Comment tenir une habitude sur le long terme (5 conseils)

[@stephaniehmn775]

"La régularité bat l'intensité", c'est tellement vrai! Cette vidéo est pleine de bon sens qu'il est bon de réentendre 😊 Merci

[@CamilleExplore]

C'est sûr que connaître son "pourquoi" c'est hyper important pour rester motivé. Il y a un truc que j'aime bien aussi, c'est penser à ce qui arrive si on ne suit pas son habitude. Par exemple : si j'abandonne le fait de faire de l'exercice, je risque d'être moins autonome en vieillissant. Ou d'être moins énergique pendant ma semaine ! Merci pour la vidéo, très bons conseils !

[@tl7952]

6:55 A ce conseil, j'ajouterai quand même qu'il reste possible de s'accorder une certaine souplesse dans son emploi du temps et ce sans perdre sa bonne hautitude sur le long terme en appliquant la règle des 2 jours que tu as déjà exposée dans l'une de tes vidéos. Pour ceux qui l'ignorent, cette règle consiste simplement à s'accorder un jour de trêve maximum entre deux jours où nous réalisons l'habitude.

[@dayafterday1968]

Merci beaucoup, tu m’as donné des idées. Et j’adore ton humour.😂 méditation en mode tibétain, ça c’est moi quand je commence quelque chose… à fond pendant 2 jours. Merci

[@ichemdu57]

Mais y'avait même pas d'humour dans sa vidéo

[@sarahvn2117]

Je suis tombée sur ta chaîne il y a peu et j'ai déjà regardé de nombreuses vidéos, et c'est fou comme je me sens mieux, que des bonnes ondes et ça m'a donné envie de m'améliorer, d'avoir une meilleure hygiène de vie, d'être plus active... Bref, mille mercis pour tous ces bons conseils et ta positivité contagieuse ! Je n'hésiterai pas à recommander cette chaîne formidable :)

[@thyffainmbazou6976]

Bonsoir Emilio, je voulais juste vous dire merci pour vos conseils ma vie a complètement changé depuis que j'ai commencé à les appliquer. Je vous suis depuis le Cameroun et merci pour tout.

[@emilioab]

Plus d’infos sur la formation Habitudes Explosives ici : go.emilioabril.com/hbx

[@hantonyme8392]

Cette vidéo va m'être utile. Je me suis déjà créé une habitude utile, chaque soir sur les 2-3 kilomètres qui séparent mon arrêt de bus à chez moi, je les fais en courant. Du coup j'ai une meilleure endurance. Seulement j'ai procrastiné une fois, et durant les vacances vu que je ne vais plus au lycée, je ne cours pas durant cette période.

[@techreview8694]

Ton contenu devrais être payant tellement il apporte, Merci Emilio

[@ExcellenceAutomatisee]

Je suis complétement d'accord !! ça m'est arrivé plusieur fois de chercher à mettre plein d'habitudes en place en même temps et ça ne marche pas. mieux vaut commencer petit pour s'améliorer au fur et à mesure. Tout comme pour démarrer un projet, commencer par une action toute simple dont je parle dans ma dernière vidéo pour ensuite prendre l'habitude de faire une action quotidien pour avancer chaque jour sur le projet. Merci beaucoup pour ces rappels !

[@Yannis_world]

08:42 _"La régularité bat l'intensité à plat de couture"_ Excellent.

[@caroline617]

Merci pour cette vidéo ! Je ne suis juste pas tout à fait d'accord pour le fait que d'arrêter pendant 1 jour soit très mauvais. Je comprends l'idée derrière que tu as mais je trouve que, justement, il faut arrêter de se mettre la pression de "TOUS LES JOURS". Des amis ont du mal à prendre de bonnes habitudes car quand ils peuvent pas faire par exemple du sport pendant une journée (ils sont malades), ou pendant un voyage d'affaire, etc, et ben ils se disent "à quoi bon" et stoppent leurs habitudes net. Ils se mettent trop la pression à pousser la perfection. Alors que je me dis "c'est pas grave, tu n'as pas pu hier, t'étais pas bien, tu continues aujourd'hui". C'est comme ça que je fais du sport "presque" tous les jours depuis 2015, car je me sens pas impuissante face à certains imprévus, des vacances, la maladie, etc. Après tu me diras qu'ils peuvent commencer à 2 fois par semaines plutôt que tous les jours. Il n'empêche pas faire la même chose tous les jours, à moins de ne pas avoir de vie sociale, c'est impossible. J'ai déjà fait du sport dans un hotel ou un bnb pendant des vacances, etc. car ça me manque, mais là l'habitude devient plus contraignante que satisfaisante. Car on se met la pression au lieu dee profiter d'un voyage ou un événement, en se disant qu'on est nul.le. Breeeef bonne année à toi :) et désolée pour le pavé je suis pas très douée pour être concise haha

[@selynnocc7658]

Coucou je pense que s'il y a du *sens* derrière l'habitude (comme il le dit dans le point n°1), se dire "je sais pourquoi je fais telle habitude, c'est pour atteindre cet objectif qui me tient à cœur ", je pense qu'elle ne sera pas vu comme une contrainte, une pression 🤷‍♂️ Après je ne connais pas la psychologie humaine... je ne sais pas vraiment si ce que je dis est vérifié... je dis ça comme ça 😊🤭

[@caroline617]

@@selynnocc7658 ah je suis tout à faire d'accord avec ça et effectivement je pense que si on commence à louper des jours on a plus de risques d'abandonner, mais je sais aussi que par cette règle, des gens trop perfectionnistes se disent que si un jour ils ont raté leur habitude, ils sont foutu ils sont nuls et il vont abandonner "comme d'hab". C'est surtout d'un point de vue psychologique que je parlais, je préfère le côté "ok aujourd'hui t'as pas pu faire de sport mais ça veut pas dire que demain et les autres jours t'en feras pas, ça arrive, on est tous humain", le côté positif et empathique ☺️

[@selynnocc7658]

@@caroline617 oui je suis d accord aussi. Se parler avec bienveillance c'est mieux 😊 en disant "c'est OK de rater un jour etc" au lieu de se matraquer en disant "bah voilà je suis nul ou pas capable de..."

[@danielhawk8199]

@@caroline617 oui de base je révise mes cours de 8H à 18H chez moi, mais comme j'ai eu un imprévu et que je suis rentré à 15H, ça a flingué tout mon mindset 😅 Là j'ai passé toute l'après midi à regarder des vidéos de squeezie et locklear, mais demain promis je travaille 😵😵😁😔😔 Emilio avait parler de la règle des 1 jours, ou 3 jours, pas procrastiner cette habitude plus de 2 jours 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

[@caroline617]

@@danielhawk8199 ah oui je vois c'est vrai que ça perturbe de bouger des habitudes bien ancrées :/

[@ivan4401]

Excellente vidéo je t'attendais Dimanche c'était mon habitude du Dimanche 🌚

[@Alex_kokoro]

Excellente vidéo comme d'hab. Merci beaucoup Emilio 🙏

[@tetof17]

Bonjour, il y a quelques mois, j'ai acheté le programme "habitudes explosives". Je peux vous dire que ça vaut le coup. Il explique super bien, il y a des exemples pour bien comprendre et sur du long terme votre vie changera.

[@beckylolo1]

tu parles du livre de James Clear ? J'aimerais tellement le lire :)

[@rachidaakram7482]

Merci pour l'idée du déclencheur de la lecture. J'ai l'habitude de lire à n'importe quel moment.

[@thebg0005]

What 😭je suis choqué , c'est exactement la vidéo dont j'avais besoin, les conseils qui me permettrons de continuer tenir mes résolutions, bref merci et continue comme ça tu fais du super boulot

[@BusinessEntrepreneuriat]

Les petits actions répétés et cumulé sur de long terme très d'énorme résultats. Très belle vidéo. Merci pour le partage.

[@lesderniersserontlespremiers]

Waouw exactement ce qu'il me fallait la régularité en pilote automatique, je ne suis pas du tout régulier au sport et cette pépite pourrais grandement m'aidé je parlais de toi récemment à 1 amie j'espère qu'elle va te suivre car sincèrement si et uniquement si on suit t'es conseils les résultats peuvent être incroyable. Muchas gracias Emilio ✋✋✋✋

[@roitifeu9148]

C ta vraie tête?

[@lesderniersserontlespremiers]

@@roitifeu9148 oui c'est moi même

[@roitifeu9148]

@@lesderniersserontlespremiers t'es trop BG je mouille sur toi épouse moi Nan j'dec je te demande ça juste parce que mettre sa photo en profil c vite fait risque on peut se servir de ta tête enfin je dis ça pour toi ... Tu fais quoi comme sport du coup ?

[@lesderniersserontlespremiers]

@@roitifeu9148 tu mouille carrément lol 😃 ah non la t'abuses Bon je peux pas épouser une femme sans la connaître et discuter avec elle 😂😂😂 Je faisais de la boxe vu la situation sanitaire et je suis pas vacciné j'en fais plus j'ai juste 1 coach privé Et je fais du cardio et de la muscu et toi tes sportive ou pas ?

[@moneymaking4352]

T'es mon meilleur dans le développement personnel

[@sinouka]

Très bonne vidéo, très encourageant, tu nous donnes beaucoup d'idées pour évoluer. Merci

[@danielleduclos9789]

Merci Emilio. Encore une excellente vidéo! Elle tombe à pic pour moi, car combien de fois j'ai commencé des choses avec enthousiasme pourtant au début, mais que j'ai laissé tomber très rapidement ! Et je voulais en faire trop aussi, finalement je ne faisais rien. Tes conseils sont très pratiques et judicieux. Merci encore pour tout ce que tu fais.

[@Aprende_Idiomas]

Merci Emilio, Merci de nous donnez des idées pour tenir nos habitules. En fait, le veux lire plus cette année, et j'ai commencé en lisant le livre "changer vos habitudes maintenant". Pour moi c'est un challenge car je suis espagnol donc je dois faire un grand effort, mais c'est très motivant aussi. Je tue deux oiseaux d'un coup ! Jusqu'àjourd'hui, je kiffe le livre. Je vous le recommends ! J'ai trouvé votre chaîne recemment. Pour moi, c'est très utile car je suis en train de améliorer mon français et c'est un plaisir de vous écoutez. J'apprends de vos expressions, donc... Prenez attention à ce que vous dites !! Hahaha Bonne année 2022 ! 🌠

[@adalinenature6727]

C'est la meilleure vidéo que j'ai regardé aujourd'hui 👏👏👏

[@mamadoucelloudiallo8264]

Merci Monsieur pour cette vidéo 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@emmanuelmbengi383]

Dieu voit ce que vous faites. Merci beaucoup

[@brandyuchiha7769]

Un gros merci à toi Emelio pour cet vidéo très bon contenu comme toujours.

[@dosimontmickael5209]

Le truc du de déclencheur c'est vraiment une bonne idée 💡 👍

[@falbalifalbala1947]

Oui très utile ta video merci !

[@thomaslouisclement3367]

Bonsoir, de très bon conseil. Merci

[@Joy-rl7jr]

Merci beaucoup pour toutes vos vidéos, je dois toujours réécouter les vidéos plusieurs fois car le débit de paroles, de mots sont vraiment très très rapide pour moi !, autrement encore merci.

[@selynnocc7658]

Hello. Tu peux diminuer la vitesse de lecture dans les paramètres de la vidéo (les 3 petits points en haut à droite 👆) 🙂

[@Mathieupierron]

Excellents conseils, merci beaucoup !!

[@galeriesaludo]

Franchement Emilio bravo. Je te découvre depuis quelques jours et rien qu'à voir la qualité de tes leads magnet (formation gratuite et les outils) ça envoie du lourd. Continue comme ça, tu es très inspirant même pour une vieille comme moi ! ;)

[@misa5501]

Bonne année Emilio 😊 cette vidéo tombe à point, merci

[@chahrazedyousfi4878]

Je vous remercie pour cette vidéo , j'attendais justement que vous fassiez une vidéo sur le pouvoir des habitudes.

[@leabodyboost]

J'aime toujours autant tes vidéos, et les habitudes c'est vraiment un de mes sujets favoris !

[@souly9484]

Excellente vidéo comme d'habitude 👌🏾

[@kleindidier7795]

Bonne vidéo comme d’habitude 😂. Meilleurs vœux pour 2022 Émilio

[@sophie_c8289]

Merci Emilio, de ton côté belle progression ces dernières années :) Félicitations !

[@doganfattum5844]

Vidéo très utile merci Emilio et bonne année à toi

[@mademoiselle3018]

Toujours au top Emilio merciii

[@magaliemagalie9319]

Bonjour Émilio et merci pour cette vidéo si juste ! Aurais-tu des conseils lorsque l'on est parents.... ? Pour ce genre de vidéo, lorsque l'on souhaite mettre des habitudes en place. Nous avons une petite fille de 3 ans et demi, on dépends pas mal des couchers, réveils etc de notre enfant...merci par avance ! . Belle journée à toi, Magalie

[@chemseddinekemamine846]

votre façon de communiquer l'information à vos auditeurs est facile à comprendre et utile à ceux qui l'entendent et cette vidéo est très utile pour ceux qui ont lu le livre Atomic Habits de james clear

[@julaizaya7946]

Ça devrait m'aider à me remettre au sport du moins j''espère. J' étais vraiment motivé à refaire du sport dés le 1er Janvier 2022 et là bin je n'ai toujours pas recommencé... Je me déteste 😅😅😅

[@safamoussa778]

😂😂

[@ewan4089]

Vidéo encore une fois excellente ! Merci à toi ! :)

[@lumpinee1099]

"Patience et longueur de temps valent mieux que force ni que rage." :)

[@ronydominique7923]

Toi qui est tombé(e) sur ce commentaire je te souhaite la paix,le bonheur bref je te souhaite une bonne vie.

[@daoudcityboy4367]

Merci mille fois

[@silviab3699]

Super! Merci 🙏😘

[@kangamalldji2892]

Merci 🙏🏽

[@estherdagba8021]

Juste, merci Emilio☺️

[@ryanharris2802]

Toi t'es mon gars!! Merci

[@pamelabassez]

Merci tu es super!!!

[@milangauffichon7923]

salut Emilio, sais tu si il y’a une quarantaine en ce moment à cause du covid pour venir en thaïlande ?

[@geckoaimable]

Énorme conseil Merci

[@nadegetv8309]

Merci bien

[@tanorloum4656]

Merci ☺️

[@thibaultdelime6373]

Est-ce que tu aurais un livre sur la PNL à conseiller ?

[@scrrr2k962]

Tres clair 💪

[@safamoussa778]

Meciiii énormément Emilio ☺☺

[@thomasraconte3383]

Quelqu'un a pris la formation ? Si oui vaut elle 'le coût ? Je suis étudiant et je n'ai pas trop d'argent. Merci d'avance pour vos réponses ^^

[@maillotkevin]

Oui, je ne l'ai pas regarder en entier, mais la formation est au top !

[@thomasraconte3383]

@@roitifeu9148 ça peut être utile pour les études pour ça que j'hésite....

[@Jenesuispasungeek]

je crois que je vais prendre l'habitude de regarder tes vidéos pour m'en inspirer. J'ai également réalisé une vidéo sur le même sujet.

[@Charlotte-cp6gz]

Est-ce que tu pourrais faire des vidéos bien-être, alimentation, sport... ? :)

[@Fan_Cinemaa]

Bonjour, pourquoi tu est plu actif sur ta chaîne Emilio/vert feuille ? Merci.

[@bobrazosky]

Tu pourrai faire un jour une vidéo sur, comment se débarrasser de ses mauvaises habitudes ?

[@lounisdjdja5331]

E t'écoute et tu ya l'âge de mon fils merci mon grand

[@danykone3958]

DANY KONE : Les habitudes est la clé pour toute réussite alors sachant lier nos habitudes a nos objectif car cela es le meilleur moyen d'obtenir les résultats voulu

[@sm1.sm1]

💪 nice video

[@malodrawing2680]

eh mais emilio commence à devenir musclé là !

[@arminnnvts026]

Comment est-ce qu’on fait pour CASSER une habitude?

[@leabodyboost]

Tu peux essayer de remplacer une mauvaise habitude par une bonne habitude, Emilio en avait parler dans une autre de ses vidéos sur les habitudes il me semble !

[@roitifeu9148]

Tu réduis petit a petit et tu tiens un journal tt'u notes scrupuleusement

[@jointos2219]

je suis en seconde et j'ai des notes moyennes genre 13,5 de moyenne, je veux avoir des meilleurs notes mais jsp pas pourquoi car je ne sais pas ce que je veux faire comme travaille plus tard. donc je me donne des résolutions de biens travailler mais je les abandonne je ne c'est pas quoi faire.

[@leabodyboost]

Perso ma raison pour travailler et avoir de bonnes notes c'était justement d'avoir le choix de faire n'importe quelles études. Je ne savais pas non plus ce que je voulais faire jusqu'à la fin du lycée, mais au moins le fait d'avoir des bons résultats m'a permis d'avoir le choix et d'être acceptée quasi n'importe où. Et si je peux te donner un conseil, fixe toi des objectifs précis et chiffrés. Par exemple "travailler 1H chaque soir de la semaine" ou "relire mes cours du lendemain la veille"... C'est des objectifs que tu peux facilement mesurer et savoir si oui on non c'est atteint. Tu peux aussi te dire que tu le fais pendant 30 jours puis selon les résultats que ca t'apporte tu modifies l'objectif, tu ajuste au fur et à mesure en fait. Bon courage à toi !

[@roitifeu9148]

Tu ne sais as pk car depuis que t'es petit on te dis d'avoir des notes élevées non? Sans jamais savoir pourquoi

[@Capitalsabios]

👏👏

[@nsaonana4276]

"La régularité bat l'intensité à plate couture".

[@khalisghanem81]

Bonjour,

[@ayoubnaji5149]

🔥❤️

[@odradekiaka2312]

Ma vie c'est illimité !!!!

[@emilemartin1318]

🤙

[@lopezchristiany7963]

Emilio je peux avoir ton e-mail? svp.

[@clincpb8903]

" en mode gros bourrin " !!

[@khouloudboukhlouf6254]

👏👏