(ENG) Satisfy and sustainable -10kg diet Vlog (intermittent fasting)

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✨타임라인✨
00:23 프렌치토스트&블루베리요거트스무디
02:44 카페 with 밥풀
03:36 열무냉국수&목살구이
05:09 마켓컬리 언박싱
05:54 오리고기 샐러드
08:09 사랑니 발치 후 식은 죽 먹기
09:54 김치순두부찌개
12:05 황도복숭아
13:09 순두부신라면
14:53 오리고기채소찜
안녕하세요 여러분🥨
오늘은 평소보다 조금 짧은 영상을 준비했어요!
사실 식단 갯수는 다른 영상들과 비슷한데
워낙 간단한 음식이라 분량이 짧아서 그런 것 같아요..ㅎ
그만큼 따라하기 쉬운 식단이니까 집에서 꼭 한번
따라해 보시면 좋을 것 같아요✨
오늘 영상을 보시면 아시겠지만
갑작스러운 사랑니 발치로 오랜만에 죽도 먹고~
하루 더 참았다가 먹은 라면은 꿀맛이었어요
저 때 기분을 알아서 라면이 또 먹고 싶네요(?)
조금 짧은 분량이지만, 일요일에는 더 긴 분량과 함께
고구마 마켓도 함께 오픈할 예정이니까
그 날 만나기로 해요! 그럼 여러분 오늘 영상도
편안하게 보시고, 우리는 다음 영상에서 또 만나요🧡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
BGM | / @oneul274
📚-10kg 기적의 탄단지 레시피북📚 |
www.yes24.com/...
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피

[@fine_yh]

이 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다. Instagram | instagram.com/fine_yh mail | [e-mail] This video has subtitles in many languages. subtitles can be selected in the settings. ✨타임라인✨ 00:23 프렌치토스트&블루베리요거트스무디 02:44 카페 with 밥풀 03:36 열무냉국수&목살구이 05:09 마켓컬리 언박싱 05:54 오리고기 샐러드 08:09 사랑니 발치 후 식은 죽 먹기 09:54 김치순두부찌개 12:05 황도복숭아 13:09 순두부신라면 14:53 오리고기채소찜

[@danme_]

평일에도 올라오는 조은님 영상!! 너무 힐링이예요 😍😍❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@김누리-q9x]

조은님 영상올라올때마다 보면서~! 너무 힐링하고 있어욤! 조은님 덕분에 책 읽는 습관도 생기고! 다이어트도 할 맛이나요❤화이팅하세욥🤟🏻

[@fine_yh]

좋은 습관을 만드는건 다 본인 덕분,,🤍 좋은 영향 줄 수 있도록 노력할게요☀️

[@박기범-b2s]

조은님 브이로그가 힐링되네요

[@미뭉-l6q]

밥풀이 이번 영상에서 귀여움 폭발..미쳐써용..ㅎㅎ 오리고기채소찜 도전해보고 싶은 레시피네요 메모완료!!✍😍

[@fine_yh]

히히 그쵸 밥풀이 요즘 구ㅏ여워서 미쳐요,,,,🥹

[@user-sundaywhatday]

밥풀이 오늘 분량 많네요 ㅎㅎ 너무 귀여워요!! 조은님 영상 잘보구 있습니다! 도움 많이 돼요 ㅎㅎ

[@fine_yh]

미용한 밥풀이,,,, 이건 못 참쥐,,,,,😂

[@JIN-hd5jh]

오늘 닭가슴살로 조은님 식빵핫도그 해 먹었는데 맛있었어요~❤ 식빵 갈아서 빵가루로 해 먹었더니 좀 더 바삭한 것 같아서 좋더라고요 ㅎㅎ 덕분에 점심 잘 먹었습니다~

[@fine_yh]

오 부셔서 먹는것도 너무 좋은데요! 빵가루!!!!😳

[@김미나-t7w]

저도 황도 봉숭아 사다가 먹었는데 진자 달고 맛있었어요 그린데 황동봉숭아는 금밥 상해서 삘리 억어아되요 그리고 황도 봉숭아는 냉장고 보다 실온에 보관 해야 더 앗있어요 차갑게 먹고 십으면 냉장고 잡시두었다가 먹으면되요

[@fine_yh]

오! 참고할게요!!!! 일단 지금은 복숭아 다 먹었다는 슬픈이야기,,,,😂

[@장아라-e3u]

언방식 장면에 진선미 떡볶이가 😊😊 진선미 떡볶이 ❤ 맛있더라구여~

[@fine_yh]

저도 오랜만에 먹었는데 정말 맛있게 먹었어요😳

[@haram2913]

몇 주간 조은님 다이어트 브이로그를 정주행했어요 하나씩 따라해보는 재미도 느끼고 있는데요ㅎㅎ 애기 둘 있는 아줌마라 아가씨때만큼 살이 잘 빠지진 않지만 조급해하지 않고 맛있는 다이어트식 만들어 먹으며 다이어트 해 보려고 합니다 ㅎ 사실 간헐적단식하면서 점심 샐ㅇ러드 저녁 쉐이크로 절식?을 2달간 해봤는데 눈바디도 변화가 없고 몸무게도 2키로 빠진게 고작이더라구요 스트레스도 심하고 애기둘 보육하면서 힘도 부치고요 ㅎ 그때 조은님 영상을 접하게 됐는데 초조함을 내려놓게 되더라구요 ㅎ 한달에 1키로를 감량하더라도 천천히 꾸준히 지속할 수 있는 방향으로 가야겠다 싶었어요. 건강한 마인드도 늘 느껴져서 힘든 육아생활에 힐링되는 조은님 영상입니다 ㅎ 부디 오래오래 활동해주세요 감사합니다!

[@fine_yh]

우아 진짜 멋진 마인드!!!!! 한달에 1kg 정석 다이어트 정말 응원해요!!!!!🫣☀️⭐️

[@-rk800-]

제겐 아마도 트라우마가 되어버린 바나나 블루베리 스무디 😂 저녁으로 먹은 뒤 심한 배고픔으로 고생한 뒤로 한 번 먹기 무서워졌어용 그리고 저는 아무래도 생양파랑은 잘 안 맞나? 아무리 큰 볼에 찬물 가득 넣고 몇 분을 담가놔도 계속 매운맛이 느껴지더라고요 그래서 전 그냥 물 넣고 전자레인지 돌려서 익혀버려요ㅋㅋㅋ 전 익힌 양파가 최고인 것 같아요!

[@fine_yh]

그쵸 ㅠㅠㅠㅠ 아침이면 몰라도 저녁은 무리!!!!!!!!! 생각보다 생양파 못 먹는 사람이 많더리고요…?! 구운양파도 짱☀️

[@박기범-b2s]

프렌치 토스트가 맛있겠어요

[@돌누나]

두유면은 첨보네요! 두부면하고 맛이 많이 다른가용??

[@fine_yh]

네!!! 두유면은 뭔가 소면 식감에 더 가까워요!

[@lotustable]

4년차 유지어터 답게 항상 비슷한 식단으로 이미 생활패턴이 되신거 같아요! 저는 2년차 인데 앞으로 조은님처럼 4년차 쭉쭉 유지해 보겠습니당! 항상 레시피 도움되요!

[@fine_yh]

맞아요! 이젠 식단이 어렵거나 힘든게 아니라 습관이 되더라고요 ㅎ 가끔 자극적인걸 먹더라도 결국 식단으로 돌아오는…😆

[@Guguueeddsq]

조은님 매일 콤부차 포함 물2리터 마시는건가여!

[@fine_yh]

네! 커피는 포함하지 않고 콤부차는 1잔만 마시니까 포함해서요! 커피 마시면 물 더 마셔요😆

[@rabbitkim4883]

Very yummy

[@minjikim4663]

야채찜 센불에서 물이끓으면 그때부터 야채랑고기넣고5~10분인가요??

[@fine_yh]

네네!! 맞아요! 물 끓으면 중불로 낮추고 끓이면 돼요! 들어가는 채소 양, 고기 양에 따라 달라질 수 있으니 뚜껑 열어서 확인해보시면 돼요🫡

[@돌누나]

오늘 채소찜 하려는데 숙주 대신 콩나물도 괜찮을까용??

[@fine_yh]

네!!!! 근데 콩나물은 얇은걸로 만드셔야 될 것 같아요!

[@박오잉-k2t]

언닝 ㅋㅋ어제 뉴스 나오던데 ㅋㅋ 바나나랑 블루베리 같이 갈면 안좋데용 바나나는 바나나 자체로만 먹으면 좋다고 하네용

[@fine_yh]

헉쓰 바나나,,,😂

[@SON-to4ip]

조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요.