초보자를 위한 기본 호흡명상 │ 숨결 따라가기 │유나명상연구소

#유나명상연구소#호흡명상 #오늘의명상
오늘의 명상은
명상 초보자를 위한 '호흡명상'입니다
호흡명상은 간단하지만
걱정이나 두려움이 몰려올 때,
잠이 오지 않을 때,
집중력이 필요할 때
탁월한 효과가 있습니다
그럼 오늘의 명상
들숨과 날숨의 기적 '호흡명상'
함께 해 볼까요?
00:00 호흡명상 소개
01:35 호흡명상
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[@Wwy-qu6kg]

명상 하지 못하는 시간에도 너무 괴로우면 들어요. 내용과 목소리만으로도 잠시 마음을 가라앉히는 데는 도움이 됩니다. 감사해요.

[@user-vw6ew1kd6s]

~지금하고 있는 모든일을 멈추고...나는 지금 명상을 하고있어~~ 정목 큰스님! 감사합니다. 유나방송 제작진님들! 고맙습니다.

[@umji703]

마음이 평온해지는 명상 가이드 감사합니다~고맙습니 다~

[@user-vm4zn6pt6v]

정목스님 귀한 법문 감사합니다 덕분입니다

[@user-sb8se3dl8m]

스님, 명상을 하면서 일상이 평온하며 감사와 마음의 햇살이 스며 들어 아침, 저녘 스님의 음성을 친견 합니다 ,강건 하십시요,

[@user-kl3sh8gg9g]

정목스님 최고이십니다

[@user-bw1wk1pu7j]

정목스님 늘 고맙습니다. 유나방송 유튜브 컨텐츠를 위해서 애써주셔서 스님과 관계자분들께 무한한 감사의 말씀 올립니다🙏 마음의 평안과 행복감으로 하루를 시작할 수 있게 해주셔서 고맙습니다🙏

[@dragoneast8677]

안녕하세요 정목스님 감사합니다 건강하세요 🎉❤🎉

[@user-qo3zb7vc1g]

스님 늘 감사합니다😊 존경합니다 덕분입니다 하루에 한번 호흡명상으로 자신을 만납니다 인생은 그대편입니다👌 고맙습니다🙏

[@user-fd5gv4ix9i]

스님 감사합니다🙏🙏🙏

[@user-sv1lq2tn4t]

너무 편안해지는 호흡명상이였습니다 도움많이됐습니다.감사드립니다스님

[@user-mt4jj4ox2x]

오늘도 감사합니다 관세음보살 🙏

[@user-qx3of3rf3h]

기본^^ 호흡명상/ 너무나 좋습니다 따라 해 볼께요 감사합니다 항상*건강하세요

[@user-tc3lv8bm1h]

마음이 한결 편안한 시간입니다 스님의 부드러운 목소리 늘 감사합니다 _()_

[@gooddaily_life]

오늘도 귀한 영상 고맙습니다.🙏🙆‍♀🥰💜

[@user-sx9vf1hc9x]

감사합니다 요즘 정목 스님 책 반복해서 읽고 유튜브 강의 듣고 오늘 우연히 호흡명상 듣다가 마음이 안정되어서 좋네요 감사하고 감사하고 또 고맙습니다

[@user-sw8ej2fp5u]

정목스님 감사합니다 명상잘마쳤습니다 건강하세요 관세음보살

[@user-lv5ug8rg7c]

안녕하십니까 ㆍ스님. 감사합니다

[@beavers1215]

정목스님, 감사합니다 🙏

[@lee_hallyang]

아무것도 하지말라는 말씀에 마음이 편해집니다 이 영상으로 몇 달째 편히 잠들고 있습니다 감사팜키다

[@user-li2zk2im1f]

집착과 불안이 심한 저를 지금 이순간 오늘을 살게 도와주셔서 언제나 감사합니다. 정목스님과 유나방송 있어서 너무 든든합니다.

[@user-tm2sc9ld4v]

감사합니다 . 인생은 그대 편입니다 감명깊은 말씀입니다 관세음보살()()()

[@user-vm1jc7wp7o]

감사합니다 집에서도 정목스님의 차분하고 따뜻한 음성으로 명상을 할수 있다니 그저 감사할 따름입니다 😊 🙏 😊 🙏 😊 🙏

[@user-fo4vw7ce8c]

콧속에서 일어나는 들숨과 날숨의 접착점 ..알아차림..고요속에 머물러봅니다. 정목스님 유나 방송 관계자분들 감사합니다.❤🙏

[@user-vw6ew1kd6s]

저두요. 나무관세음보살!!!

[@user-pe6yl1sj7y]

정목스님 감히 이름만 불러도 음성만 들어도 눈물나며 치유가 일어납니다❤❤❤

[@user-rt4gm6qd7w]

정목스님 안녕하세요. 불면증에 도움이 될것 같아 고맙고 감사합니다. 🙏 🙏 🙏

[@user-rb3wc1ib8w]

스님 삼보의 귀의합니다 ()()() 4번째 아침에 하는 명상이 참 좋으네요 ~ 스님~감사합니다 ❤

[@user-uw4lb7dg7l]

감사합니다

[@user-ed5kt1xe1c]

감사합니다.

[@user-es5op5jp3y]

스님, 감사합니다.🎉

[@user-tw9im4ol9f]

관세음보살 ()()() 스님 감사드립니다 ()()()

[@user-qd8hu6ml7f]

불안감을 조금. 들게 해주셔서 감사합니다 나무관세음보살~~~

[@user-rs5fn5bj7r]

감사합니다 🙏 🙏 🙏 ❤

[@user-dk5yj6jq4k]

감사합니다ㆍ 덕분입니다 사랑합니다❤

[@user-yt6vo4zy8m]

목소리가 호소력이 좋습니다😂

[@user-oo4hg3wr3g]

이제서야 정목스님을 만났어요 더 빨리 만나으면 하지만 지금에서도 기쁩니다 감사합니다 스님^^

[@user-bw1wk1pu7j]

아침에 며칠하다가 어제는 잠자리에 들기전에 명상을 하고 잤더니 꿀잠잤어요. 거의 8시간을 한번도 깨지않고 푹 잤습니다. 정말 고맙습니다

[@user-ou4fx4ig5e]

명상 알려주셔서 평안해집니다🙏🩷👍

[@Jabisim_mercy73]

스님 감사합니다❤🙏🙏🙏

[@user-zt5tn9nb2d]

감사합니다~.♥

[@cjinjoo]

감사합니다. 편안합니다

[@user-sq3nz7fs2g]

스님 고맙습니다.

[@user-eu1rv4jc9h]

감사합니다 ~()()()

[@user-ye1jf6zj8j]

삼보에귀의합니다 합장

[@user-yh7mw2ut3y]

마음이 길을잃어 부산스럽던 마음이 고요해짐을 느껴봅니다. 그냥 받아들이기로 하면 시끄러울것도 없음을 알지만 잠시 그마음을 놓쳐버릴때가 있습니다. 그러나 그것을 알아채고 다시 제자리를 찾으면 되는것이니ᆢ 너무 감사합니다♡

[@patriciatrochim5238]

오늘 처음대한 정목스님의 초보자를위한호흡이란용어를 인식하게 되였음에 놀라며 따라 해 보았읍니다.감사합니다. ❤❤❤

[@yeongyeong2822]

좋은 시간이었습니다. 감사합니다 ~♡

[@user-os5rz4fs2c]

감사합니다. 아직 미흡했지만 제 호흡이 어떤지 알게 되었습니다. 계속 듣고 싶다는 생각을 가질수 있게 되어 다시 감사드립니다.😊

[@user-jx3br1mr7m]

감사합니다 ❤

[@user-ct4bq9uj7x]

스님 ㅡ 따라했는데요 힘들어요 ㅎ 감사합니다 스님

[@user-yq3uu1hz2r]

오늘도 감사합니다 💛

[@user-hf1oq4ik1v]

저도~~ 늘 감사드려요❤

[@user-it1cr6wv9y]

와... 첨인데 지루하고 졸리고 ㅠㅠ 얼마나 평안하지 못한지... 자기전에 또 해봐야겠어요

[@user-cx4iv1hx8f]

현재로 가장 빨리 집중되는 호흡명상 참 공감되네요 ❤

[@busanjin614]

편 안 했 습 니 다 잘 이끌어 주셔서 감사합니다 성불합니다🙏 나마쓰떼😃😃🙌🙌🫶🫶👍

[@user-cu8yq2zh3f]

감사합니다 🙏.

[@user-uh3qe6vu6m]

감사합니다😊😊

[@user-tw8us4rm8m]

감사합니다❤

[@soniakim9089]

감사합니다 스님 🙏💕

[@user-kq9ln7bw9i]

첨해봤는데 정말감사합니다

[@user-cx5vd6ms4n]

감사 -감사합니다❤

[@user-cu8yq2zh3f]

🙏

[@garam-hwi]

의식적 호흡과 무의식적 호흡이 나눠져있을까요? 호흡을 문제 없이 한다고 생각했는데, 명상을 할때 스스로 내가 숨이 턱턱 막혔었구나 라고 느끼네요 ㅎㅎ 숨을 못 쉬고 있었나봐요 😢😢

[@readyjump109865]

명상 시작한지 얼마 안되는데요, 숨쉬던 중에 가슴이 답답하면서 숨이 잘 안쉬어지곤 합니다.. 순간 깜빡 잠 들듯이 숨도 의식도 멈추는 듯합니다 어찌해얄까요..

[@user-hc9eu4wm3j]

처음엔 누구나 그런현상을 겪지요. 들이마시는 호흡을 평소에 반만 해보세요. 내쉬는 숨도 그리해보세요. 호흡에 여유가 있으면 숨이 편안해집니다.

[@jhpark62]

감사드립니다.

[@user-ln2yg3cv8h]

들이마실때 코로, 숨을 내쉴때도 코로 내뱉나요?

[@maumgoyo]

애청자님 안녕하세요? 호흡은 자유롭게 코로 들이마시고 코로 내쉬어도 되고 입으로 후~하고 내쉬어도 상관없습니다 단 여러사람이 함께 있을때 입으로 내쉬는 호흡은 조심스럽겠지요 유나방송 명상을 애청해 주셔서 감사합니다^^

[@user-pl7gf6yl1y]

스님 책으로 호흡을 배우고 하지 마시고 실제 호흡명상을 좀 더 깊게 하시고 하셨으면 합니다. 아쉽습니다.

[@user-gn6qs9iu3o]

감사합니다

[@user-gq6sf9uu1o]

감사합니다.

[@user-cp8gb9ij1k]

감사합니다