Elevação Lateral com diferentes Rotações do Ombro - Eletromiografia #39

[@antoniadaceita7300]

Eu amo esse tipo de conteúdo ❤

[@wesleycardoso7417]

Excelente conteúdo. Agora só falta fazer o vídeo demonstrando a ativação muscular do peitoral no Crossover (polia alta, média e baixa) e fazendo o movimento de baixo pra cima, cima pra baixo e horizontalmente. Vejo muita discussão nas academias em relação a porção do peito ativada nos determinados movimentos.

[@dr.joaomoura]

boa Wesley, vamos colocar na pauta de gravações para 2021. Obrigado. Peço que nos ajude DIVULGANDO ADOIDADO NOSSO TRABALHO. Obrigado.

[@kashchandler8028]

i guess Im randomly asking but does anybody know a way to get back into an Instagram account?? I stupidly forgot the account password. I love any tricks you can give me!

[@luislandry5568]

@Kash Chandler Instablaster ;)

[@MarceloAndradeyourock]

João faz um vídeo de supino inclinado pra gente saber pela eletromiografia se recruta mais deltoide ou faixa clavicular de peitoral. Obrigado.

[@prof.wellingtonlunz]

Esse vídeo vai te responder: kzbin.info/www/bejne/j2TZdGdsnN2ap8U (em torno de 25:00 min em diante)

[@opniao6072]

Tô precisando trabalhar bem meu saltou de. Admiração e respeito pelo trabalho da equipe Treino em Foco. Gostaria de ter condições de apoiar mais, mas o que consigo fazer é me inscrever e dar like, tá feito!

[@dr.joaomoura]

DIVULGANDO ADOIDADO O NOSSO TRABALHO Alencar, esta é a forma que tens de nos ajudar... e esta ação nos ajuda demais. Obrigado em nome da equipe.

[@canaltreinoemfoco]

Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

[@diegosspersonal]

preciso voltar a acompanhar esse cara de novo, oh louco meu !

[@TheEduventura25]

Bem completo a explicação. Não é só variação do movimento e atividade muscular, mas também ter em mente a segurança no movimento. Por isso é importante ter conhecimento ao passar a informação para frente.

[@dr.joaomoura]

Exato Eduardo. Faremos em 2021 videoaulas demonsntrando a segurança dos exercícios. Abração.

[@boasnovasjb]

Que interessante 👏🏻👏🏻 ou seja, posso trabalhar as três porções fazendo a rotação e claro respeitando o limite de elevação.

[@maninja9561]

Um dos canais que mais me ajd MT obg o trabalho de vcs e foda

[@a.oliveira4419]

Muito bom! Acompanho desde o início!! Ótimo canal e que Deus lhes abençoe 🙏

[@MisterZenna]

Muito bom! Deus abençoe sempre!

[@VJ_Abrand]

Que vídeo maravilhoso. Estava em dúvida de qual dessas variações incluirei no meu treino, problema resolvido! Obrigado

[@robertocandelaria9863]

Ótimo trabalho como sempre, parabéns professor e equipe!

[@raphaelfassarela]

Excelente! Parabéns pelo conteúdo de primeira!

[@MGH15]

Mais uma vez parabéns pelo ótimo trabalho professor!

[@Uenderson-]

Professor, muito obrigado pelo conhecimento que você e toda equipe Treino Em Foco nos passa! Gratidão👏👏👏

[@JoaoGabriel-jb6vy]

Fantástico, professor.

[@renataadafiore]

Ótimo conteúdo ... Obrigada por compartilhar seus conhecimentos de uma forma tão natural e de fácil entendimento... Seu canal é Referência. Parabéns 👏🚀

[@vianamangia]

Muito bom.

[@andretavares9364]

Excelente video! Parabéns

[@murilocaetano9446]

Conteúdo bom de mais.

[@dr.joaomoura]

Agradeço em nome da Equipe TEF e peço que DIVULGUE ADOIDADO O NOSSO TRABALHO. Obrigado.

[@ramonalbuquerque2257]

Que aula! Parabéns pelo conteúdo 👊🏻

[@hulkfuleirohulkfuleiro8551]

Showwwww Mestre....top....demaissss

[@Mau1234]

Gostei João

[@dr.joaomoura]

Agradeço em nome da Equipe TEF. Peço que DIVULGUE ADOIDADO nosso conteúdo... é a forma que podes retribuir nos ajudando. abração Mauricio.

[@evandrocf8772]

Show de aula!

[@dr.joaomoura]

Valeu Evandro.

[@mvthedim]

Poxa João, fala sobre a segurança das variações e suas implicações nos espaços sub acromiais.

[@dr.joaomoura]

Essa abordagens de segurança estão planejadas para 2021 na nossa pauta. abração.

[@prof.wellingtonlunz]

Olá. Enquanto espera as excelentes aulas do Prof João, considere assistir essa aula aqui: kzbin.info/www/bejne/e53bp6xraKx0naM. Deve te ajudar nesse meio tempo.

[@dking5479]

Show 👏

[@reduardo82]

Boa tarde. Professor, eu li um artigo a um ano atrás que analisava as solicitações do deltoide com o ombro em neutro, rotação externa e interna e analisar a solicitação de deltoide mediak. Porém não consigo encontrá-lo. Se a sua equipe tiver esse artigo poderia disponibilizá-lo?

[@pedrofeliperocha8514]

Professor, que exercício posso fazer para fortalecer bem os eretores da coluna na região torácica? Voltando a treinar após 4 anos parado. Antigamente sempre senti dores na região específica citada, o que prejudicava os exercícios de agachamento, dentre outros. Agora quero recomeçar da forma certa e fortalecer os eretores desde o início da readaptação. Obrigado pelo trabalho incrível de sempre 🙏🏻

[@MisterZenna]

Há alguns vídeos no canal do treino em foco pra fortalecer os eretores da espinha. O título, de um desses vídeos, é 'Exercícios para lombar - Iniciantes e Avançados'. Espero ter ajudado irmão, desculpa se confundi alguma coisa aí kkkkkkk. Tamo junto!

[@Casulu]

Sobre a atuacao do medial no smith machine, eu poderia dizer que flexao de bracao no solo seria igual? Pois as maos estao fixas e em geral as pessoas fazem com maior estabilidade.

[@dr.joaomoura]

quanto mais semelhante for o movimento, mais próximo ao que demonstramos tende a ser... mas dizer que é igual só mensurando mesmo. Abração Catia.

[@gabrielfreitas608]

Professor eu sinto um estalo no ombro esquerdo ao fazer desenvolvimento, essa dor surgiu logo quando eu voltei pra academia após fica 6 meses parado. Obs: não exagerei nas cargas estava pegando em torno de 30% da carga que eu usava antes e sempre aqueço o manguito

[@prof.wellingtonlunz]

Olá. A carga não é necessariamente o fator que mais causa lesão. Se tiver um tempinho considere assistir esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/jKDPaqCQqayAprs

[@prof.wellingtonlunz]

De qualquer forma, o desenvolvimento gera um estresse maior nos ligamentos glenoumerais comparado a elevação lateral.

[@gabrielfreitas608]

@@prof.wellingtonlunz Tu acha que posso estar sofrendo de alguma sindrome do impacto? Ah quando eu aqueço o manguito e o posterior de ombro e vou fazer o desenvolvimento, eu sinto uma pinçada no posterior esquerdo

[@gabrielfreitas608]

@@prof.wellingtonlunz ok irei assistir agora

[@prof.wellingtonlunz]

@@gabrielfreitas608 Como foi algo agudo, ou seja, logo após voltar para a academia, é menos provável que seja síndrome relacionada a impacto... mas pode ter sido algum estresse mais forte na bursa, ou algum ligamento. É difícil saber sem exame clínico ou de imagem. Mas se houver algum exercício de ombro que vc consiga fazer sem sentir essa dor, opte por ele (ex: elevação lateral).

[@boasnovasjb]

Professor surgiu algumas dúvidas 🤔 se a elevação com a pegada neutra, como ficaria? Nessa pegada pode elevar acima dos ombro?

[@andrelima8750]

tem algum outro vídeo que mostre essa questão da segurança em relação ao espaço acromial?

[@canaltreinoemfoco]

Olá Andre, tudo bem? Tivemos um curso dissecando a elevação lateral, onde foi abordado esse ponto do espaço subacromial e pinçamento de tecidos moles na articulação do ombro. Vamos tentar preparar um trecho deste curso sobre esse ponto específico para publicar aqui no Canal.

[@andrelima8750]

@@canaltreinoemfoco Bacana demais! Espero ansiosamente por este conteúdo 😄

[@canaltreinoemfoco]

Acabei de editar o vídeo, ele vai ao ar neste domingo às 18 hrs

[@gabrielfreitas608]

Professor, nessa quarentena eu fiquei aproximadamente 5 meses sedentario sem praticar nenhuma atividade fisica. Durante o decorrer dos meses eu comecei a sentir a perda de massa muscular notável na região do ombro e do peitoral e comecei a sentir bastantes estalos nos ombros, isso seria um sintoma de encurtamento?

[@treinadordr]

Professor eu sei que não tem nada haver com o tema mais eu tenho que desabafar, comecei.a trabalhar numa academia há 2 dias , sempre pro ativo ajudando todos andando e auxilia todos sem pausa, derepente aparece um namorado de alguma menina que eu a ajudei e veio falando que eu tô dando em cima da menina, com um papo estranho,eu como profissional falei que ajudo todos sem exceção que estou apenas para ajudar a realizar os exerccios com qualidade,mais tipo fiquei grilhado com isso , e com um pouco de medo também , pelo fato da fala de favelado e já assistir história que acabava em morte, vou me explicar diretamente com esse jovem , mais é isso eu tinha que desabafar, não esperava isso de ninguém da academia , quando é pra ajudar nos agachamentos por exemplo eu peço para a professora ajudar, por que eu mesmo não tenho coragem de ajudar nessa exercício, não me sinto confortável, mais é isso professor eu tinha que desabafar com alguém,nem sei se vou dormir direito essa noite, Obrigado pelo ótimo conteúdo .

[@gustavobarboza2748]

Caiao gsnhou uns quilinhos bom heim.. mas ainda ta n shape

[@dr.joaomoura]

Pandemia não é fácil Gustavo hehehe. Mas tudo se recupera agora. Abração.

[@gustavobarboza2748]

@@dr.joaomoura com toda certeza mestre.. eu tbm tv nessa agora to correndo atras do prejuizo hehehee vcs sao feras demais.. que deus abencoe sempre vcs😉😉