En İyi Doğal Kas Gevşeticiler❗

En İyi Doğal Kas Gevşeticiler❗
.
Doğal kas gevşeticiler kas ağrılarını ve kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olur. En iyi doğal kas gevşeticiler safran, zerdeçalda bulunan kurkumin, zencefil, tarçın, siyah çay, papatya çayı ve nar suyudur. Kasları gevşetmenin diğer doğal yolları ise acı biber ve pirinçtir. Matt Ruscigno ve Enette Larson-Meyer, meyve sebze ve çaylarda polifenollerin bulunduğuna dair bazı kanıtlar olduğunu savunmaktadır. Polifenoller inflamasyonu azaltır. Bu nedenle ilaç tedavisinde tamamlayıcı olarak kullanılır. Doğal olmaları nedeniyle de oldukça az yan etkiye neden olurlar.
.
Safran
Safran, kapsül, safran yağı ve safran çayı şeklinde kas gevşetici olarak farklı formlarda kullanılır. Safran yağı safran baharatından elde edilir ve doğal kas gevşetici etkisi dışında saç, cilt ve genel sağlık durumu için çeşitli faydalara sahiptir. Safran, uterusu uyarıcı olduğundan hamileler kullanamaz.
.
Zerdeçal
Araştırmacılar, zerdeçal bitkisinde bulunan kurkumin maddesinin, iltihaplanma tedavisinde piyasada bulunan ilaçlara doğal bir alternatif olduğunu gözlemlemiştir. Zerdeçal bitkisinin yan etkisi oldukça azdır. Ancak kontrol dışında kullanılması ve aşırı dozda tüketilmesi mide ülserine neden olabilir. Kas spazmlarını azaltmak amacıyla da zerdeçal, zerdeçal çayı formunda tüketilir.
.
Zencefil
Journal of Pain’de yayınlanan bir araştırma raporuna göre günlük düzenli tüketilen zencefil ve zencefil takviyesi kas ağrılarını orta ve büyük ölçüde azalttığını söylüyor. Araştırmalarda, osteoartrit ağrısı çeken kişiler içinde zencefilin hipoaljezik etkiye sahip olduğu sonucuna varmışlardır. Zencefil takviyesini, zencefil kökü formunda, kuru zencefil tozu formunda ve zencefil içeren ağrı kesici jeller yoluyla alabilirsiniz.
.
Söğüt Kabuğu
Söğüt kabuğundaki aktif ağrı kesici madde salisindir. Aspirinde bulunan aynı bileşik olan salisilik aside dönüşür, ama aspirin gibi mideye dokunmaz daha yumuşaktır. Söğüt kabuğundaki doğal salisin, kan dolaşımınıza girip iltihabı azaltır ve bu nedenle eklem ağrısını gidermede oldukça etkilidir. 1 çay kaşığı söğüt ağacı kabuğunu 1 bardak sıcak suda 10 dk bekletin ve süzün. Günlük 2 bardak içebilirsiniz.
.
Tarçın
Uluslararası Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre tarçının spor müsabakaları öncesinde kadın sporcular tarafından tüketilmesi durumunda kas ağrısını azaltmaya yaradığı gözlemlenmiştir. Bu nedenle tarçın doğal kas gevşetici olarak kullanılan bir besindir. Tarçınlı su ya da tarçın çayı şeklinde tüketilebilir. Kas spazmlarını azaltır ve ruh halini iyileştirir. Aynı zamanda kaslardaki gerilimi azaltmak amacıyla tarçın yağı da kullanılabilir.
.
D Vitamini
Araştırmalar, D vitamininin vücudun iltihaplanma tepkisini, ağrı hissini azaltacak şekilde etkilediğini göstermiştir. D vitamini eksikliği, migren ve fibromiyalji gibi ağrılarla doğrudan ilişkilidir.
.
Siyah Çay
Siyah çayda bulunan antioksidan polifenoller olan theaflavinlerin, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu yapılan çalışmalar sonucunda tespit edilmiştir. Çalışmaların verileri, theaflavin ile zenginleştirilmiş olan siyah çay özü tüketilmesinin, kısa ve yüksek yoğunlukta yapılan egzersizlerden sonra toparlanma sürecini hızlandırdığını göstermiştir. Piyasada siyah çay özü takviyeleri bulunsa da kas ağrılarını hafifletmek için şekersiz geleneksel çay tüketmek uzmanlar tarafından daha çok önerilir.
.
Nar Suyu
Nar suyu bir doğal kas gevşeticidir. 2015 yılında yapılan bir hayvan araştırmasına göre nar özünün sinir sistemindeki zararlı ve potansiyel zararlı uyaranlara karşı oluşan tepkileri engellediği gözlemlenmiştir. Güç ve Kondisyon Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan bir diğer çalışma raporuna göreyse nar suyunun, antrenman yapan 17 erkeğin belirli ölçüde kas güçsüzlüğünü ve ağrısını azaltmaya yardımcı olduğu gözlemlenmiştir...
Sağlıklı Yaşamlar Dileriz.
⬇️⬇️⬇️Daha detaylı bilgi için bu linkten okuyabilirsiniz!⬇️⬇️⬇️
ilacsizyasiyor...
💎💎 FARKLI SAĞLIK ÖNERİLERİ İÇİN 💎💎
✅Diyet Çeşitleri ve Doğal Kürler: www.kisa.link/...
✅Doğadaki Şifalar: www.kisa.link/...
✅Çeşitli Yağlar ve Faydaları: www.kisa.link/...
✅Hastalıklar ve Tedavileri: www.kisa.link/...
✅Vitaminler ve Mineraller: www.kisa.link/...
✅Glütensiz & Şekersiz Tarifler: www.kisa.link/...
Tüm sağlıklı yaşam önerilerimizi ve faydalı bilgileri web sitemizde bulabilirsiniz. ⬇️⬇️⬇️
ilacsizyasiyor...
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
Instagram: / ilacsizyasiyoruz
Facebook: / ilacsizyasiyoruzbiz
#ilaçsızyaşıyoruz​ #sağlıklıyaşam​ #detoks #ağırmetal

[@havacicek9507]

Bilgilerden dolayi sana tesekurler❤

[@GulcanEgeGzr]

Çocuğumda çok oluyor

[@arzudogan3743]

Merhaba . 2 aylık bebeğim var emziriyorum ve belimde çok ağrılı tutulma oldu bir haftadır geçmiyor asla ve fıtık da oldığu için sancısı fazla Doktor bi kaç tane kas gevşetici yazdı ama içim rahat etmiyor almaya. Acaba ne kullansam geçer ?