ENG SUB) 염증수치 낮추는 14가지 식이요법(만성염증 없애는법)

지난 시간, 대부분 질환의 원인과 악화인자가 되는
만성염증, 염증 증후군과 자가 진단에 대해 말씀드렸습니다.
대부분 많은 분들이 염증 증후군으로부터
자유롭기 어렵다는 것을 알고 계실 것 같은데요.
오늘은 염증을 촉진, 악화시키는 식사 습관을 손상 교정하고
만성염증 위험을 낮추는 식사 유지를 위한
14가지의 식이요법이 있어서 추천해 드릴까 합니다.
한방 재활의학과 전문의 신현택 원장님과 함께
염증 조절 식이요법에 대해서 알아볼까요?
#염증제거에좋은음식 #염증제거식품 #염증수치낮추는방법
** 본 영상은 의학적인 정보전달을 위한 내용이며, 정확한 사항은 반드시 주치의와 상의하셔야 합니다.
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[CS한방병원]
주소 :경기도 용인시 수지구 포은대로 313, 3~5층
대표번호 : 031-1670-7582
홈페이지 링크 : www.cskm.kr/
Last time, I talked about inflammatory syndrome,
chronic inflammation that becomes causes and aggravating factors of most diseases
and ways to self-diagnose it.
Most people will know that it is hard to be
free from the inflammatory syndrome.
Today, I will introduce to you 14 kinds of dietetic therapy
that can help you fix a dietary habit that worsens inflammation
and increases the risk of chronic inflammation.
Let's learn with Hyuntaek Shin, the oriental medicine expert, about
the inflammation regulating dietetic therapy.
** The following video was only made to deliver medical information,
and you must consult with a doctor for specifics.

[@jiyoung0822]

1.신선식품 통째식품 2. 생선 주2,3회 3.지방없는 육류 4.고섬유질,비전분야채섭취 5 향신료, 허브많이 6. 조리시 건강한오일 7.음료대신 물 8. 견과류, 씨앗류 9. 유기농식품 10. 식품알레르기 피하기 11. 일반식용유 x 12.설탕제한 13.정제곡류제한 14. 낙농식품 제한

[@deft7032]

술 드시고 정리하셨나요

[@hyeran_9177]

염증에 좋은 식단을 자세히 알려주셔서 감사해요!! 잘 보고갑니다~~

[@안냐세염하이]

좋은 정보 감사합니다! 마지막에 정리까지 너무 좋네요!!😊

[@김은주-k8k]

염증중요성 절실히 느끼고있는50대아줌입니다^^ 공유해야겠어요👍

[@joshuana4579]

염증증후군 처음 들어보는데 되게 위험한 병이네요. 좋은 영상 감사해요.

[@gardenee6870]

한두가지라도 해봐야겠어요~

[@달려라소고기]

염증 조절 식단을 한번 해봐야겠네요~!

[@올겐매니아-g7c]

좋은 강의 감사합니다

[@옴뇸뇸뇸-z9h]

정확한 설명 이십니다 …!!

[@ninesparks]

너무 감사합니다 ❤

[@구절초-r7t]

너무 감사합니다 제가좀 절실 했거든요

[@angelinus35]

치주염이 잊을만하면 생기고 또생겨요ㅜㅜ

[@kjvjung]

음식물이 치아사이에 껴서 그렇습니다. 저의경우에요. 양치로 안되고 치실도 힘들고. 2년전까지 치과자주갔는데 이제는 안갑니다. 샤워기 형태로 파는 워터스케일링 쓰면서 좋아졌어요. 전기제품보다도 좋아요. 꼭 참고하시길.

[@8895건강행복마을]

60대 남성으로 보통 체격인데요. RBC 4.6, WBC 3.1, Chole 149, TG 48, Plat 130, PLT가 130이지만 LDH가 318인데요. 검사기관 마다 참고치가 달라서 혼동 스럽습니다, 무언가 문제가 있는지요 ??? 선생님이나 건강체의 피검사 결과를 설명해 주시면 좋겟어요

[@ENTJ-z9l]

뭔 소린지 어려운데 아무리 전문가라도 쉽게 설명을 해야 답해주고 싶은 맘이 생기죠

[@배고팡-u3n]

선생님 crp 70까지 수치가 높아졌는대 원인은 못찾구 장염으로 의심되는데 이경우 입원하는게 나은가요? ㅠ두통이 심하네요😂😢

[@Doctors_office_at_6pm]

체내 염증성 병변이 있는 상태로 판단되네요. 장염이 원인일 수 있을거 같습니다. 증상의 정도에 따라 외래치료도 가능하겠지만, 수액치료 등이 필요할 수 있어서 입원치료가 더 나을 것으로 생각되네요 입원문의는 1670-7582로 해주시면 됩니다 감사합니다.

[@rennohana1955]

내가 좋아하는거 다 포기하면 먹을께 없네 엉엉😢

[@박은혜-u6x]

비타민 C 많이 드시고 건강하세요

[@who6845]

아토피때문에 고생하는데 고염분식사습관이 염증을 촉진한다는것을 알게됐습니다 오늘부터 저염하겠습니다:)

[@youngheehong1695]

설탕 안넣은 그릭요거트도 안되나요? ㅜㅜ

[@Doctors_office_at_6pm]

그릭요거트는 괜찮습니다~ 감사합니다^^

[@강인자-d9g]

염증수치가 낮은경우도있네요 낮을때는 어떻게 조절하나요

[@Doctors_office_at_6pm]

@@강인자-d9g 강인자님 안녕하세요 '염증수치'의 정상범위는 대개 얼마 이하 또는 미만으로 표시됩니다 낮아서 문제가 되는 경우는 없으니 조절이 필요하지 않습니다 문의하신 부분이 염증수치에 해당하는지 확인해 보시기 바랍니다 감사합니다

[@연쮸-w9p]

포도씨유나 일반올리브유는 괜찮나요?

[@Doctors_office_at_6pm]

네 연쮸님~ 일반 식용유 보다는 훨씬 더 좋습니다~^^ 감사합니다

[@석석이-z5x]

온천을빼노 우리나라 의사들은 좀 너무 주입식교육임