Чем кормили Супермена

[@jackrussianbar2968]

Джерарда Батлера в подготовке к роли Леонида в 300 спартанцев !!! Лайк кто за !

[@DoctoGaS]

блиииин а почему нельзя сразу 100 лайков поставить )))))

[@DoubleSky27]

Батлеру там кубики рисовали насколько я знаю

[@user-mm9bv4vb5x]

я много раз уже просил ) поддерживаю)

[@DaggeSwem]

Ден, поведай о рационе "300 спартанцев" из фильма 2006 года, чем кормили мужиков, которые бросили вызов миллионной армии Ксеркса, или хотя бы об одном, самом главном спартанце, Леониде (Джерарде Батлере) :) Спасибо :) Ребят палец вверх кому интересно!

[@flashsamass]

Супчик простой как я и люблю, нужно попробовать приготовить! И с нетерпением ждем рацион великого и "ужасного", Арни! ))

[@egororange9287]

Рацион Скотта Эдкинса при подготовке к фильмам Неоспоримый 2 и 3 части. Все уже очень давно просят. Хотелось бы увидеть наконец.

[@kurtkarakurt1208]

Об этом в Интернете нигде не писали, откуда же ему это знать?

[@Billi-Bons.]

Дени,спасибо за обзор про Брюс Ли!!!долго ждали.. ждём Шварца!!!! - это наш киногерой всех времён!!!

[@NACREW]

А то в интернете мало инфы как Арни кушал и тренил

[@TheVavasize]

Приятно на вас смотреть ребята... Спасибо Денис.

[@Alexey24111977]

Спасибо Вам, Денис! Мега-позитивно и не менее полезно для жизни! Главное - продолжайте, смотреть Вас - огромное удовольствие!

[@ods23rus]

Денис, вечер добрый! Смотрю твои выпуски постоянно и с удовольствием! Тот заряд позитива, что ты несешь в массы-"это тема", процитирую тебя. Если грустно-врубил ютьб и "оу еее" зарядился бодростью от Семенихина!!! Удивлен что Bork ты поблагодарил лишь сейчас. Конечно и безусловно, эта техника достойна уважения, хотя ценник на нее неоправданно завышен! Хотя: СПАСИБО ей, что помогла этому блогу!!! Да кстати, и "превью" следующего выпуска-в новинку. Что мы видим? перерождение канала? :) надеюсь, что оно не убьет ВАШЕГО стиля. Слышал ты всегда уделяешь внимание мнению подписчиков: Блогу Суперфитнес не помешало бы несколько историй про пауэрлифтинг и почему ты его забросил. Твой взгляд на различные подходы(методы тренинга и догмы что несут в массы) применительно к фитнесу, кросфиту, тяжелой атлетике, воркауту, бодибилдингу и другим ответвлениям "железной жизни". Блогу про питание помогло бы несколько примеров того какую именно еду в реальной жизни ешь ты в течении дня, как ты ее с собой носишь, где хранишь, где и как часто употребляешь. Такие примеры очень наглядны и многим бы помогли. Видео с пляжа про приготовление тунца-это мега круто, но мало кому в реальной жизни это доступно. Ну это мое мнение. Может кому и не интересно, а я бы с удовольствием такие выпуски посмотрел :) Судя по вопросам складывается ощущение, что большая часть подписчиков "школота", но то как ты корректно с этим делом управляешься вызывает лишь восхищение! Прочитал твою новую книгу и понял, что мой подход к тренингу в чем-то похож на твой...занимаюсь в кайф...не всегда методически верно, не всегда в зале и в стиле "TREIN HARD", но зато занимаюсь!!! Нахожу место для этого время и силы! даже постоянно работая по 60-80 часов в неделю)) Недавно подарил твою книгу знакомой-надеюсь, что она смотивирует ее на занятия собой! в общем, успехов тебе и спасибо за твои выпуски! хотя нет! не так. а вот так: С П А С И Б О ! ! ! P.S. реально ли получить автограф на книгу? С уважением, Дмитрий!

[@TimeGoodS]

Выпуск просто супер =). Я думаю многие бы хотели разобрать рацион Ройа Джонса младшего - просто легенду мирового бокса

[@ApolloniumUranius]

Спасибо большое! Есть о чем подумать, и хороший тизер на след выпуск!

[@emmglad]

спасибо за выпуск и ждем с нетерпением Железного Арни!) Очень хочется увидеть разбора рациона Марка Уолберга!

[@sav4ikrOP]

ты знаешь на каких он стероидных курсах сидел? он мог есть всё подряд

[@Evgen770309]

Молодец Денис! Спасибо тебе за ту работу которую ты проделываешь, что бы все нам рассказать и показать! Ждем Арни!!!!

[@ilyasvaleev8306]

Спасибо за выпуск, Денис! Несколько недель назад как раз подумал и написал сюда и вот это он, выпуск. С нетерпением жду новых сюжетов, особенно про Арни)

[@nepro100man]

клёвый информативный канал, отличная подача материала и хороший заряд позитива! Спасибо!

[@user-yx9ls9ww2q]

Спасибо за выпуск,интересно!Поделюсь если уж такая тема одним рецептом,тоже суп,может многие и знают!Тайский суп с креветками,вкусный получается!Понадобится 8(лучше больше) очищенных королевских креветок,5 г корня имбиря,8 томатов черри,5 шампиньонов,1 луковица и 1 мерный стакан или чуть больше половины кружки кокосового молока,соль и перец по вкусу!Лук и имбирь мелко измельчить,в мультиварку налить небольшое количество оливкового масла и забросить туда лук и имбирь,поджарить 3 минуты,разрезать черри на две равные части,шампиньоны на четыре и вместе с креветками забросить всё в чашу,залить кокосовое молоко!Включить режим мультиповар,время 10 минут при температуре 120,надеюсь Денис и Вика приготовят и оценят,может даже сами посоветуют))))))

[@user-ur4eb2ed3u]

Добрый день, Денис! Было бы здорово посмотреть на диету Майкла Фелпса или Усейн Болта. Заранее спасибо!

[@MrSonnydelazz]

Диета Майкла Фелпса есть в инете. Она не помогает для фигуры, если не иметь нагрузок Фелпса и его метаболизма

[@Ilya5714]

Туринабол и гормон роста !

[@user-ff3hz3ef3v]

Арни это тема, вот еще пища для размышлений: Рацион Джона Сины ( это боец в реслинге, личность публичная и форма достойная ) Мне лично было бы очень интересно посмотреть на это.

[@maxim_6751]

Как всегда на позитиве! Отличный выпуск!👍✌️

[@alexmay0590]

Денис, добрый день. А может быть создадите рубрику задача и достижение. То есть ставим задачу нарастить 2 см бицепс или прорисовать квадрицепс за 6 месяцев и каждый месяц даем сравнительный отчет с фотографиями и замера, диетой и тренировками. Можно ли в будущем рассчитывать на такой проект, даже не на вашем примере, а на примере ученика добровольца? И хотелось бы увидеть рацион одного из спортсменов смешанного стиля, например: Джорджа Сен Пьера он в отличной форме всегда. Лайк кто за!

[@SlavikPopovich]

Денис, слышал на сьемках фильма 300 спартанцев всеми актерами серьезно занимались (тренировали,кормили). мне лично хотелось бы увидеть ваш выпуск на эту тему,если вас заинтересует конечно

[@user-eh6we3jf3f]

Тора или Росомахи, тип похож... У них там конвеер похоже... Денис, Скотта Эдкинса или Уэсли снайпса из "Неоспоримого", такой фильм, в любой из частей в принципе, просим!!!!!!

[@user-md4xl5rb5i]

Отличный блог, посмотрел все выпуски. Есть только одно пожелание, не могли бы вы оговаривать точную температуру и время готовки блюд? Было бы просто шикарно, заранее спасибо

[@user-de7yc5zm9n]

Арни Арни Арни =) Скорей !!!!

[@ivankuzyshyn572]

Спасибо за выпуск. Наконец послушаем о Арни! Денис спасибо, жду.)

[@DjegurDen]

Добрый день! Посмотрел пару ваших видео, очень понравилось! Я был бы рад увидеть в ваших плейлистах рацион Стивена Амелла (надеюсь правильно написал), который исполняет главную роль в сериале "Стрела".

[@user-of4mr1py6d]

Хотелось бы почаще видеть вас Денис.

[@slater1608]

Денис спасибо вам огромное что на вашем канале не крутят рекламу! Лучший канал..

[@user-np2jf2nm6r]

Как всегда здорово и очень интересно.

[@ruslanvolkovskiy5114]

Большое спасибо Денис за ваши видео!!! Можете рассказать об - Углеводной разгрузке-загрузке. Спасибо!!!

[@waynealmazov]

Огромный Плюс за Арнольда Шварцнеггера,Человека-Легенду!

[@Sonicsx23]

Как всегда молодцы :) прошу уже не первый раз рацион Арни, спасибо за ранее. Надеюсь что видео появится :)

[@MrRomandinio]

Денису нужно было Супермена сыграть!)) Кстати спасибо за очередную дозу полезной информации)

[@dmitrysmith7322]

Самый сильный хлопок из всех!)) Видео, как всегда, супер!!!

[@ezen26]

Очень профессиолнальный подход, Денис. Браво!

[@Exio2012]

Здравствуй Денис! Спасибо, что разобрал питание супермена )) На счёт стероидов их все супер качки принимают или те кому РЕАЛЬНО сложно набрать массу. Конечно следующий выпуск будет эпичный, я думаю) Показал тебя своей девушке она до сих пор отходит ))) Первые слова были какой ЗДОРОВЫЙ )))

[@denishilo]

Денис спасибо тебе за твои видео..подскажи,при составлении рациона ,мы в расчет берем только животный белок или считаем еще и растительный..ответь пожалуйста.

[@user-rw7ci2hr5b]

Рацион Криса Эванса если можно пожалуиста к фильму мстители он там хорошую форму набрал или Криштиано Роналдо он тоже в этом году значительно набрал мышц!! Лайк кто согласен чтобы Денис увидель!!

[@eugene5614]

Теперь буду мониторить ютуб, в ожидании выпуска про Арни, спасибо!:)

[@Aleksey69739]

спасибо.задумка показывать фрагменты следующего выпуска отличная

[@pepelpovetru]

Имейте совисть, есть охота!!!! :)))) Спасибо за выпуск.

[@yurovetskiy]

Добрый день,Денис!!! А стоит ли после тренировки в р-не 22:00 часов имея задачу набрать мышечную массу употреблять что то углеводное,сейчас приходя ем 300гр. творога 0%,если стоит ,что лучше всего подойдет??

[@kirillbogoslovskiy7071]

Зашёл, перед просмотром поставил лайк, после этого начал смотреть))

[@user-qd5hx2wx1w]

Про Арни и так уже все известно , Давай про Марка Уолберга для фильма Кровью и Потом ) пальце вверх !)

[@tisech]

Супер! Очень обрадовало, появление рациона ТАКОГО человека в следующем выпуске. В принципе хотелось бы видеть побольше рационов спортсменов, даже бодибилдеров, ведь многие, кто смотрит твои выпуски, занимаются как раз этим :)

[@NikitaSivov]

Денис, добрый день! Интересно было бы узнать про рацион Тейлора Лотнера во время набора массы ко второй части Сумерек. И было бы здорово узнать его физические параметры, не только рост и вес, но и объемы. Большое спасибо!!!

[@Kolyanchik2010]

Денчик!!! Молодцом!!! Всё здорово!!! 👍 Ставлю Лайк!!! 5 из 5

[@23sigars]

СПАСИБО, Ден !!!

[@MrStrikeRus]

Отличный канал и рубрика, Денис ! Смотрел все ваши видео, но немного запутался. Вот вы приводили в пример человека смешанного типа (экто/мезо)морф, а также как ему питаться, чтобы набрать массу. В одном случае вы говорили, что нужно набрасывать в себя углеводы/белки для людей худощавого телосложения, а на днях были рубрики про Стетхема, Хью, они как бы подходят под такой тип сложения, но там вы советовали убрать углеводы к вечеру вообще. Более того, в других выпусках(более старых) вы говорили, что углеводами вообще не стоит баловаться, иначе располнеешь. Приводили в пример кривую углеводов в день, а затем говорили, что это для всех людей, но ведь в данном случае получается противоречие :) ?! У всех индивидуально, но лично у меня без углеводов начинает появляться слабость в мышцах, я начинаю уставать и чуть ли не упадок сил, правда через какое-то время силы появляются снова, это организм разрушает мои мышечные волокна и вырабатывает сахар, но тогда толку от мышц, если я их сам же и поедаю, как же функционировать после 15:00, если будешь постоянно уставшим ? Может я не так понял что, поясните пожалуйста, заранее спасибо !

[@GeorgefromPiter]

Выпуск про Арни - это круто! Спасибо!

[@user-fv9nt1sn4m]

Спасибо за выпуск) очень хотелось бы разобрать рацион Скотта Эдкинса к фильмам Неоспоримый 2 и 3 часть уже очень давно все просят!)

[@user-cb9eg2lh8i]

Спасибо Денис и Вика за ваши очень хорошие видеоролики!

[@sever19]

Приготовил данный суп, только вместо фарели использовал лосось. Получилось очень вкусно, да и жена была приятно удивлена моей стрепней. Спасибо!

[@user-onthekitchen]

Здравствуй Денис! Спасибо тебе за твои очень полезные советы. Смотрел все твои выпуски с самого начала. Очень помогает, и есть результаты. Но мы с друзьями не просто ходим в тренажерный зал. Мы занимаемся Кроссфит. Высоко интенсивные тренировки, включающие в себя тяжелую атлетику, гимнастику, аэробные упражнения и.т.д. Можешь сделать обзор про чемпионов из этой области? Например чемпион России Павел Петрученя и чемпион мира Рич Фронинг. Кроссфит все больше становится популярным видом и мы думаем будет интересно твоим зрителям и не только. Заранее огромное спасибо от Кроссфит 382 город Томск.

[@kissnewaimmerfm]

Очень нравится ваш канал!!) Я бы хотел увидеть рацион питания Scotta Adkinsa!

[@KristiTransformation]

Очень хочется увидеть различные рационы для девушек... Видео Дениса очень нравится, но для девчонок инфы не хватает ;) Кстати, я не могу найти канал на ЮТ, где Виктория показывала упражнения на пресс и как приседать. Его удалили? Если нет, то дайте ссылку.

[@Andreymax999]

Здравствуйте Денис! Если возможно разберите рацион Томаса Джейна из фильма Каратель (2004). Раз 20 пересматривал из за его спортформы) Спасибо!)

[@user-sf9ky9zr7z]

Здравствуйте.Спасибо за такое количество интересной и полезной информации.Хотелось бы побольше выпусков про питание для девушек,расскажите пожалуйста про рацион Дженифер Энистон или Камерон Диаз.

[@user-nw1qb3bn5i]

По рациону Супермена немного не ясно, но это не ваша проблема, а так хорош выпуск !) Про рацион Арнольда это просто ЛУЧШЕЕ что можно рассмотреть !!! Надеюсь в скором времени будет рацион САМОГО БЫСТРОГО ЧЕЛОВЕКА ПЛАНЕТЫ УСЕЙНА БОЛТА !

[@shavermacat]

Спасибо за полезную информацию и простые рецепты))) Хотелось бы увидеть выпуск про питание Скотта Эдкинса))

[@MaximusPrimusMeridius]

Денис, пожалуйста если есть у вас такая возможность. Можете рассказывать о том как тренировались звёзды. В ТОП силы увидел.

[@mrjack148]

Денис! Отличный суп из топора!))) Вот только топор почему забыл добавить?:))))

[@olgaprants7313]

здорово! суп-класс! ждём новостей про Арни!

[@lalkaglidasdw9635]

Привет, было бы неплохо , если бы вы больше добавляли в ваше видео самих героев передачи , а то супермен промелькнул лишь пару раз, я даже не успел рассмотреть его форму, лайк чтоб Денис увидел )

[@user-ww1wk4np4z]

Во во)

[@alenaplysak3058]

ДДенис разбнрите пожалуйспа питание при подготовке к фильму Спартак Боги арены Дастина Клер. СПАСИБО!

[@OrlandO_bOOm]

денис объясни пожалуйста, если я хочу набрать вес 100кг, то мне диету нужно расчитывать от 100кг?

[@dempich]

Вау Картошка! Впервые за год :) 8:00 гантеля рядом со столом! :) Фильм "Анаболики" напоминает :) Денис, в такой рубашке на Харлее поедешь кататься? upd: Кстати да, луку бы - тогда совсем родной суп будет!

[@OVization]

да о чем вы говорите, актеры так быстро набирают вес исключительно с помощью химии, отсюда и путаница в прессе про то что они едят перед съемками!! за миллионы долларов с утра до вечера будешь жрать анаболики, лишь бы не разочаровать продюсеров!!

[@radairw]

Требую минус из песни Эминема в каждом выпуске! :D Как всегда все доступно и просто. Ждем обзор рациона Терминатора:)

[@eugene5614]

Какой то скупое мнение о Супермене. При том, что не оглядываясь на реальный вес, он(Генри Кевил) визуально выглядит больше и лучше(в плане пропорций) чем все, пока что рассматриваемые звезды, в ваших выпусках:)) Ну ладно уж, исключая Дуэйна Скалу Джонсона:) Вот слышал, что Том Харди весил в Темном Рыцаре ~90 кг. А тут Кевил 93.А вот так посмотришь, и кажется что разница как минимум в 10 кг. Есть мысль, что он выглядит реально здоровым под 100 кг+ из-за очень круто прокаченых грудных мышц.

[@maxssss108]

и плечи жесткие

[@spaceman8044]

Генри Кевил в "Человек из стали" выглядит здоровее Тома Харди в "Темном Рыцаре"?

[@user-qo8sh7gg5m]

есть мнение что Том Харди был недоведенный(процент жира высокий) ,а Генри Кевил был хорошо просушен,из за этого он кажется больше,веть когда мышцы в рельефе то они кажутся намного больше несмотря на разницу в весе в 3кг,пример таки это Фил Хит,парнишка 107кг а выглядит на 120кг

[@spaceman8044]

Александр Михайлов как по мне, то Бейн и должен так выглядеть - здоровый, массивный кусок мяса. А супермен (никому не в обиду) выглядит реально дрыщевато, хотя плечи хороши.

[@user-qo8sh7gg5m]

я бы не сказал что плечи хороши,плечи хороши у Лёши Шабуни,супер мен апреоре должен выглядить как чувак с олимпии,не меньше

[@2CREATIVEZ]

Спасибо за выпуск. Скотта Эдкинса пожалуйста. Давно просим!!

[@DanielPacyna]

Спасибо Денис. Жаль нету точной информации о диете Генри.

[@user-ww1wk4np4z]

Если можно, рассказываеться чуть чуть поподробнее о тренировках этих знаминитостей) будет здорово)

[@user-ty6ww7fm7q]

Денис разберите пожалуйста рацион Скотта Адкинса из фильмов неоспоримый 2,3

[@nissan00100]

Денис расскажи пожалуйста про свой рацион , очень интъересно

[@user-yj6kb4hs5m]

Здрасьте! Расскажите про рацион Майкла Кларка Дункана, это громила из "Зелёной мили"

[@amdserg]

Денис, как вы относитесь к чечевице и используете ли ее в своем питании? Ведь в ней содержится большее количество растительного белка.

[@Vanek7273]

Денис, круто было бы если бы ты рассказывал как тренировались все эти знаменитости=))

[@MyBazL]

Подскажите как нарасти массу,занимаюсь год(дома гантелями по 16-24кг) вешу 70кг,но как бы я не питался не чего не могу набрать,3 месяца питался спорт пит. -не набрал даже 500г. Прозвучит бредом ,но при том же весе тело изменилось,но вес не шелохнулся.Ем 4-5 раз в день,занимаюсь по 3-4 раза в неделю.

[@user-zp1eg3yy2h]

Все как всегда отлично)но рационы порядком поднадоели чуть,хочется разнообразия)за Арни + кстати!и еще после него можно разобрать рацион плавца Майкла Фелпса,он вроде как 6000 кал в день употребляет)

[@Stanislav-Reznichenko]

вроде 10 тыщ килокалорий он поедает)

[@user-zp1eg3yy2h]

10?тогда ваще машина)

[@Stanislav-Reznichenko]

Станислав Плыкин ага, не зря он достиг таких результатов и еще возможно вернется обратно в большой спорт... Правильное питание на 70% зависит от результата и всего лишь 30 % от тренировок) Но так как он тренировался это не каждый выдержит)

[@user-zp1eg3yy2h]

ты наверно имел ввиду результат зависит на 70% от питания и на 30% от тренировок?)

[@Stanislav-Reznichenko]

ага) Сам занимаюсь плаванием професионально и знаю некоторые ньюансы)

[@user-zs4kx2kd3c]

Хотелось бы увидеть рацион Брока Леснара. Бывший чемпион UFC.

[@malikzhorataev]

Пожалуйста сделайте выпуск про Криса Эванса - Капитан Америка

[@user-wm8jh7jn4r]

Спасибо Денис, ждём Арни. Есть ли у вас возможность узнать как Бен Афлек готовится к роли бетмана в фильме Бетман против Супермена, это было бы интересно всем я думаю, если учесть что Афлек мужчина за 40 и с лишним весом

[@user-li5rv5ml7g]

Извени, Денис, но в этом видео ничего не напутано. Абалденно класно посчитано, пример того как на прикидку считать рационы. Ставлю лайк и СПАСИБО !

[@TohaTruckster]

Ура! Следующий Шварц! Ждем :)

[@McArenS]

Даёшь рацион Джефа Монсона!!! Этот парень 365 дней в году в форме!

[@Evgen770309]

Денис рассмотри возможность разобрать рацион Дольф Лунгрена в фильме "Разборка в маленьком Токио" и после этого фильма, ведь он здорово подсушился в дальнейшем!

[@chevchelios1074]

Привет Денис! было бы интересно узнать о питании 50 Cent на момент в съемке фильма Разные вещи

[@Fro0mKO]

денис, расскажите про метаболическое окно после тренировки, чем его закрывать если цель - похудеть и повысить выносливость

[@emilmonster3809]

Денис привет!Просили рацион Скотта Эдкинса.Интересно будет или нет?И если можно,Арнольда..

[@chillywillester]

Денис,расскажите про арахисовую пасту,про её плюсы и минусы!

[@alexnsk8695]

Давайте, Том Харди-фильм "воин" (2011) Надеюсь добавите и решите снять об этом актере))

[@Stave4ik]

Денис, я эндо/мезо, занимаюсь троеборьем 2 года в натуральную. Сейчас остро стал вопрос набора массы, больше 125-127 кг не могу набрать. Повысил калорийность суточного рациона до 12 000 - 15 000 ккал, но масса не идёт. Рабочие веса в приседе и тяге 190 - 220 кг, в жиме 120 - 140 кг, на максимумы уже пол года не ходил. Сила прёт, массы нет. Неужели это мой предел массы тела???

[@stagerk]

С нетерпением ждем выпуск с Арни!!!

[@goldedition1722]

Денис сделай выпуск про бразильского футболиста халка

[@VinylMustLive]

Наконец-то про Арни выпуск будет!))

[@alexeyleot]

о! Здорово, про Арни обещает быть интересно!! )

[@nighthanter4000]

Расскажи про питание для вегетарианцев

[@andriylivanskiy6618]

Денис, не мог бы ты поделиться как ты выходишь на необходимый уровень жиров, ведь у меня с пищей никак 0.5г/кг не получаеться)

[@sashamango9378]

ОБОЖАЮ ВАС С ВИКОЙ!

[@nasbutin1771]

Как же я хочу себе такую же технику Bork ((((