(ENG SUB) TIRED TO COOK ?! Try this way! You will not regret!

RECIPES:
1) Chicken breast fillet with beans in tomato sauce (6-8 servings)
Chicken breast fillet 800 g
White beans Lima 280 g
Pinto Red Beans 80 g
Onions 100 g
Celery Stalk 60 g
Red pepper 120 g
Tomatoes in s / s 400 g
Vegetable oil 30 g
Dried garlic 1/4 tsp
Ground coriander 1/4 tsp
Salt
Ground black pepper pinch
Thyme (2-3 branches) pinch
Parsley 15 g
Per 100 g 113.8 kcal 12.3 / 2.4 / 11
Yield 2210 g
My portion is 250 g
2) Pumpkin curry with chicken (6-8 servings)
Chicken thigh fillet 800 g
Pumpkin (peeled) 900 g
Chives (onions) 70 g
Red / yellow pepper 150 g
Garlic 4-5 cloves
Lemon 1/2 pcs (juice 20 g)
Ghee ghee 15 g
Milk 2.5% (cream) 300 g
Turmeric 2 tsp
Coriander whole 1 tsp
Fenugreek (Shambhala) 1/4 tsp
Ground ginger 1/3 tsp
Chilli pepper crushed 1/4 tsp
Ground nutmeg 1/6 tsp
Per 100 g 98 kcal 8.7 / 5.2 / 4.7
Yield 2000 g
My portion is 250 g
3) Braised sauerkraut (6-8 servings)
Minced turkey thigh 600 g
Sauerkraut (without excess liquid) 2 kg
Onions 120 g
Ghee ghee 20 g
Salt
Ground black pepper
Per 100 g 71.5 kcal 5.6 / 3.3 / 4.9
Yield 2330 g
My portion is 300 g
Side dishes:
Jasmine Rice 300 g
Buckwheat 300 g
SHOPPING LIST:
Chicken thigh fillet 800 g
Minced turkey thigh 600 g
Chicken breast fillet 800 g
Pumpkin (peeled) 900 g
Celery Stalk 60 g
Green onion 70 g
Garlic 4-5 cloves
Sauerkraut 2 kg
Onions 220 g
Red / yellow pepper 270 g
Parsley 15 g
Lemon 1/2 pcs (juice 20 g)
White beans Lima (any) 280 g
Red Pinto Beans (any) 80 g
Tomatoes in s / s 400 g
Vegetable oil 30 g
Jasmine Rice 300 g
Buckwheat groats 300 g
Ghee ghee 35 g
Milk 2.5% 300 g
Thyme (2-3 branches fresh)
Dried garlic
Ground coriander
Ground Nutmeg
Ground ginger
Turmeric
Fenugreek (Shambhala)
Whole coriander
Chilli pepper crushed
Ground black pepper
Salt

[@paniinna6488]

Хотите совет?...))) Я заворачиваю порции в бумагу для выпечки конвертом. И такие конверты кладу в пакет или контейнер и в заморозку. Когда надо достаю и выставляю в холодильник. И когда разогреваю, ничего не разворачиваю, а прямо в этом конверте кладу в сковороду и накрываю крышкой. Затем просто разворачиваю конверт и выкладываю на тарелку - не надо ни воды, ни масла чтобы все разогрелось наилучшим образом.

[@jennahardie2439]

Спасибо!возьму на заметку!

[@user-gu4ll3du3o]

До чего же радуют ваши видео: прекрасно снято, смонтировано и озвучено! Спасибо большое за ваш титанический труд, за великолепные рецепты и дельные советы. Очень люблю карри, последнее время делаю его на кокосовом молоке и просто в восторге от результата. Рагу с фасолью тоже близкая мне тема. Осталось попробовать тушёную квашеную капусту с индейкой))

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю! Очень приятна такая высокая оценка моего труда и понимание о вложенных душевных и физических силах

[@Gulsina116]

Благодарю Вас за идеи приготовления блюд!Вкусно и полезно!👍

[@milladivina]

Какая же Вы мастерица! Спасибо за видеорецепты!

[@user-ht6ci3xf9c]

Очень хорошая идея, спасибо.

[@elenaelena4408]

Боже,как же я вам благодарна за "Список продуктов",огромное,человеческое СПАСИБО!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Пользуйтесь на здоровье! 😊

[@user-ky6th1bk9c]

что за список ?

[@elenaelena4408]

@@user-ky6th1bk9c Итоговый список продуктов,которые надо купить для приготовления этих блюд на неделю.

[@tatjanagordeeva2494]

Да очень радуют! Все блюда замечательные. То что нужно. Это так облегчает жизнь. Огромное спасибо!

[@user-oy8nq7kg4l]

Прекрасно и вкусно 😋 ингредиенты

[@user-vf3hi7vo8u]

Спасибо вам большое,не перестаю удивляться вашей фантазии！Спасибо за красивые видео,беру на заметку！

[@user-ml2km8ct7l]

Спасибо огромное за ваш труд!

[@user-iq8oo5px4x]

Восхитительные идеи! Вы мой вдохновитель, я многое поменяла в своем питании благодаря вашим урокам. Благодарю от всей души!

[@anakha5256]

Спасибо Вам за рецепты! А стиль, в котором сняты ваши за видео, просто класс! Все лаконично, красиво и понятно.

[@IvanIvanov-sh3ne]

Отличные рецепты!!! Как же приятно слушать Ваш голос!

[@user-mm7oz1cq3n]

Спасибо за прекрасные рецепты!

[@Felis579]

Даже расписывает, что надо купить и сколько! Умница какая! Спасибо за труд!

[@user-qq8sn6xw4d]

не ее труд

[@Felis579]

@@user-qq8sn6xw4d твой?

[@user-ep2yg1zy4h]

Ольга спасибо Вам большое за рецепты, все хочется попробовать.

[@lyudmilajampeissova3199]

Супер! Спасибо за ваш труд! Успехов.!

[@user-ct4ur7rh6t]

Спасибо, за вкусные идеи!

[@user-vw5xt5cs7g]

Прекрасные рецепты, хорошие советы! Спасибо вам!

[@user-oy8gr4se8d]

Всегда радуюсь вашим новым видео! Спасибо!

[@user-tu4li2rg4w]

Спасибо! Это ,,мое,, по душе! Великолепно!!!

[@zlobnyelf1046]

Спасибо! Ваши рецепты очень выручают! А за списки покупок-отдельная благодарность.

[@user-gu3ej7gs2t]

Спасибо за хорошие рецепты и краткое четкое изложение. Вы цените наше время!💖🤗

[@jsjdjfuffieuudud3448]

мне понравились,блюда!просто и,надеюсь вкусно!!!спасибо!!!

[@user-ez2fv4te7v]

Спасибо за урок обязательно попробую вы умничка здоровья вам!

[@user-fx1si9cp4i]

ваш канал это просто находка!!!!

[@fluffycanterbury]

Спасибо огромное, ваши видео просто потрясающие❤️

[@nadezhda.-.]

Ах, как чудесно! Как раз думала о том, чтобы Вы поделились подобным видео. Хотелось бы вот так распланировать на всю неделю! Спасибо огромное!

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что видео кстати и во-время 😊

[@user-jd2md3iu7z]

Отличные рецепты, спасибо!

[@user-up6bk7bd1g]

Вот умница! Даже опытным хозяйкам есть,что перенять. И,главное,конкретно,доброжелательно,доступно.Умница,да и только!

[@user-wv7mv5gq8h]

Обожаю.умничка благодарю.всех вам благ... процветания...

[@aliyakambarova2610]

Спасибо за рецепт

[@user-vi8ct8or4y]

Благодарю 🙏 как всегда все здорово👍

[@ElenaElena-wh8vm]

Очень вкусно! Браво!

[@user-rp9nq9jl2i]

Спасибо вам за то что делитесь свимы рецептами так приятно слушать вас эти рецепты очень ценны для нас. Благословенья Божих вам!!!

[@user-hx8uy8iv6x]

Какая же Вы пчёлка- трудяга! Работаете, составляете рецепты, опробуете их, готовите, снимаете, монтируете. А надо ещё уделить время семье! Титанический труд. Как находите на всё время? Спасибо Вам за заботу о нас! !

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@liksaah1781]

Очень полезное видео! Спасибо!

[@user-pg6sf1mc4d]

СМОТРЮ И ВОСХИЩАЮСЬ, ну какая ВЫ УМНИЦА!!!! Так всё вкусно выглядит, полезно, доступные продукты!!! БЛАГОДАРЮ ОЧЕНЬ ЗА ТАКУЮ ПОМОЩЬ!!!!!СЧАСТЬЯ ВСЕЙ СЕМЬЕ и ВКУСНОЙ ЖИЗНИ!!!!!

[@user-pn3yq7qb8m]

Как всегда ваши рецепты просты ,вкусны и полезны .С большим удовольствием всё приготовлю .Спасибо.

[@veraz6559]

👍Просто супер! Спасибо огромное!!!👌

[@user-vsem7do7bra7]

Обожаю ваши рецепты - быстро , наглядно, по существу 👍👍👍 БлагоДарю 🌺🌺🌺

[@user-wc8xm4ff3x]

КАКАЯ ВЫ ВСЁ ТАКИ УМНИЦА!!!!!! И ХОЗЯЮШКА ВЕЛИКОЛЕПНАЯ!!!!!!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОООООООООМНЕЙШЕЕ ЗА ВСЕ ВАШИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ!!!!!!! СДЕЛАНО С ЛЮБОВЬЮ!!!!!!!

[@user-vi8ct8or4y]

вкусно, полезно, без лишних слов!!!!!

[@user-tn4xz9ok4o]

Однозначно Лайк 👍! Спасибо, Оля!

[@user-hg5ux9wk5w]

Спасибо за рецепты! Аппетитно!👍😊

[@natalikulik1579]

Ура! Очередная подсказка!👍🏻🌹🍬

[@user-mk7iv1tx9e]

Ваши идеи очень во время! Спасибо за рецепты. Всё нравится!🌷

[@user-ev1nv5ot6g]

Спасибо большое Вам за Ваши видео

[@user-hu4lt5vy4i]

Отличные идеи.

[@uservdymolazovamk]

Спасибо вам за рецепты,смотрю все и не могу остановиться! Рецепты все потрясающие! Ваш канал просто находка! Обязательно будем пробовать!

[@nataliyarystamyn9231]

Здравствуйте. Спасибо огромное за рецепты. Мне очень нравится 👍👍👍Готовлю☝️

[@user-wv5os9cx9i]

КАК ВСЕГДА - ИЗУМИТЕЛЬНО ! С П А С И Б О, ХОЗЯЮШКА. ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ!

[@user-nc7tv8hp6e]

Благодарю и я от души!

[@gulnaraamirsaid3977]

Благодарность вам за прекрасный рецепт очень вкусно и диетически

[@user-nh9tq4hk9e]

Спасибо за отличную подборку простых и полезных рецептов. Уже больше года стараюсь готовить в выходные на всю неделю вперёд. Очень помогает питаться правильно, домашней едой и даже в самые загруженные дни нет соблазна сорваться на фастфуд или покупные полуфабрикаты. Если у Вас есть ещё идёт подобных блюд, с удовольствием посмотрим 💥❤️🙌

[@user-vu1mj8te3q]

Вечер добрый! Спасибо, Вы - волшебница! Всё супер снято и отличные полезные блюда.

[@olgatsinker485]

Как всегда :все очень доступно, достойно и красиво, вы большая умничка и великолепная хозяйка. Так держать, всегда с нетерпением жду ваших рецептов

[@user-jk2ie4nb3v]

Как всегда супер! Спасибо вам большое!!!

[@natalianatalia3120]

Спасибо вам огромное за такие вкусные рецепты,вы очень заботливая хозяюшка, всего вам самого наилучшего.

[@user-vo8eh7uh9b]

Безумно вкусно, надо дома сделать такую вкуснятину💕💗💗💕💕

[@user-dg3su3cr1i]

Увидела рецепты. Спасибо за идею!

[@user-il1my8rb5e]

Какая Вы молодец,очень вкусные рецепты,из таких простых продуктов,такое разнообразие.Спасибо за идеи,сто лайков

[@EvgeniyMUR]

Прекрасная идея! Отличные блюда! Чудесный, информативный, наглядный, компактный рассказ )))

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю! Рада, что формат моих видео Вам по вкусу!

[@user-qe5hq1tv8q]

Очень пришлись по вкусу ! Большое спасибо за такие чудесные рецепты ! Желаю Вам удачи и процветания вашему каналу !!!!

[@user-ou2ql2tr8i]

Всегда, очень интересные блюда👍

[@user-fq2ch8mk4n]

Большое спасибо за советы!!! Замораживаю ягоды и овощи, а вот готовые блюда еще не замораживала.Попробую!! Приятно вас смотреть!! Иногда готовлю по вашим рецептам .Вкусно и полезно!!Спасибо!!!

[@nadynz4328]

Спасибо🙏💕

[@user-rd6vy9mf2x]

Попробую спасибо

[@user-ri8su1kd5y]

Спасибо вам огромное, мне очень пригодятся ваши рецепты🤗

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! 😊

[@Love2165]

Как круто!

[@user-lz1ot1cn1w]

Молодец, спасибо за полезное видео😊👍

[@LazarevaLigia]

Благодарна тебе за добрый совет рецепта и здоровья конечно удобно и просто полезно👍👍👍😋😋😋👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳

[@user-vh7mg6mn2w]

Спасибо Вам ,что делитесь своим опытом и знаниями!!! Лайк!! Хорошие рецепты!!

[@ZdorovoePitanie]

Рада быть Вам полезной! 😊

[@user-yb8wp4qv2u]

@@ZdorovoePitanie куры у вас домашние?

[@user-bt2iv5gp8q]

Благодаря вам стала питаться,как человек)))Заморозки-огонь!!!

[@user-ly3mb8em3x]

Спасибо большое!!

[@user-bz7qr6su6o]

Спасибо большое вам

[@alimmehdiyev7548]

спасибо долго ждали тебя очень хорошие идея . 👍👍👍👈

[@user-gs4ml1sd8n]

Спасибо 👍!Лайк

[@user-go8cu4kk9i]

Обязательно, Ольга. Огромная благодарность за твой труд. Вдохновения, удачи и всех благ тебе и твоим близким

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! 😊

[@user-lu5tm3kp8n]

Уже не первый год делаю фасоль, это очень вкусно, мои домашние все восторге, спасибо за рецепт 👏

[@anneworlds7626]

Wow looks yummy

[@okeyeng8024]

Отличное видео. Надо таких побольше, так как времени на готовку нет.

[@nosovagalya4262]

Супер👍👍👍🌹🌹🌹

[@julijareinholde3186]

Спасибо 🙏

[@nellioganesian6937]

Spaaaasiboooo ogromnoye chto v kazhdom video raduyete nas novimi receptami !!!!! Uzhe probovala gotovit po vashim receptam rezultat suuuuuper !!!! Ne recepti a shedevri !!!! I oooochen mnogo poleznix sovetov !!!! Zdorovya vam i uspexov vo vsyem !!!!👍👍👍👍👍💋💋💋💋💋♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-qq4rh4ky6m]

Класс 👍,спасибо

[@liudmilagron9064]

Спасибо!как всегда замечательные рецепты с хорошей подачей! Уважаю Вас за Мастерство! За кулинарное искусство!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@doncova_nail]

Карри, это нечто!!! Супер вкусно, спасибо!!!

[@user-zh6cw8op8m]

Я в восторге

[@rushanmuxamedjanov]

Молодец!) аж есть захотелось...)))

[@user-ic9fk1ie1u]

Хороший и быстрый рецепт

[@MsJustHelen]

Очень качественно и красиво оформлено видео. И блюда очень аппетитные, сохранила себе в подборку, спасибо!

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! Готовьте с удовольствием!

[@user-np1kx7ji7g]

Спасибо, неплохие рецепты, для тех, у кого нет никаких противопоказаний (фасоль, томаты и др.)

[@user-qg7ue2xs7k]

Спасибо, Ольга, беру👍

[@ZdorovoePitanie]

Отлично!

[@user-nk7lh5ju9e]

Спасибо!!!👍

[@AlexHoro69]

Спасибо большое за видео, Ольга! Это именно то, что нужно. Надеюсь, что будут ещё рецепты подобных заготовок на неделю, так как очень часто не успеваю готовить ужины по будням.

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что мои идеи Вам по душе! 😊

[@azazelka607]

Дачего приятно смотрет и слушат вас спосибо вам за видио и рецепти удачи здоровья и счастья 🌞🌹🌞👍

[@natalikremen]

Спасибо вам огромное, мне очень пригодятся ваши рецепты

[@ZdorovoePitanie]

Отлично!

[@user-rx7ou5zj1l]

Спасибо за хорошие рецепты!доя меня как раз ,что надо!😊

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! 😊

[@okikim8793]

Отличные рецепты, спасибо! Стараемся не есть много углеводов и ваши рецепты просто супер. У меня есть совет по поводу гречки: ее не надо замораживать и потом отмораживать. За несколько часов перед употреблением просто залейте ее водой. Она впитает влагу и уже практически готова к употрелению: достаточно прогреть ее в сковороде или кастрюле. Я перед уходом на работу ее так "готовлю" к вечеру, например.