Ellittica - la usi come riscaldamento o per dimagrire?

Vediamo a cosa serve Ellittica. È una macchina che principalmente serve per migliorare l’attività cardiovascolare o come riscaldamento prima di altri esercizi. Al contrario del opinione comune, non è per dimagrire.
Fammi sapere nei commenti se hai provato questi consigli 👇💬
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

[@lightside3068]

Per esperienza personale posso asserire che è la macchina cardio che permette di bruciare più calorie rispetto a tapis roulant e cyclette a parità di tempo e intensità

[@gaiettatuttoattaccato5435]

Per dimagrire serve la dieta. Niente di piu vero ❤

[@residencialitalince8154]

Se si fa mezz'ora di ellittica al giorno fatta bene senza aumentare la quantità di cibo si dimagrisce per forza perché aumenta il consumo calorico. Se si fa ma si aumenta il cibo allora non serve per dimagrire. Ci vuole sí attenzione alimentare, ma anche esercizio e l'ellittica é perfetta. La dieta da sola rischia di impoverire la massa magra senza un buon allenamento. Entrambe sono indispensabili.

[@vforvendetta4051]

Io indicherei più che altro che % di FC tenere durante l’esercizio , piuttosto che indicare un livello e ritmo medio predefinito per tutti. Ogni soggetto fa storia a se.

[@LuigiColbaxLCX]

Si ma il 90% della normale utenza non sa manco cosa é la FC. Non tutti sono così tecnici, il video vuole essere utile a tutti

[@mariagraziastefanini1137]

Senta io in palestra uso lellittica per riscaldamento o fine programma ,e giusto?

[@luca0040]

Buonasera Luigi, la mia ellittica segna la velocità in rpm, sapresti dirmi per favore 90 spm a quanti rpm corrispondono?

[@lusera1983]

Vero che per dimagrire devo dare la dieta, na sicuramente la dieta viene meglio se ci metto anche un certo tipo di attività fisica.

[@alessandrocorucci799]

Per dimagrire bisogna creare un deficit calorico.... O si mangia meno, oppure si mangia uguale ma ci si muove di più....

[@concettagiuffrida7352]

Io ❤qst non lo facevo mai corretto! Ora mi alleno con la arm extension e vedo risultati. È anche più piacevole

[@eleonoramadrigali3478]

Con solo ellittica ho perso 20 kg in 4 mesi faccia un po lei

[@LuigiColbaxLCX]

Hai perso 20 kg perché hai fatto una dieta importante. E l’attività fisica ha aiutato

[@Antonio-hx7yh]

il telefonino lo vieterei in sala

[@LuigiColbaxLCX]

Sicuramente distrae tutti quanti se lo usi per guardarti i social. Io non lo vieterei del tutto perché c'é chi ha le schede di allenamento ... o chi deve andare alla 4 di mattina a filmare i video, come me! 😂

[@bambii4114]

Ma si vede che e natural

[@edyischudy4789]

Meglio magnetica o elettromagnetica ( quella che va con il filo elettrico credo). Grazie 😊