Elke dag om 5 uur 's ochtends op staan

Begin je dag geweldig met de verschillende smaken van Air Up! Vind een goed kerstcadeau via: bit.ly/3lRBHoR Deze video is gesponsord door Air Up.
Heb je intens genoten van deze video? Kijk hem nog een keer met je ogen dicht! Of abonneer zodat je de volgende video ook kan zien!
➡️ Neem je gameplay op met Elgato, net zoals ik doe: e.lga.to/FcRoelie 🎮🔥
➡️ Op zoek naar xbox live, PlayStation plus en tegoed kaarten? www.ikwiltegoed.nl 👀💸
➡️ Alles voor jouw gamepaleis! Koop het bij onze site: www.gamekoning.nl
➡️ Abonneer ook op het Bankzitters kanaal: / @bankzitters 🛋👨‍👦👨‍👦‍👦

[@noavanbeek1180]

Hee Roelie, ik heb de video nog niet afgekeken maar, als je dit leuk vind of een goede uitdaging kan ik ook de Helweek aanraden! Hierin ga je nog een stapje verder, met vroeg opstaan, gezond eten, sporten, etc. Als je er meer informatie over wil kan je het boek van Erik Bertrand Larssen lezen. De helweek staat volledig in het teken van taken afvinken en patronen doorbreken. Joe

[@pepijnhutten6695]

Ja en dan ook koud douchen

[@The_Fieldman]

@@pepijnhutten6695 koud douchen hielp me echt erg toen ik het deed als ik om 7 uur moest werken gwn puur om wakker te worden echt top

[@GameSharkN64]

Je wens is uitgekomen

[@nova8202]

​@@GameSharkN64en een 2.0

[@GameSharkN64]

@@nova8202 Haha idd

[@LOL13262]

Dit zijn de video’s waar ik op wacht man, ff wat inspiratie

[@gerritbakfiets5185]

Petitie: Roelie neemt een Mexicaanse snor

[@mounir3782]

Puik idee meneer bakfiets

[@JeppieVO]

Meneer bakfiets ik heb een vraag waarom heeft u een baard op u keel hangen gr. Jesper

[@gerritbakfiets5185]

@@JeppieVO Dat kriebelt lekker

[@gerritbakfiets5185]

@Jezusje Nee ik ben gister nog in m’n kontj genuekt

[@OinkOink]

Deze video's vind ik altijd t leukst

[@carmenk6331]

Same

[@wesselt6567]

Kijk om 8:33 naar de tijd rechtsonder en dan vervolgens om 8:59 naar de klok achter Raoul. Wel respect dat je dit hebt gedaan!

[@jorne9292]

Staat nog op zomeruur wrs dus het was toen 6:20

[@prive049]

Ja ik zag dat ook al haha

[@Max-ox3ye]

De content van Raoul is echt ziek🔥

[@rickvanderlans5141]

Dit vind ik een leuke uitdaging, ben 22 jaar en een vrachtwagenchauffeur dus 5 uur bij mij is geen probleem meer maar ben benieuwd naar je onderzoek

[@cashylane5829]

Hoelang ben je?

[@walingbrunner2971]

@@cashylane5829 wat boeit dat

[@broris._.8803]

Hoelang ben je?

[@lois657]

Hoelang ben je?

[@enzovds4066]

Hoelang ben je?

[@TVW___]

Deze man geeft alles voor deze video’s

[@RobertDoornbosF1]

Want 5 uur opstaan is ook zo moeilijk en veeleisend -_-

[@yarnedepoorter]

@@RobertDoornbosF1 ja echt he ik heb nu examens en sta elke dag op om 5u om nog te leren

[@marten1275]

Yarne Depoorter moeten we gaan klappen?

[@yuntebroos]

@@yarnedepoorter dan heb je echt een doel, dit doet hij puur op eigen kracht

[@yarnedepoorter]

@@marten1275 ja doe maar

[@rickknoben1999]

Ik zou na het ontbijt gaan sporten, geeft je heel veel energie voor de hele dag en je slaapt ook veel dieper in de nacht! Verder weer een goede video Roelie!

[@khodibregonje5974]

wat leuk, ik doe precies hetzelfde. Maar dan ga ik om 5 uur slapen

[@lars4360]

Dan heb je dus 12 uur tijd aan slapen, hoe kan dat productief zijn?

[@jesser7227]

dat je deze content voor je plezier maakt Raoul. bizar!

[@JW-1980]

Respect dat je dit hebt gedaan Raoul! Was interessant👍

[@miloo3910]

Raoul je maakt echt leuke& interessante videos ! Lekker bezig man, ga zo door

[@johndemol9478]

Roelie als je nou is telkens was gaan trainen als je niks te doen had in de ochtend, Dan start je je dag zo goed.

[@Maxxie2095]

Nou ik heb met die nieuwe onzin maatregelen van de overheid waardoor ik niet savonds mag sporten nu een aantal keer sochtends vroeg gesport, maar ik start mijn dag absoluut niet beter. Zelfs als ik optijd naar bed ga en genoeg heb geslapen ben ik de hele dag moe, word ik tijdens mijn workout misselijk van te weinig voedingsstoffen en ontstaan er blessures waar ik normaal gesproken nooit last van heb.

[@sconeman168]

@@Maxxie2095 precies hetzelfde. In de ochtend op de loopband hou ik t nog geen 5 minuten vol. En me spieren verzuren nog veel sneller

[@jespermaes1139]

Dit vind ik geweldig

[@Traiga108]

Gewoon lekker rondje lopen of boek lezen als je vroeg op staat en niks te doen heb. Of kook dan alvast je eten, want dan ben je al productief en heb je 's avonds niet het probleem dat je moet koken maar moe bent dus gaat bestellen, want je hebt al gekookt en hoeft het dan alleen nog maar op te warmen

[@Theking-gd4lm]

Petitie: de bankzitters gaan een video opnemen met de sluipschutters..

[@rn.v4629]

ik sta al jaren om 5u op voor mn werk, werk van 6;00 tot 14;45 en vind het heerlijk, elke middag de tijd om nog van alles te doen

[@brj4325]

Dit soort challenges zijn het best

[@bjarnuhuh]

Heel herkenbaar!!

[@ownprone]

Vette video! Probeer eens de Wim Hof methode (ademhalingsoefeningen & koud therapie)

[@larsmulder4059]

Zeer mooi om te beseffen dat deze kanarie op mijn verjaardag Goodmorning oehoe oehoehoehoe aan t zingen is

[@ironsoesy1014]

"Je Boi is wahed kattefluisteraar" Wollah jij bent een baas 🤣🤣🤣

[@AndereRickert]

Slaap lekker Roellie!

[@shadowvlogsnl7879]

Eindelijk de eerste Nederlandse KZbinr die deze soort video upload!!!!!

[@kagrl]

Baardje groeit terug😍

[@Kyoto99952]

Wekker om 6.00, 5min strekken + uit bed, dansende koude douche, tanden poetsen en kleding aan, adhd pilletje nemen, taken & afspraken bekijken voor de dag (avond ervoor opgeschreven), ontbijten, dan 3,5 uur werken in focus sessies van 30min. afwisselend met 5min. pauze ( = pomodoro), 30 min pauze voor lunch + reageren op berichten, pomodoro #2, dan 1,5 uur sporten + douchen, 45 min avondeten tot 16.45, pomodoro #3, dan 1,5 uur vrije tijd tot 21.45, 30 min opruimen en taken opschrijven voor morgen, 15min. meditatie om snel in slaap te vallen, 22:30 in bed.

[@gijsduits7614]

Raoul ik wil niet kut doen maar ze vinden deze video alleen leuk, inspirerend en geweldig doordat ze ASS zagen

[@brentlucassen7572]

Als je niks te doen hebt kun je altijd een stukje gaan wandelen of hardlopen etc. Verder topcontent!

[@Jrak2255]

Flashbacks naar de tijd dat ik een ochtendkrantwijk had

[@jeffreyy1261]

Jij bent gek

[@ilse3435]

Leuk om te zien!

[@milan040s]

8:20 mooi moment mensen

[@BlueBoysYT]

Leuke video

[@jancypers9526]

Jow Raoul, in trend van deze challenges lijkt het me interessant om eens wat onderzoek naar de Wim Hof methode te doen en de koude douche challenge hieraan vast te hangen!

[@matthieshooreman6464]

kleine tip. Je kan in de tijd in de ochtend bijvoorbeeld al koken voor in de avond. Dan hoef je dat in de avond dat niet meer te doen👍

[@Levien-vt4tc]

als je moeite hebt met wakker worden is een koude douche nemen een goeie tip! ik doe het al langer dan een half jaar en na zo'n koude douche barst ik van de energie.

[@fabiangijze]

Had ten minste wel verwacht dat Roelie een taart zou bakken

[@user-pr6th7jq4p]

Raoul: elke dag 5:00 opstaan Ik: 1 uur voordat school begint opstaan

[@geennaam3086]

Misschien is het leuk om deze challenge ook nog een keertje te proberen in de zomer

[@tuurleysen3268]

kan je nog eens transfers gaan voorspellen met matthy, is toch altijd tof met al die nieuwe talenten en transfers vorige zomer als je het eens bent like dan want dan zal hij dit zien thx

[@malouloulou813]

Petitie: raoul maakt een enge kerst song

[@lars7471]

Het is juist de kunst om dus in die uurtjes in de vroege ochtend te gaan sporten en dan daarna je normale dag indeling te doen

[@larsmooren2329]

Vet dat je ook wat videos maakt voor de oudere kijkers.

[@Walter-pz5xk]

Respect dat je dit gedaan heb ik snap dit mij wekker gaat elke dag ook 4/5 uur dus snap als je het aan het begin ineens doet

[@Walter-pz5xk]

@pouu ktin klopt

[@roekiekoekie]

Gast, ik sta doordeweeks elke dag op om 5:00 en werk dan van 6:00 tot 16:00😂 Maar lekker bezig Roelie!

[@XxXx-rn6zs]

Stoer. Jij verdient een medaille 🥇

[@ZuenLuChia]

Bedankt papa

[@FluksWorkouts]

Kijk dit is top! Dat beetje mjehhh moet idd dan weg!

[@maxspruit7683]

goeie vid neef

[@rickkerts3802]

Respect ouwe!

[@Dcskidel]

Doe effe normaal met je respect, ik moet elke dag 5 uur op voor werk🤡

[@yolowaterschaap1767]

@@Dcskidel anders ff janken

[@itsjemattie]

ik die dit kijk als krantenbezorger en toch elke dag al om 5 uur opstaat

[@vicopostma1135]

Goedenavond iedereen hier!

[@thijslanfermeijer9920]

Lekker man roelie, alleen koud douchen nog

[@yaan875]

Mijn wekker gaat door de weeks 06:15, en in het weekend lekker los. Slaap = een ding

[@jadehazeleger7456]

Respect! Zelf sta ik 3 dagen 5 uur op vanwege zwemtraining 😜

[@diedertvanbavel5227]

Knap wel dat je in 1 dag 3x om 5u kan opstaan

[@jadehazeleger7456]

@@diedertvanbavel5227 haha whoops 😬

[@sylvaindebont6795]

Voor de olympische spelen zeker. Of het EK of WK. In competitie verband. Moet je toch niet 3 keer per week er 5uur er uit. Vind het leuk om te weten

[@jadehazeleger7456]

@@sylvaindebont6795 nee vanwege de avondlockdown, om ruimte te maken voor de andere zwemgroepen. Normaal ist 3* per week half 6😁

[@sylvaindebont6795]

Alsnog vroeg zat. Dus we zien je op de olympische spelen

[@peterweer2867]

🔥💪

[@daniquemayenburg140]

Bakkersleven: elke dag 4 uur starten. Snap dat 't lastig is om aan zo'n ritme te wennen. Had ik in 't begin ook moeite mee.

[@beaukomies5112]

Klinkt als een verrekte normale tijd ja😅

[@celinebruggert]

ik vind 07:00 al vroeg om op te staan voor school

[@FearxProXskillz]

Heb zelf afgelopen jaar (vooral in de zomer) geprobeerd om met zonsopkomst wakker te zijn en dat was voor mij erg productief

[@rubenmonsterman4044]

05:00 klinkt echt gruwelijk. 06:00 klinkt nog wel redelijk, misschien ga ik er binnenkort zelf ook wel aan beginnen .....

[@Droeftoetur]

3:27 Hahahah ik keek dit naast m’n kat hij draaide zich meteen om

[@mees8916]

Ey raoul mooie trui had je aan had mijn opa gister ook aan

[@lucasdelaat4562]

Ga weer een dag koken voor de bankzitters

[@db_1784]

8:20 🤣

[@gideon5131]

ik moet voor mijn werk ook elke dag 5 uur op, dit is normaal voor mij haha

[@jensremijn5245]

Toen je zei dat het half 8 was kwam ik op t idee om ook ff mijn tijd te checken, en was t precies t zelfde. Boeit niemand maar vond ik wel grappig.

[@jessert9007]

8:20 😂😂😂

[@gekjochie]

8:20 il ben dood van het lachen

[@niels5371]

Maar Roellie is eigenlijk van bankzitters enige die leuke videos maakt waar je ook gwn nog wat van leert of aan hebt.

[@jackdan9908]

Hey raoul vraagje wat dronk je op 1:25? Hopelijk zie je dit 🙏 Alvast bedankt !

[@zenostandaert5]

🐐🐐🐐

[@wessel0728]

Vroeg opstaan en gaan sporten is key roelie

[@lars878]

ik die dit vervolgens kijk om 1:22 interesting

[@1ofu779]

nice

[@maritttt6054]

Ik sta wel vaak 5:00 op en dan 22:00 slapen maar ik zit op de middelbare school en ik heb dan gwn veel tijd nodig

[@pqripper]

ik doe dit elke dag lol

[@hansver2]

Ik drink elke dag veel water. Wordt tijd om zo'n air up te bestellen. Benieuwd of het lekker is.

[@jarivanharten8098]

Zaterdag: volgens editor 05:50 volgends Raoul zijn magnetron 07:20 mmmm apart....

[@Dr.football15]

Ja die zag ik ook😂😂

[@zwabber9766]

roelie: 6 uur slapen is niet genoeg ik: slaap elke dag max 3 uur

[@redondotevaarwerk8219]

Ik doe krantenwijk sta al sinds 2019 augustus elke dag 4:30 op en daarna studie zo zwaar is het niet

[@rajcog4884]

Ik die al 6weken aan een stuk om 5u opsta vanwege werk😂

[@lucasblaas7793]

Moet ik ook voor hockeytraining

[@semdriesen3759]

Petitie: Roelie laat een goeie snor van een zeker Duitse leider groeien.

[@anoniem9296]

Jezus man die baard groei in 1 week

[@larsgruijters7345]

Wellicht idee om weer iets echt lichamelijks te doen, zoals elke dag 100 sit-ups en push-ups

[@TerkelNL]

Pro tip neem gelijk een koude douche zodra je opstaat

[@s-tgameing4843]

Je kan beter doen dat je elke dag half 7 opstaan, dan kun je savings beter functioneren en alsnog lekker op tijd

[@raavenlucas8668]

Ik doe dit elke dag zegmaar want moet naar school.

[@vicvanhove9837]

Dit is gwn ik voor de examen periode

[@basjongeneel4395]

09:00 10 voor zes zegtie haha BUSTED

[@josinevandenberg4786]

''neemt een slokkie uit mn air up fles'', Raoul: JA DE SPONSER VAN VANDAAG IS AIR UP.

[@sem6684]

8:35 zegt ie dat hij 5:50 wakker word maar 15 seconden later staat er op zijn klok 7:20😂

[@keyenzo7344]

Ksta elke dag om half 6 op, omdat onze Mark ons niet laat sporten in de avond dan mr voor school.

[@diskopang4180]

Je zou ook om 06:00 kunnen opstaan 😅

[@jp3452]

Ik sta elke dag 3:15/3:30 op voor mijn werk hahaha

[@joppekramer9292]

Hoe laat ga je dan slapen?

[@sennedemoor5699]

stoer

[@KingDarius99]

Bakker?

[@jesseweeda9217]

Same🤣

[@jp3452]

@@sennedemoor5699 thanks senne

[@martenadriaanse5540]

Mijn pa heeft dit dus elke dag

[@sensationnl7852]

Ik slaap om 05:00 uur dus moet ff mediteren om ook vroeg te slapen

[@amberr7250]

petitie: Raoul laat zijn snor staan want het staat hem echt goed!

[@Nathan456G]

Petitie Raoul gaat naar een bejaarden tehuid

[@EnzoKnol3]

ik sta ook zon 3 a 4 keer per week 5 uur op dan werk ik van 6 tot 8 en daarna school en ben je dus productief bezig en merk je er niet veel van door de week maar in t weekend kak je wel in