(ENG CC)How to Go From Average to Slim|Seeing Diet From Another POV

성격은 "얼굴"에서 나타나고,
생활은 "체형"에서 나타나고,
본심은 "행동"에서 나타나고,
감정은 "음성"에서 나타난다.
요 이야기 들어보셨우용?
많은 분들이 공감하셨던 이야긴데,
저는 생활 습관을 바꾸지 않으면 체형도 바뀌지 않는다는 말로 들렸어요,
그렇지만 힘들기만 하면 생활 습관을 절대 바꾸지 못하잖아요?
맛있고 건강한 음식
즐겁고 몸에 좋은 운동
나한테 맞는 방법은 분명히 있어요🤨
그 방법을 찾으면서 달라진 내 모습에 뿌듯하고 또 그러면서 나만의 방법을 찾고,
그러다 보면 외형도 바뀌는거같아요!
우리가 가장 무서워하는 호르몬에도 오히려 좋구요
빨리 빠지고 빨리 날씬해지면 좋겠지만
나를 너무 괴롭게 하지말아요 우리🥲
현생 사는것도 너모 힘들다..😂
제 영상이 여러분께 작은 도움이라도 됐으면 좋겠어요!!
여러분의 생각도 댓글로 남겨주세요 💛
참고 서적
회복 탄력성 김주환저
습관성형 이지수저
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[@gaian_bliys]

성격은 "얼굴"에서 나타나고, 생활은 "체형"에서 나타나고, 본심은 "행동"에서 나타나고, 감정은 "음성"에서 나타난다. 요 이야기 들어보셨우용? 많은 분들이 공감하셨던 이야긴데, 저는 생활 습관을 바꾸지 않으면 체형도 바뀌지 않는다는 말로 들렸어요, 그렇지만 힘들기만 하면 생활 습관을 절대 바꾸지 못하잖아요? 맛있고 건강한 음식 즐겁고 몸에 좋은 운동 나한테 맞는 방법은 분명히 있어요🤨 그 방법을 찾으면서 달라진 내 모습에 뿌듯하고 또 그러면서 나만의 방법을 찾고, 그러다 보면 외형도 바뀌는거같아요! 빨리 빠지고 빨리 날씬해지면 좋겠지만 나를 너무 괴롭게 하지말아요 우리🥲 현생 사는것도 너모 힘들다..😂 제 영상이 여러분께 작은 도움이라도 됐으면 좋겠어요!! 여러분의 생각도 댓글로 남겨주세요 💛

[@user-vk6xd1pm7u]

키도 같이 기록 되있었음 좋겠어요^^

[@usetsghuujj6436]

어디서 나온말인가요?진짜 띵언ㄷㄷ

[@jk-co7fl]

와 이양반 왜케여쁨???? 나도 이런분위기가 되고싶호...

[@user-oq1cn9tr9z]

오 저 저 문구 필기해서 붙여놨어요~!

[@user-pq6ym7vl9t]

인스타에서 몇 일 부터 몇일까지 공구 이런 거 보다 이런 유익한 영상이 난 더 좋아 인스타뷰면 댓글 그런 거 꼴뵈기싫어..

[@mooguegi6323]

영상 내내 웃고 계셔서 보는 동안 계속 같이 웃게 되요- 💕

[@user-jk3zy8mi2i]

언니 김태희가 왜 연기로 주목 못받았는지 알겠어요 언니 말이 잘 안들려요 언니 존예

[@29003eel]

This might be the healthiest korean diet video I’ve ever seen. So inspirational!

[@user-em4ug1mh3h]

표정이 너무 다양하고 사랑스러워서 같이 흐뭇하게 웃르면서 보고있는 나를 발견..

[@imingtv]

날이 갈수록 가이안님 미모 증말 난리남....🥺♥️ 저 다담주 가이안님 만날 그날까지만 기다릴꼬예요.....💛

[@user-jr2fh4gs2z]

헐랭 언닁 ..🤍

[@j588]

헐 언니!

[@gaian_bliys]

흐어어엉 이밍님 저 손꾸락 꼽는즁… 💛💛

[@Chargam]

이 언니 진짜 다이어트에 진심인데다가 나랑 이것저것 휴대폰에서 알아본 경로가 비슷해서 넘 공감추하구 가요.... 그리고 바프 찍은 과정이나 이것저것들을 요요왔다고 포기 않고 좋은 부분은 인정하고 받아들이고 겪어온 과정들을 유튜브로 알려줘서 넘 고마와유 언니 영상 최고야...

[@chermonciel]

역시 가이안님은 달라요!! 단순히 날씬해지는 법이 아닌 나를 지키는 법과 몸도 마음도 건강하고 날씬해지는지를 알려주시네요 ㅠㅠ 졸예자일 때 승준을 하다가 졸업하자마자 코로나가 터졌어요. 그때 승준에 맞춰 다이어트해서 겨우 몸 만들어놨더니... 일지만인 댄공은 써보지도 못했어요 ㅠ 그 이후로 언젠가 기회가 올거란 생각에 계속 날씬한 몸을 올해 초까지 유지하다가 공시로 방향을 돌리고 이런저런 스트레스로 이렇게 살찌는 줄도 모르고 몇달을 폭식했어요. 정신차려보니 몸도 마음도 만신찬이가 되어 있었어요ㅠㅠ 다시 다이어트 하려고 하는데 마음처럼 쉽지 않네요ㅜ 승준 할 때도 가이안님 영상 보고 많이 도움 받았어요.. 이번 영상 보고 마음과 몸 재정비해서 건강한 일상으로 돌아 오고 싶어요! 항상 좋은 영향력으로 도움 주셔서 감사합니다!!

[@HY-ld1ps]

5:36 진짜 꿀팁 ............

[@woongji4298]

진짜 말씀하시는 하나하나 마다 제가 운동하면서 요즘 느끼는 것들이에요 ㅎㅎㅎㅎ 정말 밝은 에너지를 나눠 주셔서 저까지 힐링되는거 같아요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니당 🥰

[@user-vx8ni3sj9f]

너무 좋은 말들이네요!! ㅠ 다이어트 강박에 한줄기 빛이 되는 말들인거 같아요:)

[@user-gt1rh1hr3y]

영상 보면 진짜 생각이 깊고 깊고 깊으시구나하는 생각이 들어요. 엄청난 시행착오를 겪어보신게 느껴진다능...ㅎㅎㅎㅎㅎ 제 삶에 잘 적용해볼게요! 너무 유익한 영상입니다 정말루 ....ㅠㅠㅠ 아 그리고 언니 영상 분위기는 항상 밝아서 너무 좋아요!!!!!!!!

[@user-qj3yp6rm1e]

다이어트가 절실히 필요한 저에게 너무나도 귀한 영상 T.T !!! 항상 감사하게 재밌는 영상 보고 있어요 :) 가이안님 최고 🤭❤️ !!!!!!

[@gaian_bliys]

아궁 감사합니다!! 건강하게에에 💪🏽💪🏽💪🏽!!!

[@user-dk8zd1qx3y]

가이안님 너무 예쁘셔요 ㅠㅠ ❤️혹시 블라우스랑 목걸이 정보 알 수 있을까요??????

[@suechoixx5505]

와... 언니 너무 예쁘고 말도 잘하시고 건강하시고 다 가지셨다..

[@iliiillilil]

가이안님 전 요즘 가이안님 예전 영상부터 쭉 보고있어요^^ 회사에서 일이 많아 우울할때도 가이안님 표정과 얼굴보면 힐링이 되고, 나도 저렇게 밝고 예쁘고 건강한 사람이 되어야지하고있어요. 감사합니다^^

[@user-vn8te5vl1t]

진짜 볼 때마다 느끼는데... 웃으실 때 차은우 엄청엄청 닮았어요 남매라고 해도 믿을 정도로요 🥰 꿀팁 너무 감사해요 매번 다이어트를 실패하고 보통에서 마름은 굶어서 빼는 것만이 답이라고 생각하고 시도하다가 실패 후 많이 자책하는 시기였는데 언니 영상을 접하고 위로도 받고 많은 것들을 배웠어요 감사합니다 ♡

[@houserabbit1217]

건강하신 분이네요. 영상 쭉 보고 마음이 상쾌해지고 기분이 맑아졌어요. 구독해욤!

[@a_day_of_yuni]

진짜 예쁘셔요.. 완전 제가 좋아하는 얼굴형! 🥺💓

[@kdduzy5749]

언니를 보고 운동을 시작했어요 :) 이젠 언니 말대로 식단도 시작하고 대체품도 많이 찾아볼게용 히히 ♥️

[@boreum_dal]

0:56 어쩜 이렇게 화장을 잘하시지 ㅠㅠ 진짜 겟레디위드미 보고파용

[@suvelytable]

진짜이뻐서 맨날 보는 가이안님.. 이번 영상도 넘 이쁘네요 ㅎㅎㅎㅎ

[@user-nn3vi4vq1g]

블라우스 넘 이뻐용♡ 혹시 어디껀지 알수있을까요??

[@mia-bz5ss]

Thank you for english subtitles💕

[@rineyu8440]

멘탈적(?)인 꿀팁 감사해요-♡

[@jeongchoi264]

재미있게 모든 것을 설명해주셔서 감사합니다. 항상 건강하시고 행복하세요.😊

[@user-rk7tc6cq8l]

3:06 6:13 8:49

[@호날드덕]

알고리즘으로왔는데 첫인상이 와 이쁘다가아니라 와 고급지게생겼다부터나오네요 고급스럽게이쁨 ㄷㄷ

[@user-nh5cz3cu9i]

온니 너무너무 사랑스럽게 말하셔서 빠져들것 같아용🤍❤️ 새겨듣고 다욧성공할게용 💜

[@gho9331]

언니 웃는거 너무 예뻐요 자주 웃어주세요…

[@user-fp2kl9ro9d]

맑은 미소 넘 예쁘다

[@kimmie7303]

다정하고 따뜻하구 너무 좋은 영상인거같아요 긍정적인 에너지 많이 받았어요 크으🥰

[@user-nl2lq2yp7w]

헉 언니... 너무 사랑스러운 말투... 기여워여... 힐링하고가여ㅋㅋㅋㅋㅋ>ㅁ< 구독 꾹!

[@hwk3407]

오늘 입으신 옷 정보 알수있을까요? 넘모이쁨😘

[@user-yq3ni4ox6x]

저두요!

[@susu_jin]

저두여!

[@user-df3hg9nx3v]

저도,.

[@user-to6fp1jh7e]

너무 좋은 영상이었어요. 댓글 잘 안쓰는데 감사합니다!!

[@jelly7585]

가이안님 쇄골에 시강,,😍 일자쇄골 관리방법 알려주세요오오오

[@noon456]

다이어트영상 인데도 심리상담 받는 힐링되는느낌이 있네요.. 다이어트는항상 참고 운동열심히하는것이라고 생각해서 뺴고 요요오고 반복해서 멘탈도 나가있었는데 즐겁게 현명하게 다이어트 하는법 그리고 마인드컨트롤 하는법까지 하나하나 알려주시는게 참 좋네요. 뭔가 힘들때 찾아와서 다시 보게되면 재충전할거같은 영상이에요!

[@lucip9188]

저도 빵순인데 좋은 정보 알아갑니다^^ 빵 참다가 터지는거 알죠알죠ㅋㅋㅋ 다이어트보다 유지가 더 힘든거 같습니다!

[@sangheekim132]

좋아하는 건강한(?)커피 소개해주시면 좋을것같아요😃

[@SJ-yv7ob]

영상 내용 너므 좋네요❤

[@user-kx3yu8yy8k]

언니너무이뻐욤....💕 사랑해융,,💖

[@user-cg3oq9um5z]

언니 영상들을 보고있는데 목걸이가 정말 예뻐요ㅜㅜ 정보 알려주실 수 있을까용?? 눈길이 자꾸만 갑니당👀

[@yeounb23]

오늘도 얼굴에서 빛이나시는군용~>_< 저도 대학가서 살이 확 찌고 조금씩 줄었는데 뉴질랜드 워홀가서 마음고생하면서 식욕이 없어서 못먹었더니 살이 훅 빠지더라규요. 그뒤로도 작년부터 운동했는데 살이 안빠지더니 올해들어서 저녁을 많이 줄였더니 3킬로가 또 훅빠져서 요즘 옷입을때마다 조금 행복하네영 ㅎㅎㅎ 아직 군살없는 몸매를 위해 더 노력해야하지만.... 간식은 한두개씩 먹기는 하는데 탄산음료도 많이 줄이고 건강하게 먹다보니 몸도 건강해지는거 같고 천천히 줄이니 식욕폭발되는것도 없구용~~ 가이안님 영상도 너무너무 도움이 많이 됐어용 건강하게 몸매관리하는게 제일 좋은 방법이니 모두 홧팅이에용~~~~

[@user-cs2st8ih7j]

꿀팁 도움되네요 감사합니다❤

[@heeaeson_way]

시계줄 라인은 아직도 시강이네요 ㅋㅋㅋ🤓

[@user-nu7mu2wr8d]

이제 다이어트로 논문쓰셔도 되겠어요 ㅋㅋ 잘봤습니다

[@user-js1pg1mi2k]

와 진짜 손나은이랑 닮으셨어요.. 영상 내용도 너무좋고ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!!

[@user-vh8pp9wy4p]

벙거지 정보 궁금하네요ㅎㅎ

[@user-ek2ci1gj8g]

언니는 얼굴이랑 마음 둘다 예뻐요!!! 위에 옷정보좀 알려주세요!

[@user-ly6br8gk1w]

다이어트를 떠나 참예쁘시네요 호감^^

[@hhyn_0312]

언니 시술고민하고 있는 사회초년생이에용 언니가 해보신 추천 비추천 시술 궁금해영 영상 부탁드려요 💕💕

[@Lalome10-v2x]

언니니 ㅎㅎㅎㅎ인바디 결과 넘 궁금합니다😭😍❤️❤️❤️

[@noahdior6757]

와 너무 이뻐서 힐링 됩니다♡

[@user-oo3gw7mr8t]

우아.. 말투도 너무 우아하시고 되게 긍정적이신 것 같아요!! 내용은 다 아는 내용이지만 "오늘은 웨이트 말고 오랜만에 내가 좋아하는 달리기나 해볼까?" 하는 기분이 드네욤..

[@JYun3393]

아 보다가 이특 광고놀라서 깜짝놀랐네..ㅜㅜ 들썩이는 눈썹과 그뒤에 따라오는 눈웃음에 힐링하고 갑니다! 화이팅 !

[@ericajoe5261]

우앙ㅜㅜ 어제두달여만에 치킨이넘 먹고싶어서 후회될거알면서도 먹어버렸어요.먹고남 후회할거알면서 말이죠. 오늘은 그래서 하루세끼라누보로 몸클린시키고 있어요😄동기부여줄겸 옷쇼핑하러 일부러 나갔다왔는데 예쁜옷피팅해보는게 다이어트힘들때 도움이 많이되고 멘탈다시잡는데 좋더라구요^^

[@cremelovely]

혹시 탄단지 비율을 어떻게해야 좋은지 알려주실수 있나요..?! 검색해도 어떤게 정확한지 모르겠더라구요 ㅠㅠ

[@borajin6601]

원래 이쁜거 아는데 뭐죠 유난히 왤케 이쁘죠?어무 말랐을때 보다 지금이 이뻐서 이쁜건지 뭘 하기신건지 알랴줘여 말이 안들랴 넘이뻐서요😍

[@noahdior6757]

아니 이언니 왤케 이쁘지?

[@user-ym6jc4gn3v]

너무 이쁘세요💕

[@windflower4949]

따뜻한 말 곰아워요. 오늘 영상에 소개된 좋은 생각들 담긴 책, 알 수 있을까요 찬찬히 읽어보고 싶어요 !

[@gaian_bliys]

김주환 선생님의 회복 탄력성이 가장 도움이 됐고 습관 성형 다노언니 책도 같이 읽었어용!!!😁

[@KAGAGAKA]

어쩜 이렇게 이쁠까요~❤️

[@user-kt8sz4iz1q]

..머야.. 왜케이쁘시져.... 웃을때대박....

[@user-tz3nf1jl9x]

언니 철학적인 얘기도 많이 해주세요 인간관계나 뭐 멘탈이나 사고방식이나 등등요!!!!!!!!

[@n.b6804]

지금까지본 다이어트 조언중에 제일 현실적이고 와닿았어요! 구독하고갑니당

[@celinek5321]

블라우스 정보공유해주세용 넘이뿌요

[@user-br1mx5dm7w]

보통에서 마름은 진짜 음식의 종류도 단순화 시켜야되는거 같아요 건강생각하고 다양하게 구성하면 잘안빠지더라구요

[@user-wz7gt7sn8j]

저 이거 3번째 보는데 실천은 한번도 안했었거든요 근데 운동을 해야겠다는 생각으로 요즘 헬스장 다니는데 헬스할때 내가 좋아하는 노래듣기 너무 도움돼요🤍 또 저는 하루에 스킨케어하는거 너무 좋아하는데 운동끝나고 샤워하고 스킨케어할때 너무 좋아요 씻고 싶어서 헬스장 가고 싶은 정도에요 좋은말 너무 감사해요 ㅎㅎ

[@minatv3607]

잘봤습니다 ^^

[@jjoa123]

진짜 딱 도움되는 말이고 현실적인 조언 같아요!!!

[@user-nj9bs4nl9q]

키가 어떻게 되세요? 요즘 정체기라 힘든데 꿀팁 감사합니다💜💜 35살 넘으면 정말 빠지는 속도나 노력이 3배이상은 필요한듯~~♡

[@8868hj.]

넘나이뿌시다용

[@wapan_]

9:40 헐 자기 조절에도 체력이 필요,,!! 되게 머리 얻어맞은 기분이에요 ㄴ( ^>^)ㄱ!!! 열심히 갈고닦아야겠어얗ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-zt3wo6bz4u]

언니 영상보구 바로 베란다로 달려가서 실내사이클 꺼내왔습니당💪🏻

[@user-nv5hr1zy6n]

처음엔 보면서 당연한 말들인데 싶었는데 너무 빛같은 말들이었네용 🤍 다이어트는 정신도 건강해야한다는게 맞는거같아요 👍🏻🤍🤍

[@user-ih3pd8hq7w]

오,오늘부터다이어트결심했더니 알고리즘이 저를여기로.. 구독하고갑니다🥰 맞는말이에요 저도좋아하는 걷기로10키로뺐어요 (현재는야금야금다시찜..🤣)

[@tnals0301]

저도 달달한 거 + 매운거 어어어엄청 좋아해서 3개월 꾹꾹 참다고 폭식하고..ㅠㅠ 저같은 사람은 대체품 절대 먹어야겠네요ㅎㅎ 언니 간헐적단식은 어떻게 생각하세요? 식단 짜는 것도 지키는 것도 너무 어려워요 케케

[@haleeeyyy]

3개월 참으신것도 진짜 대단하세용,!!!!!!!! 저는 3일참기도 힘듬 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@Dobbie_und_Berlin]

라누보 호로롭 하면서 영상보기 ㅋㅋ 그냥 보통 체격 말고 건강한 느낌을 주는 몸이 되고 싶옹 히히

[@xoxoxoxo2967]

와 겁나 유용한 컨텐츠임!!

[@user-hn8vg3rf1d]

아.. 진짜 이쁘다..

[@cutea31]

가이안님 혹시 투피엠 좋아하시나여… 러닝하면서 보던 영상 얼핏 머스트 앨범 하이라이트메들리였던거 같은데….. 덕질 미뤄두고 갓생 살아보려 다이어트 영상좀 찾아보는중인데 여기서도 오빠들을 보다니….

[@gaian_bliys]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 들켰다

[@user-bfdzbjlogdsj7]

뭐...이런 당연한 얘기를........왜 끝까지 본지

[@PhatNutz]

the captions are terrible. i'm just here for her smile. 😘

[@user-ew8nl8yb7v]

개예뻐...

[@mamo9113]

먹고싶으면서 꾸준히 운동하는 것이 답인가..

[@user-ur5wj8ts6f]

이뻐요ㅎㅎ이목구비가시원하네요?ㅎ

[@user-ye7qu8pf7k]

사랑해요

[@user-xk4kc9xd5v]

가이안님 안녕하세요.

[@user-hu6hx6ud8i]

언니 진실성 있는 영상 잘 보고 있습니다✨

[@user-ji7ou5gw6s]

제 지금 키 몸무게랑 가이안님 전 키 몸무게랑 놀랍게 같아서…… 이 영상으로 자극받고 저도 앞자리 바꿔보겠습니다!!!!!황팅

[@user-rh8vr9hq2q]

저는 굶는날도 있었고 바나나,사과,샐러드를 먹는날이 있었는데 머리카락도 빠지고 요요도 온다고 하더라구요 그래서 이제 건강하게 아침에는 샐러드 점심에는 집밥을 먹으면서 빼려구해요ㅎㅎ 다들 성공하시길 바래요!

[@shuyiliu9797]

지루해요 ..다 아는 얘기

[@fernandojerry872]

Linda 💓💓😍😍😍😍

[@GFEDCBA.]

헐 짱예쁘다

[@user-fy4ud2lv5c]

근데 진짜 저도 개말라까지 가본 입장으로서 정~~말 타이트하게 해야지 개말라까지 가더라구요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kikijimart6524]

Omg!! I m also 167 cm and 55kg I also want to loose some weight i want to be around 50 kg😩. Thank you for the video it really helps me.

[@user-xk4zb9kb4f]

날씬이 아니라 보통에서 마름으로 가는 과정으로 보이는데

[@user-kb2bg4hs4f]

예비 고3이라 살 빼야될 것 같은데.. 모태보통(?)도 마름으로 갈 수 있겠죠,,?,,

[@subi886]

언니 너무 정리 잘해주시구 유용한 정보 같아서 좋아요 감사해용 제가 하루종일 앉아있는 직업이라 활동량이 적은데 언니 3달째 식단으로 3끼 다 먹어도 될까용? 감량기간은 2달에 -8kg 빼구 싶은데 조언 부탁드려요 🙏☺️