ELES NÃO CONTAM NEM AS SÉRIES ! ARNOLD / TOM PLATZ ... | ROGÉRIO CAMÕES

PODCAST COMPLETO: • ROGÉRIO CAMÕES - O LEN...
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#Arnold #Fisiculturismo #Maromba

[@rodrigogarcia8762]

Sensacional, o cara viu o tom Platz treinando o Sérgio oliva Jr ao vivo. Baita história pra contar.

[@trmiranda2041]

O músculo não sabe contar! Quem não aprendeu isso, ainda não aprendeu treinar!

[@PriscilaYandhaha]

Po, que moral trazer o Rogério Camões! Sensacional Monster Cast.

[@carlosamici5599]

O cara e um ícone, olha às histórias.

[@mateuspenteado7254]

Conheci o Camões pelo Monstercast. Muito legal ouvir ele. Muita riqueza de experiência, informação e conhecimento.

[@crf-clashroyalefan983]

Que oportunidade maravilhosa! Puta aula do mestre! Parabéns Monstercast 👏🏻

[@walterbentz3722]

Rogeirão tem muita história. Grande entrevista.

[@jhonatansantos6712]

O Arnold que me desculpe, mas todos sabemos o segredo do treinamento.... Dez pra crescer e quinze pra secar.

[@yuriaraujo5417]

KKKKKKKKKJKKJJKJJ

[@lima614]

Verdade esse método não falha.

[@guilhermekhan3839]

Não pode esquecer do descanso de 1 minuto

[@douglasalves6677]

3x12 pra definir 🤣🤣😂😂

[@anthonlee5439]

E no final do treino postar "o de hj ta pago",esse não pode faltar

[@carlosandrehancock3394]

Q satisfação assistir o Rogerão falando c sua tranquilidade peculiar ,sua sobriedade ,simpatia,simplicidade e conhecimento. Quero deixar meu abraço e admiração ao mestre e amigo. Saúde e sucesso 💙👏👏👏 André Hancock

[@thalesnascimento9319]

Que podcast foda .

[@brenokalgara3373]

Isso é pra quem é atleta. Tu trabalha, tu estuda, tem família, infelizmente não dá pra ficar 3h na academia

[@rosembergfer]

Né isso 🤷🏿‍♂️ Aí a gente vê uns caras querendo se balizar por este nível.

[@andrelucas6590]

Quem trabalha e estuda tem que ir treinar cedinho e com 1h contada no talo...tem como não. Pra quem não é atleta é bobagem querer ficar se matando por causa de treino, só vai se lesionar rapidamente.

[@robertrodrigues7641]

@@andrelucas6590 Isso é sua opinião. Porque uma pessoa que treina por gostar, ou seja é o lazer. A pessoa arruma tempo. Então se pra vc é bobagem não faça, mas não fale que quem faz é besteira.

[@roneygoncalves1796]

Você é um exemplo.

[@neozerocall]

XGym, mestre sensacional

[@viniciustenorio6611]

O problema e que no Brasil a gente têm uma cultura desgraçada de bater ponto nas academias até porque elas oferecem o serviços por hora e não por treino .

[@fadotoguro]

@Ricardo Farias o cara literalmente criou o serviço por hora do nada

[@viniciustenorio6611]

@@negoqueroubanosexercicios9477 Não são todas as academias claramente só tou dizendo a realidade que sofro aqui não têm academia sem ser de rede e eles ficam de mim cheio de regrinha .

[@suedsantoslima4935]

Rogerio camões,lenda!!!

[@danielmarcos6845]

Eu achava que gente como arnold schwarzenegger treinava em casa na academia particular dele junto do burrinho de estimação dele, foi uma surpresa saber disso,

[@jhonnyfury9063]

8 series de leg... Realmente os venenos sao coisa de outro mundo msm

[@raido_xz]

Os caras eram de outro mundo*

[@ricardocruz774]

O mestre!!!!!

[@joseli324]

Não conto séries faz anos, melhor sensação sentir o músculo destruído.

[@darkpainter9350]

@Juspositivista nem é gente se funciona é a melhor estratégia. Vai de cada um.

[@davialmeida1159]

Se o Paulo Muzy lê isso ele te convence ao contrário o cara é BRUXU

[@fernando7672]

Que isso mano, anos? Já está em quanto? 1.300 repetições?

[@ronifernando3456]

@@fernando7672 kkkkkkkkkk aí é fod4

[@leandromiranda341]

Eu comecei a ter resultado a pouco,sabe oque fiz?parei de contar série.

[@moisesmoraescutelaria933]

Eu também não conto o que mais pega eu faço mais ou menos uns 5 6 séries os que não sinto muito o faço entre 3 4

[@Kevin-yn1qs]

Eu costumo cronômetrar meu descanso entre as séries mas não seguindo a risca..mas TB não dá pra esperar o músculo ficar 100% p próxima série pq senão vou precisar MT mais tempo na academia e as outras atividades do dia não deixam.

[@juliocortez5604]

Tbm faço isso. Marco uma média no relógio da parede. Faço aproximadamente 4~5 minutos de descanso pra exercício que uso mta força tipo supino, terra, agachamento. Os outros média de 2min.

[@haustrii]

@@juliocortez5604 orra 5 min? Kakaka tá frio dnv já

[@canaldojoe4214]

@@juliocortez5604 5 minutos.....ae teu treino gira em torno de 3 horas e acha ser alto volume de treino. 5 min é intervalo de powerlifter.

[@gabriellinck333]

@@canaldojoe4214 ATP de recupera em cerca de 7 minutos, o descanso é variável de acordo com a necessidade! Treino pra durar 3h teria que possuir um volume absurdo! Que a maioria aqui não aguenta... Normalmente um volume moderado é alta intensidade descansando em médio de 2~4 minutos da menos de 90 minutos de treino 😉

[@canaldojoe4214]

@@gabriellinck333 eu treino de 3 horas por dia, tem dia que faço um treino de 2 de manhã podendo chegar a 3 e outro de 3 a noite... meus intervalos são de 60 a 90 segundos e 1 minutos entre um exercício e outro. agora quando faço treino de força meus intervalos são bem maiores. tem semana que faço deload regenerativo também. não existe receita de bolo, cada um se adapta de acordo com sua capacidade. acredito que muito mais importante que técnica, carga ou intervalo ainda é a conexão mente músculo coisa que pouco se fala hoje em dia, conexão neural. se o cara faz tudo certo mas treina pendulando e olhando pro lado, trocando ideia esquece. pro resto tudo é uma questão de adaptação. essa nova geração usa muito celular no treino a a galera das antigas esquece que nao existia isso tbm...

[@c-walk94]

Esse convidado não é o mesmo que saiu na capa do cd do Mag - super heróis urbanos?

[@ZillaRelogios]

Agora a meninada vai querer descansar 10 minutos depois de cada série 🤣🤣🤣

[@murilo5507]

Fazendo supino com 15 quilos kkkkkkk

[@ZillaRelogios]

@@murilo5507 aí lascou 🤣

[@rafaeldasilvasantos8347]

Boa

[@jeironrosendo]

Melhor coisa é treinar sem ter tempo fixo na cabeça.

[@danielmorales3565]

Sempre tive isso cmg não negócio é treina pesado e aumentar descanso sem essa correria desses frango d hj em dia q até marca no cronômetro kkk

[@FORTESsemedo]

6:24 pura verdade

[@EvertonFreitas1000]

Pra treina igual essa galera da oldschool com 3 a 5 minutos de descanso ou vai em alguma undergroud muito escondida onde só vai os vampiros ou compra uma pra vc e fecha no teu horario de treino, grande maioria das academias se tu bobear muito tempo perde o aparelho pra alguma tiazinha ou frango perdido na Gym kkkkkkkk

[@farma.saude.raccoon]

ai quando chego na academia e faço 8series de 20 repetições nego acha que sou louco

[@bodybuildingPI]

Audio muito baixo

[@vigilantedanoite5385]

Depois chama o gorila de louco olha ae .

[@Anonimo-nd9hw]

Alto volume de treino, já é comprovado q é o mais eficaz pra maximizar a hipertrofia

[@canaldojoe4214]

depende do biotipo, um ectomorfo não funciona assim o próprio Tom Platz dizia crescer mais treinando menos em oposto ao shape do Arnold que regia bem com treinos longos.

[@Anonimo-nd9hw]

@@canaldojoe4214 Uma experiência minha, sou ectomorfo e treinava alta intensidade e baixo volume, comecei a ter muitas dores nas articulações e comecei a treinar alto volume e alta frequência, comecei a crescer, não sei se é pq tenho alavancas grandes mas não me dou bem com alta intensidade

[@canaldojoe4214]

@@Anonimo-nd9hw treina a quento tempo.

[@Anonimo-nd9hw]

@@canaldojoe4214 1 ano e meio

[@pg1808]

O Shawn Ray ficava 4 horas no ginásio...

[@bruno99z]

ai tem nego descansando 40 seg entre uma série e outra, saindo com o músculo queimando achando que tá arrasando...

[@Fubukic9]

Não existe UMA única maneira de treinar. Se existisse receita não teria diferença entre os melhores treinadores do mundo e um recém formado em ed. física (preciso explicar q é só um exemplo?).

[@luizfranca420]

Depende do objetivo

[@bruno99z]

@@Fubukic9 pode ter várias maneiras de treinar, mas sempre vai ter uma que será mais eficaz que as outras. A única vantagem de descansar pouco entre as séries é acabar o treino mais rápido, mas pensando em resultado só atrapalha

[@ericxxx2372]

Mas se tu não descansar vai prejudicar as outras séries

[@DPZ-cx7gy]

@@bruno99z Com certeza,vc não vai ver alguém agachando com 280 kgs ou supinando 220 kgs e descansando 40 segundos.

[@Teste-hv5yh]

O Super não tem metade do tamnho q deveria ter, proporcionalmente ao q usa ao q faze, acho q deveria abandonar a questão.

[@rmrib5]

resumindo. treina até o músculo ficar insuportávelmente duro...

[@t.3771]

O cara meteu um "bah", é gaúcho?

[@alexnunes805]

Não, ele disse "Bah" por ser da BAHia

[@ces4156]

Os mano lá da primeira academia que treinei mandava até açai, mandava um peito, ombro... comida o açaizinho e ja mandava o triceps! hahah ta nem vendo, 18h as 22h na academia.

[@DJVitorRocio]

Tô treinando 90min por dia há uns meses, pensando em aumentar pra 2h, vou levar até algo pra comer tbm fodase kkkkkkk

[@juliocortez5604]

@@DJVitorRocio geralmente eu tomo meu shake de hipercalórico+ whey e creatina no meio do treino. Quando da aquela exaustão e fadiga, é um bom momento pra tomar. Se não for shake, acho que banana cairia bem. Mandar umas duas logo, esperar uns minutos e voltar a treinar.

[@DJVitorRocio]

@@juliocortez5604 Pensei nisso, banana ou umas paçocas. Teve um dia que no meio do treino de perna fui no banheiro e pedi uma pizza kkkkkk mas aí já foi vagabundagem mesmo hauaahae