Qual è la corretta respirazione nello stile libero?

[@elenamonti7313]

Nel nuoto in acque libere ,poi,la respirazione è proprio fondamentale! Io non sono veloce ,però prendo il mio ritmo di bracciata/respirazione e finora sono sempre riuscita a finire le gare( miglio/mezzo miglio). La cosa più bella è la soddisfazione di arrivare alla fine! 😊

[@guidorogno7818]

Da Istruttore Fin di lunga data : complimenti . Non ho mai incontrato sul tubo tanta conoscenza e professionalità in materia.

[@giovannisegreto92]

Quattro giorni fa 10 minuti di nuoto erano un calvario, ieri dopo questo video ho superato l ora e avrei proseguito volentieri. Grazie !!

[@ENDU_net]

Ci fa molto piacere Giovanni! A tante altre buone nuotate 🏊🏻

[@giovannisegreto92]

@@ENDU_net ne seguiranno spero tante altre! Complimenti per i contenuti grazie!

[@morenonuoto]

Complimenti Luca. Finalmente una giustissima spiegazione sul ritmo respiratorio in acqua . E la sua grande importanza. Da Istruttore FIN datato. Grandissimo !!!!

[@antoniotestoni7391]

Grande coach Sacchi . Un tutorial efficace per tutti appassionati,agonisti e non.❤❤❤❤

[@ENDU_net]

Grazie a te Antonio!

[@luigibonardi7818]

In tecnica e spiegazioni sei il Numero Uno🔝

[@Унанормалеседия]

grazie ho sempre nuotato sopratutto in agonismo ormai è da un pò che non ci vado piu in piscina perchè ho quasi 40 anni ma attraerso ai tuoi video semplici e intituivi mi sto migliorando sempre di più inoltre i tuoi video li faccio sempre vedere a mio figlio anche se anche lui come il papà ha la passione per il nuoto e nuota da ormai 7 anni a me servono per migliorarmi e perfezionarmi grazie maestro

[@Hammerfest2005]

Sì è proprio così, infatti non respiro ancora correttamente mi fermo già dopo 3/4 di una vasca, penso che ognuno di noi abbia i propri tempi e debba riuscire a trovare un punto d'equilibrio per nuotare bene... video molto utile

[@ElenaZampa-jo8dt]

Luca ti ringrazio i tuoi video mi stanno aiutando veramente tanto

[@enricacantarelli1123]

Spiegazione molto molto chiara, grazie; metterla in pratica per me non ancora semplice....a volte vado in affanno

[@gioelesignore523]

Oggi prima lezione di nuoto dopo anni che non nuotavo seriamente…un disastro, fiato corto, affanno, cuore a 3000…spero davvero che questi consigli mi aiutino a resistere un poco più più lezione dopo lezione

[@ENDU_net]

Forza, un passo alla volta!

[@giovannjperri]

poche chiacchiere e tanto contenuto! bravo

[@PieroBlasi-z8x]

Ottima spiegazione grazie mille

[@silviadellarocca5878]

Grazie infinite spiegazione! io vado in affanno ma dopo aver visto il tuo video ho capito dove sbaglio ! molto utile

[@TheGarbo73]

Sempre uno spettacolo vederti nuotare

[@rossanobertoli6316]

Che bravo 👏 ❤

[@isabellefazio6985]

Spieghi benissimo. Grazie!!

[@cinziarobibaro9491]

È uno spettacolo vederti nuotare! Io ogni mattina faccio le mie 30 vasche, ma il mio problema è la respirazione, dopo poco vado in affanno...Credo mi sarà molto utile seguirti, intanto mi iscrivo al canale e grazie ancora!!👍

[@72runners]

Butta tutta l'aria che hai sott'acqua non tenere altrimenti poi ti blocchi

[@cinziarobibaro9491]

@@72runners Grazie mille, ma già lo faccio!... Comunque da 30, sono passata a 40/45 al giorno, è il mio grande amore nuotare! 🤗👍

[@MisslalaMiss]

Bellissimi video spiegati molto bene! Complimenti

[@robertosicuro4296]

Grazie mille per la spiegazione

[@francescocolonna4142]

complimenti! sei molto preparato

[@plinioranaldi6167]

Semplicemente, bel video. Bello vederti nuotare Luca, non c'è male la tua tecnica 🤣

[@mariochisari7282]

Complimenti per la spiegazione sempre efficiente

[@ENDU_net]

Grazie Mario, buone nuotate 🏊🏻

[@GianantonioParravicini]

Ottimo video! Pubblicatene altri che sono utilissimi sia per neofiti che per i più esperti! Grazie!!

[@ENDU_net]

La nuova stagione di School of Swimming è già online!

[@wiolettadebczynska6670]

Fantastico Luca 😊grazie

[@Modu_Jelany]

Grazie mille veramente, il mio più grande problema è sempre stato la respirazione in acqua

[@patrice3306]

Ottima spiegazione !

[@mauronicoli5074]

Bravissimo

[@nestorabrego7703]

Grazie Aldo

[@albertocaldarelli6695]

Sembra facile...io faccio sempre tanta fatica nella corretta respirazione 🥴ma tu spieghi molto molto bene!!

[@beatricesalvadori896]

Grazie per i tuoi suggerimenti, cercherò di metterli adesso in pratica, quella del capo, quella degli occhialini uno dentro l'altro fuori o il punto fisso davanti, piccoli segreti, io respiro già ogni tre, ma credo di prendere troppa aria, e non soffiare bene sotto, mi confondo con naso e bocca, fatto è che non vado fluida, ma sento il cuore che va a 3000, e faccio una gran fatica, e poi inevitabilmente mi entra acqua dal naso e mi devo fermare.....mi viene una gran rabbia a volte.... grazie mille

[@ENDU_net]

Grazie a te Beatrice! Speriamo che i consigli possano essere utili!

[@andres9ec]

Grazie, saludos desde Ecuador

[@robertoleondi2771]

Grazie Luca.. Ciao

[@simoneserraglini731]

Bravo....

[@francescoserra956]

Ciao Luca e complimenti faccio nuovo libero da 1 mese circa sto riscontrando problemi con il collo dopo l allenamento purtroppo per motivi di lavoro nn riesco a seguire i corsi hai qualche consiglio?sicuramente sbaglio la respirazione nel ruotare la testa

[@williamshakespeare8914]

Buongiorno Luca Sacchi, da qualche tempo dopo un certo numero di vasche fatte di continuo con la virata avverto un la lieve perditá di coscienza, ho visitato cardiologo il quale é rimasto perplesso, cosa ne pensa lei ? Questo avviene solo nel nuoto. Grazie se vorrá rispondermi

[@Giangychan]

Personalmente respirare ad ogni bracciata mi affatica tantissimo, quasi dovessi annaspare. Invece io preferisco ogni 3 bracciate.. sento il respiro più rilassato e quindi anche la nuotata risulta più tranquilla.

[@marsiliovalente1317]

Ciao 👋. Per la frequenza di respirazione? Ogni quante bracciate in un’andatura media?

[@francogravante4225]

Scusa bel video potrebbe dirmi come fare a non fare entrare l'acqua nel naso grazie

[@niclabernasconi-uu3vk]

😅😂😂❤

[@Sheidam]

Da quando ho imparato a nuotare ho capito di aver vissuto la mia vita in apnea.

[@dariocampatelli6807]

Nelle distanze veloci. Mi hanno insegnato ad espirare dalla bocca in modo esplosivo tenendo l ossigeno il più possibile, questo per effettuare meno volte possibile. Mi potrebbe dire la sua opinione? Grazie

[@Only_KEVIN23]

Che cose il capo

[@joieacconciature]

Salve vorrei un consiglio da visto che e un ottimo professionista ho 44 anni sono circa 2 anni che vado al nuoto i primi sei mesi sono stato seguito da un istruttore in acqua poi dopo sono andato da solo poi circa un mese fa stavo facendo dorso dopo 50 metri le mie forze sono venute a mancare perché avevo il fiatone e non riuscivo a nuotare sono andato in panico e da un mese che non entro più in acqua cosa mi consigliate di fare?

[@ivanmanuele2542]

Il ruotare della testa va alternato o devi usare sempre lo stesso lato??? Come faccio a sincronizzare tutte e due le girate della testa per prendere fiato ....

[@rockstar6895]

Grazie Gianluca, io ho problemi di respirazione nella subacquea del dorso, ogni volta che esco dalla virata. Cosa devo fare?^

[@SilvanaSpitale]

Salve ,ho iniziato a ottobre un corso di nuoto con tanta difficoltà, ho sempre avuto paura dell'acqua adesso sto a galla sia a dorso che a pancia in giuil mio problema piu grosso e che non riesco a respirare e questo mi crea disagio perche faccio 4/5 bracciate e poi mi devo fermare per rexpirare .

[@enzaiannaccone]

Quando buttiamo aria sotto bisogna farlo col naso o la bocca?

[@tizianacioni5324]

Io non riesco a soffiare insieme da bocca e naso. Ho anche un altro problema: dopo poche bracciate mi inizia un forte mail di testa. La mia insegnante mi dice che è un problema di respirazione e mi fa fermare per recuperare fiato ma a qual punto il mal di testa mi accompagna per tutta la lezione. Esperienze, consigli ? Grazie.

[@axlmasaxlmas]

Respiro ogni volta che finisco la spinta con il braccio destro, mi sono abituato cosi e riesco a nuotare a lungo a buona velocita' senza troppo sforzo. Ma a livello di tecnica pura sto sbagliando?

[@carlodavidesalvo2077]

Io ho fatto quattro anni di corso e non ho imparato niente! Bevo acqua e la tosse si spreca! Ho cambiato quattro istruttrici ed è lo stesso; forse perché ho cominciato a 59 anni! Sarò negato oppure devo proseguire i corsi?

[@giovannistrazzeri6143]

Prosegui. Non fermarti. Prova a fare degli esercizi, al di fuori dei corsi, di respirazione dal bordo vasca e successivamente con la tavoletta rispettando i tempi di inspirazione e di espirazione. Io consiglio di non fare delle lunghe inspirazioni per aver modo di espellere tutta l'aria nei giusti tempi in modo da prendere nuova aria dalla bocca.

[@danilozulian3920]

Molto interessante: dopo anni di tentativi, non riesco ad espirare dalla bocca. L’acqua mi esce dalla bocca e finisce nel naso, quindi vado subito in difficoltà perché poi non riesco più a riprendere aria correttamente. Come risolvere. Grazie

[@davidesolinas8180]

Luca ma la respirazione più funzionale ogni quante bracciate va fatta? Ogni due? Ogni Tre? Ogni quattro? Vedo che nelle gare di alto livello si respira sempre ogni due

[@simonetroiano7932]

Io vado verso destra respirando a destra, e non mi sento di andare liscio come con la resp a sx, come fare?

[@gaetanodelgiudice9087]

Recenti teorie sostengono che sia preferibile trattenere il fiato quando la testa è sott'acqua, senza espiarla progressivamente ma buttandola fuori tutta insieme poco prima della inspirazione.

[@bandistinthe2030]

Io invece sono passata, in 5 lezioni, da trattenere il fiato nel mettere la testa sotto a fare le bolle da bocca e naso, ma farle tutte subito...da un eccesso ad un altro e siccome stiamo facendo solo mezza vasca senza bracciata (o bracciata senza respirazione) e solo gambe stile ovviamente devo rallentare l'espirazione, ma non ci riesco...mi piace il nuoto, ma sto pensando di mollare se non riesco a gestire la respirazione

[@giuseppebonelli]

si inspira con la bocca prendi ad esempio lo stile libero e si espira con la bocca, con il naso tenendo la bocca chiusa o con entrambi? Come fanno i professionisti? Ho sentito pareri contrastanti e guardando il video mi sembra che ha parlato di respirazione completa, io non ho nessun problema in entrambi i modi ma vorrei imparare il modo corretto

[@graziellacafiso4099]

Io prendo aria ogni 4 bracciate faccio bene o male?

[@djo-dji6018]

Dipende dalla distanza e dall'intensità. Prova a nuotare 200 metri al massimo della velocità respirando ogni 4 bracciate...

[@giorgiobalzarotti]

Potete dare qualche consiglio a chi nuota con tappa naso , purtroppo dopo tanti anni di piscina e cloro senza tappa naso è necessario

[@luisamorabito266]

Vorrei porre una domanda: ero abituata a respirare ogni due bracciate, sempre dal lato destro..... adesso sto cercando di abituarmi a respirare ogni tre ma mi sembra di stancarmi molto di più. Come mai?

[@andreatosi3802]

Ho il tuo stesso problema...credo perché nn respiriamo come si deve(se posso permettermi)...ci manca l'ossigeno necessario....spero dopo il corso di migliorare

[@luisamorabito266]

@@andreatosi3802 grazie del suggerimento

[@massipicun8658]

Ma chiedo.. la respirazione è diaframmatica? O alta?

[@abikers883]

io affanno dopo un po ma nuoto da anni master non riesco a migliorare la respirazione

[@dorindoguazzettiplaco9921]

Io ho sempre sbagliato. La respirazione.

[@mmontaquila82]

In pratica se ho ho capito bene l’aria la butti fuori quando fai una bracciata e l’altra? E quando devo tenere l’aria? Sto imparando adesso a nuotare 🤷‍♂️ grazie a chi mi risponde

[@alessandrocontini9216]

Buttare fuori l'aria con il naso e la bocca assieme è impossibile

[@riccardofanasca8587]

Solo un dubbio Luca,devo guardare in basso la linea o in avanti