2 KAT DAHA FAZLA KAS YAPTIRAN EGZERSİZ TEKNİĞİ (YENİ ARAŞTIRMA)

Hareketleri yaparken kaslarimizin en uzadigi noktada daha fazla zaman gecirmeniz sizi kas yapmaniza cok daha hizli bir sekilde ulastiracaktir. Hatta 2.5 kat daha fazla kas yapabiliyorsunuz.
Bahsedilen 1. arastirma:
www.frontiersi...
Bahsedilen 2. arastirma:
www.researchga...
Instagram: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear
KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
/ @egefitness
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
(Bu kanalda aksi belirtilmedigi surece, hic bir sey doktor, uzman, astronot, bilim adami, psikolog, jorolog, eczasi, duayen, teknik direktor tavsiyesi degildir.)
Muzikleri kullandigim kanallar:
/ beatsbynevs
/ @vipnmusic
/ nocopyrightsounds

[@mehmetfurkanozturk9037]

Ege'nin şu yeni araştırma geyiğine bayılıyorum. İnsanoğluna update gelmiş gibi davranıyor sürekli ama çok eğlenceli anlatıyor bunları.

[@erdemtahadincer7381]

Ahahahah gelisemiyorsan git bir laboratuvar a dediği yerde koptum 🤣 0 motivasyon ve negatif olduğum bir günde bu güzel enerjinle bize enerji kattığın için teşekkürler kral 😍🤍

[@halukarslan273]

abim sayende çok bilgi öğrendim ve en çokta araştırmanın önemini bizlere kavratın. ÇOK TEŞEKKÜRLER, 2018 den beri seni takip ediyorum ,hiç çizgini bozmayıp bizlere destek verdin.Motivasyon videoları da gelirse harika olur ,eski videoları spotifay da dinliyorum .❤

[@saefsdefs2408]

Cizgi bozmayan??? Supplement bos is diordu sponsor bile oldu ve de protein oceana🤠. Reklam almicam diodu her yere reklam koyuor. Pt satanlara laf atiodu kendisi instada pt acti 120 lira para istior aylik 😂. Çizgiyi bozmamiş…

[@Emirkan15841]

​@@saefsdefs2408haklısın kral

[@Atilla21.]

Geldi öz abim geldi adamator geldi.

[@EgeFitness]

😂

[@Atilla21.]

@@EgeFitness Abi taşaklarını ağzıma koy.

[@240batuhan]

Tassani yerim abim

[@migtow_155]

@@EgeFitness ege reis kafamızı karıştırdın bütün bildim antreman tekniklerini yok ettin napalim şimdi hareketleri yarı mi yapalım çözemedim ne anlatmak istedgini

[@gokhanakyuz140]

@@migtow_155 kanka hareketleri tam yap ama kasın gerildiği yerde 1 saniye tut.

[@ERDEM-mg8qw]

ege abim önceden çok sağlam spartacus idmanları vardı youtubede onlaa tekrar başla onlarla geliştik onlarla devam edelim seviliyorsun

[@xxxhuey]

Bilim videoları daha fazla gelsin abi ❤❤

[@bekirfatihbilgi4730]

Araştırmayı duymuştum. Bilim+ tecrübeden aynen devam... detaylı inceleme ve tecrübelerini aktardığın için ayrıca teşekkürler. Negatifi ihmal etmek can killing your gainsZz .

[@jeffhanneman7274]

biseps sıkıştırmanın etkisine bakmak için preacher curl ile deney yapmak bence yanlış olmuş. kol açılı durduğundan dambıl yer çekimi yüzünden aşşağıda daha çok gerdiriyor ama yukarıda o kadar ağırlık olmuyor. zaten farklı hareketlerin amacı da bu aynı adelede farklı bölgelere daha fazla etki etmesi. ayakta curl ile denense bu deney ya da oturarak 45 derecede sonuç farklı olurdu bence. çok var ama bu iki harekette bile bu deneyi kendi kendinize denerseniz yukarıda sıkıştırmanın zorluğu ve etkisini anlarsınız. ama tam indirme konusu zaten en gerekli olay o konuya bi yorum yapmadım.

[@jeffhanneman7274]

eğer preacher curl u karşıdan cable ile makinada yapsaydı belki o zaman her açıda eşit yük binerdi yer çekimi ile alakası olmadığı için

[@sudokutech]

Artistik jimnastikçilerin bicepslerinin büyük olmasının sebebi de bu araştırmayla örtüşüyor. Özellikle halka jimnastikçilerinin anlamsız büyük bicepsleri oluyor. Kollar tamamen açık bir şekilde çalışıyorlar. Olay tamamen, GERGİN KAS GRUBUNA YÜK BİNDİRMEK. İbrahim Çolak güzel bir örnek.

[@omerworkout1154]

ama bunu yaparken kolu sakatlama ihtimalide var iyi ısınmak bi anda yüklenmemek şart

[@sudokutech]

@@omerworkout1154 kesinlikle

[@kadirhoca813]

aynen antreman teknıgını çok ıyı biliyor onun içindirki mr olımpıya oldu helal olsun abisiiii

[@MuhammedEminEfe]

😂😂

[@muhammet5663]

aynen abisi, dediğin doğru olsaydı mr olympiaların antrenörleri mr olympia olurdu. hany rambod? hiç mr olympia oldu mu?

[@Bs-Player51]

Abi Bizi Motive Ediyorsun Böyle Konuşmalarınla Bu Tür Videoların Devamı Gelsinn💪🏻🧠📈💸

[@ardheus]

Kral adamım yeni video atmış izleyelim 💪🏼

[@yxsuf7i]

Ege abi seni cok seviyorum bileklilk ve kiyafetlerinden alicam. kac senedir takipcinim bende senin gibi estetik olacagim bana tek ilham veren kisi sensin adamsin

[@yunusthenarrator]

Seni seviyoruz dostum bize çok şey kattın SIKI KAL!

[@mert1229]

Ege abi şöyle videoların tam yemek yerken verimli dakikalar geçirmelik videolar bol bol gelsin

[@prestgg7635]

seviliyorsun.Abi.Sert bir definasyon gelsin.1500 kalori yaktıran antremanlar gelsin

[@klauchx]

Aslında bu araştırma yeni duyduğumuz bir şey değil. Sonuçta bu sporu yapan hocalarımız büyüklerimiz ve işini bilen herkes '' negatifini iyi yap hareketin'' demesinin bir kanıtı olmuş sadece bu araştırma. Sadece yıllardır bildiğimiz bir şeymiş

[@barscankoca716]

Serinin devamını bekliyoruz üstat.🩵

[@ahmetcam4632]

Özetle full ROM yapın arkadaşlar

[@krassavcik9682]

Sagol knk

[@yigitalperyenilmez6242]

Bu araştırma yeni değil bana 2 sene önce beden eğitimi hocam demişti , kas başlangıç noktalarını hedef alırsan daha fazla gelişim gösterirsin diye burda da ege bunu anlatıyor

[@s7piv411]

Bilgilendirici video olmuş, teşekkürler

[@merttemizcanbir4100]

Abi sadece dumbell ile evde yapabileceğimiz orta seviye veya ileri seviye fullbody antrenman videosu çekebilirmisin merakla bekliyorum videoyu

[@sefaertugrul1235]

pek önermiyorum, çünkü yüksek ağırlık olmadan cidden kas gelişmiyor. eğer sağlam paran varsa güzel bi ağırlık seti alırsın o zaman ayrı

[@Nedstark84]

​@@sefaertugrul1235vücut ağırlığı ile yapar gelişir çok büyümek istiyorsan salon zorunlu ama estetik olmak istersen heryerde spor yapabilirsin

[@osmansonmez9708]

Eski videolarından spartacüs uygula aşırı derecede etki gösterir

[@Teeach68]

Abim her zamanki gibi tabikide cok guzel video hep boyle devami gelsin bence hem güzel anlatiyorsun hemde anlaşılir şekılde 💪🏼💪🏼

[@altugduranoglu]

Seni basketbol videolarından tanıdım.acayip gaza getiriyorsun. İsteyipte yapamayacağın hiçbir şey yoktur.🫡

[@Alperen1508]

Abi bi antrenman rutini, full body devam mı bölgesel mi yapıyorsun bi antrenman videosu falan yollasan artık bize be

[@agyeius8957]

Ege fittnes full body diye biliyom

[@Alperen1508]

@@agyeius8957 bende öyle biliyorum

[@sefaertugrul1235]

bicepsim 3 4 ay hiç büyümedi. sonrasında burada bahsettiğin tekniği uygulayarak 1 ayda farkı gördüm aşırı şaşırdım. bicepsim hiç pump bile olmazken aşırı dolu durmaya başlamıştı ve büyüme de oldu. kendi keşfettiğim bir şeyin şuan doğru olduğunu görmek beni mutlu etti

[@camilledegilcemile8270]

Dostum spora yeni başlayacağım. Direkt bu taktikle mi başlayayım yoksa normal mi başliyim?

[@furkanr.200]

@@camilledegilcemile8270 negatife önem vererek yap

[@ebubekirgunduz5494]

​@@camilledegilcemile8270Gelişimin hızlı olmasını istiyorsan bu taktikle başla

[@MahmuttAbi]

abi çocuk yapma videosu ne zaman gelir taktiklerini merak ediyorum

[@Meso_829]

Curl de üst tarafda kasin daha az çalışmasının nedeni ağırlığın daha çok eklemle kaldirildiği içindir kötü birşey değil eklemlerinizinde güçlenmesi lazım eklem sakatliklari yaşamamak için

[@kadirhoca813]

Kafasına göre salliyor işte

[@Meso_829]

@@kadirhoca813 aynen hocam

[@cagdaspolat5486]

Eski kaliteli videoları anımsattı bana Always in business LFG.

[@muhammetgencal3169]

Özlemişim seni abi

[@enderyldz2776]

Kırığım benim, çılgın genç, serseri serbest. Gene bir araştırma bulmuş öz fitnesscım

[@ardheus]

Actually always in BUSİNESS 💪🏼💪🏼

[@alpergunduz2722]

Dünya'ya gelmiş nadide bir çiçek, adam ya adammm💪

[@harun_keles_6340]

bu işi büyük yapıyosun

[@EgeFitness]

Sizlerle daha buyuk

[@nataknatakov9842]

Danimarka'dan Selamlar dostum emegine saglik👍👏🙋‍♂️

[@kaandemir3]

Evde bi çift dumbell serisi gelicek mi

[@gorkemneco]

kısacası kasın izometrik olarak uzadığı taktirde kas gelişimi maximal kapasiteye ulaşabiliyor...

[@Cann1727]

abi ön kol antrenmanı çekermisin evdekiler için yada 1 çift ağırlık ile yapılan seviliyosun

[@emirhanyurtdere1681]

sahil khan workouts kanalı aradığın her şeyi içeriyo agam

[@emirhanyurtdere1681]

ivan rusakov var bir de ikisi de işini görür

[@emregalatasaray5980]

3 set hammer , 3 set biceps curl yap , max tekrar tükenişe git , haftada 4 yada 5 yap bu kadar basit , program falan aramana gerek yok

[@redreyed7873]

@@emregalatasaray5980 yok kanka 5 az olmus haftada 9 gun yapsin bilgin yoksa millete tavsiye verme

[@denizhankaraoz6012]

Ege fitness haarbii back in business bu sefer yaa videonun sonu🫡

[@sahin.54]

Reis kral her zaman haklısın senin sayende kendimi çok geliştirdim

[@zqwq1300]

mümkünse Mike Mentzer Heavy Duty programını incelerseniz cok iyi olur

[@Hakan-Ay]

Asıl gülünç olan bu sıradan bilgiyi sıradışı yada yeni bişey gibi anlatmandşr dostum

[@efekeskin5338]

Jeremy ethier yapmıştı abi bu araştırma üzerine video 7 ay önce

[@yasarabbaszad8051]

Azərbaycandan selamlar 🤙💪

[@bedirhan_akca]

Bütün öğrencilere hayırlı tatiller😊🎉

[@ozanhardwork520]

Böyle daha çok video gelsin abi ❤

[@mehmetcarkc870]

Abi soğuk duş almanın kas gelişimi veya yağ yakımı hakkında bir etkisi olurmu

[@TTTU.Nanami]

Ege kas geliştirmez, kas Ege'yi dinlerken kendi kendine gelişir.

[@yiitgym44]

İşte Ege Fitness şimdi döndü diyebiliriz net

[@sameterdem-mz3fo]

abi kalp kırıklıkları icin bi arastirma gelıcek mi

[@organiktostcu7085]

Senin dediğin gibi yaptım normalde 12 tekrarı rahat çıkardığım bir kiloyla 8 .ci tekrar işkence geldi bilimin farkımı diyelim.

[@metehandemirkoz9954]

hey hey hey whats happening youtube ege fitness back in business actually always in business adamım bu adam tam bir patron

[@AsafGurgen]

Abi Amerika'da olsam senle bi basket maçı atsak çok çekişmeli olurdu Çok güzel oynuyorsun❤

[@samet.1647]

Leg extencion hareketinden nefret ediyorum. Bundan sonra senin dediğin gibi deniycem. Belki daha çok severim. 😅

[@mertyumru9419]

geldiiiii gece 3 kral video

[@emre1998w]

Adaaaaamm. Bir de Amerika'da dil okulları ve yüksek lisans vizeler hakkında bir video yapsan on numara olur kankam. Seviliyorsun. Bekliyoruz 🙏🏻🦍

[@urbancypriot]

Ege seni coktan beri izliyorum, sana dostca bir izleyicin olarak contentini farkli alanlara cekmeni oneriyorum. Podast tarzi veya fikir verme. Cok daha fazla izlenecek sana soz veriyorum. Fittness artik herkes fittnessci kesildigi icin izlenmiyor ne yazik ki. Seni seviyoruz bigman

[@ahmetcaner4320]

7 alt - 7üst -7komple barbell curl ayakta biceps yaparken antrenmanınıza ekleyin tavsiye ederim

[@selimcankeles1229]

Patronnn BİZİZZZZ. We are the boss, EGEEE ABEM❤

[@alperenylmaz3026]

Tr Fitness camiasinda makale arastirip bizleri bilgilendiren tek youtuber.GOAT

[@ibrenes]

Bu adam benim öz abim bak kan veriyim kan bağımız çıkar lan dassana kurban

[@Neverloosen]

Video editi fena olmuş abimmm

[@Pattiss01]

geçişler editler güzel olmuş abi

[@emredemiral8322]

Adamsin egefitness

[@thepowerofdreams9790]

Gecen yıl 0 bilgi 0 kas 0 yeme alışkanlığı 2 ay içinde 5 aylik gymciye eşit vucut yeme alışkanlığı full ev yemegi bilgide aynen videoda anlatildigi gibi ula neden hızlı gelistim diyordum bende xD

[@malikocakk35]

Hey Hey Hey yeni video gelmiş

[@hagarenr5372]

şınav çekerken kullandığım yöntem, aşağı inince dipte 2 çeyrek tekrar sonra tam itiş yaparım, bunu 1 tekrar sayıyorum. chin up'ta da aynısını sistemi yapıyorum

[@kafannellitonu7813]

Boyle videolara devam krqll

[@muhammed8806]

Bunu kendim hissiyat olarak biliyordum bu araştırmalar ile kanıtlandı

[@serkancld3219]

Bu çalışma çok iyi görünüyor

[@marveditsss]

abi senin kolların prime yılı bu yıl heralde maşallah

[@tricepslonghead]

harika bilgi sağ ol kral C3

[@huseyinkocakusak]

2 hafta önce öğrenmiştim herkese anlatıyordum böyle daha iyi oldu direkt videoyu atıcam 😂

[@MarcusDecimecius]

Eline sağlık.

[@Nathan-vt4zw]

Beyler benim vücut şöyle bacaklar normal zargananın bi üstü diyebilirim üst kısımsa hafif kilolu nasıl çalışıyım ve besleneyim yani bacaklar kalınlaşsın istiyorum hemde üst kısımda yağları verip kas kazanayım

[@qork1903]

bro araştırma yeni olabilirde 2008 de ilk spora başladığımda salonda hocalar hep söylerdi bu olayı bilimsel araştırma olarak belki yenidir ama uzun yıllardır bilinen bişey aslında :D

[@Umutcanv1]

Abi öncelikle seviliyorsun . Abi yaşım 15 ve aslında bacağımda iç yağ sıkıntısı var ama biryandanda diyet yaparsam boyum uzamaz diye düşünüyorum şu an boyum 173 kilom biraz fazla 76 ve kas kutlem çok kötü değil fitnese seneye başlamayı düşünüyorum fakat sence bu kilomu korumalımıyım yoksa diyetmi yapmalıyım boyuma etki edeceğini düşünüyorum .

[@yagamilight7316]

kaç set ve kaç tekrar yapıldığı araştırmada verildimi açıkcası benim kafamda hala full body mi yapsam split mi diye düşünüyorum mesela göğüs için bench X şınav super set yapıyorum 35sn dinlenme 5 set en son 3 sette üstü göğüs. bunu her böyle için iki hareket super set bi harekette normal giriyorum. ve bunu bütün bölgelerim için yaparsam pilim bitiyor. bence tüm bu bilgiler ışığında biz natural çalışanlar için kapsamlı bir video iyi olurdu hem idman sistemi, setler, tekrarlar ve bu anlattığın konuları birleştirip bir video yapılmalı

[@Tarrantino6]

abi saçı 3 numara egeyi özledik

[@atlganatlar5192]

Reis bu antrenman şeklinde bir full body videosu çekebilir misin?

[@beratcicek1221]

Abi bi program paylaşır mısın set hareket bacak kol omuz sırt bilek falan haftalık bi program çok güzel olur

[@armaganars]

40 yaş üzeri kas gelişim hakkında video çekermisin teşekkürler

[@andrew-bs2vk]

Yiyeceksin basacaksın abi çok kafa yorma

[@oguzaslan2618]

en üste doğru kaldıran mantıken egenin gösterdiği en alt tarafıda yapmış oluyo

[@ynwburak]

bunlar nasıl animasyonlar ege eskiyi özledik abim yapma gözünü seveyim

[@yusufhamzakorkmaz4869]

Olum adam animasyon koymuş etek giymemiş sakin la

[@ynwburak]

@@yusufhamzakorkmaz4869 bro sen 3 sene önceki videoları bi izle kalite farkını anlicaksın

[@alimk235]

Kısacası zihin kas bağlantısını kullanın

[@yingyang4684]

350.yorum king👑😎

[@zstrange2652]

Abi 14 yaşında kas yapabilirmiyim?

[@cyhnszr5067]

Esne esne esne sonra bi bakmışsın tendonlar zırt diye kopuyormuş

[@silverlining6945]

Girişteki intro güzel olmuş

[@idntknowfy]

2 ve 2.5 arasında büyük fark var kardeşim

[@polipropilen7241]

Abi saniyeyle aşağıda beklemekle gösterdiğin makalelerin ne alakası var şimdi

[@darmer500]

Kaliteli video

[@eerenccan]

Daha çok vlog gelsin

[@Emin-oh7zn]

egenin en iyi tüm vücut hangisi? Ve karın kası

[@ezselezsel1166]

böyle videoların gelmesini istiyorum

[@erdemdal4866]

Abi çok seviyorum seni, hayranınım. 1 yıldır yapıyorum bu sporu tam gelişemediğimi hissediyorum nasıl daha hızlı gelişebilirim.

[@ozgun6719]

1 yıldır gelişemdiysen demekki hic bisi yapmadin

[@erdemdal4866]

@@ozgun6719 gözle görülür bi gelişim var dışardan bakıldığında spor yaptığım anlaşılıyor en azından kalıplandım falan vs. ama düşünce olarak kendimi zayıf hissediyorum

[@canguvenenler8995]

Ye ağır gir simple

[@ProjectEsenler]

@@erdemdal4866 düşünce olarak kendini zayıf hissediyorsan bence bir spor dalı ile uğraş, boks vs.

[@FAST_MG]

Biceps kası tam açıkken ağırlığı kaldırmak her zaman daha zordur. Zaten kasın yanarak 🔥 geliştiği yer bu bölgedir.

[@Squ4lll584]

Bicepsin yırtıldığı yerde o bölgedir. Esas olan sakatlanmadan ne kadar süre çalışabildiğinizdir sürekliliktir gerisi boş konuşma oluyor.

[@mustafakayaci5599]

Mükemmelsin

[@baksukonusana]

triceps extension örneğini verirken benim o an triceps extension yapıyor olmam 🤔

[@lionELhan]

Sırtımı sana borçluyum Kral♥️