ጤናማ ህይወት የጀርባን ህመም ከሚከላከሉ የእስፖር እንቅስቃሴዎች ጋር በቅዳሜ ከሰዓት

[@JJ-bb1zw]

አመሰግናለሁ መፍትሔ ያጣሁለትን ህመሜን መፍትሔ ሰጣችሁኚ በርቱዉ እድሜ እና ጤና ይስጣችሁ

[@fetiyatube7210]

እረ በስደት የጀርባ ህመም ሊደፋኝ ነው ኡፍፍፍፍፍ ቅዳሜ ከሳአት ምርጥ እሳት የሆነ ፕሮግራም የተመቸው ላይክ

[@ዜዲነኝየስደቷልእልትእማእ]

ኢቢኤሶች ገና አሁን ምርጥ ስራ ጀመራችሁ አቤት እስፓርቱ ይመቻል

[@ረዴትዩቱብ]

እስካሁን በጣም ነው የጠቀመኝ

[@peaceethiopia4012]

ትክክለኛ ትምህርት I really appreciate because a good thing for life

[@evangelistankeste]

እናመሰግናለን❤🙏

[@michelbrendel3932]

Waw betam konjo newu enamesegnalen turu temhret newu

[@ኢትዮጵያሀገሬዙሬመግቢያየ]

የመዳም ስራ የወገብ በሽተኛ ያላረገው የለም ወገቤት ሲሉ የምሰማው ቢያንስ ከ60አመት በላይ ያሉ አዛውንቶችን ነበር አሁን እኔ በ20 አመቴ ወገቤን እላለሁ

[@rabiasiraj9076]

አረ እኔም

[@hawaseid9995]

ከከከከከ እኔ መቸም ጠዋት ስነሳ አላምንም ወገቤን አሳስሮኝ ከፍራሽ የምነሳ አይመስለኝም በጣም ነው ወገቤን እሚያመኝ ሰሞኑን

[@Hነኝዝምታሳይሻልአይቀርም]

ኡፍፍፍፍ እኔ ብቸየን ይመስለኝ ነበር ለካ ሰው አለ

[@ኢትዮጵያሀገሬዙሬመግቢያየ]

ግን አይዟችሁ ሀገራችን ስንገባ ይለቀናል እኔ አይቸዋለሁ እረፍት ስናደርግ ይለቃል የኛ የድካም ና ብዙ ስአት ስልትስለምንቆም ነው እንጂ በሽታ አይደለም

[@ኡምሀሲናዋኢስላማ]

እኔ ደግሞ ጎንባስ ብየ ቀጥ ማለት አልቺልም በጣም ይሰማኛል ገና 25 አመቴ ነው ግን በጣም ያመኛል በስ አላህ ይዲረስልን

[@abebechgirmayoutube4078]

Betam Desi Telalachu Bertu

[@JemjemAdad]

በጣሞ ጡሩ ነው

[@sunyaali2072]

ወይኔ ሲመች በጣም አመሰግናለሑ

[@hirutkidanemariam5364]

ሠላምዬስ አለች እንደው የዋሌስ ነገር? ሠላም ከሆነ ችግር የለም።

[@dubaicity9579]

Jabadhu

[@abrehammathewos7893]

ከቅዳሜ ከስዓት በጣም የተመቸኝ ፕሮግራም ነው።እናንተን እያየሁ እቤቴ ዱብዱብ ማለት ከጀመርኩ ሁለት ሳምንት ሁኖኛል

[@sunyaali2072]

😂

[@kemeriahasen6782]

Tthank u

[@ethiolove5855]

የሐረብ ሐገር ሽልማታችን ዋይፍና የወገብ በሽታ ነው አቤት እግዚኦ እኔን ብቻ መስሎኝ ነበር ለካ የሐረብ ሐገር ውኅ የቀመሰ ሁሉ ነው የወገብ በሽተኛ የሆነው

[@saronabi1387]

thanku

[@samrawit5314]

ምርጦች 👉❤

[@AlemMaberate-yr9xb]

እኩ ላልሆነ ትከሻሚሰራ

[@bzuwerqethiopia569]

ደስ ይላል እስፓርት ምርጫየ ነው።

[@anteyemenbere6832]

15 amet jerbayen ymengal yalmokerkut hkmina yelem min yishlegnal ?????????

[@AhmedAhmed-ov7cc]

Will done

[@sarazeid6890]

Most of this is yoga. He mixed certain yoga movements with basic stretching if someone already has a back problem should ask physicians before doing this excersice in order to prevent injuries.

[@jesusisgod4638]

Sara Zeid do you think this exercise could add up some inches to my height by correcting my posture ?? I kinda have bad posture on my back around my neck area

[@altiusgym9701]

Thank you so much Sara for your comments. As you have mentioned that before any physical activities you need to see a physician, as I have said earlier those who have got a back pain they need to know the cause and effects of injury. It might be weakness of lower back muscle or it can be less lubricant fluid and some times with disc problem. Those workouts help to prevent the back pain but it also uses as rehabilitation but it should be prescribed by physician. Thanks

[@miskuethiopiawit3055]

Ene wegeb betam new miyamegn harb hager sira sinchres mekemt sibeza yamale

[@bhryebhrye793]

እናመሰግናለን

[@tube-me3pd]

Enamesegenalen

[@tube-me3pd]

Tero nwe borecheme yatefal eni gen senfe nege yedekemegal

[@hajriatube2452]

ስፖርት ውስጤ ነው

[@ማርያምአደይአይትፈለይኒ]

እፍፍፍፍፍ ምን ማደረግ እዳለብኝ አላዉቅም ተሳቀየሁ ህመሙ ከጀመረኝ በጣም ቆይቶዋል ከሁለት ዓመት ባላይ ይሆናል ብቻየ ይመስለኝ ነበር ለካ በአረብ ስራ ምክንያት ያለተመመ የለም እህቶችየ ችግራችን አይቶ እግዚአብሔር አምላክ በምህረቱ ይመለከተን

[@mestehailu2198]

አሜን አይዞሽ እህቴ

[@user-hl4pu3og6k]

Ere alsemam ena ayigermhm edih bihon noro wegeba tekorto Wedko neber ayigernm Tekemcha alakm bkemet eka ledekikawoch ede esa egran atfa new 10 amet limolagn 5 wer keregn koma ewlalehu keza etegnalehu eskahun amogn ayawkm demo yemshekemewn ena yemserawn keneseatu bnegrachihu plasuic nat eda tlugnalachihu leza tchawalehu enategn atasferaru lsrabet gena bzu ekd alegn Wegebshin yilegnal eda Yalegnin Habt defar

[@zbeebakadeer916]

Mahalh batmy tirue naw gine ina khlla igame cimry nawy yakslwy

[@salsawiteyadew5258]

fetsume yhonwen fwese yaderegelachu

[@yihenewandualem1161]

እናመሰግ ናለን። ስንቆም ግ ን ከአንተ በተቃራኒ ነው ቁሙ የሚባል እንዴት ነው?

[@azeezk3680]

መሻኣላህ

[@azeezk3680]

እሸላህ

[@ረዴትዩቱብ]

❤❤❤❤❤🎉

[@zuzuowel4534]

አራ አርግዘህ ነበር እዴ በርግዝናነናህ ግዜ ምናምን አልክ እኮ 😂😂😏😏 ኮመታሮች አትጫጩ ለጨወተ ነው ለመነኛውም በርቱ💪💪💪👍👍👍🌷🌷🌷😜😜😜

[@jemilaseiyfu2899]

Yawu simar awoke woye mistu argiza awoke 😁😁😊

[@iyasusgetanawouae8124]

Hahhahahhaha

[@hawelatahmed672]

ቀጥሉበትምርጥነው

[@AlmeAlme-c7t]

🙏👍

[@saradeba9146]

Enama kena malet ekan alchalkum ufffff sdet gulbatan belaw satim gen yelgnem uffff

[@zizuzdahmed203]

አረ ተውኝማ እኔማ አይይይይይ የጀርባ ህመም አይወራ

[@elhamkbret7198]

እርግዝናውም ሳንደርስ የአረብ አገር ስራ የወገብ በሽተኛ አድርጎናል እኔማ ጧት ከእንቅልፌ ስነሳ ልክ እንደ እንጨት ድርቅ ብየ ነው የምነሳው ጎንበስ ብሎ እቃ ማንሳት በስንት መከራ ነው

[@bintahmed9897]

ሁሉም ያልፋል አብሽሪ ማር

[@ኡምሁሤንኢትዩብማአኒሷብሪ]

አብሺሪእህት. በተቻለሺ እቅስቃሴአድርጊ አላህይገድፋሺ

[@elhamkbret7198]

አሚሚን አላህ ይበሽርኩም ብል ኸይር ውዶቸ

[@tube-me3pd]

Ere arebe hager yewegeb beseheta balbete aregonal eto eyalhu fazere wegeban selo azen nebere

[@zdbyutub5207]

Hbibatb ayzogni. Mami hulumnawu yaruh

[@حياةبنتمحمد]

ወላሂ እኔም እያመመኝ ነው

[@khalidumer876]

ኧር እኔም እያሰቃየኝ ነዉ

[@masrathabshi4239]

እድሜ ለመዳም ቤት ይህው ገና በ20 ባልሞለን እድሜ የወገብ በሽተኛ አርጓ አስቀርን እፍፍፍፍፍ

[@ኮሜዲቪዲዮዎችንይመልከቱ]

ሰላም ሳታስቢው እኮ ሸቃጣ እየሆሽ ነው ይቺን ሳምንት ሳምንት በምትሰሪያት እስፖርት

[@meazazelelew4178]

እንኳን ልሰራው ሳየው ገና ደከመኝ

[@hayatjemalseid6881]

እፋፋፋፋርእኔም ሀርብሀገርከመጣሁጀምሬወገቤንበሽተኛነኝ ኢትዮሁኔየማልሸከመዉሸክምየለምነበረግንአንድምቀንአሞኝአያቅምነበር

[@Tube-dq5cj]

ወገብ ውይአይነሳ

[@ዘቢባአሊ-ኘ4ቀ]

አረ አያመመኝ ስራ አላሰራም እያለኝ ነው

[@nancycruz2113]

Are ena btme eymemnye nwe

[@ኡምሁሤንኢትዩብማአኒሷብሪ]

በቀንከስራችሁትግማሹንእስራለሁ.

[@jesusisgod4638]

አይ ኢትዮጵያውያ ሰልጥናችሃል ይሄን ጭራሽ አልጠብኩም ነበር loool 😂😂 በርቱ ቀጥሉ ጎበዝ ግን ሜካፕ ተለቅልቆ ፀጉር ለቆ ስፖርት የለም እሱ ይሻሻል these women killing me 😂😂😂😂

[@ኢትዮጵያዊትገሊላ]

አይ የወገብ ነገር አይወራ እድሜ ለመዳምሰቤት ሰባብሮኛል ዋጋ የለኝም በጣም አመሰግናለሁ ከናንተጋ አብሬ ሰራሁ የኔ የወገብ በሽታ ግን የዘመናት ነው ችግር አይፈጥርም አደል ብሰራው ወዮ መቀመጥ መቆም መተኛት አልችልምኮ ተቃጠልኩ

[@موسىموسى-و8ح9ث]

እግዚአብሄር ይማርሽ ይማረን እኔም የወገብ በሽተኛ ነኝ የአገርልጅ መላ ካለሽ ወይም ካገኘሽ ለኔም ንገሪኝ እዚሁ አረብ አገር ነኝ

[@ኡምሀሲናዋኢስላማ]

እኔ ደግሞ ቢያንስ 2 ወር ሊሆነኝ ነው ጀርባየን በጣም ያመኛል

[@ተወከሉአላህ]

እኔም 😭😭😭

[@hannapellaton2411]

Ene europ. New yemnorew. Be 25 amete wegebe tamoal.

[@laeelad7017]

👍🌹⚘⚘🥰🙏

[@saneytberhano6824]

Hl

[@ابو-ظ1ص]

አረ እኔስ የወጌብ ህማም ልገደልኝ ነዉ

[@mddilshaddilshadoii4463]

እኔ. ያረብ ቤት. በደብ. አድርጉ. እሥቡርት. ሠርቱኛል

[@jemilaseiyfu2899]

Isu gudat ije sporte ayidelm batelaye machersha laye yeserutin isporte sire

[@seadasaeed8428]

አሠቃየኝ.እህቶቸ.እናተንም.ወይዘንድሮ.በጣም.ቆሠለ.የተሠበረ.ነው.የሚመሥለኝ

[@seadasaeed8428]

በጣም.ትክክልነህ.በሸታው.እንደት.እንደተከሠተብኝ.ገብቶኛልግን.መዳም

[@ናርዶስብርሃነ]

አረ ከጋዜጠኛው ፍቅር ያዘኝ ምናባቴ ላድርግ በተለይ ድምፁ ገዳይ ነው አረ ኡኡኡኡኡኡኡኡኡ መላ በሉኝ

[@sfggg9012]

መልኩም ቆንጅየነው። ክክክክክክክ

[@ናርዶስብርሃነ]

መልኩም ቆንጆ መው ግን ጥሎብኝ ቆንጆ መልክ ያለው እና ሀብታም ወንድ አይስበኝም በድምፁ ነው ያፈቀርኩት

[@mandelayehnew4566]

እረ ፍቅር ያዘሸ እንዴ? ሲያምርሸ ይቅር ልታቃጥይው

[@ናርዶስብርሃነ]

@@mandelayehnew4566 ክክክክክ አረ ምነው ፍቅር ነውር ሆነ እንዴ ? ባፈቅርስ ምን ችግር አለው ሆሆሆ

[@alah9386]

አረ እኔም ልሞት ነው የጀርባ ህመም

[@t.gt.g4521]

A.m

[@emmaethiopia8227]

Sorry this is not the right way to teach. You have to stand at the front. So every one will follow the trainer

[@mebrattesfaye9735]

አረ ወገቤን ልሞት ነው።

[@ተወከሉአላህ]

እኔ የ80አመት ነው እምመስለው ጀርባየ ጎብጦ 😭😭😭😭😭😭😭

[@ashurah7673]

እኔም ማር ጎበስ ስል😢😢😢

[@belly7301]

Ere ena tamemalehu metafe ateba sanesa 3ken tegeche tenesahu 1amet molagi yamegale

[@hirj2602]

እናመሰግናለን