JEJUM De 24h Todo Dia (1 Refeição Por Dia) - OMAD

Como fazer jejum intermitente todos os dias de 24h? Ou melhor, fazer apenas uma refeição por dia. Esta é uma estratégia chamada de OMAD (one meal a day) e neste vídeo eu vou te mostrar os potenciais benefícios de se fazer um jejum de 24h diário mas também os malefícios disso.
Vamos ver que esta estratégia pode ajudar no emagrecimento, saúde intestinal entre outras coisas, no entanto, o preço a se pagar pode ser alto demais e talvez existam formas melhores de se conseguir queimar gordura e fortalecer a saúde sem sofrimento.
Jejum intermitente é um assunto quente e há muito tempo eu falo sobre isso aqui no canal. Neste vídeo passo também bastante dicas de jejum e como fazer tudo de forma mais fácil.
Forte abraço,
Rodrigo
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[@priscillacruz5620]

Rodrigo adoro teus vídeos, eles tem me ajudado muito. Com tuas dicas eliminei 10kg em 30 dias e estou mudando minha vida. Sigo firme e forte com alimentação forte. Obrigada 💪

[@RodrigoPolessoOficial]

Que legal! Parabéns!

[@nayarasoares6136]

Oque você fez ?

[@LalinhaLobo]

Como vocÊ fez?

[@biancacruz4856]

Oque vc fez ????

[@priscillacruz5620]

No meu caso eu faço duas refeições por dia, pulo o café da manhã. Minhas refeições são basicamente proteína animal. Faço 20 minutinhos por dia de hiit (não consigo mais que isso, odeio malhar). No começo foi muuuuuito difícil, abandonei todos meus vícios, dei um basta depois de 13 anos tentando emagrecer. Mas tudo isso só consegui depois de ver acho que todos os vídeos do Rodrigo Polesso. Aproveitei e absorvi os conhecimentos dele. Agora tô tão feliz, que não tenho dúvida que é esse estilo de vida que quero pra mim. Abraço.

[@Mymund]

Comecei hj 18:07:24 Peso 73.10 Altura 1,55 Curtem pra eu voltar,volto dia 18:08:24

[@sweetmaduh3297]

Minha meta é perder 50kg até novembro, junto com exercícios e jejum Curtam pra me incentivar❤

[@karinagrudzinski2950]

Conseguiu!

[@karinagrudzinski2950]

Voltei a um controle alimentar saudável em agosto, mas só em outubro realmente foquei. 15kg até aqui. Nas janelas q faço jejum intermitente de 16 e 24 dou uma estilingada. Depois mantendo umas duas semanas, foco na redução alimentar de novo. Faltam 3kg. Depois é manter.

[@luizagabriele1694]

Boa tarde! Conseguiu?

[@adrianaaraujo6698]

@Sweet Maduh vc conseguiu??

[@h_stefany88]

@@adrianaaraujo6698 nao voltou mais, provavelmente faleceu

[@Alexander-oo9mh]

Eu fiz uma refeição por dia durante 2meses, consegui emagrecer 23kilos, depois disso não consegui mais perder peso de jeito nenhum, tive que voltar a comer igual a antes pra reacelerar o meu metabolismo, aí depois disso continuei com essa loucura e perdi 51kilos no total em apenas 8meses.

[@osergiocordeiro]

você passou quanto tempo comendo pra quebrar o platô e depois retomar a dieta?

[@yzasoares2907]

@@osergiocordeiro curiosa tbm

[@eltongamer3744]

Oque você comeu para quebrar o platô?

[@marashirley5920]

Se eu perder esses 22 q vc perdeu pra mim vai ser perfeito estou com 81kg 156 de altura ainda bem que sou quartuda kkk aí da pra disfarçar

[@ti0terror763]

Pode explicar???

[@aprendinoyoutube1992]

Velho. está de barriga vazia é muito bom, nossa senhora é outra coisa. se sentir mais leve é sensacional. Deus me livre volte a compulsão alimentar. DEUS ME LIVRE!

[@ppljksppljks7355]

É engraçado como nosso corpo se adapta rápido às mudanças. Em um belo dia, por uma razão qualquer, deixo de comer certo alimento. Passam alguns dias, e então já nem sequer sinto falta dele. É uma bela tática para quem deseja ingressar na dieta carnívora. Em pouco tempo já nem percebemos a ausência de alimentos inflamatórios. Formidável!

[@elizabethdelourdes339]

Rodrigo émaravilhoso encina mesmo

[@elizabethdelourdes339]

Gosto muito Oi Rodrigo queria que falasse comigo as é muita gente ne

[@elizabethdelourdes339]

Vc falar oi Elizabeth

[@johnatancm1995]

É ótimoo, eu hoje só me alimento para me manter vivo. kkkkk literalmente eu como pra viver e não vivo para comer.

[@TheMrZealfredo]

Galera pode parecer estranho, mas pra mim o principal beneficio foi o financeiro, fazendo só uma alimentaçao por dia, economizei muito dinheiro. edit brabo: Galera hj estou em 2023 e isso nunca deu certo para o objetivo de emagrecer, eu até consegui emagrecer por um tempo, mas no fim isso acaba gerando um compulsao gigante,hoje eu consegui emagrecer o que queria mas foi sendo acompanhado com nutriocionista.

[@Carolina-pu6ns]

Verdade

[@HenriqueSantos-fc8ni]

Eu gasto tudo que eu gastei nessa única refeição kkkkk

[@Janne4.9]

Kkkkkkk

[@BarbaraGarrett_Escritora]

Verdade! Minha geladeira tá cheia! Rsrsrsrsrs

[@deusainterior9951]

Eu faço jejum de 24h, só uma vez na semana! Estou me sentindo ótimo

[@claudiac.7362]

Até q fim uma dieta que cabe no meu bolso

[@gracielyfiuza5397]

🤣🤣🤣

[@luizreis7224]

Eu tbm até que em fim alguma dieta que me representa

[@edeniamntorquato9227]

Kkkkkkk esse me representa

[@vanusachaveiro8832]

😂😂😂😂😂🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@marianaantonella7103]

Nao é mesmo kkkkkk

[@gabimatos4902]

Iniciando amanhã dia 25/10 o jejum de 24 horas. Peso atual: 102 kg Meta: 70 kg Curtam pra eu voltar.

[@canaldacelynhagoncalves8393]

Força!!! Vc vai conseguir!!!!

[@gabimatos4902]

Vou reiniciar hoje. Dia 08/11. Dia 08/12 volto pra contar o resultado

[@polar4710]

Arrego

[@Leo-pq9pv]

@@polar4710 kkkkkkkkkk

[@vanessabragapacheco8473]

Gabi Matos deu certo??

[@priscilafeitosa9442]

Vou comecar amanhã. 16/03/2024 Altura: 1.55 Peso i: 80 kg Curte aqui pra eu achar meu comentário, dia 30/03 eu volto.

[@lindayannecoutofernandes734]

Oi vou começar segunda feira dia 25/03

[@S4s4h]

​@@lindayannecoutofernandes734 Eai?

[@nazarecandido7844]

Vou começar hoje 3 vezes por semana

[@gabrielmar95]

E nunca mais voltou kk

[@amiltoncarlos6881]

Eu ja comecei, eliminei 15 kg

[@taniaburin4104]

Já fiz jejum de 24h e me senti ótima...a clareza mental que trás é uma coisa que eu nunca tinha experimentado!

[@may2nary922]

Então é o mesmo efeito da dieta cetogênica

[@tatianaoliveira6777]

O que vc comia ?eu tbem faço só como dois elementos exemplo dois ovos cozidos ou feijão .?vc faz ainda .

[@lucaasoliveira159]

@@tatianaoliveira6777 quando eu fazia, comia salada avontade uma carne verduras avontade e de vez enquanto colocava um carboidrato

[@brunocarvalho3347]

Verdade

[@moneyfornot]

Maravilhoso! O meu objetivo com o jejum jamais é o emagrecimento e sim a clareza mental e até a visão mesmo que melhora! Essa sensação de clareza é maravilhosa!

[@Nandobaixista]

Perdi 12kg com o jejum de 24h em 22 dias. Mas o melhor, foi a queda da minha pressão arterial. Passei de hipertenso para pressão normal e parei de tomar remédio. Estou malhando, ganhando massa e perdendo muita gordura e medidas.

[@brunoprado7397]

Oloco 12 kg em 22 dias? Vc pesava quanto?

[@brunoprado7397]

@@mikaelesantos4177 isso ai. Boa sorte. Vai dar fome...vai dar vontade....mas é só resistir..o duro é a data que vc tá começando...próximos as festas de fim de ano. Ai complica

[@mikaelesantos4177]

@@brunoprado7397 pra mim vai ser ótimo testar meus limites,há dois anos perdir 15 kg com jejum intermitente em 3 meses com protocolos variados,depois fiquei mantendo peso,porém engravidei e cheguei a 95,0 kg no fim da gestação,hoje estou com 80 kg agora quero voltar aos 56 kg

[@eduardofranklin5173]

Parabéns Fernando esse estilo de vida me trouxe alegria de viver pois anres disso eu era quase cego usava óculos era impotente sexual e diabético e nenhum médico me dava jeito comia a comida do povão muito carboidrato que é a recomendação do ministério da saúde mudei para a cetogenica e jejum de 24 hrs em 5 meses eu percebi a minha visão melhorar a não usar mais óculos meu corpo mais disposto e. com menos 34 kilos de gordura as pessoas que eu não vi nesse período não me reconheciam isso é realmente incrível

[@MrVlad2222]

@@mikaelesantos4177 eai, conseguiu eliminar quanto?

[@kednamariana2183]

Hoje (26.01.24) fazem 10 dias que estou fazendo jejum 24h. 4 a 5 litros de água. Perdi 4kg. Abro com proteinas e legumes. Zero açúcar. Zero carbo não natural Zero leite (me sinto mal qd consumo). 42 anos 1,64 alt. Atual: 68.400g

[@NathalieMagiesi]

Comecei essa dieta no dia 27/05, hoje dia 21/06 eliminei 12,5kg. Estou super feliz. Nos primeiros 15 dias foi muito difícil. Hoje tenho fome a noite, mas já é bem menos que no começo. Eu sempre faço minha única refeição 13 hora da tarde. Preciso perder 30 kilos. Já estou quase na metade uhuuuu!

[@ericapatriciodesouza8552]

O que come ?

[@tatianaoliveira6777]

Tbem faço

[@Barbaravieirab]

Parabéns! Eu comecei a 3 dias e já perdi 2.5 kilos! Preciso perder 30 também 🥲

[@camilaandrade9016]

também comecei a fazer esse jejum de 24h. realmente muito bom. eu tenho muita facilidade pra emagrecer e também pra engordar. em uma semana perdi 6kg

[@RenatoCarianni]

parabens

[@Juliannetigre]

Eu perdi 8 kg fazendo o jejum de 24h. Serve pra controlar a compulsão mas não pode parar até perder todo o peso desejado. Pois se você para, não tem ânimo pra voltar.

[@vaniasantos3860]

EU QUE O DIGA, FIZ REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E CAMINHADA POR SEIS MESES, PERDI 20 QUILOS E QUERIA PERDER MAIS 10. AI FALEI: VOU DA MA PAUSA, E DEPOIS CONTINUO E A PAUSA QUE ERA PRA SER DE 2 SEMANAS JÁ DURA MAIS DE MÊS.

[@thayssantana7019]

Feliz sábado irmã ....

[@johannkuster79]

Problema é depois que voltar ao normal se entupir de comida

[@takizawa.5066]

@@johannkuster79 jkkkk eh mano tentar se controlar, eu tentei fazer e me acabei de comida ja madrugada kakka

[@caiquegomes3803]

@@takizawa.5066 kkkkkkk pior que já aconteceu isso cmg tbm mano, mas tô começando de novo!

[@KarolV-yd6ps]

Vou começar segunda feira 27 de novembro, por favor curtam meu comentário pra eu lembrar que vou estar nesse processo e também pra vir compartilhar com vocês como está sendo, desde já muito obrigado, espero que todos consigam se desfazer do hábito de comer desnecessariamente. Tenho 25 anos, 104kg 1,70m, estou hipertensa, pré-diabética e com a auto estima no fundo do poço.

[@user-dz8ym2sv2s]

Vou começar amanhã dia 28,estou com 78,quero eliminar 13 kg até o Natal,vou conseguir,se Deus quiser!

[@KarolV-yd6ps]

Estou na luta, confesso que não está sendo fácil, mas é possível, acreditem! Estou caminhando para o dia 25 que é Natal, do dia que comecei até hoje dia 10 perdi 8kg 🙏🏻

[@MarinaOnohara]

​@@KarolV-yd6psvc esta fazendo exercicios físicos durante o jejum? Ou logo apos as refeições? Como fica o cortisol, hormonio do estresse, já que a comida é um confortante?

[@KarolV-yd6ps]

@@MarinaOnohara oi Marina, não to fazendo exercícios, tentei um dia e senti muita tontura e fraqueza, então eu dispensei, o cortisol fica lá nas alturas, não dá vontade de fazer

[@MarinaOnohara]

@@KarolV-yd6ps pra mim acho q nao seria uma boa pq meu trabalho é estressante e eu ia querer matar td mundo. 😂

[@andielicabotelho6420]

Comecei dia 28/3/24 quero fazer ate dia 19/4/24 curtam pra eu voltar

[@mairafernandes6650]

Depois nos fale como está sendo, comecei ontem e pretendo seguir até perder 9 kilos, depois mudarei o protocolo.

[@laraferreira4257]

Porfavor não se esqueça de volta

[@claudiaboremoliveira4919]

Fala pra nos colo foi,conseguiu ​@@mairafernandes6650

[@fatimamoreira1626]

Sobreviveu?

[@daniellelopes9936]

😂😂😂​@@fatimamoreira1626

[@nadiabeatriz7948]

Alguém curte pra mim não esquecer vou comecar o de 24 horas hoje ,faço o de 18 todo dia e tô querendo começar o de 24 ,em 8 dias já perdi 5 kg (sem ser com o de 24hrs) imagina com ele agora .... E faço reeducação alimentar lowcarb

[@marygomes44]

Como vc esta!!?

[@namename2846]

@@marygomes44 Emagreceu tanto que sumiu

[@biagama2299]

Morreu?

[@Eraso_umbolinho]

@@namename2846 🤣🤣🤣🤣

[@mateusff9587]

Cadê vc ???

[@hugoalexandre7943]

Faço omad a cerca de 20 dias e perdi cerca de 15kg até agora. Até agora senti fome 3x apenas. A alimentação varia entre carnes vermelhas, peito de frango, uma sopa SEMPRE, alfaçe, cebola, pimenta 5 bagas, pepino, broculos, batata doce, frutas com aveia por cima, suplemento vitaminico centrum para homem SEMPRE, e antes de comer cerca de 20minutos um copo de agua com 15 a 20gramas de proteina. Não sinto fome e faço exercicios leves todos os dias pelo menos 20 a 30minutos. Bebo cerca de 5 litros de água SEMPRE tenho 1m e 85cm de altura Pesava 109kg Peso 96kg ao dia de hoje

[@pescariaBrasil]

Opa tudo bom ?vc. Poderia passar as quantidades de alimentos vc usa?

[@Drumond33]

Faço o jejum de 24hs, mas porque meu corpo se adaptou. Não sinto fome. Essa prática me trouxe muito mais disposição e energia. Meu trabalho é muito dinâmico e estou me sentindo muito bem.

[@aleatoriedade6107]

Eu fazia isso sem saber kkk

[@elaine3028]

Eu tbm sempre fiz e nem sabia kkk

[@tatianaoliveira6777]

Com vinte quatro horas vc pode comer de tudo ? emagrecer.

[@gabypereira4576]

Vdd o organismo acostuma

[@monicarodrigues2758]

Eu tb

[@rafaeliass]

A melhor forma de fazer OMAD é apenas almoçar , quando a fome chegar de noite toma água e dorme acorda sem fome.

[@ASA-bg9yq]

Eh justamente oque faço, Como ao Meio dia, e a noite quando começa apertar a fome bebo bastante agua a hora que lembro de comida,kkk e resolve bem👍

[@taiscastrodasilva997]

O duro é quando vc trabalha a noite kkk

[@Kyra_dupret]

Rodrigo meu namorado é belga e mora na frança, e uma das coisas que me deixou chocada e o fato dele nao comer nada de manha e nem almocar, porem ele faz um jantar bem reforcado em um horario ainda cedo, e assim e a rotina dele, e ele tem um corpo otimo e diz que não conseguiria trabalhat se comesse igual nós brasileiros!!

[@leandrodasilva6390]

Eu fiz durante 30 dias emagreci 10 kilos no começo não é fácil depois de uma semana q acostuma

[@yants2286]

Verdade todo início é difícil... o importante é nao desistir, na primeira semana conseguir cair 5kg, mais depois desanimei, agora estou de volta

[@sintiapereira3401]

O que ajudou. A prossegui firme ??? Os efeitos colaterais durou quanto tempo em vc?

[@ddiqiwhwh9239]

@@sintiapereira3401 toma bastante suco de laranja pra te deixar saciada por mais tempo, toma 1 de café da manhã e 1 a tarde ou a noite como preferir, isso me ajudou a não sentir tanta fome.

[@vivianebatidao9280]

Verdade acostuma mesmo

[@eloopes_]

@@yants2286 nossa 5 quilos em 1 semana? comigo eu perdi 5 quilos em 2 meses... mas essa foi a única dieta que "funcionou" comigo

[@thiagompi]

Faço esse tipo de jejum de 3 à 4 vezes na semana, perdi até então 22 kilos em 4 meses com vários outros benefícios como aumento de energia e maior controle emocional. É muito legal, mas nem todos que tentam vão conseguir, a fome psicológica é muito grande mas nada que uma mente tranquila e muita força de vontade não supere isso! Parabéns pelo vídeo!

[@layanafarias641]

Pois eh, meu psicológico eh fudido!

[@wemersonrosario7596]

Vc fazia alguma atividade física ?

[@thiagompi]

@@wemersonrosario7596 sim, umas 3 horas após a única refeição do dia.

[@eudavip]

Eu peso 71 kg.. sou magro .. apenas com barriga redonda.. pra mim o jejum não compensa.... Tenho que fazer academia e comer muita proteina

[@jessicabarbosa3802]

Fiz por 3 meses (com exceção do sábado e domingo) já perdi 19kg!!!

[@veraluciaamorim7647]

Olá...o que vc comia ao quebrar o jejum ?

[@vidaalternativa5246]

Conseguiu manter o peso , ? Essa semana pela primeira vez conseguir ficar com. Uma refeição . Mas não sei quantos dias na Semana pode fazer

[@equipevaredinhacacaepreser5407]

Volto aqui depois de 1 ano no peso ideal pra dizer: vc precisa do jejum pq vc (eu era)um gordo sem limites o jejum vai te ajudar a ter paciência pra comer na hora certa mas o déficit calórico e quem vai te emagrecer realmente.

[@brunellybahiense7778]

estou começando hj a fazer de 24 hrs todos os dias dinovo ... pq tinha parado agr quero fazer dinovo , dar um like ai no comentário p eu me lembrar sempre 💓

[@sejasuamelhorversao1042]

❤

[@mayreisreis9204]

Eu tenho 50 kg e pretendo praticar o jejum intermitente pelo resto da minha vida 🙏 estou muito feliz com os resultados

[@vitoriamuniz8987]

Estou fazendo OMAD tem duas semanas, perdi 7kg. Me pesei a dois dias e hoje de novo, e perdi 1kg nesses dois dias. Estou me sentindo tão animada!

[@Lili-hb8mf]

Ainda continua? Perdeu quantos kilos?

[@claudilenepereiradesouza154]

Faço apenas uma refeição á 3 meses e lá se foram 18 kgs... muito feliz

[@veraluciaamorim6025]

Olaaa .vc faz todos dias ? E o qie vv come.

[@katiuscianogueira8571]

Já atingiu seu objetivo Claudilene ?

[@r4ngerbr]

eu faço cetogenica e jejum de 24hrs no minimo 4 vzs por semana, faço isso pq nao tenho fome pra comer mais. A maioria das vezes sao jejuns de mais de 20 horas. Nao tenho oq reclamar, perdi 31kg em 4 meses

[@shiro4226]

parabéns mano, tamo ai na luta

[@leticia8341]

E os outros 3 dias da semana você faz quantas refeições e quantas horas de jejum? Estava fazendo a dieta cetogênica mas estava ficando com o intestino muito ressecado mesmo bebendo muita água, tem alguma dica ?

[@daianerosaoficial]

Ualll, parabéns, Ranger.

[@erikaferreira9369]

@@shiro4226 !@№09

[@mariajoaquinacampos5938]

@@leticia8341 faça biomassa de banana verde , nunca ouvi falar que ela não deve ser usada em cetogênica. E para seu intestino funcionar normal e ótimo ! Experimente . Tem dicas de como fazer . Eu uso por causa de depressão , e aí o intestino fica super regulado tb .

[@natybernardo1845]

inicio hj o jejum de 24 horas: 22/02/24 . PI 99 - sou pós-bariatrica desde 2018 e cheguei a pesar 116, com a cirurgia fui pra 78, estagnei, passei a ser alcólatra, e engordei quase tudo de novo ... agora estou me tratando novamente (REAGINDO), graças a DEUS estou a 43 dias sem beber, vencendo o alcolismo é hora de lutar contra esse outro gigante: a obesidade me desejem força! meta: eliminar 30 kilos até dezembro!

[@rosyoliveira7030]

E aí deu certo?

[@marcelamaia3989]

Tem que fazer terapia com psicólogo senão você vai deslocar o sintoma e vai para outra adição ( vício).

[@gisleneteodoro8749]

E ai? Como está hoje?

[@gomes26120]

Eu fiz esse jejum de uma refeição por dia, durante um mês e meio. Acredite tudo mundou. Metabolismo ✅ Humor ✅ Aparecía mudou drásticamente ✅ Todas as manchas de espinhas no rosto desapareceram ✅ Disposição total ✅ Só as calças que ficaram caindo. 😅 Obs: Durante o jejum eu tomava de 4 a 5 litros de água com sal do Himalaia por dia.

[@belinhaplay5168]

pode tomar água com sal no jejum essa não sabia kkk

[@karinybomjardim3950]

Pq vc tomava água com esse sal?

[@gomes26120]

@@karinybomjardim3950 porque infelizmente a nossa água é extremamente pobre em sais minerais.

[@karinybomjardim3950]

Será que posso tomar tbm e onde encontro?

[@gomes26120]

@@karinybomjardim3950 sim, todos deveriam tomar, o sal rosa do Himalaia infelizmente vem sendo muito falsificado, mas se vc conseguir comprar nos mercadões o sal em "pedras" (barras) é bem mais confiável. O sal marino o de churrasco também é muito bom, só que ele tem nemos minerais.

[@alessandramartins2354]

Faço isso sempre ,só almoço #bichoeplanta ,emagreci em menos de 6 meses 30 kilos ,sem ficar flacida ,e olhe q tenho 49 anos ...adoro comer só uma vez por dia

[@KemillySouzaSilva]

Uau,se você emagreceu porque voce quis parabéns!!

[@achilleslmoreaux3287]

Olá Alessandra, como vai? Fiquei curioso com seu comentário, já que de forma geral, pelo vídeo do Rodrigo, achei que tem mais pontos negativos do que positivos o jejum de 24h. Poderia explicar como é em geral essa sua única refeição? Obrigado.

[@marcelosilva3688]

Mais não dá tonteira.

[@steveobrianneto5494]

👌👌👌🇵🇹👏👏👏

[@vivianebastos6263]

@@marcelosilva3688 o segredo pra não ter tonteira é tomar caldo ralo de ossos !tem que saber repor magnésio ,sal e potássio!

[@rapha380]

eu pesava 146 Kg em Junho de 2020. Comecei a Low carb e jeum intermitente e hoje estou com 119,7! Todos coseguem! Larguei cerveja e todos os lixos que faziam parte da minha mesa. Comprie uma bike e agora ninguem me segura!!!! Obrigado Rodrigo!

[@lucineldebraga3955]

Parabéns

[@hyllaryylanna7952]

Que legal tem fotos antes é depois?

[@evanildakc6843]

Isso aí Rafael Foco e força de vontade!

[@deboramescena180]

Parabéns 👏👏👏

[@papoentreamigoscomhelena9976]

Nossa! Parabéns!

[@andressaeloi2211]

Durante 3 Semanas fazendo uma refeição por dia emagreci 7 kg estou muito feliz!!

[@MiguelRodriguesdaSilva-ms5en]

Vc come que horas

[@MiguelRodriguesdaSilva-ms5en]

Só almoçar?

[@elainecosta3979]

Vou começar amanhã, torçam por mim, assim que eliminar meus 17 kilos eu volto para contar!

[@Brunapaaty]

Já perdeu quantos kg?

[@guilhermerodrigues3319]

???

[@Imcarlosruas]

Comecei essa dieta sem nem saber que já existia kkkk fui de 56,800 pra 54,700 em 4 dias

[@matheuscardoso5718]

E aí?

[@asorrisod2]

?

[@jessicaestanislaur]

Nossa gente eu precisava perder 12 kilos que engordei na pandemia e no meu divorcio, eu já tava era desistindo porque tudo q eu fazia não adiantava, ainda mais depois que fiz 30. mas graças a um ebook que comprei na internet, que nem botava fé direito, eu perdi 15 kilos em 2 meses! Me transformei, nem acredito que hoje to tão feliz comigo mesma, minha autoestima voltou completamente, eu nem conseguia me olhar no espelho e hoje eu já to me amando, até namorando de novo. Nem sei como agradecer essa pessoa desse ebook viu, valeu cada centavo!

[@TheRodrioliver]

Sempre é bom conhecimento! 15 kg a menos em 60 dias, dieta forte e jejum intermitente .

[@Daiyon53]

Minha meta 🎉tô malhando jejum de 24 todo dia diet firme

[@gisceliacaetanodasilva2507]

Tem 6 dias que começei a fazer de 24 horas e voltei a malhar, estou amando e até parei de tomar meu remédio de dormir e com muito ânimo na academia e o dia a dia, já estou vendo resultados no espelho.

[@virginiasalmito]

Minha dúvida era essa, quando a pessoa malha, qual horário da sua refeição? Vc não teve perda muscular?

[@daniellyoliveirasantos2181]

@@virginiasalmito o jejum tende a queimar a gordura primeiro

[@cleaferreira5239]

Eu tenho insônia

[@ednaaguiar8261]

Parabéns Rodrigo, seus vídeos são ótimos e estão me ajudando muito, continuemos firmes e fortes sempre!

[@031540400]

eliminei 13 kg com suas dicas rodrigo, nunca imaginei que poderia emagrecer comendo e sem sofrimento. só tenho a agradecer.

[@jordao33]

bom demais teu canal irmao ... só gratidao pelas palavras

[@Patybrune021]

Uma pergunta 🙋🏾‍♀️ oque seria de nozes sem essa criatura linda e humilde ajudando nós? Seja aqui RJ 👏🏻♥️ vc é unico

[@laurakomin6997]

Gratidão pelos seus esclarecimentos sobre o JI de protocolo de 24 horas. Abriu meus olhos🙏🏻

[@DenisFalqueto]

Muito bom! Os fatores negativos foram muito bem colocados! Por isso que eu gosto tanto desse canal!

[@angelicarocha995]

O jejum intermitente + low carb mudou minha vida,em 5 meses 16 Kilos eliminados,hj faço 1 refeição por dia.Mudou tudo tanto por dentro quanto por fora, auto estima lá em cima,hj tenho oportunidade de ajudar outras mulheres indicando esses vídeos.So tenho agradecer.

[@anapaulasantosdeandrade7214]

Amiga to fazendo low carb e jejum ha dez dias minha barriga diminuiu muitoooo ja feliz

[@angelicarocha995]

Parabéns Ana Paula Santos, continue assim,vc está no caminho certo, tudo vai mudar, muito feliz por vc,toma tbm suco verde ajuda muito diminuir a barriga!!!

[@anapaulasantosdeandrade7214]

@@angelicarocha995 obg ♥vou sim eliminar muitosss quilos ainda...se deus quiser

[@pedrobrandt7115]

Como vocês começaram? O meu problema é dar o primeiro passo =/

[@therezinhafarias5470]

Jo me ajuda

[@mundinhodaheloizy3321]

Através no jejum eu consegui alem do emagrecimento a controlar a minha mente.Porque na verdade eu comia muito por ansiedade e nao por fome.Faço jejum de 24 horas e nao sinto fome, quando vou fazer minha refeição como muito pouco

[@nath.santanna]

Qualidade impecável do vídeo.. como sempre!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@leokms24]

EU emagreci, ou melhor, sequei fazendo jejum de 16 por 8 todos os dias. Hoje a minha intenção é ganhar massa muscular

[@giovanecosta1275]

Sempre explica os dois lados da moeda,esse é o diferencial!!! Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@RodrigoPolessoOficial]

É importante as pessoas saberem os 2 lados mesmo :)

[@Caio197676]

Rodrigo parabéns por sempre apresentar conteúdos fantásticos! Já faço o jejum de 24 horas, em alguns dias da semana, e quero ampliar para todos os dias da semana. Gratidão por este canal maravilhoso.

[@MardenGimenes]

Estou neste jejum à 3 meses e cortei açúcar. Perdi 10kg e parece que estou vivendo em um corpo novo e perfeito. E ainda fico disposto o dia todo.

[@thyagomarques2964]

Obrigado pelas informações! De junho de 2019 a março de 21 já se foram 34 quilos somente na alimentação. Neste mês após muitos anos consegui introduzir pilates e caminhada..... abraços!!

[@gabrielggabriel]

Fala, Rodrigo! Beleza? Curto muito o canal e sigo o estilo de vida que você comenta aqui! Gostaria de mais vídeos no assunto de musculação e ganho de massa muscular! Abraços

[@sabino55ful]

Vou começar amanhã domingo de páscoa... Curtam por favor e volto aqui pra postar resultado..120 kg atualmente.

[@simonebeserra1450]

Olá 👋 tbm comecei domingo 🙏🚀🚀

[@celiarodrigues2652]

Vou começar a fazer agora dia 8 de abril. Estou com 117, em 8 de maio volto aqui pra falar se deu certo. Ja faço jejum de 20 22 e 24 horas umas 3 vezes na semana. Ficar 24 é bem de boa pra mim. Bora ver se funciona.

[@RSATS]

Boa sorte a todos, comecei há 7 dias senti que já me adaptei bem a uma refeição diaria

[@geysaalves6345]

​@@RSATSjá se pesou?

[@RSATS]

@@geysaalves6345 sim eu tava com 75kg e anteontem pesei deu 71,400, Jajá chego nos 60

[@gleisegomes-costuracriativa]

Melhor canal sobre alimentação saudável! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@claudiaazevedo5940]

O segredo do jejum intermitente é intercalar protocolos, entrei no platô e qdo mudei os protocolos semana pós semana , voltei a emagrecer, está estou no meu peso ideal. Só alegria

[@taniamartinguilherme]

Quanto vc emagreceu ?

[@neideamaral5143]

Fala pra gente quais protocólos vc usa , estou no platô difícil de sair, faço jejum de 18 horas

[@helloiddgomes7909]

Eu tmbm estou no platô eu faço somente 1 refeição por dia já acostumei mais ñ consiga mais emagrecer . Agora estou fazendo de final de semana um dia do lixo tipo como de tudo para dar um choque no organismo para ver se dá certo aí na semana eu volto novamente . Obs esse final de semana eu comi de tudo e ñ engordei nada .

[@andressacristina700]

Como assim intercalar protocolos? O que você fez?

[@michellesilva1674]

Oi gente tenho um pequeno grupo para trocar experiência sobre alimentação e ajudar pessoas com dificuldade na balança não falamos sobre remédios pois no grupo não temos médicos apenas pessoas na luta diária com a balança, quem quiser participar vou deixar o link chat.whatsapp.com/BC8ZjXoM2QG5BhKeGp48Qa

[@gisellebraz3550]

Estou fazendo jejum 16 por 8. Café da manhã, almoço e lanchinho com proteína e fruta às 15 H. Preciso perder 8 quilos, mas não tenho pressa. Estou satisfeita porque me nutro e me sacio dentro da janela de alimentação. Em dietas de restrição calórica, tem que comer pouco em todas as refeições e a gente nunca fica satisfeito, parece que vive com fome. Como tirei uma refeição, dá uma fominha à noite, mas super contornável, eu já estou cansada e logo vou dormir. Só tomo um chá sem açúcar. Aliás passei a tomar água certinho também, 2 litros ou mais. Então eu tomo muito chá. Eu costumava enfiar o pé na jaca quando chegava em casa, cansada e estressada, tentava compensar com comida, por isso cortei mesmo e sinto que até o rendimento no treino melhorou, mesmo quando faço à noite. Acho que o organismo fica mais descansado.

[@enedilsontorres3100]

Eu tambem estou seguindo esse mesmo protocolo. Nao quero exagerar nesse estilo de vida vou começar de leve e se acostumar com isso. quem sabe mais adiante faço de 24hs rsrsrs. iniciei dia 6 de julho e faço 3 ou 4 vezes na semana. vamos ver no que vai dar. Há e minha meta perder 7kg

[@numerologoterapeutajoseferraz]

Adorei sua explicação e inclusive fiz um clipe com parte dos seu vídeo. A partir de suas explicações estão me esclarecendo bastante. Obrigado!

[@julianamariamineiro5473]

Eu amo fazer jejum, para o meu corpo é o que realmente funciona para perder peso. Estou fazendo o de 16 horas a 3 dias e já perdir 2 kilos. Estou me sentindo muito bem e sem compulsão ❤️

[@marciafreire5335]

Virou hábito na minha vida. Perdi 20 kg intercalando jejum de 16 a 24 horas.

[@tomacortes6210]

Eu tbm

[@zaptusz3702]

Fez exercício?

[@wislaniaalves6319]

Comecei a fazer isso hj ... fiz jejum 16x8 por 30 dias e agora vou fazer a de 24 h 1 ou 2 x na semana e os restaurante dos dias 16x8

[@tatianaoliveira6777]

Tbm

[@idai330]

@@zaptusz3702 faço... Dar certo.

[@brunellybahiense7778]

fiz por 20 dias o jejum de 24 hrs e com boa alimentação e eliminei 11 quilos

[@rosysousa9002]

O que você comia, nessa única refeição ?

[@cbrjCarvalho]

Eu eliminei 13 kg em 21 dias

[@isadoraabreu9328]

@@cbrjCarvalho fazendo todos os dias?

[@marisneves6709]

Vc fazia exercício

[@marisneves6709]

Vc fazia exercício .?

[@erikaandrade5735]

Adoroooo....faço 1xsemana 24h e intercalo os outros dias 3xsemana 16h. Já perdi 10kg. Falta ainda 5kg a perder. Alimentação forte sempre junto! Obg, Rodrigo♡

[@sofih-tf1zh]

Comecei hoje 09 de abril e preciso perder 16 quilo e eu sei que dessa vez eu vou consiguir em nome de Jesus

[@Diniz997]

Como está?

[@luciacarlos7063]

Quero perder 20kg, mas perdendo 16kg já fico no lucro

[@AnaLucia-zy5xh]

Amém 🙏

[@chayenne4060]

Bom dia Polesso OBRIGADA pelo vídeo eu como duas vezes ao dia e confesso que terminando a fase do desafio 30 dias, e passando pra fase 2 de aceleração iria fazer o jejum de 24 horas pra alcançar rapidamente o meu objetivo de eliminar 15kg Deus lhe abençoe irmão pelas dicas

[@menezesalex7916]

Ótimo tópico Rodrigo! Faço o 16/08, pulo o café da manhã e como três refeições por dia, abro c proteína, almoço c carboidrato e fecho com proteínas!

[@sandraferreira4932]

Oiii Rodrigo bom dia sou a sandra amoooo seus vídeos graças à Deus e a vc estou conseguindo a manter o meu corpo estava com 98 kilos a um ano atras agora estou com o peço 68 kilos estou amando obrigada ❤❤😘

[@LucianaSantos-si6cm]

Estou fazendo 24 horas, mas temporário. Durante um mês, pois meu emagrecimento é urgente. Não posso fazer exercícios, devido à osteonecrose nos joelhos. Em uma semana já perdi bastante. Mas, depois de 30 dias, vou passar pra duas refeições e depois 16/8. Pra manter o que perdi. Estou muito satisfeita com o resultado. Têm horas que fico com muita fome, mas tomo chá, café ou água, o que é permitido no jejum. Jejuar tem me feito bem. Muito bons seus esclarecimentos.

[@user-fv9bb7zm8r]

Incrível. Perdi 5 kilos em 8 dia com o jejum de 24 horas.A minha meta era de perder 15 quilos em 3 meses. Porém, comecei a ter forte dores de cabeça e,vou interromper por uns três dias.Talves seja por eu ser pre diabetico.voltei a me alimentar normalmente e, a dor de cabeça parou.Foi uma experiência incrivel Nos primeiros dias pensei que não conseguiria,mas tive que escolher,ou emagreço ou a diabete se desenvoveria.Para minha surpresa meu organismo suportou bem,porém cada organismo é diferente.Posso ser menos radical e fazer o jejum de 18 horas. É mais demorado porém para mim é mais seguro.Para mim foi uma grande felicidade ao pisar na balança e constatar que é possil eliminar grande parte das doenças. Foi como ter descoberto um tesouro.Boa sorte a todos e conte também suas experiência , assim ajudará outras pessoa a ter mais saúde.

[@prisciladesa7630]

Mas a dor de cabeça as vzs são seus vermes querendo comer ... qdo eu fiz uma dieta de uma semana só comendo comida saudável, zero industrializados ( mas sem fazer jejum ) , eu sentia dor de cabeça e fraqueza ... eram os vermes . Vou voltar a fazer

[@joaoeduardoaraujopereira5399]

Para acabar com as dores de cabeça vc precisa beber água está perdendo muito líquido isso faz doer a cabeça então beba água mesmo sem ter vontade

[@patriciaplacencia3471]

é normal ter dor de cabeça pq o seu corpo não está acostumado ao jejum e dá essa reação, dor de cabeça, tontura

[@rhiussmartcommunity4647]

Comecei dia 26/03/24 ate hoje eliminei 2 quilos, desejo eliminar mais 10 quilos, por gentileza curte pra eu voltar e partilhar meu resultado, sucesso a todos.

[@fernandaprado7358]

O impressionante é a disposição, corro e não canso, barriga já era graças a Deus. Pele mais limpa, o bom é o meu rim que agradece a ingestão maior de líquidos. 🙏

[@robinhooddomarkint3861]

Salve meu nutricionista favorito, depois que te conheci minha vida mudou muito, Eu perdi 20 kg em um ano e permaneci por um ano dentro do peso, vida normal, mas nos últimos 2 meses eu, sai do firma de vida saudável e cai nos doces e ganhei 10 kg fácil, mas já sei o caminho para voltar o peso ideal, é já estou fazendo 24 horas de jejum e semana que vem vou fazer de 48 horas. Não vai um mês tô em forma.

[@elainechantal9507]

So gratidão menino de ouro !na lata !

[@carolinebello9159]

Já eliminei 40kg com essas dicas massas, obrigada!!!

[@alessandrareis7647]

Sempre perfeito! Esse canal é o melhor!!!

[@joaomoniz8130]

Parabéns Rodrigo. Você foi bem assertivo nesse vídeo. Me ajudou muito!!

[@heloizavasconcelos7660]

Rodrigo. É tudo que eu precisava saber. Obrigada obrigada obrigada. Como sempre você é benção de Deus em minha vida. Gratidão

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado pelas palavras!

[@pagesandclippings9204]

Rodrigo suas explicações são tão claras que eu não consigo entender como tem pessoas que dão deslikes...

[@RodrigoPolessoOficial]

Impossível agradar a todos eheheh

[@leniagomes3479]

São médicos q querem nos encher de ansiolíticos

[@fabianarodrigues8088]

Vdd

[@renatafetsch3419]

São os vegans kkkk

[@Junior_Fiorin]

Obrigado pelas dicas, seus ensinamentos valem ouro. Já eliminei 7kg,quero melhorar ainda mais. .

[@paulodias8035]

Faço 23:1 e me sinto muito bem. Cuido do exercício, não exagero pra não ter um gasto excessivo de energia. Vou com calma e sempre avante. Tenho que perder 40kg

[@artistadi4544]

Eu fiz esse jejum por uns 3 meses quando estava acima do peso. Tive muitos benefícios, como: perda de peso, mais tempo pra outras coisas e o principal que me surpreendeu foi o apetite reduzido.

[@katiuscianogueira8571]

Estou no quarto dia e foram os principais benefícios que vi: perda de peso e ganho de tempo. Vc já emagreceu quantos kg e em quanto tempo? Qual refeição vc faz e Como?

[@niviafx1731]

Verdade, como reduz o apetite.

[@LeeMenecucci]

Parabéns Rodrigo pelo conteúdo! Estou lendo o seu livro " Este não é mais um livro de dieta" e estou achando ótimo, repleto em informações que te orienta para um estilo de vida com mais saúde. Recomendo a leitura a todos. Sucesso!!

[@cassiacah7232]

No livro vem a lista dos alimentos Fortes p gente se guiar ? Obrigada se puder responder.

[@mariajosepimentelteixeira1169]

Ótimo vídeo , durante toda minha vida tentei perder 10 kg , agora estou com 75 ,sempre pratiquei exercício físico e caminhada . Somente me alimentando 3 vzs ao dia , cheguei ao peso ideal . Funciona de verdade . Gratidão 🙏🙏🙏

[@jarbasbitencourt8236]

Eu fiz o Jejum de 24 horas por uma semana e valeu muito a pena! Não me pesei ainda, pois na segunda semana eu não fiz mais o jejum e comecei a comer as coisas que tinha vontade, mas não abusei. Hoje iniciei de novo o jejum de 24h na terceira semana. Sempre que sinto fome eu vejo video de jejum intermitente pra me ajudar a permanecer ficar sem comer. Todo mundo no trabalho está falando que emagreci, eu to adorando... Minha barriga diminuiu muito.

[@claudianaaleixo4833]

Estou fazendo o jejum de 24 horas , tá difícil mas vou continuar , comprei teu livro estou amando..

[@katiuscianogueira8571]

Oi. Vc já emagreceu quantos kg e em quanto tempo? Qual refeição vc faz e Como?

[@britto7802]

Rodrigo seus vídeos tem me ajudado muito, com a sua ajuda perdi 25 kg, e estou muito feliz. Gostaria de te enviar fotos do meu antes e depois.

[@henrique57255]

Henrique Silva 180cm 107kg Começando hoje Jejum de 24h 5 dias por semana (seg a sext) A cada 15 dias, irei atualizando os comentários

[@marleyeeukkj]

Eai mano, como foi?

[@jonnyvialle9114]

E aí mano, tá dando bom? Tomara que sim! Foco!

[@adamsilva2897]

Mais um mentiroso 😂

[@claywoords]

FANTÁSTICO!!! PARABENS! DEUS CONTINUE LHE ABENÇOANDO.

[@MrLcabral]

Eu sigo esse protocolo há 5 anos. Fiz diversos experimentos e me adaptei a uma janela de alimentação de 4 horas. Às 16h quebro o jejum e vou me alimentando até as 20h, de modo a não acumular muita comida num único prato e nem dormir com a barriga inchada. Não sinto fome, treino em jejum (boxe e academia) e não tenho perda de massa magra. É importante ressaltar a importância de ter uma alimentação completa em termos de nutrientes. Por exemplo, não conseguiria ingerir meus 150g de proteína apenas com carnes e ovos nessa janela de 4 horas, por isso também tomo whey logo após o treino.

[@juvenalafonsoroveroni1417]

Faço esse jejum a 8 meses, pesava 114 Kg, minha glicose estava 118. Hoje como somente o jantar (devido ao meu trabalho e nunca gostei de almoçar, então fica mais fácil), Low carb e alimentação forte, estou com 90 Kg e minha glicose está em 104, quero chegar aos 80 Kg, aí vou introduzir o café da manhã (forte), que é a refeição que mais gosto. Obrigado Rodrigo, vc é 10!!!!!

[@Arhurdamotinha]

Até nos finais de semana você fazia o jejum de 24 horas?

[@juvenalafonsoroveroni1417]

@@Arhurdamotinha Olá boa tarde Gislene. Não, somente no domingo eu tomo café da manhã, mas continuo sem almoçar.

[@wagnersantos8442]

Café puro a açúcar não quebra o jejum

[@vitormanoel443]

Gente comprei um jump e estou a 2 dias fazendo jejum de 24 horas e exercícios no jump, por enquanto perda de 4 kilos, estou tentando ir de 98 pra 80 em 40 dias, volto pra contar, já estou com 94.

[@thiaralopes8543]

Parabéns

[@larissavital6198]

E aí??

[@valeriazarate4245]

Volta prá contar!

[@zo8006]

E ai ??

[@o_blauzer]

Fiz essa de uma única refeição por dia, sem reduzir a meta de calorias diárias. Em dez dias de jejum perdi 6kg, depois parei de perder, então fiz dieta fracionada por 20 dias. Tanto no jejum quanto na fracionada consumi 1500 calorias. Na fase fracionada não perdia nada. Depois dos 20 dias de dieta fracionada voltei pro jejum e perdi mais 6kg em 10 dias e novamente parei de perder. De novo fiz mais 20 dias de fracionada. Depois jejum novamente por 10 dias e perdi somente 3kg. 15kg no total. Depois disso parei o jejum e dediquei em bater a meta de proteína sem contar calorias, 140 gramas de proteínas por dia mais musculção todo dia. Aí no fim ganhei 5 kg de massa magra em dois meses. Depois parei de monitorar. Minha musculatura ficou mais rígida, performance na academia melhorou e perdi 9 cm de circunferência abdominal.

[@TopReceitas]

Oq é dieta fracionada?

[@Banzobovino]

​@@TopReceitas Sei que já se passou bastante tempo, mas vou responder para o caso de alguém passar por aqui. Fracionada significa que ela distribuiu essas calorias, no caso 1.500, ao longo do dia. No jejum ela comia essas 1.500 calorias em uma única refeição, ou período do dia

[@TopReceitas]

@@Banzobovino eitaaaa. Obrigada ☺😊😄

[@lidianechavessousapisca5040]

Estou fazendo Jejum intermitente a 5 meses já perdir 22kg, as vezes faço mais horas outras faço menos horas, e alimentação forte, ta dando super certo🙏🏻

[@veraluciaamorim7647]

Olá....parabéns pelo resultado...o que vc come na hora de quebrar o jejum ??

[@wemersonrosario7596]

Chegou na sua meta?

[@venanciofilhoyoga]

Rodrigo, acabei de conhecer seu canal, e de comprar seu livro pro Kindle (o preço estava irresistível)! Faz quase 3 semanas que voltei a me exercitar (ando de bicicleta, caminho e faço exercício em casa com um app) e parei de comer besteira à noite. Nos últimos 15 dias perdi 2 kilos, e agora pretendo aplicar suas dicas, estou devorando o conteúdo. O único "problema" é que sou vegerariano estrito, então vou ter que adaptar alguns alimentos. Obrigado pela sua dedicação, pelo que eu vi, de anos por aqui. Pelos comentários é óbvio que está ajudando muita gente. Valeu!

[@arthuzinhodelasfe3736]

Comecei dia 01/04/2024 curtao pra mim não esquecer , to cm 20 kilos acima do peso

[@Diniz997]

Como está?

[@larissasouza9]

Deu certo?

[@luhpereira2988]

Curtir pra não esquecer que está fazendo dieta? Rsrsrs

[@aianejn]

Quantas informações valiosas. Muito obrigada!

[@artistadi4544]

Rodrigo, parabéns pelos seus esforços para trazer novos conteúdos para fazer pessoas melhores. Acompanhando seus vídeos consegui eliminar 22kg, me tornando uma pessoa saudável.

[@Giudemeroe0]

Esse vídeo foi muito esperado! Muito bom! Dava impressão de que o OMAD, seria ponto final, em uma mais tentativa de modelizar a realidade. Mesmo para quem funcionou, uma hora, vai aparecer a necessidade de variação, algo vai mudar no organismo, e outro estilo se alinhará melhor.

[@AnaPaulaLucena-tj4fg]

Comecei hj ,01/12/23, espero ficar firme no processo de emagrecimento. Estou com 77kg e tenho 1.55 de altura. Pretendo chegar ao meu peso ideal, 50kg.

[@elaineguilherme960]

Oi, continuou ?

[@celiacamposbatistaignacioi4220]

E ai? Cadê vc?

[@patriciaoliveira2746]

Oiii? E aí?

[@luandateixeira4240]

Muito bom, estou fazendo esse jejum, já perdi 6 kilos em 2 semanas, muito obrigado por suas dicas muito inteligente