ЧЕМ СЛОЖНЕЕ ОТКАЗАТЬ, ТЕМ СКОРЕЕ НАДО ОТКАЗАТЬ!

[@maria_zorina]

Ахахаха «ты безотказный не потому что добрый, а потому что ссышь сказать «нет»🤣🤣👍 обожаю))))

[@alessandrarodionova]

Я не позволяю никому брать меня на чувство вины, на стыд, на скорость, на жадность. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@GAKHG]

Респект!

[@Марина-ь7л9у]

Расскажите свой секрет) как вам это удается?

[@АуСад]

И я учусь и получается с каждым разом всё лучше и легче.

[@HUGO22399]

@@Марина-ь7л9у внутренняя убежленность, что Вы имеете право поступать как Вам угодно

[@НатальяРазина-п5т]

Ура ! Я сразу же после выпуска отказала родственнице с которой не хотела встречать новый год вместе. И так легко стало. Благодарю Альберт ! Вы делаете нас сильнее

[@Елена-й3л7в]

А можно ваши фразы отказа написать? Очень интересно и полезно будет

[@exvemelin]

@@Елена-й3л7в с НГ вообще не сложно, типа я не собираюсь его праздновать и 31 лягу рано. Все.

[@HUGO22399]

@@Елена-й3л7в как угодно, главное суть

[@kalimata911]

«так че ты смотришь этот урок?? Умный нашёлся!» 😂😂😂 обожаю обожаю 😁

[@ЕленаПростихина-х3у]

Благодарю! 💗 Шедевральные знания! 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 Очень ценно! 🌷🌷🌷🌷🌷

[@bienemaya3483]

Вот для меня здесь было важным и новым 3. ЗАВЕРШИТЬ, теперь я понимаю почему человек продолжает приставать и завтра, потому что я не завершила отказ, как будто даю надежду "Может быть завтра я соглашусь, продолжай уговаривать меня!"

[@Евгения-п9ч7т]

Альберт,эта фраза часто выручает меня, спасибо большое. Я сейчас делаю ремонт и было такое,что нанятый специалист меня не устроил и разорвать с ним контракт почему то было невероятно сложно,он давил,брал верх в общении,будто это он хозяин квартиры,а не я. я вспомнила ,что раз мне так сложно закончить контракт с ним,то значит это нужно делать максимально быстро,набралась сил,закончила контракт,расплатилась за выполненную работу и стало так легко на душе. Ещё были отношения,которые тоже было сложно закончить,при попытке пересмотреть договоренности в отношениях началось давление, манипуляции,игра кто возьмёт верх,я правда тоже начала брать верх,в итоге в общении остались только манипуляции и я закончила отношения,хотя было тяжело. А сейчас чувствую,что сделала правильно. Благодарю Вас за ваши видео,это очень важно для меня. Альберт, мой внутренний голос иногда говорит вашими интонациями и это прекрасно и даёт мне больше свободы в жизни. Спасибо 🙏

[@АуСад]

Отлично,рада за вас.

[@Надежда-я7ю2о]

Какая Вы молодец ,а я постоянно чувствую давление посторонних ,не сами так через других достают . Две ,,подруги,,приперлись через несколько лет ,как будто исчезли вчера ,итог, обворовали до нитке и испарились.

[@АуСад]

@@Надежда-я7ю2о а давление никогда и не кончится,вот отвалились все не очень значимые,так подруга,с которой хорошо общаемся,велит почаще звонить и чаще встречаться.Ей надо чаще,а не мне.И что,мне теперь из штанов выпрыгивать,нет уж.Пусть и она уходит,если хочет,я подлаживаться и жертвовать собой теперь уже не хочу да и не могу.Мне нужен рост моей личности и кто со мной,тот герой.

[@ВероникаЮрченко-о8х]

Я думаю, что способность легко говорить нет приходит с психологическим взрослением, когда человек научился опираться на себя и стал уверен в своих силах, а не ждёт от других помощи, чувствуя себя беспомощным или, что ещё хуже требует от других и считает, что ему должны. И абсолютно все равно, что подумают другие, потому что есть четкое представление о себе и сфере своей ответственности.

[@mari_art]

Вероника, тонко подмечено) я такой же вывод сделала для себя)

[@АуСад]

Это главное,да,но к этому я не скоро пришла.

[@ОльгаВласова-в4к]

Все это очень важно! Благодарю Вас, Альберт! Не заметила, как пролетело время!

[@Anna-iv9zq]

Даже психотерапевт не помог мне, как помогло видео Альберта. Сказала нет, не взяла кредит для родственника, как он ни уговаривал💪Теперь мучаюсь чувством вины, пошла смотреть другое видео😄

[@bomarli]

Слово НЕТ - вторая ступень выхода из созависимости. Первая - осознание своей созависимости.

[@ЮлияЗарубина-ъ7е]

Да, согласна со всем услышанным. Пока наступала себе на горло - человек был рядом. Боялась, что обидится. Стоило набраться смелости и сказать наконец "нет" - он исчез из моей жизни. Да, пожалела, что долго решалась на этот шаг, надо раз 50 потренироваться перед зеркалом. Спасибо за урок!

[@АуСад]

Вот так они и отваливаются.

[@olgatkachenko3610]

А как тяжело говорить нет родственникам!!! Я практически довела себя до нервного срыва из-за того что не могла отказать, но вовремя обратилась к психологу и благодаря нашей работе, я сказала «нет». Сначала меня трусило и колотило, чувство вины накрывало, а потом такая легкость…, сейчас ровные отношения с родственниками, меньше стали общаться, но это неоспоримый плюс. Проанализировав свой опыт взаимодействия с ними, поняла как мной умело манипулировали. Говорить «нет» необходимый навык для каждого, чтобы сохранить физическое и ментальное здоровье. Спасибо, Альберт, смотрю все ваши выпуски и чувствую как меняюсь!!!

[@mariab1540]

Да, аналогичная ситуация, Вы молодец

[@oksana.mp3]

Манипулировать можно только тем кто сам позволяет собой манипулировать.

[@pmlpp]

Альберт , Вы - мощь!

[@ВикторияХарченко-ц4ь]

Альберт лютует! Тем самым, подчёркивая важность этого навыка, буду учиться! Спасибо 😇

[@marti981]

Вчера садилась проходить сложный для меня курс и сказала себе "я разрешаю себе такое удовольствие как дать себе знания, наилучшим образом" и обучение пошло хорошо) Спасибо за видео, очень полезно, впитываю каждое видео, обсуждаю с подругой, встраиваю в повседневную жизнь

[@ДенисДенис-л8ч]

Отличный темп! Третий урок за два дня! «Набираем спортивную форму» перед Новым Годом! 😀👍

[@olgalipka4444]

Видео Альберта помогли мне в своё время стать ассертивнее, укрепить границы. Шутки на высоте в этом выпуске - и прокачалась, и посмеялась)

[@romancvetnoy]

Благодарю за информацию Альберт,очень образно и доходчиво

[@АлександраХ-п7н]

Очень полезно научиться отказывать и делать это правильно, не обижая и сохраняя себя, без чувства вины. И ещё Не только сказать нет, хотелось бы еще о том чтобы заявлять о своем желании. Прошу об этом, как об отказе от своих желаний вплоть до неумения иногда их видеть, осознавать или осознать вовремя.

[@Tayrxt]

Зашёл посмотреть Альберта перед сном, вспотел как в зале от ментальной тренировки, браво!)

[@СергейКильчик-ю9д]

😆😆😆😆😆🔥

[@yanapilas404]

Спасибо за ваш труд! Очень полезный урок. Неспособность отказать всегда была моей проблемой...

[@Redmia-nz4ct]

И моей! В результате, потеряла здоровье

[@violalorenc9583]

Альберт, я Вас обожаю!❤

[@ViaVa388]

После ваших уроков, я вижу умение отказать крайне необходимым, и вчера ко мне поступила просьба, крайне нежелательная для меня , но от человека который меня серьёзно выручил некоторое время назад, и я НЕМЕДЛЕННО ему отказал, а потом представил с ужасом если бы я согласился, я бы месяцами жил бы в тревоге и смятении. Ваши уроки очень мне помогают, я очень медленно создаю соответстующие привычки, они очень ценны для меня. Я обычно смотрю смотрю смотрю, ваши видео, потом прекращаю и живу с этим перерабатываю, потом снова начинаю смотреть, записывать.

[@username_its_my_name]

Я также как Вы усваиваю материал, наплывами, потом нужно время, чтобы переварить и усвоить. После этого опять испытываешь потребность слушать и внимать урокам.

[@aksinia1103]

Вам не отказали,а вы отказали? Ему, этому человеку, было приятно вашу просьбу выполнять?

[@ViaVa388]

@@aksinia1103 уточню, что я ему щедро заплатил за свою просьбу, так как дело было непростое совсем , но тем не менее то что он сделал было ценно, и было сложновато отказать

[@Redmia-nz4ct]

​Я думаю, смотря какая просьба!

[@pomidorkac]

Альберт, спасибо! Через 10 минут после просмотра ролика представилась возможность потренироваться. Отказала милому и хорошему человеку, но этим отстояла комфорт работы с моей группой в течение целого дня. Использовала формулу❤

[@dobryLud]

Ура! 🤗

[@azharaidarkhan4475]

Если бы всё это Вы говорили глаз на глаз со мной, я бы зацеловала бы Вас ей-богу 🤭🐥💋

[@ElenaZelenskaya]

Благодарю! Забираю в избранное ддя проработки для конспективания!

[@Весёлыйколокольчик-и6ы]

с февраля "подсела"на канал Альберта, и как мантра звучит фраза, если вам сложно отказать, тем быстрее надо отказать и не обнадеживать. С каждым разом мой скилл в отказе рос, сегодня произошел случай, в котором я даже на секунду не почувствовала вину, стыд и т.д. и спокойно отказала человеку. С пометкой, что надеюсь мой отказ не повлияет на дальнейшее сотрудничество. На том конце телефона был прокаченный в манипуляциях человек, но мне казалось, я всем нутром почувствовала его удивление и возможно обиду. Приятно до безумия, я очень собой горжусь, и благодарю вас Альберт за бесплатные уроки и практические упражнения.

[@sve.svetit]

Альберт, Вы и ваши уроки для меня просто находка. Формулировки настолько точны и местами изысканны что я их переслушиваю по несколько раз. От всей души благодарю вас за то что вы делаете. Меня не раз выручали эти знания.

[@UnclePojer]

Спасибо, Альберт! Выпуски на вес золота

[@wonderfulworld8667]

Воистину прекрасный, Четкий урок! Вот это прям ух! 🔥 Нет слов, одни эмоции!!

[@BlackUnisex]

Альберт!!! Обожаю вас. И артистичность и самое главное много СМЫСЛА, важного для нас. Огонь.

[@shebenka_1]

Альберт, спасибо за смыслы! Именно этот совет мне сейчас нужен был!

[@NinaNina917]

Когда работа хорошо организована, нет необходимости в просьбах и отказах. На работе отказывать легко, потому что при сбое есть ответственный. В личной жизни быть самодостаточным это высший пилотаж. Люди испытывают особенную любовь к людям, к которым не смеют обращаться с просьбами. Про варианты взаимоотношений в зависимости от "масти", как выражается Альберт, очень интересно послушать. Спасибо за лекцию.

[@ВладаК-к1й]

Благодарю за столь всеобъемлющее раскрытие темы, яркую, запоминающуюся подачу и структурированный алгоритм действия для данной проблемы, надеюсь как можно больше людей ознакомятся с этим полезным материалом!

[@GalinaPolza]

Благодарю! 🧡Скучала по Вашим урокам)))

[@karina.yogalife]

Альбертище!!! Спасибо!!!

[@Solnce325]

Тема супер мега актуальная 💎Благодарю, Альберт ❤️❤️❤️🤗

[@МарианнаПавлова-л4п]

Дольше и дальше оттягивая это спасительное "нет", впадаешь в такие ядовитые состояния как чувство вины, стыда, самообесценивания и прочих проявлений, приятных для кого то и вредоносных для себя.

[@Redmia-nz4ct]

Можете, напротив: чувство вины, стыда, невыполнимого долга нам навязывают, в моём случае, это была мать, и мы не могли вовремя сказать НЕТ! После с потерянным здоровьем поздно что-то уже изменить и понимаешь, что отдал полжизни манипулятору

[@tan4569]

Благодарю, Альберт, за такое невероятно полезное видео. Тема очень насущная. То, что Вы делаете для людей, многого стоит.

[@SvetlanaV23]

Благодарю Вас, Альберт! Всё чётко по делу с нужными фразами! Обожаю Вас!

[@pavlozamai9646]

Спасибо, Альберт! Урок , который мы заслужили! Очень полезно, лично для меня!

[@kanal_moy_a_ne_tvoy]

Я человек простой. Слышу голос Альберта - ставлю лайк)

[@Натали-ц1ю6я]

Спасибо большое. Ваши лекции самые чёткие, эффективные. У многих только вода, сплошное бла-бла-бла. С первой лекции у вас, на которую случайно попала, дало мне много больше, чем ранее виденное. Спасибо. Вы помогаете людям. Мне так точно.

[@urbanfox1074]

Альберт, вы вызываете зависимость. Я подсела на ваши видео. Даже засыпаю под них. Как избавиться?))))

[@Solnce325]

Я тоже 😊👍

[@halinatsishkevich4194]

Угораю, как же позитивно)))) энергия Альберта аж через экран брезжит💥💥💥 «красива» ой, господь иисусе! на мемы можно разложить

[@Solnce325]

Вау! Сегодня новое видео!!! Шикардос!!! Спасибо, дорогой наш Альберт 🤗❤️🙏

[@Diana-kt1hk]

Люблю, смотрю, обожаю, жду видео. Спасибо за труд.! ❤️

[@ilonahercmane368]

Самая великая благодарность🙏💝🙏, Альберт🦁, передана самом наилучшим образом☝️!

[@Volia-sv7]

Супер! Спасибо за Ваш труд! Успехов!

[@СветланаЕлна-н9г]

Альберт, как всегда вовремя!!! Спасибо!!!😍😍😍

[@Voicesiren]

Я учусь отказывать, у меня ступор на манипуляции. Я их сразу вижу, но бывает не могу сразу решиться на отказ, боюсь обидеть(я эмпат) , но твёрдо вижу что мной манипулируют. Иногда даже по взгляду и тону голоса улавливаю.

[@marymary-wq7mg]

Аналогично, мне помогает повторение фразы все время одной- нет, спасибо. Люди как правило продолжают аргументы приводить. Выслушиваю- повторяю- нет, спасибо. И так раз 5, потом люди умывают руки 😀

[@Voicesiren]

@@marymary-wq7mg как вариант. Я говорю-я подумаю, и сливаюсь. И если честно, я считаю что если у них хватило совести просить меня о таком, то пусть и сидят ждут тогда когда я отвечу. Логично же понимать, что если ты сам не хочешь это делать, то и другие не жаждут. Конечно я говорю об очень стремных просьбах, явно через манипулятивный подход. Если это простая просьба, мне не сложно её выполнить. Но мы ведь сейчас не о простых просьба говорим.

[@АуСад]

Маленькие шаги тоже хорошо,главное себя уважать.

[@ljudmilakononova9951]

Благодарю, буду тренироваться.

[@prazdnik79]

Альберт, спасибо . Урок ценный

[@tropkillzzz]

Я не позволяю никому брать меня на чувство вины, на стыд, на скорость, на жадность.

[@Нателла-ю9з]

Благодарю, великолепная работа! Очень пригодится)

[@СергейКильчик-ю9д]

Большой жирный лайк! 😊👍👍👍

[@degnell]

Огромное, огромное спасибо! Я как раз в такой ситуации. Я отказывала, но на меня давили, и подловили в самый не подходящий для меня момент, чтобы отделаться, пришлось согласиться. В итоге чувствую себя дурой, мое мнение не волнует, получается, и мне придется делать то, что не хочу, и это мне еще и навредит, и я же за это заплачу. Придётся заплатить за этот урок. Сама виновата. Ваш урок полезен для меня, благодарна очень-очень!

[@Рина_Ирина-м7у]

Добрый день. Но ведь вы можете позволить себе отказать сейчас, вы имеете на это право - передумать что-либо делать и это не сделает вас плохим человеком, рабство отменили давно. Вы взрослый человек и имеете право делать, в первую очередь, то, что удобно и выгодно вам, в рамках уголовного кодекса, конечно. Просто большинство людей хотят чувствовать себя хорошими, а другие (манипуляторы) этим бесчестно пользуются. Скажите, что хорошо подумали и решили, что вас это не устраивает (или даже, что не хотите на это тратить свое время и энергию) и вы не сможете это сделать. Только не начинайте с извинений, сразу встанет в слабую позицию. Не надо объясняться почему вы не будете это делать. Мне в этом плане несколько лет назад помогли видео Лабковского с объяснениями его 6-ти правил. Я сразу стала "плохой" для окружающих, особенно близких, людей, но главное, что мне стало легче жить, я выбираю себя, я имею на это право. Тренировалась перед зеркалом, проговаривала много раз. Удачи.

[@ОльгаФирстова-л6п]

Есть над чем задуматься!Спасибо вам Альберт,буду работать над собой

[@hgdcth]

Альберт, спасибо за ролик! в самый нужный момент!!!

[@Elena-2709]

Альберт, гран мерси за мегаполезный урок!

[@Foxy-Roxy361]

Урок супер!! Лайк! Жаль что нельзя поставить больше.Вы гениальны и мегаартистичны!!! Успехов!!

[@user-AnnaSlt]

Альберт! Все ещё обожаю Вас!!!😍❤️☀️Ваша подача меня так развлекает, вы супер!!!👍Счастья Вам, Мира и Добра!!!

[@natalyorlova5690]

Любимый наш Альберт! Спасибо большое! ♥️

[@autumnnn17]

Благодарю Вас, Альберт!

[@cinnamon-8-3]

Альберт, спасибо!

[@ДарьяВ-ц4к]

"Полностью обвесив себя клопами и клещами... " - огоооо да.

[@agata_x]

От души спасибо! Актуально как всегда!

[@ОльгаКудрявцева-п3е]

Альберт, благодарю!

[@oksosofya]

Альберт сегодня особенно экспрессивен)

[@Larisa-l6n]

Чем меньше в жизни просящих- тем легче! Я это теперь использую - вышла из рабства и , наконец, свободна !❤

[@Ksesha-Zolotce]

Альберт, спасибо за урок!

[@sicilianVL]

Урок плотнейший, благодарю ))

[@oksanadomnina4234]

Альберт, очень благодарна за урок ✨

[@НатальяСоловьева-ю7ж]

Спасибо ❄🌨☀

[@Илья-ш3е6и]

Золотые слова!

[@natavashka]

лет двадцать назад, папа мне говорил всегда «умей отказывать людям».

[@dobryLud]

Мудро!

[@natavashka]

@@dobryLud спасибо 🙏🏻 звучите вроде бы просто, но на практике сложно. боишься обидеть и становишься заложником.

[@Рина_Ирина-м7у]

@@natavashka Просто говорите, что вы не шоколадка или не 100 долларов, чтобы нравится всем, это не реально. Манипуляторам ведь не важно, что о них думают и говорят другие, они просто достигают своих целей в ущерб вам, например. Если им безразлично ваше мнение, то позвольте и себе не думайть , что они о вас думают, скорее всего они о вас даже и не думают, каждый человек думает только о своём. Ситуации в мире нейтральны, оценка ситуаций возникает в голове каждого человека в зависимости от его жизненного опыта. Мы все живём в своей голове, мозгу не важно ситуация происходит в реале или в мыслях.

[@Архитектор888]

Мне бы так хоть бы кто сказал.

[@ЕлизаветаПирка]

Пушка ,бомба! Спасибо 🔥👍

[@mishmish3352]

Какие же дельные советы, как они сильно откликаются во мне. Вместо тысячи часов с психологом ❤❤❤

[@929post7]

Люблю вас! Вы Мега спец! Спасибо🙏💕

[@абвАБВ-ы1у]

Спасибо за Ваш труд!

[@Solnce325]

"Умение сказать нет важнее знания латыни".Антон Павлович Чехов.

[@СветланаВ-у9ы]

Если не важнее любого знания)

[@Solnce325]

@@СветланаВ-у9ы Это точно 😉😊👍

[@ИринаФокс-г5ш]

Благодарю Альберт!!!

[@dobryLud]

Полезно. Актуально. Рахмат🔥

[@zolyschkazolyschka5398]

Ой, благодарю ❣️

[@viktoriiakarapetian1510]

Как всегда, супер! И огромное спасибо!

[@adaromen]

Вот это инсайт. Названная эмоция сразу понижается в своей интенсивности.

[@atevv6052]

Действительно классный четкий урок! 🔥

[@t.f.5722]

Превосходно! Спасибо! ❤

[@zoetta]

Альберт сегодня отжигает особенно. Кто вас так вывел из себя? 😂😂 Но видос 🔥🔥 Спасибо

[@ЮлияЮлия-ф3и6ц]

О супер, как же я соскучилась за вашими уроками.Смотрю с восхищением и улыбкой. Спасибо большое)))

[@username_its_my_name]

Соскучилась по....

[@sbulatis]

Огонь🔥🔥🔥

[@alexsalazar3621]

-??? - Нет -Почему??? -Просто нет. -??? - profit

[@evgeniyapolyakova6405]

Спасибо огромное. Полезность полезность видео запредельна.

[@violaflor4243]

Правда это прекрасный полезный урок! Огромное спасибо вам!

[@HyperRPgames]

Крутое видео! Спасибо!

[@ЕленаОльгина-о7ф]

Огромная благодарность!!!!!

[@kristinaseniorina]

Это шедевр! Бесконечно благодарю!

[@levi_tanova]

Полезно, емко, спасибо

[@galiyayu5157]

Благодарю! Прям в мозг🔥