En IYI Ust Vucut Antrenmani | Azrail Tarafindan Tescilli | Best Upper Body WorkOut

45 Derece Incline Dumbell Row'un ne kadar fazla kas fiberi aktif ettigini gosteren EMG Arastirmasi: www.acefitness...
Music:
/ @beatsbynevs

[@hazardursun]

Ulan eskilere dönüp dönüp duygulanıyorum yav

[@qnRedeye]

yine gel

[@hazardursun]

@@qnRedeye Geldm king

[@ihsan3700]

Yine gel

[@hazardursun]

@@ihsan3700 Geldim king

[@ihsan3700]

@@hazardursun eski güzel günler be

[@codegene123]

4:22 Berat Reyiz sağda

[@hayrszsungerbob8698]

barfiks üzerine video yaparmisin

[@omerkarabay4604]

azim ve hırsın vücut bulmuş hali :)

Bel fıtığı olmak için ideal hareket. Bu videoyu izleyen arkadaşlar yeterli kas kütlesine ulaşmadığı sürece bu hareketleri ancak bellerinden destek aldıkları sehpada yapsınlar.

[@EgeFitness]

form onemli..

[@ErcanAlbayrak]

Emrah Mavuç tam da onu diyecektim : omuz hareketlerini ayakta yaptı. arka kolu ayakta çalıştı. Özel sebebi var mı acaba? Bele çok fazla yük bindi

[@abdurahmandemirci200]

ege fitness harikasın

[@talhayucel5620]

zaten youtubedeki videoları dönen hiç bir şeyi yapmayın arkadaş. sadece izleyin. :D boşver yapmayı. daha sağlamları var zaten.

[@bahadrakcesme4459]

Ayakta yaptığı hareketlerin çoğunu oturarak düz bir sehpada yapabilirsin. Ben o şekilde yapıyorum belime yük bindirmeden. Fakat zamanla bu forma geçmek çok daha iyi sonuç vericektir

[@ArnoldNumeroUno]

şu müziklerin verdiği duygu.... sadece eskiler anlar

[@dougmacray7938]

ahh bee güzel zamanlar. Ege fitness bisikletle gidiyor idmana falan. Baya sempatik zamanlarmış. Şimdi büyüdü kral çora çocuğa karışacak:D.

[@onuracar7676]

Seni 2 haftadır takip ediyorum ve tebrik ediyorum kardeşim.Genelde diğer sporcuları ve hocaları da dinleyip kafamda kurgulama yapıyorum.Ama sen su ana kadar gördüklerim arasında en faydalısısın kardeş.

[@EgeFitness]

eyvallah kardesim

[@enessenturk7149]

Aga şuan geliştinmi durmun be 6 yil olmuş

[@unsatisfied-yusuf]

@@enessenturk7149 ege fitness back in bussiness actually allways in bussiness

[@enessenturk7149]

@@unsatisfied-yusuf basss

[@ahmetselcuk1400]

Boyle bir sevgilisi olmasini isteyen kac kiz ve ben gibi pipili kiz var(:

[@semihdogan4947]

4:18 brandon ayrıntıda gizli jdkabxkdnakbd

[@Dev-gu2eh]

bicepslerdeki pump burdan hissediliyor :DD

[@Dev-gu2eh]

Alim Seven abazalardan 3 5 kuruş kazanmak yasak mı olm

[@alimseven6578]

Girl Show xd

[@fightclub6178]

abone oldum kanki akşam 31msin

[@loristikx6826]

helal olsn kardeş sayende spor salonundaki hocalardan nefret ettim işe yarayan bişiler varmıs youtubede :D

[@yunusemrehilal753]

4:25 berat reis arkada

[@dia2907]

2019 başlarında bu program beni iyi geliştirmişti

[@onurkayyya]

Std. Dumbell press 8-12tkr (4) 60,90sn Std. Military press 8-12tkr (4) 60,90sn (Inc narrow DB press & 45° DB Row) 8-12 tekrar (4set) 30sn. (Reverse grip pull up & Elmas şınav) 12-15tkr. (3 set) 30Saniye. (No rest DB curl & DB ext. Triceps) 12tekrar 4 set 30 saniye. Pump için biraz daha curl (Hafif) *STAY UNSATISFIED*

[@beratakarsu3532]

Saol

[@Roket-atar]

Std. Ney?

[@brazzers4692]

Abi göt deliğini geliştirmek için hangi aminoasit markası işe yarar

[@bedirhanyldrm2707]

Annene sor o daha iyi bilir

[@Mindcerebrum]

Spora yeni başladım hızlı gelişmek istiyorum bu antrenman la başlasam olur mu ?

[@ozcanyldrm3965]

4.56 şarkının ismi ney Allah için sabahtandır arıyorum bıktım

[@Duvar-saati-sesi]

Bu çocuk çok güzel tavsiyelerde bulunuyor, ileride kanal büyür.

[@alidogan4518]

hocam seni agustostan beri takip ediyorum bu alemde senin gibi bilimsel anlatan bi insan daha yok bravo sana

[@user-fd9jy6et5y]

Aşırı özlüyorum bu günleri

[@adonissoyadonis5372]

Fitnessla alakam yoktu ama Ege'yi tanıdıktan sonra hayatımı değiştirmeye karar verdim.Egenin bütün videolarını izledim kendime bir antrenman ve beslenme pro. hazırladım.Gelişmlerimi bu yorum altına her ay düzenli yazıcam..Şimdiki halimin resimleri yorumda

[@adonissoyadonis5372]

i.hizliresim.com/pXVr50.jpg i.hizliresim.com/kGRVMW.jpg i.hizliresim.com/NlJMLO.jpg Beyler şimdiki halim bu resimde bakalım belirttiğim gibi her ay buraya düzenli fotoğraf atıcam..(16.01.2017 , 17:06)

[@adonissoyadonis5372]

Beyler az önce ilk antremandan geldim, nasıldı diye merak edenlere kaslarımda acayip bir yanma ve kan dolasımını hissediyorsun..Kısacası götüne güvenmeyen yapmasın, tammm gaz devamm

[@halimizduman5086]

Ahaha vay amk takipteyiz reis

[@adonissoyadonis5372]

Beyler kusurabakmayın unutmuşum... İlk fotoğraf geliyor

[@alperenturgun3944]

beklıyoruz kardeş

[@r220fitness8]

Bench Press + T-Bar Row (Antagonist S.S) Push Up + Reverse Pull Ups (Antagonist S.S) Reverse Shoulder Press + Lateral Raises ( Agonist Superset ) Barbell Biceps Curl + Skull Crusher (Antagonist S.S) Her biri 4 set 6-10 tekrar arası ... inanılmaz verim aldım deneyin. 1. gün rutinim bu oluyor 2. gün alt vücut çalısıp 3. gün ara veriyorum. Siz isterseniz ara vermedende gidebilirsiniz beni iş hayatı biraz yoruyor aslen de bu işi yaptıgım için.

[@aknkahya5927]

kardeş tüm hareketler süperset şeklinde mi

[@SupplementGurmesi]

@@aknkahya5927 evet

[@merttopel1650]

Fly hareketler hiç görmedim ama o göğüssü fly siz yapamazsin zaten :)

[@azimrzayev1907]

Bu programi deneyecegim 1az degisik sekilde.Nasil hiss etdiricek yazacagim.Tesekkurler Ege fitness

[@gaffarkurnaz9367]

abi kameraya bak 😂

[@delectedtigae3788]

azrailde artik onay belgesi varmis abi muratpasa belediyesinden aliyon :D

[@EgeFitness]

Hahahha ordan tescili aldik evet, patent verdi aZrail

[@ilaheabdullayeva6726]

Bisey bulamadin sirf yorum olsun diye senin icin

[@chimchim6702]

of abi ingilizce konusma anlamiyorum anlamiyorum birak su ingilizce konusma sevdeni turksen turkce konus

[@atillaceylan1331]

Bu terden bende de var dostum takibimdesin

[@cunupsahabettin]

oooo Ege Fitness sexy tayt giymiş :)) hahahaha :) Bastır reyiz

[@hilmiuslu6765]

4:30 sağda Berat reisssssssss

[@sefayldrm6790]

dostum.bisiklet hakkında.vidio yaparmsin

[@fatihkorfez9883]

Bugün yaptım bu antremanı çok çok sağlam bi antreman beyler tavsiye ederim sonuna kadar zorlayın kendinizi pump hissi mükemmel oluyo

[@MustafaAy]

Güzel Antrenmanmış yaptım fakat şu Revers Grip Pull Ups ve Diamond Push Ups ı yapamadım Revers Grip Pull Ups ı Asist Dip chinle yaptım çünkü kendi ağırlığıma gücüm yetmiyo :/ Diamond Push a gelince hiç yapamadım ama çok zor formda yapmaya çalıştım biraz daha büyük yapıcam diamondı :D diğer tüm hareketleri doğru formda yaptım setleri tekrarları yapabildim. Teşekkürler Ege Fitness

[@EgeFitness]

helal kardesim, git gide daha guclenirsin

[@bedir244]

+Ege Fitness aha yakaladim reis tasaklarina kurban

[@onuryagcioglu5838]

şimdi bro senin haftada 3 gün programını 2 ay yaptm şimdi 4 gün programına geçtim sana çok teşekkür edrim sen bu işi gerçekten biliorsn

[@EgeFitness]

ben tesekkur ederim bu spora gonul koydugun icin umarim birakmassin...

[@tugayali2859]

ramo biseps triseps yapiyor adam bu nasil zor oluyo haberiziz varmi en az 2 saat gerekli bu son yapti biseps en zor en cok yoruyor kasi

[@ahmetozgun3096]

Ege fıtness adamdır. Adam gıbı adamdır

[@kadirbalamir7759]

1.otur ve omuzdan yukarı dumbel kaldır , 2. Ayakta yukari kaldir 3.otur ve goguse cek 4.; demire tutun elinde agirlikla bakarak videoya calis , 5. Yuz ustu masaya uzanip omuzdan kanatlara cekis (yapamazsan ayakta yap 3 set 8ertane) 2 set makinaya gir. 5.ayaklarinin arasinda bi el kadar bosluk birakip agirligi yanlara kaldir , 6.son yaptigi hareketi yap 7.son hareketin cekice otur karina cek bitir , (enerjin kalirsa arka kol icin demirde calis)

[@luftwaffe5911]

senden aldığım/izlediğim her tavsiye iki yıllık vücut geliştirme sürecimde bana inanılmaz etkiler kattı.Önceki iki senem çöpmüş onu anladım.Bro sience elemanların kafamı karıştırmasına, beni aşağı çekmelerine izin vermişim.Seni seviyoruz, Antalya'dan selamlar Ege!!

[@sefafiliz9921]

Ne önersin kankam

[@muhammetmustafa6733]

ağırı yukarı aşağa kaldırdığında boyun kısalır

[@Herakles06]

Ege abi ben 16 yaşındayım 1.82 boy 77 kiloyum full body idmanına başladım 1aydır felan yapıyorum gayet etkili ama bunun boy uzamasına bi etkisi olurmu abi cevaplarsan sevinirim :)

[@EgeFitness]

olmaz dostum

[@Herakles06]

+Ege Fitness teşekkürler abi adamsın 💪😄

[@atakanakyuz809]

yine ailemizin fitniscısı yine youtubenin en kaliteli içerikli videosu

[@sefagorgun5281]

Ege Fitness Ben Bench Press ve Dambıll Bench Presste göğsümü hissedemiyorum. Bunun için video çekermisin veya Hızlı Göğüs için bana bir Göğüs antrenman programı verirmisin ?

[@EgeFitness]

pre exhaust edebilirsin, fly ile izole et gogusu sonar gir daha cok hissedeceksindir..

[@harbiagresif1731]

ABİ BANA BOYUNU YAZARMISIN ÇOK MERAK EDİYORUM LÜTFEN YAZ !

[@Growtopia34]

Ege abi Sorum Olucak 16 Yaşındayım 77 Kiloyum Ve Ideal Kilom 69 Vücut Kitle İndeksim Normal , Kas Çalışmaya Başlarsam Kilolarımı Kaybedermiyim Yoksa Vücudumda ki yağ oranı mı azalır..

[@EgeFitness]

kanalimdaki vidyolari dikkatli izlemelisin

[@seyitturgut9416]

Reis cok iyi gelişmiş kolların

[@yigitdogan5624]

Abi voleybolcuyum skolyozum var çok yüksek sıçramak istiyorum bunun hakkında çekceğin yada çektiğin bir video var mı ?

[@EgeFitness]

skolyoz icin var kanalda Mustafa..

[@adonissoyadonis5372]

Ege uykuda vucut katabolizmaya girer mi? Forumlarda öyle yazıyor cogu yalan yanlıs bilgide olabiliyor.Senin arastırman nedir?

[@EgeFitness]

uykuda en cok protein sentezi gerceklesir, uyku sart vucud kas yapmasi icin

[@20nuh]

Ege kardeş şimdi bende şöyle bir sorun oluştu kolları göğüsleri belli bir seviye büyüttüm üst kısım güzel duruyor ama bu süreçte karnım çok büyüdü yağlandı. Büyüttüğüm kasları küçültmeden karnımı nasıl düzene sokabilirim diyet yapsam küçülcem emeklerim boşa gitcek diye diyet yapmak istemiyorum bir akıl verir misin

[@sacolmayankelkalms583]

reis in arabasının olmadığı zamanlar

[@Schutto]

tüm vücudu evde yapıyorum ve kollar hariç her bölgeden 2 hareket yapıyorum. aletleri tak çıkar yapmaktan dolayı 1.30 saati buluyor. ne dersin bu duruma?

[@EgeFitness]

biraz daha kisa tutabilirsin..

[@seckin4476]

dostum 30 sn dinlenme veriyosun kendini toplaman için bu yetiyormu ben 7-8 tekrar yaptığım ağarlığa 45 sn sonra girdimmi 7 bi 45 sn sonra girdimi 6-5 e düşüyor bende set arasını kısa tututorum fakar sonraki setlerde 2 şer 3 er kilo ağırlığı azaltırım ki tekrar sayım çok düşmesin sen bu işin üsetesinden nasıl geliyosun

[@EgeFitness]

kendi full body rutinini yaratta bu konuya deginiyorum kardesim

[@ahmetozgun3096]

dostum ben barfıks cekmek ıstıyorum. yenı baslıyorum. 190cm 90 kg yım. Cooook zorlanıyorum. Yenı baslayanlara barfıksın yontemlerı dıye vıdeo yaparmısın. Cogu vıdeoda senın dedıgın gıbı aptal ınsanlar var ve barı tutup boyle cekecksınız dıye anlatıyor. Eee zaten barfıks oyle yapılıyor ama kımse beyın ıle hangı kası kontrol edecegımızı anlatmamıs. Galıba onlar beyınsız calısıyor. Sana Zahmet Memnun oluruz.

[@EgeFitness]

anlatabilirim dostum

[@9tarko]

sakatliyacaksin milleti dostum. Herkes senin gibi 10/10 degil aman dikkat. peace out..

[@EgeFitness]

Form en onemlisi, herkes bunu takio etmek zorundada degil.....

[@aliemreazgin3969]

Haci naber bir sey soracaktim? ben 5 gun ayri ayri calisiyorum yani 1 gun goguz mide 2 gun sirt mide 3 omuz migde(mekik) 4 on arka kol 5 bacak mide ? Sence bu duzgunmudur ben 7 aydir spor yapiyorum ? birde 2 gun off yapiyorum yani tekrar goguse gelirken 7 gun geciyor ?

[@Binaenaleyh1453]

Ali Azgin Kas grubu haftada iki kez çalışılmalı.

[@ubpak7346]

seni seve-seve izliyorum abide beni vucudumda sinirlendiren durum seninde basina gelmis gibi...)))bu durum soyleki bir kolunda(sag kol) biceps damari daha belirgin otekinde (sol kol) cokda belirgin degil))) bende ise tam tersi sol belirgin sag degil)))bu neden boyle?z zamanla belirginlesirmi?bunlarla ilgili goruslerini merak ediyorum))...Azerbaycandan saygilarla sevgilerle...

[@EgeFitness]

genetic dostum ama daha cok nasil damar cikartirsin bunun icin vidyo yapicam turkiye daha bilmiyor..

[@furkancakr9830]

kardeşim bu yenı başlayanlar için full body programın 2. ayı ve 3. ayı gibi gelicekmi her ay

[@EgeFitness]

yapabilirim dostum

[@furkancakr9830]

beklıyorum :)

[@kaannoozer7627]

Ege merhaba 1 yıldır ciddi bir çalışmadan sonra seni dinledim ve full body çalıştım 2 ay boyunca ve inanılmaz bir değişim yaşadım.Yüzde 9 yağ oranım var ama büyümeye devam ediyorum senin çalışmanla :) Formumu büyütmeden nasıl korurum çalışma prensibi nedir ? Saol ;)

[@EgeFitness]

yani bu form bana yeter diyorsan, haftada bir calis dostum hafif agirliklarla cok yuksek tekrar sadece kan pompala formunu korursun..

[@cemalkokce2215]

Abi valla çok mükemmel bi antrenman eyvallah sağolasın.

[@tarkdutkuner6614]

HEY HEY HEY WHATS HAPPENING EGE!? Keep up the good work. You're an inspiration for me!

[@kursatgundogan3222]

Merhaba ben crossfit sporunu yapmak istiyorum ama şehirde bunu yapacağım bir tesis yok normal gym de bu sporu yapabilirmiyim

[@EgeFitness]

heralde yapilir, bilmem crossfit nedir fazla

[@eminparlak3036]

Ege abi pazartesi:üst vucut salı:alt vucut carsamba:üst vucut persenbe:alt vucut cuma :üst vucut şeklinde yapsam bi problem olurmu yada gelisimimde 2 senedir calisiyorum formumda iyi

[@weinstein3179]

Dostum oldukca uzun bir suredir vucut gelistirme ile ilgileniyorum ama zayif ve kisayim . birkac kez gym e yazildim fakat zayif ve kisa olmam kendimi daha vucutlu insanlarin yaninda daha alt sinif biriymis gibi hissetmeme neden oldu ve biraktim kendime ozguven aşılayabilmem için önerebilecegin birseyler varmidir simdiden tesekkurler.

[@EgeFitness]

bu kanal ozguven kardesim, ozguven vidyoma da bak ve de kesinlikle agirlik idmanlarina basla kardesim..

[@CenkleJenk]

Ege nefes konusunu konuş ..amerikali biri zorlandigimiz da verilmesi gerektiği söylenen nefes icin builshit diyodu 😀 tutmak mi iyi yada ne derece fark eder

[@EgeFitness]

Efor sarfettigin yerde nefes vermek iyi

[@eminparlak3036]

Abi birde emeğine karsılik gevsek gevsek yorum atan insanlar var sen onları kaale alma senin bilgine ihtiyacı olan bircok insan var burasi Türkiye meyve veren ağacı taşlarlar,Allaha emanet ol

[@onurzeyrek9097]

pazartesi full bodye başlıyorum bakalım gelişimi izlicez :)

[@NoNAmE-ov2rc]

?

[@waspbeatz]

Noldu Kanka? :d

[@mahmuttuncer2286]

o kadar akillisin sonuc bumu

[@motofosfer]

EGE ABİ BENİM GÖĞÜSÜMÜN BİRİ DİĞERİNDEN BİRAZ KÜÇÜK NE YAPMAM LAZIM DÜZELTMEM İÇİN LÜTFEN YARDIMCI OL BANA ÇOK HOCAYA SORDUM HERKES FARKLI BİRŞEY SÖYLÜYO NE YAPMALIYIM SENCE ?

[@Ak--jf6iv]

Reis burdamısın burdaysan yorum atsana 6 aydır spor salonuna gidiyorum azimli istekliyim hocaların uyduruk dandık hareketlerinden bıktım spor hevesim kaçtı acilen irtibata geçip bilgi almalıyım senden

[@MFB-Matematik]

gögus bolgesi hareket sayisi az degil mi ? gogusleri daha geriden gelen insanlar icin bir hareket daha eklenecek olsa ne tavsiye ederfin ege fitness

[@berkanaltuntas8665]

ABİ Bİ SORUM DAHA OLCAK BEN NORMALDE SPOR SALONUNA GİDİYORUM AMA OKULLAR BASLİCAGİ İCİN BİRAKMAM LAZİM EVDE BARFİX VE SİNAV İLE NASİL HAREKETLER YAPABİLİRİM

[@EgeFitness]

evde yaptigim full body idmanini uygulayabilirsin

[@TemirTonka]

Ege abi dambıl kaldirmak boyun kisalmasina flan yol aciomus ole duydum uzamasina engel fln oluyomus az. benim boysa kisa zaten 16 ysndayim sn ne diosun bu duruma

[@EgeFitness]

kisaltmaz egzersizler kemik haciminin buyuttugu bile gozukuyor

[@geldimyrattachmedov8704]

Kol ön arkasını aynı gün çalıştırabilir miyim bu konuda farklı farklı şeyler söylüyorlar

[@mirhanince174]

omuz hareketlerini ayakta yapmamiz belimize veya omuriligimize bi zarar verirmi boy uzamasini kisitlarmi

[@EgeFitness]

kisitlamaz

[@sinanuray4215]

Standing dumbell press, military press, incline narrow press ve 45 degree dumbell rowlarda 8-12 tekrar demissin. Bunlari kilolari artirarak yapiyoruz degil mi, piramit sisteminde?

[@selahattinaltun1172]

dostum ben sıfırdan spora gitmeyi düşünüyorum daha önce gittim ama oradaki hocalar doğru dürüst ilgilenmiyor bile mesela ilk etapta hangi programı öneriyorsun

[@mukupelin22]

ege abi benim karin kaslarim cok yamuk ve sol alt gogsumde cikinti var nasil duzeltebiliriz bunlari

[@EgeFitness]

genetic tir bu

[@onuryagcioglu5838]

birde bu en son puma hareketinde gene kollar kürek kemiğine dayalı olacak deilmi

[@EgeFitness]

oyle yaparsan daha cok hissedersin..

[@Tam35leo]

ege kardeş demin diğer videondada sordum şimdi bu antreman programını pazartesi uyguladım aynı hareketlerle çarşamba günüde mi aynı hareketleri yapacam cumadamı ?

[@yunusemre3084]

abi celik gibi karin kasi videonda 10 dakikalik calisma yetermi yag oranim tam % 15 bendede karin kasi cikarmi

[@EgeFitness]

Yag oranini dusurerek cikar, veya agir agirliklarla girmen lazim

[@mustechm]

reis napıyorsun o nasıl overhead press gözünü seveyim herkesin beli seninki kadar kuvvetli değil ki... işi bilmeyen hevesli kaç kişi belini sakatladı kimbilir

[@yunusk.8532]

+Ege Fitness Abi çok soru sorduğumun farkındayım ama birçok kişinin merak ettiği bir şey soracağım barfiks çekemeyenler için program youtube da başka hazırlayanlar var ama etkisini fazla göremedim.Bir açıklayıcı video süper olur

[@umit_olmez]

2 omuz hareketinden sonra 45 derece gögüs calısınca omzumu yorgun hissediyorum resmen o yüzden ağır giremiyorum bence bi sıkıntı var programda

[@tutku112]

fullbodyler efsane ben ozan alpay instadan. bokum cikiyor vala

[@buz_gibi]

Kalbim duracaktı nerdeyse! Hayatımda böyle bişey görmedim!!

[@EgeFitness]

hafiflet cok agir geliyorsa bro.. en fazla 1 saat kal idmanda

[@buz_gibi]

hafifletmek mi ? Asla!! :))))

[@superisi4149]

çok yakisiklisin kolay kolay kimseyi begenmeyen ben bunu soyluyosa bence bu degerli.. karakterinle birlikte yakisikliligin birlesince bunu kolay kolay kimsede bulamiyorum

[@kaanemektar7043]

ege abi senin gibi bir savaşçı olacağım ve seninle bir gün tanışmayı çok isterim kral. 34

[@arifuzun3287]

Tam evde calismaya uygun ;) you're best Ege fitness :) sonda yine kaptirdin reis sakin ol 😂

[@EgeFitness]

ksusura bakmayiiin Ariff :D

[@arifuzun3287]

Ege Fitness senin kusuruma bakılmaz ege abi seviliyorsun senden bi ricam var , ben zamanında sporu bırakmak gibi bi hata yaptım suan tekrar baslicam evde dambil ve Halter seti var bench masamda var ricam gelicek olursak evde vücut gelistirmeyle ilgili bi video cekermisin. Videolarını kaçırmadan takip ediyorum ama evde sporla ilgili bulamadım Teşekkürler; )

[@berkhosdemir877]

Benchin ayarlanabilir mi rowu nasıl yapcan

[@emremutlu2987]

Nkdar kendını begnıyon

[@nightcall2848]

Ege abi ağırlıklar lbs mi kg mi?dumbell üzerinde yazan

[@EgeFitness]

lbs

[@yesilbeyaz7658]

bu adamın videolarını sırf gülmek için izliyorum

[@sametdivan7531]

Reis, sporda fazla terleyen insanların çoğu, spordan önce creatin kullandığı için antreman esnasında aşırı terliyor.

[@YoutubdaTEKnihat]

Herşeyiniz güzel, anlatımlarınız, motivasyon aşılama gücünüz oldukça iyi derecede. Ama ne var ki başkalarını aşağılayıp küçümsemenize bence hiç gerek yok (aptal çalışan, eşek gibi vs.). "Bilinçsiz olarak bu sporu yapanlar yerine ...." demiş olsanız mesela kulağa daha hoş gelirdi diye düşünüyorum. İyi çalışmalar.

[@EgeFitness]

yorumun icin tesekkurler dostum, kucumsemek amac degil dikkat ederim

[@YoutubdaTEKnihat]

Ben de teşekkür ederim amacınızın o olmadığını biliyorum da, esasında anlatmak istediğim...yani nasıl desem :), çok ilginç birşey diyeceğim size, belki hiç aklınızdan bile geçirmediğiniz birşey. Bu videolarınızı izleyenlerin pek çoğu (başta ben) sizin kadar bilgili ve bilinçli olmayabilir, zaten birşeyler yapıyordur da sizden öğrenmek için sizi izliyordur, siz aslında biraz da sizi izleyenlere bunu söylemiş gibi olabilirsiniz (yine, başta ben), işin bu tarafını hiç düşündünüz mü bilemiyorum.

[@eminparlak3036]

benimbennihat adam istedigini der sanamı soracak omu gerdi seni

[@NemesisChe]

Abi bu rutin cok guzel. Yani benim gibi beli rahatsız olanlar bile cok rahat yapabilir. Abi diger rutinler de de bu bel olayını dikkate alarak yapabilir misin ? veya alternatif olarak yanına yazabilir misn ? cok guzel olur ya . video icin teşekkürler hocam

[@savaskurt7011]

Belin rahatsızsa ayakta olan hareketler sana göre değil eğer kemeri doğru takmayı biliyorsan kemerle çalışmalı bilmiyorsan oturarak çalışmalısın

[@NemesisChe]

o konulardan sikinti yok kardesim baya bilincli çalışıyorum da hareket bilgim az ondan sormuştum yine de sagol dostum

[@tolgaozel7251]

Kemerin bele bi desteği yok.Psikolojik olarak öyle hissedersin sadece.

[@muharremgumus9281]

hocam sizin yaptınız hareketlerle videodaki gibi bir üst diğer gün alt yapabilirmiyiz

[@onurzeyrek9097]

PUSSY MAN GİBİ ÇALIŞANLARA GELSİN :) SEVİYORUZ EGE SENİ ADAMSIN KANKA KRALSIN :)

[@erecepnefise7934]

selam ege fitnes,ben haftanin 4-5 gunu gym'e gitme sansim oluyor ama haftanin 6 gunu calisiyorum bu yuzden haftada 2 defa kas grublarini calistiramiyorum yorucu oluyor sence nasil bir antreman yapmam lazim

[@onuryagcioglu5838]

omuzu bacak gününde çalışsk olurmu

[@EgeFitness]

butun vidyolarima bak dostum..

[@beunlimited4999]

Sigarayla ilgili videonu bekliyorum,sigara bırakma motivasyonu ve spora olan etkisi hakkında. Birde "barfiks hangi kasları çalıştırıyor" hakkında bir video yaparsan sevinirim. Başarılar.