Como fazer jejum corretamente | Os 3 tipos de jejum intermitente, Mitos e Benefícios

Como fazer jejum corretamente | Os 3 tipos de jejum intermitente, Mitos e Benefícios - Paulo Muzy

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Күн бұрын

Пікірлер: 48

@geizamedeiros5144 6 ай бұрын

Cada um fala uma coisa. Gente, nosso organismo reage de maneiras distintas. Enquanto uns se adaptam a determinado estilo de vida, outros não. Por isso tem pessoas intolerantes a lactose, a glúten, a determinados componentes. Eu me sinto super bem com o jejum, estava fraca, cansada, sem ânimo para subir uma escada. Acordava cansada e com dores, mesmo dormindo muito. Tinha dias que eu passava o dia inteiro dormindo. Hoje eu tenho ânimo, qualidade de vida, consigo fazer minhas atividades. Minha ansiedade diminuiu. Prefiro continuar no meu jejum e com uma alimentação equilibrada.

@liviacampetti9785 3 ай бұрын

Estou fazendo o jejum intermitente (16 a 18hs de jejum) há 1 semana e estou me sentindo suuuper bem, inclusive emocionalmente/psicologicamente. Por enquanto só estou vendo resultados positivos para mim. Na janela de alimentação estou fazendo um low carb, dando preferencia para alimentos não processados e contando calorias. Meu foco é emagrecimento e melhora mental e física.

@nilva-ertl Жыл бұрын

Jejum faz parte da nossa natureza. O intermitente é vida e da liberdade para os pacientes. Só não enxerga quem não quer. E quem tem medo de perder pacientes.

@Aneeee861 9 ай бұрын

Faço o de 16 horas tem acelerado meu emagrecimento. Mas sigo a reeducação alimentar certinho.

@Mrsfabiana 6 ай бұрын

"Contra tudo q eu já vi na minha vida" tb pra mim, a gnt fica louco escutando um dizer q pode uma coisa, outro dizendo q não pode. Será q a gnt não deve desencanar de tudo isso, de tanta pesquisa, e simplesmente comer saudável e menos pra sempre sem inventar moda??

@diegocosta2383 8 ай бұрын

Sou mestre em fisiologia, achei interessante alguns pontos que ele colocou. Mas de um modo geral vejo muitos benefícios do jejum com base em artigos científicos. O NEJM é o mais popular, mas existe diversos outros. Seria interessante ele colocar os artigos aqui na descrição. Admiro muito a confiança dele, para eu falar assim preciso estudar uns três meses determinado assunto da área da fisiologia, mesmo já sendo fisiologista.

@Diniz997 6 ай бұрын

Eu admiro a memória dele

@_iBG_ 4 ай бұрын

Off: e essa plateia ao redor, tipo roda viva. Conhecimento é tudo.

@laneribeiro321 Жыл бұрын

O que emagrece é o déficit calórico, simples assim. O jejum é para diminuir a ansiedade para quem se adapta. O jejum é estilo de vida, a alimentação tem que ser ponderada e nutritiva. Céus, eu tenho menos fome e me sacio mais fácil. Mas sei que tem pessoas que desencadeia a ansiedade.

@camilajejum 5 ай бұрын

E quando você come carbo a noite e sobe a insulina, na atrapalha o sono? Eu não tomo café da manhã, e não como carbo a noite, minha saúde vai muito bem obrigada, meu sono vai bem obrigada Meu emagrecimento foi bem obrigada cetose me deixa muito mais pensativa, enfim Realmente estudamos estudos/fatos bem opostos

@vaporwave6838 Жыл бұрын

Tô fazendo de 12 a 14hs e quando como evitando ao máximo glúten , refrigerante e outras besteiras além da corrida diária na academia ...tá dando resultado , 4kg off em um mês ...e difícil mas não tem segredo gordinho(a) e fechar a boca , quando comer e com qualidade e treinar /correr...ainda dá pra pegar uma pizza no fim de semana e tomar uma geladinha sem abuso..43 anos

@rafaelaalencar1723 5 ай бұрын

Vou começar!

@leanestiehl1904 4 ай бұрын

Eu cortei meu carboidrato a noite e durmo muito bem

@fezz1215 4 ай бұрын

fiz jejum e ate a minha pele melhorou

@julianaalmeida21 2 ай бұрын

Primeira vez que eu fiz, emagreci 15 kg, e junto com isso, fiquei com uma cara de caveira, branca e com muitas olheiras, perdi MT cabelo, minhas unhas ficaram fracas, e a pior de todas fiquei bem flácida, perdi MT massa magra... Reconheço que fiz sem estar na academia e sem tentar colocar mais de 2 legumes...sem ir num nutricionista,tbm não tinha Mtas horas de sono, cortei MT carboidrato besteiras....perdi peso,mas fui MT infeliz na época...consegui manter por 2 anos...e cansei...acabei voltando tudo de novo kkkkk, agora estou tentando novamente...com mais juízo e pra não fazer as mesmas coisas erradas kkkkkk

@ca4726 2 ай бұрын

@@julianaalmeida21Faltou nutrientes e provavelmente faltou muito ingestão de proteínas !

@mrt.1903 Ай бұрын

@@julianaalmeida21Aumente proteínas! Faça calculo de macro

@monicarose5319 Жыл бұрын

Esse Paulo Musy sabe muito

@diegocosta2383 8 ай бұрын

A confiança dele ao falar passa isso.

@ingridavelinoleao 24 күн бұрын

Será q quem tem enxaqueca pode fazer jejum?? Ou morre de dor?

@elianeandrea8743 8 ай бұрын

Eu tomo café com leite de manhã antes de treinar e pra comer somente as 14hs me dá fome ,o resto é gula 😂

@joseanafernandes6901 8 ай бұрын

Tô tenta

@DenaRoccha1975 7 ай бұрын

Sensacional

@Claudia66cmna Жыл бұрын

Amei. Cheguei aqui por acaso. ❤ parabéns pelo conteúdo! Já me inscrevi no canal! ❤

@anapaulalourencolealdasilv1701 Жыл бұрын

Se eu prolongar mais q 14h de jejum ,tenho Aura Visual !

@Bitconho 7 ай бұрын

Oq é isso ?

@patriciadacosta6702 Жыл бұрын

Mas pra perder peso, qual o melhor horário pra comer sem ter alta do cortisol?

@danielgornattes6116 Жыл бұрын

De 12 a 18h anoite carbo como way ,lembrando que depende muito do bio tipo é estilo de vida correto e ir corrigindo de acordo com resultados

@Variedadesfoco 4 ай бұрын

Mais que vc cicla concerteza mais é com consciência é médico sabe como ciclar

@ricardorocha8526 Ай бұрын

Claro que se comer à noite a tendência é engordar. Come e deita, ou seja, come as mesmas calorias de quem come mais pela manhã ou à tarde, mas não gasta por que foi deitar. Qual a novidade?

@everton-nervo-2443 11 ай бұрын

Quale a brisa dessas pessoas ai atras ?? Eles quase q nao piscao tudo de boca aberta tao sendo pagos e tao viajando na morte da bezerra

@Aneeee861 9 ай бұрын

Kkk tão q nem bonecos

@wesleygarcia2540 10 ай бұрын

Olha o mocassim dele da Louis Vuitton....

@mauricioberto748 29 күн бұрын

Esse médico nunca fez jejum, e nunca ficou cetoadaptaddo

@manoelcarvalho2866 29 күн бұрын

Rapaz pode ter se formado nas melhores faculdades. Porem não sabe repassar o conhecimento... Muito termo em inglês. A impressão que quer impressionar.😂