ENDURECIMIENTO de la TIBIA: QUÉ FUNCIONA y QUÉ NO | Alberto Barberá

[@kangalestudios6381]

Tony ferguson: que patee vigas metálicas dice

[@kangalestudios6381]

@@alberbarbera 😎🔥

[@nelsoncufino2155]

Felicitaciones!!! Que buenas guías y consejos para entrenar. Muy bien argumentado y con fe de conocimiento!! Excelente!!! Un abrazo desde Colombia!!🇨🇴

[@berserker8651]

Es por que se pone plomo en las tibias se inyectan

[@kangalestudios6381]

@@berserker8651 siempre pasa

[@jacksondiazaguilar376]

Que bestia ese cucuy

[@kuramamastah5270]

5:21 Mientras que el cuerpo de cada uno es un mundo.. los Tailandeses son un universo

[@rafaelivanfranco8511]

Si te cuento una historia de Tailandeses ... No se puede generalizar pero para ellos el deporte de contacto es cómo para el resto del mundo el fútbol, personalmente prefiero las artes marciales pero sin yegar a perder el norte y la humildad, la vida te aprende que siempre ahy uno más chulo que tú

[@cristopheradams2796]

@@rafaelivanfranco8511 buen mensaje hno Dios te bendiga

[@rafaelivanfranco8511]

@@cristopheradams2796 Gracias igualmente 🤠

[@danielfandino9140]

Conor McGregor: “Llegas tarde... dos semanas tarde”.

[@eduardoabaddon5321]

Jajajajaja si

[@boyinrise]

McGregor no se lesionó la tibia ._.

[@juanleon878]

Mcgregor se lesiono el tobillo no la tibia

[@danielfandino9140]

Creo que algunos no entienden el término "broma".

[@rafaelivanfranco8511]

@@juanleon878 tobillo tibia y peroné.... tiene un gran mérito digan lo que digan ya quisieran parecerse a Mcgregor

[@kangalestudios6381]

Alberto yo llevo como un año "endureciendo" los codos, y es re épico, no se si se endurece o simplemente estoy matando nervios, pero me gusta

[@alberbarbera]

jajajajajja dale ahí

[@kangalestudios6381]

Por cierto me podrías dar algún consejo para endurecer los codos de mejor manera

[@kuramamastah5270]

UFF con unos codos asi, de seguro en vez que te duela a ti pegar los nervios contra la esquina de la mesa, la mesa sea a la que le duela el codazo accidental xD

[@JorgeRamirez-nm9hh]

Ed Parker por favor

[@kangalestudios6381]

@@kuramamastah5270 a las paredes les duele cuando les doy un codazo, eso sí lo del nervio sigue siendo la misma mierda 🤣

[@juansinpupa]

A mi lo mejor que me ha ido ha sido saltar a la comba y subir montañas con la bicicleta. También me hice un mini-saco con unos pantalones tejanos viejos y los rellené de arena dejando margen para que no sea tan duro y se aparte la arena al golpear, contra menos espacio más duro y me sirvió porque encontré la dureza correcta para mí. Sobre el tema tradicional es lo de siempre, las vasijas y otros ejercicios con peso son el método tradicional, lo que ocurre es que mucha gente cree que es golpear el makiwara solamente y eso es una pequeña parte y siempre hay que ir adaptando a cada persona la dureza del objeto, el secreto del makiwara es que es flexible y por lo tanto no es un impacto tan duro y hay diferentes maderas y diferentes recubrimientos que hay que ir eligiendo según nuestro nivel. Yo no recomiendo golpear ningún objeto duro que nos duela al hacerlo, ni tampoco "restregar" un palo, botella etc...por la tibia, es más probable que mates nervios que no endurezcas la tibia y si no sientes dolor es cuando vienen las lesiones por propasarse.

[@elmaestroK]

Yo creo que el entrenamiento tradicional va de la mano más bien con la cuestión de mejorar la resistencia al dolor, más que con el incremento de la masa ósea de la parte física entrenada.

[@chuckquebrantahueso8274]

El endurecimiento más rápido y seguro es ir a un cirujano y ponerse titanio en tibias y antebrazos

[@yrvingflores7440]

Jajaja "200 de IQ" 🤣🤣

[@theauthdsr]

Se creía el Wolverine

[@themagiciannnnnnn]

Con eso te rompería hasta tu casa

[@yrvingflores7440]

@@themagiciannnnnnn La revivís Scooby 😎

[@jesusedgardogirontorresgir1054]

Y como crees que hicieron a WOLVERINE???

[@jesusoctaviomonsivaisriver8281]

Mi abuelita de 72 años se caía tres veces por semana por la deficiencia en sus rodillas. Pero nunca se rompió un hueso, yo llegue a tocar sus piernas y parecían hierros. Cabe recalcar que nunca fue deportista. Yo toda la vida he entrenado TKD y tengo pantorrillas fuertes, pero mis huesos sson débiles

[@jjjccc5665]

Esq entrenas tkd

[@adrianwhite555]

Antes la gente se alimentaba mejor y no perdían el tiempo en el internet por que no había

[@nievecero]

​@@jjjccc5665Lo dices porque en el taekwondo se pega con los pies (Mertatazo) o lo dices porque subestimado el taekwondo

[@PuraSGCabrnes]

Metatarso*​@@nievecero

[@eljaviall2588]

eso es lo q me gusta de ti alberto siempre tienes buenos argumentos,investigaciones y rasonamientos q son muy claros y entendibles al 100%

[@roder_boy2824]

Nunca he endurecido los puños ni las tibias porque tengo buena condición física y nunca me hice ninguna lesión sin endurecer, pero con este video vi la importancia que tiene aumentar la densidad osea a la hora de combatir sin ningún tipo de protección por cualquier situación callejera, iré endureciendo las manos y las tibias con tu método y si veo un buen cambio volveré a comentar este video, Alberto grande un abrazo ❤💣

[@eltiokenshi9474]

ward para ver los resultados en algunos meses

[@enzomedrano6458]

@@eltiokenshi9474 x2

[@quesitosinsal954]

Ward

[@roder_boy2824]

Voy por el segundo dia

[@heroooo9684]

A ver cómo te va crack, igual yo empezaré

[@marceloescalante9643]

Exelente. Saludos de Argentina. Muy buena explicación yo pienso igual... Todo depende del cuerpo de cada uno y hay que ser progresivo...

[@baki2525]

Hay que probar de todo, la variedad es buena.

[@kuramamastah5270]

En la variedad, esta el gusto.

[@leonardoanaya5108]

Se viene nueva temporada de baki bro💪

[@bran_cordero6393]

ES CIERTO BAKI!!

[@MAGIAFRESCA]

@@leonardoanaya5108 No puedo esperar.... Padre vs hijo 🤩

[@itsnavassj5853]

Preparate para la pelea con Yujiro

[@luisfernandosantoyo5975]

Últimamente he visto que varios deportistas se han lastimado esa parte de la pierna y es algo que se ve muy brutal y doloroso

[@sebasreracab1076]

cualquier pensario que alberto es un loco que se sienta a hablar estupideses y que no sabe lo que dice pero yo veo sabiduria pura y dura en este hombre tiene demaciados conocimiento marcial y fisico este hombre es simplemente mi idolo

[@Diego-qs2ek]

Aumentar la densidad ósea es vital, pero a la hora de sentir menos dolor la única manera que hay es golpeando de forma repetitiva y MUY CONTROLADA para insensibilizar las terminaciones nerviosas.

[@sergiopolo6197]

práctico artes marciales desde hace 8 años y tengo varios siguiéndote, tus consejos me han servido mucho y lo agradezco ,🙌🙇🙇 saludos!

[@osirismartinez187]

Un tema oscuro ante creencias. Pero más allá hay ciencia y genética. Me a gustado tus observaciones

[@boni_ruiz]

Yo endurezco la tibia con palos y me funciona, el truco está en empezar con muchos golpes suaves y subir de intensidad progresivamente. De que llegues a tu límite de dolor te las acaricias presionando con el palo a un ritmo rápido, así deja de doler. Esto va a dañar el hueso y al regenerarse crecerá mas, como si se fueran añadiendo capas, por eso le tenéis que dejar un tiempo de recuperación y no machacaros todos los días, conforme vaya cogiendo grosor lo vais a poder hacer más. Así también con los huesos del antebrazo, los nudillos, los pies y la cara, todos se pueden endurecer a base de palos

[@adrianwhite555]

Si. Se van comprimiendo los huecos de las fibras óseas haciéndose más denso y tomar leche ayuda mucho para que recupere más rápido

[@boni_ruiz]

@@adrianwhite555 la leche hoy día no es muy sana ni la mejor fuente de calcio... ah no ser que sea de animales propios

[@gianchente7531]

​@@boni_ruizque se podría consumir alternativativamente? Osea en vez de la leche por que en si hoy en día no es natural ni pura

[@boni_ruiz]

@@gianchente7531 no soy un experto en nutrición pero lo mejor es dieta variada con los menos químicos posibles, productos naturales si están a su disponibilidad, infusiones ajo jengibre en vez de pastillas y medicamentos, duchas de agua fría todo eso estimula el sistema inmune y el metabolismo

[@jazmin0287]

Esto lo puede hacer un chico de 12 años por su cuenta? Mi hijo lo empezó a hacer y me sa miedo

[@kuramamastah5270]

5:53 Storytime, un grande este Paco el Juggernaut por default

[@pablomolinallanos]

Que buena , saludos desde Chile , yo he endurecido las partes de mi cuerpo llevando al límite mi dolor , vale decir , si me duele , le bajo intensidad hasta que no me duela y continuó ahí hasta que ya no siento nada , y así subo un poquito cada vez , pero escuchando la respuesta de mi cuerpo. Buen video

[@JonyBonesUFC]

Hago lo mismo, saludos desde Chile igualmente.

[@alfredomaza6340]

Alberto gracias por recomendarnos que entrenemos de la forma más inteligente 10:07 No nos dejemos llevar por videos en internet que parecen asambroso pero algunos talvez son falsos o muy peligrosos.

[@jizquiyahubenavraham7496]

Muy buena explicación Alberto!!! hay que usar el sentido común; en lo personal me manejo con un criterio moderado y si siento que mi cuerpo resiste más golpe o que estoy apto para más intensidad ahí voy... hay veces que no siento ganas, que no estoy apto para recibir golpes en talo cual parte del cuerpo, no fuerzo nada, sino como ya expresé, le doy al cuerpo lo que este me pide... cómo dicen ·"hay que saber escuchar y entender al cuerpo". Saludos desde Argentina!!!

[@javierlarosavargas78]

Muy buen video , bien detallado , explicas muy bien !! muchas gracias y esa frase : ' somos iguales y a la vez diferentes ' , me gusto mucho ... !! Cuídate un abrazo desde Perú !!

[@MrLeoMalmsteen]

Alberto te felicito por la calidad en tu video, con un montón de respaldo científico y abarcando distintos puntos de vista. Seguí así! Saludos desde Argentina

[@sazedsc2]

Yo suelo andar en monociclo, mi mejor técnica de endurecimiento son los canillasos en monocilo... Esas micrfracturas ya me tienen la tibia como con 'burbujas'

[@jackmarin7725]

Alberto yo se que te gusta el anime, hay uno que te recomiendo que veas se llama "récord of the ragnarok" ahí luchan 13 dioses vs 13 humanos, mi pregunta sería ¿quiénes serían tus 13 humanos?

[@jesusreyes6071]

Shumatsu no valkyrie hubiera estado mejor sin el power point xd

[@darwinflores619]

El virgo ha hablado, es broma, también ya la ví.😅

[@jorgemezaespinoza2895]

@@jesusreyes6071 solo en la pelea de adan la fregaron justo en la parte donde mejor animacion debia haber. Se les ocurrio usar powr point :"v

[@ernesto193]

-Adán -Leónidas -Muhammed Ali -Barbanegra -Buda -Williams James Sidis -Sócrates -Leonardo Da Vinci -Jack el Desptripador -Genghis Khan -Vlad -Isaac Newton -Juana de Arco :7

[@jackmarin7725]

Pero la idea es que Alberto explique el por qué de su elección 😁, supongo que serian solo artistas marceales

[@rubenbragado8187]

Estoy de acuerdo contigo, cada persona tiene un cuerpo y lo que le va bien a uno puede que no le valla bien a otro, desgraciadamente he conocido a profesores de artes marciales que con 37 tenían patologías en los huesos, particularmente a la persona que le pregunté, lo atribuía al entrenamiento tradicional al cual se había sometido desde pequeño, aunque esto obviamente no está demostrado.🤔💼

[@christianlafon5870]

Gracias Alberto por todo lo q nos enseñas y aconsejas! Saludo d Córdoba, Argentina!

[@kofighterstv1679]

Tuve una calcificación en la rótula de los 12 a los 14 años y el médico que me atendió me explicó que coincidió mi mayor actividad de crecimiento con una gran cantidad de actividad física... Loq resultó en una calcificación en la rótula justo dentro del tendón rotuliano, de 5 cm nada menos. Saludos cordiales y muy buen canal

[@oscardosal8979]

Ya he hecho entrenamiento tradicional para endurecer las tibias y me he funcionado. Hay que tomar en cuenta, que empecé a entrenar muay thai en 1998

[@sebastianjaramillo259]

Yo cuando estuve entrenando mas o menos una o dos veces al mes haciamos fortalecimiento que consistia en choques canilla con canilla no muy fuertes obviamente y cosas asi y al final se bajaban los huevos que salian haciendo rodillo con el palo y la verdad siento que me sirvio y nunca nadie se lesionó. Sin embargo pienso que hay limites y eso de ir por ahí haciendose el macho pateando de todo a full sin dar siquiera tiempo de recuperación pasa factura si o sí.

[@Joseluis-xt1ou]

Realmente un vídeo con criterio Mi experiencia como practicante es q Vi muchos practicantes con reuma incluso artritis Seguramente está relacionado a factores géneticos y nutricionales

[@bagualimara6883]

Excelente aporte! Coincido con Ud.! Es muy difícil discernir si se trata de una Virtud genética, se debe al Entrenamiento o es la resultante de una fusión de ambos. Soy Miembro Retirado de Fuerzas Especiales de la Infantería de Marina de mi País y tb Practiqué Muay Borán por muchos años Entrenaba en esta disciplina, al mismo tiempo que por supuesto me sometía al durísimo Entrenamiento de un Operador, nunca me lastimé un hueso ni en Muay ni tampoco en mis activides profesionales. Al igual que Ud., estaba convencido que era mi constitución Osea natural pero ahora que lo analizo bien, No sabría a qué atribuírselo. Tengo 50 años y aún continúo Entrenando mis tibias y mis nudillos del modo tradicional - Garrote en las Tibias / Botella/ y Makiwuara a tabla pelada para mis nudillos han pasado más de 35 años de ese modo de Endurecer y Nunca he tenido problemas al respecto. Un fuerte abrazo!! Felicitaciones por su canal.

[@il-yoshilolitto7799]

Gracias por ponerme los pies en tierra, me has hecho más fácil quizás el llegar a un punto de entendimiento más certero a través de tu perspectiva.

[@mikelroa8719]

Si las tibias ya son duras de por sí porque se pasan la vida aguantando todo el peso del cuerpo, más aún si además fortaleces tus piernas. Lo que me fascina es la insensibilidad que tienen algunos, como esos chinos que patean postes de hierro hasta doblarlos. El craneo es super duro pero un pequeño golpe contra algo duro puede doler mucho.

[@urinurin7699]

Alberto soy de Argentina, hace un video sobre nicolino loche en algun momento

[@kuramamastah5270]

Ya despues de ver tantos videazos tuyos, me pregunto si tendras listas de reproducciones con todos los metodos de entrenamientos que habras ya explicado antes. Dejando de lado la duda diaria, si que se agradece como siempre termino aprendiendo algo nuevo de tus videos (aun cuando muchos de estos, no creo que los vaya a usar de aqui a largo plazo xD)

[@alberbarbera]

Muchas gracias Kurama. Tengo varias listas de reproducción, pero estoy pensando en actualizarlas. O sea: -Métodos de entrenamiento -Desafíos -Entrenos duros -Análisis y reacción -Bruce Lee etc.

[@ernestoguevara694]

Practique varios años Goyu Ruyu, y mi Sensei(QEPD) siempre nos dijo que las paredes eran mas duras que nuestro puño o pie, por lo que no recomendaba golpear nada duro. Nos enseño a fortalecer las manos con el uso de objetos propios del arte. Todo estaba enfocado a fortalecer las manos como recomiendas. Saludos

[@cameromrodriguez149]

Me encantaría verte en algún evento de boxeo como los que organizan los hermanos paul , sería brutal verte pelear contra algún youtuber o algo. Tú qué opinas Alberto? Si te invitaran participarías?

[@themagiciannnnnnn]

Que se de con Yann Lara por qué Yann siempre hace un vídeo criticando a Alberto

[@ezearg3163]

​@@themagiciannnnnnn ese yan es un pellizcabombillas

[@Aguiladelvalle]

Muy interesante esto puede evitar sobrecarga y roturas .

[@vicentepolo9022]

Hay que conocer y estudiar tu propio cuerpo ya que cada cuerpo es un mundo diferente al de los demás. Igual pasa en los estudios. Una persona memoriza y se les queda las cosas más rápidamente y enseguida que a otras personas. Hay que saber tus límites también y de ahí intentar darle un poco de más pero sin llegar a abusar.

[@jesusmillan6105]

Grande es tu aportación al mundo de las Artes Marciales Gracias

[@kuramamastah5270]

7:42 Jeje de este Storytime si que me acuerdo, recuerdo ese video de las muñecas que vi el año pasado cuando me dedique por un rato a entrenar mis muñecas (por como la minima presion en mi muñeca Izquierda, provocaba que me sonara el hueso y vaya que dolia xD)

[@cesarbenitez2482]

Saludos bendiciones yo toda mi vida he trabajado de construcción y práctico ciclismo de montaña y artes marciales y cuando fuy al ejército con esos ejercicios de puño unos para los nudillos y dedos en el asfalto caliente o en piedra suelta me forjaron unos puños de hierro pego como una mula y no me duela los puños pero si es como tu dices la alimentación y el tipo de vida y de entrenamiento tienen mucho que ver

[@edgardedwardrodriguezvilca6386]

Como siempre, un excelente video. Una pregunta ¿Cuánto seria el tiempo promedio para que se recuperen los puños, tibias ,la zona del humero o huesos en general? ¿Serviría tomar pastillas de calcio? Mi hermano tomo calcio de niño y cuando teníamos 15 sus golpes eran de piedra, en el cole también decían que era muy duro. Cuando corríamos y chocábamos contra el otro(era un juego) , con el mismo peso yo me fisuraba algo, el hombro o mínimo me lesionaba algo. Pero también paso algo muy raro, cuando íbamos en bicicleta, se cayo y se fracturo los 2 brazos. No entendí nada de nada. Por eso pregunto, seria bueno? Saludos desde Perú.

[@bastiancardenas5226]

Siempre y cuando sea en la dosis indicada, el calcio ayudará a la recuperación y mantener la densidad mineral ósea. Sin embargo, el exceso de calcio en la dieta puede incluso disminuir la densidad mineral ósea de los huesos (incluso causar osteoporosis) y aumentar el riesgo de fracturas (que tal vez le pasó a tu hermano). Además de que trae otros problemas, como problemas colorectales, infartos al míocardio, constipación, formación de cálculos renales, etc. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6276611/ No digo que esa sea la razón de que se haya fracturado, pero es interesante considerar como el exceso de calcio puede perjudicar al cuerpo.

[@angelbritanico5155]

​@@bastiancardenas5226 y sabes cuánto tiempo deben reposar los huesos?

[@fernandorobles8399]

Ejercicios q endurecen las manos los huesos y da elasticidad, es la escalada con el cuerpo alpinismo, eso es impresionante cm deja las manos el cuerpo

[@brutusmaximusbajus]

Buen vídeo. Hace años hacía kárate y por mi cuenta entrené los rompimientos. Piedras, madera, mármol y los ladrillos no los menciono porque ni me enteraba al romperlos, tengo un trozo de mármol guardado como trofeo que es lo más duro que partí. Lo dejé y ahora parto un ladrillo y no pidas más. La base del entrenamiento era makiwara , golpear madera pero sin excesiva fuerza y mucho fortalecimiento con arena, agarre, tensor de mano y subrayo lo que dices. Un saludo.

[@giangaribaldi1960]

Siii, nos encantaria que traigas un video sobre endurecimiento de tibias, seria de mucha utilidad para muchos de nosotros. Un saludo alberto

[@negroooloco]

X2

[@faraway9051]

Wow man, has disipado muchas dudas que he tenido por toda mi vida, saludos Alberto desde El Salvador

[@reinerbraun7774]

Me encanta este arco de la tibia 🤟, gracias Alberto, valiosisimos estos videos.

[@alberbarbera]

Muchas gracias por apreciarlo Reiner ;)

[@reinerbraun7774]

@@alberbarbera ❤ a ti Alberto.

[@albafica1797]

Alberto seguramente viste ese vídeo de los karatekas en el canal de kuro obi Word, yo lo ví ahí jajaja Saludos hermano, SOS grande, eres mi ídolo

[@tripl3cuacion]

El problema de algunos que siguen entrenamientos "tradicionales" es que reinterpretan a su gusto los métodos para endurecer. Se requiere un maestro calificado y una instrucción seria, para sacar provecho de ese ámbito de la preparación para el combate.

[@davidkwabena8318]

Buen video alberto gracias por tus valorosos conocimientos sobre la actividad fisica.Un abrazo❤💪🏿

[@mabukou]

Yo eh trabajado mi cuerpo y lo dejo reposar mucho tiempo y me sorprende los resultados más que nada por dejarlos reposar

[@SPIRITBOYYY]

Muy buen video alberto segui asi Oss

[@danielbarreto7538]

nunca hice ninguna arte marcial pero aun asi miro tus videos con la intencion de preguntarte. Como puedo endurecer el pie (empeine) y tobillo. la realidad es que lo que hago es jugar al futbol y eso si me interesa. buen video crack

[@juansoto3066]

Excelente la conclusion final, cada persona es un mundo, saludos

[@syxxt6456]

No sé que haría sin tus videos

[@pAULSauceDO]

Muy interesante el sustento, mis mejores deseos!!

[@rodrigoestay777]

Dicen "Tibia" y ya me duele..

[@juanmanuelluna21]

Excelente video Alberto!!! Desde aquí vamos a seguir este consejo

[@sebazm693]

Yo hacia 60 min de raspar la tibia por 7 dias y la dejaba descansar 23 dias (despues le pegaba a lo que sea y no dolia) ME AYUDO MUCHO

[@davidfernandoramirezserran5669]

No en serio Alberto eres de lo mejor 🙌🏽 el yisus de las artes marciales 🥋

[@deporteyentrenamiento3726]

Hola! Puedes hacer un vídeo de entrenamientos para fortalecer el codo?. Te lo agradecería muchísimo 🙏

[@yang_yin]

Excelente Alberto, encuentro que lo has abordado desde todos los ángulos 😉👍!

[@ezequielbermudez181]

Haci es maestro muchas gracias por tus conocimientos Dios te bendiga

[@damodarblanco2998]

Muy acertado Alberto, saludos!

[@edulopez7993]

Eres mi ídolo, explicas genial me queda súper claro y eres objetivo siempre 🫡

[@whoami4323]

Alberto, A mi punto de vista la gente confunde el termino "endurecer" con el de "desinsibilizar" ya que por ejemplo el del palito frotarlo contra la tibia está echo principalmente para perder sensibilidad, y creo que la gente suele confundirse,buen video

[@cristobal2269]

Estos Si son argumentos validos.

[@zuwqwuzq5049]

lo primero en todo ejercicio, entrenamiento,es conocer nuestro cuerpo,y absolutamente nada pero nada nuevo,si quieres tener un cuerpo saludable,es ali.saludable+ejercicios f.+descanso,alimenta bien tus musculitos,cerebro,corazón,huesitos,haced ejercicios que puedas mantener y lo más importante aunque no lo creas, descansar de echo es lo fundamental,si sobre entrenas o sobre alimentas,tu cuerpo no tendrá los resultados que quieres,el tiempo de recuperación varia según el ejercicio al cual has sometido tu cuerpo y lo que haz hecho,así que siempre hacer tu deporte o si eres aficionado con el cerebro y descansa ,tu cuerpo te lo agradecerá y conócelo también (de hay varía tu tiempo de recuperación).

[@ENFDO]

Tan de moda dice el pibe que habla. Esto era furor en la década del 90, y casi todos los que lo hicieron golpeando arboles terminaron operados de las rodillas y las caderas.

[@elmoover7805]

que giro más bueno le has dado a tu canal te mereces el millon de subs sigue dandole

[@crislagunes8011]

Gran video Alberto

[@frankcastle9146]

Gracias por el vídeo... Hablas de dejar tiempo al hueso para que se recupere. De cuanto tiempo hablamos?? No sé, por ejemplo, ejercitar un día sí un día no

[@manuelalvarezlobo8395]

Muy bien explicado y sensato.Yo creo que como en todo en el término medio está lo más correcto.

[@chips3857]

Jajaja este carnal me cae bien. Espero que siga subiendo más vídeos así de bien explicados

[@Michi05921]

Tengo periostitis tibial y busque esto si en verdad me ayudaría al dolor hacer esos ejercicios

[@diegoislas317]

Muy buen vídeo albergó ,un gran abrazo

[@Alvaro473]

Justo el vídeo que necesitaba, gracias (aunque sé que lo has hecho por MC Gregor y no por mí)

[@ModernSocieti]

Ya quiero ver ese video, esos ejersicios los hare diaro aparte de lo que ya hago por fin videos a la Antigua.😎💪🔥

[@kangalestudios6381]

Pero para un toque Alberto, ahora hacemos videos diarios 🔥?

[@kangalestudios6381]

@@alberbarbera se vienen cositas 🔥💕🔥💕🔥

[@alfredoacosta4232]

Exelente video...coincido con vos!🇦🇷👌👍

[@MusicRockMetalEditada]

Y por favor haz un video como endurecer la tibia y las piernas en si. Por favor.

[@gonzalohuaman1655]

Gracias Alberto, me agrada tu perspectiva en general. Saludos y exitos.

[@eduardoh2477]

Hace 50 años nuestras tibias se "calentaban " unas a otras con el compañero de entreno pues la inexperiencia nos llevaba a golpear sin medida y distancia dándo unas hostias terribles, volviendo a casa con morados e hinchazón que nos llenaban de doloroso orgullo , así la zona con el tiempo perdía sensibilidad y uno ganaba también percepción de tiempo y distancia.....(Uechi en un vídeo antiguo muestra como insensibilizar la zona ) la calcificación consecuente depende mucho de la alimentación también y como tu bien análisis cada uno tira de eso su provecho .Lo cierto es que las tibias quebradas tienen más que ver con la defensa oportuna que con la calcificación .

[@gregoriojulianfernandezaya5194]

Ahora estoy con 15 kilos de sobrepeso y salí a trotar y me dolieron las tibias, primero pensé que era el músculo luego me di cuenta que era el hueso, eso ayuda a fortalecer la tibia???

[@alexcaesar19]

teniendo en cuenta que cumple el principio de hacer presion al hueso si le das tiempo para que se recupere en teoria si

[@completosinchucrut9200]

Mejor bajar esos kilos de mas

[@luisluna4380]

Antes de correr para adelgazar debes entrenar para correr. Me refiero a que caminatas y musculación de piernas puede llegar a ser lo más indicado al principio. Saludos

[@gregoriojulianfernandezaya5194]

@@luisluna4380 si lo entendí hace un tiempo que hay que tener estado para correr y no correr para tener estado

[@ARTELANKI.Studio]

Muy acertado la observación y el aporte

[@greenrebellion84]

Buen vídeo Albert 👍👍👍

[@edtoledo4653]

Excelente video y aporte para practicantes de artes marciales 🦾🙌🙏

[@joseluismariamoliner4646]

Saludos desde Zaragoza me parece haces muy buenos vídeos eso me recuerda a kick bóxer lo de las tibias

[@adrianramirez8834]

Alberto para hacer esto hay que tomar mucha leche mucho calcio para que se recalcifique tus huesos cuando los llevas al limite yo me rompi todo mi pierna hace 10 años y me sigue doliendo mucho 🥲 yo pienso que debemos de cuidar nuestros huesos y articulaciones para no lastimarnos, buen video amigo como siempre

[@spoking_yt]

grande ya tengo ganas de aprovechar mis vacaciones para entrenar con el nuevo video de tibias

[@rango2796]

los entrenamientos tradicionales no son solo golpearse con un palo son mucho mas ejercicios que se hacen y todo ayuda un poco al endurecimiento.

[@amyrrramirez9190]

Obrigado pelo seu conselho... você da dicas que fazen a diferença de otros KZbinr

[@miguelromero1067]

Felicito por su programa excellent 👌👏👍sera posible que puedas traer information de UECHI RYU KARATE PERO ENTRENE CON UN MARSTRO EN TAMPA FL. HACE MUCHO TIEMPO. PAN-GAI NOON KUNG FU QUE ES LO MISMO CON DIFERENCIAS PUES ES INTERESANTE LA HISTORIA DE ESTE ESTILO.! PUES ES MAS COMO UNA HISTORIA FANTASTICA COMO PARA UNA PELICULA SALUDOS ESPERO TRAIGA Y DE A CONOSER ESTE INCREIBLE ESTILO...GRASIAS...

[@sonbaco6427]

Me encanta el nuevo sistema de hacer videos que tienes Alberto. Esto con estudios científico + tu opinion+ mitos de combate. Muy muy bueno 👌Alberto. Cuanto tiempo lleva un hueso en recuperarse aproximadamente después de un ejercicio de compresión de la tibia.?

[@nestorperaltalopez158]

Gracias por el video me ayudo mucho hermano

[@stevenab3367]

es que ignoras, que la utilidad de estos ejercicios tradicionales, es matar la sencibilidad de los nervios, igual que en los nudillos, rodillas y codos, no es endurecer el hueso en si, eso lo hace el entrenamiento, pero si no entrenas de manera tradicional nunca van a poder golpear con toda tu fuerza por el dolor.

[@elshowdejoe9469]

Echamos de menos los videos entrenando en el patio