저같은경우 코로 깊게 3초간 들이마쉬고 12초정도 숨을 참은뒤 6초정도길게 내뱉는걸 하루 30회정도 하는데 기분이좋아집니다. 가끔 막혔던 코도뚫리기도하고요. 편안해지는것도 덤이고 역시 호흡이 무자본으로 할수있는 가장 변화와 효과가 좋은 방법이라고 생각합니다. 오늘도 박사님 좋은정보감사합니다.
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@김영철-v9r10 ай бұрын
호흡을 멈추는것은 위험합니다.그냥 들숨날숨만 하세요
@김영철-v9r10 ай бұрын
어떤일이 있어도 숨을 참으면 큰일납니다.
@투자성9 ай бұрын
들숨 날숨 둘다 코로만 호흡해야 하는지요?
@psdance_20112 жыл бұрын
가족 모두 비염이 있어 환절기마다 고생하는데요. 미세먼지가 심한 요즘 아침 저녁으로 코세척을 매일합니다. 코가 막히면 수면의 질도 떨어지고 업무나 학업시 집중력도 떨어지고 고난의 연속이거든요. (비염있거나 코막힘 상태에서 시험보셨던 분들은 아실거에요...) 그래서 더욱 보고 싶었던 책이었습니다. 호흡의 중요성과 호흡에 관한 방법이 자세하게 수록되어 있어 꼭 읽어보시기를 추천합니다.
@표범-u9z3 жыл бұрын
이런실험 아주 조아요 입으로 숨쉬면 스트레스올라감 코속세균 혈압상승 수면무호흡 코골이 호흡조정 코로 들이쉬고 열세기 날숨끝날때까지 반복 들숨 코로 뱉는건 입으로 전 이렇게 배웠는데ᆢ
@tv-se7um10 ай бұрын
호흡에 대한 중요성을 잘 인지하겠습니다. 호흡에 대한 핵심 내용 감사합니다^^
@딸기-z2s5p3 жыл бұрын
폐가 안좋아서 자다가 숨을 못쉬고 고통받는 지인이 잇어서 숨을 잘쉬는것이 얼마나 행복한지 겪어보지 않음 몰라요~ ㆍㆍ
@엄숙좋아요Ай бұрын
감사합니다 저도호흡을 아무생각없이 하다 정확히 알고 한달정도 했는데 어지럼도 사라지고 뭔가는 모르나 몸이 예전보다는 확연히 좋아졌다는것입니다
안녕하세요! 오늘 처음 영상보고 너무나도 도움이되고, 잘 활용이 되어서 댓글 남겨요. 이번년도 목표가 건강해지기 인데 호흡부터 고쳐야 건강해진다는 소식듣고 올바른 호흡방법을 검색해보았는데 의사시라길래 클릭하고 영상 끝까지 봤는데 다른분들과 다르게 뻔하지 않은 좋은정보 알려주셔서 감사해요! 구독,알림설정.좋아요 눌럿습니다! 감사해요!
@ymm62893 жыл бұрын
교육하는 의사선생님 강의를 들으니 휴식처럼 뇌가 민감하게 반응하지 않고 좋습니다 간혹 어떤분은 일을 하듯 뇌가 활성화 되며 과민하게 반응하기도 하거든요~ 쭉 열심히 잘 듣게씁니다 최고 최고!!
@이정윤-o3w3 жыл бұрын
박사님^*^의식적으로 인식하면서 호흡해야겟어요~~감사드립니다~~♡♡♡
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@신.데렐라3 жыл бұрын
복식호흡 습관이되면 운동하기도 힘들지않고걸은때도 도움되요
@dc41093 жыл бұрын
호흡의 중요성 잘 배우고 갑니다.~♡
@김상윤-v4n5 ай бұрын
날숨중요🎉🎉🎉🎉🎉
@김도현-w8c6e3 жыл бұрын
저희 학교에 저 책 있어서 읽어보는중이에요! 처음이 제목이 끌려서 봤는데 꽤 재밌고 집중이 잘되는책!
@정영숙-s9g3 жыл бұрын
네....박사님.꼭읽어보겠습니다.....🙏🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다.....
@kyungoksuk82013 жыл бұрын
호흡만 제대로 해도 건강에 도움이 되겠습니다. 오늘도 좋은 정보감사합니다.
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
@heart12-i4f2 жыл бұрын
잘 보고 갑니다. 책을 혼자 한번 보긴 했는데 전문가 분이 잘 요약해서 말씀해주시니 잘 들어오네요. 현실적으로 입호흡을 전혀 안하기는 어렵지 않나 싶지만 되도록이면 평소에는 코호흡으로 잘 하는 게 좋다는 것 같네요
@럭키걸-w9d Жыл бұрын
와~~ 획기적인 방법입니다 오늘부터 한번 해보겠습니다
@다화-o8n3 жыл бұрын
감사 했습니다~~♡
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
@ysson50493 жыл бұрын
코로 숨을 들이 마시고, 숫자를 세면서 자연스럽게 날숨을 한다, 하루 2~3번 . 좋은 정보 감사합니다.
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@이영자-y9q3 жыл бұрын
호흡에 관한 좋은 정보 감사합니다 항상 건강하시고 행복하세용 ~~^^
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
@이영자-y9q3 жыл бұрын
감사합니다 많이 공유할게용~~^^
@김윤정-h7s8u3 жыл бұрын
고맙습니다.
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
@영숙-m4x3 жыл бұрын
호흡하는것 중요하다고 듣기는 했지만 어떻게해야하는지 명확한 설명이 어려웠는데 박사님이 쉽게 설명해주셔서 고맙습니다~^^
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@조영순-h4o Жыл бұрын
항상 숨이 반 만 쉬어지는 느낌이구요 하픔을 달고 살아요 저도 숨을 가슴이 시원하게 쉬고 싶은데 잘안돼요
@alsrudgh12103 жыл бұрын
책주문해놨는데선생님이영상을찍으셨었네요. 믿고 읽어도 되겠습니다 ^^
@편안한삶-u2h2 жыл бұрын
복식호흡 따라해도 힘들었는데 새로운방법이네요. 해보도록하겠습니다.
@doctorLeeTV2 жыл бұрын
응원합니다. 건행하세요^^
@숙희-x2h3 жыл бұрын
고마우신 쌤,고맙습니다 ~
@순이-x7b3 жыл бұрын
박사님 다른질문입니다 마스크쓰고 숨쉬는 방법도 알고싶습니다 많이 배우게 되니 늘 감사합니다
@JK-ch6wc3 жыл бұрын
몰랐습니다 호흡이 건강과관련있을지
@lomo31803 жыл бұрын
비염인 저와 관련된 영상이라 좋아요 먼저 누르고 시청합니다👍
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@에델바이스같이3 жыл бұрын
넘 감사합니다 대단하십니다
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@박빨리티비에서보고싶 Жыл бұрын
이영상 감사합니다
@eunheekim85953 жыл бұрын
땡큐! 고맙습니다 ~^^
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@etc-n3z3 жыл бұрын
중학교 시절 음악시간에 선생님께서 복식 호흡법 설명해주셨는데 비슷해서 신기하네요 숨을 끝까지 들이마신다음에 스~ 하고 숨을 천천히 다 내뱉는 연습을 하면 복식호흡하게 된다고 하셨는데
@유화영-p8n2 жыл бұрын
맞아요 봄에는 류 여름에는 하 가을에는 스 겨울에는 취 이렇게 소리를내면 더 좋답니다 도인술 책에 나옵니다 근데 일반적으로 스 만 하지요
@kawaiionnadesu2 жыл бұрын
@@유화영-p8n신기하네 이런건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Springday2022 Жыл бұрын
재밌는 호흡법이네요😂
@똘이행복이뻐꺼아빠 Жыл бұрын
배우고 갑니다 !
@nadangsik3 жыл бұрын
알고있으면서도 자꾸 입으로 같이 호흡하게되는거있죠... 다시 한 번 상기하게되네요 ㅎㅎ
@드보라-r5i3 жыл бұрын
감사합니다 도움이 되는거 같아요... ! 주님에 이름으로 축복하고 사랑합니다 승리하시길 기도합니다 임마누엘 아멘. 🔊🙏🤩
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@성현성현-v9t2 жыл бұрын
언제나 곁에 있는 주님의 자녀분들. 고난가운데있는 모든 주님의 자녀가 이 영상을 보고 질병에서 해방되는 은혜를 맛보길 기도합니다
@석문호흡하는사람2 жыл бұрын
영상 고맙습니다. 석문호흡(石門呼吸)도 추천합니다.
@리카차2 жыл бұрын
오오 helpful
@제로투-p5y Жыл бұрын
잘보고감
@김용옥-z1f3 жыл бұрын
원장님 저는 평소 입으로 숨을 많이 쉬어요ㅠㅠ 특히 밤에 잘때도 그렇고..폐활량도 남들보다 적은거 같아요 예전 폐검사 할때도 원장님 오늘 말씀처럼 날숨이 끊어지지 않고 길게 내쉬지 못해서 여러번 반복해서 시간도 길게 걸리고 너무 힘들었어요ㅠㅠ 코로 숨쉬는게 좋다는건 알겠는데.. 오랜동안 입으로 숨쉬는 습관이 되서 제가 의식적으로 하지 않으면 코로 숨쉬는걸 잊어버리게 되요ㅠㅠ 오늘 중요한 말씀 해주셔서 많은 도움이 되었어요~~ 날숨이 더 중요하군요 늘 유익한 좋은책들을 먼저 읽어보시고 저희들에게 쉽게 설명해주셔서 무척 감사드립니다 근데 내쉬면서 숫자 말할때 숨 쉬면서 말하는거죠?ㅎ
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
네 맞습니다. 감사합니다. 건행하세요^^
@문윤수-e3t Жыл бұрын
호흡법
@By-qm7ei2 жыл бұрын
호흡 답답했는대 이거 해보니 효과너무 좋아요 하나 배우갑니다 감사합니다 ㅎㅎ
@doctorLeeTV2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@By-qm7ei2 жыл бұрын
@@doctorLeeTV 네 ㅎㅎ
@casepp18322 жыл бұрын
허리펴고 깊게 들이쉬기 숫자새면서 날숨 반복
@blablea2 жыл бұрын
안녕하세요 선생님 저와 아내 둘다 코로 숨쉬는 것에 대해서 불편함을 느끼고 문의를 드립니다 1. 저 저는 최근에 전신마취를 하고난 직후부터 일반적인 숨은 코로 쉬어지는데 수면시 하게되는 호흡에 대해서는 내리 깔리게 되더라구요 그리고 일정부분 내리깔게되었을경우엔 잠들기 전 쯤에 들숨은 되는데 날숨이 막혀서 나가지가 않기 때문에 힘을 쎄게 주거나 호흡을 위쪽으로 튕겨내면 코골이하는 소리와 함께 쉬어지긴합니다. 때문에 잘때는 입으로만 숨을 쉬고 있구요. 근데 이것도 잠을 잘수있다 뿐이지 깊은 수면을 잘수있는것도 아니고 매번 꿈꾸고 매번 머리아프고 집중력도 과하게 떨어져서 무언가를 집중하기가 어렵습니다. 2. 아내 10대가 거의 시작되면서부터 그냥 일반적인 호흡도 코로하기 힘들다고 합니다. 말로는 비강쪽 안에가 좁은 편이여서 호흡하기 힘들다고 하는데 그래서 평소에도 자거나 아니거나 입으로 숨쉬는게 일상입니다. 입으로 숨쉬고 자면서도 입으로 숨쉬다보니 마지막에는 저와같은 증상인 깊은 잠을 자는것도 아니고 자도자도 피곤하고 좀 힘이없고 집중력도 떨어지고 그런 증상이 있는것같아요. 어떻게 하며 좋을까요?
@doctorLeeTV2 жыл бұрын
두분다 수면클리닉에서 검사 및 진료를 받아보시는것이 좋을것 같습니다 건행하세요^^
@잇팁이-v4n Жыл бұрын
선생님 혹시 제가 비염이 심한데.. 코로 숨쉬는게 정상인들보다 무리가 있을까요? 저는 코로 숨쉬는게 약간 힘든것같아요.. 한쪽 코가 거의 완전히 막혀잇어요..
@문배이비 Жыл бұрын
3:33
@블루스카이-r7q3 жыл бұрын
비염.축농증 환자는 불리하겠네요~ㅠ
@cshwinner-41963 жыл бұрын
비염땜에 코가막혀서 입으로 숨쉬니 괴롭네요
@TastingDance2 жыл бұрын
유익한 영상 감사드려요^^!!!
@doctorLeeTV2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@hun2day4 ай бұрын
코로 들이마시고 입으로 내쉬는게 좋은것 갈습니다.
@arisuga72953 жыл бұрын
호흡의기술 호흡조정은 아주 간단한 방법이네요^^
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
응원합니다. 건행하세요^^
@노을처럼-d9d Жыл бұрын
선생님 복식호흡시 날숨도 코로하는게 좋나요? 날숨은 입으로해도 상관없나요?
@100oklove3 жыл бұрын
감사합니다 열번에서 삼십번 하ㅏ둘셋넷 다섯여섯 일곱 여덟 아홉열
@babaraa73043 жыл бұрын
숨쉬는방법도 중요하나 숨잘쉬는 몸을 만드는것이 우선이다 숨 잘쉴 몸없이 숨이 무슨 소용이 있으랴. ..
원장님 횡경막이 갈비뼈 있는데를 말하는거죠?^^ 저는 복식호흡 하는것만 들어서요.. 횡경막 움직이면서 하는 호흡이 더 좋은가요?^^
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
둘다 같은 의미입니다^^
@ilhyun18473 жыл бұрын
비염수술 5일찬데 가슴쪽이 너무 수시고 목도 부으더라구요 2~3주 정도 지나면 좋아진다던데 호흡 도 좋아지나요?
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
네 좋아질것 같습니다^^
@abcdfg1833 жыл бұрын
책추천감사합니다! 내일 당장 서점가서 구매하려구요ㅎㅎ구강호흡이 얼마나 건강에 안좋은지 박사님영상들보며 알게됐어요ㅜㅜ 그래서 이틀째 의식적으로 계속 코로만 호흡하려고 하는데 계속 소화가안되고 속트름을 하고 숨이답답하네요. 축농증에 비염도 있어서 코로 호흡을 잘못하는 편인데 억지로해서 그런걸까요?ㅜㅜ 비염을 치료하지않고 하면 무리하는걸까요??
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
꾸준히 하시면괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
@yeonsukim3618 ай бұрын
코로 들이 마시고 입으로 내뱉는건가요? 아님 코로 들이마시고 코로만 내보내는건가요?
@송민호-k7o3 жыл бұрын
이호흡을하면 깊게 마실수있눈건가요?
@소금빛-u9n2 жыл бұрын
감사합니다!
@doctorLeeTV2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@동굴밖으로2 жыл бұрын
호흡을 만들어서 쉴려면 제대로 된 지도자 밑에서 배워야만 부작용이 없습니다. 혼자서 숨쉬기를 만들어가다보면 자칫 자기는 잘못하고 있는데도~자기 스스로는 잘하고 있다라고 착각하는 경우가 많습니다. 이런 식으로 잘못된 호흡습관이 굳어지면 호흡근들이 엉망이 되어 버린다. 호흡은 부교감신경계이자 교감신경계입니다. 혼자서 억지로 하는 호흡법들이 무서운 건 바로 이러한 신경계들의 교란현상을 야기시키기 때운입니다. 단순히 책소개를 하시는 것보단 직접 하나라도 좀 더 자세하게~실습을 병행하여 부작용사례들까지 소개하시면서 알려주시는 게 더 안전할것입니다.
@doctorLeeTV2 жыл бұрын
좋은 의견 감사합니다 건행하세요^^
@emmak8961 Жыл бұрын
숨을 헉헉대는 게 싫어서 478인가 그거 따라했더니 내맘대로 호흡은 안 되고 저절로 호흡할 수 없게 되어 숨찰 때만이 아니라 일어나 있는 시간 대부분 그리고 수면시간까지 망가져서 죽고 싶어요 숨이 막혀요
@대장님-r6j Жыл бұрын
돌아가신 할머니께서 마지막으로 저에게 하신말씀이 담배는 절대피지마라 호흡이 제일 중요하다 하셨습니다.
@대장님-r6j Жыл бұрын
아..호흡이 아니라 폐라고 말하셨습니다.
@찌니쁨11 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😘😘😘😘😘
@공주-n6y7y3 жыл бұрын
잘 구독 햤어요
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@kkakim37283 жыл бұрын
선생님 저 진짜 궁금한게 있는데요 들이마실때는 코로 하는게 여러모로 좋다는건 알겠는데, 뱉을때는 코가 아닌 입으로 뱉어야 되나요? 아님 뱉을때도 코로 뱉어야 되나요?
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
네 코로 뱉어도 괜찮을 것 같습니다^^
@user-yo9qu5hg2l3 жыл бұрын
초반에는 입으로 정상적일때는 코로 내뱉는것이라고 합니다
@최다연-f2o2 жыл бұрын
들이킬땐코로 내쉴땐 입으로가 맞나요?
@김현옥-r6q3 жыл бұрын
최근 무릎통증으로 고민중이었데 가르쳐주신 호흡운동을 하다보니 가슴통증과 함께 무릎통증이 많이 약해졌습니다 의학적 근거가 있는지 아니면 기분문제 인지요 ?
@성현성현-v9t2 жыл бұрын
분명히 있다고 생각합니다. 모든 인체는 연결되어 있어서
@Chuchuo_o-w5d3 жыл бұрын
이호흡법을 연습하면. 발성? 그런거에도 도움이되는건가요?
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
도움이 될것 같습니다^^
@Chuchuo_o-w5d3 жыл бұрын
@@doctorLeeTV 감사합니다
@김영자-z4p7c5 ай бұрын
들숨 날숨 다 코로 해야 하냐요?
@쇼콜라-e9y Жыл бұрын
무조건 코로 숨을 쉬라고 말하는 의사분들이 많은데 숨을 내쉴때도 무조건 입말고 코로 내쉬어야하나요?
@JM-fb2um3 жыл бұрын
이 영상 보고 이책 사서 읽기 시작했어요. 선생님께서 보시기에 책의 내용이 과학적이고 의학적인지요?
@doctorLeeTV3 жыл бұрын
현대의학 관점에서 보면 생소할수 있지만, 매우 설득력있는 책이라고 생각합니다^^
@wjlee37652 жыл бұрын
저거 군 도서관네있어서 읽었던거다 ㅋㅋ
@beakyyj33002 жыл бұрын
성악호흡이네요
@danntz_nimlord2 жыл бұрын
어 끝까지깊게 들이마시면서세면 머리가약간어지럽네요 오늘과식때문일까? ㅎ ㅎ
@천재인가바보인가6 ай бұрын
5:20 숨 쉬는법
@마이티마우스마이티마3 жыл бұрын
도움이 된다면 오백원
@wonkim3753 Жыл бұрын
호흡에는 오백다섯이 있다, 한가지만 선택한다면 또라이된다~
@채플린-c8j3 жыл бұрын
코가 막혀서 입으로 숨을 쉬는 여자분은 .... 임신을 해도 유산이 되요ㅜ
@tv-hf2qz3 жыл бұрын
똑똑똑🌿 선생님 인스타주소찾다가 포기하고 댓글남겨요. instagram.com/p/CSeZnKDB9o3/? 선생님 유튜브영상을 사용했는데 동의를 구하지 않고 덜컥 올려서 뒤늦게 여쭙니다. 위견부탁드려요🙏