eng) 노오븐 다이어트 프로틴볼 레시피 / 초간단 단백질볼 만들기 / 마이프로틴 : 농축유청단백 : 데일리슈밀 식물성 : 분리대두단백 사용 / Protein Ball Recipe

[@경현-d7w]

우옹 초코프로틴볼해봤는데 꾸우우우덕한게 자유시간보다 맛있는것같아요ㅋㅋㅋㅋ 저는 물 5스푼에 올리고당 4스푼?정도 넣으니까 가루가 뭉치고 달달하고 꾸덕하니 넘나리 제 입맛이더라구요ㅋㅋㅋ 담에 또 해먹고싶은맛이에요🙉🙊

[@kkamang_]

빨라요 빨라😮❣️ 너무빠르셔서 놀랬어용ㅎ 올리고당 넣으면 꾸덕꾸덕❤️ 즐거운주말 되시와옹ㅎㅎ

[@kylay4349]

덕분에 딸기 프로틴 활용해서 간식을 만들었어요! 넘나 상콤해서 맛있어요

[@shinmichelle9486]

와 이거 진짜 궤미쳤어요 ,,,, isp -> 초코맛 프로틴파우더, 크렌베리 -> 건포도, 프락토올리고당 -> 몽크슈액상알룰로스 대체한 다음 카카오파우더 반으로 줄이고 블랙커피분말 3g 넣고 코코넛가루 토핑했더니 천국이네효 ,,, 차게 해서 먹으면 2배 더 맛있고 아 그냥 사랑합니다

[@kkamang_]

흐햣ㅎㅎ 저를 두근거리게하는 댓글이올소이다❣️

[@deliciouscurry769]

프로틴파우더 쓰는 레시피 이것저것 다 해봤는데 이것만큼 맛 괜찮고 만들기 쉬운 레시피를 못찾았네요. 감사합니다ㅠ

[@kkamang_]

입맛에 맞으시다니 기뻐요 :)

[@김경희-l3w]

영양간식 뚝딱이네요 보기만해도 이뻐서 눈으로 힐링되고 맛보네요 까망님 잘봤어요 감사해요

[@kkamang_]

힛ㅎ 오늘도 감사합니당 즐거운 하루되세용ㅎㅎ❤️

[@amiuuuus]

땅콩버터를 땅콩잼으로 보고 해봤는데 잘 안 뭉쳐지더라구요 😂 그릭요거트를 섞어서 점성을 만들고 냉장->냉동 보관해서 먹었는데 넘 맛있네요!!!! 2년전 영상이지만 맛있게 먹어서 감사해서 댓글 남겨봅니다 ❤️

[@이선아-j9e]

늘 감사합니다 아이들 간식으로 만들어줘야겠어요~ 아이들이 엄청 좋아할듯해요

[@kkamang_]

아이들이 먹는다면 단맛이 적은 파우더 쓸 경우 단맛 조금더 추가해도 좋을것같아용ㅎ

[@청록-r6l]

애매하게 전자렌지 돌리는 것보다 훨씬 맛있습니다. 먹다 남은 프로틴파우더랑 오트밀 처치하기에 매우 적합 ㅋㅋ

[@user-bk1vh2qy7n]

초코맛으로 만들어봤는데 정말 맛있어요. 꾸덕하면서 견과류가 씹히는 식감이 정말 좋네요... 프로틴가루 처리할려고 만든건데 프로틴가루를 더 구매해야 하나 고민할 정도로 정말 맛있어요! 게다가 간단하고 성분도 좋다니!! 이런 귀중한 레시피 올려주셔서 진심으로 감사드립니다.

[@kkamang_]

입맛에 맞으셔서 너무나 기쁘네요 :) 맛있고 건강하게 만들어드시고 오늘도 즐거운하루되세요❤️

[@정이수-x5g]

제가 진짜 다이어트 베이킹 많이 도전 했었는데 성공한건 처음이에요!! 정말 맛있어요 초코맛 만들었는데 진짜 맛있고 간단해서 더 좋아요!!

[@kkamang_]

힛ㅎ 이수님 금손이신듯🥺❣️ 즐거운 주말 되세용ㅎ

[@chu4611]

오랜만에 단백질 시리즈네용🥲 색도 레시피도 너무 건강스럽습니다💕

[@kkamang_]

알록달록하죠❣️❣️

[@jysong6535]

까망슨생님....... 너무 맛있어서 두 번 해먹었습니다. 어떻게 이런 레시피를 생각하셨나요. 다이어트 안하는 제 동생도 맛있다면서 엄청 잘 먹었어요! 감사합니다!!! 복 받으실거에요!!!!!

[@kkamang_]

힛 마음에 드신것 같아 기쁩니당ㅎㅎ❤️ 복받으셔요옹 >

[@MINJUNG-K]

너무 좋은 레시피네요ㅜㅜ도넛먹고싶을때 해먹어도 좋을것같아요ㅜㅜ!!항상 좋은 레시피 감사합니다ㅜㅜ😍😍

[@kkamang_]

힛 감사합니다❣️ 월요일 파이팅하세요🥺❣️

[@youngshinson2682]

쿠키앤크림 맛 단백질 파우더로 초코맛 만들어봤는데 너무 맛있었어요 감사해요😍😍

[@kkamang_]

우왕❣️ 쿠키앤크림맛 맛있을것같아요🙂❣️ 대박

[@이슬-y6j]

탄단지가 골고루 잘 갖춰져있어서 운동 전 후 식사시간 맞추기 힘들땐 매우 간편하게 잘 먹을수있겠어요. 귀한 레시피 감사해요.

[@kkamang_]

어머❣️ 감사합니다😮❣️ 즐거운주말 되세용ㅎ

[@이영숙-f3m4q]

모양부터 ~^^너무 이뻐요♡ 먹고 싶어요👍👍

[@kkamang_]

힛 오늘도 감사해용ㅎ 즐거운 주말되세용ㅎ

[@mena735]

우와!!! 프로틴 레시피당♡♡ 왕감사해용♡♡

[@kkamang_]

힛 오늘도 즐거운하루 되세용❣️❣️

[@strontiful4714]

까망님 덕분에 다이어터는 너무 행복합니다♡♡ 얼릉 해먹어봐야겠어요!!ㅎㅎ

[@kkamang_]

히힛 즐겁게 만들고 맛나게 드시길❣️ 행복한 주말되세용ㅎ

[@김수연-d8i5s]

까망님 저 내일 바로 해먹어볼래요♥️🙈 간편하게 단백질 충전할 수 있는 맛난 레시피 너무 감사합니다ㅠ

[@kkamang_]

힛 우리 내일 해먹고 충전 하자구요옹ㅎㅎ 즐거운주말 되세용❣️❣️

[@김수연-d8i5s]

@@kkamang_ 네!!💪까망님도 즐거운 주말되세요❤️🥰

[@jiyoon777]

까망님 소중한 레시피 감사합니다🥰🥰 저는 피넛버터까지 추가했고 물대신 초코맛 두유를 이용해서 농도를 조절했어요! 그리고 다크초콜렛을 녹여 코팅한다음 코코넛가루 묻혀줬더니 모양도 너무 예뻤어요. 다니는 크로스핏 짐 친구들과 쉐어했는데 친구들이 너 이거 팔아야한다고 했어요. 캐내디언들인데 너무 좋아해줘서 행복합니당...프로틴 레시피 더 많이 올려주세요 까망님!!!!!!>_< 프로틴 치즈케익 브라우니, 프로틴 머핀 같은거 올려주시면 넘 좋을거같아효..............사랑해효🤎💜💙

[@kkamang_]

입맛에 맞으시다니 기쁘네요!!ㅎㅎ 피넛버터 넣으면 증말.. 더더 맛있죠❤️ 친구분들과 나눠드시고 제가 도리어 행복하네요!! 프로틴 치즈케이크 나 브라우니, 머핀 잘 궁리해서 완성된다면 소개해드릴게요 :)

[@user-BROhunt]

구독자 엄청 많아졌네용~~ 영양식이네요 운동하거나 다이어트 할때도 아주 좋을거 같애요 완전 맛있겠어요 ㅠ.ㅠ 으헝

[@kkamang_]

헌트님 오랜만이에용ㅎ 벌써 몇달이나 후두둑 지났네용ㅎ 맛난 프로틴볼🥰❣️

[@ANNE-Romya]

당장 내일해먹겠습니닷!!

[@kkamang_]

옴뇸뇸❣️ 입맛에 맞으시면 좋겟어용ㅎ

[@jacon2233]

I don't know why, but this video is so cozy and beautiful, I think this is a new level of aesthetics.🥺😍 By the way, I also have the aesthetics of desserts, do you want to see?🍞

[@kkamang_]

Thank you, but no thanks. Thank you for leaving comments! :)

[@elena8774]

너무 반가운 까망님의 프로틴 레시피💪💜 까망님! 초코맛 프로틴파우더를 넣을땐 코코아파우더를 줄여야 할까요~? 허쉬 무가당 코코아 파우더를 가지고 있는데 줄여야 한다면 얼만큼 줄여야 될까요? ㅎㅎ

[@kkamang_]

만약 줄이고싶다면 한큰술만 사용하셔도되용ㅎㅎ 초코맛 프로틴은 단맛도 살짝 추가되어있을테니 완전 맛날것같아용ㅎㅎ 반죽 맛보기하여 첨가 가능해용ㅎ

[@lifeupgradeali]

Looks delicious 😋

[@kkamang_]

Thank you❤️

[@aileyp8361]

초코프로틴볼 만들어봤는데 생각보다 맛있는데요? 오트밀을 생으로 먹는건 처음이라 괜찮을까 싶었거든요. 냉장고에 몇일 두어도 많이 딱딱해지지 않아 두고두고 간식으로 먹기에 좋았습니다. 저는 무설탕 초콜릿칩만 넣었는데 견과류를 넣으면 탄단지를 고루 갖춘 간식이 되겠네요. 소중한 레시피 공유해주셔서 고맙습니다. 덕분에 식용색소까지 구매해서 본격적으로 베이킹에 취미를 가지게 되었어요ㅎㅎ

[@kkamang_]

오웃~!! 입맛에 맞으셨다니 너무너무 기뻐용ㅎㅎ 수분을 막 넣고 푼게아니라서 안딱딱해지는게 포인트에용ㅎㅎ!! 앞으로 베이킹 함께하면 너무좋겠어용ㅎ 즐거운하루되세용❤️

[@안수연-h3z]

녹차할때 집에 녹차가루도 있지만 마이프로틴 말차라떼 프로틴가루가 있거든요 이걸로만 넣어도 되나요??그리고 코코넛오일만 없는데 다른 오일 뭘로 대체해야 할까요??

[@kkamang_]

말차라떼 프로틴만 쓰셔도 되고 녹차가루 추가하면 더 맛이 진해져용ㅎ 다른오일 다 가능한데 향 없는 오일 사용해주세요. 올리브오일은 향이 있으니 피해주시구용ㅎ 현미유 카놀라유 아보카도유 등등이요ㅎㅎ

[@RECHELIN]

던킨도넛에서 먼치킨생각이 나네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은영상감사합니다

[@kkamang_]

먼치킨😮경단 무엇이 정답일까ㅎㅎ

[@RECHELIN]

@@kkamang_ 앗.. 경단인가

[@myc2737]

어제 해서먹었는데 간단하구 넘 맛있어용ㅎㅎ 초코에 코코넛가루 뿌리니깐 레밍턴케이크? 그런 맛이네요 소분되어있으니깐 양조절도 되구 좋아요

[@kkamang_]

후기너무 감사해용❣️ 즐거운베이킹 앞으로도 종종 소개할게용

[@leejinhee022516]

셀렉스코어프로틴있는데 그걸로해도되는건가요? 그리고물대신 같은회사 음료로된프로틴으로농도조절가능한거죵

[@와니-f7x]

혹시 오트밀대신 오곡씨리얼 약간 갈아서 사용하고 코코넛 오일대신 집에 있는 식용유로 사용 가능한가여?!그리구 코코아 파우더 넣은 이유도 궁금해요!!

[@kkamang_]

코코넛오일을 추천합니다. 굳는 성질이 있어서 사용했거든용~!! 다른 오일은 굳는 힘이 부족하긴하지만 여전히 맛잇게 만들어지니 대체도 가능합니다 코코아파우더는 초코맛 내려고 넣었지용🥰❣️

[@Moon_gogi]

프로틴볼 보관 방법이 어떻게 되나요?!

[@zrongh6044]

감사해요!

[@kkamang_]

저도 감사해요❣️

[@onini9358]

올리고당 대신 알룰로스 가능한가요?! 만들면 맨날 곰팡이펴서 버렷는데 냉동보관할수잇군요 감사합니다

[@kkamang_]

넵ㅎ 가능해용ㅎ!!!❣️

[@sjs6047]

끓인물 쓰시는 이유는 뭘까용? 그리고 저 반죽으로 오븐에 한번 구워도 될까요? 한번 굽고 냉동 보관하면 더 오래 먹을수 있을듯해서요^^

[@kkamang_]

오븐에 구워보지는 않았어용ㅎㅎ 혹시몰라 전자레인지에 살짝 돌려 뜨겁게 해주고 냉동해보니 맛이나 식감은 비슷했어용ㅎ 오븐도 가능할것같은데 수분이 많이 빼앗길수도있을것같아서용ㅎ 전자레인지 추천해용❣️❣️

[@겨울-f5r]

까망님 안녕하세요! 제가 까망님이 쓰신 롤드 오트의 절반정도 크기인 오트밀을 먹는데 이거로는 불가능하겠죠?

[@kkamang_]

가능해용ㅎㅎ❣️❣️

[@겨울-f5r]

@@kkamang_ 감사합니다!!! 얼른 도전해봐야겠어요 !! 항상 잘 보고 있어요 까망님 ♥

[@soggogi]

🤤🤤

[@kkamang_]

츄압❣️🍴

[@유진-i7x7p]

까망님! 퀵오트는 비추천인가요?❤️

[@kkamang_]

사용가능해용🥰❣️❣️

[@박예솔-s5o]

와 까망밈 미쳤어요!! 운동끝나고 당장만들거에요!!!!!!짱! 근데 끓는물을 넣어야하는 이유가 있을까용?? 그냥 물은 안되여..??

[@kkamang_]

끓는물(포트에 끓여서 10분정도 지나도되요ㅎ) 쓰면 가루재료들이 더 잘 석이더라구용ㅎ❣️ 올리고당도 한쪽에 뭉치는걸 방지해주구용ㅎ😮❣️❣️

[@박예솔-s5o]

@@kkamang_ 아핫 넵 감사합니당!!ㅎㅎㅎ흐흐

[@안시연-p8b]

오트밀 안 넣으면 수분감을 더 줄여야 하나용

[@kkamang_]

오트밀이 비중을 많이 차지하는 재료이다보니 수분감을 줄이지말고 대체재료를 사용하시는게 좀더 나아요 :) 더보기란 확인해보시고, 프로틴가루로 대체해도 괜찮으나, 개인적으로 오트밀을 사용하는게 식감이나 완성도가 좋아서 이렇게 만들었으니 자유롭게 해보시는게좋을것같습니당!ㅎ

[@두둥-m4m]

카카오가루개시 무당코코아분말도 괜찮을까요?~

[@kkamang_]

넵 가능합니다 :)

[@안시연-p8b]

맛별로 다른 프로틴가루를 사용하신 이유가 있나요?? 저먼프로트 제품으로 다써도 될까요?

[@kkamang_]

저먼프론트로 다 사용하시면 저먼프론트 수분량을 참고하여서 만드시면되세요. 가지고계시는 프로틴 종류에 따라 응용해서 만들어보시라고 다양한 제품을 적용하였어용 :)

[@cath_bunny]

오트밀을 안익혀도 딱딱하진 않은지 궁금해요!

[@kkamang_]

넵ㅎ 괜찮아요ㅎ 압착 되어있는 오트밀 사용해주세용ㅎ

[@cath_bunny]

@@kkamang_ 퀵오트말구 일반 롤드오트 사용가능한거죠~~?

[@kkamang_]

넵ㅎ 롤드오트맞아용ㅎ

[@안시연-p8b]

올리고당 대신 알룰로스 써도 되나요?

[@kkamang_]

알룰로스 올리고당은 사용 가능합니다 :)

[@안시연-p8b]

종류 전부 그냥 일반 단백질파우더로 해도 되너용?

[@kkamang_]

가능하긴한데 수분량이 달라질 수 있습니다 :)

[@ddaenggooru]

까망님!! 오트밀을 귀리가루로 대체 가능할까요??

[@kkamang_]

오트밀은 귀리를 압착한 재료이고 귀리가루는 그냥 귀리 상태를 가루로 만든거라 비슷할 것 같으나 더 입자가 곱기때문에 수분이 부족할 수 있어요. 물이나 올리고당으로 조절해보세요 :)

[@ddaenggooru]

답변 감사드립니다!

[@보리맘-p4o]

혹시 코코넛 오일 말고 그냥 식물성 오일 가능할까요 ㅎㅎ

[@kkamang_]

넵ㅎ 가능해용

[@자두-i7z]

까망님 혹시 오트밀 가루 대신 대체할 수 있는 게 있을까요?

[@kkamang_]

흠 생각해보지않아서 어렵… 아몬드파우더?? 가능할수도있을것같으나 오트밀이 주재료라서 바꾸지 않는게 좋겠어용🥲

[@문나은-e5j]

초코맛 해먹었는데 너무 맛있어요ㅎㅎ 최고입니다!!!

[@kkamang_]

베이킹후기 너무나 감사합니다 😊 입맛에 맞으신것같아 기뻐용ㅎ 즐거운하루 되세용ㅎ

[@안시연-p8b]

포장용기 어디서 구매하셧난용

[@kkamang_]

다이소요❣️

[@빵빵댕]

우왛ㅎ따로 굽지는 않는건가용??

[@kkamang_]

넵넵ㅎ 굽지않고 바로드시거나 차갑게해서(더맛있) 드시면되용ㅎ

[@맛탕-r9g]

와우!! 녹차버전 꼭 해먹어볼게요!! 넘 감사합니다 ㅎㅎ

[@kkamang_]

히히 맛탕님 즐거운주말되세용ㅎ