٤ خطوات للتخلص من الضغوطات | كتاب نهاية الضغط

الزتونة هي برنامج فيه تلخيص للكتب العالمية و المهمة و التنموية بطريقة مبسطة
كل اسبوع فيديو جديد بكتاب جديد
حتي لو مبتحبش القراية...في الزتونة هتستفيد
اعداد و تقديم : مايكل راشد
للإشتراك فى القناة الرسمية bit.ly/3wUzAof
رابط الموقع لكورسات الزتونة و لغة الجسد
elzatoonacente...​
لدعم القناة علي باترون :
/ elzatoona​
Follow Michael Rashid On :
Facebook : bit.ly/3s3TJnT
Instagram : bit.ly/3t8VKkj
Follow El Zatoona On :
Facebook :bit.ly/325HuN6
Twitter : bit.ly/3dcKDRT

[@mostafasayed4986]

١- رصد الأفكار ٢- تغيير السلوك ٣- اقبل ظروفك ٤- قيمتك كإنسان

[@Simplelines]

هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@alzahraaeissa6225]

اقبل ظروفك انت مش هترجع الماضي...ولكن استفيد بكل ما تستطيع من المواقف دي ف حياتك الجاية... كلنا بشر بطل جلد ذاتك✋

[@Hebaalmaghrby]

زهراء مساء الخير لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير

[@paulmorad9448]

ةةةةوةوووةةةوتووةةوةةةوووةةوهووووووةوةوتووةوةةةةتوةووووووو ةووووونووووخووووووووتتوووخوو خووووووووهخووخةوووةةو وووخنو ةدخوةتووخةوووووووةوووووخخخ ووووخههووخووهخووخووووخووخ تووتخ وخخ. وووووووخو

[@paulmorad9448]

@@Hebaalmaghrby تت

[@salehom100]

نهاية الضغط في:- 1) رصد الأفكار 2) تعديل السلوك 3) قبول الظروف 4) معرفة قيمتك الشخصية

[@rehabehassan332]

أكتر حاجة عجبتنى إن المخاوف أغلبها مش بيتحقق أو لو حصل مش بيكون بنفس الدرجة جميلة الحلقة بالتوفيق دايما يارب

[@HalaketWasl]

بالظبط.. 99% منها مش بيتحقق

[@mahyayman3536]

حقيقى الكتاب ف وقته ♥️كل فيديو ف القناة دى حقيقى له قيمة فعلا وقادر يغير حياتنا ..شكرا مايكل راشد انت فعلا عظيم 👌

[@AhmedKhaled-ip3hj]

اسم الكتاب بكوكل نهاية الاجهاد النفسي

[@Simplelines]

هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@hagarbakr456]

حل الضغط النفسي 1. اكتب اللي قلقان منه 2.غير سلوك 3. اقبل ظروفك والماضي 4. كلنا بشر بتغلط ونتعلم

[@ahmedtemsa7temsa742]

والله يا أ.مايكل حضرتك تستاهل تمثال في أهم ميدان في البلد لانك قيمة كبيرة جدا للشباب ربنا يذيدك من علمه وتفيد بيه الناس وياريت كل الناس زيك انتا شرف لاي بلد والله ربنا يخليك ويبارك في عمرك

[@Simplelines]

هل سمعت بقبعات التفكير الست ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@user-fm3cr4du7h]

والله يا اخي كلما اضعف واستسلم للحياة تنزل فديو وكانما خاص لي يتكلم عن حالتي ومااشعر به فتقوى عزيمتي وانهض من جديد

[@_.9918]

ربي يسعدك بقدر م شرحت وكتبت وفهمتني وخليتنيً اشوف الحياه شي ثاني ربي يجزيك الجنه 💙

[@ahmedelsayed-mz6qy]

الحمد لله من بدايه الزيتون وانا داعم ليها واحب اكون من داعمي افكار الزتونه واتمنى اكون من فكره صغيره لحاجات كتيره مفيده للجميع وشكرا دايما ماتنتهيش لجميع عائله الزتونه. غيرت فينا كتير الكتب الجميله وتلخيصها ادتنا طاقه في اي مكان طيب ممكن نحولها لحاجات مفيده للجميع ياريت

[@user-fi5if4ej4x]

لا تخاف من المستقبل ولا تحزن علي الماضي عيش الحاضر وتوقع الافضل .تفائلو بالخير تجدوة

[@ayatahmed1777]

عمرك ما فشلت انك تفيديني في اي حاله نفسيه انا فيها مهما كان سوءها ❤

[@mohammad2867]

اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وانت إذا شئت تجعل الحزن سهلا

[@user-ik1rz8xg7t]

اشكرك يا الله ع كل نعمك يارب آمين اللهم اشفي مرضانا وارحم موتانا اللهم امين يارب العالمين 🙌 لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم

[@basmakassem4921]

أنت ال بتحدد قيمتك مش الظروف و لا الناس 🌸

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير بسمة لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير

[@user-cw1ew8cg1t]

الصلاة ثم الصلاة ثم الصلاة مجرب الضغوطات اللي اضغط من اي ضغوطات انضغط فيها اي مضغوط صليت وانتعشت ❤️😍

[@lohht7g]

ومَـا رَضِيتُ مِـنَ الأثـوَابِ عَارِيها ولَستُ ألبِـسُ شَـيئـاً يُلفتُ النَّـظَـرا إنَّ العَفِـيفَـةَ لَا تُبـــدِي مَــفَاتِـنَـها ذات الحياء تغضُّ الطَّرفَ و البَصَرا ❤

[@hibaid9405]

قيمتك كإنسان .. اجمل ما سمعت في هذا الفيديو من الافكار القوية جدا للتخلص من الضغوطات شكرا لاختياراتك من الكتب في كل حلقة

[@-adelsalah4002]

٤-قيمتك كإنسان ❤️

[@omarsalah2125]

يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)

[@user-cu3rk4ux8e]

ياابن آدم لاتحمل هم يومك الذي لم ياتك على همك الذي أتاك. فإنه ان يكن من عمرك ياتي اللة فية برزقك. * *الإمام علي عليه السلام

[@ttt-im4gz]

مايكل يا بطل صراحة اتعلم منك أشياء كثيرة لذلك لابد وان اشكرك ياعزيزي. الله يوفقك في مسارك

[@shereeneramadan5599]

نهاية الضغط فيه حلول عملية . 1-رصد الأفكار إن الأفكار هي اللي بيسبب هذا الضغط. 2-تغيير السلوك الضغط النفسي بيخلينا ناخد السلوك عدواني ومش صح.... كيفية عمل كنترول علي الضغط النفسي نعمل عليه تغيير السلوك المتوقع ليك . من خلال تبني فكرة جديدة . 3-اقبل ظروفك . اكتر كلمة موذية انا اقول مش يمكن . اتقبل الواقع اللي بعيش فيه . 4- قيمتك ورسالتك في الحياة انت موجود ليه

[@user-pt9kk8bq8f]

كلامك حلو جدن انا استفت من حضرتك فعلان الواحد يرضه ظروفه ويتعايش مع الواقع وميفكرش في الماضي ويحاول ميخليش الضغوط تسيطر عليه شكرن جدن لحضرتك يا أستاذ ميكل 💥👌

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير ماري لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير

[@mariammimi309]

توفي أبي رحمة الله عليه بكورونا أدعوا له بالرحمة و المغفرة و جزاكم الله خيرا

[@minouch.a]

ربي يصبركم ويرحمو ويجعل مثواه الجنة

[@user-ih3hr7xj2n]

اسأل الله ان يجعله في الفردوس الأعلى من الجنة.

[@user-ps7gr7rf1q]

ربي يرحموا

[@user-yk8go3xe7o]

الله يرحمه

[@haithamtaher6387]

اللهم اغفر له وارحمه واسكنه فسيح جناتك يارب العالمين

[@ranonyat_8513]

انا كل ما بيكون فيه موضوع معين شاغل بالي بفتح اليوتيوب بلاقيك منزل للموضوع ده ڤديو قد ايه انت رائع و كريتيڤ انا فعلا الأيام ديه مضغوطة ربنا يوفقك

[@user-zo3sy4uj5y]

طرح جميل وتلخيص ومفيد جدا الله يجزيك خير أستاذ مايكل👍

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير عائشة لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير

[@the19lady6]

قيمتك لا تتعلق بالآخرين وانما تتعلق بك انت وعندما تكون عارفها جيدا لن تؤثر عليه الضغوط.

[@mohammedssalem8264]

حسن الظن بالله العلي العظيم و التوكل عليه سبحانه وتعالى و تفويض الأمر إليه سبحانه وتعالى مفتاح علاج اي ضغط.

[@amirsaadtv6423]

أفضل مقدم ومحتواها مفيد جداً شكرآ لك يا مايكل 😍

[@user-zf4bf3hu6y]

احبك انت طاقة إيجابية 💭🤍🤲🏻

[@solly7233]

بسم الله الرحمن الرحيم" و اما ما ينفع الناس فيمكث فالارض.كذلك يضرب الله الامثال" صدق الله العظيم

[@fatimaelkassemi9539]

ما شاء الله احس كأنني في حاجة لهذا الفيديو فوجدته في والقت المناسب شكرا وجزاك الله خيرا قناة هادفة واصل اكرمك الله

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير فاطمة لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير

[@lamiaaali2059]

احسن قناه ع اليوتيوب حرفيا♥️♥️♥️🍃

[@Simplelines]

هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@wolfreda]

شكراً مايكل ❤️ 🇩🇿

[@Simplelines]

هل سمعت بقبعات التفكير الست ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@sarrahgh6785]

والله موضوع الحلقه جاء في وقته شكرا تستاهل كل خير ❤❤❤🌺ومليون متابع 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@Simplelines]

هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@user-us6ev4ju9t]

احب اقول لك يا اخ انك انسان عظيم جدًا👌🏼 شكرًا لك والله يجعله في ميزان حسناتك

[@user-ob4bp2vf7j]

حبيبي الدكتور ربنا يبارك فيك ويزيدك

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضم وإذا لم تعجبك فا لك منى كل الاحترام والتقدير اختك هبة من مصر

[@hasanabdoun5845]

اقبل ظروفي هي الحاجة اللي عملتها ومن بعدها كل حاجة اتحسنت فحياتي الحمد لله

[@wahidalimoussa9098]

كل ما قلته يا صديقي يمثل مبادى الفلسفة الرواقية....شكرا على مجهوداتك الكبيرة

[@abdullwahabalharere3011]

سبحان الله مضغوط من الدارسة كثير وتوني اجاني شعار حسيته بوقته

[@Simplelines]

هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@abdullwahabalharere3011]

@@Simplelines قناتك راقت لي من اول دقيقة

[@hebaeid1842]

جزاك الله خيرا كثيرا

[@mohamedm6506]

جزاك الله خيرا ياستاد على هاد المجهود المبذول والرائع ❤

[@user-po2ix9hx1t]

مصراوي كنداوي؛ بأتكلم عن مميزات و عيوب الهجرة و الحياة في كندا 🇨🇦تحياتي.

[@manarahmedkeshk8066]

اد ايه الفيديو ده جه في وقته .. حرفيًا انت بتوصف حالتي حاليا و افكاري و نفسيتي بعد مشاكل في الشغل.. شكرا لمليون سنة ادام 😊❤️🙏

[@ahmed_alsharef]

شكرا مايكل كنت أعاني من ضغوط كثيرة والفيديو ساعدني في رفع الضغوط ❤

[@user-qg3vy7de7g]

الفديو ذا جاء في وقته … شكراً جزيلااً على هذا المحتوى وعلى هذا الطرح.

[@mahyelbkry6183]

كتابه الحاجات الى قلقانى 💪 فعلا بتتحل وتروح ♥️♥️♥️

[@abdallahlafy.6172]

الفيديو ده جه في وقته شكرا دكتور مايكل

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضم وإذا لم تعجبك فا لك منى كل الاحترام والتقدير

[@abdulrahmanowira9015]

الدروس المستفادة كتير بتختصر عليك وقت و جهد ........

[@linyang2936]

قيمتك كإنسان

[@marwahosny2425]

فعلا👍👍قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "المؤمنُ القويُّ خيرٌ وأحبُّ إلى اللهِ من المؤمنِ الضعيفِ ، وفي كلٍ خيرٌ احرصْ على ما ينفعُك واستعنْ باللهِ ولا تعجِزنَّ ، وإن أصابَك شيءٌ فلا تقلْ : لو أني فعلتُ لكانَ كذا وكذا ، ولكن قلْ قدَّرَ اللهُ وما شاءَ فعلَ فإن لو تفتحُ عملَ الشيطانِ"🌻🌻

[@ahmedhegazy6790]

قبول الواقع والتعامل معه لخدمتي وتلبية رغباتي بأكبر طريقة

[@user-po2ix9hx1t]

الهجرة و الحياة في كندا 🇨🇦زورنا و أعرف المميزات و العيوب، شكرًا مقدمًا.

[@kkyykkyykkyykkyy4109]

انا بحبك جدا واستفدت منك تغيرات نفسية حلوة ليا

[@c_ziadkhttab3283]

بجد كتاب حلو جدا انا استفت منه جدا انتا رائع والله 💚✨

[@user-po2ix9hx1t]

زورنا و أعرف مميزات و عيوب الهجرة و الحياة في كندا 🇨🇦، شكرًا جزيلًا.

[@eslamhassonah4675]

في وقته جدا وكنت محتاجة فعلا الدعم وتغيير الافكار للضغط إللي بأمر فيه في شغلي وحقيقي الكلام دا حافز ليا وشجعني ع الإستمرار والمثابرة. شكرا جزيلا د. مايكل. صيدلانية وافتخر.

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير

[@siddiqabdalla8087]

مبدع مبدع مبدع بالتوفيق ي استاذ مايكل راشد

[@Simplelines]

هل سمعت بقبعات التفكير الست ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@pu...228]

حلقة مفيدة جدا يا مايكل ولا عزاء للحاقدين..

[@Osama-rb9jd]

حقيقي انت رائع احب اضيف حاجة وهو الأسلوب والتفكير الذكي للوصول إلى السعادة في جملة بسيطة عيش الحياة بكل بساطة بس اعمل اللي عليك وتقبل اي متغيرات في حياتك سوا إيجابية أو سلبية لان هو القدر

[@omnyahassan3508]

اخر نقطة اللي فرقت معايا و دا يخص حاجة بمر بيها الفترة دي انا عمري ما هنسا المبادئ دي جزاك الله خير عن كل واحد بيتغير او بيستفيد من كل حاجة بتقولها 🤍

[@Majydl]

تلخيص (اجتهاد شخصي)، والمعذرة على الأخطاء للتعامل مع الضغوطات: ١-اكتب افكارك: اكتب ماتشعر به بخصوص ضغوطاتك، واعلم ان الضغوطات ناتجة من فكرة خوف او شيء لن يحدث إطلاقًا، اكتبها ثم عُد إليها، ٩٧٪؜ من افكارك لن تحدث لذلك لاتُبالغ. ٢-غيّر سلوكك: وعيش اللحظة بغض النظر عما تشعر فيه لأن الضغوطات ستزيد لو بالغت في وجودها وستُفقدك العيش في اللحظة، ركز على سلوكك وسيتغير الضغط، يُسمى "بالمرونة العصبية". ٣-اقبل ظروفك: لايمكنك تغيير الزمن، استفيد من الاحداث التي تقع لك واقبلها ولا تحاول تغييرها، اذا لم تستطيع تقبّل ظروفك حاول تغيير سلوكك. ٤-قيمتك كإنسان: تتلخص في معرفتك لماذا تعيش وقيمتك الداخلية وقيمة اهدافك والمعنى لحياتك، وتُساعدك ضد الظروف الصعبة.

[@salyhabashi877]

ربنا يبارك فيك و يوفقك. 🌷

[@cabincrewzone7078]

بصراحه اثر فيه جدا قصه جلد الذات ،الفكره يا مايكل اللي بتفضل تاكل فينا سنين وسنين وتحس انها خلاص أصبحت جزء من حياتنا و محاولات فاشلة لمصالحه النفس والطبطبه عليها لان كلنا بشر فعلا وبنغلط وبنتعلم وهنفضل نغلط علي فكره عشان مش معصومين ..بس انا بشوف ان العلاقات الفاشله ف حياتنا دي فعلا اللي لازم ندرب نفسنا علي اتخاذ قرار سليم لانهائها، لأن دي بتكون برضه زي السرطان اللي بيعيش وياكل فينا أحياء.. تحياتي

[@user-fi5if4ej4x]

حب نفسك ....يحبك كل اللي حواليك

[@hanaothman6940]

شي محزن انو يكون في اكتر من مليون و نص مشترك بالقناة و يكون المشاهدات اقل من ١٠٠ الف ، القناة ده كنز لاي شخص حابب يستعمل مخو في الحياة، تحية طيبةواحترام لاستاذ مايكل

[@boodymane]

البرنامج ممتز وفادني كتير في حياتي الشخصيه ❤

[@LoubnaAbdelhakem]

كن اجمل القنوات الي استفاد فيها

[@Thedivnv]

أكتر حاجة سمعتها وعلقت معاي ان قيمتي ما ليها علاقة بفشلي❤

[@amiraemam7759]

احسن حاجه سمعتها فى الحلقه انى اكون عارف قيمتى ايه وبالتالى انا هعرف اعمل استحقاق لنفسى من اى حد بيصغر قيمتى وبالتالى هبقى مش مضغوط أن أى حد مش مقدرنى

[@moustafahassbalrsoul5805]

فعلا عندنا ضغوط والكتاب ج في وقته تسلم علي هذه السياحة الذهنية

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضم اذا لأ ف لكىد منى كل الاحترام والتقدير

[@mostafaismail8093]

اقبل ظروفك من أجمل الأشياء اللي سمعتها

[@mariamgendi5616]

بشكر استاذ مايكل عشان هو اللى حببنى فى القراءه

[@HK-ob7gz]

👍🏻٢٠٢١/١٠/٤ شكراً لحضرتك يا دكتور مايكل راشد شكر لن يوفي حقك #رائع_دائما ً 🌹🌹🌹🌹

[@mohamedsalah-ty6fn]

Toute les conseils efficace merci frr

[@Koukiza14]

كنت ابحث عن فيديو ليك تتحدث عن القلق ووجدته😍

[@youssefmohammed2465]

عظمة كالعاده

[@user-sl9lt3bj3c]

صباح الخير يا حبيبي، حفظك ربّي بكلّ درب، هذا دعائي لك من القلب.

[@AlasidkhamesAmerican123]

قيمتك كإنسان ❤

[@djamiladjamila215]

رائع كالعاده

[@Hebaalmaghrby]

مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام

[@ramzihitti3202]

أفكار 💡 جميلة جدا ورائعة ومفيدة. شكرا 🙏 ويعطيك العافية

[@charbeltannios546]

برنامج كلّه منفعة . ألف شكر 👍👏👏👏

[@HalaketWasl]

فعلا

[@rehabelmosbah3230]

شكرا مايكل راشد ⚘

[@azozazozi867]

الانسان بقيمته التي يصنعها هو لنفسه

[@user-we4kq7wt9w]

الله يسعدك ريحتني الله يريحك💓

[@johnelbana6031]

الفديو مفيد جدا

[@user-ym2jl9wy6m]

قبل شوية كتبت في البحث، كيف تزيد هرمون السعادة، من الضغوطات اللي بيمر فيها أي طالب ما لقيت أي فيديو يلفت، رحت كتبت (برنامج الزتونة) وكان آخر فيديو هوا بالزبط اللي يمثل حالي😂❤️شكككراً

[@abodfahad5570]

الله يسعدك ياشيخ

[@monaomar9233]

ممتاز وحقيقي ف وقته جلد الذات دا اكتر حاجة بيعملها الضغط النفسي

[@Somia3216]

رائع 🤗💗 اكتر حاجة علقت معايا (انا ليا قيمة حتى لو اخفقت مرات )

[@lailanasr5087]

جزاك الله كل خير على مجهودك الرائع وكأنك بتشعر بينا

[@Simplelines]

هل سمعت بقبعات التفكير الست ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...

[@user-fk2bq1ew6n]

قناة مفيدة و محتوى رائع وجدت فى هذه الحلقة تناسق رائع مع بعض ما آمنت به مثل قول الرسول صلى الله عليه و سلم : لو تفتح عمل الشيطان

[@user-ok7xu2em7d]

برافو عليكي يا بطل

[@BraveAleed]

اكثر حاجة شدتني بالمقطع هو انو فعلًا اكبر سبب للضغوطات تضخيم المشاكل الي بحياتنا

[@laibkhaoula2898]

الجملة لأخييرة شدتني تعبر عن قمة الثقة في النفس 👌🏻🤍

[@hageradel9897]

شكرا انت فعلا بتساعدني وتفيدني كتير ف حياتي استمر

[@reremohamed4818]

اكتر حاجه عجبتنى جدا ..لو انت وحدك بطولك وعارف انت بتعمل ايه وقيمتك ايه هتقدر تواجه اى ضغوط

[@Moaz176]

ف وقته ❤️❤️

[@mohammadakramawi8647]

شكرا اخي اليوتيوبر مايكل انا اخوك الإنسان محمد روح من أرواح الارض أجريت ٢٨ عملية جراحية في جسدي وعارف تماما ماذا تعني كلمة " ضغوط نفسية" فأنا سنة بعد سنة بخسر عضو مهم من أعضاء جسدي ولكن الجميل في قصة كفاحي هو انني لم ولن افقد الامل في الرغبة في الحياة لإنني اعلم ان الحياة ارض معارك وفاز فيها من واجهها مواجهة جندي حر وأنا كذلك ... ولن اتوقف حتى يتوقف نفسي

[@Gods.gift.10]

الله يسلمك و يعافيك و يجعله في ميزان حسناتك.

[@mohamedgamal8057]

انت انسان طبيعي انك تفشل وتغلط وتقع وتقوم أهم حاجه ما تيأس ولا تجلد ذاتك ...وخلي هدفك قدامك وكمل في طريقك .... ومتتأثرش بكلام كل الناس خد النصيحة والعبرة بس وأعرض عن الجاهلين.

[@arabiehnatour7824]

سلام التسامح فن وفرح وبالتالي السعادة قرار😌

[@ahmedezzat517]

غيرت حياتي والله❤️❤️❤️