Come IMPARARE la RESPIRAZIONE (corretta) nel NUOTO in 3 SEMPLICI STEP + [BONUS 🎁! ]

[@lucasolivo8931]

Ma che bravi che siete. Grazie, sempre preciso e chiaro.

[@exarion5]

Video utilissimo grazie!!!ho 24 anni vado in palestra corro e da poco ho iniziato ad approcciarmi al nuoto e la problematica principale a cui mi sono imbattuto è proprio la respirazione...

[@frenz3955]

ciao! grazie mille per il video, è circa un anno che ho ripreso nuoto da quando ero ragazzino e mi sono accorto (grazie ai miei istruttori) che utilizzo esclusivamente il naso per respirare/espirare, ciò mi porta ad affannarmi mooolto prima del tempo...ovviamente la rettifica di questo vizio sarà un pò lunga ma già va molto meglio :) gran lavoro comunque! bravi!

[@sergiovorzitelli9165]

Salve, interessantissimo questo video complimenti per la idealizzazione, spiegato perfettamente nei dettagli, vi seguo con vero piacere, buon lavoro !!! 👍 💪 🤝

[@annavigilfuoco5572]

Grazie Marco per tutto quello che fai per noi ❤ il video è una figata

[@GP-wo8sb]

Luca grazie per i tuoi utilissimi consigli, mi aiutano ad acquistare fiducia in me stesso e a migliorare di volta in volta. ❤

[@mattia4109]

Ciao, grazie per questo video. Mi è stato molto utile!

[@MichelePalazzi]

bellissimo video, complimenti!

[@swimprove]

Grazie Michele

[@graziacivitillo8224]

Grazie, sei molto chiaro, avevo proprio bisogno di questo tuo video ❤

[@Eufonio89]

top grande e auguri di buone feste

[@swimprove]

Ciao, grazie! Altrettanto da tutto il team di Swimprove💙

[@salvoproto402]

Grazie infinite Marco 😊

[@fabiorossignoli]

Il mio problema è soprattutto nelle virate, faccio uscire aria dal naso per non fare entrare l'acqua, ma così facendo mi trovo subito in debito d'ossigeno dovendo respirare quasi subito e sfruttando quindi meno la spinta dal muro e la subacquea che risulta per forza molto ridotta.

[@swimprove]

Ciao Fabio, hai già visto il nostro video passato dove spieghiamo come effettuare le virate?

[@pierobenedetti5809]

Dopo tutto questo parlare. La confusione e totale.

[@albertocaldarelli6695]

(Mary) ciao! Purtroppo la prima parte del video kon mi aiuta...la trovo complicata...il mio difetto è proprio una corretta respirazione e solo le tue ultime parole mi sono state d'aiuto, grazie, penso che dovrei vedere "in atto" e dal vivo.tutto il testo ❤

[@swimprove]

Abbiamo altri video sulla respirazione sempre all'interno del nostro canale KZbin di cui puoi usufruire. Magari possono completarti il tema respirazione ed esserti così di maggiore aiuto. Poi, ovviamente, dipende anche dal tuo livello in acqua...Ed, in ogni caso, se necessiti di qualcosa di più persoalizzato e specifico sulle tue necessità il nostro consiglio è quello di scriverci una mail al nostro indirizzo [e-mail] così che insieme all'intero team possiamo valutare come aiutarti al meglio🙌🏻

[@massimilianomaremonti5028]

Arrivo solo ora a scoprire i tuoi video veramente interessanti e utili.Hai già fatto qualcosa di semplice sullo stile a Delfino??Potresti dare qualche consiglio circa lo stretching da fare fuori vasca prima di iniziare?Grazie

[@swimprove]

Ciao Massimiliano grazie mille, apprezziamo! Sul delfino puoi trovare un intero video dedicato sempre qua sul nostro canale

[@PaulBiro108]

Una domanda, visto il brevissimo tempo per inalare, se durante la fase di espirazione butto fuori tutta l’aria quando inspiro ne immetto una quantità molto limitata. Non sarebbe meglio non svuotare i polmoni completamente, primo per mantenere una buona galleggiabilità e per una migliore respirazione.

[@swimprove]

La priorità è svuotarli

[@Fbprivate]

Non credo sia consigliabile perché semplicemente stai trattenendo anidride carbonica

[@riccardop.9832]

Utilissimo. Punto per punto

[@danilozulian3920]

Buongiorno, video interessante, senza dubbio. Io ho paura dell'acqua sin da piccolo e quando mi arriva sul viso vado in apnea, a meno di non controllare mentalmente il tutto. Sto provando da diversi anni con vari metodi (corsi collettivi, lezioni private) a migliorare questa cosa ma i risultati non sono all'altezza dell'impegno ed energia profusi. Ora riesco a nuotare a stile con discreta tecnica, basta che non tenti di respirare (in apnea riesco a fare metà vasca o 2/3, su vasca da 25 metri). Se introduco la respirazione, il corpo si irrigidisce man mano: se espello acqua dal naso, riesco a prenderne dalla bocca ma la quantià non è sufficiente e dopo 3/4 respirazioni sono in affanno; se espello dalla bocca, inizio a caricare di acqua il naso e la quota di aria presa dalla bocca è davvero ridicola (dopo 2-3 respirazioni devo riprendere ad espellere col naso altrimenti butto giù acqua). Come posso risolvere la cosa? Grazie.

[@swimprove]

Caio Danilo, in questo caso non possiamo che consigliati di scriverci un mail in privato al nostro indirizzo [e-mail] così che perlomeno tu riesca ad avere un confronto diretto con un nostro coach specializzato🙌🏻

[@danilozulian3920]

@@swimprove OK, ringrazio.

[@4im4n]

Ottimo video, grazie mille! Avrei una domanda, quando faccio dorso a doppia bracciata mi affonda sempre la testa prendendo un sacco d’acqua in faccia…secondo te a cosa potrei dare maggior focus per migliorare? Grazie in anticipo.

[@swimprove]

Senza vederti ti diciamo che uno dei fattori limitanti è la mobilità spalle

[@giorgiovalgolio590]

Ciao, grazie come sempre, io eseguo un breve atto inspiratorio poi trattengo il respiro (dovrei galleggiare meglio)espiro mentre ruoto la testa,. Sbaglio? Grazie Giorgio

[@swimprove]

No, a patto che tu riesca a svuotarti completamente

[@diegom1892]

se espiri con la testa fuori non è ottimale, lo dicono chiaramente nel video mi sembra, devi iniziare e buttar fuori l'aria sott'acqua in modo da sfruttare il (rapido) movimento di testa fuori dall'acqua per inspirare. Poi gli autori mi correggeranno eventualmente ;-)

[@mariaantoniettafazzini8835]

Buongiorno scusatemi il mio problema esula dalle oargimemento che trattate sono una nuotatrice principiante dopo vari mesi con lenti miglioramenti sto seguendo da alcuni mesi le lezioni ho notato però che nelle ultime lezioni ho sempre il naso chiuso il mio medico mi ha detto che dovrebbe essere la rinite da piscina e che devo abbandonare ma io non voglio come faccio a risolvere questo mio problema grazie per la risposta

[@robertodenicola64]

@@mariaantoniettafazzini8835 io ho risolto usando i naselli

[@Violetta721]

Grazie per questi preziosi video. Io chiedo se c’è un esercizio per espirare con là bocca ma senza far entrare acqua nel naso che immancabilmente finisce in gola. A parte i tappi per il naso ovviamente, ma credo sia un meccanismo naso/bocca che non so se è innato o si può apprendere

[@swimprove]

Ciao, il tappanaso serve a tutto tranne che ad imparare a respirare correttamente in acqua. Quindi, in poche parole, nel principiante è un inutile rimedio che va a tamponare un problema che in realtà andrebbe risolto alla causa. La respirazione in acqua si impara e va obbligatoriamente imparata perché altrimenti tutto il restante diventa, poi, infinitamente più complesso. Quindi, nel tuo caso, come percepito dalle parole scritte, non possiamo che darti il consiglio migliore: ovvero, quello di scriverci una mail al nostro indirizzo: [e-mail] e parlare direttamente con un nostro coach, il quale saprà indirizzarti al meglio per imparare a padroneggiare la respirazione in acqua🙌🏻 A presto, Il team di Swimprove

[@Violetta721]

@@swimprove Grazie mille per la risposta e il consiglio

[@danilodemattia9085]

Una cosa che ho imparato in piscina e che ho trasportato poi anche in bici ( quando pedalavo ) e funziona maledettamente è ridurre la respirazione quando si ha la sensazione di affanno..per esempio passare da 3 a 5 bracciate.

[@mircochechi2344]

Io faccio l'incontrario perché più fo fatica e meno resisto con le bracciate

[@dinozanotti993]

Salve la espirazione deve essere fatta con la bocca o con il naso ? Grazie

[@swimprove]

Ciao Dino, dipende dal tuo livello. Puoi espirare con entrambi contemporaneamente se il tuo livello è avanzato, mentre al principiante o a chi non padroneggia ancora al meglio questo fondamentale noi consigliamo di espirare con la bocca

[@cinziacogliati206]

Entro in acqua e rimango imbalsamata li, ho il terrore di lasciarmi andare, non riesco nemmeno a galleggiare, ho la sensazione che l'acqua mi voglia inghiottire, il suo rumore sott'acqua mi angoscia, ho deciso di prendere 5 lezioni pvt, pensi ci siano speranze per una 46enne?? Grazie 😊

[@swimprove]

Ciao Cinzia, sicuramente se viene da noi hai solo che grandi potenziali margini di miglioramento. Fidati che non sei l'unica, anzi...Ed è proprio questo il bello perché per noi queste sono le vere sfide che amiamo affrontare. Scrivici una email ad [e-mail] e vedrai che troveremo il miglior modo per aiutarti!🙌🏻

[@mariaantoniettafazzini8835]

Buongiorno professionisti del nuoto sono una nuotatrice principiante nolto affascinata da questa disciplina con un problema per la rinite da piscina devo abbandonare purtroppo o posso risolvere ? Grazie per la risposta

[@swimprove]

Ciao Maria, ti invito a contattarci privatamente con una e-mail ad [e-mail] così che tu possa parlare con un nostro specialista, questo contesto non è certamente il migliore per parlarne. Saluti.

[@superizio330]

Ciao Luca ho iniziato da poco a guardare i tuoi video, ho riniziato da poco a riprendere a nuotare, il mio sogno e sempre stato di fare tratlon ma ahimè un incidente in moto mi ha lesionato il bacino, per cui non posso correre a ritmi elevati, quindi x ovvie ragioni di peso .... vivo in sicilia e qui si mangia parecchio mi sono ritrovato a riprendere un po di camminate veloci e a nuotare, parlando della respirazione, un mio vecchio amico allenatore di nuoto, in un corso di perfezionamento al nuoto consigliava di esperirare solo piccole quantita di aria solo ventilare l'aria presente. Ora provero il tuo consiglio, grazie comunque x questi bellissimi video... grazie ancora.

[@swimprove]

Ciao, io non sono Luca ma sono Marco. In ogni caso ci fa piacere che tu abbia iniziato a guardare i nostri video!✌🏻

[@carlodavidesalvo2077]

Io ogni bracciata bevo e tossisco. Boh, non capisco niente!!!?

[@swimprove]

Ciao Carlo, quasi sicuramente è perché non hai mai imparato o non ti hanno mai insegnato come si respira in acqua...Hai già visto tutti i video qua sul nostro canale KZbin in merito proprio alla respirazione nel nuoto?

[@francescocioffi4255]

Salve, quando faccio le respirazioni da "fermo" mi si gonfia la pancia. Consigli?

[@swimprove]

Probabilmente perché non riesci a buttare fuori tutta l'aria

[@francescocioffi4255]

​@@swimproveokok grazie mille. La prossima volta proverò a fare più attenzione❤

[@giovannaraffo2850]

Perché in mare vado in affanno e in piscina no?

[@swimprove]

Perchè le condizioni del mare sono completamente diverse da quelle della piscina, basti anche soltanto pensare che in mare non esistono appoggi. In ogni caso è super importante saper padroneggiare la repsirazione per non aver problemi in qualsiasi situzione, motivo per cui in questi casi il nostro consiglio è quello di scriverci una mail ad [e-mail] ed insieme a tutto il team vedremo come poter aiutarti al meglio!🙌🏻💪🏻

[@michelelassandro5284]

Ma si espira solo con il naso?

[@swimprove]

No Michele, si espira dalla bocca🙌🏻

[@stefanomarconi4675]

Ragazzo, sei bravo ma dici un sacco di roba che i principianti non capiscono....meno chiacchiere, più esercizi

[@swimprove]

Ciao Stefano, se vuoi più esercizi e materiale ancor più approfondito entra nei nostri percosi privati esattamente come hanno già fatto centinaia di persone come te e ne avrai a bizzeffe🙌🏻

[@PinaSoccodato]

sei troppo lungo nelle spiegazioni fai vedere più video

[@swimprove]

Ad oggi ne abbiamo 306 di video pubblicati sul nostro canale...Apri gli occhi🤗

[@mrss5515]

Il nulla assoluto…

[@swimprove]

Addirittura...Meno male c'è chi come te che è già nato imparato...🙄🫣

[@contecatena3735]

Parli troppo

[@swimprove]

Non mi ascoltare, nessuno ti obbliga🙌🏻