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이번 영상에서는 오래 기다리셨던 복식호흡과 단전호흡법을 설명합니다. 건강한 음식, 많은 물, 따뜻한 옷에만 신경 쓰는데 제일 많이 필요한 요소는 산소입니다. 현재 사람들은 흉식호흡만 해가지고 일상생활을 살짝 공황상태로 살고 있습니다. 몸이 다 굳어지고 잡생각도 많고 잠도 안 와요. 심신을 이완시키려면 숨을 복식호흡으로 바꾸는 게 필수입니다.
이번 영상에서는 이론적인 내용이 아니라 직접 요가매트에 누워 6가지 방법을 보여드립니다.
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Music:
DEAF KEV - Invincible (NCS Release)
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