(ENG) DIET VLOG that -3kg after eating only salad for 4 days | 7 salad meals | Intermittent fasting

[@fine_yh]

🍠도시농장 퍽구마 마켓🍠 기간 ➡️9/3~9/6 smartstore.naver.com/dosi_nongjang/products/9131966649 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Instagram | instagram.com/fine_yh mail | [e-mail] This video has subtitles in many languages. subtitles can be selected in the settings. ✨타임라인✨ 00:00 Before 00:09 단.고.야 다이어트 시작 01:10 새우청경채볶음&퍽구마 04:09 주말 카페투어 05:06 마트 장보기 05:32 소고기 샐러드 07:28 연어 샐러드 10"30 닭가슴살 샐러드 도시락 13:24 두부텐더&치즈볼 샐러드 16:08 홈카페(디카페인 아메리카노) 16:38 기절쌈바리 밥풀이 17:16 전자레인지로 고구마 익히는법 17:34 연어 샐러드 2 18:28 두부 간장 샐러드 21:45 홈카페(바닐라오트라떼) 22:28 흑임자 오리 샐러드 25:29 After

[@민정-w3e4q]

영상에 등장하는 곤약밥 브랜드가 알고싶어요! 직접 만드신 밥인가요??

[@kimhazen3642]

조은fime님, 아이패드로 어떻게 영상 편집하시는지 여쭤봐도 될까요? 그렇다면 동영상 편집 앱을 추천해 주실 수 있나요?

[@AmandaPace85]

I love your videos so much and this one comes in the perfect timing since I just came back from my holiday trip and I gained 1.5kg so this video is really helpful. Also I wanted to thank you because when I finished my weight loss journey (I lost 17kg) I was so scared of eating foods out of my diet and thanks to your videos you proved me it's possible and if I gain a little bit of weight I can do diet for a few days and go back on track. Always appreciate you so much💖

[@이유나-r7b]

야채탈수기 정보좀 알수있을까요~~?? 다이소인가용??

[@장미연-o8i]

조원님 다이어트 꼭 성공하세요 파이팅

[@fine_yh]

감사해요🥹

[@jmgb2080]

조은님 로지텍 키보드 사용하시나요?? 괜찮은가요? 연결은 쉬울까요?

[@Guguueeddsq]

일반식 편도 찍어주시면 재밌을것 같아요! 외식하실때 얼마나 드시는지도 궁금해요ㅜㅜ

[@fine_yh]

참고할게요!🫣

[@S.un02]

밥풀이 유모차 어떤거일까요??

[@박기범-b2s]

조은님 브이로그가 힐링되네요

[@굶어죽지않으려면]

조은님 영상 야무지게 보고있습니다! 혹시 새우청경채 볶을 때 사용하시는 후라이팬 어떤 제품인지 여쭤봐도될까요?? 찾다찾다 못찾겠어서 여쭤봅니다용.. ~~

[@fine_yh]

테팔 원픽 냄피팬이에요!

[@굶어죽지않으려면]

@@fine_yh똑같은 제품이 아닌것같아서 아쉽지만 ㅜ_ㅜ .. 번거로우실텐데도 답변 넘 감사드립니다 💛💛

[@이혜진-x1u4z]

조은님! 영상 잘봤습니당 ㅎㅎ 커피머신기 어떤거 쓰시는지 궁금해요 더보기에 안보여서요 ㅜㅜ 추천이라면 알려주세욥

[@fine_yh]

일리요!!!! 저는 강추〰️💛

[@haram2913]

퍽퍽한 고구마 완전 좋아해요 ❤❤ 가족모임 다음날 해봐야겠어요

[@fine_yh]

단기간으로 급찐급빠하면 좋을 것 같아요!!!! 장기적으론…비추…히히

[@jwwarrr7883]

제 다이어트가 항상 실패하던게 고구마 3개씩 먹어서였나봐요.....? 조은님 식단 참고해서 감량 성공 해보겠습니다~~~!

[@fine_yh]

흐흐 저도 이번에 단고야 다욧 준비히면서 찾아보니 그렇더라고요!🤣

[@-rk800-]

어떻게 왕복 40분인 카페를.. 전 절대 귀찮아서 못할 것 같아요🤣 그리고 예전부터 조은님 두부텐더 볼 때마다 넘 먹어보고 싶지만 아무래도 사기엔 좀 그런 마음이 들었거든요 근데 그저께 단단한 건조두부로 에어프라이어 두부카츠를 만들었는데 생각해보니 그게 딱 두부텐더인 거 있죠? 의도치않게 소원 이뤘네요ㅋㅋㅋ

[@fine_yh]

히히 저는 카페를 좋아해서 종종 산책할 겸 왕복 1시간 거리의 카페도 걸어서 다녀오곤 하는데! 이게 운동 싫어하는 사람의 일상 속 운동 방법입니다…😂😂

[@melynadewi8520]

hello unnie.. how are you? I like purple sweet potato, one of the delicious, healthy and filling foods😊💚 I remember my purple sweet potato that I haven't steamed yet, so I want to steam it too🙈

[@minsunkim8911]

조은님, 비포는 아침 공복상태인가용?? 😮

[@fine_yh]

아니요! 월요일날 약속이 있어서 집 오자마자 외출복 입은 상태로 촬영한거에요 ㅎㅎㅎ 원래 비포 애프터 사진 생각없었는데… 저 날 집 와서 무거운 제 몸과… 빵빵해진 배 촬영했는데.. 극적이라 애프터 찍어서 함께 비교해보았어요😊

[@Guguueeddsq]

저녁 식사시간 궁금해요!

[@fine_yh]

12-8시 간헐적 단식해서 8시 전에는 먹어요!

[@Guguueeddsq]

대략 하루 칼로리 궁금해요😮😮

[@몰랑몰랑-o8p]

퍽구마 구매하고 영상 보기 ㅎㅎ 생각보다 퍽퍽해보이는데 우유랑 마시려고 샀어여 기대됩니당

[@fine_yh]

진짜 퍽~퍽하니꺄 우유랑 드시면 맛있을 것 같아요😊

[@ddominji3283]

11:42 도시락 정보 궁금해용!!❤️

[@fine_yh]

쿠팡에서 락앤락 도시락 검색하시면 나와요!

[@poohoney00]

한박스에 몇개나 들어있을까요??

[@fine_yh]

자세한 수량은 홈페이지 참고해주시면 될 것 같아요!😊

[@박기범-b2s]

샐러드가 맛있겠어요

[@이슬-g4k]

인바디도 궁금해요❤

[@esooni]

살이 쩟다고요? ㅎ 고구마 좋아하는데 맛있겠다앙

[@fine_yh]

히히 약속이 많아서 살 쪘었우 ㅜㅜ🤣

[@_nana6142]

저도 고구마 진짜진짜 좋아하는데 다이어트음식 설명해주는데 보면 대부분 고구마를 먹지 말라고 하더라구요ㅠㅠ 그래서 퍽퍽한 밤고구마 맛본지 백만년은 되는 것 같은데...😢 조은님은 자유롭게 드시는 것 같은데 1개나 그 이하로 그램수 재서 먹으면 먹어도 되는 걸까용???

[@fine_yh]

흐음 사실 전 다이어트 음식이라고 정해진 음식만 먹는걸 하지 못해서 저만의 방법으로 다이어트 시작하면서 10kg 감량하고 지금까지 잘 유지하고 있는데요! 그래서 그런 말을 잘 안 믿어요…! 세상에 못 먹는 음식이 어딨어!!!! 약간 이런 마인드,, 뭐든 적당히 먹는게 제일 어려운거잖아요! 그것만 지킨다면야 오 ㅐ 못먹어! 이런 생각인데 물론 속세음식의 경우 자극적이라 배불러도 먹고 싶은 맛이니까 스스로 조절하기가 힘들잖아요..(마라탕은 배불러도 먹는 것처럼..) 근데 식단을 하면서 저는 제 체중에 맞는 탄수화물을 적정량 섭취하는걸 추천해요! 많은 다이어트 하시는 분들이 탄수화물을 완전 제한하고 드시는 경우가 많은데, 저는 탄수화물을 먹지 않을 때 생기는 몸의 부정적인 변화를 알기 때문에 적정량의 탄수화물을 섭취하는걸 추천해요! 사람마다 적정량이 다르겠지만, 하루 두끼 먹는 저에게 고구마 100g은 적당했던 것 같아요! 뭐든 적당량 먹으면 괜찮으니까 못 먹는 음식 그런거 보지 말아요 ㅠㅠ 평생 안 먹을 자신이 있다면 몰라도 그게 아니라면 적당히 먹고 움직인다는 생각으로 강박없이 식단 관리 함께 해요😊

[@_nana6142]

이 댓글달기 전에 퍽구마공동마켓 링크발견해부렸는데 조은님 답글보고 주문결심섰습니다!!😆 요즘 다이어트 한다고 음식 가려먹고 일로 스트레스 받아선지 최근 생리도 끊겼는데... 조은님 영상보면서 건강하게 챙겨먹기 다시 시작하려고요! 감사합니다♡

[@장아라-e3u]

저두 밤고구마 🌰🍠 파에요😊

[@fine_yh]

역싀..🤍 물론 그렇다고 촉촉이가 싫은건 아님😆

[@eun_hye_o2]

앗 조은님 저도 밤고구마파..❤ 요즘 또 햇고구마라 더 맛있죠(◞ꈍ∇ꈍ)

[@fine_yh]

맞아요! 햇감자 햇고구마 시즌에 구황작물 맛도리 파티…🎉

[@rabbitkim4883]

Very yummy

[@user_korean_videos]

❤❤❤❤❤

[@tramyfischer2741]

I Love you Du bist so süß ❤❤

[@JiwonKim-v1l]

샐러드 두끼면..섭취칼로리가 기초대사량도안될거같은..

[@fine_yh]

그래서 정말 단기간만 하시길 권장해요! 영상 후반에도 말씀드리지만 행복도는 조금 떨어짐…^^!

[@장아라-e3u]

운동 없이 식단으로만 감량 하신건가요?

[@fine_yh]

운동이라고 한다면 비오지 않았던 딱 하루! 강아지 산책이 끝이에요!!!!

[@mongeee467]

저혹시 키가 어떻게되시나요~??@.@

[@fine_yh]

166입니다!😆

[@gul_l]

Hi❤

[@SON-to4ip]

조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요.