin me duermo o al menos me restauro un poco más... gracias ❤

[@laesquinadelosgirasoles2556]

Muchisimas gracias por esta sesion profundamente calmante y pacificadora,🤗🙌💫✨🌷❤️

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@angelicagorossi3549]

Lo máximo. Gracias Anabel 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@myrianarcos1051]

Gracias Anabel por el esfuerzo te he escuchado hasta el final y no he podido conciliar el sueño.

[@pielsanabyyazllc1705]

Linda meditación gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏 ❤❤

[@carlostierz-ne2ri]

Gracias, gracias, gracias 😍 una relajación 🧘‍♂️ reparadora ❤❤ mil gracias su voz me relaja Soy, azucena

[@EstrellitaLorier-ko5qt]

Muchas gracias.Finalmente despues de 2 dias de sin dormir tus palabras me ayudaron a descansar.Estoy con imsomnio por tratamiento de quimioterapia.

[@mariajesuspinillagarea]

Muchas gracias por tu ayuda es la primera vez que lo hago y no se si es normal pero sentí un pequeño dolor en la cadera izquierda pero me gustó ❤

[@GabyLopez-qu4ee]

Hermosa sesión de Yoga Nidra... Ya realice varias y puedo ver los bellos resultados! ❤ gracias gracias gracias...

[@trinidadfernandezaparicio9083]

Estar dentro de mi cuerpo y después visualizar el universo, las estrellas es un regalo. Gracias

[@olgaaliciacantumartinez3991]

GRACIAS. Lo necesito mucho.Gracias

[@claudiagros7938]

Muchas gracias Anabei! Me he relajado profundamente, también lo haré a la noche para dormir. Disfruto muchísimo tus videos, loa de pilares y yoga nidra. Yo soy maestra de reiki, y cuando te he encontrado, te sigo siempre porque aportas mucho a mi bienestar físico, mental emocional y espiritual. Gracias Gracias Gracias. Abrazos desde Argentina

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias por tus palabras Claudia, significan mucho para mí! 🙏🏼😍

[@mercheosinaga6513]

Ha sido un placer escuchar esta sesión de relajación . Muchas gracias.

[@victoriateresagarcia8388]

Muchas gracias me encanta me relaja vás tante ❤❤buenas noches gracias

[@estelasanchez3360]

Una práctica maravillosa y relajante

[@carlosurbina1956]

Sábado 2/Diciembre/2023: Hola Estimada y Sabia Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 1a. vez esta genial sesión: El Secreto del Sueño Profundo: Yoga Nidra para Vencer el Insomnio y Despertar Renovado excelentemente guiada y ejecutada por ti, me siento muy relajado y tranquilo después de realizar YOGA NIDRA, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR, por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar ..... Aprender a meditar es el mayor regalo que puede usted hacerse en esta vida, ya que es sólo por medio de la meditación como puede emprender el viaje para descubrir su auténtica naturaleza y encontrar así la estabilidad y la confianza que necesitará para vivir, y morir, bien ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Muchísimo cariño, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@M17.227]

Gracias Anabel, tus sesiones de Yoga me hacen sentir muy bien. ❤

[@virginiaruizcampos7165]

Necesito mucho esta práctica, por la que estoy muy agradecida. Estoy trabajando por recuperar la rutina del sueño alterado por un montón de circunstancias. Cuando esta situación de insomnio se prolonga el cerebro lo paga caro, es muy peligroso.

[@juanabeltre3530]

Me gusta es impressionable senti este relajamieto gracas

[@lucreciagarcia2875]

Muchas gracias gracias gracias

[@judithlasso3495]

Buenos días, Ya está amaneciendo y no he podido dormir .

[@sombrerosytocadosalmudena]

Muchas gracias ❤

[@susanamartinez8949]

Hola sabes me a ayudado mucho me baja mucho el dolor y el calambres en mis manos Quisiera más videos 😊

[@gladysperezgonzalez3824]

Me ayudo para relajarme y sentirme x q me desperté a las 4 de la mañana. Si me ayudo gracias. Escucho varios😅.gracias y bendiciones 😘.

[@isabelmelerojimenez559]

.muchas gracias Anabel me relaja mucho

[@blancaaraujo6250]

Gracias Gracias graciad

[@luciaineswozniak3358]

Gracias Gracias Gracias!!!

[@gladysperezgonzalez3824]

.me gustó y me sentí mejor espero q me ayude para el lnsomio. Gracias 💖😂

[@eliseli66]

Que hermosa y efectiva meditacion . Mis agradecimientos y bendiciones por tu trabajo. 🌼🇨🇱

[@luisacamacho2319]

Una maravilla de meditación Mil gracias ❤

[@claudiacantero7400]

Hermosa relajación. Gracias Gracias Gracias

[@aracelikail154]

Relajación total, muchas gracias

[@martaruiz6696]

Bella meditación.

[@cynthiarangel3273]

Tengo dos noches escuchando te y he sentido una gran satisfacción al dormir. Me ha encantado!!

[@cristinagaleano7730]

Gracias gracias por tu ayuda ❤

[@marcelinamorodia2572]

Gracias muchas gracias me dejó muy tranquila !!!te cuento cómo dormí en la próxima!!!bendiciones!!!😊😊😊

[@juanavelinogranadoarmesto6004]

Muchas gracias 🫂 por esta sesión un placer

[@_geminisvibes]

🎧💗🌟 me deje llevar que bonito sentí, me quedé dormida muchas gracias ☆♡

[@pitufina615]

Olimpia desde madrid. Gratitud gratitud gratitud🙏🙏🙏🙏🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@auroraesquivel7523]

❤ 😊 soy Aurora Esquivel de ROSARIO. FALLECIÓ 6/11/2023 MI MARIDO DE 50. años Y LA verdad no se que hacecer. pero el pensamiento no puedo para .que una noche estaba durmiendo y un golpe muy fuerte y me paralizó quede pensando que hacer!! La verdad prendí el celular. Infinitamente agradecida bendiciones 😘 ❤espero la respuesta 🙏 😊 feliz sábado 4/11/2023 Gracias 😊

[@dalilaolmos1547]

Muchas gracias por compartir este video. Tienes una vez privilegiada. Sentí mucha Paz. Gracias, gracias, gracias. Bendiciones.

[@damianfire5540]

Gracias me ayudo muchísimo 🥰

[@rocio5264]

Muy bueno. ❤

[@soloxhoyvaz4722]

Gracias me sirvió mucho

[@belenlopez278]

Solo palabras de agradecimiento!!

[@gracielacravero2227]

Sentí relajación totalmente, muchas gracias ❤❤❤

[@user-fj6gy5jg8i]

Muchas gracias Anabel por la Paz que siento al hacer ésta sesión ❤❤

[@NATALIASILVA-ws1bi]

Excelente para mi que soy principiante, transmites mucha paz.

[@BRecuyer]

Maravilhosa❤

[@DianaClau-pd8ym]

Me quede dormida descase y lo boli a buscar gracias 🙏🏻

[@miguelochoa3228]

Excelente relajación, para empezar el día. Gracias

[@lupitasanchez-gr3ih]

Desde ciudad de México, Anabel muchas gracias por tus videos. Sin geniales❤

[@noramartinaacadocabrera6164]

😊graciassssssss me relajo y hoy me dormí muy superficial pero me sirvió mucho

[@carolinaruizdeleon8055]

Excelente relajación para dormir Anabel, muchas gracias por el aporte❤

[@lauracaoromero]

¡Gracias!

[@paolalarios498]

Podría hacer una sesión para antes de dormir concentrada en el dolor lumbar e insomnio porfavor

[@AnabelOtero]

Tengo varias sesiones para insomnio que te irán muy bien. Te animo a que realices un sankalpa enfocado en aliviar el dolor que sientes en la lumbar para que la práctica te beneficie todavía más.

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Buemos dias Anabel Otero ! Ayer 1 de noviembre me dormí con esta yoga Nidra. Desde chile te doy las gracias. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-tc3jk1zs7f]

Hoy lo escuchi y estoy que me duermo

[@exedrabrenda6028]

Hola Anabel. Encantada. Anoche fue la primera vez que te escucho. Me gusta el Yoga Nidra. Disfruté de la práctica. Gracias. Gracias. Gracias. Bendiciones. Abrazo de luz.

[@mirnatrigueros6954]

Gracias, gracias, gracias tuve una relajación espectacular ❤

[@anamariamontes2838]

Me encanto

[@ericacohen5478]

También profundamente agradecida 😊😊Anabel

[@olgamatasan1949]

Gracias, gracias, gracias Anabel 😅❤❤❤

[@ascensionromero6732]

Hola Anabel, yo estoy desesperada hago tus prácticas y no puedo dormir, pero esque no duermo ni con pastillas, ya no se que hacer si me pudieras ayudar, muchas gracias

[@natividadruiz3325]

Mil gracias por esta dulzura de voz ❤

[@nekanedonekanedo4816]

Namaste!!!!

[@marthatechera4513]

Muchas gracias 😘

[@peacetotheworld580]

muchas gracias!

[@user-jm4oz8og7f]

Me encantan tus meditaciones ❤❤

[@pepellorente4440]

Muchas gracias

[@fleridazapata]

gracias por este video bendiciones de luz.

[@fatimaharrechea4408]

Muchas gracias, son muy efectivos los videos ❤

[@teresagarcia4989]

Gracias anbel ❤

[@ma.isabel-chabelaflachslan2678]

Muchas gracias ayuda muchisimo a relajarme

[@elenairachetaruiz6536]

Gracias 🙏 🙏

[@mariainesduaygues8558]

Muy buena relajación

[@maidisbag6990]

Gracias infinitas

[@viviendo-ez4ib]

Gracias! Anabel

[@wallmoriercardeno8996]

gracias q hermosa

[@AngelicaNavarro-ji8es]

Muchas gracias te estoy enormemente agradecida por La Paz y serenidad que me aportas.

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🙏🏼😍

[@exedrabrenda6028]

Además, nueva suscriptora. 😊

[@susanamartinez8949]

Hola me a ayudado mucho es el 2 días y me ayuda gracias 🙂

[@LUISULTRASER]

OK GRATTIA PLENNA<